Découvrez Yoga pour enfants, le 1er livre de Claudia Martin, publié chez Hachette.
Claudia Martin est professeure de Yoga à Paris. Elle enseigne le Vinyasa et l’Ashtanga Yoga, des Yogas dynamiques, et aussi le Yoga prénatal et le Yoga pour enfants. Claudia s’est formée en Inde et à Paris, et elle continue de se former en continu en suivant des formations, stages et ateliers de Yoga partout dans le monde. Claudia est l’auteure du livre Yoga pour enfants, publié chez Hachette pratique et du blog YogaPassion dans lequel elle partage des conseils et de l’inspiration autour du bien-être en général, et du Yoga en particulier.
Les grandes passions de Claudia sont le Yoga, bien-sûr, et aussi les voyages, les langues étrangères, les arts et la culture et le thé.
La devise de Claudia est : « Vivez en toute sérénité »
Découvrez le livre Yoga pour enfants
Le concept du livre : le Yoga en 7 minutes
L’idée du livre est de pratiquer le Yoga en famille, avec votre ou vos enfant(s), chaque jour et pendant 7 minutes !
Nous avons choisi cette courte durée pour nous adapter aux emplois du temps bien chargés de chacun(e). L’idée est simplement de consacrer un temps régulier à la pratique du Yoga et qu’elle devienne un petit rituel quotidien, comme celui de lire une histoire ou de se brosser les dents ! Pas besoin de passer des heures chaque jour sur un tapis pour profiter des bienfaits du Yoga et partager un moment de qualité et de complicité en famille !
Pour qui est le livre ?
• Votre enfant manque parfois d attention et se montre souvent agité en fin de journée ?
• Vous-même avez vos propres petits tracas ou douleurs musculaires. Quoi de mieux qu’une petites séance de Yoga pour apprivoiser ses émotions et partager un moment de complicité en famille ?
Le Yoga et ses bienfaits répondent simplement à certains besoins des petits. C’est l’occasion pour eux de se découvrir, de profiter pleinement d’un moment de partage avec leurs parents où chacun va à son propre rythme.
Zoom sur les bienfaits du Yoga pour enfants
Le Yoga est très précieux pour les enfants (…et pour leurs parents !)
Voici quelques-uns de ses nombreux bienfaits :
• Aide l’enfant à se détendre et se relaxer
• Permet à l’enfant de se défouler et d’apprendre à canaliser son énergie
• Renforce la concentration et la mémorisation
• Encourage le jeu, l’exploration, la créativité et l’imagination
• Développe des qualités comme la force, la souplesse, la bienveillance, la confiance en soi
• Soulage les petits maux du quotidien : fatigue, stress, douleurs, troubles du sommeil etc.
Que contient le livre ?
– Zoom sur les fondamentaux et la façon de pratiquer le Yoga avec son enfant
– 20 ateliers selon les besoins de votre enfant, son âge et le moment de la journée.
Quelques infos sur le livre :
Date de sortie : février 2018
Nombre de pages : 80
Age minimum : 3 ans
Matériel : un tapis de Yoga et une tenue de Yoga confortable
Pré-requis / Niveau de Yoga : aucun
Transformez votre quotidien et renforcez le lien avec votre enfant en 7 minutes de Yoga par jour !
Découvrez 2 extraits gratuits du livre :
Mal à la tête… on fait la pince
Trop d’énergie… on fait des squats
A vous de jouer maintenant !
Vous êtes prêtes à passer à l’action et à intégrer la pratique du Yoga dans votre quotidien en famille ?