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Quels sont les symptômes du coronavirus ?

Symptômes du coronavirus

Le coronavirus, ou Covid-19, qui s’est initialement développé en Chine, s’est propagé à travers le monde entier, dont la France. Il est donc important de savoir reconnaître les symptômes de ce virus. Nous faisons le point.

Dans sa forme typique, l’infection à coronavirus peut présenter des symptômes similaires à ceux de la grippe saisonnière. En effet, les premiers symptômes sont une température supérieure à 38,1°C et une toux sèche. Certaines personnes contaminées se sont également plaintes de céphalées. Ces symptômes sont les plus courants et souvent, ce sont les seuls à apparaître.

Le coronavirus peut également entraîner un état de fatigue générale, ainsi que des courbatures et des douleurs musculaires, qui peuvent s’accompagner d’un rhume, de frissons et d’une irritation de la gorge.

Dans des cas plus sévères, l’infection peut provoquer des nausées et des vomissements, un essoufflement (voire une détresse respiratoire), une congestion nasale et des diarrhées. Si ces symptômes se manifestent, particulièrement la détresse respiratoire, cela signifie que l’infection devient aiguë.

À savoir qu’environ 80% des personnes atteintes par le coronavirus présentent peu de symptômes, et parfois aucun. Les personnes les plus susceptibles d’être contaminées sont celles dont l’âge se situe entre 30 et 80 ans. Les enfants sont les moins susceptibles d’être infectés. On recense seulement 1% d’enfants de moins de 10 ans contaminés.

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Coronavirus : 5 astuces pour éviter d’avoir les mains sèches

Mains sèches

Pour lutter efficacement contre la pandémie de coronavirus, un geste s’impose : se laver régulièrement les mains (au gel hydroalcoolique ou au savon). Peaux sèches, mains gercées, irritations… des affections cutanées ne tardent alors pas apparaître. Comment éviter ces problèmes ? Voici 5 astuces imparables !

Porter des gants

Si vous constatez que vos mains sont sèches et vous font mal en permanence, une autre solution consiste à porter des gants le plus possible, même s’il s’agit simplement de modèles en coton. Pour les activités ménagères, notamment la vaisselle, vous pouvez aussi porter des gants en caoutchouc ou en latex. Par ailleurs, évitez autant que possible tout contact direct de votre peau avec le froid, le vent et le soleil. Il est donc important de porter aussi des gants lorsqu’on prévoit de sortir ! En particulier, si vous devez prendre les transports en commun, les poignées de portes et les barres métalliques ayant été au contact de personnes contaminées étant aussi des foyers d’infection à prendre au sérieux.

Utiliser un émollient

À chaque fois que vous vous lavez les mains, mais aussi à tout moment de la journée, vous pouvez appliquer un émollient ou un hydratant. L’intérêt est de renforcer votre barrière cutanée et à contribuer à maintenir l’eau à l’intérieur de votre peau. Ainsi, dès que vous voyez que votre peau commence à se craqueler, utilisez de la crème hydratante pour nourrir vos mains. Du beurre de cacao au beurre de karité en passant par les formules à base d’avoine, divers ingrédients sont efficaces. L’huile de coco, le jus de citron et l’huile de ricin constituent des alternatives naturelles. L’opération est à renouveler tout au long de la journée, voire au cours de la nuit, selon les recommandations de certains spécialistes.

Bien se sécher les mains

Après chaque lavage de mains, il convient de bien les sécher. D’autant plus que les germes circulent plus facilement sur des mains mouillées ! En outre, en s’évaporant, l’eau a aussi pour effet de dessécher la peau en réduisant la production d’huiles naturelles.

Les recettes de grand-mère

Si les mesures de protection contre le coronavirus favorisent les mains sèches, le problème n’a pas surgi avec la crise sanitaire. C’est pourquoi les recettes de grand-mère peuvent aussi être utiles. Concoctez votre crème maison simplement avec un peu d’huile d’olive, d’argile en poudre et de miel naturel ! Il est préconisé de l’appliquer sur les mains au moment du coucher. Autre recette : mélangez un peu d’huile de coco avec du beurre de karité et deux cuillères à soupe d’huile végétale d’amande douce ainsi que la même quantité de soupe d’huile de bourrache. Ce dernier ingrédient s’avère être un conservateur naturel tout trouvé. Il est possible de la remplacer par une huile de germe de blé ou encore par de la vitamine E.

Le gommage hebdomadaire

Dernière astuce : vous pouvez vous faire un gommage des mains une fois chaque semaine. L’objectif ici est de faire partir les peaux mortes. En plus des produits de gommage traditionnels que l’on trouve dans le commerce, vous pouvez créer vous-même le vôtre à l’aide de bicarbonate de soude, de lait en poudre ou même de marc de café.

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Prévention du coronavirus : les huiles essentielles antivirales à utiliser

Huiles essentielles antivirales

Que ce soit pour assainir l’air de votre maison, éloigner les risques d’infection, traiter les premiers symptômes ou obtenir un désinfectant efficace, les huiles essentielles ne manquent pas d’applications antivirales pour lutter contre la diffusion du coronavirus.

Pour assainir l’air intérieur

L’huile essentielle de ravintsara est l’antiviral le plus répandu en aromathérapie. Elle est reconnue pour ses vertus antibactériennes mais aussi stimulantes sur le système immunitaire. Si vous ne parvenez pas à vous en procurer en ces temps difficiles, l’huile essentielle de saro, une plante originaire de l’île de Madagascar, est une bonne alternative. Sinon, l’huile essentielle d’eucalyptus radié a l’avantage d’agir sur la sécrétion de mucus en plus de s’attaquer au virus. Autre solution pour assainir l’atmosphère : l’essence de citron. Pour la diffusion, il suffit de verser quelques gouttes dans un diffuseur (30 pour le ravintsara, le saro et l’eucalyptus, 60 pour l’essence de citron). Il est conseillé de diffuser l’huile essentielle trois fois par jour pendant une vingtaine à une trentaine de minutes. La diffusion peut être effectuée dans toutes les pièces à vivre, à l’exclusion des chambres d’enfants.

ATTENTION : cette diffusion est contre-indiquée chez les épileptiques et les asthmatiques, le ravintsara et l’eucalyptus radié contenant du 1,8-cinéole. Remplacez plutôt le mélange par de l’huile essentielle de palmarosa et de l’huile essentielle de citron (60 gouttes dans les deux cas).

Pour éloigner l’infection dans le cas d’une personne malade chez soi

Les vertus antibactériennes, antivirales et antifongiques des huiles essentielles de saro, de ravintsara et de palmarosa, mentionnées plus haut, permettent aussi de limiter les risques d’infection. De même pour l’huile de thym à linalol, qui possède des propriétés anti-infectieuses et peut soulager les inflammations. L’application peut se faire par voie cutanée, en mélangeant 30 gouttes d’huile essentielle avec de l’huile végétale dans un flacon d’une contenance de 15 ml. L’huile végétale peut aussi bien être à base d’amande douce que de macadamia ou de pépins de raisin. Deux applications quotidiennes, matin et soir, du mélange (20 gouttes) suffisent en application sur les plis des coudes, le torse ou encore la plante des pieds.

ATTENTION : ici aussi, l’application est à exclure chez les asthmatiques et les épileptiques. Il convient de privilégier plutôt de l’huile essentielle de bois de rose, en respectant les mêmes dosages.

Pour calmer les premiers symptômes

Alors que l’huile essentielle d’épinette noire calme les réactions inflammatoires, l’huile essentielle de tea tree lutte contre les infections et celle de sapin baumier est un bon protecteur pour les bronches. L’huile essentielle de laurier noble est elle aussi un anti-infectieux puissant. Versez 5 ml (2,5 ml pour l’épinette noire et le laurier noble) dans un flacon de 30 ml qui contient déjà 15 ml d’huile végétale. Ensuite, appliquez 40 gouttes de la solution sur votre corps, réparties équitablement sur votre torse et le haut du dos. Renouvelez l’opération toutes les deux heures sur un à deux jours et surveiller l’évolution des symptômes. Attention aux propriétés asséchantes des huiles essentielles qui ont pour effet d’aggraver la toux sèche.

Pour soulager la toux sèche

Myrte rouge et épinette noire sont les deux huiles essentielles indiquées dans le soulagement de la toux sèche. Pour l’application, remplissez une bassine d’eau chaude et versez-y 10 gouttes d’huile essentielle. Puis, imprégnez une serviette de la solution et plaquez-la sur votre torse après avoir pris soin de bien l’essorer. Vous enroulerez ensuite la serviette sur votre corps avec du cellophane et disposerez une bouillotte chaude au-dessus. Laissez agir environ trente minutes, en restant dans une position mi-allongée.

Pour faire un désinfectant minute

L’huile essentielle recommandée dans ce cas, pour ses vertus anti-infectieuses, est celle de tea tree. Il est possible de mélanger une goutte de cette huile essentielle avec du gel hydroalcoolique à appliquer sur votre peau. Si vous subissez une pénurie de gel hydroalcoolique, le gel d’aloe vera est une alternative. Autre solution : disposer une goutte d’huile essentielle dans votre main et frotter (à condition de ne pas être sujet à des intolérances cutanées). Soyez particulièrement vigilants dans la manipulation, les huiles essentielles étant puissantes, et respectez bien les dosages.

ATTENTION : la plupart des huiles essentielles sont contre-indiquées chez la femme enceinte et la mère qui allaite son enfant. N’hésitez pas à prendre conseil auprès de votre pharmacien !

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Coronavirus : et si vous profitiez du confinement pour faire un ménage de printemps ?

Ménage de printemps

Restez enfermé chez soi, c’est la parfaite occasion pour nettoyer et dépoussiérer de fond en comble. Prêt pour un nettoyage de printemps ?

Nettoyez vos portes

Les portes de maisons et d’appartements sont exposées à des contacts permanents : traces de doigts, éclaboussures de produits, tâches, salissures… Pour effectuer le nettoyage, un simple coup de chiffon humidifié peut suffire. Sinon, vous pouvez aussi prendre de la pierre d’argile ou une gomme magique, spécialement conçue pour nettoyer les murs.

Nettoyez vos vitres

Avec l’arrivée imminente du printemps, le soleil se couche plus tard. Vous allez pouvoir bénéficier de plus de luminosité chez vous ! Encore faut-il que vos vitre soient suffisamment propres pour laisser passer la lumière. Pour ce faire, mélangez trois gouttes d’huile essentielle de citron à du vinaigre blanc dans un seau rempli d’eau chaude. Puis, utilisez ce mélange pour laver vos carreaux à l’aide d’une raclette ou d’un chiffon microfibre.

Dépoussiérez les hauteurs

Les dessus de miroirs, de cadres et de meubles figurent en tête de la liste des endroits boudés par le chiffon ! Les choses vont changer. Munissez-vous d’un chiffon en coton imbibé d’eau tiède et nettoyez toutes vos surfaces en hauteur. Dans votre cuisine, vous pourrez être confronté à des surfaces grasses, en particulier sur les étagères, les placards et la hotte. Pour mieux faire face, vous pouvez ajouter des cristaux de soude et du savon noir à votre mélange. Puis pensez à bien essuyer à l’aide d’un chiffon microfibre.

Enlevez les toiles d’araignées

Pour délogez les petites bêtes qui partagent votre habitat, un coup de plumeau suffit. N’oubliez pas les arêtes des murs. Si les toiles d’araignées sont inesthétiques, sachez néanmoins qu’elles ne sont en rien vectrices de saleté ou d’impureté.

Aérez vos tapis et vos carpettes

Les tapis sont de vrais nids à poussières ! Et l’aspirateur ne permet pas un nettoyage en profondeur… C’est pourquoi il convient de secouer vos tapis aux fenêtres dès le retour des beaux jours. L’aération est cruciale. Vous pouvez aussi utiliser une tapette à mouches pour taper les carpettes.

Détartrez votre bouilloire et votre fer à repasser

Tout appareil dont le fonctionnement repose sur un circuit d’eau peut accumuler du calcaire. Sur le long terme, ce calcaire peut contribuer à l’obsolescence de l’équipement. Versez un peu de vinaigre blanc dilué ou de l’acide citrique, qui a l’avantage d’être moins odorant mais pas moins efficace ! Laissez agir une nuit entière avant de vider le contenu et de rincer. Concernant votre fer à repasser, vous pouvez vous reporter à la notice.

Triez, rangez… et donnez !

Et si vous vous vidiez la tête… en vidant vos armoires ! Livres, vêtements, bibelots et électroménager : un tri s’impose. Prenez un sac poubelle, un grand carton et faites le tri entre ce que vous gardez, ce que vous jetez et ce que vous vendez… ou donnez !

Donnez une nouvelle vie à votre sol

Votre carrelage a perdu de son éclat ? Votre parquet s’abîme ? Votre moquette est défraichie ? Déplacez les meubles et passez à l’action ! Pour votre carrelage, passez la serpillère imbibée d’un mélange d’eau chaude, de vinaigre blanc et de bicarbonate de soude (deux cuillères à soupe). Séchez à l’aide d’une serpillère plutôt qu’à l’air libre. Pour votre moquette, préparez un mélange de 200 ml de vinaigre blanc et un litre d’eau gazeuse à appliquer à l’aide d’une brosse pour adoucir la surface. Attendez trente minutes avant de rincer à l’eau chaude puis laissez sécher. Concernant le parquet vitrifié, la cire d’abeille suffit pour redonner un peu de couleur à une surface ternie. L’application se fera une fois an en deux couches à l’aide d’une serpillère microfibre. S’il s’agit de parquet vitrifié, un simple nettoyage à l’eau, au vinaigre blanc et au liquide vaisselle (trois gouttes) fait l’affaire. Il ne reste plus qu’à rincer et laisser sécher !

Ressortez les outils

Enfin, l’heure est aussi au bricolage. Une table bancale, une porte qui grince, une armoire qui penche d’un côté, une marche d’escalier qui craque… faites une inspection puis munissez-vous de quelques outils simples (un marteau, quelques tournevis et une pince) pour vous lancer dans les travaux. L’occasion de réparer les petits soucis du quotidien en quelques minutes seulement !

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TUTO : Faire son propre masque de soin en tissu

Masque de protection en tissu

Pour faire face à la crise sanitaire liée au Coronavirus COVID-19, nombre de personnes s’équipent de masques. De cette manière, les malades ne contaminent pas leur entourage lorsqu’ils toussent ou éternuent. Le port du masque est considéré comme un geste barrière. Vous trouverez ici un tutoriel pour réaliser votre propre masque en tissu.

Matériel :

– Pour l’extérieur et la doublure : tissu en coton, environ 20 cm par 20 cm. Vous pouvez utiliser n’importe quelle chute de tissu en coton.

– Pour la doublure : Un tissu fin et molletonné (flanelle, polaire, etc.)

– De l’élastique souple

– Le patron à télécharger

Réalisation :

1. Commencez par découper le patron de votre masque.

2. Ensuite, en suivant votre patron, découpez le tissu en coton. De cette manière, vous obtenez quatre pièces de tissu. Ce sont les morceaux extérieurs et intérieurs du masque.

3. Prenez votre tissu molletonné et découpez-le à son tour en suivant le patron. Vous obtenez deux pièces supplémentaires.

4. Pour réaliser la version grand modèle de ce masque en tissu, coupez deux élastiques d’une longueur de 30 cm. Bien sûr, vous pouvez adapter la longueur des élastiques selon la taille finale souhaitée de votre masque.

5. Prenez deux morceaux de tissu pour constituer la surface extérieure du masque. Assemblez-les « endroit contre endroit » pour coudre la partie arrondie de votre masque.

6. Pour réaliser la doublure intérieure, procédez de la même manière avec les deux autres bouts de tissu.

7. Prenez soin de coudre les deux pièces de tissu obtenues (partie extérieure et doublure intérieure) « endroit contre endroit ». Et insérez les deux pièces de tissu molletonné entre ces deux épaisseurs.

8. Ne cousez pas les petits côtés du masque, cousez seulement le bas et le haut.

9. Ensuite, retournez votre masque sur son endroit.

10. Surpiquez la couture centrale de votre masque (la couture verticale).

11. Et surpiquez également le haut et le bas de votre masque (prenez une marge de quelques millimètres).

12. Puis, repliez deux fois les petits côtés (sur 1 cm) et repassez les plis pour les marquer.

13. Pour créer la coulisse, piquez votre tissu à quelques millimètres du pli et cousez à la verticale.

14. Passez votre élastique dans la coulisse et faites glisser le nœud dans la coulisse pour optimiser votre confort.

Remarques :

Bien évidemment, ces masques en tissu ne sont pas des masques médicaux. Cependant, ils permettent aux personnes en quarantaine chez eux de ne pas transmettre le virus aux autres membres du foyer.

Il est recommandé de laver quotidiennement votre masque en tissu en machine à 30°. Une lessive classique suffit.

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Coronavirus et lavage des mains : quand faut-il réaliser ce geste d’hygiène ?

Lavage des mains

Pour freiner la propagation du coronavirus, des mesures d’hygiène basique s’imposent. Les experts recommandent le lavage fréquent des mains, vectrices du virus. Quand et comment se laver les mains ?

Si le lavage des mains, que ce soit à l’aide de savon ou d’un gel hydro-alcoolique, est à répéter plusieurs fois au cours de la journée, certaines activités exigent une vigilance renforcée lorsqu’il s’agit d’hygiène.

Ainsi, après chaque sortie à l’extérieur (travail, courses, etc.), veillez à bien vous laver les mains. En particulier si vous avez dû emprunter le bus, le métro ou tout autre type de transports en commun.

Par ailleurs, veillez également à vous laver les mains après vous être mouché, avoir éternué ou avoir toussé.

Cela vaut aussi après chaque passage aux toilettes (c’est vrai en temps normal et encore plus en cas de pandémie).

Si vous avez été en contact avec une personne malade (du coronavirus ou affectée par un autre virus), que vous êtes amené à vous occuper d’un bébé ou d’un jeune enfant ou encore que vous prévoyez de préparer un repas, encore une fois, un lavage des mains en bonne et due forme s’impose.

Alors, comment se laver les mains correctement ?

Tout d’abord, frottez vos mains avec de l’eau et du savon liquide. L’opération doit durer au moins trente secondes. Nous vous recommandons de procéder minutieusement, zone après zone, sans oublier la paume, le dos de la main, les poignets et les espaces entre les doigts.

N’oubliez pas non plus de bien frotter vos ongles.

Nous vous conseillons de couper vos ongles régulièrement pour les garder courts : cela évitera aux bactéries de proliférer.

Ensuite, une fois le lavage terminé, séchez vos mains en veillant à bien utiliser une serviette propre, éventuellement une serviette à usage unique que vous jetterez aussitôt après. Utilisez cette même serviette pour fermer le robinet !

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7 conseils pour bien vivre le confinement

Bien vivre le confinement

Le confinement lié à la crise sanitaire du coronavirus COVID-19 est une situation non choisie. Cependant, il est possible de tirer bénéfice de ce confinement. Nous vous donnons ici des idées de choses à faire pour bien vivre le confinement.

Lister les choses à faire

Prenez un papier et notez toutes les choses que vous remettez toujours à plus tard. Qu’il s’agisse de tri à faire, de films que vous souhaitez voir, de livres, de personnes à contacter ou de toute autre activité, listez tout ! Profitez de cette période où vous êtes chez vous et où vous avez du temps pour réaliser le maximum de cette liste.

Conforter les liens familiaux et amicaux

Profitez de cette période de confinement pour vous rapprocher de vos proches. Prenez des nouvelles des uns et des autres (que vous soyez seul ou non), mettez en place une activité pour vous rapprocher si vous êtes confinés en famille ou avec des colocataires, organisez un projet avec vos amis en pensant à l’issue de cette période. Vous pouvez notamment créer un projet de voyage, de bricolage, du jardinage ou encore préparer des recettes et les échanger entre vous.

Préparer la suite du confinement

La période de confinement prendra fin à un moment donné. Nous vous conseillons donc de vous projeter dans cet avenir en vous demandant ce que vous souhaiteriez avoir appris à l’issue de cette période. Vous pouvez apprendre une langue qui vous servira en voyage ou au travail, réaliser de nouvelles recettes de cuisine, prendre des cours de couture, de peinture ou de gestion … Avec ce que vous avez chez vous et les multitudes de possibilités qu’offrent Internet, vous trouverez forcément un sujet qui vous plaît. Ainsi, commencer un nouveau projet vous aidera à profiter de ce confinement et à préparer la suite.

Bouger pour prendre soin de son corps

Au cours de ces semaines de confinement, il est primordial de prendre soin de votre corps. En effet, il n’y a pas seulement votre moral qui soit vulnérable. Pour votre bien-être, il est recommandé d’avoir une activité physique quotidienne. En revanche, rien d’exceptionnel n’est demandé, une dizaine de minutes suffisent. Alors, séance de gymnastique ou de yoga, session de corde à sauter, apprentissage d’une danse, vous avez le choix !

Contacter ses proches

Grâce aux technologies modernes, il est aisé de garder contact avec vos proches. Appels téléphoniques, visioconférences, courriers électroniques, réseaux sociaux divers, messages, le choix est vaste ! Alors, contactez vos amis et votre famille, prenez de leurs nouvelles, parlez de ce que vous voulez. De cette manière, vous vous changerez les idées très simplement !

Organiser sa journée

L’organisation de votre journée permet d’éviter le sentiment d’angoisse. Si vous êtes en télétravail, suivez votre rythme comme si vous étiez au bureau. Nous vous conseillons de garder les mêmes heures de lever, de repas, de sport, etc. Si vous êtes confinés avec vos enfants, structurez votre journée et votre semaine en fonction des différentes tâches. Fixez le temps des devoirs, le temps des jeux, celui pour faire de l’ordinateur, celui pour préparer les repas ou encore celui pour échanger tous ensemble.

Garder du temps pour soi

Il est important de préserver des moments exclusivement pour soi lors du confinement. Vivre dans un espace avec d’autres personnes peut engendrer des tensions. Tous les jours, mettez-vous à l’écart, prenez une heure pour lire, pour vous détendre dans un bain, pour boire votre thé ou pour méditer !

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4 bienfaits de l’Achillée millefeuille

Achillee millefeuille

La légende raconte que le héros grec Achille utilisait l’Achillée millefeuille pour soigner les blessures de ses soldats. Outre ses vertus cicatrisantes, cette plante détient des pouvoirs que l’on ne saurait ignorer.

Une compresse d’Achillée pour soigner les inflammations

Jusqu’au XIXe siècle, les militaires avaient recours à cette plante pour ses vertus cicatrisantes, antiseptiques et coagulantes. On la trouvait d’ailleurs dans la trousse des premiers soins chez les Poilus de la Grande Guerre.

Le mieux est de laisser infuser une à deux cuillères à café dans de l’eau bouillante que l’on prendra soin de filtrer et de laisser tiédir. On applique ensuite cette décoction avec une compresse. Il faut répéter cette opération plusieurs fois par jour. Évitons toutefois ce remède lorsqu’il s’agit de plaies ouvertes ou quand le sujet est susceptible de réagir à l’un des composants de l’Achillée.

L’alliée des femmes

Que ce soit pour une absence de règles, le syndrome prémenstruel, des règles douloureuses ou des saignements abondants, cette fleur peut contribuer au confort des femmes. Elle est ainsi connue pour ses effets antispasmodiques, décongestionnants et emménagogues.

Elle se consomme sous forme d’une tisane, préparée par infusion d’une à deux cuillères à thé dans 150 ml d’eau, à raison de trois par jour entre les repas. Pour les douleurs menstruelles, il est également intéressant de pratiquer des bains de siège. Employer pour cela une solution composée d’une centaine de grammes de fleurs séchées infusées dans un litre d’eau, diluée ensuite dans une vingtaine de litres d’eau tiède.

Pour aider à lutter contre les troubles de la digestion ou de l’appétit

L’Achillée millefeuille est aussi utilisée dans les cas de perte d’appétit ou encore de dyspepsie, c’est-à-dire de douleurs causées par l’estomac. Elle est assurément reconnue pour ses effets protecteurs sur la muqueuse gastrique et son pouvoir stimulant sur les fonctions hépatique et biliaire.

Elle peut être administrée sous forme d’extrait liquide à raison de 1 à 2 ml trois par jour. Certains préféreront une teinture mère à raison de 5 ml dans du jus de fruit ou de l’eau trois fois par jour. Enfin, il est possible de consommer l’Achillée en tisane, préparée et bue dans les mêmes conditions que celles évoquées précédemment.

L’Achillée millefeuille, le remède naturel contre les infections

Cette fleur est bien connue des populations autochtones du Canada qui s’en servent pour traiter les rhumes, lutter contre la fièvre et combattre les infections respiratoires. Elle stimule la sudation et s’avère utile pour aider la fièvre à retomber. En outre, ses vertus antiseptiques et astringentes sont de bonnes alliées tant contre le rhume que la rhinite allergique.

Elle est souvent prise comme tisane, en traitement interne, mais parfois aussi en bain de vapeur pour les voies respiratoires supérieures. Elle forme par ailleurs un duo efficace avec l’échinacée dont on sait l’aide qu’elle apporte au système immunitaire.

Contre-indications et mise en garde

Cette plante est contre-indiquée aux enfants, aux femmes enceintes et/ou allaitantes, aux personnes suivant un traitement anti-coagulants et aux personnes allergiques aux plantes de la famille des astéracées.


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Le curcuma : découverte d’une plante aux multiples propriétés médicinales

Curcuma

4 propriétés médicinales du curcuma

Originaire d’Inde et de Malaisie, le curcuma est une plante réputée pour ses effets anti-inflammatoires et anti-oxydants. Ce sont là quelques-uns des nombreux effets bénéfiques qu’elle procure sur la santé. Elle est utilisée depuis l’Antiquité en Inde ainsi qu’en Chine, autant dans la cuisine que dans des préparations médicinales. C’est surtout la partie souterraine de la plante, le rhizome, qui est consommé. Au quotidien, on reconnaît 4 principales propriétés au curcuma.

Un précieux antioxydant

Le curcuma comprend des curcuminoïdes, qui sont des composés actifs agissant directement sur les cellules responsables du vieillissement. Ces composés piègent naturellement les radicaux libres, ce qui aide l’organisme à maintenir son efficacité face au stress. On utilise donc le curcuma pour prévenir le vieillissement des cellules. Il présente un effet bien plus efficace sur l’organisme que la BHT, la vitamine C ou encore la capsicaïne.

Un anti-inflammatoire hors pair

Naturellement, le curcuma inhibe certaines enzymes de synthèse émanant de substances inflammatoires. Il libère alors de la substance P, laquelle procure une action anti-douleur et anti-inflammatoire. On utilise donc le curcuma pour traiter l’arthrite rhumatoïde, la pancréatite, la gastrite, ainsi que les oedèmes post-opératoires. Il prolonge naturellement l’effet procuré par le cortisol sur les cellules et limiter sa dégradation par le foie. Enfin, le curcuma stimule les sécrétions de mucus, permettant ainsi de lutter contre l’acidité gastrique. Il limite ainsi la formation d’ulcères gastroduodénaux, diminue les nausées et protège naturellement l’estomac.

Un stimulant très efficace

Des études menées par des chercheurs ont démontré l’efficacité de la curcumine comme stimulateur du système immunitaire. C’est une plante qui permet également de limiter le risque de déficience cognitive.

Une plante efficace pour fluidifier le sang

La prise de curcuma sous forme de complément alimentaire apporte des effets bénéfiques sur le sang. Cette plante peut être utilisée pour traiter les problèmes circulatoires, car elle exerce une action directe contre les caillots sanguins, dont elle empêche la formation. Elle contribue à réduire sensiblement les risques de crise cardiaque et d’attaque d’apoplexie.

Quelles sont les indications thérapeutiques ?

L’utilisation du curcuma est bénéfique pour traiter les problèmes circulatoires, les douleurs menstruelles, les douleurs conséquentes à une inflammation de l’intestin, la pancréatite, l’arthrite rhumatoïde et les colites ulcéreuses. Une prise de curcuma en cas de troubles digestifs s’avère également bénéfique, en particulier en cas de ballonnements, de lourdeurs, de nausées, de maux d’estomac, de dyspepsie et de perte d’appétit. Il est également efficace pour prévenir le vieillissement des cellules.

Quelles sont les précautions d’emploi du curcuma ?

Il est vivement déconseillé de consommer du curcuma à hautes doses, au risque de causer une irritation des muqueuses.

Quelles sont les contre-indications ?

En usage interne, le curcuma est contre-indiqué chez les personnes ayant une occlusion des voies biliaires, des ulcères ou une hyperacidité gastrique. Le curcuma peut également augmenter la photosensibilité et provoquer des éruptions cutanées. Interdit aux femmes enceintes, allaitantes et chez les personnes de moins de 18 ans, hors usage alimentaire.

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8 vertus insoupçonnées de la camomille

Camomille

La camomille a de nombreuses vertus. Il en existe de différentes sortes: la camomille “vraie” autrement appelée “camomille romaine” et celle appelée “matricaire” ou “camomille allemande”. Leurs vertus sont très proches. En fonction des résultats que l’on souhaite obtenir on peut les utiliser en infusion, en comprimés ou en compresses. 


Raviver la couleur des cheveux blonds

La  camomille est bien sûr réputée pour sa capacité à entretenir les chevelures blonds en renforçant leurs reflets dorés. Il faut pour cela faire infuser 2 poignées de fleurs de camomille séchées dans une casserole d’eau bouillante. Au bout d’une heure, filtrez et mettez un peu de jus de citron. Placez cette solution dans un flacon et utilisez-la comme dernière eau de rinçage après vous être lavé les cheveux. 

Réduire la couperose

Moins connu, la camomille peut permettre de réduire la couperose. Pour cela faites baigner des compresses dans une infusion de camomille et mettez-les sur votre visage pendant quelques minutes. Placées sur vos paupières, elles peuvent même soulager d’une conjonctivite. 

Traiter le rhume des foins

La camomille permet également de traiter le rhume des foins en en buvant chaque jour une infusion et en pratiquant des inhalations. Pour cela mettez tout simplement quelques gouttes d’huile essentielle de camomille dans un bol d’eau bouillante et placez votre tête au-dessus, recouvert d’une serviette.

Apaiser les douleurs rhumatismales

La camomille romaine permet d’apaiser les douleurs rhumatismales. Il convient de frictionner la zone douloureuse avec une huile végétale dans laquelle vous aurez incorporé quelques gouttes d’huile essentielle de camomille (l’idéal étant d’avoir laissé macérer plusieurs semaines).

Bien digérer

Si vous avez des problèmes de digestion, buvez une infusion de camomille et allongez-vous. 

Soulager les douleurs des règles

Si vous ressentez des douleurs pendant vos règles, buvez quotidiennement une infusion de camomille et massez votre ventre de façon circulaire avec une huile végétale d’amande douce ou d’olive dans laquelle vous aurez ajouté quelques gouttes de son huile essentielle.

Calmer une otite

Par ailleurs la camomille peut permettre de calmer une otite. Il suffit de laver ses oreilles avec une infusion tiède. Mais consulter un médecin (surtout pour les enfants) est fortement recommandé. 

Apaiser les maux de gorge

Enfin des compresses de camomille peuvent apaiser les maux de gorge en les appliquant  directement sur cette zone. Vous pouvez également boire des infusions dans lesquelles vous ajouterez une cuillère à café de miel ou de jus de citron.