Comment soulager les acouphènes ?
Ces bourdonnements, incessants ou épisodiques, peuvent devenir très handicapants à la longue. Alors, plutôt que de vous cacher la tête sous un coussin ou de vous isoler, ayez recours à des solutions simples et efficaces pour soulager vos tympans !
Détendez-vous grâce à la sophrologie
La sophrologie va vous aider à gérer vos ennuis quotidiens grâce à votre maîtrise du souffle. En vous concentrant sur votre respiration, vous apprendrez progressivement à accepter ces sons qui vous gâchent la vie. Cette technique ne va pas faire disparaître l’acouphène, mais le rendra banal, fondu dans la masse des autres bruits. Dès lors que l’acouphène est intégré au reste des sons ambiants, il cesse de vous déranger.
L’acupuncture, une méthode naturelle
Cette médecine traditionnelle chinoise n’a pas pour vocation de traiter l’acouphène, mais d’en faire disparaître les causes. Ainsi, par un système d’aiguilles très fines, l’acupuncteur va cibler des points vitaux pour alléger et réguler certains organes en souffrance. Les acouphènes pouvant survenir à la suite d’un blocage psychologique ou physique, l’acupuncture permet de dénouer ces troubles et de faire à nouveau circuler les énergies dans le corps. Grâce à cette méthode, les acouphènes peuvent disparaître immédiatement !
Le traitement ancestral : le Ginkgo Biloba
Lorsque les acouphènes sont dus à une mauvaise circulation sanguine, le Ginkgo Biloba peut vous aider. Ce remède naturel est d’ailleurs reconnu par l’OMS. En renforçant la circulation au niveau cérébral, le Ginkgo permet de fluidifier votre sang et réduit l’intensité de vos acouphènes.
Le Ginkgo Biloba est contre-indiqué chez les femmes enceintes et/ou allaitantes et chez les personnes de moins de 18 ans. Les personnes qui prennent des médicaments anticoagulants ou des traitements médicamenteux devront se renseigner auprès de leur médecin.
Les conseils de nos grands-mères
- Buvez beaucoup d’eau, afin de réguler la circulation sanguine. Par conséquent, évitez les boissons qui déshydratent, comme l’alcool ou le café.
- Mangez sainement, afin d’éviter des hausses de cholestérol. Pensez à vérifier régulièrement votre diabète et votre tension artérielle.
- Dormez ! Car le manque de repos accentue les acouphènes. Respirez et accompagnez votre sommeil d’une musique douce.
- Évitez la consommation d’aspirine et de tabac, qui peuvent favoriser l’apparition des acouphènes.