Auteur/autrice : Digiteka

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Bien dormir avec les huiles essentielles

Comment mieux dormir ?

Cette recette aux huiles essentielles va vous aider à mieux dormir et lutter contre les insomnies. La lavande est calmante et relaxante, l’huile essentielle de mandarine apaise les tensions, et l’huile essentielle de petit grain bigarade est une huile équilibrante nerveuse. Grâce à cette combinaison d’huiles, vous retrouverez un sommeil réparateur !

Remède de grand-mère

  1. Versez de l’eau dans votre diffuseur jusqu’au témoin indiqué.
  2. Mettez les huiles essentielle dans le diffuseur.
  3. Laissez diffuser pendant 15 minutes, juste avant le coucher.

Ingrédients

Équipement

  • Un diffuseur brumisateur électrique

Les conseils

  • Évitez la diffusion des huiles essentielles en présence des enfants de moins de 6 ans, des femmes allaitantes ou enceintes.
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Verrues : traitement naturel

Comment éliminer une verrue avec un traitement naturel ?

Découvrez cette solution naturelle pour éliminer les verrues des pieds et des mains. Causées par un virus, les verrues, bien que bénignes, sont gênantes, et parfois même douloureuses.

Remède de grand-mère contre les verrues

  1. Mélangez l’huile essentielle de mandarine avec l’huile essentielle de citron.
  2. Imbibez-y le coton tige, puis tamponnez la verrue en évitant de déborder sur la peau saine.

Ce traitement naturel est à faire matin et soir jusqu’à disparition de la verrue (maximum 2 mois de traitement).

Ingrédients

Équipement

  • Un coton tige
  • Une petite coupelle (pour le mélange)

Les conseils

  • Lavez-vous les mains systématiquement avant et après chaque traitement.
  • Couvrez la verrue pendant toute la durée du traitement.
  • L’huile essentielle de citron est contre-indiquée chez les femmes enceintes et/ou allaitantes et aux enfants de moins de 7 ans. L’huile essentielle de citron est photosensibilisante.
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Anti poux : solution naturelle

Comment agir contre les poux ?

Les poux envahissent très vite les têtes des enfants ! Pour s’en débarrasser rapidement, il existe des solutions naturelles aux huiles essentielles.

Masque capillaire curatif anti poux

  1. Diluez dans votre flacon les huiles essentielles avec l’huile d’argan.
  2. Refermez votre flacon, secouez légèrement afin de bien mélanger.
  3. Appliquez ce masque anti-poux en massant le cuir chevelu de votre enfant.
  4. Laissez poser pendant 1 h, puis rincez abondamment avec un shampoing doux et évitez de mettre du produit dans les yeux.

Ingrédients

Équipement

  • Un flacon

Les conseils

  • Contre-indications : Déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes ainsi qu’aux enfants de moins de 3 ans.
  • Pour éliminer les poux, il est recommandé de laver en machine à plus de 60 ° les draps et les doudous.

Les astuces anti poux pour agir en prévention

  • Pour les enfants de 3 à 6 ans : Appliquez 1 goutte d’huile essentielle de lavande vraie bio derrière les oreilles de votre enfant avant d’aller à l’école.
  • Pour les enfants de + de 6 ans : Appliquez 1 goutte d’huile essentielle de lavande aspic bio ou 1 goutte d’huile essentielle de lavandin Super bio derrière les oreilles de l’enfant.
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Crème à récurer maison

Comment faire soi-même sa crème à récurer ?

Il est facile et rapide de préparer sa crème à récurer maison avec cette recette de ménage écologique ! Avec du bicarbonate de soude, du sel et un peu de liquide vaisselle, vous serez prêt pour le grand nettoyage.

Recette de ménage : crème à récurer maison

  1. Versez dans un pot le bicarbonate de soude.
  2. Ajoutez-y le sel fin et le liquide vaisselle.
  3. Rajoutez ensuite les huiles essentielle pour une odeur plus agréable (facultatif).
  4. Remplissez d’eau, puis remuez.
  5. Transvasez le tout dans un bidon. Agitez la crème à récurer avant toute utilisation.

Ingrédients

  • 250 g de bicarbonate de soude
  • 50 g de sel fin de cuisine
  • 1 c. à soupe de liquide vaisselle écologique
  • 15 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie (facultatif)
  • Eau

Équipement

  • Un doseur
  • Une éponge
  • Un pot
  • Un bidon

Les conseils

  • En raison de la présence de sel, cette crème ne pourra pas être utilisée sur les surfaces fragiles (ex: plaque vitrocéramique).
  • Les huiles essentielles sont facultatives dans cette recette de ménage.
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Comment avoir les dents blanches ?

Avoir les dents blanches

Dents blanches : cinq aliments pour avoir un sourire éclatant

Tout le monde rêve d’avoir des dents blanches éclatantes de santé. Cela aide à éclairer le sourire en plus d’être un signe de bonne hygiène. Divers aliments permettent de blanchir la dentition. Découvrez quelques-uns de ces remèdes maison.

Les fruits et légumes

La fraise : ce fruit rouge contient beaucoup d’astringents. Ces derniers sont des principes actifs qui ont le mérite d’éliminer les taches sur l’émail, la couche superficielle d’une dent. Un astringent raffermit la structure de l’émail et la rend plus tonique. De son côté, la carotte fait également du bien à la dentition humaine. Ce légume croquant aide à nettoyer mécaniquement la plaque dentaire. Le contact de la carotte avec l’émail permet d’éliminer les restes d’aliments qui s’y incrustent. Elle se débarrasse ainsi des interstices et les reliefs dentaires d’éventuels résidus alimentaires.

Les noix et l’huile de coco

L’huile de coco permet également d’avoir des dents blanches. L’acide laurique, un élément naturel qu’elle contient contribue à la santé et l’éclat de la denture. Les noix en générale sont bénéfiques pour la dentition. Riches en différentes protéines, ces aliments apportent à la dent les éléments naturels dont elle a besoin pour se réparer toute seule. La même vertu tient pour le calcium. Ce sel minéral très présent dans le corps humain entre dans la composition même de la dentition. Sinon, les protéines et le calcium contribuent pour la bonne santé des gencives. Une bonne dentition reflète une alimentation saine et équilibrée. Ce sera une raison de plus de consommer au moins 5 fruits et légumes par jour.

Le bicarbonate de soude

Le bicarbonate de soude est un produit aux multiples vertus. Ce produit fréquemment utilisé dans diverses astuces d’entretien et de nettoyage vient effectivement à bout des microbes. Utilisé comme pâte à dentifrice, le bicarbonate de soude alimentaire viendra à bout des mauvaises haleines les plus persistantes. En éliminant les bactéries opportunistes, ce produit assainit la bouche.

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Vinaigre blanc : 3 astuces à connaître

Vinaigre blanc

Voici trois utilisations très utiles qui vont vous rendre bien des services ! Découvrez dans cette vidéo comment utiliser le vinaigre blanc pour enlever une tache de rouille, nettoyer les pinceaux ou encore enlever une étiquette.

Comment enlever une étiquette collée ?

Vous savez à quel point il peut être pénible de retirer une étiquette sans laisser de traces disgracieuses sur l’objet sur lequel elle était fixée. Le vinaigre blanc peut vous aider à vous en débarrasser ! Pour cela, remplissez de vinaigre blanc un récipient, de façon à ce que l’objet dont vous souhaitez enlever l’étiquette soit complètement immergé. Laissez baigner l’objet en question durant une heure dans ce récipient. Le vinaigre va agir sur la colle de l’étiquette, que vous pourrez ensuite retirer sans aucun effort !

Comment éliminer de la rouille ?

La rouille est un oxyde de fer qui est le résultat de l’exposition d’objet à base de fer aux éléments extérieurs. Elle se signale par des taches roussâtres, par exemple sur les clous, vis, ou autres instruments de bricolage. Pour que la rouille ne soit plus qu’un souvenir, trempez les objets que vous souhaitez nettoyer dans un récipient contenant du vinaigre blanc, durant une heure. Une fois ce temps écoulé, frottez doucement les objets avec une éponge pour enlever les taches de rouille.

Comment nettoyer ses pinceaux ?

Vous voulez une méthode simple pour nettoyer vos pinceaux après utilisation pour éviter qu’ils ne se raidissent ? Ici encore le vinaigre blanc est votre meilleur allié ! Laissez tremper le pinceau dans un récipient contenant du vinaigre blanc pendant deux heures. La peinture qui imbibait les poils du pinceau va se décoller durant ce temps. Vous n’avez ensuite plus qu’à rincer le pinceau à l’eau claire, avant de le sécher soigneusement avec un torchon propre. Il aura alors retrouvé toute sa souplesse !

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Rhumatismes articulaires : Comment les soulager ?

Comment soulager les rhumatismes articulaires ?

Les rhumatismes sont des inflammations des articulations qui occasionnent des douleurs dans celles-ci. Ils peuvent être aigus, et n’apparaitre que ponctuellement avant de disparaitre, ou bien être chroniques, et s’installer alors pour de plus longues périodes. Dans tous les cas, ils sont douloureux. Voici quelques astuces pour y remédier en douceur et les soulager.

Vous pouvez tout d’abord vous tourner vers la voie alimentaire. En modifiant votre régime alimentaire, vous serez en effet en mesure de contenir les rhumatismes. Pour cela, réduisez votre consommation de laitages, ainsi que de viande rouge. Il est déconseillé d’opérer ce changement de régime de manière brutale, faîtes le progressivement.

Une autre façon de lutter contre les rhumatismes consiste à employer un draineur organique. Pour cela, vous avez besoin de vous tourner vers un médecin homéopathe, qui sera en mesure de vous conseiller un draineur efficace, d’origine végétale et sans danger pour votre organisme.

En cas de rhumatisme, il est aussi recommandé de faire de l’exercice. Bien entendu, il ne faut pas forcer sur vos articulations, mais une activité physique demeure indispensable. Lorsque vous exercez votre corps, faîtes une pause lorsque les douleurs dans vos articulations deviennent trop douloureuses.

Il est aussi conseillé de se tourner vers le chi-kong, la gymnastique chinoise, qui permet de remédier très efficacement aux rhumatismes, comme le prouve la très faible présence de rhumatismes chez les personnes âgées en Extrême-Orient.

Réalisez aussi quelques manœuvres simples pour lutter contre les rhumatismes. Placez une de vos mains face à vous, pouce tourné vers l’extérieur. Saisissez ensuite celui-ci avec votre autre main, puis effectuez un mouvement de rotation doux avec votre poignet, tout en déplaçant votre main du haut vers le bas. Répétez l’exercice plusieurs vois avant de changer de main.

Une autre manœuvre pour échauffer vos bras consiste à tendre un de vos bras, pouce vers le bas, avant de saisir votre main avec l’autre, de façon à ce que le deuxième pouce se trouve sur la paume de la main opposée. Ramenez ensuite doucement vos mains vers vous, tout en relâchant les épaules. Reproduisez quelques fois, avant de changer de main.

Travaillez ensuite les épaules en tendant les bras devant vous, et en unissant vos mains, pouces vers le bas et paume contre paume. Tout en expirant, ramenez doucement vos mains liées vers l’intérieur, puis poussez-les à nouveau vers l’extérieur. Effectuez ce mouvement plusieurs fois.

Pour échauffer vos pieds, placez vous en tailleur, et effectuez des rotations avec votre pied, avant de saisir votre pied et de le secouer doucement en le tenant par le talon. Faîtes cette manœuvre avec vos deux pieds.

Vous avez enfin besoin de faire travailler vos hanches. Pour se faire, placez vous en tailleur, en mettant vos voûtes plantaires en contact. Faîtes ensuite osciller vos genoux, sans forcer, et en vous concentrant sur votre respiration et la région de votre bassin.

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Ventre plat : 5 aliments à privilégier pour perdre du ventre

Ventre plat

Que manger pour avoir un ventre plat ?

On le reconnait tous, se défaire des bourrelets n’est pas une mince affaire ! L’adoption d’une alimentation saine et équilibrée est ainsi recommandée pour rester en forme et atténuer les rondeurs en même temps. Voici une liste des aliments à privilégier pour avoir un ventre plat.

Les légumes verts

Les légumes verts ont toujours été reconnus pour le rôle qu’ils jouent dans la digestion. La courgette, l’artichaut, le brocoli, ou encore l’asperge sont parfaits pour stimuler les contractions intestinales. En même temps, ils agissent efficacement sur le transit. Par ailleurs, leur teneur en fibres permet d’avoir une sensation de satiété prolongée, réduisant ainsi les envies de grignotage. Les légumes verts sont tout simplement incontournables pour mincir du ventre.

La cannelle

En plus de son goût agréable et de son parfum léger, la cannelle est à apprécier pour sa capacité à entretenir la flore intestinale. En même temps, cette épice n’a pas son égale pour limiter les flatulences.

Les œufs

Consommer des œufs est une bonne astuce pour maintenir un taux de sucre normal dans le sang. Contribuant activement au rejet des mauvaises graisses, il n’y en a pas mieux pour éliminer les bourrelets et avoir une belle silhouette.

Le cèleri

Cette herbe est très appréciée pour son pouvoir diurétique. Comme elle est très efficace contre la rétention d’eau, il est ainsi évident qu’elle aide à perdre du poids et surtout du ventre.

Les huiles végétales

Les huiles végétales (huile d’olive, huile de noix, ou encore huile de sésame) sont excellentes pour réduire les ballonnements et avoir un ventre plat.

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Comment cuire une escalope de dinde ?

Escalopes de dinde

Des astuces simples pour cuisiner une escalope de dinde

L’escalope de dinde constitue un excellent plat, qui ravit les petits et les grands, et qui est en plus relativement facile, rapide et économique à préparer. Voici quelques astuces simples pour cuisiner une escalope de dinde qui aura fière allure dans votre assiette !

Commencez par rassembler les ingrédients nécessaires. Vous avez besoin d’une escalope de dinde, bien sûr. Choisissez-la épaisse, car elle sera ainsi plus moelleuse et gouteuse. Choisissez aussi quelques légumes, des oignons, de l’ail, des herbes, ainsi que de l’huile d’olive. Prévoyez aussi des condiments pour assaisonner, comme du sel, du poivre ou du piment d’Espelette.

Débutez la préparation en faisant chauffer une poêle après y avoir versé un filet d’huile d’olive. Vous allez ensuite parfumer l’huile d’olive en y déposant vos légumes, par exemple des carottes, quelques tranches d’oignons, et l’ail. Prenez une paire de gousses d’ail, laissez-les en chemise, mais écrasez les légèrement avant de les mettre dans la poêle. Vous pouvez aussi ajouter du gingembre. Placez aussi dans la poêle quelques herbes, à votre convenance. Vous allez ainsi constituer une sauce délicieuse où faire cuire votre escalope !

Tandis que votre huile mijote avec les légumes et les condiments, vous pouvez assaisonner votre escalope. Il est préférable de l’assaisonner avant de la déposer dans la poêle, car vous évitez ainsi les brûlures ! Assaisonnez la tranche de volaille sur les deux faces.

Il est ensuite temps de faire cuire votre escalope ! Déposez-la dans la poêle, et faîtes la cuire trois minutes sur chaque face. Durant la cuisson, déposez un peu de l’huile sur la volaille, pour bien l’imprégner de son odeur. Ne faîtes pas cuire plus de trois minutes sur chaque face, afin que la viande garde bien son goût.

Une fois la cuisson terminée, vous n’avez plus qu’à déposez l’escalope sur l’assiette, et à placer dessus les légumes que vous avez fait cuire avec l’huile. Laissez reposer une ou deux minutes avant de servir. Vous n’avez plus qu’à savourer !

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Étouffement : les gestes qui sauvent

Personne qui s'étouffe

Comment agir face à un étouffement ?

Un étouffement peut parfois conduire aux urgences, et même s’avérer mortel. C’est pourquoi, il est important de savoir comment agir lorsque l’on assiste à l’étouffement d’une personne. La vidéo ci-après reprend les méthodes à suivre, et décrit les gestes qui peuvent sauver une vie.

Savoir déceler les signes annonciateurs d’un étouffement

La personne ne peux plus respirer, mais reste consciente. Ainsi, elle aura le réflexe de porter ses mains autour du cou, de garder la bouche ouverte, et ses yeux appelleront à l’aide. Elle ne pourra toutefois pas s’exprimer ni émettre aucun son, car l’air ne passe plus dans sa trachée. Un objet ou un aliment vient en effet de se coincer dans celle-ci, au lieu de passer directement dans l’œsophage. Ce phénomène empêche ainsi l’air d’entrer ou de sortir, et la personne ne peut ni tousser, ni parler, ni émettre aucun son de sa bouche ou de sa gorge.

Attention, si la personne parvient à tousser ou parler, cela signifie qu’elle n’est pas en train de s’étouffer. Dans ce cas, il faut simplement l’encourager à tousser, sans lui taper dans le dos.

Les gestes qui sauvent

La première chose à faire lorsque l’on assiste à un étouffement est de pencher la personne vers l’avant, placer une main sur son torse, et une main dans son dos. Il va alors falloir taper entre ses deux omoplates, jusqu’à cinq fois, dans le but de provoquer la toux de la personne. En effet, la faire tousser va permettre de créer une vibration au niveau de la trachée qui va ainsi générer l’expulsion du corps étranger.

Si cette technique ne fonctionne pas, il faut alors essayer la méthode de Heimlich. Il s’agit d’une compression abdominale. Il est dans ce cas nécessaire de se placer derrière la personne, de lui soulever les bras pour vous permettre d’accéder à son ventre depuis son dos, et d’appuyer avec le poing entre le sternum et le nombril, avec l’autre main qui appuie sur ce poing. Il est important d’appuyer en montant le poing du bas vers le haut, jusqu’au sternum. Le but sera ici d’agir sur le diaphragme pour expulser l’objet par la force de l’air, en sollicitant les poumons.

Si la personne n’est toujours pas réceptive, il faut alors alterner les deux méthodes, sans jamais excéder plus de 5 tentatives consécutives à chaque fois. Si jamais la personne venait à perdre connaissance, il sera nécessaire de procéder à un massage cardiaque.

Dans tous les cas, il est important d’appeler les urgences, que la personne reprenne finalement connaissance ou non.