Catégorie : Ménopause

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L’aubépine contre les bouffées de chaleur

aubépine contre bouffées de chaleur

Vous en avez assez des bouffées de chaleur ?

Pour mieux vivre la ménopause et diminuer les bouffées de chaleur, il existe des solutions naturelles. L’aubépine est une plante qui agit contre les bouffées de chaleur, le stress, l’irritabilité et les autres troubles de la ménopause. A consommer sous forme de tisane en cure de 20 jours, pour bénéficier pleinement de ses vertus thérapeutiques.

Remède de grand-mère contre les bouffées de chaleur

  1. Faites bouillir l’eau dans une casserole.
  2. Plongez-y les fleurs d’aubépine.
  3. Laissez infuser pendant 10 minutes.
  4. Filtrez.
  5. Buvez deux infusions par jour en cure de 20 jours.

Ingrédients

  • 15 g de fleurs d’aubépine
  • 1 litre d’eau

Équipement

  • Une tasse
  • Une casserole

Les conseils de nos grands-mères

  • L’aubépine est contre-indiquée en cas de problèmes cardiaques. Interdit aux femmes enceintes, allaitantes et aux enfants.
  • Demandez conseil à votre médecin avant de faire une cure d’aubépine.
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Bouffées de chaleur : infusion de sauge

bouffées de chaleur

Comment éviter les bouffées de chaleur ?

Parmi les troubles de la ménopause, il y a les bouffées de chaleur. Celles-ci surviennent soudainement et peuvent parfois être très désagréables. La tisane de sauge permet de soulager les bouffées de chaleur naturellement.

Remède de grand-mère contre les bouffées de chaleur

  1. Faites bouillir l’eau dans votre casserole.
  2. Hors du feu, jetez-y les feuilles de sauge.
  3. Laissez infuser pendant 10 minutes.
  4. Filtrez.
  5. Buvez 3 tasses par jour maximum en cure de 2 semaines.

Ingrédients

  • 2 g de feuilles séchées de sauge officinale
  • 150 ml d’eau

Équipement

  • Une casserole

Les conseils de nos grands-mères

  • Attention, la sauge est contre-indiquée en cas de cancer hormono-dépendant, chez les femmes enceintes et/ou allaitantes.
  • Buvez beaucoup d’eau pendant la journée afin d’hydrater votre corps au maximum.
  • Si vous n’aimez pas trop les infusions, vous pouvez consommer la sauge sous forme de compléments alimentaires.
  • Demandez conseil à votre médecin.
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3 remèdes de grands-mères contre les bouffées de chaleur

Bouffées de chaleur

Que faire contre les bouffées de chaleur ?

La plupart des femmes ressentent un jour ou l’autre des bouffées de chaleur. C’est un symptôme tout à fait naturel de la ménopause mais qui peut s’avérer extrêmement pénible. Heureusement il existe des remèdes de grand-mères pour les atténuer de façon naturelle.

Les fleurs d’aubépine

D’abord mettez à infuser 15 grammes de fleurs d’aubépine dans un litre d’eau bouillante pendant 10 minutes. Puis buvez cette infusion deux fois par jour pendant 3 semaines. 

La sauge

La sauge a également un effet calmant et apaisant reconnu contre les bouffées de chaleur. Pour réaliser des infusions de sauge, il faut mettre 2 grammes de feuilles de sauge officinale séchée à infuser dans 150 ml d’eau bouillante et en boire jusqu’à 3 tasses par jour pendant 15 jours. 

Attention car la sauge comme l’aubépine sont déconseillées aux femmes enceintes ou allaitantes comme chez ceux atteints de cancer hormonodépendant. 

L’huile d’onagre

Par ailleurs les symptômes de la ménopause (et donc les bouffées de chaleur) peuvent être traités grâce à de l’huile d’onagre. Vous pouvez en prendre sous forme de capsules pendant 3 semaines tous les mois. La même précaution que précédemment vaut pour cette huile. 

Les conseils de grands-mères

– Dès que vous sentez une bouffée de chaleur arriver prenez une douche en alternant eau froide et eau chaude afin de stimuler la circulation sanguine. Faites bien attention de terminer par de l’eau froide. 
– La nuit il est conseillé de dormir en utilisant des coussins remplis de balles d’épeautre. Cela régulera les bouffées de chaleur et absorbera la sueur. 
– Pensez à boire de l’eau très fraîche et mangez de préférence du soja, fenouil, riz, brocolis et lentilles.
– Évitez absolument les épices et le café.

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Lutter contre les bouffées de chaleur

Bouffées de chaleur : Les causes et les conseils de prévention

Lorsque notre corps subit un trouble physique ou un symptôme désagréable au quotidien, on ne tient pas toujours compte de leur signification ni les gestes à adopter. Ce phénomène se produit en général plus chez la femme que chez l’homme. Tout ce qu’il faut savoir sur les bouffées de chaleur en 6 points.

Comment les reconnaitre ?

Les symptômes des bouffées de chaleur sont nombreux et se diffèrent d’une personne à une autre. En général, elles se traduisent par une sensation de chaleur brusque et passagère du visage et du cou. Elles peuvent se manifester par des rougeurs, accompagnées généralement de sueur et de frisson. Les bouffées de chaleur sont principalement dues à un déséquilibre hormonal et se manifestent surtout la nuit.

Les causes : les hormones

Les causes des bouffées de chaleur sont principalement les bouleversements hormonaux. Elles peuvent être provoquées majoritairement par la ménopause, mais également par l’hystérectomie ou l’ablation des ovaires, la grossesse, l’hyperthyroïdie et l’hypoglycémie. Chez l’homme, la baisse du niveau de testostérone est également comme une raison de l’apparition des bouffées de chaleur.

Les autres causes

A part les problèmes hormonaux, les bouffées de chaleur peuvent subvenir dans le cas d’intolérance alimentaire, d’allergies, de stress, de mauvaise alimentation et d’hygiène de vie (la consommation d’aliment épicé, caféine, alcool, sel ou tabac).

Les conséquences

La régulation de la température dans notre organisme est la première concernée par les bouffées de chaleur. Les sueurs nocturnes jouent sur la qualité du sommeil et peuvent engendrer du stress, de la fatigue et du surmenage. Après une bouffée de chaleur, un refroidissement peut se faire sentir soudainement provocant de l’inconfort dû à l’écart de la température ressentie.

Les solutions

Certains traitements peuvent être prescrits par un médecin en cas de bouffée de chaleur due à un dérèglement hormonal. Des estrogènes sous forme de médicaments (THS) sont parfois prescrits, mais seul l’avis d’un médecin peut accorder ce traitement. L’homéopathie ou la phytothérapie ou encore la méditation seraient des méthodes recommandées afin de lutter contre les sueurs.

Conseils de prévention

Pour prévenir et soulager les bouffées de chaleur, la pratique journalière d’une activité physique est la première prévention aux bouffées de chaleur. Ce mode de prévention exige d’éviter de consommer de l’alcool en excès, d’éviter les aliments trop épicés ou encore d’apprendre à se détendre. Ce trouble physique est facilement évitable grâce à un mode de vie plus serein.