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8 nids à microbes que vous touchez quotidiennement



Quels sont les nids à microbes qui nous entourent ?

Le chariot de supermarché

Le premier objet susceptible d’être vecteur de bactéries et virus est le chariot de supermarché, compte tenu du nombre considérable de personnes à l’utiliser. Si la personne avant vous avait une gastro-entérite et que vous touchez ce chariot puis portez la main à la bouche vous pouvez vous infecter.

Les boutons d’ascenseur

Ensuite, sachez que jusqu’à 20% de la surface des boutons d’ascenseur sont recouverts de microbes.

Les têtes de robinets et pommeaux de douche

La légionelose affectionne particulièrement la chaleur des têtes de robinets et pommeaux de douche. Évitez donc de boire ou de vous rincer la bouche au contact de ces objets.

Les glaçons

Presque aussi sale que l’eau des WC, l’eau utilisée dans les bars et restaurants pour faire des glaçons présente un haut risque d’infection.

Les planches à découper

Lieu privilégié pour la prolifération des bactéries et virus, les planches à cuisiner doivent être très régulièrement lavées. Sinon elles peuvent transmettre la listéria. Si possible utilisez une planche différente pour chaque type d’aliments.

Les interrupteurs de lumière

Les microbes affectionnent également particulièrement les interrupteurs de lumière des salles à manger et salles de bain. Tout comme d’ailleurs la télécommande de la télévision.

Le téléphone portable

Enfin, certainement le pire de tous, le téléphone portable. Nos doigts y laissent une couche de gras colonisée par les micro-organismes. La plupart du temps sans danger pour l’homme, certains microbes peuvent tout de même vous rendre malade. Pensez donc à nettoyer votre téléphone le plus souvent possible et à le laisser dans votre poche quand vous allez aux toilettes !

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Torticolis : solutions pour le soulager rapidement

Comment soulager un torticolis ?

Impossible de tourner la tête avec un torticolis ! La douleur au cou est parfois insupportable. Découvrez les astuces et les exercices du kinésithérapeute pour soulager un torticolis rapidement.

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Seul et en confinement : 5 conseils pour ne pas déprimer

Confinement

Dans le contexte de la crise sanitaire liée au coronavirus, de nombreuses personnes se retrouvent confinées seules chez elles. Vous trouverez ici cinq conseils pour ne pas déprimer quand on est seul chez soi.

Conseil n°1 : Créer sa routine

Afin de rester en forme, nous vous conseillons de créer votre propre routine. En effet, organiser vos journées permet de suivre une ligne directrice et de garder le moral. En revanche, il est inutile de s’imposer des règles trop strictes. Un rythme régulier suffit pour ne pas perdre pied.

Pour élaborer votre routine, déterminez une heure de lever et de coucher, prenez vos repas aux mêmes horaires d’un jour à l’autre, prévoyez un temps d’activité physique ou de tout autre loisir.

En outre, vous pouvez établir une liste des choses à faire chez vous puis réaliser une de ces tâches chaque jour. De cette manière, vous enrichirez votre routine de différentes missions pour vous aérer l’esprit (bricolage, lecture, méditation, jeu, etc.).

Conseil n° 2 : Garder contact avec d’autres personnes

Lors d’une période de confinement, les interactions sociales peuvent être mises à mal, surtout lors d’un confinement seul. Or, il est impératif de maintenir le lien social afin d’éviter de déprimer. Pour cela, vous pouvez bien sûr contacter vos amis ou votre famille spontanément. Nous vous conseillons tout de même de prévoir ces interactions sociales en prenant rendez-vous avec vos proches. Ainsi, lors de vos journées, vous aurez en tête ces moments conviviaux à venir. Les appels téléphoniques ou les visioconférences sont des moments réconfortants. Lors de ces échanges, il est important d’extérioriser les émotions vécues. Le confinement n’étant pas forcément simple à vivre pour tout le monde.

Ajoutons que les professionnels de santé sont bien évidemment disponibles pour échanger avec les personnes qui en ressentent le besoin ou celles qui bénéficient déjà d’un suivi psychologique.

Conseil n° 3 : S’informer en temps voulu

Dans le contexte actuel, les informations anxiogènes arrivent en continu et via une multitude de médias (télévision, réseaux sociaux, radio, journaux, etc.). Ces informations reçues ajoutées au confinement peuvent avoir un effet négatif sur le moral. Nous vous conseillons donc de vous informer à des moments choisis de la journée pour casser le flux de nouvelles que vous recevez.

Conseil n°4 : Pratiquer une activité physique

Pour garder une bonne forme physique et mentale, rien de mieux qu’une dose d’activité physique régulière ! Effectivement, le confinement induit une réduction drastique des déplacements. Cependant, il est tout à fait possible de bouger chez soi. Selon la taille de votre intérieur et de votre éventuel extérieur, une multitude d’options s’offrent à vous. Sophrologie, Yoga, tours de jardin, gainage, corde à sauter, pompes ou ménage intensif… Il suffit d’une dizaine de minutes d’activité physique au quotidien pour se sentir bien dans son corps et dans sa tête.

Conseil n°5 : Se sentir utile

Pour garder le moral, rien de mieux que de se sentir utile. Et pendant cette période de confinement, il est possible de faire une multitude de petits gestes solidaires qui font toute la différence.

Faire les courses pour vos proches ou vos voisins âgés ou malades, créer des kits d’hygiène pour les plus démunis, distribuer des repas bénévolement, appeler les personnes âgées isolées… Toutes les actions solidaires sont à encourager ! De plus, l’altruisme permet de conserver un lien social et bénéficie à tout le monde.

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Comment fabriquer son masque en tissu ?

Tuto pour fabriquer son masque de protection en tissu

Découvrez en vidéo toutes les étapes pour fabriquer votre masque en tissu.
Le port du masque est un geste barrière non-négligeable pour lutter contre le Coronavirus. Il permet d’éviter le contact mains-bouche et les projections de gouttelettes.

Le matériel

– Des chutes de coton (au moins 20 cm)
– Un molleton ou une polaire fine
– Un élastique solide
Un patron

Les étapes de réalisation

1. Découpez le patron de votre masque de manière à obtenir 4 pièces de tissu puis le molleton.
2. Découpez l’élastique en fonction de la taille souhaitée.
3. Assemblez les pièces de tissus avec le molleton « endroit contre endroit ».
4. Le tout ne doit être cousu que sur le bas et le haut.
5. Surpiquez la couture centrale.

Ce masque peut être porté seulement quelques heures et il faut le laver après chaque utilisation.

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Profiter du confinement pour s’occuper de son jardin

Profiter du jardin

En cette période de confinement, avoir un jardin est une véritable opportunité. En plus de nous permettre de nous aérer au maximum, en dehors des rares sorties autorisées, il nous offre un loisir agréable au quotidien et nous permet de renouer plus que jamais avec la nature. Malgré l’impossibilité de faire ses achats dans des magasins spécialisés, il existe toute une série d’astuces pour s’occuper au mieux de son jardin !

Utiliser de l’eau de cuisson pour désherber

Le désherbage fait naturellement partie des actions essentielles du jardinage, auxquelles il faut procéder le plus fréquemment possible. Vous n’avez plus de produit désherbant sous la main et n’avez pas la possibilité de vous en procurer ?

Privilégiez alors une méthode naturelle, davantage bénéfique pour la nature. Le meilleur produit naturel pour lutter contre les mauvaises herbes est l’eau de cuisson, puisque celle-ci, en plus d’être très chaude, contient généralement une bonne quantité de sel.

Après chacune de vos cuissons nécessitant de l’eau, pour les pâtes, le riz ou les pommes de terre par exemple, récupérez immédiatement l’eau de cuisson. Agissez au plus vite car plus elle est chaude, plus elle est efficace. Rendez-vous ensuite dans votre jardin avec votre contenant et déversez-la sur les mauvaises herbes.

Pailler le sol à l’aide de carton ou de papier journal

Votre jardin ne dispose pas de méthodes de paillage naturel ? Le paillage présente de vrais atouts pour la pousse des plantes. En plus d’éviter l’apparition de mauvaises herbes, le paillage permet d’engorger de l’eau et ainsi de faire des économies non négligeable lors de la période d’arrosage.

Pour fabriquer un paillage en n’utilisant que ce que vous avez sous la main pendant cette période de confinement, munissez-vous d’abord de papier journal ou encore de carton. Attention, celui-ci ne doit pas être coloré, comme la plupart des cartons d’emballage industriels !

Ensuite, superposez l’ensemble des feuilles ou des cartons.

Terminez en arrosant abondamment les plantes de manière à ce que votre paillage soit suffisamment imbibé pour nourrir vos plantes plusieurs jours.

Fabriquer son propre engrais naturel… avec des peaux de bananes !

L’engrais est souvent indispensable pour avoir la garantie d’obtenir de magnifiques plantes une fois les beaux jours arrivés. Toutefois, en pleine période de confinement, il peut être difficile de mettre la main sur ses engrais habituels en magasin.

A nouveau, soyez astucieux et utilisez ce que vous avez sous la main ! Les peaux de banane constituent ainsi un engrais efficace grâce aux nombreux minéraux qu’elles contiennent.

Deux solutions s’offrent à vous pour en faire usage : laissez tremper les peaux dans l’eau quelques jours et utilisez cette eau pour arroser tout simplement vos plantes ! Sinon, coupez les peaux en petits morceaux et disposez-les directement dans la terre.

Le marc de café ou la cendre de cheminée : efficaces contre les escargots et les limaces du jardin

Si printemps rime avec verdure et fleurs en éclosion, il rime aussi avec les nombreux insectes qui viennent envahir nos jardins ! Pour lutter contre ces petites bêtes qui peuvent endommager nos plantes, rien de tel que le marc de café.

Disponible dans la plupart des maisons, il suffit de le récupérer et de le disposer autour des plantes. L’objectifs ? Les escargots et autres limaces n’oseront s’aventurer au-delà de cette barrière et ne grimperont pas sur vos plantes.

Ceux qui ont une cheminée bénéficient d’ailleurs d’une option supplémentaire. La cendre fonctionne de la même manière et est extrêmement pratique également.

Faire les semis avec du matériel de récupération

Vous avez pour objectif de faire pousser de nouvelles plantes dans un espace restreint et n’avez pas de terre dans laquelle les planter directement ? Récupérez toutes vos barquettes transparentes telles que celles contenant de la viande ou des fruits, voire même des boîtes d’oeufs vides. Vous voici muni de semis écologique parfaits pour vous lancer dans la culture en mini-serres !

Avant toute utilisation, nettoyez bien le contenant qui servira de mini-serre à vos plantes. N’oubliez pas de faire des trous de drainage au fond de chacun d’entre eux.

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Comment éviter de prendre du poids pendant le confinement ?

Prendre du poids pendant le confinement

Le confinement est un moment difficile à vivre, tant pour l’esprit que pour le corps. Les personnes habituées à une vie mouvementée se retrouvent du jour au lendemain cloîtrée chez elles, sans pouvoir sortir. Comment éviter la prise de poids ?

Pratiquez une activité physique

Finis les déplacements pour aller au bureau, les longues séances de sport, les sessions collectives… tout est annulé jusqu’à nouvel ordre ! Mais la vie continue. Et le confinement n’est pas totalement incompatible avec le sport. Il en va de votre bien-être.

Consultez des ressources en ligne pour vous motiver : il existe de nombreuses vidéos de renforcement musculaire, de gymnastique, d’exercices d’entraînement ou encore de yoga. Si vous êtes plutôt tourné vers la danse, vous trouverez aussi de quoi garder le rythme… et la ligne !

Evitez de manger plus que d’habitude

Nous comprenons qu’il peut parfois être difficile de résister à l’appel du frigo. Mais pourquoi ne pas plutôt opter pour un grignotage sain et diététique ?

Un fruit plutôt qu’un biscuit, par exemple ! De plus, riches en fibres et en eau, les fruits sont beaucoup plus rassasiants que les gâteaux sur la durée. Et ils vous apportent ce qu’il faut de vitamines pour que votre organisme continue à fonctionner normalement. Les fruits secs sont également une option à privilégier pour leurs apports en magnésium et en potassium.

Vous pouvez aussi vous concocter une infusion à base de plantes naturelles. Thym, romarin ou cassis pour vous stimuler au réveil ; gentiane, menthe poivrée ou graines de fenouil pour digérer l’après-midi et en soirée, tilleul, mélisse ou valériane pour retrouver sérénité.

Le confinement a également cet avantage de vous donner plus de temps. Alors pourquoi ne pas le mettre à contribution en cuisinant ? Cuisinez des artichauts, des asperges, des radis, des épinards, des carottes ou autres légumes de printemps plutôt que les féculents, trop riches en amidon et qui encrassent votre corps. De même, évitez la surconsommation de produits laitiers, remplis d’acides gras saturés.

Attention ! Coronavirus oblige, pensez bien à laver vos légumes !

Chassez le stress

Nous vivons une époque anxiogène. Les contacts humains sont réduits à leur minimum, la peur et la paranoïa s’installent et rapidement l’angoisse peut se mettre à prendre le dessus sur toutes les autres émotions. Résultat : le cortisol augmente dans votre métabolisme et stimule l’hormone responsable de la sensation d’appétit, la ghréline. C’est elle qui vous pousse à céder à vos envies aussi grasses que sucrées et salées. Le stress ouvre l’appétit, c’est scientifique… et mauvais pour votre ligne.

Détendez-vous ! Méditez, reposez-vous, lisez, débranchez-vous des informations en continu, faites une séance de yoga, écoutez de la musique calme… et tout ira pour le mieux.

Essayez de bien dormir

Quand il est chronique, le manque de sommeil a des effets néfastes sur le corps en modifiant la production des hormones contrôlant l’appétit. Il va sans dire qu’il faut éviter de se lever la nuit pour grignoter ou de manger devant la télévision. Contre la boulimie, essayez de conserver votre hygiène de vie, coûte que coûte. Continuez à vous coucher et à vos lever comme en temps normal, en gardant les mêmes horaires. Votre corps a besoin de dormir 7 à 8 heures par nuit. Prenez soin de vous et de votre entourage, restez chez vous et dormez bien !
Si les insomnies sont si fréquentes que vous envisagez la prise de plantes ou de compléments, ne le faites pas sans avoir validé la démarche au préalable avec un médecin ou un pharmacien.

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5 vrai-faux pour bien se protéger du coronavirus

Coronavirus

L’épidémie de Covid-19 suscite de nombreuses réactions. Alors qu’il n’existe encore aucun traitement, comment faire pour se protéger ? Nous apportons quelques éclaircissements avec 5 vrai-faux.

« Je dois bien penser à désinfecter mon smartphone. »

VRAI

Les téléphones portables sont pleins de microbes ! C’est certainement l’objet que l’on touche le plus… et pourtant, rares sont les personnes qui pensent à le nettoyer régulièrement. Si se laver les mains est, en effet, important, la mesure peut être limitée dès lors qu’on retouche son smartphone infesté de microbes. Pensez donc à désinfecter votre téléphone portable tous les jours. Ceci vaut aussi pour votre tablette et votre écran d’ordinateur !

« Je dois me laver souvent les mains. »

VRAI

À en croire certains chiffres effrayants, à peine un homme sur trois et deux femmes sur cinq se laveraient les mains après avoir pris le bus ou le métro. En même temps, nous nous touchons le visage plusieurs milliers de fois par jour. Dès lors, il est évident que le lavage régulier des mains constitue bien la première barrière contre la prolifération des virus quels qu’ils soient (covid-19, grippe, gastro-entérite, etc.). D’autant plus que la bouche, les yeux et le nez sont des zones sensibles qui participent à la transmission du coronavirus.

Dans l’idéal, il faut se laver les mains une fois toutes les heures, en utilisant du savon de Marseille et en frottant rigoureusement pendant plusieurs dizaines de secondes, y compris entre les doigts et sous les ongles. Bien sûr, il convient également de le faire après avoir toussé et éternué, et ce même en cas d’utilisation d’un mouchoir comme moyen de protection. L’usage d’un gel hydroalcoolique constitue aussi une alternative recommandée.

« Je dois porter un masque. »

VRAI et FAUX

Distinguons ici le masque chirurgical du masque FFP2 ou FFP3.

Le premier n’est utile que si l’on est déjà malade et permet d’éviter au virus de se propager.
Quant au second, il permet aux personnes saines de le rester.

Si le ministère de la Santé préconise le port du masque chirurgical pour les personnes contaminées, il n’est pas indispensable de porter un masque de protection en l’absence de symptômes. Cela est d’autant plus vrai qu’un mouvement de panique générale a conduit de nombreux individus à dévaliser les pharmacies, qui peinent à se ravitailler pour équiper les malades. La responsabilité et le bon sens impliquent l’observation de mesures d’hygiène simples mais efficaces plutôt que le port du masque superflu. Cela garantit le bon approvisionnement des hôpitaux, qui eux en ont besoin !

« Je dois mettre mes mains devant mon visage pour tousser ou éternuer. »

FAUX

C’est une mauvaise idée de se protéger avec les mains. Imaginez que vous soyez porteur du virus : vous propagerez ainsi de fines gouttelettes sur votre peau. Au contact d’un objet ou d’une personne, vous faciliterez ainsi la propagation du virus. C’est pourquoi il est préférable d’éternuer ou de tousser dans son coude. Une habitude à prendre qui permet aussi de se prémunir du virus de la grippe !

« Je dois prendre des antibiotiques pour me protéger. »

FAUX

C’est une idée reçue bien tenace et difficile à changer qui consiste à croire que les antibiotiques permettent de garantir de tout. Or, dans le cas de l’épidémie du covid-19, il s’avère que la prise d’antibiotiques n’est sans réel effet pour se protéger. Cela est aussi bien valable en prévention qu’en traitement. Autrement dit, les antibiotiques ne luttent pas contre l’apparition du coronavirus et ne guérissent pas les contaminés ! Pour une raison toute simple : un antibiotique est actif contre une bactérie et non contre un virus. Or, comme son nom l’indique sans doute possible, le coronavirus est bel est bien… un virus !

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Questions/réponses sur le coronavirus ou Covid-19

Coronavirus

Le coronavirus, ou Covid-19 est un virus qui touche toutes les régions du monde et soulève de nombreuses interrogations. Voici quelques points essentiels à connaître.

Quels sont les symptômes ?

Les symptômes du coronavirus sont assez semblables à ceux qui se manifestent lors d’un état grippal. On constate de la fièvre associée à des frissons, des problèmes digestifs de type diarrhée ou douleurs abdominales et des vomissements. A ces symptômes peuvent s’ajouter des troubles de la respiration tel que l’essoufflement. Sous une forme légère, ce virus se manifeste essentiellement par une toux et de la fièvre, alors que sous forme sévère, il entraîne une détresse respiratoire, une insuffisance rénale et possiblement des troubles multi-viscéraux pouvant être fatals.

Quel est le moyen de transmission du coronavirus ?

Ce virus se transmet d’une personne à une autre par voie respiratoire, donc notamment par les postillons projetés lors d’une conversation, un éternuement, une toux, etc.

Le coronavirus peut ainsi passer d’une personne à l’autre par contact étroit comme lors d’une conversation de visu, d’une accolade ou d’une embrassade. Les particules du virus sont en général propagées dans un rayon de 1 m autour de l’individu porteur du virus.

A contrario, le Covid-19 est très vulnérable en dehors de l’organisme humain et ne peut pas se transmettre en touchant un objet qui aurait été touché par une personne infectée.

Quels sont les bons gestes à adopter afin d’éviter d’être contaminé par le coronavirus ?

Il y a quelques gestes simples à réaliser afin d’éviter la contamination.

– Il faut se nettoyer les mains de manière très régulière, particulièrement si on sort de chez soi et que l’on touche à des objets susceptibles d’avoir été touchés par d’autres personnes, comme dans les transports en commun et dans les lieux publics.

– Il faut tousser ou éternuer dans le creux de son coude ou dans un mouchoir. A ce titre, il est nécessaire de n’utiliser que des mouchoirs à usage unique.

– Dire bonjour sans se serrer la main ou se faire la bise et tenter de conserver une distance d’un mètre avec la personne.

Certaines personnes sont-elles plus à risque ?

Oui, certains individus sont plus à risques, dont les personnes qui souffrent d’une maladie chronique (dont le diabète notamment), les personnes atteintes d’obésité, les personnes âgées, les personnes ayant des défenses immunitaires amoindries ou en état de fragilité.

Si ces personnes sont contaminées par le virus, une surveillance intensive et des soins immédiats sont absolument nécessaires. En effet, ce profil d’individus étant plus fragile, les risques de décès sont plus élevés et la prise en charge doit se faire le plus tôt possible.

Il est donc conseillé à ces personnes de rester chez soi autant que possible et d’éviter les contacts avec l’extérieur.

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Quels sont les symptômes du coronavirus ?

Symptômes du coronavirus

Le coronavirus, ou Covid-19, qui s’est initialement développé en Chine, s’est propagé à travers le monde entier, dont la France. Il est donc important de savoir reconnaître les symptômes de ce virus. Nous faisons le point.

Dans sa forme typique, l’infection à coronavirus peut présenter des symptômes similaires à ceux de la grippe saisonnière. En effet, les premiers symptômes sont une température supérieure à 38,1°C et une toux sèche. Certaines personnes contaminées se sont également plaintes de céphalées. Ces symptômes sont les plus courants et souvent, ce sont les seuls à apparaître.

Le coronavirus peut également entraîner un état de fatigue générale, ainsi que des courbatures et des douleurs musculaires, qui peuvent s’accompagner d’un rhume, de frissons et d’une irritation de la gorge.

Dans des cas plus sévères, l’infection peut provoquer des nausées et des vomissements, un essoufflement (voire une détresse respiratoire), une congestion nasale et des diarrhées. Si ces symptômes se manifestent, particulièrement la détresse respiratoire, cela signifie que l’infection devient aiguë.

À savoir qu’environ 80% des personnes atteintes par le coronavirus présentent peu de symptômes, et parfois aucun. Les personnes les plus susceptibles d’être contaminées sont celles dont l’âge se situe entre 30 et 80 ans. Les enfants sont les moins susceptibles d’être infectés. On recense seulement 1% d’enfants de moins de 10 ans contaminés.

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Coronavirus : 5 astuces pour éviter d’avoir les mains sèches

Mains sèches

Pour lutter efficacement contre la pandémie de coronavirus, un geste s’impose : se laver régulièrement les mains (au gel hydroalcoolique ou au savon). Peaux sèches, mains gercées, irritations… des affections cutanées ne tardent alors pas apparaître. Comment éviter ces problèmes ? Voici 5 astuces imparables !

Porter des gants

Si vous constatez que vos mains sont sèches et vous font mal en permanence, une autre solution consiste à porter des gants le plus possible, même s’il s’agit simplement de modèles en coton. Pour les activités ménagères, notamment la vaisselle, vous pouvez aussi porter des gants en caoutchouc ou en latex. Par ailleurs, évitez autant que possible tout contact direct de votre peau avec le froid, le vent et le soleil. Il est donc important de porter aussi des gants lorsqu’on prévoit de sortir ! En particulier, si vous devez prendre les transports en commun, les poignées de portes et les barres métalliques ayant été au contact de personnes contaminées étant aussi des foyers d’infection à prendre au sérieux.

Utiliser un émollient

À chaque fois que vous vous lavez les mains, mais aussi à tout moment de la journée, vous pouvez appliquer un émollient ou un hydratant. L’intérêt est de renforcer votre barrière cutanée et à contribuer à maintenir l’eau à l’intérieur de votre peau. Ainsi, dès que vous voyez que votre peau commence à se craqueler, utilisez de la crème hydratante pour nourrir vos mains. Du beurre de cacao au beurre de karité en passant par les formules à base d’avoine, divers ingrédients sont efficaces. L’huile de coco, le jus de citron et l’huile de ricin constituent des alternatives naturelles. L’opération est à renouveler tout au long de la journée, voire au cours de la nuit, selon les recommandations de certains spécialistes.

Bien se sécher les mains

Après chaque lavage de mains, il convient de bien les sécher. D’autant plus que les germes circulent plus facilement sur des mains mouillées ! En outre, en s’évaporant, l’eau a aussi pour effet de dessécher la peau en réduisant la production d’huiles naturelles.

Les recettes de grand-mère

Si les mesures de protection contre le coronavirus favorisent les mains sèches, le problème n’a pas surgi avec la crise sanitaire. C’est pourquoi les recettes de grand-mère peuvent aussi être utiles. Concoctez votre crème maison simplement avec un peu d’huile d’olive, d’argile en poudre et de miel naturel ! Il est préconisé de l’appliquer sur les mains au moment du coucher. Autre recette : mélangez un peu d’huile de coco avec du beurre de karité et deux cuillères à soupe d’huile végétale d’amande douce ainsi que la même quantité de soupe d’huile de bourrache. Ce dernier ingrédient s’avère être un conservateur naturel tout trouvé. Il est possible de la remplacer par une huile de germe de blé ou encore par de la vitamine E.

Le gommage hebdomadaire

Dernière astuce : vous pouvez vous faire un gommage des mains une fois chaque semaine. L’objectif ici est de faire partir les peaux mortes. En plus des produits de gommage traditionnels que l’on trouve dans le commerce, vous pouvez créer vous-même le vôtre à l’aide de bicarbonate de soude, de lait en poudre ou même de marc de café.