Étiquette : Trouble de la circulation sanguine

Catégories
AANL Autres Maladie de Raynaud Maladies et symptômes NL01 Podcasts GM Santé

Syndrome de Raynaud : comment éviter les crises ?

Syndrome de Raynaud


 

Le syndrome de Raynaud est un trouble de la circulation sanguine qui affecte les extrémités comme les doigts ou les orteils et qui les rendent très froides. Pour les réchauffer et activer la circulation il existe des remèdes de grand-mères pour éviter les crises.

S’habiller chaudement

D’abord vous pouvez tout simplement porter des gants et des chaussettes chaudes. Il est aussi recommandé de porter des poignets en laine qui réchaufferont sous vos manches cette partie du corps et dont la chaleur se propagera jusqu’aux doigts.

Consommer des aliments qui permettent de fluidifier le sang

Ensuite, puisque le problème vient d’un défaut de circulation sanguine, il faut fluidifier le sang. Consommez donc des aliments contenant de l’oméga 3, comme les poissons gras trois fois par semaine.

Quant aux huiles préférez celles de colza et d’olive. Sous forme de capsules vous pouvez prendre 3 comprimés d’un gramme d’huile de poisson jusqu’à trois fois par jour au moment des repas.

Eviter certaines habitudes

Il vous faut bien sûr éviter de rester trop longtemps dans les endroits trop froids. Et lorsque vous rentrez d’une promenade, puisque la marche facilite la circulation et qu’elle est donc recommandée, il ne faut pas approcher les membres refroidis trop près d’une source de chaleur. Au lieu de cela il faut les frictionner et les mettre sous une couverture.

Masser ses doigts et ses orteils avec un huile spéciale

Enfin nos grands-mères recommandent contre le syndrome de Raynaud d’appliquer et de masser vos doigts et orteils avec deux gouttes d’huile essentielle de cyprès mélangées à deux gouttes d’huile végétale.

Catégories
Maladies et symptômes Santé Troubles veineux

Les bons réflexes pour soulager les troubles veineux

Troubles veineux

Selon un sondage réalisé à l’initiative de la Société française de phlébologie, 26% des femmes âgées de plus de 30 ans affirment souffrir d’insuffisance veineuse, et 43% présentent des symptômes de jambes lourdes, varices, douleurs le soir ou impatiences. En modifiant son mode de vie, on peut pourtant prévenir ou diminuer ces troubles.

Selon la Société française de phlébologie, les maladies veineuses chroniques et le développement de varices touchent un grand nombre de femmes pour des raisons hormonales : 40% des femmes de plus de 40 ans et 70% des femmes de plus de 80 ans. Les facteurs de risque sont l’hérédité, l’âge, le surpoids et le manque d’activité physique. Un indice de masse corporelle (IMC) inférieur à 27 est associé à un risque de 29% de développer des varices, et de 39% chez les personnes qui ont un IMC supérieur ou égal à 27.

Privilégier les vêtements de compression

Pour les personnes qui prennent souvent l’avion, ou qui restent assises ou debout de manière prolongée, porter des chaussettes, des bas ou des collants de contention dans la journée améliore beaucoup la circulation veineuse. Quand il est prescrit par un médecin ou un phlébologue, le traitement est remboursé par l’Assurance maladie. Par ailleurs, il est conseillé d’éviter de porter des vêtements trop serrés ou des talons de plus de 3cm.

Pratiquer une activité physique

Sans surprise, pour renforcer le retour veineux, activer le système lymphatique et stabiliser son poids, il faut faire de l’exercice. Le sport idéal est l’aquabiking (pédalage dans l’eau). Le vélo, la marche, la natation et la corde à sauter sont les activités les plus adaptées pour stimuler la circulation veineuse et lymphatique. Des jets d’eau fraîche sur les jambes et l’application d’un gel apportent du soulagement en fin de journée.

Soulager les troubles veineux avec les plantes

En phytothérapie, de nombreuses plantes participent à restaurer naturellement le retour veineux et à atténuer les symptômes. Parmi les plus efficaces, on peut citer l’extrait de pépins de raisin, les feuilles de vigne rouge, le marronnier d’Inde, les feuilles d’hamamélis, le fragon ou petit houx, le mélilot ou encore le cyprès. Sous forme d’ampoules, de gouttes ou de comprimés, ces plantes se prennent sous forme de cure sur plusieurs semaines. Dans le commerce, on trouve des boites qui associent plusieurs de ces plantes.

Sans oublier les vitamines E, C, les polyphénols (café, thé, vin rouge, chocolat), caroténoïdes (carottes, tomates, patates douces) et oligoéléments, dont le sélénium (viande, œuf, fruits de mer) ou le manganèse (céréales, mollusques, légumineuses, les légumes, noix) qui peuvent aussi favoriser la santé vasculaire.

Catégories
Maladie de Raynaud Maladies et symptômes Santé Vidéos Vidéos Santé

Traitement naturel contre la maladie de Raynaud

Maladie de Raynaud

Remède naturel et efficace contre la maladie de Raynaud

La maladie de Raynaud atteint environ 5% de la population et survient généralement lorsque la température baisse. Elle touche le plus souvent les femmes et apparait pour la majorité des cas dans les pays froids. La vidéo montre une recette efficace à base de composants naturels pour traiter la maladie de Raynaud.

Les symptômes de la maladie de Raynaud

La maladie de Raynaud se caractérise par une mauvaise circulation sanguine qui se manifeste par le refroidissement des extrémités du corps. Les doigts, les orteils et le nez sont les parties les plus concernées. Les lèvres et les lobes des oreilles sont parfois atteints. Dans un premier temps, les parties touchées changent de couleur : elles pâlissent pour devenir blanches, puis bleues pour finalement rougir. A ce stade, le sujet ressent des fourmillements, des pulsations, un engourdissement et une perte de sensibilité. La maladie atteint son apogée lorsque les extrémités de corps concernées sont douloureuses. Une chute de la température et le stress émotionnel sont les causes principales connues à l’origine de la maladie de Raynaud. Il faut faire la différence entre le syndrome de Raynaud et la maladie de Raynaud. Le premier étant beaucoup plus sérieux car attaque, voire détruit, les tissus et les vaisseaux sanguins tandis que le second n’a aucun effet néfaste sur ces organes vitales.

Remède naturel pour traiter la maladie de Raynaud

Voici un remède simple et naturel pour soulager la maladie de Raynaud. Il s’agit d’un mélange de 4 huiles essentielles bio, à savoir l’hélichryse (aux vertus desclérosantes pour décrisper les zones touchées), le thym bornéol, le citron et la mandarine qui accélèrent la circulation.

  1. Versez les huiles essentielles dans le creux de la main, en commençant par l’huile essentielle d’hélichryse, l’huile essentielle de thym bornéol puis l’huile essentielle de citron et l’huile essentielle de mandarine.
  2. Mélangez le tout en vous frottant les mains et appliquez la mixtion sur les parties touchées en massant légèrement avec les deux mains pour réchauffer.
  3. Ce remède naturel détendra rapidement les vaisseaux sanguins et relancera la circulation.
  4. Etape

Ingrédients

  • 1 goutte d’huile essentielle d’hélichryse
  • 1 goutte d’huile essentielle de thym bornéol
  • 1 goutte d’huile essentielle de citron
  • 2 gouttes d’huile essentielle de mandarine

Les contre-indications

L’utilisation de ce mélange à base d’huiles essentielles est cependant soumise à des restrictions notamment pour les femmes enceintes et allaitantes et pour les enfants de moins de 6 ans. Par ailleurs, les huiles essentielles de citron et de mandarine sont photosensibilisantes. Évitez donc l’exposition au soleil ou à l’UV après application de l’huile.

Catégories
AANL Autres Maladie de Raynaud Maladies et symptômes NL01 Podcasts GM Santé

Comment combattre la maladie de Raynaud ?

Femme qui a la maladie de Raynaud

La maladie de Raynaud est un trouble de la circulation sanguine qui touche 3 à 12% des hommes et 6 à 20% des femmes.

Dès que la température diminue les personnes concernées voient leurs doigts blanchir, se refroidir et devenir insensibles.
Voici quelques astuces naturelles pour traiter la maladie de Raynaud.

D’abord il est conseillé de manger de l’ail car il agit sur la dilatation des vaisseaux et la viscosité sanguine. Des études montrent ainsi qu’il dilate les artérioles de plus de 4 % et les veinules de près de 6 % tout en améliorant l’afflux de sang dans les doigts de 50 %. Il faut pour obtenir un effet significatif en absorber la moitié d’une gousse.

Ensuite pensez à manger des poissons gras comme du hareng, du saumon ou du maquereau. Tous ces poissons favorisent la fluidité sanguine.

Quant au gingembre il réchauffe naturellement l’organisme.

Enfin n’hésitez pas à augmenter votre consommation de magnésium en mangeant des haricots, fruits de mer, céréales complètes et noix.

S’agissant des compléments alimentaires dirigez-vous vers des extraits de ginkgo biloba et les huiles de poisson aux omega 3. La vitamine E quant à elle favorise la réduction des spasmes des petits vaisseaux sanguins.

Pour conclure, quelques conseils. Conservez le plus possible vos mains et vos pieds au chaud. Ne fumez pas et évitez au maximum les changements soudain de température.

Catégories
AANL Autres Autres Santé NL01 Podcasts GM Santé

Comment lutter contre le froid ?

Lutter contre le froid

Il n’est pas toujours facile pour le corps de passer d’une saison à une autre. Surtout quand l’hiver arrive. Comment s’habiller et que manger pour résister au froid, dehors comme chez soi ?

Découvrez les astuces de nos grands-mères pour affronter sans crainte les basses températures.

Bien s’habiller pour lutter contre le froid

Le premier conseil est bien sûr de s’habiller chaudement. Mais attention car tous les vêtements ne se valent pas quand il s’agit de lutter contre le froid. Évitez les fibres synthétiques. Optez plutôt pour la laine, le cachemire, l’angora, l’alpaga, le mohair, le velours ou la soie.

Contrairement à une idée reçue il ne faut pas que vos vêtements vous serrent trop. Vous aurez plus chaud s’ils sont un peu lâches. Vous pouvez également superposer les couches pour pouvoir vous adapter à l’évolution de la température.

Adopter la bouillotte

Ensuite la nuit, dans votre lit, il est conseillé d’utiliser une bouillotte. Elle conservera sa chaleur pendant plusieurs heures. N’attendez pas de vous mettre au lit pour l’y placer. Mettez-la 1h avant de vous coucher afin que vos draps soient tièdes au moment de vous y glisser. Vous vous endormirez plus facilement.

Ne pas surchauffer sa maison

Chez vous, évitez de trop chauffer. En effet cela affecte la circulation sanguine et le sommeil. De plus s’il y a trop de différence entre la température extérieure et celle de votre habitation votre corps aura plus de mal à s’adapter. Il est conseillé de régler la température à 19 degrés dans les pièces à vivre. Pensez également à aérer 10 minutes matin et soir.

Améliorer sa circulation sanguine

À l’extérieur, quand vous vous promenez, évitez de mettre les mains dans les poches. Il vaut mieux les laisser libres car en se balançant les muscles de vos bras fonctionneront, ce qui améliorera la circulation sanguine dans ces membres et produira naturellement de la chaleur corporelle.

Opter pour des couleurs qui réchauffent

Mais l’appréciation de la température n’est pas seulement physique. Elle est également psychologique. Pour cette raison la décoration de votre maison a de l’importance. Il y a des couleurs qui donnent plus ou moins le sentiment d’être au chaud. C’est le cas du rouge. Entourez-vous d’objets de cette couleur que votre cerveau interprète comme une couleur chaude.

Faire du sport

Enfin ce n’est pas parce qu’il fait froid qu’il faut arrêter de faire du sport. Au contraire, il faut continuer car en plus d’améliorer votre condition physique l’activité physique rendra votre organisme plus résistant face aux basses températures.