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Syndrome de Raynaud : comment éviter les crises ?


 

Le syndrome de Raynaud est un trouble de la circulation sanguine qui affecte les extrémités comme les doigts ou les orteils et qui les rendent très froides. Pour les réchauffer et activer la circulation il existe des remèdes de grand-mères pour éviter les crises.


S’habiller chaudement

D’abord vous pouvez tout simplement porter des gants et des chaussettes chaudes. Il est aussi recommandé de porter des poignets en laine qui réchaufferont sous vos manches cette partie du corps et dont la chaleur se propagera jusqu’aux doigts.

Consommer des aliments qui permettent de fluidifier le sang

Ensuite, puisque le problème vient d’un défaut de circulation sanguine, il faut fluidifier le sang. Consommez donc des aliments contenant de l’oméga 3, comme les poissons gras trois fois par semaine.

Quant aux huiles préférez celles de colza et d’olive. Sous forme de capsules vous pouvez prendre 3 comprimés d’un gramme d’huile de poisson jusqu’à trois fois par jour au moment des repas.

Eviter certaines habitudes

Il vous faut bien sûr éviter de rester trop longtemps dans les endroits trop froids. Et lorsque vous rentrez d’une promenade, puisque la marche facilite la circulation et qu’elle est donc recommandée, il ne faut pas approcher les membres refroidis trop près d’une source de chaleur. Au lieu de cela il faut les frictionner et les mettre sous une couverture.

Masser ses doigts et ses orteils avec un huile spéciale

Enfin nos grands-mères recommandent contre le syndrome de Raynaud d’appliquer et de masser vos doigts et orteils avec deux gouttes d’huile essentielle de cyprès mélangées à deux gouttes d’huile végétale.

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Comment combattre la maladie de Raynaud ?

La maladie de Raynaud est un trouble de la circulation sanguine qui touche 3 à 12% des hommes et 6 à 20% des femmes.

Dès que la température diminue les personnes concernées voient leurs doigts blanchir, se refroidir et devenir insensibles.
Voici quelques astuces naturelles pour traiter la maladie de Raynaud.

D’abord il est conseillé de manger de l’ail car il agit sur la dilatation des vaisseaux et la viscosité sanguine. Des études montrent ainsi qu’il dilate les artérioles de plus de 4 % et les veinules de près de 6 % tout en améliorant l’afflux de sang dans les doigts de 50 %. Il faut pour obtenir un effet significatif en absorber la moitié d’une gousse.

Ensuite pensez à manger des poissons gras comme du hareng, du saumon ou du maquereau. Tous ces poissons favorisent la fluidité sanguine.

Quant au gingembre il réchauffe naturellement l’organisme.

Enfin n’hésitez pas à augmenter votre consommation de magnésium en mangeant des haricots, fruits de mer, céréales complètes et noix.

S’agissant des compléments alimentaires dirigez-vous vers des extraits de ginkgo biloba et les huiles de poisson aux omega 3. La vitamine E quant à elle favorise la réduction des spasmes des petits vaisseaux sanguins.

Pour conclure, quelques conseils. Conservez le plus possible vos mains et vos pieds au chaud. Ne fumez pas et évitez au maximum les changements soudain de température.

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Varices : définition, causes et traitements

Quelles sont les causes et les traitements ?

Les varices sont un trouble de la circulation veineuse qui peut complexer de par son aspect esthétique. Au-delà de leur manifestation dermatologique, les varices peuvent avoir des conséquences de long terme et provoquer des affections graves.

Qu’est-ce qu’une varice ?

Une varice est une veine qui ne fonctionne plus ou qui fonctionne trop mal.

En temps normal, lorsque l’on est debout, le sang veineux remonte du bas du corps vers le cœur grâce à un système de pompage actionné par les valvules des veines.

La varice est une veine qui a perdu cette fonction : le sang veineux (donc mal oxygéné et toxique) stagne dans le bas du corps, notamment dans les jambes.

Quels sont les facteurs de risque ?

Généralement, les varices sont un problème héréditaire. Mais plusieurs facteurs liés à l’hygiène de vie peuvent provoquer l’apparition de la maladie de manière précoce ou plus manifeste. Il peut s’agir notamment :

  • D’un métier qui exige la station debout prolongée (coiffeur, vendeur etc.)
  • D’un métier qui demande d’être assis toute la journée (travail de bureau)
  • D’un mode de vie trop sédentaire sans activité physique
  • D’une exposition prolongée à de fortes chaleurs

Par ailleurs, les grossesses sont également reconnues comme facteur aggravant.

Quelle est l’évolution d’une varice ?

Soumise à cette pression anormale, la veine va se dilater. Elle perd de sa tonicité et devient visible à la surface de la peau.

Parallèlement, cette accumulation de sang peut provoquer l’apparition de petits caillots ; on parle alors de thrombose veineuse superficielle.

A un stade plus avancé, on parle de troubles trophiques : en raison d’une mauvaise oxygénation, la peau se colore, se déforme.

A un stade ultime, des ulcères veineux peuvent être constatés.

Quels sont les traitements ?

Plusieurs types de traitement sont à prévoir pour lutter contre les varices. On parle de traitements « non destructeurs » lorsque leur objectif est de soulager, notamment grâce au port de bas de contention.

Dans la mesure où la réparation de la veine endommagée est à l’heure actuelle impossible, des traitements destructeurs peuvent également être envisagés :

  • Une intervention chirurgicale qui va permettre d’éliminer les varices sous anesthésie. A noter que cette option est de moins en moins envisagée.
  • La sclérothérapie qui va contraindre la veine à se fermer afin d’enrayer cette stagnation de sang.
  • Le laser endoveineux atteindra le même objectif en chauffant la veine. L’occlusion ainsi provoquée empêchera le sang d’affluer dans le mauvais sens.
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Jambes lourdes Maux du quotidien Santé

Jambes lourdes : 4 conseils anti-jambes lourdes

Jambes lourdes, que faire ?

La sensation désagréable de jambes lourdes provient d’une mauvaise circulation sanguine et touche plus particulièrement les femmes. Elle peut être à l’origine de varices, mais aussi d’œdèmes et de crampes. Il existe toutefois des façons naturelles et efficaces de lutter contre ce mal.


Rafraîchir les jambes sous la douche

À la fin de la journée, passer ses jambes sous le jet de douche permet d’apaiser la sensation de lourdeur. Orientez le jet vers les chevilles, puis remontez progressivement vers le haut des jambes, par mouvements circulaires. Il est important de commencer à l’eau tiède et de diminuer petit à petit la température pour terminer à l’eau froide.

Choisir des tenues adaptées

Il est conseillé de porter des tenues adaptées, afin de ne pas accentuer la sensation de jambes lourdes. On évite donc les vêtements qui compriment les membres inférieurs (comme les jeans slim) et provoquent un « effet garrot ». Mieux vaut opter pour des vêtements plus larges et des textiles légers tels que le coton et le lin. On veille également à porter des chaussures à sa taille, qui ne serrent pas les pieds.

Adopter le bon régime alimentaire

Certains aliments peuvent indirectement aggraver la sensation de jambes lourdes. Il est ainsi recommandé d’éviter les produits diurétiques ou trop riches en sel ; en effet, ils ont tendance à favoriser la rétention d’eau et donc à faire gonfler les jambes. Lorsqu’on souffre d’insuffisance veineuse, il convient également d’éviter les épices.

Lutter contre la sédentarité

La sédentarité est l’un des facteurs qui accentuent le problème. Pourtant, il n’est pas toujours possible d’être constamment debout et actif. Lorsqu’on travaille dans un bureau ou que l’on voyage fréquemment, la position assise est obligatoire. Toutefois, il est recommandé de prendre des pauses, de se lever et faire quelques pas. Il faut également éviter de croiser les jambes, car cette position a tendance à comprimer les membres inférieurs. Enfin, faire des rotations, flexions et extensions des chevilles peut permettre de soulager la douleur.