Auteur/autrice : Digiteka

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Comment faire un déodorant maison ?

Fabriquer un déodorant à l'huile de coco

Recette naturelle pour faire soi-même son déodorant

Vous en avez assez des déodorants industriels et vous voulez concocter votre propre déodorant maison ? Voici une recette simple et naturelle pour réaliser un déodorant dont la fragrance délicate ne vous laissera certainement pas indifférent !

Recette de Grand-mère

  1. Commencez tout d’abord par faire fondre la cire d’abeille en pépites dans un bain-marie, à feu doux.
  2. Pendant ce temps, versez dans un récipient la fécule de maïs avec l’huile de coco.
  3. Mélangez jusqu’à ce que les deux ingrédients soient bien incorporés l’un à l’autre.
  4. Une fois que la mixture prend une consistance homogène, sans grumeaux, versez-y le bicarbonate de soude, et mélangez à nouveau.
  5. Versez ensuite la cire d’abeille fondue et mélangez activement jusqu’à ce que la préparation atteigne une couleur jaune clair.
  6. Incorporez-y l’huile essentielle de tea tree et mélangez à nouveau pour que l’huile essentielle soit bien répartie de manière homogène dans toute la pâte.
  7. Une fois cette action effectuée, vous n’avez plus qu’à placer le tout dans un moule en silicone.
  8. Votre déodorant est maintenant presque prêt ! Vous devez le placer durant 4 heures au réfrigérateur afin de le laisser refroidir et prendre une consistance solide. Pour le conserver, pensez à le laisser au frais.

Ingrédients

  • 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude alimentaire
  • 3 cuillères à soupe de cire d’abeille en pépites
  • 2 cuillères à soupe d’huile de coco
  • 3 cuillères à soupe de fécule de maïs
  • 10 gouttes d’huile essentielle de tea tree

Équipement

  • Un petit moule en silicone
  • Une casserole
  • Un récipient
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Recette anti-cellulite : Boisson aux cranberries

Boisson anti-cellulite

Boisson anti-cellulite maison

Comment faire disparaitre la cellulite ? Voici une recette de boisson aux cranberries, une préparation naturelle pour lutter contre la cellulite tout en veillant sur votre bien-être !

Recette de Grand-mère

Préparation pour 1 tasse

  1. Versez l’eau chaude et le jus de citron dans la tasse.
  2. Ajoutez-y le sachet de thé vert.
  3. Incorporez les cranberries puis mélangez.
  4. Laissez la préparation infuser pendant au moins une dizaine de minutes et dégustez.

Ingrédients

  • 250 ml d’eau chaude
  • 50 ml de jus de citron frais
  • Un sachet de thé vert
  • 30 grammes de cranberries

Équipement

  • Une tasse en verre
  • Une cuillère

Les conseils de nos grands-mères

  • Vous pouvez boire ce jus à base de citron et de cranberries au petit matin, à jeun.
  • Il est possible de faire une cure pendant une quinzaine de jours.
  • Pour ajouter un peu de fraîcheur et une touche déco à votre boisson, vous pouvez mettre quelques feuilles de menthe fraîche.
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Recette de bain relaxant au gros sel

Bain relaxant

Comment préparer un bain relaxant maison ?

Détendez-vous grâce à cette recette de bain relaxant maison. Le gros sel de Guérande est riche en minéraux, magnésium et oligo-éléments qui vont avoir un effet relaxant, notamment pour les muscles fatigués. Le lait en poudre va adoucir la peau tandis que l’huile essentielle d’ylang-ylang et l’huile essentielle de lavande fine vont vous apporter calme et sérénité…

Recette de Grand-mère

  1. Commencez par désinfecter vos ustensiles à l’aide de l’alcool à 70°.
  2. Mettez le sel de Guérande et le lait en poudre dans le bol et mélangez.
  3. Versez-y l’huile d’avocat et mélangez.
  4. Ajoutez-y les huiles essentielles.

Ingrédients

  • Alcool à 70° (pour désinfecter les ustensiles)
  • 4 c. à café de gros sel de Guérande
  • 4 c. à café de lait en poudre
  • 1 c. à café d’huile d’avocat
  • 2 gouttes d’huile essentielle d’ylang-ylang
  • 2 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie ou fine

Équipement

  • Un bol
  • Une cuillère à café
  • Un mini-fouet

Les conseils de nos grands-mères

  • Utilisez ce produit immédiatement après sa fabrication car il ne se conserve pas.
  • Respectez toujours les doses recommandées des huiles essentielles.
  • L’usage des huiles essentielles est déconseillé aux femmes enceintes et/ou allaitantes, aux enfants âgés de moins de 6 ans, ou toute personne souffrant d’asthme et de crises d’épilepsie.
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Recette de bain de pieds relaxant au sel de Guérande

Bain de pieds relaxant au sel

Comment faire un bain de pieds relaxant ?

Pour se relaxer après une dure journée ou simplement revigorer des pieds fatigués, rien de tel qu’un bon bain de pieds. Aujourd’hui Marie Bousquet nous apprend comment faire un bain de pied relaxant au sel de Guérande. Une recette à base d’ingrédients naturels pour vous délasser !

Recette de Grand-mère

  1. Commencez par nettoyer vos ustensiles. Passez éventuellement vos ustensiles à l’alcool de pharmacie à 70°.
  2. Versez le gros sel de Guérande dans votre bol.
  3. Ajoutez ensuite l’huile d’avocat. Cet ingrédient est excellent pour réhydrater les peaux sèches. Mais il va surtout permettre de disperser vos huiles essentielles, qui sans cela ne se seraient pas mélangées harmonieusement à votre bain de pied.
  4. Une fois votre huile d’avocat versée, mélangez la bien au sel.
  5. Ajoutez ensuite votre huile essentielle de citron, utilisée ici pour ses vertus toniques. C’est elle qui va permettre de dégonfler vos pieds fatigués après une longue journée de marche.
  6. Mélangez le tout. Voilà, votre bain de pied est fini et prêt à être utilisé.
  7. Trempez vos pieds dans cette solution vous permettra de relancer votre micro-circulation et tout simplement de délasser vos pieds.

Ingrédients

  • 5 cuillères à café de gros sel de Guérande
  • 1/2 cuillère à café d’huile d’avocat.
  • 1 goutte d’huile essentielle de citron.

Équipement

  • Un bol
  • Une cuillère
  • Un mini-fouet

Les conseils de nos grands-mères

  • Cette préparation ne se conserve pas et est à utiliser dès la fabrication. Si vous le gardez plus longtemps, il risque de s’abimer.
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Recette de baume à lèvres maison

Baume à lèvres maison

Avec les grands froids de l’hiver ou le soleil ardent de l’été, vous pouvez facilement vous retrouver avec les lèvres gercées quel que soit la saison. Pour protéger ses lèvres et assurer leur douceur, Adeline nous explique comment fabriquer soi-même son baume à lèvre maison. Avec seulement des ingrédients naturels et respectueux de votre corps : une solution saine et peu coûteuse !

Recette de Grand-mère

  1. Versez tous les ingrédients dans un petit bol.
  2. Mettez le bol au bain-marie et laissez chauffer jusqu’à ce que la mixture devienne liquide.
  3. Une fois la cuisson terminée, mélangez jusqu’à obtenir une pâte bien épaisse.
  4. Récupérez cette pâte à la cuillère et placez là dans votre petit pot.
  5. Appliquez régulièrement un peu de baume sur vos lèvres pour avoir des lèvres douces et hydratées.

Ingrédients

  • 10 grammes de beurre de karité
  • 1 cuillère à café de cire d’abeille
  • 1 cuillère à café d’huile de sésame
  • 1 cuillère à soupe de miel

Équipement

  • Un petit pot refermable
  • Un bol

Les conseils de nos grands-mères

  • Un pot de ce baume à lèvre naturel vous coûtera au total moins de 3 euros 50, et pourra être utilisé jusque six mois après préparation.
  • Ce baume peut aussi s’appliquer aux autres zones sèches de votre corps, comme les coudes ou les genoux.
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Traitement naturel contre la maladie de Raynaud

Maladie de Raynaud

Remède naturel et efficace contre la maladie de Raynaud

La maladie de Raynaud atteint environ 5% de la population et survient généralement lorsque la température baisse. Elle touche le plus souvent les femmes et apparait pour la majorité des cas dans les pays froids. La vidéo montre une recette efficace à base de composants naturels pour traiter la maladie de Raynaud.

Les symptômes de la maladie de Raynaud

La maladie de Raynaud se caractérise par une mauvaise circulation sanguine qui se manifeste par le refroidissement des extrémités du corps. Les doigts, les orteils et le nez sont les parties les plus concernées. Les lèvres et les lobes des oreilles sont parfois atteints. Dans un premier temps, les parties touchées changent de couleur : elles pâlissent pour devenir blanches, puis bleues pour finalement rougir. A ce stade, le sujet ressent des fourmillements, des pulsations, un engourdissement et une perte de sensibilité. La maladie atteint son apogée lorsque les extrémités de corps concernées sont douloureuses. Une chute de la température et le stress émotionnel sont les causes principales connues à l’origine de la maladie de Raynaud. Il faut faire la différence entre le syndrome de Raynaud et la maladie de Raynaud. Le premier étant beaucoup plus sérieux car attaque, voire détruit, les tissus et les vaisseaux sanguins tandis que le second n’a aucun effet néfaste sur ces organes vitales.

Remède naturel pour traiter la maladie de Raynaud

Voici un remède simple et naturel pour soulager la maladie de Raynaud. Il s’agit d’un mélange de 4 huiles essentielles bio, à savoir l’hélichryse (aux vertus desclérosantes pour décrisper les zones touchées), le thym bornéol, le citron et la mandarine qui accélèrent la circulation.

  1. Versez les huiles essentielles dans le creux de la main, en commençant par l’huile essentielle d’hélichryse, l’huile essentielle de thym bornéol puis l’huile essentielle de citron et l’huile essentielle de mandarine.
  2. Mélangez le tout en vous frottant les mains et appliquez la mixtion sur les parties touchées en massant légèrement avec les deux mains pour réchauffer.
  3. Ce remède naturel détendra rapidement les vaisseaux sanguins et relancera la circulation.
  4. Etape

Ingrédients

  • 1 goutte d’huile essentielle d’hélichryse
  • 1 goutte d’huile essentielle de thym bornéol
  • 1 goutte d’huile essentielle de citron
  • 2 gouttes d’huile essentielle de mandarine

Les contre-indications

L’utilisation de ce mélange à base d’huiles essentielles est cependant soumise à des restrictions notamment pour les femmes enceintes et allaitantes et pour les enfants de moins de 6 ans. Par ailleurs, les huiles essentielles de citron et de mandarine sont photosensibilisantes. Évitez donc l’exposition au soleil ou à l’UV après application de l’huile.

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Remède de grand-mère pour les pieds secs

Pieds secs

Pieds secs et crevasses, que faire ?

Le problème des pieds secs est très courant. S’il n’est pas traité à temps, la sècheresse provoquerait alors des gerçures et des crevasses douloureuses. Voici un remède de grand-mère à base d’ingrédients naturels pour soigner les pieds secs. La recette est à la fois économique, rapide à réaliser et efficace et vous permettra d’avoir de jolis pieds à la peau douce en été comme en hiver. Une application suffit à faire ressentir les effets de ce soin nutritif.

Le beurre de karité et l’huile de coco sont riches en acide gras. L’acide oléique, présent en grande quantité dans le beurre de karité, nourrit la peau et régénère les callosités. L’huile de coco est riche en acide laurique, elle va nourrir et régénérer vos pieds.

Remède naturel pour soigner les pieds secs

  1. Versez en premier lieu du beurre de karité dans le bol et ajoutez-y la même quantité d’huile de coco.
  2. Mélangez le tout jusqu’à l’obtention d’une pâte bien homogène. Votre produit est prêt.
  3. Appliquez cette préparation directement sur les pieds en effectuant des massages. Inutile de rincer.

Ingrédients

  • Beurre de karité (10 ml)
  • Huile de coco (10ml)

Équipement

  • Une spatule (ou une cuillère à soupe)
  • Un bol

Les conseils de nos grands-mères

  • Lorsque la peau des pieds commence à se fendiller, un soin plus intense et en profondeur est indispensable. Ainsi, appliquez une couche bien épaisse du même soin nutritif sur les pieds et mettez des chaussettes. Laissez agir pendant toute une nuit. Le résultat et l’efficacité du soin sont constatables dès le lendemain matin.
  • Vous pouvez renouveler ce soin autant de fois que nécessaire et en toutes les saisons.
  • Les produits doivent être purs pour offrir leurs meilleures propriétés.
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Produits ménagers maison : 5 recettes faciles

Produits ménagers maison

Faire ses produits ménagers maison

Les produits d’entretien industriels fabriqués avec des composants d’origine chimique peuvent représenter une menace sur la santé et l’environnement. Il est maintenant l’heure de passer à des produits naturels. Voici quelques astuces pour vous aider à préparer vous-même vos produits ménagers maison, en vous servant des ingrédients de votre placard. Vous pouvez désormais nettoyer sans polluer votre environnement, et en plus, c’est économique.

Un liquide vaisselle fait maison

Pour faire un liquide vaisselle maison, il vous faudra :

• 1 cuillère à soupe de cristaux de soude
• 1 cuillère à café de bicarbonate de soude
• 1 cuillère à café de savon noir dilué dans 2 dl d’eau

Mettez tous les ingrédients dans un grand récipient, puis ajoutez 50 cl d’eau. Vous pouvez verser quelques gouttes d’huile essentielle de votre choix pour parfumer la solution. Mélangez le tout avant de verser la préparation dans un contenant plus pratique.

Un nettoyant multi-surfaces

Le nettoyant multi-surfaces permet à la fois de dégraisser, de désinfecter, de désodoriser et de détartrer plusieurs types de surfaces ; pour cela, il vous faudra :

• 2 cuillères à soupe de bicarbonate de soude
• 1,5 l d’eau chaude
• 1 verre de vinaigre blanc
• 3 cuillères à soupe de jus de citron
• Quelques gouttes d’huile essentielle de citron

Mélangez tous les ingrédients dans un contenant pour obtenir une solution efficace pour nettoyer toutes les surfaces (cuisine, salle de bain, sols, etc.).

Des détachants naturels pour les tissus

• En cas de tache de sang encore frais, il suffit d’y mettre un glaçon.
• Si c’est une tache de vin rouge, frottez la surface avec du vinaigre blanc (le sel quant à lui fixe les taches).
• En cas de tache d’encre, imbibez-la avec du lait puis laissez agir durant une nuit avant de passer le tissu en machine.

Une lessive maison

Pour fabriquer une lessive maison express, il vous faudra :

• 2 l d’eau bouillante
• 100 g de savon de Marseille râpé ou en paillettes
• Quelques gouttes d’huile essentielle de votre choix pour parfumer (facultatif)

Râpez finement le savon de Marseille ou versez-le, acheté sous forme de paillettes, dans un récipient, puis ajoutez de l’eau bouillante. Mélangez la préparation et laissez-la reposer durant toute une nuit. Utilisez un petit verre de cette composition naturelle pour obtenir un lavage irréprochable.

Astuce : Pour remplacer l’adoucissant, utilisez un demi-verre de vinaigre blanc.

Nettoyant pour les cuivres et l’argenterie

Pour nettoyer les cuivres, frottez-les avec un chiffon imbibé de jus de citron, puis avec un chiffon propre pour les faire briller.
Pour l’argenterie, enveloppez-la dans du papier aluminium contenant du gros sel ou du bicarbonate de soude, en laissant une petite ouverture. Et enfin, faites baigner le tout dans de l’eau très chaude et laissez reposer 1 heure.

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Aliment Santé : Tout savoir sur le quinoa

Quinoa

Le quinoa n’est pas une graminée comme le riz et le blé. Il est classé dans la catégorie des « pseudo céréales ». De par sa valeur nutritionnelle et ses composants, le quinoa est considéré comme un aliment complet.

20 g de quinoa cru représentent une ½ tasse de quinoa cuit. Ils comptent 75 kcal dont 2,6 g de protéine (pour la régénération de la peau, des os et des muscles), 13,8 g de glucide, 1,2 g de lipide et 1,4 g fibres alimentaires.

Le quinoa est une excellente source de manganèse, mais apporte également du fer et du cuivre. Ces éléments participent considérablement à la formation de globules rouges, d’hémoglobine et de collagène et à l’acheminement de l’oxygène dans l’organisme. Le quinoa a aussi un apport important en phosphore, en magnésium, en zinc et en vitamine B2 (ou riboflavine).

Le quinoa est l’aliment idéal pour les personnes qui ont des besoins nutritives importantes en quantité et en qualité, notamment les sportifs, les femmes enceintes (ou les femmes qui allaitent). Le quinoa convient aussi aux nourrissons. Les végétariens apprécient particulièrement le quinoa pour son apport en protéine.

Riche en fibres solubles, le quinoa aide dans le traitement des maladies cardiovasculaires et dans la lutte contre le diabète de type 2. Les fibres agissent notamment en régulant le taux de cholestérol, d’insuline et de glucose présents dans le sang. Le quinoa a une teneur élevée en antioxydant aidant davantage dans la lutte contre les maladies cardiovasculaires.

Le quinoa se décline, sur le commerce, sous différentes formes : en graines blanches, noires ou rouges, en farine crue ou grillée et en flocons. Vous pouvez également retrouver du lait de quinoa ou du quinoa en diverses préparations boulangères : pâtes, pains etc.

Le quinoa se cuisine de plusieurs manières différentes, aussi bien dans des plats sucrés que salés. Il peut être utilisé dans toutes les recettes à base de graines céréalières à la place du couscous, du taboulé, de la semoule ou du riz.

Les grains de quinoa se conservent au frais, dans un endroit au sec, à l’abri de la lumière. La farine de quinoa se conserve au réfrigérateur ou au congélateur.

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Insomnie : 10 plantes pour bien dormir

Comment s’endormir sans somnifères ?

L’insomnie se présente sous plusieurs formes dont les plus fréquentes sont la difficulté à s’endormir, les réveils nocturnes et l’agitation nerveuse pendant la nuit. Les troubles du sommeil sont appelées insomnie lorsque les sujets font face, le matin venu, à des troubles de la mémoire ou à des problèmes de fatigue, d’irritabilité, de difficulté à se concentrer. En alternative aux tranquillisants, il existe des méthodes naturelles, efficaces et sans effets secondaires, pour lutter contre l’insomnie. Voici donc 10 plantes qui apaisent, relaxent et favorisent l’endormissement.

La camomille

La camomille lutte contre l’agitation nerveuse et l’insomnie mineure grâce à ses effets calmants et sédatifs. Ces propriétés se retrouvent notamment dans l’apigénine, un des principaux composants actifs présents dans la camomille. Elle se consomme généralement, en infusion, avant d’aller se coucher.

La valériane

De par ses propriétés permettant de lutter contre les palpitations et l’arythmie cardiaque, la valériane fut déjà utilisée par les Romains, du temps de l’Antiquité. Cette plante agit contre l’agitation nerveuse, l’anxiété et l’insomnie. Ces troubles résultent d’un même facteur. La valériane peut se consommer sous la forme d’une tisane de racines séchées (à l’odeur très désagréable) ou préparée en granulées ou en gélules.

La mélisse

La mélisse a des propriétés apaisantes. Mélanger de la valériane et de la mélisse, permet de retrouver les vertus calmantes, sédatives et hypnotiques du Triazolame : un somnifère puissant. La mélisse se prend, en général, sous forme de tisane. Le massage de la colonne vertébrale à l’huile essentielle de mélisse peut également s’avérer être très efficace contre l’insomnie.

Le tilleul

Le tilleul, et plus précisément la fleur de tilleul, a des vertus apaisantes et hypnotiques efficaces et prouvées sur les troubles du sommeil.

Le houblon

Le houblon contient du méthybuténole. Cette substance est en fait un narcotique puissant qui donne à la plante ses propriétés pour lutter contre l’insomnie.

La passiflore

La passiflore est souvent prescrite pour traiter les troubles nerveux, à savoir le stress et l’anxiété. Ces pathologies se manifestent par un manque de sommeil.

La fleur d’oranger

La fleur d’oranger provenant du bigaradier ou la fleur d’oranger amer est utilisée pour lutter contre les palpitations, les crises d’angoisse et les insomnies, de par ses propriétés apaisantes et relaxantes.

La verveine officinale

La verveine officinale est une plante sans odeur qui pousse à l’état sauvage. Elle pousse sur les terres européennes. La verveine officinale est différente de la verveine odorante ou verveine citronnelle. La verveine officinale est un bon traitement contre la nervosité. Elle contribue, ainsi, à favoriser le sommeil.

Le roobois

Le roobois, originaire d’Afrique du Sud, est également appelé thé rouge. Cette plante ne contient cependant pas de théine mais est consommé en infusion. Le roobois est utilisé pour favoriser l’endormissement.

La lavande

L’huile essentielle de lavande vraie est le dérivé le plus connu de la lavande pour lutter contre l’insomnie. La lavande agit contre l’anxiété et l’agitation.