Catégories
AANL Autres Cholestérol Maladies et symptômes NL01 Podcasts GM Santé

Comment réduire le mauvais cholestérol ?

Le mauvais cholestérol dans le sang est un des facteurs de risques de maladies cardiovasculaires. Voici ce que recommandent nos grand-mères pour le maintenir à des niveaux raisonnables.

D’abord il faut consommer du soja, au moins 20 grammes de protéines de soja chaque jour. Vous pouvez en répartir la consommation lors des différents repas. Vous pouvez également prendre une à deux cuillères à soupe de lécithine de soja tous les jours.

Le jus de citron est également recommandé. En boire tous les jours fera baisser le taux de mauvais cholestérol

L’ail est aussi réputé pour son efficacité. Il faut en prendre le plus souvent possible, tout comme le curcuma et le gingembre. 

Bannissez de votre alimentation les plats en sauce, mais également tous les aliments industriels qui contiennent trop de graisse, les charcuteries, les fromages, les viennoiseries, et les sucreries. 

Au contraire privilégiez une alimentation riche en antioxydants, en oméga-3 et en fibres.

Pour faire baisser le taux de cholestérol il faut également pratiquer un sport ou au moins bouger tous les jours, en marchant ou encore en montant les escaliers de façon énergique. On considère que 30 minutes par jour suffisent. 

Enfin il est recommandé de pratiquer la relaxation, notamment par des exercices de respiration. 

Catégories
Autres Santé Coronavirus Santé

5 astuces de Michel Cymes pour éviter d’être contaminé après les courses

Courses

Le coronavirus se propage si facilement et rapidement, qu’il convient de renforcer les gestes de protection pour vous et votre foyer. En rentrant des courses, pensez à bien appliquer ces 5 conseils de Michel Cymes !

Conseil n°1 : ne pas éparpiller les courses

En rentrant chez vous, oubliez le réflexe de poser les sacs remplis de courses sur le plan de travail de la cuisine ou sur votre table de salle à manger. C’est là que vous préparez et prenez vos repas !

Conseil n°2 : bien se laver les mains

Surtout, lavez-vous bien les mains dès que vous avez posé vos sacs de courses chez vous. Frottez-vous les mains avec du l’eau et du savon liquide. L’opération durera une trentaine de secondes. Procédez zone après zone, en passant bien entre les doigts, sur les poignets, sur la paume et sur le dos de la main. N’oubliez pas non plus de frotter vos ongles. Au sujet des ongles d’ailleurs, gardez les courts et coupez-les souvent pour empêcher les bactéries de loger dans l’espace entre la peau et les ongles. Pour finir, séchez vos mains avec une serviette (propre, bien sûr) et à usage unique, que vous utiliserez également pour fermer le robinet.

Conseil n°3 : attendre avant de ranger les courses

À l’exception des produits frais que vous pouvez mettre au réfrigérateur, ne touchez pas à vos courses et attendez un peu avant de les ranger dans vos armoires. Comme le souligne Michel Cymes, le coronavirus peut survivre jusqu’à trois à quatre heures sur les surfaces internes. Le délai d’attente s’impose alors comme une bonne mesure de sécurité pour ne pas contaminer votre maison. Tous les produits sont concernés, des tablettes de chocolat aux paquets de biscuits en passant par les conserves et le papier toilette.

Conseil n°4 : laver les fruits et légumes

Après avoir observé quelques heures d’attente, pensez à bien laver vos fruits et vos légumes. Eux aussi peuvent transporter le virus, d’autant plus que d’autres clients peuvent les manipuler sans gants avant de les remettre en rayon. Les fruits et les légumes passent entre de nombreuses mains avant de finir dans votre sac de courses ! Pour les laver correctement, de l’eau et du savon suffisent.

Conseil n°5 : éplucher les fruits et légumes

Pour finir, Michel Cymes recommande également de bien éplucher les fruits et les légumes (systématiquement) avant de les manger ou de les cuisiner.

Catégories
AANL Autres Autres Santé NL01 Podcasts GM Santé

8 nids à microbes que vous touchez quotidiennement



Quels sont les nids à microbes qui nous entourent ?

Le chariot de supermarché

Le premier objet susceptible d’être vecteur de bactéries et virus est le chariot de supermarché, compte tenu du nombre considérable de personnes à l’utiliser. Si la personne avant vous avait une gastro-entérite et que vous touchez ce chariot puis portez la main à la bouche vous pouvez vous infecter.

Les boutons d’ascenseur

Ensuite, sachez que jusqu’à 20% de la surface des boutons d’ascenseur sont recouverts de microbes.

Les têtes de robinets et pommeaux de douche

La légionelose affectionne particulièrement la chaleur des têtes de robinets et pommeaux de douche. Évitez donc de boire ou de vous rincer la bouche au contact de ces objets.

Les glaçons

Presque aussi sale que l’eau des WC, l’eau utilisée dans les bars et restaurants pour faire des glaçons présente un haut risque d’infection.

Les planches à découper

Lieu privilégié pour la prolifération des bactéries et virus, les planches à cuisiner doivent être très régulièrement lavées. Sinon elles peuvent transmettre la listéria. Si possible utilisez une planche différente pour chaque type d’aliments.

Les interrupteurs de lumière

Les microbes affectionnent également particulièrement les interrupteurs de lumière des salles à manger et salles de bain. Tout comme d’ailleurs la télécommande de la télévision.

Le téléphone portable

Enfin, certainement le pire de tous, le téléphone portable. Nos doigts y laissent une couche de gras colonisée par les micro-organismes. La plupart du temps sans danger pour l’homme, certains microbes peuvent tout de même vous rendre malade. Pensez donc à nettoyer votre téléphone le plus souvent possible et à le laisser dans votre poche quand vous allez aux toilettes !

Catégories
AANL Entretien et ménage NL01 Sols Vie pratique

Nettoyer le carrelage : recette au savon de Marseille

Le savon de Marseille pour nettoyer sa maison.

Le savon de Marseille : un produit miraculeux pour nettoyer le carrelage

Comment nettoyer son carrelage encrassé ? Cette astuce vous livre les secrets d’un carrelage brillant et éclatant pour un intérieur qui sent bon !

Les étapes pour confectionner son produit maison

  1. Remplissez une bassine d’eau bien chaude.
  2. Ajoutez-y le vinaigre blanc et le jus de citron.
  3. Incorporez les paillettes de savon de Marseille et mélangez le tout.
  4. Lavez vos sols comme à votre habitude.

Ingrédients

  • 1 c. à soupe de paillettes de savon de Marseille
  • 1 c. à soupe de vinaigre blanc
  • Le jus d’un citron
  • 4 litres d’eau chaude

Équipement

  • Une bassine
  • Une serpillière propre
  • Un balai de type balai-raclette.

Les conseils de nos grands-mères

  • Pour les personnes ayant un sèche-linge à domicile, sachez que l’eau récupérée est déminéralisée. Ne la jetez pas. Utilisez cette eau pour laver vos sols. C’est une astuce économique et écologique.
Catégories
Autres Santé Coronavirus Santé

Seul et en confinement : 5 conseils pour ne pas déprimer

Confinement

Dans le contexte de la crise sanitaire liée au coronavirus, de nombreuses personnes se retrouvent confinées seules chez elles. Vous trouverez ici cinq conseils pour ne pas déprimer quand on est seul chez soi.

Conseil n°1 : Créer sa routine

Afin de rester en forme, nous vous conseillons de créer votre propre routine. En effet, organiser vos journées permet de suivre une ligne directrice et de garder le moral. En revanche, il est inutile de s’imposer des règles trop strictes. Un rythme régulier suffit pour ne pas perdre pied.

Pour élaborer votre routine, déterminez une heure de lever et de coucher, prenez vos repas aux mêmes horaires d’un jour à l’autre, prévoyez un temps d’activité physique ou de tout autre loisir.

En outre, vous pouvez établir une liste des choses à faire chez vous puis réaliser une de ces tâches chaque jour. De cette manière, vous enrichirez votre routine de différentes missions pour vous aérer l’esprit (bricolage, lecture, méditation, jeu, etc.).

Conseil n° 2 : Garder contact avec d’autres personnes

Lors d’une période de confinement, les interactions sociales peuvent être mises à mal, surtout lors d’un confinement seul. Or, il est impératif de maintenir le lien social afin d’éviter de déprimer. Pour cela, vous pouvez bien sûr contacter vos amis ou votre famille spontanément. Nous vous conseillons tout de même de prévoir ces interactions sociales en prenant rendez-vous avec vos proches. Ainsi, lors de vos journées, vous aurez en tête ces moments conviviaux à venir. Les appels téléphoniques ou les visioconférences sont des moments réconfortants. Lors de ces échanges, il est important d’extérioriser les émotions vécues. Le confinement n’étant pas forcément simple à vivre pour tout le monde.

Ajoutons que les professionnels de santé sont bien évidemment disponibles pour échanger avec les personnes qui en ressentent le besoin ou celles qui bénéficient déjà d’un suivi psychologique.

Conseil n° 3 : S’informer en temps voulu

Dans le contexte actuel, les informations anxiogènes arrivent en continu et via une multitude de médias (télévision, réseaux sociaux, radio, journaux, etc.). Ces informations reçues ajoutées au confinement peuvent avoir un effet négatif sur le moral. Nous vous conseillons donc de vous informer à des moments choisis de la journée pour casser le flux de nouvelles que vous recevez.

Conseil n°4 : Pratiquer une activité physique

Pour garder une bonne forme physique et mentale, rien de mieux qu’une dose d’activité physique régulière ! Effectivement, le confinement induit une réduction drastique des déplacements. Cependant, il est tout à fait possible de bouger chez soi. Selon la taille de votre intérieur et de votre éventuel extérieur, une multitude d’options s’offrent à vous. Sophrologie, Yoga, tours de jardin, gainage, corde à sauter, pompes ou ménage intensif… Il suffit d’une dizaine de minutes d’activité physique au quotidien pour se sentir bien dans son corps et dans sa tête.

Conseil n°5 : Se sentir utile

Pour garder le moral, rien de mieux que de se sentir utile. Et pendant cette période de confinement, il est possible de faire une multitude de petits gestes solidaires qui font toute la différence.

Faire les courses pour vos proches ou vos voisins âgés ou malades, créer des kits d’hygiène pour les plus démunis, distribuer des repas bénévolement, appeler les personnes âgées isolées… Toutes les actions solidaires sont à encourager ! De plus, l’altruisme permet de conserver un lien social et bénéficie à tout le monde.

Catégories
Autres Santé Coronavirus Santé

Comment fabriquer son masque en tissu ?

Tuto pour fabriquer son masque de protection en tissu

Découvrez en vidéo toutes les étapes pour fabriquer votre masque en tissu.
Le port du masque est un geste barrière non-négligeable pour lutter contre le Coronavirus. Il permet d’éviter le contact mains-bouche et les projections de gouttelettes.

Le matériel

– Des chutes de coton (au moins 20 cm)
– Un molleton ou une polaire fine
– Un élastique solide
Un patron

Les étapes de réalisation

1. Découpez le patron de votre masque de manière à obtenir 4 pièces de tissu puis le molleton.
2. Découpez l’élastique en fonction de la taille souhaitée.
3. Assemblez les pièces de tissus avec le molleton « endroit contre endroit ».
4. Le tout ne doit être cousu que sur le bas et le haut.
5. Surpiquez la couture centrale.

Ce masque peut être porté seulement quelques heures et il faut le laver après chaque utilisation.

Catégories
Autres Santé Coronavirus Santé

Profiter du confinement pour s’occuper de son jardin

Profiter du jardin

En cette période de confinement, avoir un jardin est une véritable opportunité. En plus de nous permettre de nous aérer au maximum, en dehors des rares sorties autorisées, il nous offre un loisir agréable au quotidien et nous permet de renouer plus que jamais avec la nature. Malgré l’impossibilité de faire ses achats dans des magasins spécialisés, il existe toute une série d’astuces pour s’occuper au mieux de son jardin !

Utiliser de l’eau de cuisson pour désherber

Le désherbage fait naturellement partie des actions essentielles du jardinage, auxquelles il faut procéder le plus fréquemment possible. Vous n’avez plus de produit désherbant sous la main et n’avez pas la possibilité de vous en procurer ?

Privilégiez alors une méthode naturelle, davantage bénéfique pour la nature. Le meilleur produit naturel pour lutter contre les mauvaises herbes est l’eau de cuisson, puisque celle-ci, en plus d’être très chaude, contient généralement une bonne quantité de sel.

Après chacune de vos cuissons nécessitant de l’eau, pour les pâtes, le riz ou les pommes de terre par exemple, récupérez immédiatement l’eau de cuisson. Agissez au plus vite car plus elle est chaude, plus elle est efficace. Rendez-vous ensuite dans votre jardin avec votre contenant et déversez-la sur les mauvaises herbes.

Pailler le sol à l’aide de carton ou de papier journal

Votre jardin ne dispose pas de méthodes de paillage naturel ? Le paillage présente de vrais atouts pour la pousse des plantes. En plus d’éviter l’apparition de mauvaises herbes, le paillage permet d’engorger de l’eau et ainsi de faire des économies non négligeable lors de la période d’arrosage.

Pour fabriquer un paillage en n’utilisant que ce que vous avez sous la main pendant cette période de confinement, munissez-vous d’abord de papier journal ou encore de carton. Attention, celui-ci ne doit pas être coloré, comme la plupart des cartons d’emballage industriels !

Ensuite, superposez l’ensemble des feuilles ou des cartons.

Terminez en arrosant abondamment les plantes de manière à ce que votre paillage soit suffisamment imbibé pour nourrir vos plantes plusieurs jours.

Fabriquer son propre engrais naturel… avec des peaux de bananes !

L’engrais est souvent indispensable pour avoir la garantie d’obtenir de magnifiques plantes une fois les beaux jours arrivés. Toutefois, en pleine période de confinement, il peut être difficile de mettre la main sur ses engrais habituels en magasin.

A nouveau, soyez astucieux et utilisez ce que vous avez sous la main ! Les peaux de banane constituent ainsi un engrais efficace grâce aux nombreux minéraux qu’elles contiennent.

Deux solutions s’offrent à vous pour en faire usage : laissez tremper les peaux dans l’eau quelques jours et utilisez cette eau pour arroser tout simplement vos plantes ! Sinon, coupez les peaux en petits morceaux et disposez-les directement dans la terre.

Le marc de café ou la cendre de cheminée : efficaces contre les escargots et les limaces du jardin

Si printemps rime avec verdure et fleurs en éclosion, il rime aussi avec les nombreux insectes qui viennent envahir nos jardins ! Pour lutter contre ces petites bêtes qui peuvent endommager nos plantes, rien de tel que le marc de café.

Disponible dans la plupart des maisons, il suffit de le récupérer et de le disposer autour des plantes. L’objectifs ? Les escargots et autres limaces n’oseront s’aventurer au-delà de cette barrière et ne grimperont pas sur vos plantes.

Ceux qui ont une cheminée bénéficient d’ailleurs d’une option supplémentaire. La cendre fonctionne de la même manière et est extrêmement pratique également.

Faire les semis avec du matériel de récupération

Vous avez pour objectif de faire pousser de nouvelles plantes dans un espace restreint et n’avez pas de terre dans laquelle les planter directement ? Récupérez toutes vos barquettes transparentes telles que celles contenant de la viande ou des fruits, voire même des boîtes d’oeufs vides. Vous voici muni de semis écologique parfaits pour vous lancer dans la culture en mini-serres !

Avant toute utilisation, nettoyez bien le contenant qui servira de mini-serre à vos plantes. N’oubliez pas de faire des trous de drainage au fond de chacun d’entre eux.

Catégories
Autres Santé Coronavirus Santé

Comment éviter de prendre du poids pendant le confinement ?

Prendre du poids pendant le confinement

Le confinement est un moment difficile à vivre, tant pour l’esprit que pour le corps. Les personnes habituées à une vie mouvementée se retrouvent du jour au lendemain cloîtrée chez elles, sans pouvoir sortir. Comment éviter la prise de poids ?

Pratiquez une activité physique

Finis les déplacements pour aller au bureau, les longues séances de sport, les sessions collectives… tout est annulé jusqu’à nouvel ordre ! Mais la vie continue. Et le confinement n’est pas totalement incompatible avec le sport. Il en va de votre bien-être.

Consultez des ressources en ligne pour vous motiver : il existe de nombreuses vidéos de renforcement musculaire, de gymnastique, d’exercices d’entraînement ou encore de yoga. Si vous êtes plutôt tourné vers la danse, vous trouverez aussi de quoi garder le rythme… et la ligne !

Evitez de manger plus que d’habitude

Nous comprenons qu’il peut parfois être difficile de résister à l’appel du frigo. Mais pourquoi ne pas plutôt opter pour un grignotage sain et diététique ?

Un fruit plutôt qu’un biscuit, par exemple ! De plus, riches en fibres et en eau, les fruits sont beaucoup plus rassasiants que les gâteaux sur la durée. Et ils vous apportent ce qu’il faut de vitamines pour que votre organisme continue à fonctionner normalement. Les fruits secs sont également une option à privilégier pour leurs apports en magnésium et en potassium.

Vous pouvez aussi vous concocter une infusion à base de plantes naturelles. Thym, romarin ou cassis pour vous stimuler au réveil ; gentiane, menthe poivrée ou graines de fenouil pour digérer l’après-midi et en soirée, tilleul, mélisse ou valériane pour retrouver sérénité.

Le confinement a également cet avantage de vous donner plus de temps. Alors pourquoi ne pas le mettre à contribution en cuisinant ? Cuisinez des artichauts, des asperges, des radis, des épinards, des carottes ou autres légumes de printemps plutôt que les féculents, trop riches en amidon et qui encrassent votre corps. De même, évitez la surconsommation de produits laitiers, remplis d’acides gras saturés.

Attention ! Coronavirus oblige, pensez bien à laver vos légumes !

Chassez le stress

Nous vivons une époque anxiogène. Les contacts humains sont réduits à leur minimum, la peur et la paranoïa s’installent et rapidement l’angoisse peut se mettre à prendre le dessus sur toutes les autres émotions. Résultat : le cortisol augmente dans votre métabolisme et stimule l’hormone responsable de la sensation d’appétit, la ghréline. C’est elle qui vous pousse à céder à vos envies aussi grasses que sucrées et salées. Le stress ouvre l’appétit, c’est scientifique… et mauvais pour votre ligne.

Détendez-vous ! Méditez, reposez-vous, lisez, débranchez-vous des informations en continu, faites une séance de yoga, écoutez de la musique calme… et tout ira pour le mieux.

Essayez de bien dormir

Quand il est chronique, le manque de sommeil a des effets néfastes sur le corps en modifiant la production des hormones contrôlant l’appétit. Il va sans dire qu’il faut éviter de se lever la nuit pour grignoter ou de manger devant la télévision. Contre la boulimie, essayez de conserver votre hygiène de vie, coûte que coûte. Continuez à vous coucher et à vos lever comme en temps normal, en gardant les mêmes horaires. Votre corps a besoin de dormir 7 à 8 heures par nuit. Prenez soin de vous et de votre entourage, restez chez vous et dormez bien !
Si les insomnies sont si fréquentes que vous envisagez la prise de plantes ou de compléments, ne le faites pas sans avoir validé la démarche au préalable avec un médecin ou un pharmacien.

Catégories
Autres Santé Coronavirus Santé

5 vrai-faux pour bien se protéger du coronavirus

Coronavirus

L’épidémie de Covid-19 suscite de nombreuses réactions. Alors qu’il n’existe encore aucun traitement, comment faire pour se protéger ? Nous apportons quelques éclaircissements avec 5 vrai-faux.

« Je dois bien penser à désinfecter mon smartphone. »

VRAI

Les téléphones portables sont pleins de microbes ! C’est certainement l’objet que l’on touche le plus… et pourtant, rares sont les personnes qui pensent à le nettoyer régulièrement. Si se laver les mains est, en effet, important, la mesure peut être limitée dès lors qu’on retouche son smartphone infesté de microbes. Pensez donc à désinfecter votre téléphone portable tous les jours. Ceci vaut aussi pour votre tablette et votre écran d’ordinateur !

« Je dois me laver souvent les mains. »

VRAI

À en croire certains chiffres effrayants, à peine un homme sur trois et deux femmes sur cinq se laveraient les mains après avoir pris le bus ou le métro. En même temps, nous nous touchons le visage plusieurs milliers de fois par jour. Dès lors, il est évident que le lavage régulier des mains constitue bien la première barrière contre la prolifération des virus quels qu’ils soient (covid-19, grippe, gastro-entérite, etc.). D’autant plus que la bouche, les yeux et le nez sont des zones sensibles qui participent à la transmission du coronavirus.

Dans l’idéal, il faut se laver les mains une fois toutes les heures, en utilisant du savon de Marseille et en frottant rigoureusement pendant plusieurs dizaines de secondes, y compris entre les doigts et sous les ongles. Bien sûr, il convient également de le faire après avoir toussé et éternué, et ce même en cas d’utilisation d’un mouchoir comme moyen de protection. L’usage d’un gel hydroalcoolique constitue aussi une alternative recommandée.

« Je dois porter un masque. »

VRAI et FAUX

Distinguons ici le masque chirurgical du masque FFP2 ou FFP3.

Le premier n’est utile que si l’on est déjà malade et permet d’éviter au virus de se propager.
Quant au second, il permet aux personnes saines de le rester.

Si le ministère de la Santé préconise le port du masque chirurgical pour les personnes contaminées, il n’est pas indispensable de porter un masque de protection en l’absence de symptômes. Cela est d’autant plus vrai qu’un mouvement de panique générale a conduit de nombreux individus à dévaliser les pharmacies, qui peinent à se ravitailler pour équiper les malades. La responsabilité et le bon sens impliquent l’observation de mesures d’hygiène simples mais efficaces plutôt que le port du masque superflu. Cela garantit le bon approvisionnement des hôpitaux, qui eux en ont besoin !

« Je dois mettre mes mains devant mon visage pour tousser ou éternuer. »

FAUX

C’est une mauvaise idée de se protéger avec les mains. Imaginez que vous soyez porteur du virus : vous propagerez ainsi de fines gouttelettes sur votre peau. Au contact d’un objet ou d’une personne, vous faciliterez ainsi la propagation du virus. C’est pourquoi il est préférable d’éternuer ou de tousser dans son coude. Une habitude à prendre qui permet aussi de se prémunir du virus de la grippe !

« Je dois prendre des antibiotiques pour me protéger. »

FAUX

C’est une idée reçue bien tenace et difficile à changer qui consiste à croire que les antibiotiques permettent de garantir de tout. Or, dans le cas de l’épidémie du covid-19, il s’avère que la prise d’antibiotiques n’est sans réel effet pour se protéger. Cela est aussi bien valable en prévention qu’en traitement. Autrement dit, les antibiotiques ne luttent pas contre l’apparition du coronavirus et ne guérissent pas les contaminés ! Pour une raison toute simple : un antibiotique est actif contre une bactérie et non contre un virus. Or, comme son nom l’indique sans doute possible, le coronavirus est bel est bien… un virus !

Catégories
Autres Santé Coronavirus Santé

Questions/réponses sur le coronavirus ou Covid-19

Coronavirus

Le coronavirus, ou Covid-19 est un virus qui touche toutes les régions du monde et soulève de nombreuses interrogations. Voici quelques points essentiels à connaître.

Quels sont les symptômes ?

Les symptômes du coronavirus sont assez semblables à ceux qui se manifestent lors d’un état grippal. On constate de la fièvre associée à des frissons, des problèmes digestifs de type diarrhée ou douleurs abdominales et des vomissements. A ces symptômes peuvent s’ajouter des troubles de la respiration tel que l’essoufflement. Sous une forme légère, ce virus se manifeste essentiellement par une toux et de la fièvre, alors que sous forme sévère, il entraîne une détresse respiratoire, une insuffisance rénale et possiblement des troubles multi-viscéraux pouvant être fatals.

Quel est le moyen de transmission du coronavirus ?

Ce virus se transmet d’une personne à une autre par voie respiratoire, donc notamment par les postillons projetés lors d’une conversation, un éternuement, une toux, etc.

Le coronavirus peut ainsi passer d’une personne à l’autre par contact étroit comme lors d’une conversation de visu, d’une accolade ou d’une embrassade. Les particules du virus sont en général propagées dans un rayon de 1 m autour de l’individu porteur du virus.

A contrario, le Covid-19 est très vulnérable en dehors de l’organisme humain et ne peut pas se transmettre en touchant un objet qui aurait été touché par une personne infectée.

Quels sont les bons gestes à adopter afin d’éviter d’être contaminé par le coronavirus ?

Il y a quelques gestes simples à réaliser afin d’éviter la contamination.

– Il faut se nettoyer les mains de manière très régulière, particulièrement si on sort de chez soi et que l’on touche à des objets susceptibles d’avoir été touchés par d’autres personnes, comme dans les transports en commun et dans les lieux publics.

– Il faut tousser ou éternuer dans le creux de son coude ou dans un mouchoir. A ce titre, il est nécessaire de n’utiliser que des mouchoirs à usage unique.

– Dire bonjour sans se serrer la main ou se faire la bise et tenter de conserver une distance d’un mètre avec la personne.

Certaines personnes sont-elles plus à risque ?

Oui, certains individus sont plus à risques, dont les personnes qui souffrent d’une maladie chronique (dont le diabète notamment), les personnes atteintes d’obésité, les personnes âgées, les personnes ayant des défenses immunitaires amoindries ou en état de fragilité.

Si ces personnes sont contaminées par le virus, une surveillance intensive et des soins immédiats sont absolument nécessaires. En effet, ce profil d’individus étant plus fragile, les risques de décès sont plus élevés et la prise en charge doit se faire le plus tôt possible.

Il est donc conseillé à ces personnes de rester chez soi autant que possible et d’éviter les contacts avec l’extérieur.