Catégorie : Arthrose

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4 plantes pour soulager l’arthrose


 

Les douleurs aux articulations causées par l’arthrose peuvent être très handicapantes. Heureusement il existe des plantes recommandées par nos grands-mères pour les calmer. 

Les feuilles de cassis

D’abord les feuilles de cassis ainsi que leurs bourgeons, en raison de leur principe actif anti-inflammatoire sont d’une grande efficacité. Vous pouvez les prendre sous forme de gélules a raison d’une gélule 3 fois par jour. Si vous préférez vous les administrer sous forme de décoction il est recommandé d’en boire un demi verre deux à trois fois par jour avant 17h. Attention car le cassis est contre-indiqué aux femmes enceintes.

Le curcuma

Ensuite le curcuma est un excellent anti-inflammatoire. Il suffit d’en saupoudrer sur les plats, 2 à 3 grammes c’est-à-dire une cuillère à thé par jour. Faites attention car si vous avez des calculs il est déconseillé, et il peut par ailleurs multiplier les effets des anti-inflammatoires.

L’harpagophytum

Puis l’harpagophytum, autrement appelé la “griffe du diable” est plus que conseillé en cas d’arthrose. Il s’agit d’un excellent anti-inflammatoire qui agit sur la souplesse des articulations. Prenez 300 mg par jour d’extrait sec de tubercule, sous forme de gélules. Vous pouvez également faire des décoctions de racines séchées en poudre. Faites bouillir une cuillère à café dans une tasse d’eau pendant un quart d’heure ou alors laissez infuser une cuillère à café de poudre dans une tasse d’eau bouillante. Les premiers effets se feront ressentir au bout de 2 mois. À noter qu’il est contre-indiqué aux femmes enceintes, aux diabétiques, aux malades cardio-vasculaire et à ceux atteints d’hypertension. Si vous souffrez par ailleurs de troubles gastriques, consultez un médecin.

La reine des prés

Enfin la reine des prés soulagera les douleurs liées à l’arthrose. Vous pouvez la consommer sous forme de tisane dans une eau à moins de 90 degrés afin qu’elle conserve ses propriétés. Buvez-en 3 tasses par jour. Si vous ne supportez pas l’aspirine n’absorbez pas de reine des prés. Et si vous êtes enceinte ou allaitante évitez également d’y avoir recours.

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Comment soigner l’arthrose naturellement ?

Arthrose du genou

Soigner l’arthrose naturellement

L’arthrose est une maladie douloureuse et handicapante. En alternative aux traitements médicamenteux et à l’opération chirurgicale, il existe des solutions naturelles pour soigner cette douleur térébrante.

Le curcuma

L’arthrose est une forme de rhumatisme qui se caractérise par l’affection du cartilage situé à l’extrémité de chaque os ; une détérioration du cartilage provoque une inflammation. La curcumine, contenue en quantité importante dans le curcuma, est un anti-inflammatoire dont les vertus sont prouvées et reconnues dans le domaine médical. Cette substance intègre également des propriétés analgésiques avérées. De par ses nombreux bienfaits, le curcuma est efficace pour soigner l’arthrose. Ses actions sont comparables aux effets de l’Ibuprofène. Toutefois, contrairement à l’ibuprofène dont la prise à long terme peut provoquer des trous dans l’estomac, le curcuma est un remède 100% naturel qui ne présente aucun effet secondaire. Le curcuma destiné à la consommation se présente dans sa forme originale (racine) ou sous forme de poudre, à infuser dans de l’eau bouillante pendant 10 à 15 mn.

L’harpagophytum

Plus connue sous l’appellation « griffe du diable », l’harpagophytum procumbens est la racine d’une plante portant le nom de windhoek. L’harpagophytum est utilisée depuis des lustres par des peuples indigènes vivant au Kalahari pour soigner les douleurs articulaires. De nombreuses études scientifiques ont été menées pour déterminer les caractéristiques de cette plante. Il a été, ainsi, établi que l’harpagophytum intègre des vertus antalgiques et anti-inflammatoires. La « griffe du diable » contient notamment de l’harpagoside ayant les mêmes effets que les médicaments anti-inflammatoire non stéroïdien. L’harpagophytum représente notamment un traitement efficace pour soigner l’arthrose apparaissant au niveau des articulations importantes : la cervicale, la lombaire, l’épaule, la hanche et le genou. Cependant, il est conseillé de favoriser l’harpagophytum préparée en gélules d’extrait sec, à avaler pendant les repas à raison de 2 gélules par jour. Notons tout de même que l’harpagophytum n’est pas compatible avec certains médicaments.

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3 astuces de grands-mères pour soulager l’arthrose

Arthrose

L’arthrose est une affection chronique douloureuse des articulations due à la détérioration des cartilages. Elle entraine des douleurs persistantes en raison notamment de l’usure anormale de ce cartilage.

Les zones les plus concernées sont les articulations de la hanche, du genou, de la colonne vertébrale, des doigts (chez les femmes) et dans une moindre mesure celles de l’épaule, du poignet et de la cheville. 

Pour soulager ces douleurs il existe trois astuces de grands-mères.

La griffe du diable (Harpagophytum)

D’abord la griffe du diable, en raison de ses effets anti-inflammatoires et analgésiques. La racine de « l’Harpagophytum », le nom savant de cette plante d’Afrique du Sud, est fortement recommandée. Très amère, il est conseillé de la consommer en gélules pendant 3 mois. Une première amélioration se fait ressentir généralement au bout de 8 à 10 jours. La douleur doit diminuer, tout comme la raideur.

L’huile essentielle de gaulthérie

 
Ensuite l’huile essentielle de gaulthérie est efficace en raison de sa très forte teneur en salicylate de méthyle, une substance antalgique et anti-inflammatoire proche de l’aspirine. Il faut en diluer 2 gouttes dans une cuillerée à café d’huile végétale neutre et utiliser ce mélange pour masser au niveau des douleurs, deux fois quotidiennement, pendant 7 jours.  

Le cassis

Enfin le cassis. Les feuilles comme les baies contiennent des flavonoïdes et des proanthocyanidols aux propriétés anti-inflammatoires. Des infusions de ces feuilles stimulent l’élimination de l’acide urique et soulagent les problèmes articulaires. Buvez-en une tasse le matin pendant une vingtaine de jours. Attention, si vous souffrez d’insuffisance cardiaque ou rénale, veuillez consulter un médecin avant d’utiliser du cassis.

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Arthrose de la hanche : exercices pour se soulager

Comment lutter contre l’arthrose de la hanche ?

L’arthrose de la hanche, appelée aussi coxarthrose, est une pathologie courante causée généralement par un facteur mécanique. La coxarthrose atteint toutes les catégories de personnes sans distinction d’âge ni de sexe. Le surpoids représente un facteur qui multiplie le risque de coxarthrose.

L’arthrose de la hanche se caractérise par une lésion apparaissant au niveau des articulations (cartilage et os) de la hanche et se manifeste par des douleurs dans la zone concernée : le pli de l’aine. Les maux irradient souvent vers les membres inférieurs, notamment au niveau des cuisses et peuvent même atteindre les genoux. La gêne fonctionnelle qui se traduit par la difficulté à effectuer des mouvements et gestes de la vie quotidienne accompagne en général les douleurs. Des symptômes comme le blocage au niveau des articulations provoquant la déformation de celles-ci, des craquements au moindre mouvement, et d’autres gênes peuvent représenter des signes d’une arthrose de la hanche.

Soulager la coxarthrose par la gymnastique holistique

Il est tout à fait possible de soulager les douleurs liées à une coxarthrose par la pratique de la gymnastique holistique. Pour le premier exercice, munissez-vous d’un petit ballon en mousse, ou à défaut, d’un coussin moelleux. Mettez-vous en position allongée, tourné vers un côté, les genoux fléchis, ramenés au niveau des hanches, perpendiculaire à la partie supérieure du corps. Les cuisses et les jambes doivent aussi former un angle droit. Veillez à bien aligner votre tête à votre sacrum à votre dos bien droit. Utilisez une brique en bois ou un coussin bien rigide en guise d’oreiller. Étirez vos deux bras joints vers le côté. Serrez le ballon en mousse ou le coussin entre vos deux genoux et dessinez des cercles parallèles au sol avec vos genoux en retenant parfaitement le ballon ou le coussin. Faites une série de cercles dans un sens et effectuez une autre série en changeant de sens après une pause.

Pour le deuxième exercice, gardez la même position mais cette fois sans le ballon en mousse. Les mouvements qui suivent visent à soulager les douleurs au niveau de la hanche et du bassin. L’exercice consiste à lever le genou de la jambe supérieur en gardant les deux pieds réunis et le bassin de profil. Effectuez cet exercice autant de fois que vous le souhaitez. Après une pause, changez de mouvement : cette fois, levez le pied en gardant les genoux joints.

Les deux exercices doivent être faits sur les deux côtés. Les séries doivent être alternées d’une pause respiration en position allongée sur le dos.

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Ce qu’il ne faut pas faire en cas d’arthrose

Les trois conseils à suivre pour ne pas aggraver l’arthrose :

L’arthrose est une maladie dégénérative des articulations, qui peut se manifester sous forme de crises ou bien de maux latents, mais qui est toujours très douloureuse. Pour éviter d’en aggraver les conséquences, voici quelques conseils pour préserver vos articulations.

Pour vous prémunir contre une recrudescence des douleurs arthritiques, veillez tout d’abord à ne pas vous accroupir trop fréquemment. En effet, lorsque vous vous accroupissez, vous faîtes porter le poids de votre corps sur vos genoux, ce qui met leurs articulations à rude épreuve. De même, il est important de choisir des stations assises qui vont ménager vos articulations, et donc d’éviter les assises trop basses, qui peuvent endommager encore plus vos articulations.

Lorsque l’arthrose se manifeste, il peut être tentant d’apaiser les douleurs en immobilisant le genou, par exemple en restant alité. C’est toutefois une erreur à ne pas commettre lorsque l’on ne veut pas augmenter les douleurs. En effet, lorsque le genou ne bouge pas, il risque de souffrir d’ankylose, ce qui va provoquer des douleurs redoublées. Une activité de marche régulière est donc conseillée pour entretenir vos articulations et leur éviter de se détériorer.

Il est aussi particulièrement recommandé de ne pas prendre trop d’anti-inflammatoires. Ceux-ci sont en effet capables de soulager vos douleurs de manière temporaire et rapide, mais ils ont de nombreux effets secondaires indésirables. Il vaut donc mieux limiter leur consommation au strict nécessaire, en cas de crise particulièrement aigüe par exemple.

Une fois listés ces trois grands conseils, voici quelques astuces supplémentaires pour garder votre arthrose sous contrôle. Il faut tout d’abord éviter le surpoids, car c’est une charge supplémentaire imposée à vos articulations. Si vous avez besoin de béquilles pour marcher, il faut aussi les employer en permanence, car elles vont vous soulager efficacement, en évitant de trop solliciter vos articulations. Enfin, il faut être attentif durant vos choix de chaussures, et privilégier des chaussures souples pour ne pas endommager vos articulations.