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Recette de l’infusion de mélisse

Comment se préparer une infusion de mélisse ?

La mélisse est une plante herbacée vivace qui soulage bien des douleurs… L’infusion de mélisse est calmante et apaisante, c’est pourquoi elle est souvent utilisée en cas d’insomnie. Mais on la recommande également en cas de digestion difficile, de vertiges ou de stress. Une plante aux nombreuses vertus !

Recette de Grand-mère

  1. Faites chauffer l’eau dans une casserole.
  2. Hors du feu, jetez-y les feuilles de mélisse.
  3. Laissez infuser pendant 10 minutes.
  4. Buvez une à trois tasses par jour.

Ingrédients

  • 2 c. à café de feuilles de mélisse
  • 150 ml d’eau

Équipement

  • Une tasse
  • Une casserole

Les conseils de nos grands-mères

  • La mélisse sera à éviter en cas de glaucome. Déconseillée aux femmes enceintes, allaitantes et aux enfants de moins de 12 ans.
  • Où trouver de la mélisse ? Vous pouvez acheter de la mélisse dans les parapharmacies, les magasins bio et les herboristeries.
  • Pour préparer 1 litre d’infusion pour la journée, utilisez 50 g de feuilles et sommités fleuries de mélisse.
  • Cette infusion est également un très bon remède pour soigner la gastro.
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Troubles de l’humeur: les astuces pour les surmonter

Troubles de l'humeur

La mauvaise humeur est cet état psychologique qui empêche d’apprécier ce qui est positif autour de soi. Au contraire elle conduit au pessimisme, l’ennui, la nervosité ou l’agacement. Pour lutter contre elle voici les remèdes naturels de nos grands-mères.

Surveiller son alimentation

D’abord il faut faire attention à votre alimentation. Évitez les excès et privilégiez les aliments frais et de saison. Mangez des fruits et des légumes, du poisson, des viandes blanches plutôt que rouges et des aliments riches en oméga 3. Évitez tout ce qui est industriel ou trop riche en sucre ou en sel, mais aussi les boissons excitantes ou sucrées et l’alcool.

Boire une solution de chlorure de magnésium

Nos grands-mères recommandent également de boire une solution de chlorure de magnésium jusqu’à deux fois par jour pendant 3 semaines.

Chasser la mauvaise humeur avec les huiles essentielles

Les huiles essentielles peuvent également vous permettre de vous débarrasser de votre mauvaise humeur. Pour cela diffusez dans votre maison surtout des huiles essentielles de lavande vraie ou de mandarine si vous êtes en colère, de basilic ou de menthe poivrée si vous êtes emporté par le pessimisme, et de citron pour vous attaquer à l’ennui.

Boire une tisane de millepertuis

Les tisanes sont également très efficaces surtout celle au millepertuis. Versez un litre d’eau bouillante sur une poignée de fleurs de millepertuis. Après infusion d’une dizaine de minutes vous pouvez filtrer et en boire tout au long de la journée.

Respirer profondément

N’oubliez pas que la mauvaise humeur vient souvent d’un stress excessif. Pour le réduire respirez profondément avec le ventre. Il est conseillé de réaliser des séances de respiration profonde tous les soirs ou à plusieurs reprises dans la journée.

Pratiquer une activité physique

Enfin le sport est plus que recommandé. Une activité quotidienne est le bon rythme. Mais il peut s’agir également de séances de relaxation comme de yoga.

Enfin si ces conseils n’ont pas porté leurs fruits n’hésitez pas à consulter un psychothérapeute.

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Recette de l’infusion de romarin

infusion romarin

Comment préparer une infusion de romarin ?

Le romarin est un stimulant naturel très efficace. Il tonifie le foie et détoxifie l’organisme. Le romarin est un antioxydant qui a de nombreuses propriétés thérapeutiques.

Recette de Grand-mère

  1. Faites bouillir l’eau dans une casserole.
  2. Hors du feu, ajoutez-y le romarin.
  3. Laissez infuser pendant 10 minutes.
  4. Buvez une à trois tasses par jour.

Ingrédients

  • 1 c. à café de romarin
  • 150 ml d’eau

Équipement

  • Une tasse
  • Une casserole ou bouilloire

Les conseils de nos grands-mères

  • Où trouver du romarin ? On peut acheter du romarin dans les parapharmacies, les herboristeries et les magasins bio. Vous pouvez aussi le cultiver dans votre jardin.
  • En usage interne, le romarin est contre-indiqué chez les personnes souffrant d’épilepsie, de calculs biliaires ou d’une maladie du foie. Il est déconseillé de consommer le romarin à fortes doses. Interdit aux femmes enceintes, allaitantes et aux enfants de moins de 12 ans.