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Huile essentielle de géranium rosat

Huile essentielle de Geranium Rosat

Tout savoir sur l’huile essentielle de géranium rosat

  • Nom botanique : Pelargonium roseum
  • Origine de la plante : Afrique du Sud
  • Partie distillée : feuilles
  • Molécules : géraniol, citronellol

Description

La demande en géranium rosat a explosé à la fin du XIXe siècle quand des parfumeurs de Grasse, peu scrupuleux, s’en servaient pour pallier une pénurie de rose du Levant. En effet, le géranium rosat, importé d’Afrique du Sud depuis 1690, possède un parfum floral et frais assez proche. Ses notes citronnées et de menthe poivrée se retrouvent dans de nombreux savons, bougies et cosmétiques. Très sensible au froid, cette plante est maintenant principalement cultivée à la Réunion.

Effets sur la santé

  • Antibactérienne : l’huile essentielle présente une action modeste, mais scientifiquement prouvée, pour désinfecter les petites plaies ou assécher les boutons d’acné. Appliquez sur la zone à traiter de l’huile essentielle diluée à 20 % dans une huile végétale.
  • Antispasmodique : en cas de mal de ventre ou de règles douloureuses, massez l’abdomen avec de l’huile essentielle diluée à 20 % dans une huile végétale.
  • Antimycosique : appliquez au niveau de la peau touchée par la mycose de l’huile essentielle diluée à 20 % dans une huile végétale.

Bien-être

  • Soins de la peau : avec ses actions antioxydantes et toniques, le géranium rosat redonne de l’éclat à l’épiderme. Mélangez trois gouttes d’huile essentielle dans une noisette de crème hydratante et appliquez sur le visage.
  • Antimoustique : pour éloigner les moustiques, diffusez quelques gouttes d’huile essentielle dans la maison ou versez deux gouttes pures dans la doublure d’un vêtement.

Les contre-indications de l’huile essentielle de géranium rosat :

L’huile essentielle de géranium rosat est interdite aux femmes enceintes durant les cinq premiers mois de grossesse. À ne pas confondre avec celle de géranium bourbon.

Astuces et remèdes avec de l’huile essentielle de géranium rosat :

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Maladies et symptômes Santé Troubles veineux

Les bons réflexes pour soulager les troubles veineux

Troubles veineux

Selon un sondage réalisé à l’initiative de la Société française de phlébologie, 26% des femmes âgées de plus de 30 ans affirment souffrir d’insuffisance veineuse, et 43% présentent des symptômes de jambes lourdes, varices, douleurs le soir ou impatiences. En modifiant son mode de vie, on peut pourtant prévenir ou diminuer ces troubles.

Selon la Société française de phlébologie, les maladies veineuses chroniques et le développement de varices touchent un grand nombre de femmes pour des raisons hormonales : 40% des femmes de plus de 40 ans et 70% des femmes de plus de 80 ans. Les facteurs de risque sont l’hérédité, l’âge, le surpoids et le manque d’activité physique. Un indice de masse corporelle (IMC) inférieur à 27 est associé à un risque de 29% de développer des varices, et de 39% chez les personnes qui ont un IMC supérieur ou égal à 27.

Privilégier les vêtements de compression

Pour les personnes qui prennent souvent l’avion, ou qui restent assises ou debout de manière prolongée, porter des chaussettes, des bas ou des collants de contention dans la journée améliore beaucoup la circulation veineuse. Quand il est prescrit par un médecin ou un phlébologue, le traitement est remboursé par l’Assurance maladie. Par ailleurs, il est conseillé d’éviter de porter des vêtements trop serrés ou des talons de plus de 3cm.

Pratiquer une activité physique

Sans surprise, pour renforcer le retour veineux, activer le système lymphatique et stabiliser son poids, il faut faire de l’exercice. Le sport idéal est l’aquabiking (pédalage dans l’eau). Le vélo, la marche, la natation et la corde à sauter sont les activités les plus adaptées pour stimuler la circulation veineuse et lymphatique. Des jets d’eau fraîche sur les jambes et l’application d’un gel apportent du soulagement en fin de journée.

Soulager les troubles veineux avec les plantes

En phytothérapie, de nombreuses plantes participent à restaurer naturellement le retour veineux et à atténuer les symptômes. Parmi les plus efficaces, on peut citer l’extrait de pépins de raisin, les feuilles de vigne rouge, le marronnier d’Inde, les feuilles d’hamamélis, le fragon ou petit houx, le mélilot ou encore le cyprès. Sous forme d’ampoules, de gouttes ou de comprimés, ces plantes se prennent sous forme de cure sur plusieurs semaines. Dans le commerce, on trouve des boites qui associent plusieurs de ces plantes.

Sans oublier les vitamines E, C, les polyphénols (café, thé, vin rouge, chocolat), caroténoïdes (carottes, tomates, patates douces) et oligoéléments, dont le sélénium (viande, œuf, fruits de mer) ou le manganèse (céréales, mollusques, légumineuses, les légumes, noix) qui peuvent aussi favoriser la santé vasculaire.

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Huile essentielle de citron

Huile essentielle de citron

Tout savoir sur l’huile essentielle de citron

  • Nom botanique : Citrus limon
  • Origine de la plante : Iran
  • Partie distillée : zeste
  • Molécules : limonène, citral

Description

Le citron fut introduit en Espagne par les Arabes au XIe siècle qui l’appelait « Ii Mum » à l’origine du mot limonade… Dans la médecine traditionnelle arabe, le citron était vu comme une véritable panacée pour nettoyer les blessures, soulager les brûlures ou lutter contre les maladies de peau. Se conservant facilement et fortement concentré en vitamine C, le citron a été l’allié des navigateurs du XVe et XVIe siècle pour contrer le scorbut. Ce sont d’ailleurs ces navigateurs qui l’ont introduit en Amérique où il prospère encore. Le citron murit au début de l’hiver.

Effets sur la santé

  • Antiseptique : la vitamine C et les antioxydants du citron stimulent le système immunitaire. Versez trois gouttes sur un mouchoir et respirez-le régulièrement afin de combattre les virus de l’hiver. En diffusion, l’huile essentielle de citron assainit la maison.
  • Soins de la bouche et de la gorge : contre les aphtes, les angines, les voix enrouées, versez deux gouttes d’huile essentielle dans un verre d’eau et faites un gargarisme.
  • Contre la gastroentérite : diffusez quelques gouttes d’huile essentielle dans la maison pour limiter la dissémination du virus.

Bien-être

  • Contre les jambes lourdes : massez à partir des chevilles en remontant, avec de l’huile essentielle diluée à 20 % dans une huile végétale.
  • Déstressant : diffusez quelques gouttes d’huile essentielle dans la maison.

Les contre-indications

L’huile essentielle de citron est contre-indiquée chez les femmes enceintes durant les trois premiers mois de grossesse et aux enfants de moins de 12 mois. De plus, elle est photosensibilisante ; c’est pourquoi il faut éviter toute exposition au soleil pendant 6 heures au minimum après une application cutanée. Irritante à l’état pur, elle doit être diluée pour les applications cutanées.

Astuces et remèdes avec de l’huile essentielle de citron :

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Focus sur 5 idées reçues sur la cellulite

Focus sur 5 idées reçues sur la cellulite, ce fléau d’origine génétique et hormonale.

Le sport aide à se débarrasser de la cellulite

FAUX.Le sport, seul, n’est pas suffisant pour supprimer les cellules adipeuses ancrées profondément sous la peau. En outre, ce type de graisses est directement lié à la graisse génétique, comme la culotte de cheval, ou à l’alimentation. Par conséquent, il faut également adapter son régime alimentaire en plus de l’exercice physique. La marche, la corde à sauter, le running ou l’aquabiking sont des sports à adopter dans une stratégie globale afin de stimuler la circulation veineuse et lymphatique, pour venir à bout de la cellulite.

L’équilibre hormonal joue un rôle sur la cellulite

VRAI. Pour empêcher la progression des adipocytes et ainsi, harmoniser son système hormonal, on opte pour l’huile de bourrache et le gattilier. Ces plantes sont recommandées pour booster l’hormone progestérone. Car si l’on manque de progestérone, l’on risque d’avoir de la cellulite. Un changement de pilule contraceptive peut aussi être envisagé, après concertation avec son gynécologue.

Consommer moins de calories : la solution ?

FAUX. Perdre du poids n’est pas une solution. En effet, même les femmes minces ont de la cellulite ! Une fonte musculaire importante accentuerait les amas celluliteux, et aurait donc un effet contre-productif.

Le régime méditerranéen : le plus efficace ?

VRAI. La cellulite par définition est une pathologie inflammatoire. Pour la contrer, on adopte un régime méditerranéen basé sur des aliments riches en antioxydants, comme les noix, les graines, les céréales complètes et les fruits et légumes, qui détruisent les capitons. A contrario, tous les sucres rapides à index glycémique élevé sont à éviter. Ils favorisent notamment le stockage des graisses créant un pic d’insuline. Pour cela, on fait la chasse au sel caché qui est responsable de la rétention d’eau. L’on évite aussi la soupe au dîner et on mise plutôt sur des protéines.

Dire oui aux plantes

VRAI. Grâce à leurs principes actifs, les plantes vont éliminer les toxines et libérer les tissus gorgés d’eau et de graisses. C’est le cas du bouleau, du fenouil, du pissenlit, du radis noir, de la vigne rouge, de l’artichaut, du ginkgo biloba et de l’hamamélis. Ces plantes vont améliorer le retour veineux et ainsi aider le système lymphatique. Boire beaucoup d’eau permettra également de stimuler le transit et ainsi de mieux évacuer les toxines inflammatoires.

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Huile essentielle d’ylang-ylang

Huile essentielle d'ylang-ylang

Tout savoir sur l’huile essentielle d’ylang-ylang

  • Nom botanique : Cananga odorata
  • Origine de la plante : Asie du Sud-Est
  • Partie distillée : fleur
  • Molécules : germacrène, farnésène, benzoate de méthyle

Description

Cet arbre au feuillage persistant pousse naturellement en Malaisie et aux Philippines, mais a été acclimaté en Australie, dans les îles de l’océan Indien et les Caraïbes. Il peut atteindre 30m de haut à l’état sauvage. Les fleurs jaunes aux pétales en lanière dégagent un parfum suave d’œillet. Les premières distillations ont été réalisées au XIXe siècle pour le compte des parfumeurs français qui en appréciaient les puissantes fragrances florales et camphrées.

Effets sur la santé

  • Contre l’hypertension : L’ylang-ylang aide à faire baisser la tension artérielle. Respirez le flacon plusieurs fois par jour ou appliquez une goutte pure d’huile essentielle à l’intérieur des poignets.
  • Contre les troubles du sommeil : les vertus calmantes de l’ylang-ylang contribuent à retrouver un sommeil apaisé. Appliquez une goutte pure sur chaque poignet et sur le plexus avant d’aller vous coucher.

Bien-être

  • Relaxation : le parfum fruité de l’ylang-ylang possède des vertus apaisantes. Diffusez quelques gouttes dans la maison ou massez le plexus avec de l’huile essentielle diluée à 20 % dans une huile végétale.
  • Santé des cheveux : pour un effet anti-sébum et antipelliculaire, ajoutez trois gouttes dans une noisette de votre shampoing avant de vous laver les cheveux.
  • Santé de la peau : pour réguler les excès de sébum, mettez trois gouttes d’huile essentielle diluées dans une crème de jour à appliquer sur le visage.

Les contre-indications

Son usage à forte dose peut entraîner des migraines et des nausées. Sur la peau, utilisez-la toujours diluée. Interdite (sauf en olfaction) aux femmes enceintes et aux enfants de moins de 6 ans.

Astuces et remèdes avec de l’huile essentielle d’ylang-ylang :

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Huile essentielle de tea tree

Huile essentielle de tea tree

Tout savoir sur l’huile essentielle de Tea Tree

  • Nom botanique : Melaleuca alternifolia.
  • Origine de la plante : Australie.
  • Partie distillée : feuilles, rameaux.
  • Molécules : gamma-terpinène, terpinèn-4-ol.

Description

On doit à James Cook, le navigateur anglais découvreur de l’Australie, le curieux nom d’« arbre à thé » affublé à ce petit arbuste à feuilles en forme d’aiguille. En effet, son équipage s’en servit, dit-on, pour remplacer le thé qui manquait à bord… Les aborigènes, eux, l’utilisaient depuis des siècles comme remède contre les rhumes en inhalation ou en tisane. Les propriétés anti-infectieuses étudiées en 1920 ont montré que l’huile essentielle de Melaleuca était onze fois plus efficace que le phénol, le désinfectant utilisé à l’époque ! Cette huile essentielle, au champ d’action très large, a vu sa production industrielle décoller à la fin du XXe siècle.

Effets sur la santé

  • Contre les infections cutanées (herpès, zona, impétigo…) : mélangez une goutte d’huile essentielle dans une noisette de crème hydratante et appliquez sur les zones touchées.
  • Contre les piqures d’insectes : mélangez une goutte d’huile essentielle dans une noisette de crème hydratante et appliquez sur les zones touchées.
  • Traitement du « pied d’athlète » : appliquez sur la zone touchée de l’huile essentielle diluée à 20 % dans une l’huile végétale.
  • Contre les maux de gorge : Mélangez deux gouttes avec un peu de miel dans un verre d’eau et faites un gargarisme.

Bien-être

  • Assainissement du cuir chevelu : pour un effet anti-sébum et antipelliculaire, ajoutez trois gouttes d’huile essentielle dans une noisette de votre shampoing avant de vous laver les cheveux.
  • Nettoyage de la peau : mélangez une goutte d’huile essentielle dans une noisette de crème hydratante pour nettoyer un excès de sébum.
  • Tonicité : diffusez quelques gouttes d’huile essentielle dans la maison afin de faire disparaitre la fatigue nerveuse.

Les contre-indications

L’huile essentielle de Tea Tree, aussi appelée « arbre à thé », est contre-indiquée pendant les cinq premiers mois de la grossesse et chez les enfants de moins de 3 ans.

Astuces et remèdes avec de l’huile essentielle de Tea Tree

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Comment se mettre facilement au zéro déchet ?

Zéro déchet

Flore Berlingen, présidente de l’ONG Zéro Waste France, livre ses astuces pour économiser les ressources de la planète et adopter la tendance du zéro déchet.

En moyenne, la poubelle des Français pèse 270 kg, hors produits recyclés, par personne et par an. Pour l’alléger, il existe plusieurs initiatives qui ont fait leurs preuves. En outre, selon un sondage publié par l’Ademe, les Français sont 96 % à estimer que la société produit trop de déchets. Ils sont 70 % à affirmer que leur propre foyer pourrait en produire moins.

A Roubaix dans le Nord de la France, une expérience a été menée auprès de 100 familles volontaires, afin de réduire leurs déchets. 25 % d’entre elles ont réduit leur production de déchets de 80 %. Focus sur ces nouvelles habitudes qui leur ont permis de réussir :

Ayez toujours un sac avec vous

Alors que les emballages représentent 1/3 de la poubelle, pensez à avoir toujours sur vous un sac-cabas pour y glisser vos achats. En plus, depuis l’interdiction des sacs plastiques, le cabas ou le panier solide réutilisable sont parfaitement adaptés pour faire les courses au quotidien.

Optez pour les achats en vrac

Aujourd’hui, il est possible de trouver des magasins qui vendent des produits en vrac, des fruits aux légumes en détail, aux fromages et charcuteries à la coupe, jusqu’aux céréales, légumes secs, vis et clous ! Comme le précise Flore Berlingen : « Leur nombre a été multiplié par 10 en 10 ans et des projets d’ouverture sont en cours ». Malheureusement, ce retour au vrac a ses limites puisqu’il plus difficile de trouver du liquide, comme du lait ou de l’huile. Toujours selon Flore Berlinger, « Il faut rétablir le système des consignes, des initiatives se développent un peu partout ».

Apprenez à composter

D’ici 2025 toutes les communes vont devoir se mettre à la collecte des biodéchets (restes alimentaires et déchets de jardin), selon la loi sur la transition énergétique. « Cette action réduira 1/3 de la poubelle », souligne Flore Berlingen. A Paris, une expérimentation est d’ores-et-déjà prévue dans les IIe et XIIe arrondissements. En attendant cette mesure, l’on peut apprendre via Internet comment réaliser son compost à la maison, ou acheter un composteur et des lombrics en jardinerie.

Boycottez le neuf

Depuis un an, Flore Berlingen n’achète plus rien de neuf, que ce soit en high-tech, en électroménager, en meubles ou en vêtements. Par exemple, le site « Envie » propose de réparer des objets qu’il ne vend pas. « Grâce à ce système, j’ai pu faire des économies et m’équiper avec des machines que je n’aurai pas pu m’offrir », déclare Flore Berlingen. Ces nouvelles plates-formes en ligne lutte contre l’obsolescence programmée des appareils vendus sur le marché actuel. Il est ainsi possible d’y dénicher des produits reconditionnés, notamment dans le domaine du high-tech, et ce à prix réduit.

Donnez au lieu de jeter

Plutôt que de jeter les affaires dont vous ne voulez plus, pourquoi ne pas les donner ? Pour cela, renseignez-vous sur les lieux de dépose comme les églises, les mairies ou les associations caritatives. Sur les réseaux sociaux, des communautés existent telles que « AdopteUnObjet » sur Facebook, où l’on trouve des objets abandonnés dans la rue, qui n’attendent qu’à être accueillis chez vous !

Organisez des ateliers self-made avec votre entourage

Le D.I.Y. (Do It Yourself) a le vent en poupe. Pour surfer sur cette tendance, pensez à fabriquer vous-même vos cosmétiques et vos produits d’entretien. Vous connaîtrez ainsi leur composition exacte, tout en utilisant des produits biologiques ou naturels. « L’idée est de faire des petits ateliers entre amis pour apprendre les bons gestes et échanger les astuces », précise Flore Berlingen.

Ceux qui veulent aller plus loin dans la démarche, notamment au niveau collectif et municipal, pourront trouver des clés dans le guide « Le scénario Zero Waste 2.0 », publié par l’association Zero Waste France.

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Recette de tisane de tilleul

Comment faire une tisane de tilleul ?

Le tilleul est un arbre qui pousse à l’état sauvage. Ses fleurs jaunes ont des vertus extraordinaires, notamment pour lutter contre les troubles du sommeil, faire baisser la fièvre, calmer l’anxiété et favoriser la digestion.

Recette de grand-mère

  1. Faites chauffer l’eau dans une casserole.
  2. Versez l’eau chaude dans votre tasse.
  3. Plongez-y votre boule à thé remplie de tilleul.
  4. Laissez infuser pendant 10 minutes puis buvez.

Ingrédients

  • 2 g de fleurs séchées de tilleul (1 cuillère à café)
  • 150 ml d’eau de source

Équipement

  • Une tasse
  • Une boule ou une cuillère à thé

Les conseils de nos grands-mères

  • Vous pouvez boire une à deux tasses d’infusion de tilleul par jour.
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Canalisations Entretien et ménage Vie pratique

Tout savoir pour déboucher des tuyaux

Canalisation bouchée

On a tous vécu cette scène déprimante : on sort de la douche et on observe, impuissant, l’eau qui refuse de s’évacuer et stagne misérablement. Quelques bonnes habitudes et astuces d’entretien permettent pourtant de s’épargner ce type de déconvenue et d’éviter de passer par la case plombier.

Des précautions essentielles

Appliquées au quotidien, quelques principes simples suffisent à éviter la formation de bouchons dans vos tuyaux. Par exemple, enlevez toujours les cheveux tombés dans la douche ou le lavabo, car ils sont responsables d’une majorité de siphons bouchés. Dans le même état d’esprit, videz toujours vos assiettes avant de les rincer dans l’évier de la cuisine. Et enfin, ne versez jamais d’huile ou de graisse car elles se solidifieraient dans les canalisations et les obstrueraient.

Un entretien régulier

Thalya28, Houzzeuse, dévoile une astuce naturelle et écologique pour entretenir sa tuyauterie : « Une tasse de bicarbonate ou de cristaux de soude, une tasse de vinaigre et, par-dessus le tout, une casserole d’eau bouillante. Ça marche bien et ça désodorise les tuyaux en même temps. »

La ventouse, simple et efficace

Si vos canalisations ne laissent plus l’eau s’écouler malgré toutes ces précautions, vous pouvez essayer la bonne vieille méthode de la ventouse. L’objet paraît un peu désuet mais il a fait ses preuves. Après avoir bouché le trou d’évacuation situé en haut du lavabo, pour éviter un appel d’air, positionnez votre ventouse au-dessus de la bonde. Puis pompez. Par sécurité, n’utilisez pas cette méthode si vous venez d’essayer un déboucheur chimique.

Vous pouvez utiliser un déboucheur vendu dans le commerce. Mais attention, ces produits sont toxiques. Soyez toujours très prudent en utilisant des produits chimiques, surtout si vous avez versé de l’eau de javel dans les bondes de vos baignoires et éviers. Les déboucheurs aux acides ne sont pas toujours efficaces, très polluants et peuvent même dans certains cas êtres nocifs pour l’homme et les canalisations. Il faut donc s’en servir avec parcimonie.

Le furet pour les bouchons profonds

Déboucher une canalisation avec un furet est plus simple qu’il n’y paraît. En fonction de la forme de votre siphon, il vous faudra peut-être le démonter. S’il est coudé, le furet devrait s’adapter, mais s’il est à angle droit, ce ne sera pas possible.

Introduisez petit à petit le furet dans la bonde en tournant la manivelle. Ressortez régulièrement la tête pour la nettoyer des saletés collectées.

Quand appeler le plombier ?

Si malgré tout le bouchon persiste, il vous faudra appeler un professionnel. L’intervention d’un plombier devient nécessaire si le bouchon résiste malgré le recours à toutes les méthodes mentionnées ici ou si le tuyau est trop gros. De même, si de l’eau remonte et/ou est de couleur foncée, vous ne vous en sortirez malheureusement pas seul.

Aurélie Roman pour Houzz

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Autres Santé Coronavirus Santé

Comment fabriquer son gel désinfectant ?

Fabriquer un gel hydroalcoolique

Pour éviter la propagation d’un virus, comme actuellement le Covid-19, le premier geste à avoir est de se laver les mains très régulièrement. Pour cela l’eau ne suffit pas, il faut utiliser un savon. Si vous n’avez pas la possibilité de vous laver les mains souvent au cours de la journée, l’utilisation d’un gel hydroalcoolique ou désinfectant est une solution pertinente. Voici comment préparer un gel désinfectant.

Recette du gel désinfectant sans alcool

Pour la fabrication de ce gel désinfectant, il vous faudra les produits suivants :

– Du gel d’aloe vera
– De l’huile végétale
– De l’huile essentielle de tea-tree

Pour le récipient, un flacon pulvérisateur est conseillé.

Versez 40 ml du gel d’aloe vera dans le flacon. Dans un autre récipient, versez 10ml d’huile végétale et 20 gouttes d’huile essentielle de tea tree. A l’aide d’une cuillère, tournez pour obtenir un mélange homogène. Quand les deux produits sont bien mélangés, ajoutez-les au gel d’aloe vera dans le flacon.

Précaution : ce gel désinfectant contenant de l’huile essentielle, vous ne devez vous en servir que sur les mains et évitez tout contact avec les yeux ou les muqueuses. Avant toute utilisation par une femme enceinte ou un enfant, il est préférable de demander l’avis d’un médecin.