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Étouffement : les gestes qui sauvent

Personne qui s'étouffe

Comment agir face à un étouffement ?

Un étouffement peut parfois conduire aux urgences, et même s’avérer mortel. C’est pourquoi, il est important de savoir comment agir lorsque l’on assiste à l’étouffement d’une personne. La vidéo ci-après reprend les méthodes à suivre, et décrit les gestes qui peuvent sauver une vie.

Savoir déceler les signes annonciateurs d’un étouffement

La personne ne peux plus respirer, mais reste consciente. Ainsi, elle aura le réflexe de porter ses mains autour du cou, de garder la bouche ouverte, et ses yeux appelleront à l’aide. Elle ne pourra toutefois pas s’exprimer ni émettre aucun son, car l’air ne passe plus dans sa trachée. Un objet ou un aliment vient en effet de se coincer dans celle-ci, au lieu de passer directement dans l’œsophage. Ce phénomène empêche ainsi l’air d’entrer ou de sortir, et la personne ne peut ni tousser, ni parler, ni émettre aucun son de sa bouche ou de sa gorge.

Attention, si la personne parvient à tousser ou parler, cela signifie qu’elle n’est pas en train de s’étouffer. Dans ce cas, il faut simplement l’encourager à tousser, sans lui taper dans le dos.

Les gestes qui sauvent

La première chose à faire lorsque l’on assiste à un étouffement est de pencher la personne vers l’avant, placer une main sur son torse, et une main dans son dos. Il va alors falloir taper entre ses deux omoplates, jusqu’à cinq fois, dans le but de provoquer la toux de la personne. En effet, la faire tousser va permettre de créer une vibration au niveau de la trachée qui va ainsi générer l’expulsion du corps étranger.

Si cette technique ne fonctionne pas, il faut alors essayer la méthode de Heimlich. Il s’agit d’une compression abdominale. Il est dans ce cas nécessaire de se placer derrière la personne, de lui soulever les bras pour vous permettre d’accéder à son ventre depuis son dos, et d’appuyer avec le poing entre le sternum et le nombril, avec l’autre main qui appuie sur ce poing. Il est important d’appuyer en montant le poing du bas vers le haut, jusqu’au sternum. Le but sera ici d’agir sur le diaphragme pour expulser l’objet par la force de l’air, en sollicitant les poumons.

Si la personne n’est toujours pas réceptive, il faut alors alterner les deux méthodes, sans jamais excéder plus de 5 tentatives consécutives à chaque fois. Si jamais la personne venait à perdre connaissance, il sera nécessaire de procéder à un massage cardiaque.

Dans tous les cas, il est important d’appeler les urgences, que la personne reprenne finalement connaissance ou non.

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Des produits naturels à la place de certains antibiotiques

Produits naturels

Selon Florence Raynaud, une pharmacienne et naturopathe, il est possible de remplacer certains antibiotiques par des substances naturelles afin de traiter l’état grippal, les virus et les affections ORL. En prévention ou dès les premiers symptômes, huiles essentielles, tisanes, granules d’homéopathie et gemmothérapie évitent le recours systématique aux antibiotiques.

Arbre à thé, huile essentielle de ravintsara et de niaouli

Connue pour ses multiples vertus, antibactérienne, antiparasitaire, antifongique et stimulante pour le système immunitaire, l’huile essentielle d’arbre à thé (ou tea tree en anglais) agit sur les sinusites, les laryngites, les rhinites ou les pharyngites. Elle est en revanche déconseillée aux femmes enceintes et aux enfants de moins de 7 ans.

Elle s’utilise de plusieurs façons. Tout d’abord par voie orale, à raison de deux gouttes trois fois par jour pendant six jours, que l’on dispose sur un sucre, du miel ou un peu de mie de pain. La seconde est par voie cutanée, à raison de deux gouttes à frictionner sur les veines des poignets et ce, trois fois par jour.

En complément, on peut l’associer avec :

• De l’huile essentielle de ravintsara, connue pour combattre la fatigue, les infections virales, les bronchites et les sinusites,
• Ou de l’huile essentielle de niaouli, antibactérienne et décongestionnante, contre les glaires, le rhume, les otites mais aussi l’acné.

L’huile essentielle de ravintsara s’applique en frictionnant la peau au niveau de la nuque, des poignets et de la colonne vertébrale. L’huile essentielle de niaouli s’utilise en appliquant quelques gouttes derrière les oreilles, tout en massant.

En cas d’état grippal, diffuser de l’huile de sapin de Sibérie peut également aider.

Propolis et tisane de thym

Pour lutter contre les maux de gorge, la propolis, une gomme produit de la ruche, est particulièrement efficace. Elle peut se prendre en action préventive comme stimulant pendant 20 jours, sous forme de comprimés ou de spray. Le mieux est de la choisir issue de l’agriculture biologique, hormis la Chine.

Pour les toux sèches, mais aussi pour les cas de fièvre modérée (38°C), les tisanes de thym sont indiquées car elles font transpirer. Il est aussi possible de prendre la plante sous forme de gélules d’extrait sec pendant 6 jours.

Macérats d’aulne et de ronce

Contre les rhinites en phases de suppuration, les bronchites, les sinusites, les rhinopharyngites, les inflammations chroniques et les abcès, l’aulne glutineux est efficace. Prendre 15 gouttes chaque matin.

En cas d’insuffisance respiratoire, l’extrait de bourgeons de ronce est lui aussi conseillé, sous la forme de 15 gouttes à prendre tous les matins. Il permet de dégager les voies respiratoires. En prime, les femmes enceintes sont autorisées à consommer 10 gouttes de ces extraits de bourgeons de plantes, qui s’avèrent moins toxiques que les huiles essentielles.

Pyrogemium et Mercurus solubis

« En homéopathie, l’oscillo coccinum marche très bien », souligne Florence Raynaud. En outre, dès les premiers symptômes, il est possible d’en prendre deux doses par jour.

Moins connu, le pyrogenium, un lysat de viande de porc, agit sur les angines, bronchites, sinusites, et tous les troubles purulents (trois granules de 5 à 9CH, trois à quatre fois par jour).

En cas de tremblements et de frissons, comme lors des bronchites, des angines, des troubles gynécologiques avec écoulement blanchâtre et démangeaisons, et des infections urinaires, le mercurius solubilis traite les inflammations des muqueuses.

Si aucune amélioration n’est constatée dans les 2 à 5 jours, il faut consulter son médecin généraliste.

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10 bonnes pratiques pour mieux respirer

Femme qui respire de l'air pur.

Voici 10 bonnes pratiques pour mieux respirer au quotidien. Avec un air intérieur 5 à 10 fois plus pollué qu’à l’extérieur, plusieurs mesures simples peuvent être mises en œuvre individuellement et au quotidien.

1) Chaudières et chauffe-eau doivent être entretenus chaque année par un professionnel qualifié pour éviter l’émission de monoxyde de carbone. Les cheminées seront quant à elles ramonées à intervalle régulier.

2) N’utilisez des chauffages d’appoint que pour une courte durée et dans une pièce bien ventilée.

3) Aérez les pièces de votre logement 10 minutes par jour été comme hiver, notamment pendant et après le nettoyage avec des produits chimiques, type eau de javel, dont l’usage doit être limité.

4) Faites le ménage avec des substances naturelles, mais tout aussi efficaces comme le bicarbonate de soude, le savon noir ou le vinaigre blanc.

5) Préférez les huiles essentielles et diffuseurs aux bougies parfumés, encens, sprays et désodorisants vendus dans le commerce.

6) Certaines plantes dépolluantes peuvent être utilisées dans les logements comme le chlorophytum contre le monoxyde de carbone, ou le toluène. Le ficus absorbe quant à lui de nombreuses substances chimiques que l’on trouve dans les meubles, les moquettes ou les peintures.

7) Pour permettre une ventilation optimale, veillez à ne pas boucher ni cacher derrière un meuble les grilles ou bouches d’extraction et vMC. Et dépoussiérez-les régulièrement.

8) Attention aux meubles agglomérés neufs qui peuvent dégager des substances chimiques plusieurs mois après leur installation. Veillez à aérer la pièce dès que possible.

9) Passez régulièrement l’aspirateur et équipez-le d’un filtre HEPA (haute efficacité pour les particules aériennes) pour limiter les allergènes présents dans les moquettes et tapis.

10) Évaluez la qualité de l’air domestique grâce à des objets connectés.

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Les vertus sensuelles de la rose de Damas

Huile de rose de Damas pour booster son désir sexuel et améliorer la fertilité

La rose de Damas, au parfum doux et subtil, est connue pour augmenter le désir sexuel et est idéale pour raviver l’intimité dans le couple. Découvrez cette huile essentielle rare aux notes sensuelles.

La rose de Damas trouve ses origines en Orient. Découverte en Syrie, elle est désormais principalement cultivée en Bulgarie, dans la vallée des roses, au Maroc, et en Turquie. Son principe d’extraction est très complexe, ce qui rend l’huile de rose de Damas encore plus précieuse. Pour obtenir un kilo d’huile, il faut au minimum quatre tonnes de pétales de roses de Damas. Les fleurs sont cueillies à l’aube et doivent être distillées dans les 24 heures suivant leur récolte. Voilà pourquoi 2ml de cette huile sont vendues à environ 40 euros.

Pour booster son désir sexuel, il suffit de respirer cette huile à même le flacon, en fin de journée. Ce geste est à reproduire en cure tous les jours pendant deux à trois semaines. Pour profiter de cet élixir d’amour, on peut l’appliquer en huile de massage, idéale en cas de baisse de libido. Pour confectionner l’huile de massage parfaite : mélangez une goutte d’huile essentielle de rose de Damas à 20 gouttes d’huile végétale et massez le dos le long de la colonne vertébrale. Faîtes-le deux fois par jour pendant une dizaine de jours.

Une huile qui favorise la fertilité

En plus de ses vertus relaxantes et aphrodisiaques, la rose de Damas a le pouvoir d’améliorer la fertilité, car elle équilibre le fonctionnement hormonal. Dans ce cas, il faut masser 3 gouttes d’huiles pures sur le plexus solaire (entre le sternum et le nombril).

L’huile de rose de Damas est aussi utilisée pour calmer les personnes chez qui le sexe est une obsession. Pour ce faire, massez deux gouttes pures directement sur le plexus solaire ou deux gouttes sur les faces intérieures du poignet, ou inhaler profondément dans le flacon.

Très présente dans le monde de la parfumerie, cette fleur est notamment utilisée par les maisons de luxe Burberry et Bulgari, qui l’ont choisie pour fabriquer ces fragrances, respectivement « My Burberry Eau de Toilette » (2015) et « Rose Goldea » (2016).

Elle est aussi utilisée dans de nombreux produits cosmétiques pour ses propriétés raffermissants antirides, et dans les huiles de massage pour ses vertus sensuelles et relaxantes. La rose de Damas très connue pour sa sensualité, offre également une grande capacité harmonisante psycho-émotionnelle en périodes de grand stress, de dépression, d’insomnies ou de palpitations.

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Comment faire une cure d’argile ?

Cure d'argile verte

Argile verte

L’argile verte est appréciée pour ses nombreuses vertus et ses bienfaits sur la santé. Utilisée en cosmétologie, en aromathérapie ou encore en naturopathie, l’argile verte constitue un remède efficace et pourtant facile à préparer. Découvrez comment faire une cure d’argile verte.

Pourquoi faire une cure d’argile ?

L’argile est un remède miracle pour prévenir ou traiter de nombreux maux. Elle élimine les toxines en pénétrant dans les tissus pour déloger les éléments toxiques. Ceux-ci sont ensuite transférés dans la circulation sanguine, qui se chargera de les évacuer. L’argile verte a des propriétés drainantes et purifiantes. Elle est utilisée entre autres pour traiter les problèmes cutanés ou digestifs. Le secret de l’efficacité et de la puissance de l’argile repose sur le traitement en profondeur. En effet, ce remède miracle intervient directement à la source des maux. Si elle détecte par exemple un dysfonctionnement sur un organe, elle traitera les problèmes au niveau de leur origine.

Que faut-il pour une cure d’argile ?

Pour la préparation d’une cure d’argile, vous aurez besoin de :
– 1 verre d’eau
– 1 cuillère à café d’argile verte (surfine) en poudre

Quels ustensiles utiliser ?

Lors de la préparation, il est indiquer d’utiliser une cuillère en bois, l’argile ne supporte pas le contact avec le métal. Privilégiez également un verre épais pour éviter que l’argile ne brise le verre en cristal ou trop fin.

Quelles sont les étapes pour la cure ?

La première étape de la cure, qui va durer 5 jours, consiste à habituer l’organisme à la présence de l’argile.
La veille au soir, prenez un verre d’eau et versez en pluie une cuillère d’argile verte en poudre.
Laissez reposer et surtout ne remuez pas. Pendant la nuit, l’argile va se déposer au fond du verre.
Au réveil, buvez le verre d’eau sans remuer.
La deuxième étape s’étend sur 3 semaines. La préparation reste la même, mais remuez votre verre d’eau avant de boire.
La meilleure période pour faire cette cure d’argile verte est le changement de saison, notamment en automne ou en printemps.

Quelles sont les précautions ?

Bien que l’argile ait des propriétés thérapeutiques intéressantes, son utilisation nécessite quelques précautions.
Pour éviter toute interaction avec des médicaments, informez votre médecin traitant de votre désir de faire la cure.
Par ailleurs, elle est déconseillée aux personnes sujettes à de l’hypertension ou de l’occlusion intestinale. Elle est notamment à proscrire chez les femmes enceintes et/ou allaitantes et les enfants de moins de 6 ans.

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Ce que vos ongles disent de votre santé

Ongles santé

La beauté se révèle jusqu’au bout de vos ongles… mais la santé aussi ! Étonnant, les ongles peuvent devenir naturellement noirs, bleus, jaunes ou verts. Plus surprenant encore, les colorations naturelles et variées de nos ongles sont capables de révéler des maladies sous-jacentes. C’est à suivre de près !

Noir c’est noir, un signe à prendre au sérieux

Un ongle noir et qui n’est pas issu d’un traumatisme doit amener à consulter rapidement un médecin dermatologue. Sous forme de petite tache noire, dans un coin de l’ongle, c’est peut-être un champignon. Il va grandir petit à petit, et on le trouve plus fréquemment au niveau des orteils. Des traitements efficaces existent, disponibles en pharmacie, pour contrer cette forme de champignon.

Mais un ongle noir peut aussi être, et c’est plus grave, le signe d’un mélanome. Un mélanome, c’est une tumeur issue d’un grain de beauté. C’est une forme de cancer, mais elle se soigne, si l’on réagit à temps.

Pour autant, parfois, le scénario n’est pas si sombre, et les signes sont trompeurs. Une bande noire, brune ou grise présente sur plusieurs ongles des mains ou des pieds peut être tout simplement due à la prise d’un médicament, et n’être que passager. Une tache sombre sur vos ongles peut ou n’être qu’un grain de beauté de forme originale.

Enfin, et c’est le plus souvent le cas, un ongle noir peut aussi trouver son origine dans un simple hématome. Si un objet lourd est tombé sur votre pied, si votre orteil s’est retrouvé coincé de façon douloureuse, il n’est pas très étonnant que vos ongles soient devenus noirs. L’ongle blessé va tout simplement finir par tomber, et être naturellement remplacé par un nouvel ongle de couleur plus normale.

Alors, dans tous les cas, si vous avez un ongle noir, ou partiellement noir, il ne faut pas hésiter à consulter : vous en aurez le cœur net, vous saurez pourquoi votre ongle est noir !

Le jaune, une couleur à nuancer

De la même façon, un ongle jaune peut être révélateur de divers problèmes. Certains sont bénins, d’autres plus graves. Un ongle jaune peut être simplement dû à des frictions répétées avec l’intérieur d’une chaussure trop étroite. Les coquettes en talons aiguille devront simplement opter pour des chaussures plus confortables, ou plus aérées.

Parfois, c’est un peu plus problématique : il peut s’agir d’un champignon. Consultez alors un médecin. Il procédera à un prélèvement, pour confirmer son diagnostic et vous proposer le traitement le plus adapté.

Mais si tous vos ongles sont jaunes, pour les pieds comme pour les mains, il s’agit sans doute d’une maladie, et notamment une maladie pulmonaire. Consultez sans attendre un médecin.

Le pourquoi et le comment d’un ongle blanc

De petites taches blanches sur les ongles, et l’on pense souvent qu’il s’agit d’un manque de calcium. Il n’en est rien. Il s’agit de petites lésions traumatiques. Elles vont progressivement disparaître, c’est sans gravité.

Mais un ongle blanc peut être également être dû à un champignon. La couleur blanche s’installe alors en stries à la base des ongles. Ils deviennent friables et se cassent. Une consultation chez le médecin s’impose, pour éliminer le champignon responsable.

Tout est possible, même le vert

Et pas n’importe quel vert : cela peut aller jusqu’au vert fluo ! Ce phénomène arrive suite à la pose de faux ongles en résine. Lorsque des bulles d’air sont restées coincées entre l’ongle naturel et le faux ongle, une bactérie peu contaminer la zone et donner à l’ongle naturel une étrange couleur verte. C’est sans gravité : il suffit de désinfecter l’ongle pour revenir assez rapidement à la normale.

Le plus surprenant : l’ongle bleu !

Les ongles bleus, ça existe ! Il peut s’agit d’abord d’une coloration légèrement plus claire que celle qui affecte les ongles noirs. Si tous les ongles sont ainsi colorés, cela peut provenir d’un trouble de la circulation, dû à une mauvaise oxygénation du sang. Cela arrive notamment aux personnes ayant des problèmes pulmonaires ou cardiaques. Si seuls un ongle ou deux sont affectés, cela peut provenir d’un hématome.

Mais les ongles bleus à surveiller de très près, ce sont ceux produits par une intoxication médicamenteuse. Certains médicaments, certains métaux lourds, peuvent créer des dépôts bleuâtres dans les ongles. Si vous êtes affecté par ce problème, montrez vite vos ongles à un médecin. Même après l’arrêt du traitement médicamenteux en cause, il se peut que la couleur bleue de vos ongles reste fixée définitivement.

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Boire un Coca : Que se passe-t-il dans votre corps ?

Enfant qui est en train de boire un Coca.

Savoir ce qui se passe dans votre corps 30 minutes après avoir bu un Coca

Peu sont les personnes qui savent ce qui se passe réellement dans l’organisme quand on boit un coca. Le corps subit en effet des actions chimiques sur une durée comprise entre 10 minutes et 1 heure après avoir vidé votre canette de Coca.

Une dizaine de minutes plus tard

En vidant une canette de coca, c’est près de 7 morceaux de sucre qui viennent ainsi d’être consommés. La célèbre boisson gazeuse contient de l’acide phosphorique. Ce qui vous évite de vomir dans la mesure où le goût acidulé du sucre est parfaitement masqué. Vous avez par conséquent l’impression que vous vous désaltérez. Il s’agit d’une simple illusion.

Après une vingtaine de minutes

Votre corps est éprouvé une première fois avec la montée brutale du taux de sucre sanguin. Votre pancréas est actionné en sécrétant de l’insuline en quantité importante. Cette sécrétion en masse de l’insuline est salutaire car elle assure la transformation en graisse du surplus de sucre se trouvant dans le sang. Celle-ci est donc mieux supportée par l’organisme. Si la graisse stockée dans le corps sous forme de bourrelets disgracieux et de façon provisoire sans danger pour celui-ci, ce n’est pas le cas du glucose. Une quantité élevée de cette substance dans le sang constitue un vrai poison pour l’organisme. Le stockage du glucose par le foie est seulement envisageable. Toutefois, il faut savoir que la capacité de cet organe à le stocker n’est pas illimitée.

Après une quarantaine de minutes

A ce stade, votre organisme procède à une absorption totale du taux élevé de caféine dissimulé dans le Coca. Les papilles vont se dilater. Ce qui entraîne une augmentation de la pression sanguine de la personne qui vient de boire la fameuse boisson gazeuse 40 minutes auparavant. Dans le même temps, les stocks de sucre se trouvant dans le foie arrivent à saturation. Le sucre est dès lors rejeté automatiquement dans le sang du consommateur de Coca.

Après ¾ d’heure

A cet instant, la production de dopamine (une hormone capable de stimuler au niveau du cerveau le centre de plaisir) dans l’organisme croît considérablement. C’est une réaction similaire à celle que provoquerait la prise d’héroïne. Le point commun entre les drogues et le sucre c’est la capacité des deux à entraîner une dépendance du consommateur. Une étude a même prouvé que la cocaïne serait moins additive que le sucre. D’où la fébrilité de celui qui est sur le point de boire du Coca.

Après 1 heure

Une heure après avoir bu votre Coca, vous vous trouvez en situation d’hypoglycémie. Ce qui signifie que le taux de sucre dans votre corps diminue de manière drastique. On assiste en outre à un effondrement de votre niveau d’énergie tant mental que physique. Le mieux est de consommer de l’eau afin d’empêcher ces différents méfaits de la célèbre boisson gazeuse.

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Comment développer son intuition ?

Intuition

Puisqu’il n’est pas toujours évident de suivre son intuition, des séminaires, ateliers et livres fleurissent un peu partout sur le sujet. L’objectif est clair : apprendre à écouter cette petite voix qui est en nous, pour faire les choix les plus judicieux. Voici quelques astuces.

Écoutez différemment

Notre cerveau capte tout un tas d’informations sensorielles qui n’atteignent pas notre conscience, simplement parce que nous ne nous sommes pas réceptifs à ces signaux. L’une des raisons pour lesquelles les plus intuitifs développent davantage leurs qualités sensorielles, les 5 sens en éveil.

Essayez la méditation de manière régulière. Mettre son corps en mouvement est une autre voie : yoga, tai-chi, qi gong… la perception sera ainsi favorisée, et dans la perception naît l’intuition.

Augmentez votre confiance en vous

Suivre son intuition, c’est aussi avoir confiance en soi. Apprenez à faire la différence entre les faits et leur interprétation, basée sur des émotions et des désirs parfois trompeurs.

Vous pouvez aussi tenir un journal listant vos intuitions en privilégiant les faits : Quelle était la situation ? Qu’ai-je ressenti physiquement ? Quelle décision ai-je prise ? Que s’est-il passé ensuite ?

Restez ouvert à la nouveauté et aux autres

Changez la routine. Les psychologues vous diraient alors de « sortir de votre zone de confort ». Allez vers les autres ouvre le champ des possibles : aider et contribuer à un projet collectif, une association, se dévouer et complimenter les autres. En plus, cela fonctionne dans les deux sens : n’hésitez pas à demander de l’aide, c’est aussi une manière de vous relier aux autres.

Développez votre créativité

Vous êtes capable de tout : lire, sculpter, peindre, faire du théâtre… C’est dans cet état d’esprit et en s’amusant que l’on expérimente des perceptions extrasensorielles. L’intuition peut alors s’épanouir en renouant avec notre âme d’enfant. Nourrir ses pensées d’expériences diverses permet d’élargir son champ de conscience.

Désencombrez et ralentissez

Métro-boulot-dodo, une routine bien trop connue. Les repas tout juste avalés, les litres de café, un sommeil approximatif, la télévision et écrans comme seule source de détente, du bruit dans la rue, au bureau… Sachez qu’il est essentiel de prendre soin de vous : offrez-vous de vrais moments de détente, prenez le temps de savourer une nourriture saine. L’idéal est de trouver des moments de calme pour se ressourcer.

Suivez une méthode et des ateliers

Des livres et séminaires livrent aujourd’hui toutes les clés pour développer son intuition. Par exemple :

– le cahier d’exercices de Sonia Choquette et Lilou Macé lance un défi ludique sur 100 jours pour ouvrir son esprit et ses capacités.
– Des écoles proposent même des formations sur 4 jours et des soirées d’application avec au programme des exercices pratiques, jeux en groupe et échanges avec des invités référents. C’est le cas de l’Iris à Paris à qui des entreprises comme EDF, Alcatel Lucent ou la Société Générale ont fait appel pour coacher leurs salariés.

Pour aller plus loin : « Le Défi des 100 jours ! Cahier d’exercices pour développer votre intuition » aux Editions Trédaniel (24 euros).

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Santé : 4 aliments source de douleur

Mauvaise alimentation

De par leur composition, certains aliments ont une action agressive sur nos intestins. Il est possible que des aliments soient à l’origine de douleurs ou augmentent une douleur que vous avez déjà. Dans certains cas, le développement de maladies chroniques peut-être lié à ces aliments.

Les plats industriels

Les plats préparés issus de l’industrie alimentaire présentent des taux souvent anormaux de sel, de matière grasse, de sucre ou d’additifs alimentaires. Les additifs tels que les émulsifiants, les conservateurs ou les colorants peuvent déséquilibrer le microbiote intestinal. De cette manière, ils engendrent des douleurs comme des ballonnements, des maux de ventre, de la constipation ou des maladies chroniques sur plus long terme.

Par ailleurs, notez que ces additifs alimentaires excitent les récepteurs de la douleur dans l’organisme. Ainsi, ils peuvent augmenter la douleur des malades chroniques.

La viande cuite

Grâce à l’étude de la réaction de Maillard, on sait que cuire de la viande au-dessus de 110° engendre la production d’acrylamides et de glycotoxines. Sur le long terme, l’absorption par l’organisme de ces composés organiques et de ces protéines peut générer des maladies inflammatoires chroniques.

Sur un laps de temps plus restreint, ces éléments difficiles à digérer peuvent déséquilibrer la flore intestinale. Tout d’abord, cela engendre une inflammation de l’intestin puis une hyperperméabilité de celui-ci.

Il est conseillé de consommer de la viande cuite avec modération. Dès que des douleurs ou la maladie s’installent, il est recommandé de suivre un régime hypotoxique.

Le lait et ses produits dérivés

Le lait de vache se trouve dans une multitude de produits consommés au quotidien : beurre, crème fraîche, yaourts, fromages… Or, le lait de vache contient de la caséine, une protéine pouvant favoriser certaines douleurs.

La caséine est difficile à digérer et peut générer différentes formes d’intolérances. Ainsi, consommer des produits contenant du lait peut provoquer une hyperperméabilité et une inflammation de l’intestin. Par conséquent, des substances nocives ne sont pas évacuées dans les selles mais pénètrent dans le sang. Les douleurs liées à ce type d’inflammation peuvent s’exprimer directement ou sur le long terme sous forme de maladies chroniques.

Le blé et ses produits dérivés

Le blé contient naturellement du gluten. Le gluten est une protéine composée de gliadine, une molécule difficile à digérer. Ainsi, le gluten se trouve aussi dans les produits à base de blé, ce qui peut les rendre difficiles à absorber par l’organisme.

Lorsque la gliadine est mal digérée, des bactéries pathogènes se développent, bouleversent l’équilibre de la flore intestinale et les intestins deviennent plus perméables. De cette manière, des inflammations se développent et des douleurs liées peuvent être ressenties (ballonnements, maux de ventre). Parfois, des maladies chroniques peuvent se développer par ce biais (arthrose).

Pour la plupart des individus, le blé et ses produits dérivés ne sont pas un problème. Cependant, pour les personnes souffrant de maux liés au gluten, il est conseillé de suivre un régime hypotoxique dans le but d’éliminer les sources de douleur.

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Comment aider un enfant à avoir confiance en lui ?

Confiance en soi

La confiance en soi est importante pour avancer sereinement dans la vie. Alors, si vous vous demandez comment aider votre enfant à voir confiance en lui, nous vous présentons ici quelques conseils avisés.

Amour inconditionnel

Les enfants ont besoin de savoir que leurs parents les aiment quoi qu’ils fassent, sans condition, à chaque moment et pour toute la vie. Or, il arrive que certains enfants doutent de cet amour inconditionnel et cela impacte directement la confiance qu’ils ont en eux-mêmes.

Afin d’accompagner un enfant qui douterait de cet amour, il est conseillé aux parents d’exprimer le fait qu’ils aiment leur enfant quoi qu’il arrive. Dans des contextes adaptés, confirmez par exemple que vous aimez votre enfant avec ou sans bonnes notes. N’hésitez pas à réitérer ce genre de paroles tout au long de son enfance afin qu’il n’en doute jamais.

Pratique d’une activité valorisante

Les activités extra-scolaires sont idéales pour que votre enfant se sente valorisé.

La pratique d’un sport de son choix est idéal pour l’enfant. D’une part, il est en contact avec d’autres personnes de son âge, sociabilise et se voit progresser dans un groupe. D’autre part, il va acquérir de nouvelles compétences et se sentir évoluer dans ce qu’il peut faire. La confiance en soi est également optimale lorsque les parents ou les encadrants complimentent l’enfant. Notez que les sports collectifs et les sports individuels développent des aptitudes différentes chez les pratiquants.

Par ailleurs, votre enfant peut choisir de pratiquer un instrument, le chant, le dessin, la peinture ou la photographie. L’important étant qu’il se sente évoluer et soutenu dans ce qu’il réalise.

Responsabilisation

Responsabiliser son enfant représente la volonté pour les parents de lui accorder une certaine autonomie dans ses actions et ses choix. Cela va permettre de conforter la confiance en lui de l’enfant.

Cette responsabilisation peut s’exprimer de différentes manières selon l’âge de l’enfant. Pour les plus jeunes, ranger leurs affaires (manteau, chaussures, jouets) ou aller chercher leurs vêtements sont des possibilités envisageables. Pour les enfants un peu plus âgés, les tâches représenteront plus de responsabilité. Ainsi, sur des actions quotidiennes nous vous conseillons de montrer l’exemple à votre enfant et de le laisser réaliser ces actions à votre place au fur et à mesure. Pour ce faire le contexte de la boulangerie est idéal. Vous pouvez y emmener votre enfant pour qu’il voit comment vous vous y prenez. Puis, laissez-le demander poliment votre pain jusqu’à le laisser seul faire l’achat complet. Chaque action réalisée avec succès lui apportera de la confiance.

Paraître confiant

La manière avec laquelle vous parlez à votre enfant influe sur sa construction et sur sa confiance en lui. Construisez votre réflexion et vos phrases de manière à valoriser votre enfant. Utilisez des formulations positives au lieu de formulations négatives.

En outre, ne doutez pas de votre enfant quand vous lui parlez. Évitez de lui transmettre vos craintes. Par exemple, quand votre enfant apprend à faire du vélo ou de l’équitation, encouragez-le à remonter en selle après une chute. Montrez-lui de la détermination et toute la confiance que vous avez en lui. Votre enfant comprendra qu’il peut se faire confiance.