Comment soulager un rhume ?
Le rhume est une infection contagieuse qui se propage dans l’air (éternuements, toux, etc.) et par contact direct (couverts, jouets, etc.). Cette maladie très fréquente peut être causée par différents types de virus (plus de 100). Les rhumes sont plus communs en hiver, mais le froid n’en est pas toujours la cause. Voici des soins naturels décongestionnants, antiseptiques et assainissants pour guérir au plus vite !
Le lavage nasal
Un spray nasal à base de solution saline à l’eau de mer ou de sérum physiologique vous permettra d’hydrater vos muqueuses. Couchez-vous sur le dos et inclinez légèrement la tête vers l’arrière. Pulvérisez dans chaque narine puis mouchez-vous. Il est possible de fabriquer soi-même sa solution saline.
Les inhalations
Pour réduire la congestion des sinus, les inhalations restent très efficaces pour soigner le rhume : mettez 5 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus dans un bol ou dans un inhalateur. Versez de l’eau frémissante. Penchez-vous en avant et couvrez votre tête avec une serviette. Inhalez ensuite la vapeur pendant 5 à 10 minutes. Répétez les inhalations 3 fois par jour.
Le gingembre
Pour faire une tisane au gingembre, mettez 1 c. à soupe de racines de gingembre (en poudre ou râpé) dans une tasse d’eau bouillante. Laissez infuser pendant 10 minutes avant de boire.
Les feuilles de sauge
La sauge est réputée pour soigner les rhumes :
- Remplissez une tasse de lait chaud.
- Ajoutez 2 c. à café de miel.
- Mettez 3 feuilles de sauge.
- Laissez infuser pendant 10 minutes.
- Enlevez les feuilles de sauge.
- Buvez.
La fleur de sureau
Pour soigner un rhume, essayez les tisanes à la fleur de sureau ! Ajoutez 2 c. à café de fleur de sureau dans 200 ml d’eau chaude. Laissez infuser 10 minutes. Buvez-en régulièrement jusqu’à guérison complète.
Le bouillon de poulet de grand-mère
La recette du bouillon de poulet est utilisée depuis des générations et a bien fait ses preuves auprès de certains scientifiques. Il semblerait que le bouillon de poulet agisse comme un anti-inflammatoire et aide les cellules du système immunitaire à se défendre.
La soupe de poulet accélère également temporairement le mouvement du mucus dans le nez, ce qui aide à soulager la congestion. Voir la recette du bouillon de poulet.
L’homéopathie
« Coryzalia » est un médicament homéopathique pour soigner les rhumes. À prendre à partir de 6 ans. Sucez 1 comprimé toutes les heures en prenant un maximum de 8 comprimés par jour. Espacez les prises en fonction de l’amélioration de votre état de santé. Le traitement doit durer un maximum de 5 jours. N’utilisez pas ce médicament en cas d’otite ou de sinusite. Consultez votre pharmacien pour plus d’informations.
L’échinacée
L’échinacée (Echinacea) est une plante qui stimule la production de globules blancs et renforce l’activité des autres cellules immunitaires. Malgré les controverses sur son efficacité pour soigner un rhume, l’échinacée est encore fréquemment utilisée. Une étude a constaté que les personnes souffrant de rhume et qui ont bu 3 tasses de thé d’échinacée tous les jours pendant 5 jours se sentaient mieux plus tôt, que celles qui buvaient du thé sans échinacée. Alors, effet placebo ou pas ?
Les conseils de nos grands-mères
- Mouchez-vous régulièrement.
- Jetez vos mouchoirs utilisés, ne les conservez pas !
- Aérez régulièrement votre maison.
- Buvez beaucoup d’eau pour fluidifier le mucus.
- Utilisez un humidificateur dans votre maison.
- Gardez vos pièces à une température moyenne (19-20 °C).
- Lavez régulièrement vos mains.
- Prenez des douches ou bains chauds qui permettent de décongestionner.
- Consultez votre médecin si nécessaire.