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4 remèdes naturels contre le cholestérol


Le problème d’excès de cholestérol dans le sang concerne environ un Français sur trois. Ces derniers doivent suivre un programme d’alimentation restrictif afin de retrouver l’équilibre et ainsi, faire baisser le taux de graisse indésirable dans leur organisme. Heureusement, il existe 4 remèdes naturels qui contribuent à lutter contre le cholestérol.

Le mot « Cholestérol » est issu de la combinaison des termes grecs « chole » désignant la bile et « stereos » signifiant « solide ». Le cholestérol est un lipide élémentaire, dont la composition chimique est détaillée dans l’analyse sanguine, comme suit : High density Lipoprotéine (HDL) communément connu pour être le bon cholestérol, Low density Lipoprotéine (LDL) et Triglycérides que l’on appelle couramment le mauvais cholestérol.

L’Ail

Les résultats d’une expérimentation menée par des chercheurs ont démontré que la consommation régulière d’ail contribue à faire baisser de 7 % le taux de cholestérol présent dans l’organisme des hommes victimes d’hypercholestérolémie. La concentration de cholestérol dans le sang diminue sous l’effet des composés soufrés contenu dans l’ail, à savoir : le trisulfure de méthyle, le trisulfure d’allyle, et « l’ajoène E ». Ces substances participent également à réduire la synthèse des Triglycérides et à soigner les maladies cardio-vasculaires.

D’autres études ont permis de définir que l’ingestion quotidienne de près de 3 g, soit une gousse d’ail, réduit de 20 % le taux de cholestérol dans le sang, en diminuant le niveau de LDL.

L’ail régule le niveau de cholestérol dans le sang et présente aussi des propriétés favorables pour la circulation du sang, permettant notamment de lutter contre l’agrégation plaquettaire et la coagulation sanguine.

La réglisse

La réglisse est utilisée depuis longtemps pour ses propriétés antitussives, anti-inflammatoires et désintoxicantes. Une étude a permis d’établir que la réglisse moulue est également efficace pour lutter naturellement contre le cholestérol. La consommation de cette plante aux multiples vertus réduit de 5 % le niveau de cholestérol dans le plasma.

Toutefois, malgré ses nombreux bienfaits, la réglisse doit être consommée à fréquence modérée et en quantité limitée car elle peut provoquer une hypertension artérielle et une dilution du sang.

Le Gingembre

Le gingembre présenterait aussi des propriétés bénéfiques qui permettraient de lutter contre l’hypercholestérolémie si on se fie aux conclusions de certaines expérimentations effectuées sur des souris. Les essais ont abouti à démontrer que le gingembre ralentit le développement de l’athérosclérose aortique. Un taux de cholestérol trop élevé dans l’organisme constitue un des facteurs principaux de cette pathologie.

Le Curcuma

Aucune expérimentation menée sur des humains n’a encore prouvé les capacités du curcuma à faire baisser le taux de cholestérol dans le sang. Néanmoins, les résultats de certaines expérimentations réalisées sur des rats, des poules et des cochons d’Inde se sont avérés positifs en ce sens. Cela pourrait s’expliquer par la disposition du curcuma à transformer le cholestérol en acides biliaires.

Il est important de noter que le cholestérol n’est pas essentiellement mauvais pour la santé. Seul un bilan sanguin permet de déterminer la présence d’une pathologie ou d’un dysfonctionnement de l’organisme dû à un taux de cholestérol anormal. Dès la confirmation d’un souci de santé, prenez immédiatement rendez-vous chez votre médecin traitant.

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AANL Maladies et symptômes NL01 Rhume Santé

Rhume : 4 remèdes naturels

Comment soulager un rhume ?

Bien que souvent banalisé, le rhume peut devenir un véritable cauchemar, qu’il soit viral ou dû à un refroidissement. Certains remèdes naturels peuvent en venir à bout, avec de la patience et de bons réflexes santé, comme expliqué ci-après.

L’eau salée

Ce remède d’antan aide à nettoyer en profondeur les voies nasales. Pour préparer cette solution nasale, il suffit de dissoudre 2 c. à café de gros sel marin dans un verre d’eau tiède (eau distillée ou minérale). Après vous être mouché, instillez le mélange dans chaque narine (idéalement avec un compte-gouttes). Répétez cette opération plusieurs fois par jour.

Le citron chaud

Parmi les nombreuses qualités connues du citron, on lui connaît des effets antiseptiques très efficaces. De plus, sa concentration en vitamine C saura stimuler les défenses immunitaires. En boisson chaude, il a pour action de fluidifier les sécrétions, et donc de faciliter le nettoyage des voies nasales. Pour préparer l’infusion de citron des grands-mères, pressez un citron dans un verre d’eau chaude. Si le goût est trop acide, vous pouvez ajouter 1/2 c. à café de cannelle ou 1 c. à café de miel.

Les inhalations

En complément aux boissons chaudes, l’inhalation permet de fluidifier les sécrétions qui obstruent les voies nasales, permettant ainsi de mieux respirer. Versez de l’eau bouillante dans un bol, avec prudence. Ajoutez une des préparations ci-dessous à l’inhalation. Laissez reposer 2 minutes. Déplacez votre bol sur une table et asseyez-vous confortablement. Baissez votre tête et déposez votre serviette sur le dessus de sorte que vous soyez dans un cocon et que les vapeurs d’eau chaude frôlent votre visage. Respirez-les doucement pendant une dizaine de minutes. Faites 2 inhalations par jour.

INHALATION DE THYM OU DE ROMARIN : Mettez simplement 2 c. à café de feuilles de thym ou de romarin dans un bol d’eau bouillante.

INHALATION DE CITRON : Faites bouillir de l’eau, puis ajoutez-y 30 ml de jus de citron.

Le gingembre

Le gingembre a des propriétés naturelles très appréciables pour lutter contre le rhume. Pour en profiter au mieux, il est conseillé de le préparer en tisane. Munissez-vous de gingembre frais (soit environ 3 tranches ou une cuillère à soupe de gingembre râpé). Laissez infuser le gingembre pendant 5 minutes avant de filtrer et boire la préparation.

Le gingembre est contre-indiqué en cas d’ulcère de l’estomac. À forte dose, il peut provoquer des brûlures d’estomac et déclencher les règles. Déconseillé aux femmes enceintes, allaitantes et aux enfants de moins de 6 ans.

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Angine Maladies et symptômes Santé

Angine : 4 remèdes de grands-mères

Quels sont les remèdes de grand-mère contre l’angine ?

Le grand froid est de retour avec son lot de maladies. Principalement d’origine virale, les angines peuvent se soigner avec des remèdes de grands-mères. Zoom sur quatre traitements efficaces.

Traiter les inflammations avec du thym

Le thym a des vertus anti-infectieuses, antiseptiques, antibactériennes et antimicrobiennes. Nos grands-mères utilisaient cette plante en infusion ou en gargarisme dans le traitement de l’angine. Il vous suffit de verser 1 c. à café de thym séché dans 150 ml d’eau bouillante. Couvrez la solution et laissez infuser durant une dizaine de minutes, puis filtrez-la.

EN INFUSION : 3 tasses journalières en dehors des repas apaiseront l’inflammation de la gorge ou des amygdales.
EN GARGARISME : Faites un gargarisme avec une infusion de thym afin de décharger la gorge des virus tout en l’adoucissant.

Diminuer les douleurs avec du gingembre et du miel

La poudre de gingembre est en parfait accord avec le miel. Ces deux produits associés permettent de calmer les douleurs liées aux maux de gorge. Pour préparer ce remède de grand-mère, remplissez une casserole avec 250 ml d’eau à laquelle vous incorporez 1/2 c. à café de poudre de gingembre. Mélangez avant de le porter à ébullition. Lorsque la préparation est tiède, versez-la dans une tasse et ajoutez 1 c. à soupe de miel liquide. Mélangez et savourez. Pour que la potion soit efficace, renouvelez l’opération plusieurs fois dans la journée.

Apaiser l’irritation avec du miel

Le miel, grâce à ses vertus cicatrisantes et son action antibactérienne, soulage les irritations de la gorge. Faites comme les chanteurs : avalez 1 c. à café de miel liquide pour calmer la toux, diminuer la douleur et éclaircir la voix !

Stopper l’incendie grâce à l’argile

L’un des symptômes les plus dérangeants de l’angine est la gorge enflammée. L’argile a des propriétés antiseptiques : appliquée en cataplasme sur la gorge, elle va directement agir sur la zone douloureuse. Conjuguez 50 g d’argile verte moulue fine avec 2 c. à soupe d’eau froide jusqu’à l’obtention d’une pâte épaisse et homogène. Après 30 minutes de pause, étalez cette pâte d’argile sur un tissu en coton ou en lin sur une épaisseur de 2 cm. Ensuite, allongez-vous et déposez le cataplasme sur la gorge. Vous pouvez maintenir le cataplasme en place avec une écharpe pendant 1 heure.

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Comment éviter le mal des transports ?


 

Le mal des transports, connu aussi sous le nom de « cinétose » affecte 20 % de la population, en majorité des femmes. Bénin mais très désagréable, il peut survenir en voiture, bateau ou avion et se traduit par un malaise général, des bâillements, de la transpiration, un ralentissement du rythme cardiaque et des nausées. Voici comment lutter efficacement contre lui.


L’huile essentielle de menthe poivrée

En voiture, mettez 10 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée dans un diffuseur et activez-le avant même votre départ pour profiter de ses bienfaits dès le début du voyage.

Le gingembre

Ensuite le gingembre est réputé pour calmer les vomissements, les vertiges et faciliter la digestion. Ces bienfaits peuvent être d’une grande utilité contre le mal des transports. Il vous faut mettre dans une tasse d’eau une cuillère à café de racine de gingembre concassée. Faites bouillir pendant 5 minutes puis laissez infuser pendant 10 minutes. Le jour de votre voyage buvez-en jusqu’à 3 tasses, avant les repas. Cette astuce est contre-indiquée aux femmes enceintes ou allaitantes ou encore aux enfants de moins de 12 ans.

Le breuvage de grand-mère

Nos grands-mères recommandent également l’eau aromatisée. Mettez le jus d’un demi-citron et des feuilles de menthe dans un litre d’eau. Après avoir fait refroidir cette préparation au réfrigérateur buvez-en de petites quantités pendant le voyage.

La réflexologie

Enfin sachez qu’en réflexologie il existe un point permettant de se détendre plus facilement. Il se situe 2 pouces au-dessus du pli du poignet sur la face interne, entre les deux tendons. Une heure avant de voyager il faut masser ce point pendant 3 à 4 minutes dans le sens inverse des aiguilles d’une montre.

gingembre

huile essentielle menthe poivree

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AANL Autres Maux de tête Maux du quotidien NL01 Podcasts GM Santé

Mal de tête: comment soulager un mal de tête

Près de 7 hommes et 8 femmes sur dix souffrent de maux de tête de manière occasionnelle ou répétée. Le plus souvent sans gravité mais néanmoins pénibles, les maux de tête peuvent avoir de nombreuses causes comme le manque de sommeil, le stress ou encore une mauvaise posture devant l’écran. Voici les conseils de nos grands-mères pour s’en débarrasser.

D’abord il est conseillé de placer une compresse de glace sur votre front. Vous pouvez la réaliser tout simplement en plaçant des glaçons dans un sachet en plastique recouvert d’un tissu. Le froid intense maintenu pendant cinq minutes devrait vous soulager.

Si le froid est efficace, le chaud peut l’être également car il permet de décontracter les muscles. Pour l’appliquer il faut plier un tissu à plusieurs reprises pour obtenir une surface équivalente à celle de votre nuque. Trempez-le dans de l’eau très chaude et essorez. Enfin posez-le sur la nuque et laissez-le en place quelques minutes.

Nos grands-mères savent également que la lavande a des vertus apaisantes. Son huile essentielle sera surtout efficace si vos maux de tête sont provoqués par du stress ou de la fatigue. Appliquez-en sur les tempes et la nuque, 3 gouttes, tout en massant. Vous pouvez renouveler l’opération jusqu’à 4 fois par jour. Chez les femmes enceintes aussi vous pouvez utiliser cette astuce de l’huile essentielle de lavande vraie après le 3e mois de grossesse et chez l’enfant de 6 mois.

Ensuite les infusions de gingembre agiront sur votre mal de tête comme l’aspirine. Il vous faut couper 3 fines rondelles de racines fraîches de gingembre que vous ferez infuser 20 minutes dans 3 décilitres d’eau bouillante. Vous pourrez en boire jusqu’à 3 tasses par jour. Vous pouvez également utiliser de la poudre de gingembre.

Les conseils de nos grands-mères

  • N’oubliez pas que les maux de tête sont souvent le signe d’une déshydratation. Il vous faut donc penser à boire beaucoup d’eau en espaçant les prises tout au long de la journée.
  • La température de votre appartement peut également provoquer des maux de tête. Pensez à la diminuer légèrement.
  • Enfin sachez que des bains de pieds chauds permettront de dilater les vaisseaux sanguins et activer la circulation du sang. Il est conseillé de tremper ses pieds jusqu’à 20 minutes deux fois par jour.
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Rhume : remède au citron, miel et gingembre

Remède de grand-mère au gingembre, miel et citron

Comment faire une infusion contre le rhume ?

Le gingembre est un ingrédient efficace pour lutter contre le rhume. Le citron, quant à lui, a des effets antiseptiques et une concentration en vitamine C qui permet de stimuler les défenses immunitaires. Grâce à ses pouvoirs antiseptiques, le miel aide aussi à soulager le rhume. La combinaison de ces trois ingrédients extraordinaires dans une infusion vous rendra la vie plus douce…

Remède de grand-mère

  1. Épluchez et râpez le gingembre frais.
  2. Versez l’eau froide dans une casserole.
  3. Ajoutez-y le gingembre râpé, couvrez et portez l’eau à ébullition.
  4. Retirez aussitôt du feu.
  5. Laissez infuser cette préparation pendant 10 à 15 minutes.
  6. Filtrez et ajoutez le miel et le jus de citron.
  7. Buvez 1 tasse chaude jusqu’à 3 fois par jour maximum.

Ingrédients

  • 2 g de gingembre frais ou gingembre en poudre
  • 250 ml d’eau froide
  • 1 c. à café de miel
  • 1 c. à soupe de jus de citron

Équipement

  • Une râpe
  • Une casserole
  • Une passoire ou un tamis
  • Une tasse

Les conseils de nos grands-mères

  • Le gingembre est contre-indiqué en cas d’ulcère de l’estomac. À forte dose, il peut provoquer des brûlures d’estomac et déclencher les règles. Déconseillé aux femmes enceintes, allaitantes et aux enfants de moins de 6 ans.

gingembre

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Gastro Maladies et symptômes Santé

7 remèdes naturels pour soigner une gastro

Gastro

La gastro-entérite, plus communément appelée gastro, est une inflammation du système digestif dont l’origine peut être virale ou bactérienne. Si les symptômes sont particulièrement pénibles à supporter, il existe des remèdes qui peuvent rapidement les soulager et contribuer à votre guérison.

L’argile verte

Grâce à ses feuillets qui emprisonnent les gaz et les bactéries, l’argile verte présente une action bénéfique si vous souffrez de gastro-entérite. Vous découvrez ses effets bénéfiques en la consommant sous forme de préparation avec temps de repos.

Utilisation : Procurez-vous de l’argile verte ultra-ventilée et mélangez-en soigneusement une cuillère à café dans un verre d’eau. Avant de boire la préparation, laissez reposer durant une demi-journée (4 heures au minimum).

Bon à savoir : Si vous souffrez de diarrhée, buvez immédiatement un verre d’eau argileuse (sans attendre) et prévoyez un supplément de cette préparation que vous laissez reposer encore plusieurs heures pour la boire ultérieurement. Au cours de la période critique, buvez 3 verres d’eau argileuse par jour et diminuez la dose en parallèle à l’amélioration de votre état, dès que les symptômes diminuent.

Les graines de lin

Pour traiter l’inflammation intestinale et soulager l’irritation rapidement, les graines de lin sont très efficaces. Elles forment une couche qui protège la muqueuse intestinale. Vous pouvez les consommer sous forme d’infusion sitôt que vous ressentez les premiers symptômes.

Utilisation : Dans environ 150 ml d’eau tiède, faites tremper environ 5 à 10 grammes de graines de lin moulues ou broyées pendant 20 à 30 minutes. Avant de boire, n’oubliez pas de filtrer la préparation.

Le charbon végétal

Très efficace contre les gaz intestinaux et les bactéries pathogènes, le charbon végétal est souvent l’ingrédient privilégié pour traiter les effets de la gastro-entérite. Agissant naturellement comme une éponge, il permet de traiter les diarrhées, les ballonnements et les renvois d’air. Vous pouvez consommer le charbon sous forme de gélules et ressentir un soulagement immédiat.

Utilisation :
Entre les repas, ingurgitez entre 4 à 6 gélules de charbon végétal. Il est préférable de les avaler à 2 heures d’intervalle des autres médicaments, afin d’éviter que les effets soient annulés ou diminués.

La menthe poivrée

Connue pour ses propriétés anti-vomissements, la menthe poivrée favorise la digestion, calme les douleurs et soulage les nausées. Vous pouvez la consommer sous forme d’infusion afin de traiter rapidement les vomissements.

Utilisation : Faites infuser durant 10 minutes une cuillère à soupe de feuilles séchées de menthe poivrée dans un verre d’eau bouillante (environ 150 ml). Buvez entre 3 et 4 tasses de la préparation chaque jour.

Le romarin

Réputé pour ses propriétés astringentes, le romarin est un bon allié pour soigner la diarrhée, les flatulences et les troubles digestifs. Vous pouvez le consommer sous forme d’infusion dès l’arrivée des premiers symptômes.

Utilisation : Durant 10 minutes, faites infuser 5 grammes de feuilles de romarin dans 150 ml d’eau bouillante. Avant de boire la préparation, n’oubliez pas de filtrer. Vous pouvez en boire 2 à 3 tasses quotidiennement pour traiter les symptômes de la gastro-entérite. Il ne faut pas dépasser une cure de 7 jours.

Le gingembre frais

Parmi ses nombreuses propriétés, le gingembre frais agit également de façon très efficace contre les virus. Consommé en infusion, il exerce une action bienfaisante et rapide.

Utilisation : Râpez environ 1 à 2 cuillères à café de gingembre dans de l’eau bouillante. Dès que vous ressentez les premiers symptômes, buvez-en 2 à 3 tasses par jour. Cela stoppera immédiatement les vomissements et diarrhées.

Les graines de psyllium

Ces graines permettent de ralentir la vidange de l’intestin et de l’estomac, grâce au mucilage qui absorbe l’eau. Une action très bénéfique pour éviter que votre organisme ne se déshydrate trop vite. L’eau est ainsi retenue plus longtemps dans l’intestin.

Utilisation : Mélangez une cuillère à soupe de graines de psyllium dans un verre d’eau. Ensuite, buvez la préparation. Vous pouvez procéder ainsi entre 2 et 4 fois par jour, jusqu’au moment où vous sentez une amélioration de votre état et un arrêt progressif des symptômes.

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Comment soulager un mal de dents ?

Avoir un mal de dents

Quoi de plus pénible que d’avoir mal aux dents. Pour apaiser la douleur voici ce que nos grands-mères préconisent depuis longtemps. 




Un bain de bouche au bicarbonate de soude

D’abord vous pouvez faire un bain de bouche naturel. Pour le réaliser il vous faudra du bicarbonate de soude alimentaire afin de vous débarrasser des bactéries qui sont à l’origine des douleurs. Le réaliser est très simple : mélangez tout simplement 1 c. à café de ce bicarbonate alimentaire dans 250 ml d’eau tiède. Vous pouvez effectuer ce bain de bouche deux à trois fois par jour.



Un bain de bouche au vinaigre de cidre

Vous pouvez également réaliser un bain de bouche avec du vinaigre de cidre. Il vous faudra dans ce cas diluer 1 c. à café de ce vinaigre dans un verre d’eau tiède. Pensez à bien vous rincer la bouche une fois le bain effectué pour protéger l’émail de vos dents. 



Un cataplasme au gingembre

Ensuite le gingembre, grâce à ses vertus inflammatoire, antiseptique et antibactérienne vous soulagera grandement. Mélangez sa poudre à de l’eau pour obtenir une pâte. Vous appliquerez ensuite celle-ci sur la dent qui vous fait mal en évitant bien la gencive.

L’huile essentielle de Tea tree



Autre remède contre le mal de dents, une goutte d’huile essentielle de Tea tree (arbre à thé) déposée sur votre brosse à dents et votre dentifrice. Brossez précautionneusement la dent qui pose problème.



L’ail

L’infection peut aussi être traitée grâce à l’allicine contenue dans l’ail. Elle est réputée pour être particulièrement désinfectante et célèbre pour ses propriétés antibiotiques. Pour en bénéficier il vous suffira de frotter une gousse d’ail préalablement écrasée sur la zone douloureuse, gencive comprise.

Le clou de girofle



Quand on a mal aux dents on ne souhaite qu’une chose c’est endormir la douleur rapidement. Or le clou de girofle est un analgésique parfaitement naturel et efficace. Vous pourrez vous l’administrer soit en bain de bouche en infusant 3 clous de girofle dans un quart de litre d’eau tiède, ou bien, encore plus rapide, en mettant directement le clou de girofle sur la dent douloureuse. Il vous faudra alors serrer fortement la mâchoire et le girofle libérera ses substances pour vous soulager.



Les conseils de nos grands-mères

  • Il est fortement conseillé de se laver les dents au moins 2 fois par jour, et ce de préférence avec une brosse à dent électrique et un fil dentaire pour s’assurer de ne rien laisser traîner entre les dents.
  • Et vos parents ou votre dentiste vous l’ont sûrement dit et répété quand vous étiez petit mais n’abusez pas de bonbons et autres sucreries !
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Gingembre

Gingembre

Tout savoir sur le gingembre

  • Nom botanique : Zingiber officinale
  • Origine : Asie
  • Molécules : shogaol, paradol, gingérol

Description

Le rhizome de gingembre est consommé depuis des siècles en Inde et dans toute l’Asie. Son nom dérive de l’arabe zenj qui désignaient les habitants de la côte est de l’Afrique et où les Arabes allaient chercher le gingembre. Il entre dans la composition de très nombreux plats traditionnels. L’effet de chaleur ressenti quand on consomme du gingembre est dû au shogaol et a lancé la réputation d’aphrodisiaque. Par ailleurs, la médecine chinoise l’utilise pour soigner aussi bien l’asthme que les hémorroïdes !

Effets sur la santé

  • Antioxydant : les analyses modernes ont trouvé plus d’une quarantaine de molécules antioxydantes présentes dans le gingembre. Celles-ci luttent contre le vieillissement cellulaire et évitent que le cholestérol ne se dépose dans les artères. Prenez un gramme de gingembre en gélule avant chaque repas.
  • Antiémétique : le gingembre a une efficacité prouvée contre les nausées et les envies de vomir liées à la grossesse ou au mal des transports. Prenez un gramme de gingembre en gélule avant le départ ou le matin quand les nausées apparaissent.
  • Aide à la digestion : en favorisant l’activité de la vésicule biliaire, le gingembre facilite la digestion et évite les ballonnements. Coupez 5 cm de gingembre en lamelle et mettez dans 50 cl d’eau laissez bouillir pendant 10 minutes puis infuser hors du feu pendant 15 minutes, filtrez et buvez cette décoction après chaque repas.

Les contre-indications

Le gingembre est contre-indiqué en cas d’ulcère de l’estomac. À forte dose, il peut provoquer des brûlures d’estomac et déclencher les règles. Déconseillé aux femmes enceintes, allaitantes et aux enfants de moins de 6 ans.

Astuces et remèdes avec du gingembre :

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Rage de dents : 3 remèdes de grand-mère

Comment calmer une rage de dents grâce à des remèdes naturels ?

Une rage de dents est particulièrement douloureuse, raison pour laquelle il est important d’agir vite pour calmer les maux. Certains ingrédients naturels peuvent être très efficaces pour soulager la douleur vive, grâce à leurs propriétés calmantes, anti-inflammatoires et antiseptiques.

Les clous de girofle

En cas de rage de dents, prenez un clou de girofle dont les propriétés anesthésiantes sont très efficaces. Mettez un clou de girofle à l’emplacement de la dent douloureuse ; serrez la mâchoire de manière à activer les effets du clou de girofle, qui seront quasiment instantanés.

Le gingembre

Le gingembre a une action anti-inflammatoire, antiseptique et antibactérienne qui aide à soulager le mal de dents. Pour cela, prenez 2 c. à café de poudre de gingembre que vous mélangerez à 1 c. à café d’eau jusqu’à obtenir une pâte consistante. Ensuite, placez cette préparation sur un coton et appliquez-le sur la dent douloureuse sans toucher la gencive.

Le cataplasme d’argile

Imprégnez d’eau un peu de poudre d’argile verte. À l’aide d’une cuillère en bois, mélangez l’ensemble jusqu’à obtenir une pâte homogène. Disposez le cataplasme sur la joue, au niveau de la douleur, et laissez agir pendant 1 heure. Prévoyez des séances de cataplasme toute la journée, mais n’en faites jamais à 2 endroits en même temps. Songez plutôt à alterner les poses.