Catégories
AANL NL01 Vie pratique Vie Pratique Autres

5 astuces pour rafraîchir sa maison

Rafraichir sa maison

Comment rafraîchir sa maison ?

En période estivale, il n’est pas rare que l’on se laisse surprendre par la montée des températures extérieures. Avoir trop chaud chez soi peut vite devenir inconfortable. Voici quelques astuces pour vous aider à rafraîchir votre maison.

Se retenir de faire entrer l’air chaud

Dès que l’été pointe le bout de son nez et que l’air se fait chaud, de nombreuses personnes ont le réflexe d’ouvrir grandes les baies de la maison (fenêtres, portes donnant sur l’extérieur, Velux, etc.). La volonté étant tout naturellement de faire entrer le soleil chez soi. Mais c’est malheureusement une mauvaise idée si on souhaite conserver sa maison au frais. En effet, à partir du moment où la température de la maison a augmenté, il est très compliqué de la faire redescendre. Quand la chaleur arrive, il faut donc laisser toutes les ouvertures fermées, mais également tirer les stores ou les volets car ce sont eux qui vont véritablement éviter que la chaleur ne pénètre à l’intérieur. Certes, la maison sera dans la pénombre mais beaucoup plus confortable à vivre. A noter qu’il existe sur le marché des stores brumisateurs qui apportent de la fraîcheur à la terrasse, le patio, et autres espaces qu’ils protègent du soleil.

Disposer d’un équipement adéquat

Pour limiter la chaleur à l’intérieur de la maison, il existe différents équipements. Le ventilateur, le rafraîchisseur d’air et le climatiseur vous aideront si toutes les solutions ci-dessus ne suffisent pas. A utiliser en dernier recours car ce sont des appareils très gourmands en énergie et ils provoquent une gêne sonore. Pour rafraîchir votre chambre avant de dormir vous pouvez fabriquer un climatiseur maison.

Ne pas mettre en marche l’électroménager dégageant de la chaleur

Quand la saison est chaude, il est primordial d’éviter autant que possible de faire fonctionner les appareils électroménager chauffants. On peut notamment citer le four et les plaques chauffantes. Pensez également à débrancher aussi souvent que possible vos équipements électroniques comme la télévision, les ordinateurs, et autres technologies nécessitant un branchement. Non seulement ces derniers sont énergivores même quand ils sont en veille, mais ils font grimper la température de la maison de 1 à 3°C. Prendre l’habitude de les débrancher plutôt que de les mettre en veille est une solution positive pour votre porte-monnaie, pour l’environnement et pour votre confort.

Faire place à l’air frais

Si les volets et les fenêtres de la maison doivent être rabattus en journée pour éviter à l’air chaud de pénétrer, ils doivent être grand ouverts quand la nuit est tombée. Et il ne faut surtout pas hésiter à créer des courants d’air. En respectant ces petits gestes, vous pourrez faire baisser la température intérieure de 1 à 4°C. Ce qui n’est pas négligeable en période canicule. Si votre maison possède des combles aménagés, pensez le soir venu à ouvrir toutes les ouvertures du toit de manière à créer un courant d’air. Les combles sont les parties de la maison qui chauffent le plus.

Profiter des bienfaits de la nature

La nature peut participer à limiter les effets de chaleur si vous savez où les planter. En effet, les végétaux produisent de l’ombre et il suffit de les installer à des endroits stratégiques pour en profiter. Par exemple, installer une treille au-dessus de la terrasse ou du patio et faites-y courir une plante grimpante abondante comme la glycine ou le chèvrefeuille. Plantez des arbres dans la partie Sud du jardin peut également être une solution.

Catégories
Autres Santé Santé

Été : conseils pour combattre l’épuisement et l’insolation

Femme qui est en train de faire une insolation.

Il est naturel de vouloir profiter de la chaleur durant l’été. Toutefois, si vous souhaitez faire des sorties en plein air et au soleil, veillez à faire attention aux coups de chaleur. Voici quelques conseils pour identifier et se protéger des insolations et de l’épuisement.

Un coup de chaleur : c’est quoi ?

Un coup de chaleur survient lorsque la température du corps augmente et que l’organisme est incapable de la diminuer. Lorsque les chaleurs sont trop fortes, la transpiration, qui a pour rôle de rafraîchir le corps, peut-être insuffisante. Par conséquent, le corps chauffe rapidement, ce qui peut entraîner la détérioration du cerveau et d’autres organes vitaux.

L’insolation est le stade le plus avancé et grave du coup de chaleur, elle peut provoquer la mort et des handicaps irréversibles si elle n’est pas traitée dans l’immédiat. L’épuisement dû à la chaleur, lui, est moins dangereux. Il peut se produire après plusieurs jours lorsqu’une personne s’expose à une forte chaleur sans boire suffisamment.

Quels sont les indicateurs de l’épuisement provoqué par la chaleur ?

Il existe de nombreux signes alertant d’un épuisement entraîné par la chaleur et la canicule, qui peuvent différer d’une personne à une autre. Certains symptômes graves ne peuvent être négligés, tels que : l’étourdissement, l’évanouissement, les vomissements, la respiration rapide et courte, un pouls faible et rapide, et les crampes musculaires. D’autres manifestations moins graves peuvent être également révélatrices, comme la fatigue, la pâleur, la faiblesse, les maux de tête, les nausées, la transpiration extrême et la peau froide et humide.

Que faire lorsqu’une personne montre des symptômes d’épuisement dû à la chaleur ?

• Faites-lui boire de l’eau par petites quantités, évitez l’alcool à tout prix,
• Essayez de faire redescendre la température du corps de la personne : plongez-la dans un bain d’eau froide ou sous un jet d’eau froide, humidifiez-lui la peau à l’aide d’éponges ou de serviettes fraîches, ou, si le climat est sec, enveloppez-la dans un drap frais et humide et ventilez-la énergiquement,
• Allongez la personne dans un endroit plus frais et à l’ombre,
• Maintenez vos efforts de rafraîchissement jusqu’à ce que sa température soit inférieure à 39°C.

Quels sont les indicateurs de l’insolation ?

Tout comme pour l’épuisement, les symptômes peuvent varier d’une personne à une autre, mais certains sont à surveiller, comme : l’étourdissement, la perte de conscience (coma), la difficulté à articuler, les convulsions, la confusion mentale (illusions, hallucinations) et une température corporelle supérieure à 39,5°C. D’autres symptômes plus courants peuvent aussi être des indicateurs : maux de tête violents, peau chaude, rouge et sèche, pouls rapide et fort, ou nausées.

Que faire lorsqu’une personne montre des symptômes d’insolation ?

• Baissez sa température corporelle à l’aide de linges froids ou plongez-la dans un bain froid,
• Emmenez-la dans une zone plus fraîche,
• Ne lui donnez RIEN à boire,
• Appelez le 15 rapidement, si le cas semble grave.

Catégories
Autres Santé Santé

Canicule : 5 conseils pour se protéger des coups de chaud

Conseils en cas de canicule

En été, plus les températures sont hautes, plus le risque de canicule augmente. Pour protéger toute la famille en période de grande chaleur, les autorités sanitaires et les professionnels de santé nous livrent quelques conseils.

Que faire lorsqu’il fait très chaud ?

Lorsque la température extérieure est très élevée, fermez vos volets et fenêtres, pour empêcher la chaleur de pénétrer à l’intérieur, et évitez de sortir. Rafraîchissez votre peau (visage, avant-bras, etc.) fréquemment, en l’humidifiant à l’aide d’un brumisateur ou d’un gant bien humide. Buvez régulièrement sans attendre d’avoir soif, jusqu’à 1,5 à 2 litres d’eau par jour. Évitez le plus possible les boissons alcoolisées et celles qui contiennent trop de caféine.

Si vous travaillez en extérieur, pensez à consommer un verre d’eau tous les quarts d’heure, et protégez votre tête du soleil. Idéalement, organisez vos horaires de manière à éviter les heures les plus chaudes de la journée. En ce qui concerne l’activité physique : « pas de sport en période de canicule », précise Jean-Louis San Marco, professeur de médecine à l’Université de Marseille.

Comment empêcher les personnes âgées de se déshydrater ?

Comme certaines personnes âgées ne ressentent pas le besoin de boire, les autorités leur recommandent de consommer 8 verres d’eau par jour (800 ml) au minimum, et même idéalement, 13 à 14 verres d’eau (1,5 l à ajuster selon son poids). Il faut varier les apports (eau gélifiée, sirop léger, jus de fruit, yaourts, soupes froides, etc.). Si leur domicile est trop chaud, les professionnels leur conseillent de se diriger vers des lieux frais, et d’y rester 2 à 3 heures par jour. Les symptômes de déshydratation les plus révélateurs sont les suivants :

• Maux de tête,
• Forte fatigue,
• Difficultés inhabituelles à se déplacer,
• Crampes,
• Etourdissements.

À l’inverse, évitez de donner trop à boire aux personnes âgées dont vous vous occupez. Il ne faut pas qu’ils dépassent 1,5 à 2 litres d’eau, sinon, leurs glandes sudoripares risquent de mal fonctionner et de provoquer des complications cérébrales (œdèmes), qui peuvent devenir fatales. Refroidissez-leur la peau en la mouillant et en accélérant l’évaporation en utilisant un petit ventilateur.

Comment protéger les nourrissons et les enfants ?

Les enfants et les nourrissons sont plus exposés au risque de déshydratation, parce qu’ils transpirent énormément pour que leur corps reste à la bonne température Faites-les boire régulièrement et abondamment, et ne les laissez pas jouer au soleil trop longtemps. Les nourrissons « ne doivent jamais être laissés en plein soleil, ni être laissés seuls dans un véhicule », insistent les autorités sanitaires.

Qu’en est-il des personnes atteintes de maladies chroniques ?

Si vous êtes atteint d’une maladie chronique et que vous avez un traitement spécial, sachez que le risque de déshydratation est plus élevé, car certains médicaments augmentent les effets de la chaleur. Parlez-en à votre médecin si vous avez un doute concernant vos médicaments, et demandez-lui de réévaluer leurs doses, notamment de ceux susceptibles de modifier votre fonction rénale (capacité de filtration du sang des reins).

Pour plus de détails : composez le 0800.06.66.66, numéro du Canicule-Info Service (appel gratuit d’un poste fixe, ouvert tous les jours de 9h00 à 19h00).

Catégories
Activités créatives Vidéos Vidéos Vie Pratique Vie pratique Vie Pratique Autres

Astuce pour faire un climatiseur maison

Comment faire un climatiseur soi-même ?

Découvrez en vidéo une astuce simple et économique pour rafraîchir les pièces de votre maison. Pour cette méthode, vous aurez seulement besoin d’une bouteille d’eau et d’un ventilateur.

Astuce de grand-mère

  1. Enclenchez votre ventilateur. Mettez votre bouteille d’eau gelée dans un petit récipient et placez l’ensemble devant le ventilateur.
  2. La bouteille d’eau gelée rafraîchira l’air dégagée par l’hélice et le diffusera dans toute la pièce !
  3. Après quelques heures, remplacez votre bouteille par une autre bouteille gelée.

Équipement

  • Un ventilateur
  • Une bouteille d’eau gelée
  • Un petit récipient
Catégories
Autres Santé Santé

Canicule : comment y faire face ?

Canicule

Des vagues de chaleur très importantes ? Outre les traditionnels conseils « boire beaucoup » et « rester à l’ombre », comment affronter la chaleur sans risques ?

Hydratez-vous

Avec la chaleur notre corps transpire énormément pour se rafraîchir, et étant constitué à environ 70 % d’eau, il est primordial de lui rendre l’eau qu’il perd. Buvez régulièrement, dans l’idéal un verre d’eau toutes les deux heures, afin d’atteindre les 1,5 l minimum nécessaire au bon fonctionnement de l’organisme. Même si vous ne sentez pas la soif, n’hésitez pas à vous hydrater. Lorsque le corps réclame à boire il est généralement trop tard, et ce conseil ne vaut pas seulement en été. Même si l’été est propice aux barbecues et autres soirées, évitez les boissons alcoolisées ainsi que celles qui sont trop sucrées. Evitez également des boissons trop fraîches qui peuvent provoquer des crampes d’estomac. Si vous êtes habitué à faire du sport régulièrement, réduisez la fréquence des séances. S’entraîner lorsqu’il fait très chaud demande un plus gros effort à l’organisme et un temps de récupération plus long, ce qui implique de boire d’avantage. Pendant vos entraînements, et ce toutes les heures, buvez deux à quatre verres d’une boisson sans alcool et plutôt fraîche. Les boissons isotoniques sont toutes indiquées pour le sport, car elles apportent les glucides, nutriments et sels minéraux qui sont utilisés pendant l’effort et éliminés par la sueur.

Ne laissez pas votre température corporelle grimper

Les ventilateurs électriques peuvent soulager pendant les fortes chaleurs, mais lorsque les températures dépassent 35°C, ils sont inutiles et ne protègent pas des coups de chaleur. Si votre lieu de vie n’est pas équipé de climatisation, n’hésitez pas à vous déplacer dans des endroits frais comme le cinéma ou le supermarché, sinon les douches froides sont très efficaces pour abaisser votre température corporelle. Sachez que quelques heures de fraîcheur suffisent à votre corps pour récupérer et pouvoir faire front à la chaleur. Si sortir est une nécessité, préférez plutôt le matin ou le soir, et essayez de rester le plus possible à l’ombre même pendant de courts déplacements. Enfin, laisser un animal ou une personne à l’intérieur d’un véhicule, même s’il est à l’ombre, l’expose à un danger mortel.

Adoptez des tenues et une protection solaire adaptées

Une protection solaire est toute indiquée pour se protéger des assauts du soleil, avec un indice de 15 minimum à large spectre et offrant une protection contre les deux types de rayons ultraviolets, les UVA et les UVB. Même si vous ne lézardez pas au soleil, n’hésitez pas à choisir des crèmes hydratantes contenant une petite protection, et ajoutez des lunettes de soleil voire un chapeau à large bord. Quant à votre tenue, choisissez des couleurs claires qui réfléchissent la lumière, des matières légères et amples.