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7 astuces pour mincir sans se priver

Mincir sans se priver

Vous voulez maigrir mais vous détestez les régimes ? Voici quelques conseils pour modifier votre façon de manger et consommer moins de calories sans pour autant se priver cet été.

Buvez beaucoup d’eau

Boire 7 verres par jour (au lieu de 4 en moyenne), c’est perdre l’équivalent de 200 calories, sans bouger ? Selon une étude américaine, boire ne serait-ce que 1 % d’eau en plus de notre consommation habituelle permettrait de diminuer le nombre de calories consommées et surtout les quantités de sucre, sodium et acides gras absorbées.

Que manger au dessert ?

Il est possible de faire des desserts gourmands (mousse au chocolat) en utilisant des ingrédients moins caloriques que la crème et les blancs d’œufs. Il suffit de remplacer par de l’eau de pois chiche, appelée « aquafaba ». Pour cela, battez en neige le liquide récupéré de l’eau de cuisson ou de conserve. Pour réussir vos gâteaux à la maison, ajoutez de la compote de pommes (200 g) et de la cannelle comme substitut du sucre. La cannelle réduit la quantité de sucre dans le sang et contrôle ainsi la glycémie. Vous pouvez aussi remplacer vos glaces et vos esquimaux par des yaourts et des compotes que vous aurez mis au congélateur au préalable, vous obtiendrez des crèmes glacées ou des sorbets goûteux et sains.

Quelles options pour le goûter ?

Lorsque vous ressentez l’envie de succomber aux sucreries type chocolat ou pâtisseries, optez pour la banane, un carré de chocolat noir ou une dizaine d’amandes, qui contiennent beaucoup de calcium et de bons acides gras essentiels (oméga-3). La banane (89 calories pour 100 g) est riche en potassium, magnésium et manganèse, et est idéale pour la santé car elle agit sur le transit et la satiété et limite la rétention d’eau. Les fruits les moins sucrés sont la meilleure alternative comme :

• Les fruits rouges (framboises, fraises, mûres, myrtilles),
• Les pommes, les poires, les oranges, les pamplemousses, les pêches et les nectarines.

La solution diète à l’apéro

Vous rêvez d’un plateau de charcuterie peu calorique ? Privilégiez la viande des Grisons, du bœuf séché, une spécialité du canton suisse. 3 tranches contiennent 45 calories alors que le saucisson sec, lui, contient 100 calories pour la même quantité. Au lieu du pain, utilisez des rondelles de tomates comme tartine ou incorporez vos farces dans des feuilles d’endives, un plaisir pour les papilles et les yeux. Si vous êtes amateur de fromage, pensez à l’emmental et au chèvre frais, qui sont les moins salés.

Le couple féculent/légume

Pour mincir durablement, une règle d’or doit dicter votre assiette. Si vous mangez des féculents (riz, pâtes, petits pois, pomme de terre, etc.), vous devez toujours ajouter une portion de vos légumes verts préférés dans votre assiette. Cette combinaison réduit l’apport glucidique des féculents grâce aux fibres qui garantissent une sensation de satiété.

Le konjac, l’ingrédient miracle du Japon

Le konjac, légume racine japonais riche en fibres solubles, est un aliment sous forme de pâtes végétales transparentes (sans gluten), que l’on trouve en vente dans les épiceries asiatiques ou en supermarché. Le konjac est le nouvel ingrédient préféré des foodistas (passionnés de nourriture). Pourquoi ? Car le konjac est très peu calorique (à peine 10 calories pour 100g) et permet d’être rassasié rapidement. Sans goût particulier, il faudra penser à l’agrémenter d’épices selon votre convenance pour en faire un plat équilibré et gourmand.

Attention aux sushis !

Ces petits délices (sushis et makis) sont riches en glucide car ils sont préparés dans du vinaigre de riz et du sucre. 12 pièces équivalent à 350 calories. Si vous avez envie de manger japonais, optez plutôt pour la soupe miso et les sashimis, servis avec un peu de riz.

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Économie de l’eau : 5 gestes pour sauver notre planète

Economiser l'eau pour sauver la planète.

151, c’est le nombre de litres d’eau que l’on consomme chaque jour, sachant que plus de la moitié concerne la salle de bain et les toilettes. Il devient plus qu’urgent d’agir à notre échelle. Dans son ouvrage témoignage « Comment j’ai sauvé la planète », l’ex-journaliste Rue89 Sophie Caillat nous livre toutes ses astuces pour gaspiller le moins d’eau possible.

Troquez le bain contre une douche

« 200 litres d’eau pour la demi-heure de plaisir et de détente, c’est cher payé pour la planète ».
En prenant une douche de 5 minutes plutôt qu’un bain, on économise au moins 100 litres d’eau.

Astuce sévère néanmoins efficace de Sophie Caillat : « S’imposer 30 secondes d’eau tiède froide à la fin, pour se frictionner et avoir envie de sortir. Si je veux vraiment être enveloppée de chaleur, je n’ai qu’à faire comme ces femmes orientales qui n’ont pas la chance d’avoir une salle de bains chez elle : aller au hammam ».

Faites attention aux fuites d’eau

Une chasse d’eau qui fuit = 1000 litres d’eau perdue par jour.

Il est donc important de vérifier l’étanchéité des joints et des robinets. Ainsi, vous pourriez économiser jusqu’à 100 litres d’eau par jour !

Pour voir s’il y a une fuite, relevez le compteur, et fermez l’arrivée d’eau pendant quelques heures. Lorsque vous la rouvrez, si la consommation a bougé c’est qu’il y a une fuite.

Selon le Sedif (syndicat des eaux d’Île-de-France), un goutte à goutte coûte 178 euros par an et près de 900 euros quand il s’agit d’une fuite de chasse d’eau.

Installez une double chasse d’eau dans les toilettes

Vu d’ici cette astuce ne paie pas de mine et pourtant, ce système, qui coûte 50 euros à l’achat, vous laisse économiser environ 2 500 litres d’eau par an et par personne !

Pensez aux compteurs d’eau

Sophie Caillat explique à raison que « si la facture est mutualisée, tout le monde est incité à consommer au maximum, espérant que ses voisins consommeront au minimum. Alors que si chacun paie ce qu’il consomme réellement, on fera tous beaucoup plus attention ».

Il est donc essentiel d’investir dans un compteur d’eau individuel pour prendre conscience de sa consommation réelle.

Investissez dans un lave-linge et un lave-vaisselle de qualité

Selon la journaliste : « faire passer le cycle de lessive de 120 à 40 litres grâce à un lave-linge performant et un programme court est très facile, il faut aussi préférer le lave-vaisselle à la vaisselle à la main ».

→ L’agriculture concentre 70 % de la consommation d’eau mondiale

Les chiffres du Water Foot Printwork sont effrayants :

– 35 litres d’eau sont nécessaires pour produire une tasse de thé (culture, récolte, travail)
– 2400 litres pour un steak haché de 150 g
– 20 000 litres pour un seul t-shirt en coton…

Il est temps de prendre conscience de notre consommation et d’agir à notre échelle.

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Insectes et nuisibles Moustiques Vie pratique

Huiles essentielles contre les moustiques : 3 solutions qui fonctionnent vraiment

Huiles essentielles contre les moustiques

Les huiles essentielles représentent une option parfaite pour éloigner les moustiques et pour éviter les piqûres. En effet, certaines molécules comme le citronellal, le géraniol et le citronellol sont particulièrement efficaces pour empêcher les moustiques de vous approcher. Vous trouverez ici nos recommandations pour lutter contre les moustiques.

Citronnelle de Java : anti-moustique le plus connu

La Citronnelle de Java est une plante herbacée tropicale. A l’origine, elle est particulièrement utilisée dans la gastronomie asiatique. Or, la Citronnelle de Java est également un excellent moyen de repousser les moustiques. Effectivement, l’huile essentielle de Citronnelle de Java est composée des molécules de citronellal, de géraniol et de citronellol.

Recommandations d’utilisation :

– Apposez 3 gouttes d’huile essentielle de Citronnelle de Java sur vos habits.
– Laissez agir ce répulsif naturel entre 2 et 4 heures.
– Versez à nouveau 3 gouttes toutes les 4 heures.

Précautions à prendre :

– Utilisez cette huile essentielle plutôt diluée, car elle peut être irritante à l’état pur sur les peaux sensibles. – Interdite aux femmes enceintes pendant les cinq premiers mois de grossesse et aux enfants de moins de 6 ans.
– N’utilisez pas sur les femmes allaitantes, les personnes asthmatiques, les personnes sujettes aux variations de la tension artérielle.

Eucalyptus Citronné : répulsif infaillible

L’Eucalyptus est un arbre originaire d’Australie. Il est aussi connu comme « l’arbre à koala ». L’huile essentielle d’Eucalyptus Citronné est très utilisée en aromathérapie en tant que répulsif contre les moustiques. En effet, cette huile essentielle est composée de citronellal, fameuse pour ses propriétés anti-moustiques.

Recommandations d’utilisation :

– Apposez 3 gouttes d’huile essentielle d’Eucalyptus Citronné sur vos habits.
– Laissez agir ce répulsif naturel environ 4 heures.
– Recommencez cette opération toutes les 4 heures.

Précautions à prendre :

– N’appliquez jamais directement sur la peau.
– N’utilisez pas sur les enfants de moins de 3 ans et les femmes enceintes de moins de 3 mois.
– Arrêtez l’utilisation en cas de toux, de larmes ou d’irritation des muqueuses.

Géranium Bourbon : anti-moustique et anti-parasite

Le Géranium Bourbon est une plante vivace originaire d’Afrique. L’huile essentielle de Géranium Bourbon contient des molécules de géraniol et de citronellol. Cette huile essentielle agit donc donc efficacement contre les moustiques, les acariens, les poux et tous les parasites.

Par ailleurs, l’huile essentielle de Géranium Bourbon apporte un soin complémentaire à votre peau. Elle agit contre la peau grasse, l’acné, favorise la cicatrisation et permet d’apaiser les piqûres de moustique.

Recommandations d’utilisation :

– Versez 2 gouttes d’huile essentielle de Géranium Bourbon dans 1 cuillère à soupe d’huile végétale.
– Appliquez cette solution sur votre peau.
– Ajoutez 3 gouttes d’huile essentielle de Géranium Bourbon sur vos vêtements.
– Laissez agir ce répulsif naturel environ 4 heures.
– Recommencez cette opération toutes les 4 heures.

Précautions à prendre :

– Réalisez impérativement un test sur une partie de votre peau avant application.
– N’appliquez jamais pure sur votre peau.
– N’utilisez pas sur les enfants de moins de 3 ans, les femmes enceintes, les femmes allaitantes, les personnes asthmatiques, les personnes épileptiques.

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Dessert Recettes Tartes sucrées

Recette : Tartelettes aux figues et au mascarpone

Tartelettes aux figues

Tartelettes aux figues

Recette de Grand-mère

Pour 4 personnes – Temps de préparation : 25 min – Temps de cuisson : 40 min – Temps de repos : 2 h

  1. Préchauffer le four à 210 °C (th. 7).
  2. Découper 4 disques de pâte et foncer les tartelettes. A l’aide d’une fourchette, piquer le fond et les bords des tartelettes. Les recouvrir de papier de cuisson et les remplir de billes en céramiques (ou haricots secs).
  3. Les enfourner pendant 10 à 15 minutes, jusqu’à l’obtention d’une pâte légèrement colorée. Retirer les billes et le papier, puis poursuivre la cuisson 5 minutes. Sortir les tartelettes. Réserver.
  4. Laver et couper les figues en rondelles.
  5. Dans un saladier, mélanger la fécule de maïs, le sucre de canne, la crème épaisse et le mascarpone. Verser la préparation dans chaque tartelette, lisser et disposer les rondelles de figues. Saupoudrer de sucre roux puis enfourner 20 minutes.
  6. Servir froid.

Ingrédients

  • 1 pâte brisée pur beurre
  • 8 figues
  • 35 g de fécule de maïs
  • 50 g de sucre de canne (plus pour le saupoudrage)
  • 50 g de crème épaisse
  • 200 g de mascarpone

Équipement

  • Papier de cuisson
  • Billes en céramiques (ou haricots secs)
  • Un saladier
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AANL Barbecue Entretien et ménage NL01 Vie pratique

8 astuces pour nettoyer sa grille du barbecue

Nettoyer la grille du barbecue

Comment nettoyer la grille du barbecue ?

Quand les beaux jours reviennent, rien de plus agréable que de réunir les amis dans le jardin pour partager un délicieux barbecue. Moment très convivial, on aime en organiser très régulièrement depuis le mois de mai jusqu’au mois de septembre. Il est donc primordial de bien nettoyer la grille afin d’en retirer les saletés et le dépôt de graisse. Voici comment faire.

L’astuce du papier journal

On ne le sait pas souvent, mais le papier journal est pourvu de multiples propriétés très intéressantes dont celle de vous aider à nettoyer votre grille à barbecue. Il vous suffit pour cela de la frotter avec une boule de papier journal.

Le miracle de l’oignon

Non, l’oignon se sert pas seulement pour agrémenter toutes sortes de recettes ! Il possède le pouvoir d’être un bon nettoyant. Coupez un oignon en deux et frottez votre grille avec la partie tranchée. Vous serez surpris du résultat.

L’indispensable bicarbonate de soude

Connu pour ses propriétés détachantes et dégraissantes, le bicarbonate de soude est un très bon allié pour le nettoyage de votre grille. Pour cela, versez un verre de bicarbonate dans une bassine d’eau chaude et laissez tremper la grille environ une heure.

Le savon noir

Dans une bassine, versez de l’eau chaude à laquelle vous ajouterez du savon noir liquide. Plongez la grille et laissez agir plusieurs heures. Ensuite, frottez avec un grattoir. Votre grille sera étincelante.

Le jus de citron

Remplissez une bassine avec de l’eau, ajoutez-y une dose de liquide vaisselle et deux cuillères à soupe de jus de citron. Mélangez bien et plongez la grille. Laissez agir toute une nuit, au matin il vous suffira de passer la grille sous l’eau.

Le lave-vaisselle

Si les dimensions de votre lave-vaisselle le permettent, placez-y votre grille. Au préalable, retirez le maximum de résidus avec un chiffon.

A l’aide d’une brosse métallique

Si le niveau d’encrassement de votre grille de barbecue est trop important, utilisez une brosse métallique. Frottez l’ensemble de la grille avec pour enlever le plus gros puis continuez avec un grattoir. Lavez-là ensuite avec du savon ou un produit de vaisselle.

Le nettoyage d’une grille rouillée

Coupez un oignon ou une pomme de terre en deux et frottez votre grille avec. Nettoyez-la ensuite avec de l’eau et du savon, puis rincez.

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AANL NL01 Vie pratique Vie Pratique Autres

5 astuces pour rafraîchir sa maison

Rafraichir sa maison

Comment rafraîchir sa maison ?

En période estivale, il n’est pas rare que l’on se laisse surprendre par la montée des températures extérieures. Avoir trop chaud chez soi peut vite devenir inconfortable. Voici quelques astuces pour vous aider à rafraîchir votre maison.

Se retenir de faire entrer l’air chaud

Dès que l’été pointe le bout de son nez et que l’air se fait chaud, de nombreuses personnes ont le réflexe d’ouvrir grandes les baies de la maison (fenêtres, portes donnant sur l’extérieur, Velux, etc.). La volonté étant tout naturellement de faire entrer le soleil chez soi. Mais c’est malheureusement une mauvaise idée si on souhaite conserver sa maison au frais. En effet, à partir du moment où la température de la maison a augmenté, il est très compliqué de la faire redescendre. Quand la chaleur arrive, il faut donc laisser toutes les ouvertures fermées, mais également tirer les stores ou les volets car ce sont eux qui vont véritablement éviter que la chaleur ne pénètre à l’intérieur. Certes, la maison sera dans la pénombre mais beaucoup plus confortable à vivre. A noter qu’il existe sur le marché des stores brumisateurs qui apportent de la fraîcheur à la terrasse, le patio, et autres espaces qu’ils protègent du soleil.

Disposer d’un équipement adéquat

Pour limiter la chaleur à l’intérieur de la maison, il existe différents équipements. Le ventilateur, le rafraîchisseur d’air et le climatiseur vous aideront si toutes les solutions ci-dessus ne suffisent pas. A utiliser en dernier recours car ce sont des appareils très gourmands en énergie et ils provoquent une gêne sonore. Pour rafraîchir votre chambre avant de dormir vous pouvez fabriquer un climatiseur maison.

Ne pas mettre en marche l’électroménager dégageant de la chaleur

Quand la saison est chaude, il est primordial d’éviter autant que possible de faire fonctionner les appareils électroménager chauffants. On peut notamment citer le four et les plaques chauffantes. Pensez également à débrancher aussi souvent que possible vos équipements électroniques comme la télévision, les ordinateurs, et autres technologies nécessitant un branchement. Non seulement ces derniers sont énergivores même quand ils sont en veille, mais ils font grimper la température de la maison de 1 à 3°C. Prendre l’habitude de les débrancher plutôt que de les mettre en veille est une solution positive pour votre porte-monnaie, pour l’environnement et pour votre confort.

Faire place à l’air frais

Si les volets et les fenêtres de la maison doivent être rabattus en journée pour éviter à l’air chaud de pénétrer, ils doivent être grand ouverts quand la nuit est tombée. Et il ne faut surtout pas hésiter à créer des courants d’air. En respectant ces petits gestes, vous pourrez faire baisser la température intérieure de 1 à 4°C. Ce qui n’est pas négligeable en période canicule. Si votre maison possède des combles aménagés, pensez le soir venu à ouvrir toutes les ouvertures du toit de manière à créer un courant d’air. Les combles sont les parties de la maison qui chauffent le plus.

Profiter des bienfaits de la nature

La nature peut participer à limiter les effets de chaleur si vous savez où les planter. En effet, les végétaux produisent de l’ombre et il suffit de les installer à des endroits stratégiques pour en profiter. Par exemple, installer une treille au-dessus de la terrasse ou du patio et faites-y courir une plante grimpante abondante comme la glycine ou le chèvrefeuille. Plantez des arbres dans la partie Sud du jardin peut également être une solution.

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Eczéma Problèmes de peau Santé

Trois conseils pour profiter du soleil malgré son eczéma

Eczéma

L’eczéma peut être difficile à supporter pendant l’été pour les personnes concernées. Une exposition au soleil peut engendrer d’importantes crises, dues à la transpiration ou à des phénomènes de photoallergie. Voici quelques conseils fournis par l’Association Française de l’eczéma pour passer un été serein et soulager l’eczéma.

Évitez de vous baigner dans la mer lors d’une crise d’eczéma

« L’eau salée de la mer a de multiples bienfaits sur les peaux atopiques, mais chaque baignade doit être suivie d’une douche à l’eau claire, d’un séchage soigneux et de l’application d’une crème solaire pour hydrater la peau », prévient l’Association française de l’eczéma. Par contre, se baigner dans la mer est contre-indiqué aux personnes faisant des crises d’eczéma sévères, cela risquerait de « brûler » la peau si les plaques sont très inflammatoires et/ou humides.

Se baigner en piscine n’est pas déconseillé, il faut en revanche être prudent par rapport à l’hygiène afin de se protéger des verrues et des mycoses.

Appliquez de la crème solaire à indice 50

Il est important de se protéger au maximum, avec une crème solaire indice 50 minimum, surtout pour les jeunes enfants. Il est également recommandé de ne pas s’exposer trop longuement au soleil, principalement aux heures les plus chaudes de la journée, soit de midi à 16 h.

Hydratez votre peau quotidiennement

Les dermatologues recommandent d’opter pour des vêtements en coton ou en lin, afin d’éviter de transpirer. Chaque jour, lors des journées ensoleillées d’été, hydratez votre peau fréquemment. Préférez les douches rapides et fraîches.

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Maux du quotidien Santé Sommeil

Pourquoi faire la sieste ?

Sieste

À partir de 10 min elle est réparatrice et offre beaucoup de vertus pour la santé si vous ne dépassez pas 30 min à 1 heure. Voilà cinq bonnes raisons de s’y mettre.

Elle stimulera vos idées et surtout votre créativité

En augmentant la mémoire, la vigilance et l’attention, elle favorise la créativité et aide à résoudre des situations épineuses ou autres problèmes. Elle est presque imposée au Japon et les sociétés françaises commencent tout doucement à suivre l’exemple. En comparaison, elles ont remarqué que des employés qui s’assoupissaient après leur repas, étaient plus productifs. Ne lésinez pas sur votre repos en été, pour préparer votre retour au travail.

Elle permet une récupération de la fatigue accumulée

Entre somnolence et autres insomnies, la fatigue est en croissance constante. Dormir quelques minutes chaque jour en été permettra de vous libérer de la fatigue amasser durant l’année. Et malgré les « ont dit », elle ne contrariera pas votre coucher du soir, tant qu’elle reste inférieure à une heure. Bien au contraire, elle aide au sommeil nocturne. C’est un véritable allié pour être en forme toute la journée.

Votre cœur vous remerciera

Elle favorise une bonne condition cardiaque : elle aide votre système cardiovasculaire à récupérer, et diminue votre pression sanguine. Lorsque vous émergez après une sieste, votre corps libère deux hormones : la noradrénaline et l’adrénaline, qui augmentent le rythme cardiaque. Dans une étude grecque parue en 2007, on apprenait qu’une sieste de 30 minutes baissait de plus de 30% le risque de décéder d’un problème cardiaque. De plus elle aide à augmenter les performances sportives.

L’antidote rêvé ?

L’Institut National du Sommeil et de la Vigilance (INSV) le considère comme traitement non médicamenteux très efficace comme antalgique. Douleurs articulaires, musculaires ou encore migraines ne lui résiste pas et diminuent significativement, même après une courte sieste. Toujours selon l’INSV, être mieux reposé, permettrait d’éviter les vitamines, stimulants et autres antihypertenseurs (contre l’hypertension artérielle). Donc à choisir, préférez une cure de sommeil plutôt qu’une cure de compléments alimentaires à l’automne.

Vos défenses immunitaires seront revigorées

Si vous ne dormez pas suffisamment, cela aura une incidence sur une protéine aux propriétés antivirales et par conséquent sur votre résistance aux infections. Même un court assoupissement permet de remettre à niveau vos protéines et hormones qui contribuent à combattre le stress, et qui participent également au bon fonctionnement du système immunitaire. N’hésitez pas à bien dormir pour être prêt à affronter les virus et rhumes automnales.

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Coups de soleil Santé Traumatismes

Coups de soleil : 4 remèdes naturels pour les apaiser

Comment soulager les coups de soleil ?

Vous êtes resté trop longtemps au soleil ? Maintenant que le mal est fait, voici des soins naturels pour soulager vos coups de soleil.

Le bicarbonate de soude

Pour apaiser un coup de soleil, préparez-vous des compresses de bicarbonate de soude. Diluez 1 c. à soupe de bicarbonate alimentaire ou officinal dans 250 ml d’eau tiède. Trempez-y les compresses, puis appliquez-les directement sur les brûlures. Renouvelez l’application plusieurs fois dans la journée jusqu’à la disparition de la sensation de brûlure.

Le yaourt

Vous pouvez également appliquer du yaourt sur vos rougeurs. Laissez agir 20 minutes. Rincez à l’eau tiède. Le yaourt rafraîchira votre peau et anesthésiera la douleur.

L’Aloe vera

La sève d’aloe vera est une solution naturelle pour calmer les coups de soleil. Elle va accélérer la guérison grâce à ses propriétés hydratantes et cicatrisantes. Appliquez le gel de cette plante pur sur les parties atteintes et renouvelez plusieurs fois par jour si nécessaire. Pour ce faire, coupez la feuille en deux et déposez le gel transparent (la sève) qui coule de la plante directement sur le coup de soleil. Si vous n’avez pas de plante d’aloès chez vous, vous pouvez utiliser du gel d’aloe vera prêt à l’emploi (95 % pur) ; vous en trouverez dans les magasins bio et les pharmacies.

Le miel

Le miel soulage les brûlures légères et permet de les cicatriser plus vite. Appliquez du miel liquide, laissez agir pendant 15 minutes, puis rincez à l’eau tiède. Renouvelez jusqu’à 3 fois par jour.

Les conseils de nos grands-mères

  • N’oubliez pas que le soleil est dangereux pour la peau et qu’il accroît le risque de mélanome.
  • Buvez beaucoup d’eau afin de vous réhydrater.
  • Contrairement aux idées reçues, il ne faut pas mettre de glaçons sur vos brûlures.
  • Évitez l’exposition au soleil entre midi et 16 heures.
  • Portez un chapeau et des lunettes de soleil, n’oubliez pas que les yeux sont aussi très fragiles !
  • Utilisez de la crème solaire avec un IP (indice de protection) entre 50 et 60. Renouvelez l’application de la crème toutes les 2 heures, ou plus si vous êtes allé dans l’eau.
  • Consultez impérativement un médecin si vos brûlures provoquent des maux de tête, de la fièvre ou un évanouissement.

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Insectes et nuisibles Santé Serpents Vie pratique

Morsure de serpent : que faire ?

Serpent

Que faire en cas de morsure de serpent ?

Les clichés sur les serpents ont la vie dure. Loin de l’image belliqueuse alimentée par les films, la plupart des serpents que l’on trouve en France n’attaquent et ne mordent que s’ils se sentent menacés ou agressés. En cas de morsure, quelques bons gestes sont à appliquer, d’autres à abandonner.

Les morsures de serpent les plus fréquentes

En France, ce sont les morsures de vipères qui sont les plus souvent constatées. On les repère à leur petite tête triangulaire. Si elles sont rarement graves (car en réalité, le serpent n’injecte pas systématiquement du venin au moment de la morsure), on dénombre tout de même plusieurs décès par an. Une bonne raison de se montrer méfiant lorsque l’on se promène en pleine nature, donc.

Les bons gestes

En cas de morsure, les bons réflexes sont à adopter rapidement :

  • Allonger la personne qui vient d’être mordue.
  • Appeler immédiatement des secours (composer le 15 ou le 112, numéro des secours européens).
  • Utiliser un désinfectant si l’on dispose d’une trousse de secours et de coton ou de compresse : il peut s’agir de Dakin par exemple.
  • Couvrir la morsure avec un linge propre pour éviter une infection.
  • Rassurer la personne : s’assurer qu’elle reste calme et tranquille jusqu’à l’arrivée des secours.

Les gestes à éviter

Certains gestes sont, au contraire, à proscrire :

  • Il ne faut pas sucer la plaie pour aspirer le venin. Cette pratique est très dangereuse car elle favorise la diffusion du poison dans le sang via les microlésions souvent ignorées que nous avons tous dans la bouche.
  • Evitez également de faire un garrot : le garrot crée un œdème et provoque une mauvaise oxygénation des tissus.
  • Ne donnez aucun « remontant » à la victime de morsure (alcool, café, thé) qui aurait pour conséquence d’accélérer les battements du cœur et donc de diffuser le venin plus rapidement dans le sang.

Bon à savoir : en cas de morsure de serpent, l’aspi-venin est généralement inefficace dans la mesure où le poison est injecté trop profondément dans les tissus pour que l’appareil ne puisse l’aspirer.