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Maux de tête : solution naturelle

Comment soulager les maux de tête ?

Les maux de tête peuvent être persistants, très douloureux voir insupportables. Il existe de nombreux remèdes naturels pour soulager les maux de tête. Dans cette recette nous vous proposons une solution aux huiles essentielles. L’huile essentielle de menthe poivrée, par son effet rafraichissant va calmer la douleur, l’huile essentielle de citron active la micro-circulation, et enfin, l’huile essentielle de lavande officinale aide à se décontracter.

Remède de grand-mère contre les maux de tête

  1. Mettez dans le creux de votre main une goutte de chaque huile essentielle.
  2. Mélangez.
  3. Appliquez sur les zones de pulsations (tempes, au milieu du font, sur la nuque et derrière les oreilles) en massant légèrement. Prenez garde aux yeux !

Ingrédients

  • 1 goutte d’huile essentielle de menthe poivrée bio
  • 1 goutte d’huile essentielle de citron bio
  • 1 goutte d’huile essentielle de lavande officinale bio (lavande vraie)

Les conseils de nos grands-mères

  • Si la douleur persiste, vous pouvez renouveler l’opération 10 minutes plus tard mais sans faire une utilisation prolongée.
  • Ne pas appliquer sur les contours des yeux.
  • Ne pas s’exposer au soleil dans les heures qui suivent l’application, en raison de l’effet photosensibilisant de l’huile essentielle de citron.
  • L’huile essentielle de menthe poivrée ne doit pas être utilisée chez la femme enceinte et/ou allaitante, les enfants de moins de 6 ans, les sujets épileptiques, aux personnes qui souffrent d’hypertension et les personnes âgées. Une surdose de cette huile essentielle peut s’avérer dangereuse pour la santé. Toujours respecter les doses recommandées.
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Bien dormir avec les huiles essentielles

Comment mieux dormir ?

Cette recette aux huiles essentielles va vous aider à mieux dormir et lutter contre les insomnies. La lavande est calmante et relaxante, l’huile essentielle de mandarine apaise les tensions, et l’huile essentielle de petit grain bigarade est une huile équilibrante nerveuse. Grâce à cette combinaison d’huiles, vous retrouverez un sommeil réparateur !

Remède de grand-mère

  1. Versez de l’eau dans votre diffuseur jusqu’au témoin indiqué.
  2. Mettez les huiles essentielle dans le diffuseur.
  3. Laissez diffuser pendant 15 minutes, juste avant le coucher.

Ingrédients

Équipement

  • Un diffuseur brumisateur électrique

Les conseils

  • Évitez la diffusion des huiles essentielles en présence des enfants de moins de 6 ans, des femmes allaitantes ou enceintes.
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Verrues : traitement naturel

Comment éliminer une verrue avec un traitement naturel ?

Découvrez cette solution naturelle pour éliminer les verrues des pieds et des mains. Causées par un virus, les verrues, bien que bénignes, sont gênantes, et parfois même douloureuses.

Remède de grand-mère contre les verrues

  1. Mélangez l’huile essentielle de mandarine avec l’huile essentielle de citron.
  2. Imbibez-y le coton tige, puis tamponnez la verrue en évitant de déborder sur la peau saine.

Ce traitement naturel est à faire matin et soir jusqu’à disparition de la verrue (maximum 2 mois de traitement).

Ingrédients

Équipement

  • Un coton tige
  • Une petite coupelle (pour le mélange)

Les conseils

  • Lavez-vous les mains systématiquement avant et après chaque traitement.
  • Couvrez la verrue pendant toute la durée du traitement.
  • L’huile essentielle de citron est contre-indiquée chez les femmes enceintes et/ou allaitantes et aux enfants de moins de 7 ans. L’huile essentielle de citron est photosensibilisante.
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Anti poux : solution naturelle

Comment agir contre les poux ?

Les poux envahissent très vite les têtes des enfants ! Pour s’en débarrasser rapidement, il existe des solutions naturelles aux huiles essentielles.

Masque capillaire curatif anti poux

  1. Diluez dans votre flacon les huiles essentielles avec l’huile d’argan.
  2. Refermez votre flacon, secouez légèrement afin de bien mélanger.
  3. Appliquez ce masque anti-poux en massant le cuir chevelu de votre enfant.
  4. Laissez poser pendant 1 h, puis rincez abondamment avec un shampoing doux et évitez de mettre du produit dans les yeux.

Ingrédients

Équipement

  • Un flacon

Les conseils

  • Contre-indications : Déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes ainsi qu’aux enfants de moins de 3 ans.
  • Pour éliminer les poux, il est recommandé de laver en machine à plus de 60 ° les draps et les doudous.

Les astuces anti poux pour agir en prévention

  • Pour les enfants de 3 à 6 ans : Appliquez 1 goutte d’huile essentielle de lavande vraie bio derrière les oreilles de votre enfant avant d’aller à l’école.
  • Pour les enfants de + de 6 ans : Appliquez 1 goutte d’huile essentielle de lavande aspic bio ou 1 goutte d’huile essentielle de lavandin Super bio derrière les oreilles de l’enfant.
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Comment lutter contre le mal de dos ?

Conseils de kiné pour lutter contre le mal de dos

Le dos est une région extrêmement sensible du corps humain, qui est sujette à toutes sortes de douleurs, plus ou moins intenses. Voici quelques conseils de kinésithérapeute pour que les maux de dos ne soient plus un problème pour vous !

Quelles sont les origines du mal de dos ?

Les douleurs dorsales touchent surtout les personnes extrêmement sédentaires, qui n’ont pas d’activité physique régulière. C’est le cas des individus passant beaucoup de temps assis. Or, le dos a besoin de mouvement pour entretenir sa bonne santé. Les maux de dos apparaissent aussi dans le cas d’une contrainte récurrente, par exemple un mouvement répétitif dans la même direction.

Pour autant, les maux de dos ne sont pas une fatalité. En restant le plus actif possible, vous limiterez ainsi considérablement les douleurs. De plus, lorsque vous êtes actif, vous n’avez pas à vous soucier d’une mauvaise posture, car votre dos va prendre instinctivement la meilleure position possible.

Faut-il donc bannir absolument le repos en cas de douleurs dans le dos ?

S’il peut être bénéfique de limiter le plus possible les efforts durant une journée, il est recommandé de reprendre une activité le plus rapidement possible, ce qui est le meilleur moyen possible de se débarrasser de la douleur. La marche est une excellente activité pour maintenir le dos en forme. Il est donc recommandé de marcher le plus souvent possible : un peu de marche tous les jours étant l’idéal !

Comment soulager son mal de dos ?

Pour soulager votre colonne vertébrale, vous pouvez aussi réaliser un exercice très simple. Asseyez-vous sur le bord d’une chaise, et creusez puis arrondissez votre dos, doucement pour ne pas forcer. Vous allez ainsi reposer et renforcer vos muscles dorsaux, mais aussi les ligaments, ainsi qu’apaiser la colonne vertébrale. Vos lombaires vont certainement apprécier !

Il est aussi bon de savoir que les maux de dos vont toujours en s’arrangeant, et sont seulement passagers. Se tenir actif et pratiquer quelques exercices ainsi que faire de la marche, est seulement un bon moyen d’accélérer le processus de soulagement de la douleur. Vous pouvez aussi consulter un kinésithérapeute pour aider au renforcement de votre dos.

Merci à Jonathan Vizzini, masseur-kinésithérapeute. Production NTU Médias.

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Risques d’incendie : les bons réflexes à connaître

Incendie dans la maison

Connaître les causes des incendies domestiques et les prévenir

Les incendies domestiques sont des évènements néfastes pouvant entraîner la mort des habitants de la maison. Toutefois, une fois les causes les plus fréquentes d’incendie connues, il est facile de les prévenir avec quelques réflexes simples.

Les bons réflexes à connaître pour prévenir les risques d’incendie

Pour vous assurer que votre maison est à l’abri des risques d’incendie, il faut tout d’abord regarder du côté de votre installation électrique. Assurez-vous que vos prises et vos multiprises ne sont pas surchargées. En effet, lorsque celles-ci supportent trop d’appareils, les risques de surchauffe et de court-circuit augmentent, ce qui peut mener à un début d’incendie. De plus, il est important de rappeler qu’il ne faut pas déposer de linge sur les radiateurs électriques, car cela peut les amener à surchauffer. Si vous devez faire sécher du linge près d’un radiateur, assurez-vous qu’il est à une distance raisonnable de celui-ci.

Si vous disposez d’une cheminée dans votre maison, sachez qu’il est obligatoire de faire ramoner celle-ci fréquemment. En effet, un conduit de cheminée obstrué par la suie peut déclencher un incendie dans votre maison au niveau de la charpente ou de la toiture.

Les fumeurs doivent faire particulièrement attention à ne pas déposer de mégots encore allumés dans leur poubelle. Vérifiez toujours que votre cigarette est bien éteinte avant de la jeter. De plus, gardez votre briquet ou vos allumettes dans un lieu sûr, de façon à ce que vos jeunes enfants ne jouent pas avec et provoquent un départ de feu.

Quel est la conduite à tenir si un incendie éclate dans votre maison ?

Tout d’abord, ne paniquez pas et gardez la tête froide, pour prendre les bonnes décisions. Si l’incendie est trop violent, ne prenez pas de risque, et évacuez la maison le plus rapidement possible. Pensez toutefois à fermez les portes, pour éviter d’alimenter l’incendie en oxygène et empêcher la propagation des fumées.

Les détecteurs de fumée

Les fumées sont en effet à l’origine de la plupart des décès lors d’un incendie. Il est d’ailleurs obligatoire d’installer un détecteur de fumée dans son domicile depuis 2015, afin d’être prévenu immédiatement en cas de départ de feu. Choisissez un appareil répondant à la norme NFEN14604, qui est un gage de qualité et de protection.

Merci aux Sapeurs-Pompiers de Cholet et le SDIS49 – Production NTU Médias.

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La conduite à suivre en cas d’étouffement

Personne qui s'étouffe

Un étouffement peut se produire durant un repas, particulièrement chez les jeunes enfants, ou lorsque ceux-ci ingèrent un objet. Il convient alors de reconnaitre les différentes formes d’étouffement, et de connaître les gestes à effectuer pour les débarrasser de cet étouffement.

On appelle couramment étouffement toute obstruction partielle ou complète des voies respiratoires, ce qui empêche les poumons de pouvoir échanger avec l’air ambiant.

Comment reconnaître l’étouffement partiel ?

Dans ce cas de figure, la personne souffrant d’un étouffement partiel reste consciente. Elle va toutefois manifester son étouffement par une toux, qui peut être très vigoureuse. Si elle est toujours capable de respirer, elle va toutefois présenter un bruit surajouté à cette respiration. Installez alors la personne dans une position confortable, assise ou allongée. Demandez-lui de tousser le plus fort possible, afin de se débarrasser de la gêne. Si celle-ci persiste, contactez alors le 15 afin de demander l’intervention d’un professionnel.

Comment reconnaître l’étouffement total ?

L’étouffement total est bien plus dangereux, puisqu’il s’agit d’une obstruction totale des voies aériennes respiratoires. Dans ce cas, la personne en souffrant n’est sûrement pas capable de s’exprimer. Il n’y a pas de toux, ni de cris, mais la personne va s’agiter, faute de pouvoir parler. Vous allez aussi sans doute remarquer un bleuissement des paupières et des lèvres : celui-ci est du à un début de manque d’oxygène. Il convient alors d’agir rapidement. Demandez à la personne si elle s’étouffe. Si elle n’est pas capable de vous répondre, passez à l’action.

Agir rapidement en cas d’étouffement total

Commencez tout d’abord par la méthode des « claques dans le dos ». En utilisant le talon de votre main, tapez vigoureusement le dos de la personne, entre les omoplates. Ce geste devrait provoquer un réflexe de toux, ce qui permettra d’expectorer le corps gênant. Donnez de une à cinq claques. Si vous ne constatez pas d’amélioration, il faut passer à la méthode de Heimlich. Cette méthode de compression consiste à entourer la personne de vos bras au niveau du sternum, et à compresser celui-ci pour la forcer à recracher le corps obstruant ses voies respiratoires. Répétez ce geste une à cinq fois.

Merci aux Sapeurs-Pompiers de Cholet et le SDIS49 – Production NTU Médias.

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AANL Maladies et symptômes Malaise cardiaque NL02 Santé Vidéos Vidéos Santé

Comment agir en cas de malaise cardiaque ?

Personne qui fait un malaise cardiaque

Le malaise cardiaque peut toucher une vaste population. Il est donc bon d’en connaître les causes, ainsi que les symptômes, et les moyens de l’enrayer le plus rapidement possible. Découvrez en vidéo les conseils des pompiers.

Qui et pourquoi ?

Un malaise cardiaque est bien sûr susceptible d’arriver en premier lieu aux personnes souffrant de problèmes cardiaques. Mais pas seulement ! En cas de stress aigu, de fatigue, ou bien encore après un effort violent, l’individu peut souffrir d’un malaise cardiaque.

Comment reconnaître les premiers signes d’un malaise cardiaque ?

Le malaise cardiaque peut s’annoncer tout d’abord par une sensation de douleur intense dans la cage thoracique. Le sujet souffrant d’un malaise cardiaque sera aussi sujet à des sueurs ainsi qu’à des nausées. De plus, il n’est pas rare que lors d’un malaise cardiaque, l’on ressente une sensation de fourmillement dans les bras ou/et dans la mâchoire. Cette sensation peut aussi envahir le reste du haut du corps.

Comment réagir en cas de malaise cardiaque ?

Une fois que le malaise cardiaque a été reconnu à l’aide des symptômes décrits ci-dessus, il faut réagir. Tout d’abord, installez la personne subissant un malaise cardiaque dans une position confortable pour elle. Ce peut être la station assise ou bien allongée, selon sa convenance. Il est aussi bon de lui demander son âge, et ses antécédents médicaux, particulièrement en ce qui concerne de précédents malaises cardiaques, des séjours à l’hôpital, ou bien encore des prises de médicaments.

Les formations pour apprendre les bon gestes en cas de malaise cardiaque

Si vous souhaitez vous former de manière plus approfondie à réagir avec les bons gestes en cas de malaise cardiaque d’un de vos proches, vous pouvez contacter l’Union départementale des Sapeurs-Pompiers de votre région. Celle-ci propose certainement des formations, dispensées par un expert. D’une durée de sept heures pour un coût d’une cinquantaine d’euros, ces formations vous permettent de maîtriser dans leurs moindres détails tous les gestes à effectuer en cas de malaise cardiaque.

Merci aux Sapeurs-Pompiers de Cholet et le SDIS49 – Production NTU Médias.

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Cholestérol Maladies et symptômes Santé Vidéos Vidéos Santé

Cholestérol : définition, causes et conseils

Le cholestérol est très répandu dans les pays occidentalisés. Manque d’exercice, nourriture trop riche et trop industrielle sont les principaux facteurs. Une fois installée, cette maladie favorise les risques cardio-vasculaires, au premier rang desquels, la crise cardiaque, trop souvent fatale. Heureusement, le cholestérol peut être maîtrisé.

Définition

Le cholestérol est un corps gras présent naturellement dans le corps. En quantité suffisante et raisonnable, il est indispensable au bon fonctionnement de l’organisme. En revanche, lorsqu’il y a accumulation de cholestérol, il devient néfaste.

Les deux types de cholestérol

Il existe deux types de cholestérol :

  • Le bon cholestérol (aussi appelé HDL Cholestérol, comme indiqué lorsque l’on fait des analyses de sang) a un rôle essentiel au bon fonctionnement du corps humain. Il va protéger l’organisme contre le risque cardio-vasculaire. Plus le taux de bon cholestérol est élevé, mieux il joue son rôle au quotidien.
  • Le mauvais cholestérol (aussi appelé LDL) est l’élément en cause lorsque l’on parle d’excès de cholestérol : c’est ce LDL qui a un impact sur les maladies cardio-vasculaires.

L’alimentation

L’alimentation est le facteur clef du cholestérol : c’est le choix des aliments qui influence les taux de bon et de mauvais cholestérol.

Les aliments à éviter sont essentiellement les aliments riches en acides gras trans, c’est-à-dire les acides gras industriels. Ce sont les plus grands responsables de l’élévation du taux de cholestérol.

De même, une surconsommation de sucres rapides peut aussi alimenter le mauvais cholestérol ; on parle alors d’’hyperglycémie.

A contrario, les aliments à privilégier pour réduire le cholestérol sont principalement :

  • ceux riches en Omégas 3 : le colza et ses dérivés par exemple
  • les Omégas 6, en consommation modérés (car pris en trop grandes quantités, ils peuvent avoir un impact négatif)
  • les Omégas 9 présent notamment dans l’huile d’olive
  • les poissons gras (le saumon etc.)
  • les oléagineux (les fruits secs, les fruits à coque)

Le beurre

Le beurre a mauvaise réputation lorsqu’il s’agit de cholestérol. Pourtant, certaines études récentes ont prouvé qu’il pouvait être consommé dans les limites du raisonnable. Autrefois mis en cause de par sa teneur en acides gras insaturés, ce dernier n’a en réalité pas d’impact majeur sur le taux de cholestérol.

Conseils

Pour réduire son taux de cholestérol, il est recommandé :

  • d’arrêter de fumer
  • de limiter sa consommation d’alcool
  • de pratiquer une activité physique régulière
  • de prendre des mesures pour perdre du poids s’il existe un surpoids
  • de varier les matières grasses en cuisine au quotidien

Merci à Lorraine PUAUD, Frédéric Auger, Docteur en pharmacie. Production NTU Médias.

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Diabète Maladies et symptômes Santé Vidéos Vidéos Santé

Le diabète: causes, symptômes et conseils

Diabète

Le diabète est une maladie fréquente en France. Elle peut se manifester sous deux formes et être plus ou moins agressive. Elle peut faire l’objet d’une surveillance et de précaution qui aident à la canaliser et à mieux la vivre.

Définition

Le diabète est une maladie chronique qui survient quand le pancréas ne fabrique plus assez d’insuline ou que l’organisme ne l’utilise pas correctement. Le taux de sucre dans le sang est alors trop élevé.

Les deux formes de diabète

On distingue deux formes de diabète :

– Le diabète type 1 : il se caractérise par une destruction de l’insuline (l’hormone chargée de faire baisser le taux de sucre dans le sang) au niveau du pancréas, l’organe qui a pour mission de la produire et de la stocker.

– Le diabète de type 2 : dans le cas du type 2, soit le pancréas est en cause car il fabrique mal l’insuline, soit c’est cette dernière qui est défaillante car elle ne parvient pas à réguler le taux de sucre dans le sang (les tissus résistent à son action).

Symptômes

Plusieurs types de symptômes sont liés au diabète :

– Des urines abondantes

– Une soif inextinguible

– De fréquentes infections

– Une perte de poids importante

– Une sensation de faim fréquente

Conseils

Pour mieux vivre le diabète, quelques astuces du quotidien peuvent faciliter la vie des malades :

– Il est tout d’abord recommandé d’écouter son corps et de faire attention aux signaux qu’il envoie. En effet, mieux vaut éviter de manger par réflexe ou convention sociale mais plutôt lorsque la véritable sensation de faim se fait sentir et arrêter lorsque l’on se sent rassasié.

– En cas de surpoids, la consultation d’un ou d’une diététicienne est indiquée. Il ou elle pourra ajuster le régime alimentaire à la pathologie.

– Au quotidien, les personnes diabétiques sont encouragées à surveiller l’indice glycémique des aliments (à distinguer de la quantité de sucre qu’ils contiennent).

Témoignage

Matis, âgé de 6 ans aujourd’hui, a été diagnostiqué enfant diabétique à l’âge de 2 ans par le médecin de famille grâce aux 3 symptômes les plus fréquents : urines abondantes, soif intense et énurésie (le pipi au lit). Sa maman témoigne :

« Le quotidien de Matis mais aussi celui de toute la famille a été bouleversé. Il faut contrôler son insuline avant chaque repas et lui injecter une dose pour compenser l’apport de glucides. Le diabète est une contrainte mais ne l’empêche pas de vivre une vie normale d’enfant de son âge. »

Merci à Lorraine PUAUD, Sabine Bertrand. Production NTU Médias.