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Mal de dos : 3 remèdes naturels

Comment soulager un mal de dos avec des remèdes naturels ?

Les maux de dos peuvent être très douloureux et handicapants au quotidien. Ils nous obligent parfois à multiplier les prises d’antalgiques, pour un apaisement souvent modéré et passager. Découvrez trois remèdes naturels pour soulager rapidement les maux de dos.

L’arnica

L’arnica est un excellent remède naturel pour apaiser les douleurs musculaires. Cette plante possède en outre une action anti-inflammatoire. Sous forme de gel, elle peut être appliquée localement sur les zones douloureuses du dos : 3 à 4 applications quotidiennes sont recommandées.

L’arnica peut également être absorbée sous forme de gélules homéopathiques. La référence du remède est « Arnica montana 9 CH », avec pour posologie : 3 prises quotidiennes de 2 granules sous la langue.

L’harpagophytum en capsules ou liquide

L’harpagophytum, également connu sous l’appellation de « griffe du diable », possède également des vertus anti-inflammatoires, qui permettent d’apaiser les maux de dos, comme les lombalgies, les sciatiques, les fortes douleurs lombaires, ou encore les lumbagos… Cette plante peut être absorbée sous forme de capsules ou de liquide.

Il convient toutefois d’être prudent lorsqu’on prend d’autres médicaments, en même temps que ce traitement, en raison des contre-indications existantes et des interactions médicamenteuses. Il faut donc consulter son médecin ou son pharmacien au préalable. L’harpagophytum est contre-indiqué en cas d’ulcère gastrique et duodénal. Interdit aux femmes enceintes.

Le piment de Cayenne en crème ou en onguent

Reconnu pour son pouvoir apaisant sur les lombaires, le piment de Cayenne est utilisé dans différents traitements des maux de dos. Celui-ci peut être appliqué sur les zones douloureuses, sous forme pâteuse ou liquide (pommade, fluide…) ou en onguent (contenant de 0,025 % à 0,075 % de capsaïcine). Avec des applications quotidiennes, il est possible de venir à bout des maux de dos.

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Comment soulager un mal de dos ?

Environ un tiers de la population souffre du dos. S’il peut être difficile de s’en débarrasser, il existe néanmoins des remèdes naturels pour soulager la douleur.

D’abord vous pouvez vous faire masser le dos avec de l’huile d’arnica.

Ensuite sachez que la chaleur peut vous aider à vous décontracter. Dès que votre dos commence à vous faire souffrir, posez dessus une bouillotte.

Puis l’acupression peut être efficace. Pour cela utilisez un tapis ou un coussin d’acupression. Les picots vont stimuler les points d’acupuncture provoquant la sécrétion d’endorphines et d’ocytocine qui vont vous relaxer tout en stimulant la circulation sanguine.

Par ailleurs pour détendre les muscles du dos, notamment les muscles paravertébraux, plongez votre dos et vos jambes dans un bain de sel d’Epsom. Grâce au magnésium vous devriez rapidement ressentir moins de douleur et de tensions dans vos muscles.

Enfin rien de tel que la marche pour prévenir et même se débarrasser d’un mal de dos. Il faut la pratiquer le plus fréquemment possible, dans l’idéal quotidiennement.

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Santé : les bienfaits de l’argile verte

Les bienfaits de l'argile verte sur la santé.

Facile à trouver, parfaitement naturelle, simple à préparer et très efficace, l’argile verte permet de soigner de nombreux maux. Voici comment l’utiliser.

L’argile verte permet d’abord de traiter l’acné, en particulier si elle se développe sur une peau grasse. Elle régule l’excès de sébum et purifie la peau. Mélangez 3 cuillères à soupe d’argile verte à 2 cuillères à soupe d’eau pour obtenir un masque à appliquer sur le visage.

Vous pouvez également l’utiliser sous forme de cataplasme pour calmer une inflammation de quelque type qu’elle soit. Mélangez 1 cuillère à soupe de cette argile avec 1 cuillère à café d’huile d’olive. Mettez la pâte obtenue sur un tissu, sur une couche de 2 cm. Appliquez sur la zone à traiter avec un bandage. Au bout d’une heure enlevez-le et rincez à l’eau claire.

Cette argile est également efficace pour soulager les douleurs articulaires comme les rhumatismes, les jambes lourdes ou le mal de dos. Comme elle contient par ailleurs du silice et des sels minéraux elle permet de soulager les brûlures et les coupures. Il faut en saupoudrer sur la zone à traiter puis appliquer des cataplasmes froids. Mettez une gaze entre l’argile et la plaie et renouvelez l’application toutes les heures même pendant la nuit. Le traitement peut-être arrêté dès que vous voyez apparaître de nouveau tissu. Ensuite le renouvellement des cataplasmes peut être espacé de quelques jours.

L’argile verte est également efficace en usage interne pour soulager les problèmes digestifs, qu’ils soient une diarrhée, des ballonnements ou une gastro-entérite. Ajoutez 1 cuillère à café d’argile verte en poudre à un verre d’eau et laissez reposer pendant 10 minutes. Ensuite mélangez et buvez l’ensemble. Il faut en boire jusqu’à trois fois par jour pendant 5 jours. Attention cette utilisation est contre-indiquée chez la femme enceinte ou chez les individus souffrant d’une hernie abdominale, hypertension artérielle et d’occlusion intestinale.

L’argile verte permet également de traiter les sinusites. Il faut placer 2 cm de pâte obtenue en mélangeant l’argile avec de l’eau en cataplasme sur les ailes du nez et sur le front. Cette opération doit être renouvelée matin et soir jusqu’à ce que la situation s’améliore.

Enfin cette argile peut faire des miracles sur les cheveux gras. Mélangez-en 2 cuillères à soupe avec 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre, puis appliquez sur vos cheveux à partir de la base. Après 10 minutes d’application rincez et faites un shampoing normal.

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Santé : 5 façons d’utiliser de l’argile verte

L’argile verte est à bien des égards un produit miracle permettant de calmer de nombreuses douleurs, détoxifier et nettoyer l’organisme. Voici 5 utilisations recommandées par nos grands-mères.

D’abord l’argile verte permet de soulager les maux de dos. Cet anti-inflammatoire peut être utilisé en cataplasme chaud. Mettez 3 cuillères à soupe d’argile verte dans un bol, mélangées à deux cuillères à soupe d’eau minérale. Après obtention d’une pâte homogène, faites la chauffer quelques minutes au four puis une fois tiède appliquez-la sur la zone qui vous fait souffrir. Recouvrez d’un tissu et de bandages. Il faut garder le cataplasme en place au minimum 60 minutes.

Toujours pour calmer une douleur, l’argile verte est efficace contre les abcès dentaires. Il faut en mettre dans un bol en bois et ajouter de l’eau jusqu’à la recouvrir. Laissez reposer jusqu’à 3h puis mélangez. Prenez la pâte et appliquez la sur un cataplasme froid sur une couche épaisse de 2 cm que vous placerez sur la joue qui vous fait souffrir. Une fois le cataplasme sec, retirez le et renouvelez toutes les 3h.

En usage interne l’argile verte peut également être efficace, notamment contre les brûlures d’estomac. Mettez une cuillère à café de cette argile dans un verre d’eau et mélangez l’ensemble avec une cuillère en bois. Après 4h, buvez la préparation quand vous ressentez la brûlure. Si elle persiste allez voir votre médecin.

Vous pouvez également utiliser l’argile verte pour désinfecter une plaie. Ses vertus antiseptiques faciliteront la régénération des tissus. Mettez une gaze sur la plaie saignante et appliquez une couche épaisse d’argile verte en cataplasme que vous recouvrirez d’une compresse humide. Quand la plaie ne saigne plus vous pouvez le retirer.

Enfin l’argile verte permet d’éliminer les toxines. Dans un verre d’eau pure rempli aux trois quarts, mettez une cuillère à café d’argile verte en poudre. Au début ne buvez que l’eau et non le dépôt d’argile resté au fond. Après quelques jours vous pouvez boire l’ensemble.

Les conseils de nos grands-mères

  • Sachez qu’il ne faut jamais laisser l’argile sécher totalement sur la peau et il ne faut jamais la réutiliser une fois qu’elle a servi. Pour préparer la pâte à base d’argile verte utilisez des ustensiles en bois et non en métaux pour ne pas en altérer les propriétés.
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Mal de dos : 4 remèdes de grand-mère

femme qui a mal au dos

Comment soulager un mal de dos ?

Le mal de dos fait toujours plus de victimes. Manque d’activité ? Sédentarité ? Stress ? L’expression « en avoir plein le dos » est symptomatique : tensions, lombalgies, raideurs, sciatiques… Mais sachez qu’il existe des remèdes de grand-mère pour soulager ce « mal du siècle ».

Le cataplasme d’argile verte

La préparation d’un cataplasme d’argile verte est simple et rapide. Étalée entre deux linges et positionnée sur la zone critique, l’argile atténue les douleurs et soulage durablement le lumbago et autres maux de dos. A renouveler autant de fois que nécessaire.

La bouillotte

Appliquer une source de chaleur sur les muscles douloureux atténue presque immédiatement les tensions. Testez les coussins chauffants de lin naturel ou de noyaux de cerises, ou encore les bouillottes classiques à remplir d’eau chaude.

Le cataplasme de chou

L’action antalgique du chou est efficace si vous souffrez d’arthrose, d’arthrite ou de névralgie dorsale. Voici la recette pour préparer un cataplasme de chou. Prenez les grandes feuilles d’un chou vert dont vous ôtez les grosses nervures. Ramollissez-les à l’eau chaude puis superposez-les. Déposez le cataplasme de feuilles humides sur la zone douloureuse et maintenez-le par des compresses, puis bander-le.

Le cataplasme de moutarde

Préconisée en cas de douleurs articulaires, la moutarde peut vous soulager grâce à ses propriétés antalgiques. Il vous suffit de moudre 1 c. à café de graines de moutarde dans une tasse d’eau chaude que vous laisserez infuser pendant 5 minutes. Plongez ensuite un linge propre dans cette infusion et appliquez-le sur les points douloureux. Pensez à bien vous laver les mains après avoir manipulé la moutarde. Attention ! Ce remède de grand-mère sera réservé à l’adulte et contre-indiqué chez les personnes qui ont des varices. Ne pas appliquer sur des plaies ou sur une peau irritée.

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Lumbago : huile essentielle de gaulthérie

lumbago

Comment soulager un lumbago ?

L’huile essentielle de gaulthérie apaise les douleurs dorsales en détendant les muscles. Bien utilisée, cette huile antidouleur peut vraiment vous soulager en attendant votre rendez-vous chez le kinésithérapeute.

Remède de grand-mère contre le lumbago

  1. Diluez l’huile essentielle avec l’huile végétale dans un bol.
  2. Massez délicatement les zones douloureuses du dos avec cette huile de massage calmante.

Ingrédients

  • 2 gouttes d’huile essentielle de gaulthérie
  • 1 c. à soupe d’huile végétale d’arnica (à défaut de l’huile d’olive)

Équipement

  • Un bol

Les conseils de nos grands-mères

  • L’’huile essentielle de gaulthérie est contre-indiquée aux personnes épileptiques, allergiques à l’aspirine ou sous traitement anticoagulant. Usage externe uniquement. Ne pas l’utiliser à l’état pur, toujours la diluer. Interdite aux femmes enceintes, allaitantes et aux enfants de moins de 6 ans.
  • Le traitement peut être répété durant 1 semaine à raison de 3 ou 4 fois par jour.
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Comment lutter contre le mal de dos ?

Conseils de kiné pour lutter contre le mal de dos

Le dos est une région extrêmement sensible du corps humain, qui est sujette à toutes sortes de douleurs, plus ou moins intenses. Voici quelques conseils de kinésithérapeute pour que les maux de dos ne soient plus un problème pour vous !

Quelles sont les origines du mal de dos ?

Les douleurs dorsales touchent surtout les personnes extrêmement sédentaires, qui n’ont pas d’activité physique régulière. C’est le cas des individus passant beaucoup de temps assis. Or, le dos a besoin de mouvement pour entretenir sa bonne santé. Les maux de dos apparaissent aussi dans le cas d’une contrainte récurrente, par exemple un mouvement répétitif dans la même direction.

Pour autant, les maux de dos ne sont pas une fatalité. En restant le plus actif possible, vous limiterez ainsi considérablement les douleurs. De plus, lorsque vous êtes actif, vous n’avez pas à vous soucier d’une mauvaise posture, car votre dos va prendre instinctivement la meilleure position possible.

Faut-il donc bannir absolument le repos en cas de douleurs dans le dos ?

S’il peut être bénéfique de limiter le plus possible les efforts durant une journée, il est recommandé de reprendre une activité le plus rapidement possible, ce qui est le meilleur moyen possible de se débarrasser de la douleur. La marche est une excellente activité pour maintenir le dos en forme. Il est donc recommandé de marcher le plus souvent possible : un peu de marche tous les jours étant l’idéal !

Comment soulager son mal de dos ?

Pour soulager votre colonne vertébrale, vous pouvez aussi réaliser un exercice très simple. Asseyez-vous sur le bord d’une chaise, et creusez puis arrondissez votre dos, doucement pour ne pas forcer. Vous allez ainsi reposer et renforcer vos muscles dorsaux, mais aussi les ligaments, ainsi qu’apaiser la colonne vertébrale. Vos lombaires vont certainement apprécier !

Il est aussi bon de savoir que les maux de dos vont toujours en s’arrangeant, et sont seulement passagers. Se tenir actif et pratiquer quelques exercices ainsi que faire de la marche, est seulement un bon moyen d’accélérer le processus de soulagement de la douleur. Vous pouvez aussi consulter un kinésithérapeute pour aider au renforcement de votre dos.

Merci à Jonathan Vizzini, masseur-kinésithérapeute. Production NTU Médias.

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Mal de dos : remède naturel pour le soulager

Comment soulager un mal de dos ?

En France, 80 % des personnes sont ou seront touchées par un mal de dos au moins une fois dans leur vie. Pour soulager la douleur, il existe des huiles de massage naturelles. Cette recette d’huile permet d’assouplir les articulations et décontracter les muscles. Grâce à l’huile essentielle de gaulthérie qui est un anti inflammatoire, et l’huile essentielle de romarin camphré qui agit comme décontractant musculaire. Un soin adapté aussi bien pour les sportifs que pour soulager les rhumatismes.

Remède de grand-mère

  1. Versez l’huile végétale d’amande douce dans votre flacon doseur.
  2. Ajoutez-y l’huile essentielle de gaulthérie et l’huile essentielle de romarin camphré.
  3. Refermez le flacon puis mélangez.
  4. Appliquez le mélange sur le dos tout en massant du haut vers le bas.

Ingrédients

Équipement

  • Un flacon doseur d’huile essentielle

Les conseils et précautions

  • Si vous souhaitez faire ce remède naturel en continue, limitez-vous à 5 jours sur 7.
  • Contre-indications : Cette huile de massage est réservée uniquement à l’adulte. Elle est contre-indiquée chez Les femmes enceintes et/ou allaitantes, les personnes épileptiques et asthmatiques. Voir les précautions d’emploi des huiles essentielles.
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Mal de dos : 3 solutions douces

Femme qui a mal au dos

Comment soulager un mal de dos ?

Il existe plusieurs ingrédients naturels permettant de soigner et apaiser les maux de dos. L’action anti-inflammatoire, sédative et analgésique de fleurs et huiles essentielles aident à traiter les lumbagos, ecchymoses ou traumatismes passagers. Voici une sélection de quelques remèdes de nos grands-mères pour soulager le mal de dos.

Cataplasme de verveine

Anti-inflammatoire naturel doublé d’un analgésique très performant, ce cataplasme traite les rhumatismes, mais aussi les lumbagos ou encore les sciatiques. Le traitement s’opère ainsi : faites bouillir 2 tasses de vinaigre de vin, dans lesquelles vous plongerez 2 poignées de verveine (variété officinale) durant 10 minutes. Plus la préparation est chaude, plus l’action est bénéfique, c’est pourquoi il est recommandé de poser la préparation sous forme de cataplasme (aussi chaud que possible) sur la zone douloureuse pendant 15 minutes. À faire de préférence le soir, avant de dormir.

Huile de massage de millepertuis

Grâce à l’action anti-inflammatoire et antalgique de l’huile végétale de millepertuis, vos articulations et vos muscles seront rapidement soulagés. Appliquez cette huile 1 à 3 fois par jour sur les zones douloureuses, en massant doucement : cette friction soulagera les névralgies et les crampes efficacement.

Huile de massage à l’huile essentielle de gaulthérie

L’huile essentielle de gaulthérie apaise les douleurs dorsales en détendant les muscles. Il suffit de mélanger 1 c. à soupe d’huile végétale d’arnica avec 2 gouttes d’huile essentielle de gaulthérie, puis appliquer ce mélange sur le bas du dos, en massant doucement, sans mouvement brusque. Le traitement peut être répété durant une semaine à raison de 3 ou 4 fois par jour.

Ne pas utiliser l’huile essentielle de gaulthérie à l’état pur, toujours la diluer. Interdite aux femmes enceintes, allaitantes et aux enfants de moins de 6 ans.

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Méthode pour soulager les tensions musculaires

Comment soulager les tensions musculaires ?

Vous avez des tensions musculaires ? Sachez que les mauvaises postures, le stress ou le manque d’activité physique sont les principales causes. Découvrez dans cet exercice, un des moyens pour prévenir les tensions musculaires. La méthode « Le TIR À L’ARC ou le KARATÉ » est une astuce efficace pour calmer ce fardeau.

La préparation du corps

Faites cet exercice régulièrement le matin ou le soir selon votre besoin et votre disponibilité. Pour commencer, placez vos pieds en parallèle. Prenez ensuite une grande respiration et videz tout l’air dans vos poumons. Répétez cet exercice de respiration trois fois. Le but est de préparer votre corps à l’exercice du « tir à l’arc ». Ainsi, n’entrez pas dans l’exercice suivant tant que vous ne vous sentez pas encore prêt. Prenez votre temps pour vous calmer avec ce premier exercice.

La méthode « Le tir à l’arc »

Quand vous êtes prêt, vous allez imaginer devant vous une cible. Puis, vous allez vous préparer à tirer à l’arc. Vous allez avancer par exemple le pied gauche. Sur l’inspiration, vous allez armer l’arc. Pour vous aider, mettez votre main droite vers l’épaule et au moment de la rétention d’air, imaginez ensuite que toutes les tensions musculaires, physiques ou émotionnelles se placent dans votre main droite. Considérez donc votre main droite comme des flèches. Et maintenant, lancez ces flèches dans la cible imaginaire sur l’expiration. N’hésitez surtout pas à refaire cet exercice 3 fois.

Dans le troisième exercice, vous allez remettre vos pieds en parallèle. Vous allez répéter ce même mouvement, mais cette fois-ci, avec votre pied opposé. Avancez votre pied droit. Armez l’arc sur l’inspiration, imaginez que toutes les tensions sont dans vos poings gauches. Puis, tirez l’arc sur l’expiration dans votre cible imaginaire. Renouvelez ce mouvement 3 fois.

Quatrième exercice : préparez-vous à refaire cet exercice avec les deux pieds en parallèle. Cette fois-ci, avec les deux mains et le même rythme de respiration. Chargez vos deux poings de toutes vos tensions musculaires, physiques ou émotionnelles sur l’inspiration, puis lâchez-les dans la cible. Faites cet exercice 3 fois.

Le temps de pause

Pour sentir suffisamment l’effet de ces exercices, prenez quelques minutes pour ressentir votre corps de la tête jusqu’au pied. Essayez de voir où se situe votre respiration, si elle est basse ou si elle est haute. Puis, quand vous voulez, étirez-vous, respirez et ouvrez les yeux tranquillement.