Mois : mars 2020

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Produits ménagers : nos conseils pour bien les choisir

Produits ménagers maison

Produits ménagers

Les produits ménagers sont bien souvent composés de substances corrosives ou trop irritantes. Il est essentiel de bien les choisir sans forcément se fier aux grandes marques. Vous pouvez par exemple miser sur les labels verts. Voici quelques conseils pour nettoyer en toute sécurité.

Les produits que vous pouvez utiliser

En supermarchés, les détergents labellisés sont les produits à privilégier (écolabel européen ou certification Ecocert). Pour cause, ils excluent certaines substances dangereuses pour la peau et les yeux ainsi que des parfums allergisants. Seuls les isothiazolinones (MIT, BIT, MCI), des conservateurs, sont autorisés. Préférez alors un produit qui ne contiendra qu’une seule de ces substances.

Les combinaisons chimiques sont exclues

Les produits les plus connus comme étant les détergents les plus efficaces sont en réalité bien trop chimiques et non recommandés pour un usage régulier.

Parmi les sigles à isoler : MIT, BIT, MCI, cités ci-dessus ainsi que HIIC ou lyral, DPGME (éthers de glycol).

D’autres nécessitent le port de gants et lunettes. Pour cause, certains allergènes peuvent déclencher des réactions cutanées ou respiratoires (eczéma, rhinites, asthme) parfois des mois voire des années plus tard.

On évite donc à tout prix les cocktails de MIT, BIT, MCI associés aux matières plastiques (polymères) et les composés éthyloxés. Des molécules comme l’EDTA (acide éthylène-diamine-tétra-acétique) ne sont pas biodégradables et polluent la planète.

L’alternative 100 % naturelle (savon noir, vinaigre blanc, citron et bicarbonate)

Les stars du ménage naturels : une bouteille de vinaigre blanc, un sachet de bicarbonate de soude, quelques citrons, et du savon noir sans oublier une bonne brosse aux poils en fibre naturelle. Avec ces produits, vous pouvez tout nettoyer dans la maison, du sol au plafond, en passant par les sanitaires et la cuisine.

De plus, vous ferez des économies puisque le coût de ces produits est nettement inférieur aux détergents de marque.

60 millions de consommateurs a fait une liste des 77 produits ménagers à éviter.

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AANL Entretien du linge Lessive NL01 Vie pratique

Astuce pour laver le linge à la main

Lavage à la main

Lavage à la main

Comment faire sa lessive à la main ?

Découvrez cette recette de lessive à la main pour le lavage des vêtements délicats (ex. : linge de bébé ou laine). Pour ce faire, vous aurez simplement besoin de paillettes de savon de Marseille !

Recette de Grand-mère

  1. Versez les paillettes de savon de Marseille dans une bassine d’eau très chaude et mélangez énergiquement.
  2. Après dissolution des copeaux, laissez refroidir l’eau, et trempez-y votre linge.
  3. Frottez délicatement vos vêtements, puis rincez.

Ingrédients

  • 2 c. à soupe de paillettes de savon de Marseille
  • Eau très chaude

Équipement

  • Une bassine
  • Une cuillère en bois
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Conseils Huiles essentielles Santé

4 remèdes pour augmenter la confiance en soi

Règles d'utilisation des huiles essentielles

Huile essentielle

Myrte vert, laurier noble, poivre noir et sarriette des montagnes… ces 4 huiles essentielles vont nous aider à booster votre confiance en vous.

Le myrte vert pour fuir la déprime

Originaire de la Corse, du Maroc, des Balkans, et des garrigues méditerranéennes, le myrte vert – un petit arbrisseau au parfum légèrement camphré -, donne une huile essentielle qui redonne de l’assurance et atténue les déprimes latentes.

Recommandation : déposez 2 gouttes d’huile essentielle de myrte vert sur un mouchoir, et respirez directement. Idéal pour aiguiser son esprit et gagner en précision.

Le laurier noble, pour les rendez-vous importants

Examens, rendez-vous professionnels, épreuves de la vie, défis en tout genre, l’huile extraite du laurier noble vous donne toutes les chances d’exceller dans les moments importants. Elle canalise l’énergie et augmente la capacité de confiance en soi.

Recommandation : 2 gouttes d’huile essentielle de laurier noble sur un mouchoir à respirer avant d’entrer en scène. Autrement, mélangez 2 gouttes à une cuillère à café d’huile végétale type amande ou macadamia pour ensuite masser la plante des pieds le matin en période de stress.

Le poivre noir pour passer à l’action

Le poivre donne un coup de fouet. L’huile essentielle extraite du poivrier nous redonne du peps pour à la fois passer à l’action et tenir la distance. Aphrodisiaque, elle permet également de conserver la flamme.

Recommandation : 2 gouttes d’huile essentielle poivre noir sur un mouchoir ou en cuisine, mélangées à une crème fraîche ou du chocolat noir fondu.

La sarriette des montagnes pour retrouver de l’entrain

Celle qu’on appelait au moyen âge l’« herbe du diable » rassure et revigore l’esprit tout en tonifiant l’organisme. Elle soulage la fatigue intellectuelle et agit comme un puissant anti infectieux, repoussant les virus respiratoires et digestifs propres au changement de saison.

Recommandation : Reniflez deux gouttes d’huile essentielle de sarriette des montagnes sur un mouchoir.

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Vie pratique Vie Pratique Autres Zoom

Tout savoir sur le vrai savon de Marseille

Le savon de Marseille pour nettoyer sa maison.

Véritable savon de Marseille

Comment reconnaître le véritable savon de Marseille ? Comment est-il fabriqué et où le trouver ? Toutes les réponses à vos questions.

Description

Utilisé depuis le Moyen Âge, le savon de Marseille est un allié aussi bien pour l’hygiène corporelle (grâce à ses pouvoirs hydratants, lavants et moussants) que pour l’entretien de la maison. Il a tout pour lui : il est hypoallergénique, biodégradable, écologique et économique !

La région marseillaise a été le berceau de sa fabrication. Ce territoire disposait de toutes les matières premières nécessaires pour fabriquer ce savon naturel : huile d’olive, sel de Camargue et soude. À partir des années 1950, les ventes de savons de Marseille n’ont cessé de décliner suite à l’apparition du lave-linge, ainsi que des lessives en poudre et des détergents de synthèse. Mais depuis quelques années, il fait son grand retour !

Caractéristiques techniques

Le savon de Marseille est fabriqué uniquement avec des matières premières naturelles : de la soude, de l’huile végétale (olive, palme, coprah), du sel marin et de l’eau. Pour obtenir ce savon dur et homogène, les maîtres savonniers mélangent et font cuire les huiles végétales dans un grand chaudron où, sous l’action de la soude et de la chaleur, elles se transforment peu à peu en savon.

Les véritables savons de Marseille portent souvent des marquages sur plusieurs faces qui indiquent ses caractéristiques (ex. : « 72 % d’huile » ou « Extra pur »), les ingrédients (ex. : huile d’olive), le poids, etc.

Label véritable savon de MarseilleVous pouvez retrouver ce logo sur certains produits et/ou les emballages qui garantit que c’est un authentique savon de Marseille. Ce label a été créé par l’Union des professionnels du savon de Marseille (UPSM).

Comment reconnaître un vrai savon de Marseille ?

Hélas, sur le marché du savon de Marseille, on en rencontre autant de faux que de vrais. Difficile alors de s’y retrouver… Certains fabricants n’hésitent pas à profiter de sa notoriété en usurpant la dénomination « Savon de Marseille ». Le véritable savon de Marseille doit être :

– sans parfums ;
– sans colorants ;
– sans graisses animales ;
– sans adjuvants de fabrication ;
– sans ajouts.

Il doit être obligatoirement :

– fabriqué à partir d’huiles végétales exclusivement ;
– de couleur verte (à base d’huiles d’olive et de coprah ou à base d’huiles d’olive, de palme et de coprah) ou blanc beige (à base notamment d’huiles de coprah et de palme). Toute autre couleur est interdite.

On peut trouver le savon de Marseille sous différentes tailles et formes géométriques (cubes, parallélépipède, ovales, etc.), et également en copeaux ou en paillettes.

La composition est généralement la suivante :

– sodium olivate (huile d’olive) et/ou sodium palmate (huile de palme) et/ou sodium cocoate (huile de coprah) ;
– sodium chloride (sel) ;
– sodium hydroxyde (soude caustique).

Pour information, l’inscription « sodium tallowate » indique que le produit contient un ingrédient dérivé de graisses animales ; ce n’est donc pas un savon de Marseille !

Où trouver un véritable savon de Marseille ?

Le véritable savon de Marseille est fabriqué à la savonnerie Marius Fabre, la savonnerie du Midi, la savonnerie Le Fer à Cheval, la savonnerie Le Sérail et la savonnerie Rampal Latour. Toutes ces savonneries se situent dans les Bouches-du-Rhône.

Le saviez-vous ?

Depuis le XVIIIe siècle, il est possible d’ajouter de l’huile de coprah (extraite de la noix de coco) et de palme (extraite du fruit du palmier) dans la composition du savon de Marseille.

Le savon de Marseille est connu en France, mais aussi dans le monde entier. Il s’exporte de plus en plus… jusqu’au Japon, qui est l’un des premiers acheteurs du savon de Marseille traditionnel !

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Diabète Maladies et symptômes Santé

Diabète de type 2 : l’aloe vera fait baisser la glycémie

Aloe vera

Aloe vera

En phytothérapie, en dermatologie ou en cosmétologie, l’aloe vera est utilisé depuis 6000 ans dans bien des domaines, sous forme de gel et de crème. L’aloe vera a des vertus antidiabétiques.

Originaire d’Afrique, elle est capable de réduire les niveaux de sucre dans le sang, aidant ainsi les patients qui souffrent de diabète de type 2. On parle de diabète lorsque, à jeun, la glycémie est supérieure ou égale à 130 mg/dl ou que 1 ou 2 heures après un repas, elle s’élève à 200 mg/dl ou plus.

Les patients diabétiques auraient donc tout intérêt à consommer de l’aloe vera régulièrement pour dompter leur glycémie.

Pour arriver à de tels résultats, des chercheurs américains ont analysé les données de 9 études menées sur les effets de la plante sur les malades de diabète de type 2.

→ Il semblerait donc que la consommation d’aloe vera sous forme orale fasse baisser significativement le taux de glucose dans le sang (46,6 mg/dl) et le taux d’hémoglobine glyquée (HbA1c) qui est le pourcentage d’hémoglobine des globules rouges ayant fixé du glucose (1,05 %). Autrement dit, la sœur jumelle de la glycémie.

Consommée régulièrement, l’aloe vera stimule la sécrétion d’insuline, une faculté très utile aux personnes diabétiques. Selon les chercheurs, les patients dont la glycémie avoisine les 200mg/dl sont ceux qui bénéficieraient le plus des actions de l’aloe vera.

Recommandation : 50 ml en jus par jour constitue la dose maximale. En gélule, la posologie est d’environ 200 à 300 mg par jour.


Le saviez-vous ? Ses propriétés thérapeutiques ont également été reconnues pour traiter certaines affections de la peau (eczéma, psoriasis, brûlures), troubles gastro-intestinaux et pour traiter le vieillissement cellulaire par son action antioxydante.

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AANL Entretien et ménage NL02 Sols Vie pratique

Comment entretenir un parquet ?

Entretenir un parquet

Bien entretenir un parquet vitrifié ou ciré

Ce revêtement de sol est noble et élégant, et son entretien nécessite des gestes particuliers, afin d’en conserver toute la beauté et d’éviter qu’il ne s’altère trop vite.

Nettoyer un parquet vitrifié

Le nettoyage d’un parquet vitrifié s’effectue très simplement. Le premier geste consiste à y passer l’aspirateur, avec une brosse adaptée. Lavez ensuite la surface avec une serpillière humide, très essorée, car l’eau ne doit pas pouvoir imprégner le plancher. Une fois le lavage terminé, essuyez immédiatement le parquet. Si celui-ci est taché, nettoyez délicatement l’endroit souillé avec un chiffon légèrement imprégné d’un mélange à parts égales de vinaigre blanc et d’eau, avant d’essuyer la surface.

Faire briller un parquet ciré

Ce type de revêtement se nettoie d’un coup d’aspirateur et de brosse microfibre humidifiée. Il doit toutefois être ciré chaque année. Lorsqu’un liquide y est renversé par mégarde, il doit être immédiatement absorbé. Appliquez ensuite un peu d’huile de lin sur la surface mouillée.

Les conseils de nos grands-mères

  • Le risque de rayures est grand lorsque les meubles sont disposés sans protection sur le parquet. Pour y remédier simplement, fixez ou collez des petites rondelles de bouchons de liège sous les pieds du mobilier. Le parquet sera ainsi bien préservé !
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AANL Cuir Entretien et ménage NL01 Vie pratique

6 astuces pour nettoyer et entretenir le cuir de façon naturelle

Nettoyer et entretenir le cuir.

Le cuir est une matière noble qui mérite un soin particulier, qu’il s’agisse de vêtements, de chaussures, de canapés ou de fauteuils. Découvrez comment nettoyer, entretenir, nourrir et réparer le cuir grâce à ces astuces de grand-mère.

Lustrage à la peau de banane

Lustrez vos chaussures en cuir avec l’intérieur d’une peau de banane par frottements réguliers, puis passez un chiffon en coton et/ou une brosse douce, afin d’en éliminer les éventuels dépôts du fruit et de parfaire l’entretien. Vos chaussures seront propres et brillantes !

Nettoyage au lait

Voilà encore une astuce de nos ancêtres. Humidifiez un chiffon en coton avec du lait ; nettoyez le cuir avec ce textile imprégné en formant des mouvements délicats et réguliers. Le cuir sera propre et nourri.

Lavage au savon de Marseille

Après avoir dépoussiéré la surface à nettoyer, appliquez du savon de Marseille sur un gant mouillé, puis servez-vous-en pour nettoyer le cuir délicatement mais avec énergie. Ensuite, rincez le gant abondamment, essorez-le et repassez-le sur la surface pour éliminer le savon. Une fois sec, le cuir aura retrouvé une seconde jeunesse !

Dépoussiérage à la peau de chamois

Pour un cuir beau et brillant, appliquez soigneusement une peau de chamois un peu humide sur la surface, afin d’éliminer la poussière qui s’y serait déposée.

Réparation à la glycérine végétale

Lorsque votre produit en cuir s’est craquelé ou comporte de petites rayures, appliquez-y un coton imbibé d’un peu de glycérine végétale. Cela permettra de le réparer et de lui redonner de l’éclat.

Nettoyage au blanc d’œuf en neige

Montez un blanc d’oeuf en neige puis imprégnez-en une éponge. Passez-la sur la surface en cuir à nettoyer. Enfin, essuyez à l’aide d’un chiffon doux. Le cuir sera éclatant !

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Beauté Cellulite Corps

Cellulite : on passe à l’offensive

cellulite

La cellulite est la bête noire de nombreuses personnes, en particulier des femmes. Il est temps de faire front et d’employer les moyens à notre portée pour réduire la présence des capitons au strict minimum. Voici nos 4 stratégies d’attaque qui incluent nutrition, sport et massages naturels.

Réduisez le sucre au minimum

Préférez les sucres à indice glycémique faible. Autrement dit, choisissez des aliments qui agissent peu sur le taux de sucre dans le sang, comme les légumes (sauf les carottes cuites, les pommes de terre), les légumineuses comme les pois, pois chiches, les lentilles, les céréales complètes et certaines viandes.

• Selon Michel Montignac – à l’origine du régime dit « à index glycémique bas » —, la consommation de mauvais glucides entraîne un pic d’insuline et donc plus de graisses pour l’organisme, induisant alors une prise de poids.

• Le Dr Delabos met quant à lui en avant la chrononutrition. L’idée est d’éviter tous les sucres après 17h, fruits, compotes et chocolat noir inclus. Ainsi, l’on évite le stockage pendant la nuit. Il conseille par ailleurs de zapper la soupe pour le dîner. Visiblement, l’eau que contient la soupe est retenue par les sels minéraux des légumes mais aussi par celui utilisé pour relever le potage. Une action qui favorise la rétention d’eau dans les cuisses et dans les fesses.

On mise sur les plantes

Les plantes sont pleines de vertus.

• La vigne rouge (circulatoire), l’hamamélis (anti-inflammatoire), et le fragon (anti-œdème) sont par exemple très efficaces pour stimuler la circulation veineuse et lymphatique.
• Les vertus dépuratives et drainantes de l’orthosipon et de la reine des prés sont parfaites pour limiter les excès d’eau.
• Contre l’effet procellulite des hormones, l’huile de bourrache — équilibrant œstrogénique — est très efficace en cure de trois mois.

L’aquabiking

Mettez un vélo dans l’eau, et vous obtenez le pire ennemi des capitons. Le vélo aquatique ou aquabiking stimule les muscles des jambes au maximum et relance la circulation veineuse. Rien ne sert de sprinter, mieux vaut persévérer sur le long terme. Vous pouvez en faire en instituts ou en suivant des séances de 45 minutes régulières à la piscine.

On se masse avec bienveillance

Il est important de masser son corps régulièrement façon palper-roulé pour libérer les lipides et casser les adipocytes. Réaliser une huile de massage anti-cellulite avec quelques gouttes d’huile essentielle de ciste, de cyprès, de Genévrier de Virginie dans une huile végétale d’amande.

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Entretien et ménage Produits ménagers Vie pratique

Produits ménagers naturels : citron, savon noir, bicarbonates de soude…

Le bicarbonate et le citron sont des produits ménagers naturels pour nettoyer la maison.

Comment faire ses produits ménagers naturels ?

La toxicité des produits ménagers les plus courants est plus que jamais pointée du doigt. Nous ne savons plus lesquels utiliser sans risquer notre santé et celle de l’environnement. Pourtant, il serait très simple de les concocter soi-même, pour peu que l’on utilise les bons ingrédients : savon de Marseille, bicarbonate de soude, citron, huiles essentielles.

Un produit multi-usage

Commençons par le nettoyant multi-surfaces, qui sert aussi bien sur les sols, les lavabos, les équipements ménagés type bouilloires et carafes, que sur les revêtements stratifiés ou mélaminés.

Prenez un bidon d’un litre, dans lequel vous versez :

– 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude
– 1 cuillère à soupe de vinaigre blanc
– 1 cuillère à soupe l’huile essentielle au choix : lavande, romarin, citron jaune ou vert

Ajoutez un litre d’eau chaude pour bien dissoudre tous les éléments. Refermez le bidon et mélangez.

Nettoyer les sols

Le savon noir liquide ne nécessite aucun rinçage, et nettoie les sols en un passage.

Dans un seau de 10 litres d’eau, ajoutez :

– 3 cuillères à soupe de savon noir liquide,
– 2 cuillères à soupe de cristaux de soude
– une douzaine de gouttes d’huile essentielle d’arbre à thé
– quelques gouttes d’huile essentielle de citron ou d’orange pour sentir bon

Faire la vaisselle

Il est très simple de fabriquer un liquide vaisselle maison :

– remplissez un flacon en plastique de récupération bien rincé au préalable de 60 cl de savon de Marseille liquide.
– Ajoutez 15 gouttes d’huile essentielle de citron
– 6 gouttes d’huile essentielle de lavande
– 5 gouttes d’huile essentielle de bergamote
– 1 cuillère à café de bicarbonate.

Agitez le tout.

Assainir le frigo

Antibactérien et désodorisant par excellence, le citron est le produit idéal pour nettoyer le frigo de manière naturelle.

Préparez une lotion avec :
– 2 cuillères à soupe de bicarbonate
– le jus d’un demi-citron
– 5 gouttes d’huile essentielle de citron

Le tout dans un bol d’eau tiède.

Lustrer les meubles

Une fois encore, le savon noir tient la palme de l’efficacité cette fois-ci pour dépoussiérer.

Pour un litre de produit :

– glissez une noisette de savon noir
– 5 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus ou de pamplemousse

Versez le mélange dans un flacon avec vaporisateur.

Faire briller les vitres

Pour les vitres, rien de mieux que le vinaigre blanc. Il ne laisse aucune trace.
Pour un demi-litre de spray :
– mélangez 4 dl de vinaigre blanc
– 1 dl d’eau
– 5 gouttes d’huile essentielle d’arbre à thé ou d’orange

Versez dans un récipient équipé d’un vaporisateur.

Fabriquer une lessive 100 % naturelle

Des copeaux de savon de Marseille existent à la vente, mais les plus motivés peuvent râper leur savon.
Pour 2 litres de lessive maison :

– faites chauffer un litre d’eau
– jetez-y 100g de copeaux de savon de Marseille + 3 cuillères à soupe de bicarbonate
– mélangez le tout jusqu’à dissolution et laissez reposer une heure minimum
– mettez la préparation dans un bidon et ajoutez un litre d’eau tiède et l’huile essentielle

Bien secouer le tout.

Si vous sentez que la lessive est encore trop compacte le lendemain, rajoutez un litre d’eau. Si vous souhaitez fabriquer votre lessive pour le linge de couleurs, remplacez le bicarbonate par des cristaux de soude.

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Conseils minceur Minceur Santé

Sucre et édulcorants, que choisir ?

Sucre et édulcorants

Par quoi remplacer le sucre blanc ? On ne le dit jamais assez, le sucre blanc n’est pas bon pour la santé. Il fait bondir la glycémie et peut entraîner de nombreuses maladies. Heureusement, il existe de nombreux édulcorants naturels dont le pouvoir sucrant est aussi élevé que le saccharose, mais pour la plupart sans les calories. Petit tour d’horizon.

Le sirop d’agave : 100 g = 310 calories

Le sirop d’agave est issu de l’extraction de la sève de l’agave, un cactus mexicain.
Essentiellement composé de fructose — un sucre contenu dans les fruits —, son pouvoir sucrant est plus élevé que celui du sucre blanc, et son pouvoir glycémique de 15 est nettement plus faible que celui du miel. Il permet donc d’éviter les pics d’insuline.

Le sirop d’érable : 100 g = 260 calories

Le sirop d’érable provient quant à lui de la sève de l’érable portée à ébullition.
Son pouvoir sucrant est 1,4 fois plus élevé que celui du sucre blanc, avec un index glycémique plus faible (65 contre 70 pour le sucre).
Il est riche en vitamine B, en protéines et en minéraux comme le zinc, le potassium, le calcium ou le manganèse.

Le xylitol de bouleau : 100 g = 240 calories

Disponible en magasin bio, ce sucrant naturel nous vient tout droit de Finlande.
Le xylitol est deux fois moins calorique que le sucre. On peut l’utiliser pour sucrer tous les aliments, et notamment pour toutes sortes de pâtisseries. À condition de réduire les quantités de 40 %, puisque son pouvoir sucrant augmente sous la chaleur.
Les appellations « sans sucre » cachent bien souvent du xylitol de bouleau (par exemple les chewing-gums).

Le sukrin : 0 calorie

Utilisé au Japon depuis 1990 et depuis 1997 aux États-Unis, il a été autorisé en Europe en 2006.
Issu d’un processus de fermentation aboutissant à la cristallisation du glucose, le sukrin présente la même structure et l’apparence que le sucre.
Il est d’origine 100 % naturelle et son index glycémique est nul.
On le trouve difficilement en magasins ou dans les boutiques traditionnelles. Certaines grandes enseignes le commercialisent en ligne.

Le Monk fruit : 0 calorie

Le Monk fruit pousse au sud de la Chine et au nord de la Thaïlande.
Ce petit fruit ovale, à mi-chemin entre la pomme et le kiwi, est utilisé en médecine traditionnelle chinoise pour traiter le diabète et l’obésité, des pathologies inflammatoires, les coups de froid et le mal de gorge.
Son pouvoir édulcorant est 300 fois supérieur à celui du sucre pour 0 calorie.
Pour le moment, il est uniquement commercialisé aux États-Unis, mais de nombreuses marques s’y intéressent de plus en plus.

La stévia : 0 calorie

Commercialisée sous forme de poudre et de liquide, ce sucrant naturel provient des feuilles des plantes stévia.
Son pouvoir sucrant est 100 à 300 fois supérieur à celui du sucre blanc.
La stévia est régulièrement prescrite dans les régimes pour diabétiques et les régimes hypoglycémiques puisqu’elle n’agit que très peu sur le niveau de glucose dans le sang.
Idéale pour sucrer les boissons chaudes.