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Verveine officinale

verveine officinale

Tout savoir sur la Verveine officinale

  • Nom botanique : Verbena officinalis
  • Origine: Europe et Amériques
  • Molécules : verbénaline, apigénine

Description

La verveine est une plante herbacée poussant sur le bord des champs. L’homme lui a prêté depuis l’Antiquité d’innombrables vertus. Elle soignait la fièvre, préservait de la morsure des serpents venimeux, détruisait les maléfices, attirait l’amitié… les druides s’en ceignaient la tête pendant les cérémonies. La verveine donnait également une teinture rouge d’où son nom d’herbe au sang. Attention, la verveine citronnelle (Aloysia triphylla), vendue dans le commerce sous forme de tisanes est moins riche en principes actifs.

Effets sur la santé

  • Expectorant : la verbénaline stimule l’expulsion du mucus de la trachée ou des bronches. Mettez 1 à 2 c. à café de feuilles de verveine dans une tasse d’eau chaude. Laissez infuser 10 minutes, filtrez et buvez après chaque repas.
  • Anti-inflammatoire : les flavonoïdes aident à faire baisser les inflammations et diminuer la douleur. Mettez 1 à 2 c. à café de feuilles de verveine dans une tasse d’eau chaude. Laissez infuser 10 minutes, filtrez et buvez après chaque repas.
  • Contre les règles douloureuses : afin de calmer les douleurs menstruelles, mettez 1 à 2 c. à café de feuilles de verveine dans une tasse d’eau chaude. Laissez infuser 10 minutes, filtrez et buvez après chaque repas.
  • Diurétique : la verveine stimule le fonctionnement du rein. Une infusion participe donc à faire diminuer des œdèmes et à faire baisser la tension. Mettez 1 à 2 c. à café de feuilles de verveine dans une tasse d’eau chaude. Laissez infuser 10 minutes, filtrez et buvez après chaque repas.

Les contre-indications

La verveine est contre-indiquée chez les personnes souffrant de problèmes cardiaques et chez les asthmatiques. À fortes doses, cette plante peut provoquer des vomissements. Interdite aux femmes enceintes et allaitantes.

Astuces et remèdes avec la verveine officinale :

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Lavande officinale

Lavande

Tout savoir sur la lavande officinale

  • Nom botanique : Lavandula angustifolia
  • Origine: France
  • Molécules : linalol, acétate de linalyle

Description

Cette plante aux fleurs bleu-violet, aussi appelée lavande vraie, est recherchée pour son odeur depuis la plus haute Antiquité. Elle rentrait dans le processus de momification des Égyptiens, les Romains en parfumaient leurs bains (le nom lavande vient de lavare, « se laver » en latin), au Moyen Âge, elle servait à assainir les maisons et à repousser les mauvais esprits. Son odeur suave lui a donné des vertus aphrodisiaques. Il faut attendre le XIXe siècle pour que l’industrie de la parfumerie l’exploite. En phytothérapie, on utilise les sommités fleuries séchées.

Effets sur la santé

  • Pour faciliter la digestion : contre les ballonnements, les coliques et les nausées, faites infuser 1,5 g de fleurs séchées (ou 1 c à café) dans une tasse d’eau bouillante pendant 5 minutes. Consommez une tasse après chaque repas.
  • Contre l’anxiété : La lavande apaise, fait diminuer le stress et permet un endormissement facile. Avant de vous coucher, préparez une infusion de lavande. Mettez 4 c. à café de fleurs dans un litre d’eau bouillante. Laissez infuser puis versez la préparation dans l’eau du bain.
  • Contre les brûlures : pour apaiser la douleur cutanée, faites bouillir une poignée de lavande dans un litre d’eau pendant 15 minutes, imbibez une compresse puis appliquez sur la zone sensible.

Les contre-indications

La lavande est contre-indiquée chez les personnes sous traitement médicamenteux à effet anticoagulant. Interdite aux femmes enceintes durant les trois premiers mois de grossesse.

Astuces et remèdes avec la lavande officinale :

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Huile essentielle de romarin camphré

Huile essentielle de romarin

Tout savoir sur l’huile essentielle de romarin camphré

  • Nom botanique : Rosmarinus officinalis camphoriferum
  • Origine de la plante : bassin méditerranéen
  • Partie distillée : tiges fleuries
  • Molécules : camphre, bornéol, cinéole

Description

Ce buisson à feuilles persistantes vert sombre est apprécié, depuis des siècles, pour son parfum camphré rappelant l’encens. Dans la Grèce ancienne, les étudiants se coiffaient de couronnes de romarin pour améliorer leur mémoire. Au VIIIe siècle, Charlemagne recommanda sa culture dans les potagers et, au XIVe siècle, l’Eau de Hongrie, un alcoolat de romarin, devint un parfum célèbre pour avoir apparemment redonné sa jeunesse à la reine Élisabeth de Hongrie. Plus prosaïquement, le romarin trouve sa place dans de nombreuses recettes de cuisine méditerranéenne pour aromatiser sauces et viandes.

Effets sur la santé

  • Décontractant musculaire : contre crampes, lombago, courbatures ou rhumatismes, massez les zones douloureuses avec de l’huile essentielle diluée à 20 % dans de l’huile végétale.
  • Contre les affections hépatobiliaires : massez le haut du ventre avec de l’huile essentielle diluée à 20 % dans de l’huile végétale.

Bien-être

  • Pour la concentration : diffusez quelques gouttes d’huile essentielle dans la maison ou pratiquez une inhalation d’eau chaude complétée de trois gouttes d’huile essentielle.
  • Contre l’asthénie : diffusez quelques gouttes d’huile essentielle dans la maison ou pratiquez une inhalation d’eau chaude complétée de trois gouttes d’huile essentielle.

Les contre-indications

Cette huile essentielle est contre-indiquée chez les personnes épileptiques, et en cas d’hypertension. Elle est interdite aux femmes enceintes et allaitantes, aux enfants de moins de 8 ans et aux personnes âgées. Pas d’usage interne. Cette huile essentielle est toxique à dose élevée. À utiliser de façon limitée dans le temps.

Astuces et remèdes avec de l’huile essentielle de romarin camphré :

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Huile essentielle de palmarosa

Huile essentielle de palmarosa

Tout savoir sur l’huile essentielle de palmarosa

  • Nom botanique : Cymbopogon martinii var. motia
  • Origine de la plante : Inde, Vietnam
  • Partie distillée : feuilles
  • Molécules : géraniol, acétate de géranyle

Description

Malgré son nom de « géranium des Indes » et ses notes discrètes de rose, le palmarosa fait partie de la grande famille des citronnelles. On retrouve les longues feuilles rubanées et le port buissonnant typique de ces plantes. Par le passé, des parfumeurs peu scrupuleux l’ont utilisé pour allonger à peu de frais de l’essence de rose de Damas ! Assez peu utilisé dans la cuisine, le palmarosa donne en revanche une huile essentielle très recherchée pour ses propriétés antiseptiques dues à une forte concentration en géraniol.

Effets sur la santé

  • Anti-infectieuse : le géraniol lutte efficacement contre les bactéries, virus et champignons. Massez la zone douloureuse avec de l’huile essentielle diluée à 20 % dans une huile végétale. En cas d’infections gynécologiques, massez le bas de l’abdomen. En cas de bronchite, faites une inhalation d’eau chaude complétée de trois gouttes d’huile essentielle.
  • Contre les otites : déposer une goutte pure derrière les oreilles.

Bien-être

  • Soin de la peau : en cas d’eczéma ou d’acné, appliquez sur les zones touchées de l’huile essentielle diluée à 20 % dans une huile végétale ou trois gouttes dans une noisette de crème hydratante.
  • Contre la transpiration excessive des pieds : massez les pieds propres et secs avec de l’huile essentielle diluée à 20 % dans une huile végétale.

Les contre-indications

Huile essentielle interdite aux femmes enceintes et aux enfants de moins de 3 ans.

Astuces et remèdes avec de l’huile essentielle de palmarosa :

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Huile essentielle d’orange douce

Huile essentielle d'orange

Tout savoir sur l’huile essentielle d’orange douce

  • Nom botanique : Citrus sinensis
  • Origine de la plante : Chine
  • Partie distillée : zeste
  • Molécules : limonène

Description

Il ne faut pas confondre l’orange douce avec l’orange amère ou bigarade. Cette dernière a été rapportée en Europe au XIe siècle depuis la Perse alors que l’orange est arrivée sous nos latitudes dans les cales des bateaux portugais revenant de Chine. L’orange a longtemps été considérée comme un luxe et offerte en cadeau à Noël. Contrairement à la croyance répandue, l’orange n’est pas un végétal particulièrement riche en vitamine C. Elle se situe bien loin derrière le cassis, le kiwi ou… le persil. Piqué de clous de girofle, ce fruit est un excellent (et peu onéreux) désodorisant d’intérieur dont la fraîcheur acidulée repousse les mites.

Effets sur la santé

  • Aide à la digestion : massez l’abdomen dans le sens horaire avec de l’huile essentielle diluée à 20 % dans une huile végétale.

Bien-être

  • Anxiolytique et antiseptique : les propriétés relaxantes ont été scientifiquement prouvées. Pour vous détendre, versez trois gouttes d’huile essentielle sur un mouchoir à respirer régulièrement ou diffusez quelques gouttes dans la maison.
  • Soin du cuir chevelu : pour un effet anti-sébum et antipelliculaire, ajoutez trois gouttes dans une noisette de votre shampoing avant de vous laver les cheveux.
  • Désodorisant atmosphérique : mettez quelques gouttes en diffusion dans la maison pour faire disparaitre les odeurs désagréables.

Les contre-indications

L’huile essentielle d’orange douce est photosensibilisante. Évitez toute exposition au soleil durant les 6 heures qui suivent une application cutanée. À utiliser diluée pour les peaux sensibles. Elle ne convient pas en olfaction pour les enfants de moins de 3 mois et pour une application cutanée pour les enfants de moins de 12 mois. Interdite aux femmes enceintes durant les trois premiers mois de grossesse.

Astuces et remèdes avec de l’huile essentielle d’orange douce :

  • Comment fabriquer un baume à lèvres ?
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Huile essentielle de citronnelle de Java

Huile essentielle de citronnelle de java

Tout savoir sur l’huile essentielle de citronnelle de Java

  • Nom botanique : Cymbopogon winterianus
  • Origine de la plante : Sri Lanka
  • Partie distillée : tiges, feuilles
  • Molécules : citronellal, géraniol

Description

Cette plante herbacée à longues feuilles rubanées vert-bleu, dont il existe de très nombreuses espèces dans toute l’Asie, se retrouve dans beaucoup de plats de la cuisine traditionnelle pour apporter une saveur citronnée. La citronnelle de Java possède, elle, un arôme proche de la mélisse. L’huile essentielle a beaucoup été utilisée en parfumerie pour donner une fragrance tonique à des savons, des bougies… Sa forte concentration en citronellal a été exploitée par l’industrie pour la fabrication de menthol de synthèse. Pour bénéficier du répulsif d’insectes le plus efficace, optez plutôt pour l’huile essentielle de citronnelle de Ceylan plus riche en citronellal.

Effets sur la santé

  • Contre les rhumatismes, les tendinites : massez les zones douloureuses avec de l’huile essentielle diluée à 20 % dans une huile végétale.
  • Soulagement des piqures : appliquez sur le bouton une goutte d’huile essentielle diluée à 20 % dans une huile végétale.

Bien-être

  • Assainissement de l’air : afin de profiter d’une atmosphère apaisante et désinfectée, diffusez dans la maison, quelques gouttes d’huile essentielles.
  • Contre la sudation excessive des pieds : frictionnez-vous la plante des pieds le matin avec deux gouttes pures d’huile essentielle.

Les contre-indications

Utilisez cette huile essentielle plutôt diluée, car elle peut être irritante à l’état pur sur les peaux sensibles. Interdite aux femmes enceintes pendant les cinq premiers mois de grossesse et aux enfants de moins de 6 ans.

Astuces et remèdes avec de l’huile essentielle de citronnelle de Java :

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Huile essentielle de géranium rosat

Huile essentielle de Geranium Rosat

Tout savoir sur l’huile essentielle de géranium rosat

  • Nom botanique : Pelargonium roseum
  • Origine de la plante : Afrique du Sud
  • Partie distillée : feuilles
  • Molécules : géraniol, citronellol

Description

La demande en géranium rosat a explosé à la fin du XIXe siècle quand des parfumeurs de Grasse, peu scrupuleux, s’en servaient pour pallier une pénurie de rose du Levant. En effet, le géranium rosat, importé d’Afrique du Sud depuis 1690, possède un parfum floral et frais assez proche. Ses notes citronnées et de menthe poivrée se retrouvent dans de nombreux savons, bougies et cosmétiques. Très sensible au froid, cette plante est maintenant principalement cultivée à la Réunion.

Effets sur la santé

  • Antibactérienne : l’huile essentielle présente une action modeste, mais scientifiquement prouvée, pour désinfecter les petites plaies ou assécher les boutons d’acné. Appliquez sur la zone à traiter de l’huile essentielle diluée à 20 % dans une huile végétale.
  • Antispasmodique : en cas de mal de ventre ou de règles douloureuses, massez l’abdomen avec de l’huile essentielle diluée à 20 % dans une huile végétale.
  • Antimycosique : appliquez au niveau de la peau touchée par la mycose de l’huile essentielle diluée à 20 % dans une huile végétale.

Bien-être

  • Soins de la peau : avec ses actions antioxydantes et toniques, le géranium rosat redonne de l’éclat à l’épiderme. Mélangez trois gouttes d’huile essentielle dans une noisette de crème hydratante et appliquez sur le visage.
  • Antimoustique : pour éloigner les moustiques, diffusez quelques gouttes d’huile essentielle dans la maison ou versez deux gouttes pures dans la doublure d’un vêtement.

Les contre-indications de l’huile essentielle de géranium rosat :

L’huile essentielle de géranium rosat est interdite aux femmes enceintes durant les cinq premiers mois de grossesse. À ne pas confondre avec celle de géranium bourbon.

Astuces et remèdes avec de l’huile essentielle de géranium rosat :

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Huile essentielle de citron

Huile essentielle de citron

Tout savoir sur l’huile essentielle de citron

  • Nom botanique : Citrus limon
  • Origine de la plante : Iran
  • Partie distillée : zeste
  • Molécules : limonène, citral

Description

Le citron fut introduit en Espagne par les Arabes au XIe siècle qui l’appelait « Ii Mum » à l’origine du mot limonade… Dans la médecine traditionnelle arabe, le citron était vu comme une véritable panacée pour nettoyer les blessures, soulager les brûlures ou lutter contre les maladies de peau. Se conservant facilement et fortement concentré en vitamine C, le citron a été l’allié des navigateurs du XVe et XVIe siècle pour contrer le scorbut. Ce sont d’ailleurs ces navigateurs qui l’ont introduit en Amérique où il prospère encore. Le citron murit au début de l’hiver.

Effets sur la santé

  • Antiseptique : la vitamine C et les antioxydants du citron stimulent le système immunitaire. Versez trois gouttes sur un mouchoir et respirez-le régulièrement afin de combattre les virus de l’hiver. En diffusion, l’huile essentielle de citron assainit la maison.
  • Soins de la bouche et de la gorge : contre les aphtes, les angines, les voix enrouées, versez deux gouttes d’huile essentielle dans un verre d’eau et faites un gargarisme.
  • Contre la gastroentérite : diffusez quelques gouttes d’huile essentielle dans la maison pour limiter la dissémination du virus.

Bien-être

  • Contre les jambes lourdes : massez à partir des chevilles en remontant, avec de l’huile essentielle diluée à 20 % dans une huile végétale.
  • Déstressant : diffusez quelques gouttes d’huile essentielle dans la maison.

Les contre-indications

L’huile essentielle de citron est contre-indiquée chez les femmes enceintes durant les trois premiers mois de grossesse et aux enfants de moins de 12 mois. De plus, elle est photosensibilisante ; c’est pourquoi il faut éviter toute exposition au soleil pendant 6 heures au minimum après une application cutanée. Irritante à l’état pur, elle doit être diluée pour les applications cutanées.

Astuces et remèdes avec de l’huile essentielle de citron :

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Focus sur 5 idées reçues sur la cellulite

Focus sur 5 idées reçues sur la cellulite, ce fléau d’origine génétique et hormonale.

Le sport aide à se débarrasser de la cellulite

FAUX.Le sport, seul, n’est pas suffisant pour supprimer les cellules adipeuses ancrées profondément sous la peau. En outre, ce type de graisses est directement lié à la graisse génétique, comme la culotte de cheval, ou à l’alimentation. Par conséquent, il faut également adapter son régime alimentaire en plus de l’exercice physique. La marche, la corde à sauter, le running ou l’aquabiking sont des sports à adopter dans une stratégie globale afin de stimuler la circulation veineuse et lymphatique, pour venir à bout de la cellulite.

L’équilibre hormonal joue un rôle sur la cellulite

VRAI. Pour empêcher la progression des adipocytes et ainsi, harmoniser son système hormonal, on opte pour l’huile de bourrache et le gattilier. Ces plantes sont recommandées pour booster l’hormone progestérone. Car si l’on manque de progestérone, l’on risque d’avoir de la cellulite. Un changement de pilule contraceptive peut aussi être envisagé, après concertation avec son gynécologue.

Consommer moins de calories : la solution ?

FAUX. Perdre du poids n’est pas une solution. En effet, même les femmes minces ont de la cellulite ! Une fonte musculaire importante accentuerait les amas celluliteux, et aurait donc un effet contre-productif.

Le régime méditerranéen : le plus efficace ?

VRAI. La cellulite par définition est une pathologie inflammatoire. Pour la contrer, on adopte un régime méditerranéen basé sur des aliments riches en antioxydants, comme les noix, les graines, les céréales complètes et les fruits et légumes, qui détruisent les capitons. A contrario, tous les sucres rapides à index glycémique élevé sont à éviter. Ils favorisent notamment le stockage des graisses créant un pic d’insuline. Pour cela, on fait la chasse au sel caché qui est responsable de la rétention d’eau. L’on évite aussi la soupe au dîner et on mise plutôt sur des protéines.

Dire oui aux plantes

VRAI. Grâce à leurs principes actifs, les plantes vont éliminer les toxines et libérer les tissus gorgés d’eau et de graisses. C’est le cas du bouleau, du fenouil, du pissenlit, du radis noir, de la vigne rouge, de l’artichaut, du ginkgo biloba et de l’hamamélis. Ces plantes vont améliorer le retour veineux et ainsi aider le système lymphatique. Boire beaucoup d’eau permettra également de stimuler le transit et ainsi de mieux évacuer les toxines inflammatoires.

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Huile essentielle d’ylang-ylang

Huile essentielle d'ylang-ylang

Tout savoir sur l’huile essentielle d’ylang-ylang

  • Nom botanique : Cananga odorata
  • Origine de la plante : Asie du Sud-Est
  • Partie distillée : fleur
  • Molécules : germacrène, farnésène, benzoate de méthyle

Description

Cet arbre au feuillage persistant pousse naturellement en Malaisie et aux Philippines, mais a été acclimaté en Australie, dans les îles de l’océan Indien et les Caraïbes. Il peut atteindre 30m de haut à l’état sauvage. Les fleurs jaunes aux pétales en lanière dégagent un parfum suave d’œillet. Les premières distillations ont été réalisées au XIXe siècle pour le compte des parfumeurs français qui en appréciaient les puissantes fragrances florales et camphrées.

Effets sur la santé

  • Contre l’hypertension : L’ylang-ylang aide à faire baisser la tension artérielle. Respirez le flacon plusieurs fois par jour ou appliquez une goutte pure d’huile essentielle à l’intérieur des poignets.
  • Contre les troubles du sommeil : les vertus calmantes de l’ylang-ylang contribuent à retrouver un sommeil apaisé. Appliquez une goutte pure sur chaque poignet et sur le plexus avant d’aller vous coucher.

Bien-être

  • Relaxation : le parfum fruité de l’ylang-ylang possède des vertus apaisantes. Diffusez quelques gouttes dans la maison ou massez le plexus avec de l’huile essentielle diluée à 20 % dans une huile végétale.
  • Santé des cheveux : pour un effet anti-sébum et antipelliculaire, ajoutez trois gouttes dans une noisette de votre shampoing avant de vous laver les cheveux.
  • Santé de la peau : pour réguler les excès de sébum, mettez trois gouttes d’huile essentielle diluées dans une crème de jour à appliquer sur le visage.

Les contre-indications

Son usage à forte dose peut entraîner des migraines et des nausées. Sur la peau, utilisez-la toujours diluée. Interdite (sauf en olfaction) aux femmes enceintes et aux enfants de moins de 6 ans.

Astuces et remèdes avec de l’huile essentielle d’ylang-ylang :