Catégories
AANL Anastore Minceur NL01 Plantes minceur Santé

Le guarana pour mincir naturellement

Le guarana pour mincir naturellement

De par sa composition, le guarana dispose de nombreuses vertus thérapeutiques dont des propriétés antioxydantes, neurostimulantes, cardioprotectrices et amincissantes.

Les propriétés amincissantes du guarana

Le guarana, de son nom scientifique Paullinia cupana, est un arbuste à fruits originaire de l’Amazonie Brésilienne, appartenant à la famille des Sapindaceae. Une graine de guarana contient un taux de caféine compris entre 2,5 % et 7 %, soit près de 2 à 4 fois le taux de caféine dans un grain de café. Le guarana est, à ce jour, la plante connue au taux de caféine le plus important au monde.

Combat la fatigue

La caféine stimule le système nerveux et permet, ainsi, de lutter contre la fatigue et d’optimiser la circulation sanguine. La consommation de guarana permet, de ce fait, de disposer de l’énergie suffisante pour pratiquer convenablement et efficacement des exercices physiques dans le cadre d’un programme d’amaigrissement.

Favorise l’élimination des mauvaises graisses

Des expérimentations scientifiques ont permis de démontrer que la caféine contenue dans le guarana active le métabolisme de base et augmente, ainsi, de manière naturelle, la dépense en calories. Soumis à un besoin important en calories, l’organisme est, donc, contraint d’en puiser dans les réserves de graisse. Cela explique la réduction de la masse graisseuse notamment l’évacuation des toxines et du mauvais cholestérol. D’où une perte de poids significative.

Acheter du guarana bio en poudre maintenant

Un coupe-faim efficace

Le tanin, la saponine et le flavonol font partie des principaux composants des graines de guarana. Ces substances ralentissent l’assimilation de la caféine par l’organisme, conduisant à prolonger la sensation de satiété. Par ailleurs, les alcaloïdes contenus dans le guarana et notamment la théophylline et la théobromine réduisent considérablement l’appétit. Le guarana, est, de ce fait, un véritable coupe-faim naturel.

Comment consommer le guarana ?

La poudre de graine de guarana est utilisée comme complément alimentaire et proposé dans le commerce, sous forme de gélule ou de poudre.

Consommer du guarana pour optimiser un régime minceur

Pour observer rapidement des effets positifs dans le cadre d’un programme minceur, le mieux est de recourir à la poudre de guarana. Pour ce faire, il suffit de diluer 2 g de poudre de graine de guarana, de préférence, dans de l’eau ou du jus à boire tout au long de la journée, pendant une durée de 1 mois à 1 mois et demi.

Les contre-indications

La consommation de guarana est soumise à des précautions spécifiques et à des restrictions strictes. En raison de son importante concentration en caféine, le guarana est notamment contre-indiqué pour les femmes enceintes et/ou allaitantes et pour les enfants. La prise d’une dose importante de caféine en fin de journée ou dans la soirée est également proscrite pour les personnes victimes d’insomnie ou d’autres troubles du sommeil. Ces personnes peuvent ingérer du guarana mais à dose modérée et uniquement le matin ou au début de l’après-midi.

Où acheter sur Internet ?

Catégories
Autres Autres Santé Fiches Infos Podcasts GM Santé

Quels sont les bienfaits de l’Aloe vera ?


 

Les vertus de l’Aloe vera sont nombreuses que ce soit pour notre peau ou pour nos intestins.

Pour la peau il sert en usage externe en raison de ses vertus hydratantes, apaisantes et cicatrisantes, car il stimule la production de nouvelles cellules. Ses principes actifs pénètrent jusqu’au derme et l’hypoderme et activent la microcirculation. L’Aloe vera est donc recommandé pour les peaux fatiguées et déshydratées.

Mais il peut également apaiser les douleurs liées à une exposition prolongée au soleil, aux brûlures, mais aussi aux ampoules et piqûres.

Appliqué sur les cheveux secs et les cuirs chevelus pelliculaires il sera également d’une grande utilité.

Au niveau interne l’aloe vera facilite la digestion. Il régule le transit grâce à son effet laxatif. Si vous souffrez de gaz, ou de digestion difficile n’hésitez surtout pas à en consommer. Il permet d’équilibrer le métabolisme car il est très riche en nutriments et stimule par ailleurs les défenses immunitaires. En cas de fatigue ou de stress il devrait vous redonner de l’énergie. Pour cela effectuez une cure de 3 semaines.

Vous pouvez vous procurer de l’aloe vera dans le commerce sous forme de gel, de crème ou de boisson. Mais vous pouvez également le cultiver vous-même ! Il faut pour cela acheter chez un horticulteur un pied que vous mettrez dans votre maison (et non dans votre jardin) près d’une fenêtre. Après 4 ans il vous fournira la pulpe nécessaire. Il faudra alors couper une feuille et la fendre dans le sens de la longueur pour collecter la pulpe. Vous pourrez l’utiliser aussitôt ou la conserver quelques jours au froid.

Catégories
AANL Autres Fiches Infos NL02 Plantes

Tilleul

Tilleul

Tout savoir sur le tilleul

  • Nom botanique : Tilia cordata
  • Origine: Eurasie
  • Molécules : acide p-coumarique, kaempférol, farnésol

Description

Ce grand arbre à feuilles caduques accompagne les activités humaines depuis la nuit des temps. Au néolithique, les chasseurs fabriquaient des cordes avec son écorce et, en Gaule, les villages étaient construits autour d’un tilleul. Les druides utilisaient les feuilles pour faire baisser la fièvre, traiter le rhume, combattre l’insomnie et l’anxiété. Le médecin de Louis XIV conseillait son utilisation pour réduire les œdèmes. Pendant la Seconde Guerre mondiale, les feuilles de tilleul séchées étaient utilisées en farine, économique, mais riche en protéines.

Effets sur la santé

  • Sédatif : le tilleul aide à s’endormir avec une infusion légère. Si l’infusion est trop forte, elle aura tendance au contraire à réveiller. Mettez une c. à soupe de fleurs de tilleul séchées dans une tasse d’eau bouillante et laissez infuser une dizaine de minutes. Le dosage préconisé est de 4 tasses par jour au maximum.
  • Antispasmodique : le tilleul aide à soulager les troubles digestifs dus à des spasmes du colon. Faites bouillir environ 50 g de fleurs séchées dans un litre d’eau puis filtrer. Buvez cette décoction à la fin de chaque repas.
  • Diurétique : les terpénoïdes du tilleul pourraient être les molécules qui stimulent le fonctionnement du rein. Une infusion participe donc à faire diminuer des œdèmes et à faire baisser la tension. Mettez une c. à soupe de fleurs de tilleul séchées dans une tasse d’eau bouillante et laissez infuser une dizaine de minutes. Le dosage préconisé est de 4 tasses par jour au maximum.

Les contre-indications

Aucune contre-indication connue à ce jour.

Astuces et remèdes avec le tilleul :

Catégories
AANL Autres Fiches Infos NL02 Plantes

Verveine officinale

verveine officinale

Tout savoir sur la Verveine officinale

  • Nom botanique : Verbena officinalis
  • Origine: Europe et Amériques
  • Molécules : verbénaline, apigénine

Description

La verveine est une plante herbacée poussant sur le bord des champs. L’homme lui a prêté depuis l’Antiquité d’innombrables vertus. Elle soignait la fièvre, préservait de la morsure des serpents venimeux, détruisait les maléfices, attirait l’amitié… les druides s’en ceignaient la tête pendant les cérémonies. La verveine donnait également une teinture rouge d’où son nom d’herbe au sang. Attention, la verveine citronnelle (Aloysia triphylla), vendue dans le commerce sous forme de tisanes est moins riche en principes actifs.

Effets sur la santé

  • Expectorant : la verbénaline stimule l’expulsion du mucus de la trachée ou des bronches. Mettez 1 à 2 c. à café de feuilles de verveine dans une tasse d’eau chaude. Laissez infuser 10 minutes, filtrez et buvez après chaque repas.
  • Anti-inflammatoire : les flavonoïdes aident à faire baisser les inflammations et diminuer la douleur. Mettez 1 à 2 c. à café de feuilles de verveine dans une tasse d’eau chaude. Laissez infuser 10 minutes, filtrez et buvez après chaque repas.
  • Contre les règles douloureuses : afin de calmer les douleurs menstruelles, mettez 1 à 2 c. à café de feuilles de verveine dans une tasse d’eau chaude. Laissez infuser 10 minutes, filtrez et buvez après chaque repas.
  • Diurétique : la verveine stimule le fonctionnement du rein. Une infusion participe donc à faire diminuer des œdèmes et à faire baisser la tension. Mettez 1 à 2 c. à café de feuilles de verveine dans une tasse d’eau chaude. Laissez infuser 10 minutes, filtrez et buvez après chaque repas.

Les contre-indications

La verveine est contre-indiquée chez les personnes souffrant de problèmes cardiaques et chez les asthmatiques. À fortes doses, cette plante peut provoquer des vomissements. Interdite aux femmes enceintes et allaitantes.

Astuces et remèdes avec la verveine officinale :

Catégories
AANL Autres Fiches Infos NL02 Plantes

Lavande officinale

Lavande

Tout savoir sur la lavande officinale

  • Nom botanique : Lavandula angustifolia
  • Origine: France
  • Molécules : linalol, acétate de linalyle

Description

Cette plante aux fleurs bleu-violet, aussi appelée lavande vraie, est recherchée pour son odeur depuis la plus haute Antiquité. Elle rentrait dans le processus de momification des Égyptiens, les Romains en parfumaient leurs bains (le nom lavande vient de lavare, « se laver » en latin), au Moyen Âge, elle servait à assainir les maisons et à repousser les mauvais esprits. Son odeur suave lui a donné des vertus aphrodisiaques. Il faut attendre le XIXe siècle pour que l’industrie de la parfumerie l’exploite. En phytothérapie, on utilise les sommités fleuries séchées.

Effets sur la santé

  • Pour faciliter la digestion : contre les ballonnements, les coliques et les nausées, faites infuser 1,5 g de fleurs séchées (ou 1 c à café) dans une tasse d’eau bouillante pendant 5 minutes. Consommez une tasse après chaque repas.
  • Contre l’anxiété : La lavande apaise, fait diminuer le stress et permet un endormissement facile. Avant de vous coucher, préparez une infusion de lavande. Mettez 4 c. à café de fleurs dans un litre d’eau bouillante. Laissez infuser puis versez la préparation dans l’eau du bain.
  • Contre les brûlures : pour apaiser la douleur cutanée, faites bouillir une poignée de lavande dans un litre d’eau pendant 15 minutes, imbibez une compresse puis appliquez sur la zone sensible.

Les contre-indications

La lavande est contre-indiquée chez les personnes sous traitement médicamenteux à effet anticoagulant. Interdite aux femmes enceintes durant les trois premiers mois de grossesse.

Astuces et remèdes avec la lavande officinale :

Catégories
AANL Autres Fiches Infos NL01 Plantes

Aloès vera

Aloe vera

Tout savoir sur l’Aloès vera

  • Nom botanique : Aloe vera
  • Origine : péninsule arabique
  • Molécules : aloïne, acémannane

Description

L’Aloès vera est une plante succulente, poussant dans les régions arides qui est, de nos jours, beaucoup utilisée en ornementation. Ses longues et épaisses feuilles dentées possèdent en leur centre un gel qui a été exploité par les médecins, depuis la plus haute Antiquité. On en trouve mention dans les fameux papyrus Ebers, datant de 1500 av JC, où l’aloès est conseillé pour traiter maux de tête, douleurs à la poitrine ou brûlures. Ce gel de polysaccharide (composé d’acémannane) est constitué à 99 % d’eau et possède le même pH que la peau, il a donc beaucoup été exploité par l’industrie cosmétique moderne comme hydratant. La pulpe d’aloès riche en protéines et en vitamines (vitamines A, B1, B2, B6, C, E) se retrouve également utilisée dans des recettes de cuisine.

Effets sur la santé

  • Contre la constipation : L’aloïne possède un effet laxatif efficace. En cas de constipation passagère, prenez 50 mg de latex d’aloès (en gélule) le soir avant de dormir.
  • Brûlure : appliquez sur les lésions une crème à base d’aloès, deux fois par jour pendant six semaines. Cela accélère la cicatrisation.
  • Lichen plan : cette maladie auto-immune provoque des lésions de la peau et des muqueuses. Sur les zones touchées, appliquez trois fois par jour pendant douze semaines une crème à base d’aloès pour diminuer l’irritation.

Bien-être

  • Vieillissement cutané : utilisez une crème hydratante à base d’aloès pour conserver une peau en pleine santé.

Les contre-indications de l’aloe vera

La prise d’aloe vera est contre-indiqué en cas d’hémorroïdes, de varices, de syndrome occlusif, d’infection rénale, de colopathies inflammatoires et pendant les règles. La plante est interdite en usage interne aux femmes enceintes et allaitantes, et aux enfants de moins de 12 ans.

Astuces et remèdes avec l’aloe vera :

Catégories
Maux du quotidien Santé Stress

Les fleurs de jasmin contre l’anxiété

infusion de jasmin contre l'anxiété

Comment gérer l’anxiété avec le jasmin ?

Le jasmin est la plante par excellence contre le stress et les inquiétudes. Buvez une à deux infusions de jasmin par jour pour ressentir ses effets calmants et apaisants. Un moment de relaxation qui va détendre votre corps et votre esprit.

Remède de grand-mère contre l’anxiété

  1. Faites bouillir l’eau dans votre casserole.
  2. Hors du feu, jetez-y les fleurs de jasmin.
  3. Laissez infuser pendant 10 minutes.
  4. Filtrez.
  5. Buvez une à deux tisanes par jour.

Ingrédients

  • 3 g de fleurs de jasmin (Jasminum officinale)
  • 250 ml d’eau

Équipement

  • Une tasse
  • Une casserole

Les conseils de nos grands-mères

  • Vous pouvez aussi vous laissez séduire par un thé au fleurs de jasmin, qui agit également contre l’anxiété.
  • Demandez l’avis à votre médecin ou pharmacien.
Catégories
Plantes d'intérieur Vie pratique Vie Pratique Autres

Plantes d’intérieur : les plantes tropicales

Plantes d'intérieur

Synonymes de beau temps et de chaleur, les plantes tropicales sont pleines de gaieté et ne sont pas toujours bien compliquées à entretenir : il suffit de bien les choisir. Voici notre sélection.

La Medinilla

Origines et caractéristiques :

Originaire des montagnes des Philippines, cette plante – également appelée Kapa-kapa — se décline en plus de 200 variétés différentes. Mais si l’on regarde en Asie du Sud-Est, autour du Pacifique ou en Afrique tropicale, on en trouve plus de 400… Elle est reconnaissable à ses grappes de fleurs qui peuvent atteindre 30 centimètres de longueur.

Quant à son nom, elle vient de J. de Medinilla, le gouverneur des îles Mariannes en 1820. Elle est reconnaissable à ses grappes de fleurs dont la taille peut atteindre 30 centimètres de longueur.

Entretien :

→ Cette plante aime le soleil, mais surtout les rayons du soleil en hiver (les rayons d’été risqueraient de brûler les feuilles).
→ Arrosez-la avec modération. Mieux vaut un terreau un peu sec que trop humide.
→ Veillez à maintenir la plante entre 16 et 18 C°.
→ Retirez les fleurs fanées et mettez-la dans un espace frais pendant 2 à 3 mois pour une nouvelle floraison.
→ Quand les nouveaux boutons arrivent, placez-la dans un espace plus chaud avec un peu de fertilisant une fois par mois.

L’Anigozanthos

Origines et caractéristiques :

Originaire de la région de Shark Bay et Mount Baker, celle que l’on appelle aussi la « Patte de kangourou » arrive tout droit du sud-ouest de l’Australie. Elle aime les environnements arides. À noter d’ailleurs que sa version rouge et verte est l’emblème de la partie occidentale du pays.
Petite particularité, l’Anigozanthos ne fleurit que tardivement lorsque les journées offrent plus de quinze heures de lumière.

Entretien :

→ Adaptable, l’Anigozanthos ne demande qu’un emplacement chaud, ensoleillé et pas trop humide.
→ L’arrosage doit être modéré. Pour obtenir une nouvelle floraison, retirez les anciennes tiges, mais uniquement quand les journées sont longues. En hiver, maintenez-la à 20 degrés.

La Gloriosa

Origines et caractéristiques :

Cette plante aux pétales recourbés est capable d’atteindre cinq mètres de haut. Elle est originaire d’Inde et des parties centrales et méridionales de l’Afrique. Aujourd’hui, on la retrouve dans toute la ceinture tropicale. Elle présente des racines en tubercules allongées pourvues d’yeux d’où sortent des nouvelles pousses.

Entretien :

→ En intérieur ou en extérieur, maintenez la température à 18 C° et veillez à ce que la pièce soit lumineuse et abritée.
→ L’arrosage doit être régulier, mais modéré. Il faudra l’accompagner de fertilisant une fois par semaine.
→ Après sa floraison, laissez la motte de terre se déshydrater légèrement afin de conserver la plante. Les parties superficielles de la plante mourront et les tubercules pourront être sortis de terre et conservés au sec.
→ Les tubercules pourront alors être plantés au printemps à trois centimètres de profondeur dans du terreau frais.