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Huile essentielle de lavande vraie

Huile essentielle de lavande

Tout savoir sur l’huile essentielle de lavande vraie

  • Nom botanique : Lavandula augustifolia
  • Origine de la plante : bassin méditerranéen
  • Partie distillée : fleurs
  • Molécules : linalol, acétate de linalyle

Description

Cette plante aux fleurs bleu-violet est appréciée pour son odeur depuis la plus haute Antiquité. Les Égyptiens enduisaient les bandelettes des momies, les Romains en parfumaient leurs bains (le nom lavande vient d’ailleurs du latin lavare, « se laver »), au Moyen-âge, elle servait à assainir les maisons. Au XIXe siècle, l’industrie de la parfumerie s’en empare pour donner des notes fraiches à des jus ou des savons. La lavande vraie n’a qu’un effet limité sur les poux, car elle ne contient quasiment pas de camphre insecticide, contrairement à la lavande aspic. Cette huile essentielle très polyvalente et sans contre-indication est un incontournable à posséder chez soi.

Effets sur la santé

  • Cicatrisant : appliquez une goutte pure d’huile essentielle sur une brûlure superficielle ou une piqure (insecte, méduse) et tapotez pendant quelques minutes. Renouvelez plusieurs fois dans la journée.
  • Décontractant : massez les endroits douloureux avec de l’huile essentielle diluée à 20 % dans une huile végétale.

Bien-être

  • Anxiolytique : avant de vous coucher, pratiquez une inhalation d’eau chaude complétée de trois gouttes d’huile essentielle pour faire disparaitre le stress et permettre un endormissement serein.
  • Antimite : déposez quatre gouttes sur un morceau de bois et glissez-le dans l’armoire à linge.

Les contre-indications

L’huile essentielle de lavande vraie ne doit pas être utilisée chez les femmes enceintes de moins de trois mois et les enfants de moins de 12 mois.

Astuces et remèdes avec de l’huile essentielle de lavande vraie :

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AANL Conseils minceur Minceur NL01 Santé

4 conseils pour maigrir efficacement

Femme qui est mince et qui se regarde dans le miroir.

Comment mincir rapidement ?

Pour garder la forme et la santé, il faut faire attention à son alimentation et pratiquer un peu de sport. Ces conseils peuvent vous aider à garder la ligne, stabiliser votre poids ou tout simplement adopter de nouvelles habitudes pour mincir.

Rien ne sert de se dépêcher, il faut déguster

Dévorer n’est pas une bonne chose ! Et pour cause, lorsqu’on ne prend pas le temps de mastiquer les aliments, le cerveau n’a pas conscience que l’estomac est rassasié. L’information n’étant pas correctement transmise, l’être humain a donc tendance à manger goulûment. Stoppez cette mauvaise habitude ! Apprenez à vous délecter des aliments en prenant le temps de les mâcher longuement et arrêtez-vous dès que vous ressentez la satiété. Il a été constaté qu’une personne sur deux ne ressent plus l’envie du grignotage après avoir adopté cette méthode.

Astuce : Troquez la fourchette contre des baguettes chinoises.

Rien ne sert de se goinfrer, il faut manger à sa faim

Se sentir lourd après un repas est le symptôme même d’un excès de gourmandise. Ainsi, il est préférable de cuisiner en petite quantité pour éviter de se jeter sur les restes.

Astuce : Choisissez toujours une assiette de petite contenance et de couleur bleue. Cette teinte ne stimule pas l’appétit et donne l’impression de manger sans se restreindre.

Rien ne sert de se déshydrater, il faut boire en grande quantité

L’eau est le parfait allié de la minceur. Il est même recommandé de boire plus d’un litre et demi d’eau minérale plate même sans sensation de soif. L’alcool et les sodas (même light) sont à proscrire. L’eau peut être remplacée par de bonnes tisanes. Ces deux boissons stimulent les fonctions rénales et aident à éliminer les mauvaises toxines.

Astuce : Buvez 500 ml d’eau 30 minutes avant chaque repas pour diminuer l’appétit.

Rien ne sert de s’enfermer, il faut bouger

Pour éviter de prendre du poids, il faut pratiquer une activité physique régulière (au moins 30 minutes par jour) comme la marche, la natation ou le fitness. L’activité physique aide à brûler les calories et développe la masse musculaire. En brûlant ce qu’on a mangé, on mincit assurément !

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Recette de nettoyant pour le sol

Nettoyant pour le sol

Recette de nettoyant pour sol facile et économique

Découvrez dans cette vidéo, une préparation rapide et économique pour fabriquer votre nettoyant pour le sol, qui remplacera votre produit d’entretien ménager tout en étant aussi efficace.

Le bicarbonate de soude a des propriétés désinfectantes et nettoyante. Le vinaigre blanc est un dégraissant mais aussi un détachant, un anticalcaire et un antiseptique efficace. Le savon noir est un produit approprié pour bien entretenir la maison. L’huile essentielle de citron est un désinfectant naturel. L’huile essentielle de thym est généralement choisie pour son agréable parfum mais également pour ses vertus antiseptiques et antifongiques. L’huile essentielle de lavande apporte aussi une bonne odeur avec son parfum très frais et repousse les insectes.

Recette de grand-mère

  1. Portez des gants avant de débuter la réalisation de la préparation.
  2. Versez le savon noir liquide dans un grand récipient.
  3. Ajoutez le bicarbonate de soude et mélangez les deux produits jusqu’à l’obtention d’une pâte homogène.
  4. Versez le vinaigre blanc progressivement en mélangeant.
  5. Lorsque tout le vinaigre a bien été incorporé, vous pouvez diluer quelques gouttes d’huile essentielle de lavande vraie, citron ou thym.(facultatif)
  6. Diluez 1 bouchon de la solution dans l’eau chaude.
  7. Votre nettoyant pour sol est fin prêt à l’utilisation. La quantité de solution réalisée vous suffira pour 10 lavages.

Ingrédients

  • 100 g de bicarbonate de soude
  • 10 cl de vinaigre blanc
  • 3 c. à soupe de savon noir liquide
  • 3 l d’eau chaude
  • 10 gouttes d’huiles essentielles de lavande vraie, citron ou thym (facultatif)

Équipement

  • Des gants
  • Un grand récipient
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AANL Maux du quotidien NL02 Santé Tendinite

3 remèdes pour soulager une tendinite

Tendinite

Comment soulager une tendinite ?

Sportif ou sédentaire, personne n’est à l’abri d’une inflammation du tendon, dont la douleur peut être plus ou moins sévère. Dans le jargon médical, cette inflammation se nomme la « tendinite ». Voici quelques astuces de grand-mère pour les soulager.

La gaulthérie couchée pour réduire l’inflammation

La gaulthérie couchée est un arbuste très répandu en Chine comme en Amérique. Sur cet arbuste, pousse des baies rouges ainsi que des feuilles vertes. Les feuilles de l’arbuste sont connues pour leurs vertus antalgiques et anti-inflammatoires. Elles sont, par conséquent, de véritable atout pour soulager les tendinites, les lumbagos ainsi que pour faire baisser la fièvre.

Diluez 2 gouttes d’huile essentielle de gaulthérie couchée avec une cuillère à soupe d’huile végétale (huile d’olive, de macadamia ou d’arnica). L’application se fait par massage délicat sur la zone douloureuse. Posologie : deux- trois fois par jour jusqu’à amélioration.

Cette huile essentielle est contre-indiquée aux personnes épileptiques, allergiques à l’aspirine ou sous traitement anticoagulant. Usage externe uniquement. Ne pas l’utiliser à l’état pur, toujours la diluer. Interdite aux femmes enceintes, allaitantes et aux enfants de moins de 6 ans.

L’arnica : une plante miraculeuse

L’arnica est bien connue des parents. Dès que l’enfant se fait une bosse, les parents appliquent une couche de pommade à base d’arnica pour soulager le traumatisme bénin. Cette pommade est un indispensable des trousses de pharmacie. Saviez-vous que ses propriétés anti-inflammatoires comme antalgiques pouvaient être utilisées pour soulager les tendinites ? S’il est possible d’appliquer de la pommade, nous vous recommandons aussi le massage à base d’huile végétale d’arnica et d’huile essentielle d’hélichryse. La préparation se fait comme suit :

L’application se fait localement sur la zone douloureuse deux fois par jour.

L’huile essentielle Hélichryse italienne est interdite aux femmes enceintes et allaitantes, et aux enfants de moins de 6 ans (sauf usage localisé cutané et ponctuel à partir de 12 mois). Interdite en voie interne sans l’avis d’un médecin.

L’argile verte : un prodige de la nature

Le cataplasme d’argile verte est, certainement, l’une des plus grandes astuces de nos grands-mères. Il est possible d’acheter directement des préparations à base d’argile en magasin bio. Toutefois, vous pouvez aussi préparer vous-même cette solution miracle :

  • Versez de l’argile verte dans un récipient en plastique (3-4 cuillères à soupe).
  • Couvrez l’argile avec de l’eau (1 petit volume d’eau pour faire deux centimètres de hauteur au dessus de l’argile).
  • Réservez pendant 2 heures sans mélanger.
  • Ajustez avec de l’eau ou de l’argile pour avoir une pâte homogène.

La préparation étant prête, mettez l’argile sur une compresse stérile ou un linge propre (en couche épaisse de 2 à 3 cm) pour l’appliquer directement sur la tendinite. Mettez un bandage pour un meilleur maintien. Durée de pose : 60 minutes. Recommencez l’opération si nécessaire.

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AANL Aphtes Maux du quotidien NL01 Santé

7 solutions naturelles contre les aphtes

Les solutions pour prévenir et soigner les aphtes

L’aphte est une petite ulcération douloureuse présente le plus souvent sur la muqueuse buccale. Indésirable, il peut apparaître pour différentes raisons (mauvaise hygiène dentaire, stress, alimentation, etc.). Découvrez les astuces de grand-mère pour soigner un aphte et prévenir son apparition.

Le bicarbonate de soude

Le bicarbonate de soude alimentaire est un soin très apprécié, car il rééquilibre le pH naturel de la bouche (qui est trop acide, lors de l’apparition d’un aphte). Il vous suffit de préparer un bain de bouche avec 1 c. à café de bicarbonate de soude dilué dans un verre d’eau tiède. Répétez l’opération 2 fois par jour jusqu’à la disparition de l’aphte. Après traitement, la lésion sera moins douloureuse. Il est conseillé de faire ces bains de bouche dès l’apparition de l’aphte afin que celui-ci ne se développe pas davantage.

Le citron

Par bain de bouche ou en application, le citron est un antiseptique naturel très efficace.

EN BAIN DE BOUCHE : Diluez le jus de 1/2 citron avec 1 c. à café de miel dans un verre d’eau tiède.

EN APPLICATION : Déposez tout simplement quelques gouttes de citron sur l’aphte.

Le vinaigre de cidre

Imbibez un Coton-Tige de vinaigre de cidre et appliquez-le sur la plaie. Si vous ressentez quelques picotements sur le moment, vous apprécierez le soulagement qui suivra presque immédiatement. Cette opération peut être renouvelée 1 fois par jour jusqu’à la disparition de l’aphte.

La propolis

La propolis aide à réduire la récidive des aphtes (pour les personnes qui y sont sujettes) et favorise la cicatrisation. Il vous suffit de mâcher de la propolis de façon régulière. Préférez-la pure vendue en plaquettes, car elle est plus efficace et ne contient pas de sucre. Vous pouvez la trouver facilement dans les magasins bio.

Les feuilles de sauge officinale

La sauge est une plante aux propriétés cicatrisantes et anti-infectieuses. En bain de bouche, elle soulage instantanément la douleur. Pour cela, faites chauffer 250 ml d’eau dans une casserole, dans laquelle, hors du feu, vous plongerez une petite poignée de feuilles de sauge officinale. Laissez infuser pendant 10 minutes, puis retirez les feuilles avant de procéder à votre bain de bouche.

Le basilic

Le basilic vient à bout des douleurs et des microbes présents dans la bouche, grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et antiseptiques. Le bain de bouche est très efficace : pour le réaliser, il vous suffit de faire infuser 100 g de basilic dans 1 l d’eau bouillante durant 30 minutes. Vous pouvez également mâcher directement les feuilles crues.

La Myrrhe

La Myrrhe permet de soulager les douleurs liées aux aphtes. Pour réaliser un bain de bouche, diluez 10 gouttes de myrrhe (en teinture) dans 30 ml d’eau tiède. Vous pouvez également appliquer de la teinture de myrrhe directement sur les zones douloureuses à raison de 2 à 3 fois par semaine.

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AANL Courbatures Maux du quotidien NL02 Santé

3 solutions naturelles pour soulager les courbatures

Femme qui a des courbatures.

Vous souffrez de courbatures ?

Voici 3 plantes qui vous soulageront efficacement : la camomille, la lavande et le romarin. Découvrons-en un peu plus sur leurs bienfaits pour votre santé.

Bain de camomille

Cette plante possède des propriétés relaxantes. Pour soulager les courbatures, vous pourrez vous détendre dans un bain de camomille. Faites-vous couler un bain bien chaud (la chaleur aide les muscles à se décontracter). Pendant ce temps, versez 1 l d’eau froide dans une casserole et plongez-y une grosse poignée de camomille romaine séchée. Mélangez doucement puis portez le tout à ébullition pendant 15 minutes. Versez la décoction dans le bain. Pour que la camomille fasse effet, restez 20 minutes dans l’eau. Vos courbatures disparaîtront et vous ressortirez relaxé et détendu !

Bain de lavande

La lavande peut aussi être utilisée lors d’un bain. Nos grands-mères l’employaient pour détendre et drainer les muscles. Pour ce faire, diluez dans un récipient 15 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie avec 5 c. à soupe de lait en poudre. Mélangez bien. Pour que ce mélange se disperse bien dans l’eau, vous pouvez placer le récipient sous le robinet au moment de remplir votre baignoire.

L’aromassage

L’huile d’olive peut être associée à des huiles essentielles antidouleur et anti-inflammatoires (comme l’huile essentielle de gaulthérie, de romarin camphré ou de lavande vraie, par exemple). Idéale en cas de courbatures et de douleurs musculaires, l’huile essentielle de romarin camphré possède des propriétés décontractantes. Vous pourrez l’appliquer en massages sur les muscles douloureux. Pour ce faire, diluez 10 gouttes d’huile essentielle de romarin camphré dans 1 c. à soupe d’huile d’olive ou d’huile végétale de millepertuis.

L’huile essentielle de romarin camphré est contre-indiquée chez les personnes épileptiques, et en cas d’hypertension. Elle est interdite aux femmes enceintes et allaitantes, aux enfants de moins de 8 ans et aux personnes âgées. Cette huile essentielle est toxique à dose élevée. À utiliser de façon limitée dans le temps.

Les conseils de nos grands-mères

  • Lorsque vous faites du sport, pensez à boire suffisamment d’eau avant, pendant et après l’effort, car le corps transpire et perd beaucoup d’eau, ce qui entraîne les courbatures le lendemain.
  • Pensez à bien vous échauffer avant le sport et à vous étirer après, cela permettra aussi de réduire les courbatures.
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AANL Beauté Cheveux Chute des cheveux NL02

Chute de cheveux : 2 remèdes de grand-mère

Femme qui peigne ses cheveux.

Quels sont les remèdes de grand-mère contre la chute de cheveux ?

Vous en avez assez de perdre vos cheveux ? Grâce à ces 2 astuces d’antan, vous aurez enfin toutes les clés pour préserver votre chevelure !

Lotion aux feuilles d’ortie

Cette lotion à base d’ortie permet de stimuler la circulation du cuir chevelu, donc de stopper la chute des cheveux. Mettez 3 c. à soupe de feuilles d’ortie en poudre dans 1 l d’eau bouillante. Laissez infuser pendant 10 minutes, avant de filtrer. Frictionnez vos cheveux avec cette lotion anti-chute.

L’ail

Cette lotion anti-chute vous permettra de tonifier votre chevelure et de la rendre forte. Mélangez 3 gousses d’ail écrasées et 1 cuillère à soupe d’huile d’olive tiède. Massez ensuite votre cuir chevelu avec cette lotion et enveloppez votre tête d’une charlotte en plastique et recouvrez-la d’une serviette que vous aurez passée sous l’eau chaude et essorée. Après 30 minutes de pose, faites votre shampoing anti-chute de cheveux. Renouvelez l’opération deux fois par semaine.

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AANL Autres Autres astuces Entretien du linge NL01 Podcasts GM Vie pratique

Comment récupérer un vêtement qui a déteint ?

Vêtement qui a déteint

En lavant votre linge à la machine il peut arriver qu’il ressorte avec une couleur différente. Heureusement, il existe des astuces de grands-mères pour récupérer un vêtement qui a déteint. 

D’abord n’oubliez pas qu’il faut agir rapidement. Mais cela ne signifie pas qu’il faille relaver le linge en question immédiatement. Au préalable il faut le détacher. 

Comment détacher du linge déteint ?

Pour cela vous pouvez utiliser du vinaigre blanc. Mettez-en 250 ml dans une bassine et ajoutez 4 litres d’eau froide. Plongez dans cette solution pendant une demi-heure le linge qui a déteint. Dès que la couleur évolue, retirez-le et placez-le dans de l’eau froide avant de le laver une nouvelle fois au lave-linge. 

Les cristaux de soude sont également efficaces. Mettez-en 50 g dans de l’eau froide et plongez-y le vêtement. Au bout de 2 jours, pendant lesquels vous aurez remué de temps en temps, lavez-le à la machine. Le bicarbonate de soude servira dans le cas où le linge à déteint à certains endroits uniquement. Dans ce cas, il faudra en saupoudrer sur les taches. Avec une brosse humide, frottez les zones à traiter puis rincez avant de laver normalement le tissu.

Le laurier est également un détachant naturel. Pour le linge délicat portez de l’eau à ébullition et faites infuser des feuilles de laurier pendant un quart d’heure. Enlevez les feuilles puis plongez dans l’infusion votre linge jusqu’à ce qu’elle refroidisse. Enfin lavez à la machine. 

Comment éviter que le linge ne déteigne ?

Si vous avez peur qu’un vêtement neuf ne déteigne sur le reste de votre machine faites le test suivant: tamponnez-le grâce à un tissu mouillé d’eau très chaude puis avec un mouchoir blanc, et observez s’il déteint.

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8 astuces de grands-mères avec le bicarbonate de soude

Bicarbonate de soude

Comment utiliser le bicarbonate de soude ?

Le bicarbonate de soude est un excellent produit à conserver dans sa cuisine, car ses utilisations sont multiples. Voici 8 astuces de grand-mère qui vont vous rendre bien des services !

Blanchir les dents avec le bicarbonate

Vous souhaitez avoir des dents blanches resplendissantes sans avoir à passer des heures chez le dentiste ? Saupoudrez donc votre brosse à dents d’un peu de bicarbonate de soude alimentaire avant de les laver comme d’habitude.

Faciliter la digestion après un bon repas

Le bicarbonate de soude est bien connu pour ses propriétés facilitant la digestion. Si vous sortez d’un repas particulièrement copieux, ou si vous souffrez de troubles digestifs, mélangez une cuillère à café de bicarbonate de soude alimentaire dans un verre d’eau. Ajoutez quelques gouttes de jus de citron pour le goût, et buvez immédiatement après le repas.

Se débarrasser des « doigts de fumeur »

Les fumeurs apprécient tout particulièrement le bicarbonate de soude, car il leur permet de se débarrasser des « doigts de fumeur ». En effet, il suffit de se brosser les mains avec un peu de bicarbonate de soude pour qu’elles soient nettoyées et que l’odeur de tabac disparaisse !

Nettoyer les taches de brulé sur une poêle

Vous avez fait la cuisine et votre poêle a quelques taches de brûlé ? Déposez un peu de bicarbonate de soude sur les endroits brûlés, avant de verser de l’eau chaude. Laissez agir durant un quart d’heure avant de rincer. Les taches de brûlé vont s’évanouir en un clin d’œil !

Eliminer les mauvaises odeurs du réfrigérateur

Vous souhaitez désodoriser votre réfrigérateur ? Là encore le bicarbonate de soude est le produit qu’il vous faut. Versez tout simplement 6 cuillères à soupe de bicarbonate de soude dans une coupelle avant de la déposer dans le haut de votre réfrigérateur. Remuez le bicarbonate fréquemment et changez-le au moins tous les trois mois.

Nettoyer le four naturellement

En plus d’être excellent pour nettoyer les poêles, le bicarbonate de soude fait aussi merveille pour laver les fours. Mélangez 6 cuillères à soupe de bicarbonate dans 2 cuillères à soupe d’eau. Recouvrez les parois du four de cette préparation, avant de laisser agir durant une nuit complète. Frottez ensuite les parois avec une éponge humidifiée par du vinaigre blanc ou du jus de citron. Attention, n’utilisez pas cette technique si les parois de votre four sont en aluminium.

Fabriquer un répulsif contre les parasites

Si vos plantes sont infestées de parasites, une solution à base de bicarbonate de soude peut vous êtres très utile. Mélangez 20g de bicarbonate de soude et 30g de savon de Marseille à dissoudre dans 4 litres d’eau. Utilisez ensuite un vaporisateur pour asperger vos plantes une fois par semaine. Cessez le traitement une fois que les parasites ont disparu.

Nettoyer les canalisations

Le bicarbonate de soude peut aussi être employé pour nettoyer vos canalisations. Préparez une solution de 200 g de bicarbonate, 200 g de sel et 15 cl de vinaigre blanc. Laissez la préparation agir pendant trente minutes avant de rincer les canalisations à l’eau bouillante.

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Huile essentielle de menthe poivrée

Huile essentielle de menthe poivrée

Tout savoir sur l’huile essentielle de menthe poivrée

  • Nom botanique : Mentha x piperita
  • Origine de la plante : Moyen-Orient
  • Partie distillée : feuilles et fleurs
  • Molécules : menthol, menthone, acétate de méthyle

Description

La menthe poivrée, ou peppermint en anglais, provient du croisement naturel entre deux espèces de menthes sauvages. Elle est reconnaissable à sa tige violette et ses feuilles sombres et lancéolées. Utilisée depuis l’Antiquité pour parfumer les bains ou les vins, la menthe poivrée ne verra ses caractéristiques médicinales sur les bronches explorées qu’au XVIIIe siècle. Son parfum poivré et puissant, très caractéristique, n’a pas séduit les parfumeurs modernes, mais plutôt l’industrie alimentaire qui s’en sert énormément pour aromatiser confiseries, dentifrices…

Effets sur la santé

  • Contre les infections respiratoires : massez le thorax avec de l’huile essentielle diluée à 20 % dans une huile végétale ou pratiquez une inhalation d’eau chaude complétée de trois gouttes d’huile essentielle.
  • Contre les maux de gorge : diluez deux gouttes d’huile essentielle dans un verre d’eau puis faites un gargarisme. Renouvelez l’opération plusieurs fois dans la journée.
  • Antalgique : immédiatement après un choc, appliquez de l’huile essentielle diluée à 20 % dans une huile végétale pour diminuer la douleur et l’inflammation.

Bien-être

  • Stimulant : diffusez dans la maison quelques gouttes d’huile essentielle pour retrouver tonus et énergie.
  • Contre le mal des transports : respirez le flacon avant le voyage.

Les contre-indications

    L’huile essentielle de menthe poivrée est contre-indiquée chez les sujets épileptiques, les personnes souffrant d’hypertension ou en cas de pathologie oestrogeno-dépendante. Attention ! Une surdose de cette huile essentielle peut se révéler dangereuse pour la santé. Lorsqu’elle est utilisée sur des zones étendues de la peau, elle doit obligatoirement être très diluée, car elle peut provoquer une hypothermie. Ne jamais utiliser cette huile essentielle en bain. Enfin, elle est interdite aux personnes âgées, aux femmes enceintes et allaitantes et aux enfants de moins de 3 ans.

Astuces et remèdes avec de l’huile essentielle de menthe poivrée :