Auteur/autrice : Digiteka

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Varices : définition, causes et traitements

Quelles sont les causes et les traitements ?

Les varices sont un trouble de la circulation veineuse qui peut complexer de par son aspect esthétique. Au-delà de leur manifestation dermatologique, les varices peuvent avoir des conséquences de long terme et provoquer des affections graves.

Qu’est-ce qu’une varice ?

Une varice est une veine qui ne fonctionne plus ou qui fonctionne trop mal.

En temps normal, lorsque l’on est debout, le sang veineux remonte du bas du corps vers le cœur grâce à un système de pompage actionné par les valvules des veines.

La varice est une veine qui a perdu cette fonction : le sang veineux (donc mal oxygéné et toxique) stagne dans le bas du corps, notamment dans les jambes.

Quels sont les facteurs de risque ?

Généralement, les varices sont un problème héréditaire. Mais plusieurs facteurs liés à l’hygiène de vie peuvent provoquer l’apparition de la maladie de manière précoce ou plus manifeste. Il peut s’agir notamment :

  • D’un métier qui exige la station debout prolongée (coiffeur, vendeur etc.)
  • D’un métier qui demande d’être assis toute la journée (travail de bureau)
  • D’un mode de vie trop sédentaire sans activité physique
  • D’une exposition prolongée à de fortes chaleurs

Par ailleurs, les grossesses sont également reconnues comme facteur aggravant.

Quelle est l’évolution d’une varice ?

Soumise à cette pression anormale, la veine va se dilater. Elle perd de sa tonicité et devient visible à la surface de la peau.

Parallèlement, cette accumulation de sang peut provoquer l’apparition de petits caillots ; on parle alors de thrombose veineuse superficielle.

A un stade plus avancé, on parle de troubles trophiques : en raison d’une mauvaise oxygénation, la peau se colore, se déforme.

A un stade ultime, des ulcères veineux peuvent être constatés.

Quels sont les traitements ?

Plusieurs types de traitement sont à prévoir pour lutter contre les varices. On parle de traitements « non destructeurs » lorsque leur objectif est de soulager, notamment grâce au port de bas de contention.

Dans la mesure où la réparation de la veine endommagée est à l’heure actuelle impossible, des traitements destructeurs peuvent également être envisagés :

  • Une intervention chirurgicale qui va permettre d’éliminer les varices sous anesthésie. A noter que cette option est de moins en moins envisagée.
  • La sclérothérapie qui va contraindre la veine à se fermer afin d’enrayer cette stagnation de sang.
  • Le laser endoveineux atteindra le même objectif en chauffant la veine. L’occlusion ainsi provoquée empêchera le sang d’affluer dans le mauvais sens.
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Comment savoir si vous avez des troubles de la thyroïde

Thyroïde

Identifier rapidement les troubles de la thyroïde

La glande thyroïde, qui est plus fréquemment appelée thyroïde, est une des glandes les plus importantes de l’organisme et produit plusieurs hormones indispensables au bon fonctionnement de l’organisme. Située sur la trachée, un dysfonctionnement de cette glande peut avoir des répercussions sérieuses sur votre santé. Voici les symptômes généralement associés à son mauvais fonctionnement.

Les symptômes des troubles de la thyroïde

Un des premiers signaux qui indiquent un problème au niveau de la thyroïde est une grande fatigue qui s’installe dans votre organisme et qui ne vous quitte plus. Vous allez vous sentir épuisé en permanence sans pouvoir placer votre doigt sur la cause de cet épuisement. De plus, un dysfonctionnement de la thyroïde entraîne aussi des troubles du sommeil. De façon générale, vous allez vous sentir extrêmement léthargique. La cause de cet épuisement est étroitement lié à un problème de la thyroïde, car lorsque celle-ci fonctionne mal, elle va produire moins d’hormones thyroïdiennes. Lorsque le corps n’est plus alimenté avec ces hormones, il va alors devoir fonctionner au ralenti, ce qui va créer cette sensation de fatigue.

Pour dépister un problème au niveau de la glande thyroïde, vous pouvez aussi faire attention à vos cheveux. Si ceux-ci se mettent à devenir extrêmement cassants et secs, et qu’ils tombent en grande quantité, c’est un symptôme d’un dysfonctionnement de la thyroïde. De plus, vous allez aussi remarquer un dessèchement de votre peau, ainsi que l’apparition de troubles cutanés. En effet, lorsque la thyroïde ne fonctionne plus correctement, les déchets de votre corps ne sont plus évacués correctement, ce qui provoque ces symptômes.

Pour déceler d’éventuels problèmes au niveau de votre thyroïde, vous pouvez aussi guetter les modifications de votre température corporelle. Celles-ci sont décelables lorsque vous faîtes preuve d’une frilosité excessive, ou alors que vous transpirez abondamment et sans raison. Dans le premier cas, vous souffrez probablement d’hypothyroïdie, qui fait baisser la température du corps, tandis que dans le second cas, vous êtes affecté d’hyperthyroïdie, qui augmente la température corporelle.

Les problèmes thyroïdiens se manifestent aussi par d’autres symptômes, qui incluent de la tachycardie, une prise de poids spectaculaire, une libido en berne, des troubles de la mémoire, ainsi que des problèmes intestinaux.

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Digestion difficile Maux du quotidien Santé

Tisane de grands-mères pour améliorer votre confort digestif

Tisane digestion

Améliorer son confort digestif avec la tisane de centaurée

La petite centaurée est une plante bien connue des grands-mères, car elle facilite le transit digestif, en plus d’ouvrir l’appétit, car c’est une plante orexigène. Voici comment préparer une tisane à base de cette plante pour stimuler votre transit digestif !

Recette de grand-mère

  1. Prélevez un gramme de centaurée séchée, puis versez de l’eau bouillante dessus.
  2. Laissez cette préparation infuser durant un quart d’heure, puis filtrez-la à l’aide du chinois ou de votre filtre à thé.
  3. Laissez la tisane refroidir, puis buvez trois tasses de tisane avant chaque repas, pendant une période de temps de dix jours maximum.

Ingrédients

  • 1 g de fleurs séchées
  • 1 tasse d’eau

Équipement

  • Une tasse
  • Un chinois ou un filtre à thé

Les conseils de nos grands-mères

  • Vous pouvez boire cette tisane froide, ou bien tiède.
  • Il est important de bien respecter la posologie indiquée et de ne pas augmenter les doses.
  • Si vous ne remarquez pas d’amélioration de vos troubles digestifs, consultez un médecin.
  • La centaurée est contre-indiquée chez les femmes enceintes ou qui allaitent, les personnes qui ont un ulcère de l’estomac ou du duodénum et en cas d’inflammation des voies digestives. Aussi, cette plante ne doit pas être utilisée chez les personnes de moins de 18 ans.
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Hallux valgus Maladies et symptômes Santé Vidéos Vidéos Santé

Hallux valgus : symptômes, causes et solutions

Hallux valgus au pied.

Tout savoir sur l’Hallux valgus

L’Hallux valgus est une maladie du pied, survenant plus précisément sur le gros orteil, et qui provoque une déformation de celui-ci. Voici la présentation des symptômes de cette maladie, les causes qui la produisent ainsi que les moyens de la traiter correctement.

L’Hallux valgus est donc une déformation du gros orteil. Le métatarsien s’incline vers l’intérieur du pied, ce qui provoque un renflement caractéristique au niveau de l’articulation entre le pied et le gros orteil. Cette bosse bien visible s’appelle un exostose. Ce gonflement de l’avant-pied induit généralement des difficultés à se chausser. Il peut aussi entraîner un tassement et une déformation des autres orteils, qui se trouvent comprimés par le gros orteil dans la chaussure. Lorsque l’Hallux valgus se forme, il est souvent douloureux, mais une fois formé il est seulement inesthétique, mais ne procure pas de douleurs.

Les causes

On distingue généralement deux causes principales pour un Hallux valgus.

Tout d’abord, le facteur génétique entre en ligne de compte, car c’est une maladie héréditaire. Les études médicales ont démontré que les Hallux valgus se transmettaient tout particulièrement entre les femmes d’une même famille.

Mais c’est aussi une maladie qui peut être acquise, en particulier consécutivement au port de chaussures pas adaptées au pied. C’est tout particulièrement le cas des chaussures trop serrées : celles-ci vont alors étouffer l’avant-pied, ce qui va provoquer une déformation au niveau du gros orteil. L’hallux valgus peut aussi être causé par des talons trop hauts, ou bien par des chaussures trop larges. Dans ce dernier cas, les orteils vont alors se contracter pour tenter d’adhérer à la chaussure, ce qui occasionne des déformations, particulièrement au niveau du gros orteil. Enfin, une mauvaise posture peut provoquer un Hallux valgus. En effet, en cas de biais du bassin, un pied risque de se retrouver surchargé par rapport à l’autre, ce qui entraîne des déformations significatives.

Les solutions

Il est tout à fait possible de traiter un Hallux valgus sans avoir recours à l’opération. Tout d’abord, un examen podologique est indispensable. Il permet au podologue de prescrire éventuellement des semelles adaptées. Le médecin peut aussi choisir de traiter la maladie avec un écarteur d’orteil afin de réguler l’angulation du gros orteil. Il peut aussi être décidé d’utiliser une contention nocturne afin de remettre l’articulation en place. Enfin, si les traitements cités n’ont pas donné de résultats satisfaisants, l’opération chirurgicale est envisageable.

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Cheveux : 5 erreurs à éviter avec le shampoing !

Faire mousser son shampoing

Shampoing : ce qu’il ne faut pas faire

Il est indéniable que le shampoing figure parmi les moyens efficaces pour avoir de beaux cheveux. Toutefois, s’il venait à ce que vos cheveux deviennent, contre toute attente, ternes, gras, secs, ou pire s’ils ont tendance à tomber alors il y a des chances que le shampoing que vous utilisez soit en cause. Pour prendre soin efficacement de vos cheveux, découvrez cinq erreurs à éviter.

Frotter le cuir chevelu et les cheveux trop énergiquement

Lorsque vous lavez vos cheveux avec un shampoing, faites attention à ne pas les frotter trop fort. Il est intéressant de savoir que le fait de frotter trop fort peut entraîner des effets néfastes à votre chevelure qui peut se voir être fragilisée, usée et affinée.

Utiliser trop de cosmétiques

Il existe un nombre incalculable de soins pour cheveux allant des shampoings aux après-shampoings en passant par les crèmes. Si leur vocation première est d’apporter les soins nécessaires pour avoir de beaux cheveux, dans l’excès ils peuvent entraîner l’effet contraire et abimer la chevelure. Il est ainsi avisé de limiter l’utilisation de soins et d’éviter de trop souvent en changer pour éviter les allergies.

Faire des shampoings qui moussent

Il n’est pas rare que l’on soit tenté de choisir les shampoings qui moussent car ils donnent une certaine impression de douceur. Il en est, malheureusement, autrement en réalité. Le fait de mousser est le produit des sulfates qui sont des agents moussants. Loin de ce côté doux qu’ils laissent supposer, les sulfates agressent le cuir chevelu. Pour avoir des cheveux en bonne santé, il est ainsi avisé d’opter pour un shampoing peu moussant témoignant d’un faible taux de sulfates.

Ne pas espacer les shampoings

Contrairement à ce que l’on pourrait penser, un shampoing trop fréquent peut, sur le long terme, abimer la chevelure et le cuir chevelu. En effet, les nettoyages trop fréquents ont tendance à agresser la peau et à provoquer des démangeaisons. Il est intéressant d’espacer vos shampoings pour garder une fréquence d’un shampoing tout les deux jours.

Ne pas bien rincer ses cheveux

Lors de vos shampoings, veillez à ce qu’il ne reste pas de mousse dans vos cheveux. Le fait de laisser de la mousse dans vos cheveux peut irriter le cuir chevelu. Il est ainsi important de bien rincer votre chevelure après chaque shampoing.

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Comment bien réussir ses œufs pochés ?

oeuf poche

Comment faire des oeufs pochés ?

Les œufs pochés sont une façon délicieuse de préparer les œufs, qui consiste à les faire cuire en entier, mais sans leur coquille. Cela peut paraitre particulièrement ardu, mais ce n’est pourtant pas difficile du tout lorsque l’on connait la bonne recette à employer. Voici les astuces pour bien réussir vos œufs pochés et ainsi avoir l’accompagnement parfait pour vos salades !

Recette des oeufs pochés

  1. Faites bouillir une casserole remplie d’eau.
  2. Lorsque l’eau commence à bouillir, ajoutez un peu de vinaigre. L’eau mélangée de vinaigre va voir son acidité monter en flèche, ce qui va permettre aux œufs de coaguler. De cette façon, le blanc va se replier autour du jaune pour le protéger. De plus, l’œuf ne se dispersera pas dans l’eau ce qui manquerait complètement l’effet !
  3. Une fois le vinaigre ajouté dans l’eau, cassez un œuf et placez-le dans un petit bol.
  4. Créez ensuite un tourbillon au centre de l’eau bouillante, à l’aide d’une spatule ou d’un couvert auquel vous imprimerez un mouvement de rotation. Attention à ne pas utiliser cet ustensile trop vigoureusement, vous pourriez recevoir des projections d’eau bouillante !
  5. Une fois que vous avez créé le tourbillon, faîtes-y glisser délicatement l’œuf hors du bol qui le contenait.
  6. Laissez l’œuf cuire pendant environ 5 minutes. Pendant ce temps, continuez de faire de légers mouvements de rotation avec une cuillère ou une spatule, autour de l’œuf, afin de maintenir le tourbillon en place, et d’être sûr qu’il ne se disperse pas dans l’eau. Ce phénomène s’explique grâce à la densité moindre de l’œuf par rapport à l’eau.
  7. Une fois que les cinq minutes de cuisson se sont écoulées, votre œuf est prêt à être retiré de l’eau bouillante.
  8. Employez une écumoire, afin de prélever l’œuf le plus délicatement possible, et de lui permettre de s’égoutter, avant de le déposer dans un plat à votre convenance.
  9. Voilà, vous avez fait un œuf poché ! Vous n’avez maintenant plus qu’à répéter l’opération autant de fois que nécessaire pour garnir la table de votre repas !

Ingrédients

  • Un oeuf
  • Du vinaigre blanc

Équipement

  • Une casserole
  • Un petit bol
  • Une spatule ou un cuillère
  • Une écumoire
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Comment améliorer la concentration ?

Améliorer la concentration

Exercice de sophrologie pour améliorer sa concentration intellectuelle

Le manque de concentration peut parfois nous pénaliser dans notre vie professionnelle, ou en essayant de lire un livre pour se détendre. En même temps, il y a tant de sources de distraction. Pour pallier à ce problème, Agnés Leroux, sophrologue, nous montre aujourd’hui un exercice facile pour nous aider à mieux nous concentrer au quotidien.

L’avantage de cet exercice est qu’il peut être effectué debout, chez soi ou au bureau si vous avez un moment. Il est relativement simple et facile à retenir. Vous pouvez, si vous en avez le temps, faire une lecture du corps avant de débuter l’exercice afin de profiter au mieux de ses bienfaits.

Placez vous les pieds parallèles et les bras le long du corps. Calez votre rythme respiratoire en trois phases : inspiration, rétention d’air et expiration. Durant la phase d’inspiration, levez le bras à l’horizontale. Fixez bien l’ongle de votre pouce. Pendant la rétention d’air, rapprochez votre pouce de votre visage tout en le suivant bien du regard, les yeux fixés dessus, jusqu’à presque loucher. Enfin, pendant l’expiration, laissez couler le pouce le long de votre corps en imaginant que vous scannez les zones devant lesquelles il passe. Visualisez bien les zones devant lesquelles passe votre pouce : votre bouche, votre menton, votre poitrine, votre ventre, jusqu’à vos orteils.

Répétez l’exercice trois fois du côté droit, trois fois du côté gauche, puis trois fois avec les deux pouces. Faites une pause à la fin de l’exercice en gardant les yeux fermés pour reprendre votre respiration et bien ressentir votre corps. Lorsque la pause est terminée vous pouvez bougez, les bras, les épaules, les jambes, vous étirer ou même bailler. Quand vous sentez que vous êtes à nouveau bien éveillé et conscient, vous pouvez rouvrir les yeux.

Vous savez désormais mieux vous concentrer.

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Hypothyroïdie : symptômes et causes

Hypothyroïdie

Qu’est-ce que l’hypothyroïdie ?

Une personne qui souffre d’hypothyroïdie est quelqu’un dont l’organisme ne fonctionne plus normalement. En terme scientifique, c’est la diminution de la production d’hormones thyroïdiennes. Cette diminution concerne notamment la glande thyroïde, qui se trouve à la base du cou. « Pourquoi » et « comment » se manifeste cette hypothyroïdie ?

Les symptômes de l’hypothyroïdie

La glande thyroïde doit stimuler les cellules de notre corps. Si elle fonctionne au ralenti, c’est ce que l’on appelle « l’hypothyroïdie ». Les hormones thyroïdiennes T3 et T4 sont des hormones de l’énergie. Si la glande thyroïde fonctionne au ralenti, la personne concernée manque d’énergie.

Les symptômes de l’hypothyroïdie sont la fatigue, l’envie de dormir, la dépression. La personne atteinte devient souvent frileuse et le rythme cardiaque se ralentit. L’hypothyroïdie se manifeste également par un manque d’appétit et parfois par la constipation. Les ongles et les cheveux peuvent devenir cassants. Pire encore, l’hypothyroïdie peut ralentir le mental. Elle se présente donc par le dysfonctionnement de notre organisme.

Les causes de l’hypothyroïdie

La première raison de l’hypothyroïdie est le manque d’iode, composant nécessaire à la production des hormones thyroïdiennes. L’hypothyroïdie est aussi due à des maladies auto-immunes et certaines pathologies. Les anticorps vont attaquer nos hormones thyroïdiennes et détruire les tissus de la glande thyroïde. Certains médicaments peuvent avoir un effet toxique sur la thyroïde et la ralentir totalement.

Cette maladie peut aussi se manifester dès la naissance, mais c’est un cas très rare. C’est ce que l’on appelle l’hypothyroïdie congénitale. Sans un dépistage après quelques jours de la naissance, l’hypothyroïdie peut entraîner un retard de croissance du bébé.

Comment soigner l’hypothyroïdie ?

Il est difficile de soigner l’hypothyroïdie. Le traitement de l’hypothyroïdie consiste à donner à l’organisme une hormone de synthèse qui va se substituer aux hormones thyroïdiennes.

Comment prévenir l’hypothyroïdie ?

Pour prévenir cette maladie, il est conseillé de consommer régulièrement des aliments iodés.

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Déprime : symptômes, causes et solutions

Femme qui est déprimée

Il est parfois difficile de reconnaître certains symptômes. En ce qui concerne la déprime, elle est souvent confondue à la dépression. Celle-ci est une maladie qui perdure tandis que la déprime est un coup de cafard passager.

Comment reconnaître la déprime ?

Coup de blues, spleen, coup de cafard, autant d’appellations pour indiquer la déprime. C’est un état psychologique dont les symptômes sont la baisse de moral et de tonus. Elle peut s’accompagner d’une tristesse passagère. La déprime est aussi caractérisée non seulement par l’anxiété, l’insomnie ou au contraire par un grand sommeil, mais aussi par la perte de la concentration et de confiance en soi. Elle se manifeste en quelques jours, parfois accompagnée d’une irritabilité.

Les causes

La première cause de la déprime est le déséquilibre de la chimie du cerveau. Le mécanisme de régulation de l’humeur ne fonctionne plus normalement à cause de la diminution de la fabrication de la sérotonine ou de la dopamine.

La déprime peut être aussi due à des facteurs émotionnels, financiers, économiques ou professionnels. La réception d’informations graves lors d’un traumatisme ou d’un événement malheureux est trop soudaine et/ou trop contraignante. Ainsi, le cerveau n’arrive plus à penser à autre chose.

Le coup de blues peut également être dû à l’incapacité de s’adapter à un changement de vie. Lors d’un retour de vacances par exemple, le cerveau n’arrive pas à changer brusquement de rythme. Le passage à l’automne est un bon exemple pour montrer que le manque de luminosité peut être une cause de la déprime.

Le coup de cafard est très redondant chez les personnes pessimistes ou alcooliques. La personne pense toujours au mauvais côté des choses et la déprime s’installe facilement. Par contre, l’alcool a des effets néfastes sur le mécanisme de régulation d’humeur dans notre organisme.

Les conséquences

La déprime a de mauvaises conséquences sur le sommeil : soit un manque soit un grand besoin, mais elle engendre aussi une perte d’appétit, de concentration et de tristesse. Une personne déprimée n’a plus de confiance en soi et s’isole complètement de son entourage. Si ce coup de blues s’installe toujours après quelques jours, la déprime peut devenir une dépression.

Les solutions

Il est parfois difficile de faire face à la déprime. Il faut seulement rester positif et maîtriser les émotions négatives. La meilleure solution est de rester toujours entouré de ses proches et de ne jamais s’isoler. L’aromathérapie est également un moyen efficace de combattre les coups de cafard.

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5 exercices de sophrologie pour soulager une migraine

La sophrologie pour dire adieu aux migraines

La migraine se présente souvent comme une banalité, mais pour certaines personnes, elle constitue un réel blocage, les empêchant de vivre normalement. La sophrologie peut vous aider à lutter contre la migraine. Découvrez cette technique de relaxation qui vise à transformer les douleurs en pensées positives. En plus de vous aider à soigner la migraine, les exercices qui vont suivre vous sont dédiés pour vous procurer du bien-être.

Exercice 1 : L’exercice des mains sur la tête

  • Prenez une chaise droite, puis assoyez-vous sans vous adosser.
  • Plaquez bien vos pieds au sol tout en gardant le buste droit.
  • Relevez votre tête et éloignez vos épaules de vos oreilles.
  • Commencez par inspirer en mettant vos deux mains jointes sur la tête, vos paumes de mains orientées vers le ciel.
  • Fermez vos yeux, puis étirez vos mains tout doucement vers le plafond, tout en retenant votre respiration pendant cinq secondes.
  • Expirez progressivement, et relâchez vos mains en les faisant descendre lentement jusqu’au niveau de vos cuisses.

Exercice 2 : L’exercice des mains sur la nuque

  • Inspirez et fermez les yeux.
  • Entrecroisez vos mains et placez-les derrière la nuque.
  • Étirez vos coudes vers l’arrière tout en remontant la poitrine vers le plafond.
  • Expirez et relâchez vos mains en les faisant descendre petit à petit.

Exercice 3 : L’exercice du cou vers l’avant

  • Toujours en position assise, commencez par inspirer tout en fermant les yeux.
  • En retenant votre respiration, courbez votre cou vers l’avant de manière à atteindre le sternum avec le menton.
  • Restez penchée pendant trois secondes avant de redresser la tête.
  • Terminez par une expiration puissante

Exercice 4 : L’exercice du cou vers l’arrière

  • Sans bouger de votre chaise, inspirez doucement en gardant les yeux fermés.
  • Retenez la respiration puis levez la tête vers le plafond pendant cinq secondes.
  • Faites revenir votre tête à sa position normale tout en expirant lentement.
  • Ouvrez les yeux et relaxez-vous.

Exercice 5 : L’exercice de visualisation

  • Desserrez les mâchoires et fermez les yeux.
  • Imaginez une feuille de menthe fraiche qui vient se déposer au niveau de la tempe et entre vos deux sourcils.
  • Toujours les yeux fermés, imaginez un gant de toilette très frais, parfumé aux agrumes, déposé sur l’arrière de votre crâne.

Les conseils de nos grands-mères

  • Adoptez toujours la bonne posture : En position assise, dégagez votre poitrine. Gardez vos épaules loin de vos oreilles. Redressez bien votre buste pour faire passer l’oxygène dans la colonne vertébrale.
  • Sachez toutefois qu’une consultation médicale est indispensable si les migraines et les tensions cervicales persistent.