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10 questions à se poser avant de choisir son aspirateur

Aspirer

Vous avez besoin de vous équiper d’un aspirateur performant et conforme à vos besoins ? Vous avez parfaitement raison puisque cet appareil vous permettra de vous débarrasser facilement de la poussière et d’autres saletés autour de vous. Mais alors, comment vous assurer que vous ferez le meilleur choix ? Voici 10 questions qui pourront vous permettre de faire une analyse poussée de vos besoins afin de vous offrir un aspirateur de qualité.

Question 1 : Avec ou sans sac ?

Pourquoi vous poser la question :

Parce que choisir l’un ou l’autre type dépend de vos besoins avant tout mais aussi de vos préférences dans une certaine mesure.

Que savoir :

Concrètement si vous avez une grande maison, il peut être plus judicieux de vous offrir un modèle avec sac. L’avantage avec ce type d’aspirateur, c’est le fait qu’il aspire et capture la poussière dans un sac qu’il suffit simplement de vider après. Cette manœuvre est à la fois hygiénique et pratique. Par contre, il faut nécessairement prévoir d’autres sacs pour remplacer celui placé sur l’aspirateur chaque fois qu’il se remplit. A la longue, cela peut s’avérer assez coûteux.

Si par contre vous tenez à avoir un appareil au fonctionnement plus écologique, c’est indiscutablement l’aspirateur avec sac qu’il faut. Il ne nécessite pas d’achat et de remplacement de sacs. Il est facile à manipuler sans compter le fait que son système de filtration est généralement très performant. La qualité de l’aspiration est elle-même très appréciable même sur des surfaces assez étendues. Tout dépend à ce niveau des capacités spécifiques du modèle pour lequel vous optez. Si cet aspirateur est plus cher à l’achat, à la longue, il constitue un investissement plutôt avantageux.

Question 2 : Aspirateur balai ou aspirateur traineau ?

Pourquoi vous poser la question :

Choisir entre les deux types d’appareil n’est pas toujours simple. Cela dit en fonction de sa situation, l’utilisateur peut déterminer celui qui répondra mieux à ses attentes.

Que savoir :

L’aspirateur balai est généralement considéré comme un appareil d’appoint quand on a un grand espace ou comme un appareil particulièrement destiné aux petits appartements. Très souvent disponible en version sans fil, il permet d’accéder aux coins les plus difficiles. Il est aussi parfait pour nettoyer les escaliers car il est léger et donc très maniable. Il dispose d’un petit réservoir à poussière qu’il est facile à vider. Cela dit, son coût peut parfois décourager.
En ce qui concerne l’aspirateur traineau, il est beaucoup plus imposant ce qui le rend peu maniable. Fastidieux aussi de le trainer dans les escaliers, surtout parce qu’il n’existe qu’en version filaire. Il faut donc le brancher et le débrancher pour atteindre la zone de nettoyage souhaitée. Mais le gros avantage avec l’aspirateur traineau c’est qu’en plus d’être accessible aux budgets les plus serrés, il est aussi particulièrement performant pour combattre la saleté.

Question 3 : Aspirateur sans fil ou aspirateur robot ?

Pourquoi vous poser la question :

Ces deux aspirateurs ont un point commun : ils offrent une bonne liberté à l’utilisateur. L’un plus que l’autre toutefois. Faut-il choisir l’un des deux ou opter carrément pour les deux ?

Que savoir :

L’aspirateur sans fil est équipé d’une batterie offrant une certaine autonomie à l’utilisateur. Il convient parfaitement au nettoyage de petits appartements et peut servir d’appareil d’appoint pour les plus grands. Il est maniable et va facilement atteindre les moindre coins et recoins d’une pièce sans vous épuiser car très souvent, sa tête est pivotante.
Quant à l’aspirateur robot, même s’il décourage par son coût généralement élevé, il s’agit de l’aspirateur offrant le plus de liberté. Son fonctionnement intelligent lui permet de circuler comme un grand partout dans votre maison selon le champ d’action que vous lui offrez. Il contourne les obstacles et est très pratique. Il faut simplement le programmer et vider son réservoir chaque fois que cela est nécessaire.

Question 4 : Aspirateur classique ou aspirateur eau et poussière ?

Pourquoi vous poser la question :

Tout dépend du cadre d’utilisation. Bien comprendre cela est donc la clé pour choisir celui qui vous conviendra le mieux.

Que savoir :

L’aspirateur classique est pratique pour aspirer les poussières et les saletés solides. Il les aspire dans son sac ou son réservoir et il vous suffit de le vider après. Il est généralement utilisé dans les ménages et permet de garder la maison propre. Il peut s’utiliser pour le nettoyage des bureaux aussi.

L’aspirateur eau et poussière est quant à lui destiné aux zones particulièrement sales où simplement aspirer la poussière n’est pas suffisante. Il n’est pas étonnant que son utilisation soit plus répandue dans les ateliers ou les garages, surtout qu’en plus son entretien est un peu plus compliqué que pour les autres aspirateurs. Cela dit, certains particuliers n’hésitent pas à s’en équiper.

Question 5 : Aspirateur voiture ou aspirateur à main ?

Pourquoi se poser la question :

Aussi surprenant que cela puisse paraître, ces deux types ne sont pas confondus et ont leurs spécificités. Dans quels cas opter pour l’un ou l’autre ?

Que savoir :

L’aspirateur voiture permet de nettoyer de fond en comble une voiture. Il est conçu de manière à pouvoir aspirer la saleté dans les moindres recoins de la voiture. Pour cela, une certaine puissance est nécessaire. Il peut être alimenté en électricité par la prise allume-cigare et s’avère donc très pratique et fonctionnel quand il s’agit de nettoyer un véhicule.
Si certains aspirateurs à main peuvent nettoyer des voitures, ce n’est cependant pas systématique. Ils conviennent avant tout au nettoyage ponctuel de petites surfaces. Il est adapté pour débarrasser la table à manger des débris après un repas, ou pour nettoyer un coin de la maison qui est légèrement sali. Il est très souvent sans fil pour plus de maniabilité.

Question 6 : Des allergies ?

Pourquoi se poser la question :

Quand on est sujet aux allergies, la prudence est de mise pour que l’aspirateur pour lequel vous opter n’ait pas tendance à réveiller plus fréquemment vos crises. En effet, tous ne valent pas pour ce qui est d’empêcher la survenue de crises d’allergie.

Que savoir :

Pour que l’aspirateur vous épargne les crises, il est nécessaire qu’il soit doté d’un filtre très performant. Autrement dit, un filtre capable de piéger les particules les plus fines qui ont tendance à circuler dans l’air. Le filtre HEPA est celui répondant le mieux aux normes en la matière. De plus, il est primordial de vérifier le système de vidange. En règle générale, le problème ne se pose pas quand on a affaire à un modèle avec sac car le sac se jette directement et l’utilisateur n’est pas en contact avec les saletés. Mais même pour les modèles sans sac, le système de vidage de la poussière est de plus en plus étudié pour empêcher tout contact avec les saletés en général et la poussière en particulier.

Pour obtenir les meilleures performances, il ne faut pas non plus hésiter à se doter d’un appareil qui intègre un système anti-allergies.

Question 7 : Aspirateur puissant… ou silencieux ?

Pourquoi se poser la question :

Très souvent, il faut choisir entre l’un et l’autre car très souvent moteur puissant rime avec fonctionnement bruyant.

Que savoir :

Un moteur puissant est généralement bruyant, mais ses performances sont impressionnantes. Quand l’aspirateur est silencieux donc, on ne peut souvent pas s’attendre à ce que ses capacités d’aspiration soient très élevées. Mais la bonne nouvelle, c’est que de plus en plus de marques trouvent une formule pour que puissance et fonctionnement silencieux puissent aller de pair. Le problème c’est que l’addition peut être salée. Mais si vous n’aimez pas le bruit, le jeu en vaut la chandelle.

Question 8 : Une grande maison ?

Pourquoi se poser la question :

L’entretien d’une grande maison peut devenir très difficile quand on ne s’équipe pas des aspirateurs adaptés.

Que savoir :

Pour garder l’intérieur de sa maison très propre sans pour autant s’épuiser, il faut souvent choisir plusieurs types d’aspirateur. Si vous n’avez pas le courage de nettoyer les sols ou si vous manquez de temps, l’aspirateur robot est la meilleure solution. Si vous voulez une puissance maximale pour un nettoyage en profondeur et très efficace, pensez à un aspirateur à sac. Pour les petites saletés à aspirer ponctuellement sur une table ou un plan de travail, un modèle à main sera parfait. Et pour un nettoyage d’appoint, optez pour l’aspirateur balai.

Question 9 : Un petit lieu de vie ?

Pourquoi se poser la question :

Pour le nettoyage d’un petit espace, il existe aussi des solutions pratiques et peu coûteuses.

Que savoir :

Un aspirateur balai ou un aspirateur classique peut très bien convenir pour de telles surfaces. Pourquoi même ne pas opter pour un aspirateur polyvalent qui ne s’occupera pas uniquement de vos sols mais aussi de certaines surfaces de la maison ? Par ailleurs, vous pouvez aussi préférer un aspirateur robot, si vous vivez à 100 à l’heure et que vous n’avez pas de temps pour nettoyer vous-même.

Question 10 : Pour quel type de sol ?

Pourquoi se poser la question :

N’importe quel aspirateur ne convient pas à n’importe quel sol. Pour préserver vos sols surtout les plus fragiles tout en assurant une propreté optimale, il faut tenir compte de vos besoins avant l’achat.

Que savoir :

La plupart des aspirateurs sont adaptés aux sols durs. Pourtant dans une maison, il peut y avoir plusieurs types de sols : sols durs, moquettes, tapis… et même pour les sols durs certains sont plus fragiles que d’autres. C’est le cas du parquet. Idéalement donc, choisissez un modèle polyvalent, c’est-à-dire un aspirateur capable de les prendre tous en charge. Des accessoires inclus permettent généralement d’y parvenir.

Article proposé par Maisonae.fr

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8 plantes dépolluantes pour la maison

Plante dépolluante dans la maison.

Comment dépolluer votre intérieur grâce aux actions de 8 plantes ?

Les plantes ont des vertus souvent mystérieuses et bienfaitrices pour notre santé. Certaines d’entre elles ont même la capacité de dépolluer naturellement l’ammoniac, les substances de benzène, de formaldéhyde ou encore de trichloréthylène. Découvrez huit d’entre elles ainsi que leurs spécificités afin de choisir les plantes idéales pour purifier votre intérieur.

Le lierre

Cette plante n’a pas que des vertus décoratives ; elle est réputée très efficace comme dépolluant d’intérieur. En effet, le lierre est capable d’absorber jusqu’à 90 % de substances polluantes en 24 heures, à savoir différents COV mais aussi le benzène. Il est d’autant plus efficace qu’il peut s’étendre sur une importante surface foliaire de par sa capacité à envahir tous les treillages à sa portée.

La fougère de Boston

Appelée communément Nephrolepis exaltata ‘Bostoniensis’, il s’agit d’une championne de sa catégorie. Au quotidien, la fougère de Boston peut absorber une très grande quantité de formaldéhyde et de xylène. De plus, il suffit de la vaporiser régulièrement pour qu’elle contribue naturellement à élever l’hygrométrie des pièces en mode de surchauffe.

L’azalée

Également appelée Rhododendron indicum, on place cette plante dans la salle de bains ou la cuisine. En effet, elle a pour spécificité de pouvoir absorber très facilement l’ammoniac. Très tolérante en milieu humide, il est cependant déconseillé de la disposer dans un endroit sujet aux hautes températures.

L’anthurium

Il s’agit d’une plante qui est dotée également de capacités à dépolluer en ammoniac (selon la Nasa, ce serait la deuxième plante la plus efficace dans ce domaine). Également appelée Anthurium andraeanum, on l’installe généralement dans la salle de bains ou dans la cuisine, aux emplacements sujets à entreposer des produits d’entretien qui dégagent ce type de polluant.

L’Aréca

Cette plante est une championne dépolluante, sous certaines conditions cependant. En effet, lorsqu’elle se trouve dans un environnement atteignant 22°C et que l’on vaporise régulièrement de l’eau sur ses feuilles, elle est capable de dépolluer l’atmosphère de la présence de toluène et de xylène très efficacement. La taille adulte de cette plante peut varier, allant de 1,50m à 2,50m de haut.

Le chlorophytum

De la racine jusqu’à la partie aérienne avec le tubercule, tout ce qui constitue le chlorophytum est dépolluant. Il peut absorber en un temps court (24 heures) de très nombreux polluants comme le monoxyde de carbone et le formaldéhyde. De plus, il est capable de s’adapter dans toutes les conditions de culture, ce qui permet de le placer dans toutes les pièces de la maison et en particulier à proximité des éléments avec composés de vernis, de peinture mais aussi de plastique.

Le Spatiphyllum

Cette plante est révolutionnaire, on peut même dire qu’elle n’a pas d’égal comme dépolluant. Avec des feuilles de grande taille, elle est capable d’absorber de nombreux polluants, jusqu’à l’acétone, les vapeurs d’alcool, mais aussi le benzène, le trichloréthylène, l’ammoniac et le toluène. Elle peut également dépolluer les intérieurs du xylène et du formaldéhyde.

Le Philodendron (Philodendron erubescens ‘Red Emerald’)

Aussi appelée « Red Emerald » (émeraude rouge) ou Philodendron erubescens, cette variété de plante est capable de s’adapter à des conditions peu ensoleillées et d’éliminer le trichloréthylène ainsi que le formaldéhyde.

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Perturbateurs endocriniens : Quésaco ?

Perturbateurs endocriniens

La majeure partie des Français a déjà entendu parler des « perturbateurs endocriniens », peut-être sans en connaître la définition précise, mais sachant néanmoins qu’ils sont néfastes pour la santé. Coup de projecteur sur ces polluants que l’on retrouve malheureusement dans de nombreux produits du quotidien.

Que sont les perturbateurs endocriniens ?

Les perturbateurs endocriniens (PE) sont, d’après l’Organisation mondiale de la santé, des « substances chimiques d’origine naturelle ou artificielle étrangères à l’organisme qui peuvent interférer avec le fonctionnement du système endocrinien et induire ainsi des effets délétères sur cet organisme ou sur ses descendants. » Ces polluants perturbent, imitent ou bloquent la fonction des hormones naturelles. Ce sont principalement des résidus chimiques (méthoxycinnamate d’éthylhexyle, dioxine, pesticides, glyphosate, etc.).

Quels en sont les effets sur la santé ?

Ils perturbent l’équilibre hormonal et sont extrêmement nocifs. Même à très faibles doses, les perturbateurs endocriniens sont capables d’altérer des fonctions comme la croissance, le développement, le sommeil, les fonctions sexuelles et reproductrices, la circulation sanguine, l’humeur…
Ils sont à l’origine de changements très graves, en particulier sur le fœtus, l’embryon et les jeunes enfants.

Parmi les conséquences directes de l’exposition à ces substances :

– infertilité
– malformations génitales
– puberté et ménopause précoce

Où les trouve-t-on ?

C’est là que ça fait froid dans le dos : absolument partout. La plupart des produits que nous utilisons tous les jours et notamment pour notre hygiène en contiennent. Lingettes pour bébés, shampoing, dentifrice, déodorant, crème pour le visage, après-rasage…
L’Union fédérale des consommateurs (UFC) — Que Choisir a d’ailleurs publié certaines découvertes inquiétantes après avoir passé 185 produits cosmétiques du quotidien pour adultes et pour bébés au peigne fin.
Par ailleurs, une étude de 60 Millions de consommateurs a mit le doigt sur des résidus de substances potentiellement toxiques (dioxines, pesticides) dans 5 des 11 protections féminines qui ont été analysées (serviettes hygiéniques et tampons). Résidus que l’on peut également retrouver sur les jouets, les céréales, les fruits et légumes.

Certains labels garantissent néanmoins l’absence de ces produits, parmi lesquels :

– des labels Eco et Bio de Cosmebio
– le label Cosmétique biologique Ecocert.
– le label Confiance textile 100 ou OEKO TEX Standard 100 pour les vêtements et textiles.

Enfin, l’UFC-Que Choisir a établi une carte qui liste les substances à éviter.

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Recette de la tarte Tatin

Comment faire une tarte Tatin ?

Cette délicieuse tarte aux pommes a été inventée accidentellement dans un hôtel en Sologne. La cuisinière avait oublié de disposer la pâte au fond du moule, elle décida donc de la mettre par dessus les pommes et de la cuire ainsi. On appela alors cette tarte, la « tarte Tatin », d’où le nom de Caroline Tatin, maîtresse des lieux. Découvrez cette recette incontournable de la cuisine française !

Recette de la tarte Tatin

  1. Versez la farine, le sel, le sucre et le beurre sur votre plan de travail.
  2. Mélangez l’ensemble avec vos mains, vous devez obtenir une texture sableuse.
  3. Faites un puits au milieu et versez-y les jaunes d’oeuf.
  4. Intégrez le mélange sablé sur les jaunes.
  5. Écrasez avec la paume de la main tous les ingrédients afin d’obtenir une pâte lisse.
  6. Quand votre pâte est lisse et homogène et qu’elle se décolle parfaitement de votre plan de travail, vous pouvez passer à l’étape suivante.
  7. Laissez reposer votre pâte brisée 30 minutes au frais avant de l’utiliser.
  8. Versez dans le moule le sucre et une petite quantité d’eau.
  9. Portez à ébullition et cuire le sucre jusqu’à caramélisation.
  10. Pendant ce temps, épluchez les pommes et coupez-les en quartiers, en prenant soin de retirer les pépins.
  11. Une fois le caramel prêt, hors du feu versez-y le beurre puis mélangez.
  12. Incorporez les pommes dans le moule, par dessus le caramel.
  13. Saupoudrez éventuellement avec un peu de sucre.
  14. Abaissez la pâte brisée à l’aide d’un rouleau à pâtisserie en formant un disque.
  15. Piquez la pâte avec une fourchette.
  16. Enroulez la pâte avec le rouleau afin de la disposer par dessus les pommes.
  17. Découpez la pâte qui dépasse du moule.
  18. Faites cuire la tarte Tatin dans un four à 200° pendant environ 30 minutes.
  19. Sortez la tarte Tatin du four et laissez-la reposer quelques minutes.
  20. Démoulez-la à l’aide d’une assiette et régalez-vous en dégustant cette délicieuse tarte sucrée !

Ingrédients

    Pour la pâte brisée :

  • 125 g de farine
  • 25 g de sucre semoule
  • 2 g de sel
  • 62 g de beurre
  • 62 g de jaunes d’oeuf (environ 3 jaunes d’oeuf)
  • Un peu d’eau

    Pour les pommes caramélisées :

  • 4 pommes
  • 150 g de sucre
  • 50 g de beurre
  • Un peu d’eau

Équipement

  • Un moule à tarte Tatin

Les conseils

  • Vous pouvez accompagner votre tarte Tatin avec de la glace à la vanille ou de la chantilly.
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Comment communiquer avec son chien ?

Les secrets de la communication avec le chien

Vous avez un chien et vous souhaitez tout savoir sur la meilleure façon de bien communiquer avec lui ? Savoir communiquer avec son chien, c’est en effet une manière de s’assurer de son bien-être. Voici quelques conseils pour bien communiquer avec votre animal de compagnie, et tout connaître de ses moindres réactions !

Qu’est-ce que l’aboiement ?

L’aboiement du chien est généralement une réaction instinctive vis à vis du monde extérieur. Le chien va se mettre à aboyer lorsqu’il se trouve mis en présence de personnes ou d’objets qu’il considère comme extérieurs à la maison et à son territoire. Les aboiements peuvent alors servir à indiquer la présence de ces « intrus » au maître, mais aussi à les dissuader de pousser plus avant dans le territoire du chien, qu’il se sent en devoir de défendre. Un chien qui aboie peut aussi tout simplement montrer qu’il a envie de jouer. L’aboiement peut enfin signifier un mal-être du chien, par exemple si celui-ci est dépressif, ou supporte mal la solitude lorsque son maitre est parti.

Les autres moyens de communication du chien :

Le chien n’a pas que l’aboiement comme moyen de communication. Il peut aussi transmettre des messages à son maître par sa seule présence, mais aussi par son regard. Pour cela, il a tout d’abord besoin de l’attention de son maître, et c’est pour cela que le chien va tout d’abord aboyer. Une fois que votre chien à votre attention, scrutez ses expressions pour savoir ce qu’il veut.

Quel est le rôle du maître dans la communication avec le chien ?

C’est le maître qui va mettre en place la communication avec son animal de compagnie, en fonction des réponses qu’il donne aux différentes façons de s’exprimer du chien. En effet, si le maitre donne une réponse favorable à une demande du chien, celui-ci va continuer de faire cette demande. Par exemple, si le maitre donne une réponse favorable aux aboiements, alors le chien va continuer d’aboyer, puisque cela lui permet d’obtenir ce qu’il veut. Chaque maitre crée donc un système de communication unique avec son animal.

Comment éviter l’aboiement ?

Si un chien aboie trop souvent, il faut tout d’abord éviter de lui crier dessus. En effet, le chien interprète les cris de son maître comme des aboiements : puisque le maitre aboie avec lui, il n’a alors aucune raison de cesser ses aboiements puisqu’ils fonctionnent ! Lorsque le chien se met à aboyer, il faut au contraire détourner son attention de la cause de son aboiement, et la reporter sur un objet différent. Pour cela, vous pouvez par exemple émettre un bruit sec, par exemple en tapant dans vos mains, ou bien encore en secouant une canette remplie de cailloux.

Merci à Vincent Coupry. Production NTU Médias.

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AANL Maux de tête Maux du quotidien NL01 Santé

2 remèdes naturels contre les maux de tête

maux de tête

Que faire pour apaiser les maux de tête ?

Pour lutter contre les maux de tête, il faut agir dès les premiers symptômes ! Découvrez ces 2 remèdes de grands-mères naturels pour apaiser rapidement le mal de tête.

Le vinaigre de cidre

En compresse : Appliquez sur votre front une compresse imbibée d’eau froide et de quelques gouttes de vinaigre de cidre. Reposez-vous ensuite dans le noir total.

Le bain de pieds au vinaigre : Les bains de pieds chauds permettent de détourner le sang de la tête vers les pieds, ils aident ainsi à atténuer la pression qui s’exerce sur la tête. Versez un verre de vinaigre de cidre dans une bassine d’eau chaude. Trempez-y vos pieds pendant 10 minutes.

Le citron

EN COMPRESSE : Trempez des compresses dans du jus de citron. Appliquez-les sur le front et les tempes. Laissez agir pendant 15 minutes.
EN RONDELLES : Posez directement des rondelles de citron sur votre front.
EN BAIN DE PIEDS : Remplissez une bassine d’eau chaude et ajoutez-y du jus de citron. Plongez-y vos pieds pendant 10 à 15 minutes.

Les conseils de nos grands-mères

  • Le mal de tête peut aussi être un signe de déshydratation. Ainsi, le premier réflexe à avoir en cas de mal de tête est de boire de l’eau !
  • Il existe de nombreux types de maux de tête. Pour en déterminer la cause, parlez-en à votre médecin.
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Autres Santé Santé

Ski : on prépare son corps aux efforts physiques

ski préparation physique

Comment préparer votre corps à l’effort physique et à l’endurance avant d’arpenter la montagne ? Voici nos exercices et conseils pour vous accompagner au mieux.

Préparez votre endurance avec de la cardio

– Grâce à plusieurs séries hebdomadaires, les plus sportifs alterneront phases intenses et séances plus douces de sport. La course et le vélo demandent une certaine endurance et du souffle !

– Le principal objectif des moins sportifs est d’entraîner cœur et poumons à l’effort. Privilégiez le rameur en salle, le vélo, la natation ou la marche rapide avec bâton. Les sports collectifs ou le tennis sont tout aussi bénéfiques pour les organes primordiaux.

→ Un mot d’ordre : régularité dans l’effort : 3 séances de 45 minutes environ par semaine.

Renforcez vos muscles

Ski, luge, snowboard ou skating sollicitent essentiellement les membres inférieurs. Mollets, cuisses, triceps, fessiers, abdos dorsaux sont autant de groupes musculaires à renforcer.

→ Le gainage est essentiel pour travailler votre ceinture abdominale et votre dos.

– L’exercice de la planche : allongez-vous sur un tapis de sol, et mettez-vous en appui sur la pointe des pieds et les coudes. Tenez 30 secondes puis relâchez.

– L’exercice de la « chaise imaginaire » offre une variante pour les mêmes effets : adossez-vous contre un mur, genoux fléchis et tenez la position 30 secondes.

→ N’oubliez pas les cuisses, jambes, genoux et mollets.

– En position debout, pieds écartés à la largeur des épaules, fléchissez les jambes, le dos bien droit et sans tomber en avant, puis redressez-vous. Commencez par 3 séries de 30 flexions avant d’augmenter le nombre progressivement et à votre rythme.

Ne négligez pas adresse et équilibre qui préviennent les mauvaises chutes

– Un ballon de Pilates vous aide à travailler l’équilibre tout en sollicitant abdos et fessiers.

– Sur un sol mou ou instable (une couverture repliée sur elle-même par exemple), tenez-vous droit sur un pied. Marchez au ralenti et entrainez-vous à faire quelques sauts dans différentes directions. Fermez les yeux pour compliquer l’exercice.

– Savoir chuter est tout aussi indispensable pour prévenir les éventuels impacts : entraînez-vous sur un tapis en avant, en arrière et sur le côté.

Enfin, place aux étirements

– Couché sur le dos, attrapez vos genoux avec les mains avant d’effectuer plusieurs mouvements de balancier sur le côté et d’avant en arrière.

– Debout, étirez les quadriceps en repliant une jambe derrière vous. Attrapez votre pied avec votre main en essayant de le coller contre votre fesse, tout en gardant votre équilibre plusieurs secondes.

– Debout, tendez une jambe devant vous, talon au sol et doigts de pied vers le ciel. Descendez ensuite la poitrine en direction du genou, à votre rythme, le dos bien droit.

– En position assise, gardez une jambe tendue et croisez l’autre par dessus, pied à hauteur du genou au sol. Tenez la posture plusieurs secondes.

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Masque anti-rides à la banane

Masque visage

Comment faire un masque anti-rides ?

Évitez les produits chimiques qui vont fragiliser votre peau ! Optez plutôt pour un soin naturel avec ce masque antirides. La banane contient du potassium et de la vitamine A, des éléments utiles pour retarder l’apparition des rides.

Recette de beauté

  1. Écrasez la banane dans un bol.
  2. Ajoutez-y le miel, le yaourt et l’huile.
  3. Mélangez le tout jusqu’à l’obtention d’une pâte homogène.
  4. Appliquez ce masque sur le visage et le cou en évitant le contour des yeux.
  5. Laissez agir pendant 15 minutes.
  6. Rincez à l’eau tiède.

Ingrédients

  • 1 banane bien mûre
  • 1 c. à soupe de yaourt nature
  • 1 c. à café de miel
  • ½ c. à café d’huile d’argan, de jojoba ou de bourrache

Équipement

  • Un bol
  • Une fourchette
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AANL Maux du quotidien NL02 Santé

4 cures anti-fatigue

Femme fatiguée

Fatigue, que faire ?

Comment lutter contre la fatigue, et éviter de tomber malade ? Grâce à quatre cures spécifiques, il est possible de retrouver la forme rapidement, en particulier lors des saisons froides ou des périodes de fortes sollicitations.

La gelée Royale

Cet élément procure une action très efficace sur l’organisme, en particulier au printemps et à l’automne, pour renforcer le système immunitaire et ainsi lutter contre la fatigue. Il est recommandé dans le cadre de cette cure de prendre une pointe de cuillère à café de gelée Royale chaque matin à jeun.

Le raisin

Consommé sous forme de cure (à éviter toutefois aux personnes diabétiques), le raisin élimine la fatigue et soulage également en cas de problèmes digestifs, en particulier de constipation. A proprement parler, le raisin est un éliminateur naturel des toxines accumulées dans le corps. Une cure de raisin (bio) peut durer de 3 jours jusqu’à 21 jours, selon les souhaits.

Le pollen

C’est un bon substitut de la gelée Royale, car le pollen est un fortifiant qui s’avère être moins cher (à éviter auprès des personnes souffrant d’insuffisance rénale). Il permet de protéger efficacement le système des agressions de microbes et de virus. De plus, il améliore l’état général et stimule les défenses immunitaires. A consommer durant 1 mois à raison de 1 – 2 cuillères à soupe de pollen. La cure peut être répétée chaque début de saison.

Le chlorure de magnésium

Également appelé nigari, le chlorure de magnésium aide à lutter contre la fatigue. Sous forme de cure, il renforce l’organisme très efficacement. Certes son goût n’est pas le plus agréable, mais une cure de 15 à 21 jours à raison de 1 à 2 verres chaque jour permet de retrouver de la vitalité. Il est parfois utile de demander conseil avant d’entamer une cure de chlorure de magnésium car il existe quelques contre-indications (insuffisance rénale, hypertension artérielle, régime sans sel, diarrhée, hémophilie).

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Halloween : Comment décorer une citrouille ?

Les étapes pour décorer une citrouille

Véritable emblème de la fête d’Halloween, la citrouille voit son utilisation passer de l’art culinaire à l’art décoratif. La sculpture métamorphose la plus anodine des citrouilles en Jack-o’-lantern ou en d’autres formes, les transformant en pièces de décoration uniques. Loin d’être réservée aux seuls initiés, la décoration d’une citrouille est, avec un tant soit peu d’attention, tout à fait accessible. Découvrez ces gestes simples pour faire une citrouille souriante en quelques minutes !

Les matériels et ingrédients nécessaires

Le premier d’entre eux est bien entendu la citrouille. Grande ou petite, la taille importe peu. Il faut seulement veiller à ce qu’elle soit un peu ferme pour que la sculpture se fasse sans encombre.

Pour travailler la citrouille il faudra prévoir un couteau exacto ou un couteau d’office. Si n’importe quel couteau pourrait convenir, un couteau exacto ou un couteau d’office, de par leur vocation, vous faciliteront la tâche pour les parties nécessitant plus de précision.

Enfin, deux haricots à « œil noir » pour faire les yeux.

Comment procéder pour décorer la citrouille?

Tracez de chaque côté de la citrouille le contour de chaque œil. Pour que le résultat final soit encore plus réussi, l’idéal est de placer les yeux de part et d’autre de la tige. Cette dernière pourra faire office de nez.

Par la suite, découpez une fine tranche dans la pelure à l’aide d’un couteau exacto ou un couteau d’office. Faites deux petits trous pour y insérer un haricot à « œil noir » qui fera office d’œil.

Ensuite, tracez la bouche avant en découpant une fine tranche dans la pelure. Découpez, à l’aide d’un couteau d’office, la partie inférieure de la bouche puis retirez la chair.

Pour terminer, faites des petites entailles dans la partie supérieure de la bouche pour créer les dents. Voici une pièce de décoration unique pour votre intérieur ou votre jardin !

La présence d’un adulte est obligatoire pour décorer la citrouille d’Halloween.