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3 solutions naturelles pour soulager les courbatures

Femme qui a des courbatures.

Vous souffrez de courbatures ?

Voici 3 plantes qui vous soulageront efficacement : la camomille, la lavande et le romarin. Découvrons-en un peu plus sur leurs bienfaits pour votre santé.

Bain de camomille

Cette plante possède des propriétés relaxantes. Pour soulager les courbatures, vous pourrez vous détendre dans un bain de camomille. Faites-vous couler un bain bien chaud (la chaleur aide les muscles à se décontracter). Pendant ce temps, versez 1 l d’eau froide dans une casserole et plongez-y une grosse poignée de camomille romaine séchée. Mélangez doucement puis portez le tout à ébullition pendant 15 minutes. Versez la décoction dans le bain. Pour que la camomille fasse effet, restez 20 minutes dans l’eau. Vos courbatures disparaîtront et vous ressortirez relaxé et détendu !

Bain de lavande

La lavande peut aussi être utilisée lors d’un bain. Nos grands-mères l’employaient pour détendre et drainer les muscles. Pour ce faire, diluez dans un récipient 15 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie avec 5 c. à soupe de lait en poudre. Mélangez bien. Pour que ce mélange se disperse bien dans l’eau, vous pouvez placer le récipient sous le robinet au moment de remplir votre baignoire.

L’aromassage

L’huile d’olive peut être associée à des huiles essentielles antidouleur et anti-inflammatoires (comme l’huile essentielle de gaulthérie, de romarin camphré ou de lavande vraie, par exemple). Idéale en cas de courbatures et de douleurs musculaires, l’huile essentielle de romarin camphré possède des propriétés décontractantes. Vous pourrez l’appliquer en massages sur les muscles douloureux. Pour ce faire, diluez 10 gouttes d’huile essentielle de romarin camphré dans 1 c. à soupe d’huile d’olive ou d’huile végétale de millepertuis.

L’huile essentielle de romarin camphré est contre-indiquée chez les personnes épileptiques, et en cas d’hypertension. Elle est interdite aux femmes enceintes et allaitantes, aux enfants de moins de 8 ans et aux personnes âgées. Cette huile essentielle est toxique à dose élevée. À utiliser de façon limitée dans le temps.

Les conseils de nos grands-mères

  • Lorsque vous faites du sport, pensez à boire suffisamment d’eau avant, pendant et après l’effort, car le corps transpire et perd beaucoup d’eau, ce qui entraîne les courbatures le lendemain.
  • Pensez à bien vous échauffer avant le sport et à vous étirer après, cela permettra aussi de réduire les courbatures.
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Maux de tête : solution naturelle

Comment soulager les maux de tête ?

Les maux de tête peuvent être persistants, très douloureux voir insupportables. Il existe de nombreux remèdes naturels pour soulager les maux de tête. Dans cette recette nous vous proposons une solution aux huiles essentielles. L’huile essentielle de menthe poivrée, par son effet rafraichissant va calmer la douleur, l’huile essentielle de citron active la micro-circulation, et enfin, l’huile essentielle de lavande officinale aide à se décontracter.

Remède de grand-mère contre les maux de tête

  1. Mettez dans le creux de votre main une goutte de chaque huile essentielle.
  2. Mélangez.
  3. Appliquez sur les zones de pulsations (tempes, au milieu du font, sur la nuque et derrière les oreilles) en massant légèrement. Prenez garde aux yeux !

Ingrédients

  • 1 goutte d’huile essentielle de menthe poivrée bio
  • 1 goutte d’huile essentielle de citron bio
  • 1 goutte d’huile essentielle de lavande officinale bio (lavande vraie)

Les conseils de nos grands-mères

  • Si la douleur persiste, vous pouvez renouveler l’opération 10 minutes plus tard mais sans faire une utilisation prolongée.
  • Ne pas appliquer sur les contours des yeux.
  • Ne pas s’exposer au soleil dans les heures qui suivent l’application, en raison de l’effet photosensibilisant de l’huile essentielle de citron.
  • L’huile essentielle de menthe poivrée ne doit pas être utilisée chez la femme enceinte et/ou allaitante, les enfants de moins de 6 ans, les sujets épileptiques, aux personnes qui souffrent d’hypertension et les personnes âgées. Une surdose de cette huile essentielle peut s’avérer dangereuse pour la santé. Toujours respecter les doses recommandées.
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Bien dormir avec les huiles essentielles

Comment mieux dormir ?

Cette recette aux huiles essentielles va vous aider à mieux dormir et lutter contre les insomnies. La lavande est calmante et relaxante, l’huile essentielle de mandarine apaise les tensions, et l’huile essentielle de petit grain bigarade est une huile équilibrante nerveuse. Grâce à cette combinaison d’huiles, vous retrouverez un sommeil réparateur !

Remède de grand-mère

  1. Versez de l’eau dans votre diffuseur jusqu’au témoin indiqué.
  2. Mettez les huiles essentielle dans le diffuseur.
  3. Laissez diffuser pendant 15 minutes, juste avant le coucher.

Ingrédients

Équipement

  • Un diffuseur brumisateur électrique

Les conseils

  • Évitez la diffusion des huiles essentielles en présence des enfants de moins de 6 ans, des femmes allaitantes ou enceintes.
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Anti poux : solution naturelle

Comment agir contre les poux ?

Les poux envahissent très vite les têtes des enfants ! Pour s’en débarrasser rapidement, il existe des solutions naturelles aux huiles essentielles.

Masque capillaire curatif anti poux

  1. Diluez dans votre flacon les huiles essentielles avec l’huile d’argan.
  2. Refermez votre flacon, secouez légèrement afin de bien mélanger.
  3. Appliquez ce masque anti-poux en massant le cuir chevelu de votre enfant.
  4. Laissez poser pendant 1 h, puis rincez abondamment avec un shampoing doux et évitez de mettre du produit dans les yeux.

Ingrédients

Équipement

  • Un flacon

Les conseils

  • Contre-indications : Déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes ainsi qu’aux enfants de moins de 3 ans.
  • Pour éliminer les poux, il est recommandé de laver en machine à plus de 60 ° les draps et les doudous.

Les astuces anti poux pour agir en prévention

  • Pour les enfants de 3 à 6 ans : Appliquez 1 goutte d’huile essentielle de lavande vraie bio derrière les oreilles de votre enfant avant d’aller à l’école.
  • Pour les enfants de + de 6 ans : Appliquez 1 goutte d’huile essentielle de lavande aspic bio ou 1 goutte d’huile essentielle de lavandin Super bio derrière les oreilles de l’enfant.
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Piqûres Santé Traumatismes

Soulager une piqûre de moustique

piqûre de moustique

Comment apaiser les démangeaisons d’une piqûre de moustique ?

Vous venez de vous faire piquer par un moustique ? Agissez aussitôt en appliquant de l’huile essentielle de lavande aspic, l’alliée contre les piqûres ! Elle apaise les démangeaisons et calme les rougeurs.

Remède de grand-mère

  1. Mettez l’huile essentielle pur directement sur le bouton de moustique.
  2. Renouvelez l’application, si besoin, toutes les 20 minutes.

Ingrédients

  • 1 goutte d’huile essentielle de lavande aspic

Les conseils de nos grands-mères

  • Éliminez l’eau stagnante à l’intérieur et à proximité de chez vous.
  • Pensez à fermer les fenêtres quand la lumière est allumée, pour éviter d’attirer les moustiques.
  • Consultez les précautions des huiles essentielles.
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Beauté Mains Ongles

Soin des ongles cassants

soin des ongles

Vous avez les ongles cassants et mous ?

Pour fortifier vos ongles et les rendre plus beaux, adoptez ce remède de grand-mère. L’huile de jojoba est excellente aussi bien pour les cheveux que pour vos ongles ! Ce soin de beauté est naturel pour solidifier vos ongles.

Recette de soin des ongles de grand-mère

  1. Diluez les huiles essentielles avec les huiles végétales.
  2. Massez chaque jour vos ongles avec ce soin des mains.

Ingrédients

  • 2 c. à soupe d’huile d’amande douce
  • 1 c. à café d’huile de jojoba
  • 3 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie
  • 3 gouttes d’huile essentielle de citronnelle

Équipement

  • Un bol
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AANL Entretien du linge NL02 Repassage Vie pratique

Parfumer le linge en repassant

parfumer le linge et repasser

Comment parfumer son linge facilement ?

Pour que vos vêtements sentent bon et pour parfumer naturellement votre linge, suivez l’astuce de grand-mère ! Cette eau de repassage à la lavande laissera une odeur de fraîcheur sur vos tissus.

Astuce de Grand-mère

  1. Diluez l’huile essentielle avec le vinaigre.
  2. Versez l’ensemble dans votre pulvérisateur à l’aide de l’entonnoir.
  3. Ajoutez-y l’eau.
  4. Secouez votre flacon avant chaque utilisation.
  5. Pulvérisez un peu d’eau parfumée sur vos vêtements avant de les repasser.

Ingrédients

  • 15 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie
  • 125 ml d’eau
  • 125 ml de vinaigre blanc

Équipements

  • Un flacon pulvérisateur de 250 ml minimum
  • Un entonnoir
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AANL Assouplissant Entretien du linge NL02 Vie pratique

Assouplissant à la lavande

Assouplissant à la lavande

Comment faire son assouplissant ?

Le vinaigre blanc va assouplir le linge et éliminer le calcaire de votre machine à laver. L’huile essentielle, quant à elle, va laisser une agréable odeur sur vos vêtements !

Recette de l’assouplissant naturel de grand-mère

  1. Diluez l’huile essentielle de lavande et le vinaigre blanc dans un récipient.
  2. Versez ce mélange dans votre bidon à l’aide de l’entonnoir.
  3. Ajoutez l’eau.
  4. Fermez et secouez légèrement l’ensemble.
  5. Versez 1 bouchon dans votre bac d’assouplissant, lors de chaque lessive. Secouez le bidon avant toute utilisation. Il est préférable d’étiqueter votre bouteille afin de ne pas confondre vos différents détergents maison !

Ingrédients

Équipement

  • Un bidon de 1 litre vide
  • Une étiquette
  • Un entonnoir
  • Un récipient
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Crampes Maux du quotidien Santé

Crampes : huile de massage à la lavande

huile contre crampes

Comment soulager les crampes ?

Les crampes nocturnes ou crampes musculaires sont douloureuses et soudaines. Ces contractions musculaires seront vite soulagées avec ce remède de grand-mère. Le massage à l’huile essentielle de lavande permet de détendre les muscles rapidement.

Remède de grand-mère

  1. Versez l’huile végétale dans un bol.
  2. Ajoutez l’huile essentielle de lavande vraie.
  3. Mélangez à l’aide d’une cuillère.
  4. Massez-vous avec cette huile magique pour prévenir et lutter contre les crampes.

Ingrédients

Équipement

  • Un bol
  • Une cuillère

Les conseils de nos grands-mères

  • Buvez de l’eau riche en minéraux tout au long de la journée permet d’éviter les crampes.
  • Vérifiez si vous ne manquez pas de magnésium ou de potassium.
  • L’huile essentielle de lavande vraie ne doit pas être utilisée chez les femmes enceintes de moins de trois mois et les enfants de moins de 12 mois.
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Beauté Mains Soins des mains

Fabriquer du savon liquide

savon

Comment fabriquer un savon liquide maison ?

Cette recette express est un moyen de remplacer les savons achetés dans le commerce, parfois agressifs pour la peau. Retrouvez des mains douces grâce à ces ingrédients naturels, parmi lesquels la glycérine qui va hydrater votre peau.

Recette de grand-mère

  1. Râpez finement le savon de Marseille.
  2. Mettez les copeaux de savon dans un grand récipient.
  3. Versez-y l’eau chaude.
  4. Mélangez bien, afin de dissoudre les copeaux.
  5. Ajoutez-y la glycérine végétale et l’huile essentielle de lavande (facultatif).
  6. Laissez tiédir.
  7. À l’aide d’un entonnoir, versez l’eau savonneuse dans votre flacon.
  8. Patientez une nuit avant de l’utiliser.

Ingrédients

Équipement

  • Un grand récipient propre
  • Une grande cuillère
  • Un flacon pompe d’au moins 500 ml
  • Un entonnoir
  • Une râpe

Les conseils de nos grands-mères

  • Où trouver de la glycérine végétale ? On peut acheter de la glycérine végétale sur Internet (Amazon), dans les magasins bio et les parapharmacies.
  • Astuce : Stockez vos chutes de savon dans un sachet en sisal pour éviter le gaspillage.