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Crampes musculaires : 3 remèdes de grand-mère

Comment soigner les crampes musculaires ?

La crampe musculaire est une contraction qui peut surgir à tout moment. Au-delà de la surprise, la douleur provoquée peut être intense. Touchant le plus souvent les mollets et les pieds, la crampe musculaire peut être tout simplement combattue par des remèdes de grand-mère.

Le vinaigre de cidre

Parmi les remèdes d’antan, le vinaigre de cidre est particulièrement prisé. Riche en potassium, il permet de lutter efficacement contre l’apparition des crampes. Mélangez 1 c. à soupe de vinaigre de cidre et 1 c. à soupe de miel dans une tasse d’eau chaude. Buvez jusqu’à 2 tasses par jour en prévention contre les crampes. Vous pouvez aussi choisir d’appliquer une compresse imbibée de vinaigre de cidre sur la zone concernée ou de prendre un bain dans lequel vous aurez, au préalable, versé 2 verres de vinaigre de cidre.

L’huile essentielle de lavande

L’huile essentielle de lavande vraie est vivement conseillée pour détendre rapidement les muscles contractés. Pour cela, il convient tout simplement de masser la zone douloureuse avec quelques gouttes d’huile essentielle de lavande vraie diluée dans de l’huile végétale.

Consommez du miel

Selon nos aïeules, la consommation de miel aiderait à soulager et prévenir les crampes. Pour ce faire, versez une cuillère à soupe de miel et une cuillère à soupe de vinaigre dans une tasse d’eau chaude.

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8 façons d’utiliser un savon de Marseille

Il existe un très grand nombre d’astuces d’utilisation du savon de Marseille. Voici celles particulièrement recommandées par nos grands-mères.

Il permet d’abord de faire des lessives de façon parfaitement écologique et à moindre coût. Pour réaliser un litre de lessive liquide commencez par en râper 100 g. Ajoutez-y deux litres d’eau chaude et mélangez. Ensuite versez 3 cuillères à soupe de bicarbonate de soude. Mélangez et laissez tel quel pendant 24 heures. À l’issue de ce délai ajoutez un litre d’eau froide et mélangez encore. Versez l’ensemble dans un bidon pour le conserver. Pour l’utiliser dans votre machine versez une dose de 130 ml.

Le savon de Marseille permet également de se débarrasser des taches sur les vêtements. Il faut les frotter directement avec un savon un peu humide jusqu’à ce qu’une croûte se forme. Une fois séchée vous pouvez frotter avec un peu d’eau.

Si vous vous rasez avec un rasoir mécanique, plus besoin d’acheter de la mousse à raser ! Vous pouvez en fabriquer en faisant fondre 250 g de savon de Marseille râpé dans un petit peu d’eau. Ajoutez deux cuillères à café d’huile de coco et 2 cuillères à café d’huile d’amande douce. Mélangez, c’est prêt.

Des morceaux de savon de Marseille placés dans les meubles où vous rangez vos vêtements permettent d’éliminer les mites.

Pour faire briller vos bijoux frottez doucement avec une brosse à dent sur laquelle vous aurez déposé un peu de ce savon. Ensuite mettez les bijoux sur du papier absorbant et essuyez avec une peau de chamois.

Il permet également de faire le ménage en en versant 2 cuillères à soupe (de savon de Marseille en copeaux) dans un pulvérisateur, mélangées à 1 cuillère à soupe de vinaigre blanc et 100 ml d’eau chaude. Après avoir énergiquement secoué la bouteille, utilisez-la pour pulvériser les endroits à nettoyer.

Enfin le savon de Marseille permet de lutter contre les crampes en raison de sa forte teneur en potasse. Il suffit d’en mettre un morceau dans son lit et d’en approcher la zone crampée. Vous pouvez aussi en frotter sur votre matelas. Pour éviter qu’il ne tache les draps, vous pouvez en mettre dans un bas en nylon.

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Crampes nocturnes : 3 remèdes de grands-mères

Que faire contre les crampes nocturnes ?

Les crampes nocturnes sont un véritable cauchemar ! Du jus de citron au savon de Marseille, en passant par le vinaigre de cidre, ces trois remèdes de grand-mère pourront sûrement vous assurer un meilleur sommeil.

Le jus de citron

Selon nos grands-mères, prendre du jus de citron combiné à 1 pincée de sel dilué dans un verre d’eau tiède juste avant le coucher permettrait de prévenir l’apparition de crampes nocturnes.

Le vinaigre de cidre

Le vinaigre de cidre peut s’utiliser de deux manières.

EN CURE : Diluez 2 c. à café de vinaigre de cidre dans un verre d’eau, et buvez cette potion tous les soirs pendant 4 semaines.

EN COMPLÉMENT : Vous pouvez activer la circulation de vos jambes en les frottant avec du vinaigre de cidre juste avant d’aller vous coucher.

Le savon de Marseille

Le savon de Marseille est une solution efficace pour lutter contre les crampes nocturnes. Placez un savon de Marseille au fond de votre lit et badigeonnez-en quelque peu vos draps. Laissez le savon agir pendant votre sommeil pour observer le résultat !

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Crampes : huile de massage à la lavande

huile contre crampes

Comment soulager les crampes ?

Les crampes nocturnes ou crampes musculaires sont douloureuses et soudaines. Ces contractions musculaires seront vite soulagées avec ce remède de grand-mère. Le massage à l’huile essentielle de lavande permet de détendre les muscles rapidement.

Remède de grand-mère

  1. Versez l’huile végétale dans un bol.
  2. Ajoutez l’huile essentielle de lavande vraie.
  3. Mélangez à l’aide d’une cuillère.
  4. Massez-vous avec cette huile magique pour prévenir et lutter contre les crampes.

Ingrédients

Équipement

  • Un bol
  • Une cuillère

Les conseils de nos grands-mères

  • Buvez de l’eau riche en minéraux tout au long de la journée permet d’éviter les crampes.
  • Vérifiez si vous ne manquez pas de magnésium ou de potassium.
  • L’huile essentielle de lavande vraie ne doit pas être utilisée chez les femmes enceintes de moins de trois mois et les enfants de moins de 12 mois.
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Remède pour guérir les crampes

Fille qui a une crampe et qui se masse

Comment lutter contre les crampes ?

Les crampes sont des contractions des muscles qui peuvent être très douloureuses. Elles se manifestent le plus souvent la nuit et peuvent nuire à la qualité du sommeil. Découvrez vite cette astuce pour éviter d’avoir des crampes.

Remède de grand-mère contre les crampes

  1. Mettez au creux de la main un peu d’huile.
  2. Massez-vous énergiquement les zones concernées.

Ingrédients

  • Huile d’olive ou huile d’amande douce

Les conseils de nos grands-mères

  • Pour éviter les crampes, pensez à boire beaucoup tout au long de la journée même pendant le sport.
  • Les crampes peuvent être causées par un manque de magnésium ou de potassium, donc vérifiez si vous n’avez pas de carences.
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Remède contre les crampes

sport et crampes

Que faire contre les crampes ?

Les crampes musculaires pendant ou après le sport, quel calvaire ! Découvrez vite ce remède de grand-mère pour soulager très vite les crampes.

Remède de grand-mère contre les crampes

  1. Remplissez la tasse d’eau chaude.
  2. Ajoutez-y le vinaigre de cidre et le miel.
  3. Mélangez et buvez, vous serez vite soulagé !

Ingrédients

  • 1 c. à soupe de vinaigre de cidre
  • 1 c. à soupe de miel
  • 200 ml d’eau chaude

Équipement

  • Une tasse

Les conseils de nos grands-mères

  • Pour éviter les crampes, il est important de boire beaucoup tout au long de la journée, notamment pendant le sport.
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4 astuces contre les crampes

Femme qui est en train d'avoir une crampe.

Comment soulager rapidement une crampe ?

Une crampe se traduit par une contracture musculaire soudaine, vive et douloureuse. Les sportifs, les seniors et les femmes enceintes sont particulièrement concernés, à cause d’une déshydratation, de mauvais étirements ou d’une carence en sels minéraux. Découvrez ces solutions efficaces pour soulager les crampes rapidement.

Bien s’étirer et se masser

Afin d’atténuer la crampe à un mollet ou une cuisse, pensez à étirer le muscle douloureux. Pour cela, ayez le réflexe de vous allonger sur le dos et de lever votre jambe à l’équerre. Maintenez la position une dizaine de secondes en demandant éventuellement une assistance pour tenir la jambe bien droite. Massez ensuite le muscle douloureux jusqu’à la disparition de la crampe. Pour le mollet, les mouvements doivent être faits de bas en haut pour faciliter la circulation veineuse. Réitérez l’opération pour prévenir la crampe 1 ou 2 fois par jour.

Marcher pieds nus sur du carrelage froid

Ce remède mystique de nos grands-mères permet de soulager rapidement les crampes au niveau du pied ou du mollet. L’astuce consiste à marcher pieds nus sur du carrelage froid, si vous en avez toutefois la possibilité !

Alterner douche froide et douche chaude

Pour soulager des crampes suite à des exercices musculaires intenses, prenez donc une douche chaude de 2 minutes, suivie d’une douche froide d’environ 30 secondes. Pendant la douche, répétez le cycle à plusieurs reprises pour détendre le spasme.

Miser sur l’homéopathie

L’homéopathie a des vertus décontractantes très utiles. Dès le début de la crampe, prenez 5 granules respectivement de Cuprum metallicum 9 CH et d’Arnica montana 9 CH. Renouvelez l’opération jusqu’à sa disparition. Si la crampe survient la nuit (crampe nocturne), prenez 5 granules de Cuprum metallicum 5 CH le soir avant de vous coucher. Si la crampe est provoquée par des problèmes de circulation, prenez 3 granules chaque jour de Secale cornutum 5 CH.

Les conseils de nos grands-mères

  • La sédentarité est propice à l’arrivée des crampes, alors n’hésitez pas à bouger dans la journée, tout en buvant régulièrement de l’eau riche en minéraux de type Hépar, Contrex, Quezac ou Courmayeur.
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Astuce pour éviter les crampes

Le savon de Marseille pour éviter les crampes

Une astuce de grand-mère originale !

Découvrez cette bonne vieille astuce de grand-mère qui a souvent fait ses preuves pour éviter les crampes nocturnes ! Le savon de Marseille est riche en potasse, il permettrait donc de combler le manque de potassium dans les jambes.

Remède de grand-mère contre les crampes nocturnes

  1. Coupez un gros morceau de savon de Marseille et mettez-le dans un bas en nylon.
  2. Placez le savon de Marseille dans votre lit, sous vos draps, au niveau des pieds.

Ingrédients

  • un savon de Marseille

Équipement

  • Un bas en nylon

Les conseils de nos grands-mères

  • Pour éviter les crampes, penser à boire suffisamment tout au long de la journée, même pendant le sport.
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Comment soulager une crampe ?

Femme qui a une crampe au mollet.

Quelles sont les astuces pour faire passer une crampe ?

Découvrez en vidéo les conseils du kinésithérapeute pour soulager une crampe rapidement. La crampe du mollet, par exemple, qui est très douloureuse peut facilement être stoppée grâce à cette astuce. Et pour soigner les crampes nocturnes il existe aussi des solutions douces et remèdes de grands-mères.