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5 astuces pour nettoyer son lave-linge

Nettoyer son lave linge

Comment nettoyer son lave-linge ?

Le lave-linge fait partie du gros électroménager dont chaque foyer ne peut plus se passer. Il est particulièrement important quand on a des enfants et que les tournées de linge se succèdent. Equipement relativement couteux, il convient de bien l’entretenir de manière à le garder en état de bon fonctionnement le plus longtemps possible. Voici 5 astuces pour vous aider à nettoyer votre lave-linge de manière optimale.

Le nettoyage du bac à produits

C’est une idée que peu de personnes ont mais c’est pourtant un geste indispensable pour bien entretenir son lave-linge. Le lave-linge drainant beaucoup d’eau, il est inévitable que le calcaire s’installe à un moment ou un autre. Et le bac à produits subit également cette conséquence. Pour le nettoyer, il suffit de le retirer, c’est possible sur la grande majorité des modèles de lave-linge. Plongez-le ensuite dans une bassine d’eau tiède à laquelle vous aurez ajouté quelques paillettes de savon de Marseille. Vous pouvez également vous servir d’une brosse pour frotter les surfaces du bac les plus récalcitrantes. Une fois que votre bac à produits est propre et sec, vous pouvez le remettre dans le lave-linge.

Le nettoyage du tambour

Le tambour, élément central du lave-linge, ne doit pas être nettoyé avec des matières abrasives. Pour un nettoyage complet et en profondeur et pour le débarrasser des mauvaises odeurs éventuelles, versez dans votre tambour 500 ml de vinaigre blanc. A cela, ajoutez l’équivalent d’une cuillère à soupe de bicarbonate de soude. Lancez ensuite un cycle de lavage vide à 90° et arrêtez-le au bout de deux minutes. Laissez comme ça pendant une heure, le temps que le mélange réparti dans l’ensemble du tambour fasse effet. Lancez de nouveau le cycle à 90°et laissez-le s’accomplir entièrement. Pour un entretien optimal de votre tambour, cette opération est à renouveler tous les mois.

Pour un parfait fonctionnement, le joint du tambour doit également bénéficier d’un entretien de manière régulière. Prenez un chiffon fabriqué dans un textile doux et passez-le délicatement sur le joint pour en retirer la crasse éventuelle.

Le nettoyage des filtres

Les filtres, comme leur nom l’indique, absorbe les saletés de manière à ce qu’elles ne se déposent pas dans le lave-linge. Comme ils accumulent ces saletés machine après machine, il est donc nécessaire de les nettoyer à raison d’une fois tous les trois mois. Si les filtres restent encrassés, ils ne pourront plus assurer leur fonction d’absorption.

Pour leur nettoyage, vous devez au préalable couper l’arrivée d’eau et dévisser le tuyau d’arrivée d’eau. Procédez ensuite à l’entretien des filtres à l’aide d’une brosse. Quand vous avez terminé, remettez les filtres en place. Tous les 6 à 12 mois, vous pouvez également contrôler le tuyau d’arrivée d’eau. S’il présente des traces d’usure avancée, il faudra alors le remplacer.

Le détartrage de votre lave-linge

On le sait, de nombreux électroménagers perdent de leurs compétences et de leur efficacité à cause du calcaire. Il est donc nécessaire de détartrer votre lave-linge de manière régulière. Pour cela, utilisez du vinaigre blanc, c’est une solution non seulement économique mais également écologique. Versez l’équivalent d’un verre dans le bac à produits et le reste de la bouteille de vinaigre blanc dans le tambour de la machine. Faites ensuite démarrer un cycle de lavage, 60° si le dépôt de tartre n’est pas trop important et 90° si l’entartrage est relativement important. Cette opération de détartrage est à renouveler environ tous les mois.

Servez-vous également du vinaigre blanc pour nettoyer l’extérieur de votre machine. Après chaque tournée, passez une éponge imbibée de vinaigre blanc dans votre tambour pour prévenir l’apparition de tartre.

La vidange du lave-linge

Il arrive parfois que l’eau du lave-linge s’évacue mal. Si c’est le cas, vous devez faire vous-même la vidange. Cette tâche est beaucoup plus facile qu’on ne le pense. Pour cela, attendez que la dernière tournée soit finie depuis au moins deux heures de façon à ne pas avoir à vidanger une eau trop chaude. Débranchez votre machine pour éviter tout accident. Placez un bac devant le filtre de votre vidange, lequel se situe au bas de votre machine, et versez l’eau dedans.

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AANL Maux du quotidien NL01 Rhumatismes Santé

Remède pour soulager les rhumatismes

rhumatismes

Comment soulager les rhumatismes ?

Nos grands-mères utilisaient les feuilles de chou pour traiter les rhumatismes grâce à leurs propriétés anti-inflammatoires. Le cataplasme est une recette de grand-mère qui permet de soigner les douleurs articulaires comme musculaires.

Recette de grand-mère

  1. Ôtez les tiges fibreuses du chou pour obtenir de belles feuilles.
  2. Écrasez les feuilles à l’aide d’un rouleau ou d’une bouteille en verre sur un plan de travail nettoyé, désinfecté et sec. Cette étape permet de récupérer le suc ; c’est en effet cette substance qui agit sur les différentes zones à traiter.
  3. Placez 3 couches de feuilles de chou vert imbibé de suc sur la zone douloureuse, directement sur la peau.
  4. Enveloppez le tout d’un linge propre ou d’une compresse que vous maintiendrez en place à l’aide d’un bandage.
  5. Laissez agir pendant 2 heures pour traiter les rhumatismes.
  6. Renouvelez l’opération 1 fois par jour avec des nouvelles feuilles de chou.

Ingrédients

  • Des feuilles de chou vert (fraîches, lavées et bio de préférence)

Équipement

  • Un rouleau à pâtisserie ou une bouteille en verre
  • un linge propre ou une compresse stérile
  • Un bandage
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AANL Maladie d’Alzheimer Maladies et symptômes NL01 Santé

Maladie d’Alzheimer : comment booster sa santé cognitive ?

Prévenir la maladie alzheimer

Prévenir la maladie alzheimer

Et si l’on pouvait réduire les risques de contracter la maladie d’Alzheimer par de simples gestes au quotidien ? Voici nos conseils pour booster sa santé cognitive.

Bougez !

Musculation, yoga et course, danse, jardinage… Toutes ces activités réduiraient le risque de développer la maladie, études nombreuses à l’appui.

Étudiez !

Sur les résultats d’une étude australienne de 2015, faire travailler son cerveau, à n’importe quel moment de la vie réduit le déclin cognitif et même la démence.

Arrêtez de fumer !

Les effets nocifs du tabac sur les fonctions cognitives et sur la survenue de la démence sont bien connus des scientifiques. Pour preuve, une étude galloise de 2013 montrait le tabac comme l’un des cinq facteurs principaux du déclin cognitif.

Écoutez votre cœur

Obésité, tension, diabète jouent également un rôle néfaste sur la santé cognitive. Prenez soin de votre coeur et le cerveau suivra.

Attention à la tête

Les chocs à la tête augmentent le risque de déclin cérébral et de démence. N’oubliez pas la ceinture en voiture, et le casque à vélo. Idem pour les sports de contact.

Privilégiez une bonne alimentation

Outre le bien-être physique, le bien-être mental vient aussi d’une alimentation saine et équilibrée. Le régime méditerranéen met par exemple l’accent sur les bonnes graisses de type huile d’olive, noix, poisson et fruits de mer, riches en oméga-3.

Dormez bien

La mémoire souffre des insomnies et apnées du sommeil. Selon de récentes études, les cycles réguliers de sommeil de 7 h par nuit aideraient à prévenir les troubles cérébraux.

Gérez votre stress

L’exercice, le contact avec les autres, voire même la méditation sont des moyens efficaces de gérer son stress qui pourrait mener à la dépression, dont certaines recherches établissent un lien avec un risque accru de déclin cognitif. En cas de symptômes de dépression ou d’anxiété accrue, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé.

Entourez-vous

Le bien-être mental découle aussi d’une bonne socialisation. La famille, les amis, les activités rendent plus heureux.

Fixez-vous des défis

N’ayez pas peur de tester vos capacités mentales. Retournez à l’école, apprenez une langue, faites du travail manuel, artistique, mettez-vous aux jeux vidéo. Il est essentiel de travailler sa concentration et ses capacités mentales qui agiront ainsi de manière positive sur le cerveau.

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AANL Maladies et symptômes Maux du quotidien NL01 Santé Sommeil Vidéos Vidéos Santé

Mieux dormir grâce à l’hypnose

Femme qui dort.

Séance d’hypnose pour mieux dormir

Découvrez en vidéo une séance d’hypnose pour s’endormir plus facilement. L’hypnose peut être une solution naturelle pour mieux dormir.

Arrêter de réfléchir

L’une des caractéristiques de l’état conscient est la réflexion. Pour réussir à s’endormir, il faut arrêter de penser, oublier de réfléchir et se vider l’esprit pour mieux se déconnecter.

Trouver votre lieu ressource

Installez-vous confortablement, contrôlez lentement votre respiration et commencez à rechercher votre lieu ressource. Imaginez ce lieu ressource comme un carrefour de plein de chemins. L’un de ces chemins est en fait la route qui vous conduira vers le sommeil.

Imaginez

Libérez votre esprit de toutes les pensées et de toutes les choses qui vous tracassent chaque jour. Tout ceci doit permettre de laisser votre conscience s’en aller et autoriser votre inconscient à prendre le relai.

La porte au bout du chemin

Au bout de votre chemin, imaginez qu’il y a une porte. Ouvrez cette porte afin de vous rendre compte que dans cette pièce sommeil, il y a un enfant qui dort. Cet enfant bien couvert qui dort profondément et paisiblement sur ce lit que vous découvrez, c’est vous.

Laissez le sommeil vous envahir

Vous ressentez le sommeil. Laissez-vous envahir par ce sommeil bienfaiteur et réparateur. Chaque nuit, recherchez le plaisir de rejoindre ce sommeil afin de vous recharger en énergie.

Pour Finir

Astuce 1

N’essayez pas de dormir ou de vous convaincre que vous allez le faire. Dormez tout simplement quand vous en ressentez le besoin, même si ce n’est que pour 5 petites minutes.

Astuce 2

Pensez à des choses sous des formes que vous ne comprenez pas afin de les superposer et les annuler. Quand rien n’est clair ou rien n’a de sens dans son esprit, on finit, en général, par s’endormir.


Solution naturelle pour dormir

stickers bio
produit naturel

SOMMEIL BIO

Mélange de plantes de marjolaine, mélisse, oranger bigaradier et coquelicot

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AANL Beauté Cheveux Cheveux abîmés Cheveux ternes NL01

3 conseils pour retrouver des cheveux brillants et fortifiés

cheveux brillants

En été, nos cheveux malmenés : entre les méfaits du soleil, du sel marin, du chlore et de la fréquence des lavages qui augmentent, on se retrouve souvent avec les pointes abîmées, les cheveux ternes et parfois même décolorés. Voici quelques conseils qui vous permettront de redonner du tonus et de la vitalité à votre chevelure !

Optez pour une cure nourrissante

Afin de pallier aux cheveux secs et cassants, il est primordial d’appliquer sur vos cheveux des produits hydratants et nourrissants. Seul une cure nourrissante à renouveler et à choisir en fonction de votre type de cheveux leur permettra de recouvrer brillance, tonus et force.

– L’huile de noix de coco – 100% naturelle, bio et pressée à froid – Nourrit intensément
– L’huile aux Lumières d’Omoyé – Association de plusieurs plantes – Hydrate, revitalise et illumine

Constatez le pouvoir des huiles végétales

Les huiles végétales, issues de plantes oléagineuses sont essentiellement composées d’acides gras et de vitamines et connues pour leurs bienfaits pour la peau, les cheveux ou les ongles. Elles font de plus en plus d’adeptes chaque année. Vous pouvez utiliser l’huile végétale de deux manières différentes : en masque avant-shampoing que l’on applique sur les longueurs et les pointes ou en petites touches après shampoing sur les pointes humides. Les huiles végétales utilisées pour le soin des cheveux sont essentiellement l’huile de ricin, l’huile d’avocat, l’huile de coco ou encore l’huile de germes de blé.

Prenez un rendez-vous chez le coiffeur

SI vos cheveux, en plus d’être secs et de manquer de force, sont fourchus et décolorés, filez tout droit chez le coiffeur et coupez quelques centimètres afin de le fortifier et de lui permettre de repousser sainement. Vous bénéficierez en prime, de conseils d’un spécialiste.

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AANL Constipation Maux du quotidien NL01 Santé

Constipation : 5 aliments à privilégier

Femme qui a mal au ventre à cause de la constipation.

Quels sont les aliments anti-constipation ?

Voici quelques aliments pour améliorer votre transit et éprouver moins de gêne lors de la digestion. Ces ingrédients sont à privilégier en cas de constipation.

Les figues sèches

C’est parce qu’elles contiennent des fibres insolubles que les figues sèches sont parfaites pour lutter contre la constipation. Le transit intestinal est également favorisé par la présence importante de vitamine B3 dans cet aliment.

Les graines de lin

Des études ont prouvé que le transit était moins long et que les selles étaient plus conséquentes lorsque l’on consomme des graines de lin. En revanche, le résultat positif est ressenti au bout de quelques heures ou quelques jours selon les patients, chaque personne ne réagissant pas nécessairement de la même manière.

Les pruneaux

Bien connus pour leurs propriétés laxatives, les pruneaux contiennent du sorbitol. Si certains les consomment en jus, d’autres privilégient le fruit qui sera d’autant plus efficace s’il est trempé au préalable et consommé avant le coucher.

Le son

Le son a un impact favorable sur le système digestif, car il est particulièrement riche en fibres alimentaires et celles-ci favorisent le transit intestinal. Vous pouvez l’incorporer facilement dans vos préparations : saupoudrez un peu de son de blé dans vos crudités, yaourts ou compotes. Mélangez et laissez agir une dizaine de minutes avant de
déguster. Ne pas dépasser une consommation de 20 g par jour car le son de blé peut provoquer des irritations intestinales.

L’artichaut

L’artichaut est à même de lutter, lui aussi, contre la constipation. C’est en raison de ses propriétés diurétiques et de sa capacité à évacuer la bile, qu’il permet d’améliorer nettement le transit.

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AANL Constipation Maux du quotidien NL01 Santé

Boisson ancestrale contre la constipation

boisson anti constipation

Quel remède contre la constipation ?

Le vinaigre de cidre, aussi appelé « élixir de jeunesse », a de nombreuses vertus. Dans le cas de la constipation, il favorise le développement et le renouvellement de la flore intestinale, tout en facilitant la digestion. Ce remède de grand-mère est utilisé depuis des générations pour lutter contre la constipation.

Remède de grand-mère

  • Remplissez un verre d’eau tiède.
  • Ajoutez-y le vinaigre de cidre et éventuellement le miel.
  • Mélangez et buvez 30 minutes avant le repas.
  • Rincez-vous la bouche après avoir bu cette potion afin d’éviter d’endommager l’émail de vos dents.

Ingrédients

  • 2 c. à café de vinaigre de cidre
  • 1 c. à café de miel pour atténuer le goût (facultatif)
  • 200 ml d’eau tiède

Équipement

  • Un grand verre
  • Une cuillère

Les conseils de nos grands-mères

  • Vous pouvez boire cette boisson ancestrale 1 fois par jour pendant 1 semaine.
  • Attention, l’utilisation de ce remède d’antan doit être évitée en cas d’ulcère gastrique ou de brûlures d’estomac.
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AANL Acouphènes Maux du quotidien NL01 Santé

3 méthodes pour réduire les acouphènes

Fille qui a mal aux oreilles car elle a des acouphènes.

Comment réduire les acouphènes ?

Les acouphènes – ou sifflements d’oreilles – sont des bruits parasites, inaudibles par l’entourage. Ce trouble de l’audition peut parfois être intolérable ! Voici quelques méthodes naturelles pour vous soulager.

La méthode chinoise du tambour céleste

Lorsque vous êtes sujet à ces bourdonnements désagréables, vous avez souvent envie de vous boucher les oreilles ou de les tapoter violemment avec les doigts pour faire cesser le bruit, mais cela ne fait pas vraiment son effet. Inutile de réagir par la colère, adoptez plutôt les commandements de la médecine orientale !

La méthode : Couvrez votre oreille avec votre paume en plaquant vos doigts à l’arrière de votre crâne. Placez votre majeur sur votre index et faites-le claquer sur votre tête dix fois, en inspirant et expirant pour déboucher la trompe d’Eustache et réduire ainsi la perturbation de la transmission sonore au niveau de votre oreille interne.

Écouter de la musique classique

Les acouphènes modifient profondément notre rapport au bruit ambiant. Beaucoup de personnes auront tendance à fuir toute source sonore. D’autres, pour tenter de masquer les bruits parasites, s’enfermeront dans un « cocon musical » dont le volume trop élevé ne fera qu’aggraver le problème. Il est pourtant nécessaire d’essayer de vivre le plus normalement possible dans votre environnement habituel. Optez donc pour une thérapie par le son
en écoutant de la musique classique ou des airs reprenant les sonorités naturelles.

Méditation et activité physique

Pour réduire les acouphènes à long terme, il est préférable d’adopter une bonne hygiène de vie. Pratiquer un peu de yoga ou de méditation vous permettra de vous débarrasser du stress et de mieux vivre ces chuintements. Une activité physique régulière améliorera la circulation sanguine, agissant ainsi sur l’une des principales causes de la pathologie.

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3 choses que vous ne devriez plus faire aux toilettes

toilettes

Quelques conseils d’hygiène à suivre lorsque vous allez aux toilettes

Les toilettes sont un lieu où se concentrent de nombreuses bactéries et où certaines maladies désagréables peuvent nous arriver, telles que constipation, hémorroïdes ou bien encore diverses infections. Toutefois, il est relativement facile de s’en prémunir lorsque l’on parvient à se débarrasser de certaines habitudes qui ont la vie dure et qui accroissent les risques sanitaires. Voici un aperçu des choses à ne pas faire aux toilettes.

Choisir la mauvaise position

Même si cette position est instinctive, et peut sembler plus confortable de prime abord, il vaut mieux éviter de s’asseoir complètement sur la cuvette. En effet, dans cette position, le corps n’est pas en mesure de vider complètement les intestins. Lorsque le transit digestif n’est pas mené à son terme naturel, certaines maladies peuvent apparaitre, comme par exemple les hémorroïdes ou bien encore la constipation. Pour vous garder de cette mauvaise posture, vous pouvez par exemple vous accroupir en utilisant un petit tabouret pour mettre vos pieds à la bonne hauteur.

Recouvrir la lunette des toilettes avec du papier toilette

Il est absolument inutile de recouvrir la lunette des toilettes avec du papier toilette avant de vous y asseoir. En effet, cette mesure peut sembler vous protéger des bactéries, mais il n’en est rien. Les bactéries n’ont aucun problème à traverser le papier. Pour vous protéger d’elles, et éviter les risques d’infection, il est par contre recommandé de vous laver les mains régulièrement, et surtout avant de quitter les toilettes. En effet, les mains sont un des principaux vecteurs de bactéries, il est donc absolument crucial de les maintenir propres.

Laisser vos brosses à dents à l’air libre proche de la cuvette

Si la salle de bain où vous vous brossez les dents est aussi une pièce qui contient des toilettes, il est préférable de ne pas laisser votre brosse à dents à l’air libre. En effet, lorsque vous tirez la chasse d’eau, certaines bactéries vont être expulsées de la cuvette, et vont se répandre dans l’air ambiant. Elles vont ensuite se déposer sur les brosses à dents, qui risquent donc de devenir des vecteurs d’infection. Pour limiter ces risques d’infection, il est donc préférable de déposer les brosses à dents dans un endroit clos, isolé de l’air ambiant.

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AANL Mal de dos Maux du quotidien NL01 Santé

Hernie discale : 9 conseils indispensables

Femme qui a une hernie discale.

Hernie discale, que faire ?

Malheureusement, il est fréquent de souffrir d’une hernie discale, en raison de la sortie d’un noyau du disque intervertébral. Lorsque cela arrive, il forme une hernie qui touche souvent un nerf, créant une inflammation. Souvent, cela se traduit par une sciatique, ce qui est très douloureux pour les personnes touchées. Voici quelques conseils pour les personnes sujettes à ces maux, avec les bons gestes à prendre et les mauvais à éviter.

Des mouvements doux

Au quotidien, il ne faut pas faire de gestes brusques. Le matin, levez-vous doucement avec précaution ; en effet, c’est à ce moment de la journée que la pression dans le disque intervertébral est à son maximum. Il faut se tourner sur le côté, près du bord du lit, sortir les jambes et se lever en un bloc sans se baisser. Pour s’aider, on pousse sur les bras afin de relever le buste en simultané.

La ceinture lombaire

Afin de soulager les douleurs, il est recommandé de porter une ceinture lombaire, qui a plusieurs avantages. Tout d’abord, elle empêche de prendre des mauvaises postures et ensuite, elle agit comme un antidouleur très appréciable. Cette ceinture n’a aucun effet néfaste sur la force musculaire du dos et des abdominaux, contrairement aux idées reçues.

Porter des chaussures adaptées

Pour les déplacements, il est nécessaire d’adopter une marche amortie, qui limitera les effets sur le disque intervertébral (lequel est un amortisseur naturel). Pour avoir moins mal, il est important d’amortir les chocs dès la plante des pieds, ce qui permettra de moins souffrir. On recommande donc de choisir des chaussures de sport avec une semelle à air ou imprégnée de gel amortissant. Durant la période de soins, on ne portera pas de chaussures souples ou des talons.

Ne pas se pencher

Eviter de se pencher à tout prix ; pour récupérer quelque chose au sol, il est déconseillé de se pencher en avant. Si c’est nécessaire, mieux vaut s’approcher de l’objet, de plier les genoux et de descendre en gardant le dos le plus droit possible.

Proscrire la voiture

Il ne faut pas se lancer dans de grands trajets en voiture ; c’est le moyen de transport qui est le plus pénible pour vous qui souffrez d’une hernie discale. En alternative, prenez l’avion, le train ou les transports publics. Ils permettent de se lever plus souvent et de marcher, pour garder le dos droit. Si ce n’est pas envisageable et que la voiture est nécessaire, il faut régler le siège afin qu’il soit le plus droit possible, pour éviter tout arrondissement. Durant le trajet, il est important de faire des pauses très régulièrement.

Mettre le sport de côté

Evitez de pratiquer des sports qui génèrent des contacts, des chocs ou des torsions. La course à pied est donc à proscrire, de même que les jeux de balle et de ballon, comme le tennis ou le football.

Ne pas rester immobile et allongé trop longtemps

Si possible, alternez les moments de repos allongé avec de la marche douce. Il ne faut pas se laisser aller à rester allongé durant des heures, car cela n’aura pas d’effet bénéfique sur la guérison.

Eviter de s’asseoir sur un support mou

Il faut le plus possible éviter de vous asseoir sur un canapé ou dans un fauteuil mou. L’idéal, c’est une chaise avec station assise droite. Tout support arrondi ou mou risque de faire sortir la hernie, ainsi que les douleurs au moment où vous voudrez vous lever. Ce sont donc des assises à éviter à tout prix.

Ne jamais porter de choses lourdes

Surtout, ne portez pas les affaires lourdes, qui risquent de créer une pression dans le disque intervertébral. La douleur sera très forte en raison du nerf comprimé par la hernie. C’est un geste à proscrire absolument pour éviter d’aggraver la douleur et de diminuer les chances de guérison.