J’ajoute au shampoing de mes ptits loulous deux gouttes d’huile essentielle de lavande. Comme ça, à chaque fois que je leurs fait un shampoing, je diminue le risque qu’ils attrapent des poux ! C’est un répulsif anti poux efficace !
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Quels sont les traitements naturels contre les pellicules ?
Il arrive que les glandes sébacées se trouvant sous notre cuir chevelu soient perturbées, créant des squames qui se détachent et forment ce que l’on appelle les « pellicules ». Mais comment s’en débarrasser sans devoir utiliser des produits chers et parfois inefficaces ? Voici quelques remèdes de grands-mères qui permettent d’y remédier.
Une lotion au thym
Procurez-vous une lotion au thym, celle-ci tonifiera votre cuir chevelu. Les pellicules ne seront bientôt plus qu’un mauvais souvenir !
Une eau de rinçage au romarin
Voilà plusieurs millénaires que cette plante est utilisée pour améliorer la circulation du cuir chevelu et le fortifier. La lotion au romarin aide à lutter contre les pellicules et les démangeaisons !
Une solution à base de vinaigre de cidre
Grâce aux enzymes et aux acides contenus dans le vinaigre de cidre, les bactéries responsables des pellicules peuvent être éliminées. L’eau de rinçage au vinaigre de cidre, est un remède efficace pour lutter contre l’apparition des pellicules.
Un masque au yaourt
Ses composants sont très efficaces pour lutter contre les pellicules. Il est recommandé de se laver les cheveux normalement, puis d’appliquer ensuite la préparation de yaourt. Cela agira sur le cuir chevelu de façon instantanée.
Que manger pour fortifier les cheveux ?
Il est fondamental de prendre soin de votre chevelure pour votre santé et votre capital beauté. Alors pour que vos cheveux retrouvent tonus et force, n’hésitez pas à consommer ces aliments. La vidéo présentée vous explique en détail pourquoi ces 5 aliments sont les meilleurs pour vos cheveux.
La levure de bière
Consommez de la levure de bière si vous avez les cheveux fins, ou une chute de cheveux. En effet, la bière est riche en silice, un minéral qui stimule la repousse des cheveux. La levure de bière est aussi l’aliment le plus riche en vitamines du groupe B qui sont les constituants nécessaires à la synthèse de la Kératine, composante à plus de 95% de la fibre capillaire. En consommer, rendra donc vos cheveux beaux et forts. Acheter de la levure de bière.
Le brocoli
Si vous voulez dire adieu aux cheveux gras, mangez du brocoli. En effet, il contient de la vitamine A et C qui jouent sur la sécrétion de Sébum. Grâce à ses deux vitamines le brocoli renforce la croissance des cheveux et combat leur chute. L’huile de graine de brocoli est particulièrement réputée pour être bénéfique aux cheveux.
Le saumon
Le saumon est une source d’omégas 3, qui sont des acides gras excellents pour la santé des cheveux. Les omégas 3 aident les follicules des cheveux à grandir et à se renforcer. En absence d’omégas 3 le cuir chevelu est sec et d’apparence terne. Le saumon contient aussi de la biotine qui, combinée avec les omégas 3, assainit le cuir chevelu.
Les oeufs
Les œufs sont riches en protéines complètes. En effet, ils contiennent neuf des acides aminés essentiels au corps. Ils ont de nombreuses vertus pour les cheveux comme aider à la croissance, ralentir la chute et embellir les cheveux par un beau volume. Vous pouvez manger les œufs ou les appliquer en masque maison.
L’avocat
Riche en antioxydants, l’avocat redonne vie aux cheveux abîmés, accélère leur repousse et lutte contre les pellicules. Vous pouvez le manger en plat ou l’appliquer en masque pour les cheveux.
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Bain de pieds à la menthe
Comment se préparer un bain de pieds maison ?
Pieds fatigués ? Grâce à l’action tonifiante et rafraîchissante de la menthe, voici un bain efficace pour réveiller les pieds fatigués après une longue promenade ou une journée de travail !
Recette de grand-mère du bain de pieds maison
- Versez l’eau chaude dans la bassine.
- Jetez-y aussitôt la menthe et le gros sel.
- Laissez infuser jusqu’à ce que l’eau soit à environ 38 °C.
- Plongez vos pieds dans la bassine d’eau et détendez-vous pendant 10 à 15 minutes.
- Séchez bien vos pieds, y compris entre les orteils.
Ingrédient
- 4 l d’eau chaude
- 10 g de feuilles de menthe fraîche
- 1 c. à soupe de gros sel ou sel d’Epsom
Équipement
- Une bassine
- Une serviette éponge
Les conseils de nos grands-mères
- Où trouver du sel d’Epsom ? Vous pouvez acheter du sel d’Epsom sur Internet chez Amazon, dans les magasins bio et les parapharmacies.
1 – COLLAGENE
Saviez-vous que le collagène est une protéine produite naturellement par le corps qui représente 75 % de la masse sèche de votre peau ?
Le collagène est une protéine fibreuse soluble qui est sécrétée par les cellules du tissu conjonctif, appelées fibroblastes. Il se connecte et offre un soutien aux tissus cutanés.
Concrètement, le collagène est responsable de la fermeté et de la souplesse de la peau : il aide la peau à paraître plus jeune et plus souple.
Les aliments qui augmentent la production naturelle de collagène du corps et qui permettent de réduire la dégradation du collagène de l’organisme sont donc très importants dans votre alimentation. Ils peuvent vous aider à garder une peau en pleine santé et vous aider à mieux passer l’épreuve du temps.
Les aliments qui contiennent des acides aminés, tels que les œufs, les haricots et les graines, sont importants à inclure dans votre alimentation si vous souhaitez stimuler la production de collagène.
Isoflavones
De même, les fèves edamame sont à privilégier. En effet, les fèves edamame contiennent plus de protéines que les autres types de légumineuses. Elles sont également riches en isoflavones (Les isoflavones font partie de la famille des phytoestrogènes, des substances végétales proches des hormones féminines, les estrogènes). Et les isoflavones peuvent réduire la dégradation du collagène.
De plus, pour prévenir la dégradation du collagène dans le corps, il est important de consommer des aliments qui contiennent des antioxydants et permettent de lutter contre les dommages des radicaux libres. C’est le cas des épinards, des myrtilles et des tomates.
Vitamine C, EPA et collagène
Les fraises sont riches en vitamine C; Hors la vitamine C est un antioxydant nécessaire à la production de collagène. Le kiwi et les agrumes sont également naturellement riches en vitamine C.
Les sardines contiennent de l’acide eicosapentaénoïque (EPA) un acide gras indispensable de la famille des oméga-3. Il a été montré que l’EPA préserve le collagène. En fait, l’EPA permet de prévenir la libération d’enzymes qui détruisent le collagène.
2 – L’ELASTINE
L’élastine est la protéine que l’on retrouve dans le tissu conjonctif et qui lui donne la capacité de reprendre sa forme après avoir été étiré. L’élastine confère à la peau ses propriétés «élastiques» : elle agit pour garder la peau flexible.
Le zinc aide à augmenter l’élastine dans la peau.
Les aliments riches en zinc sont le bœuf, l’agneau, les graines de sésame et les noix de cajou. Pour votre santé, attention toutefois à limiter l’apport de viandes rouges…
Hydratation et douceur : Les acides gras essentiels
L’acide alpha-linolénique, oméga-3, et l’acide linoléique, oméga-6, peuvent aider la peau à conserver son hydratation et à retrouver sa douceur. Les acides gras essentiels sont des acides gras qui ne sont pas produits dans le corps et doivent être obtenus par l’alimentation.
L’acide gamma linolénique (GLA) joue un rôle important dans l’hydratation et la souplesse de la peau. Par chance, l’acide gamma-linolénique (GLA) et l’acide linoléique sont les acides gras essentiels oméga-6 les plus répandus dans les produits végétaux. Il est particulièrement présent dans l’huile de bourrache et l’huile d’onagre.
Les avocats contiennent de grandes quantités d’antioxydants et d’acides gras essentiels, améliorant ainsi les membranes des cellules de la peau pour qu’elles retiennent l’humidité.
Les bananes contiennent du potassium pour aider à prévenir la déshydratation. Les autres aliments qui contiennent des niveaux élevés de potassium sont notamment les haricots blancs, la sauce tomate, le jus de tomate et le yogourt.
Flavonoïdes
Le chocolat noir peut réellement améliorer la texture de la peau. Les flavonoïdes présents dans le chocolat noir aident à garder la peau lisse. La teneur en cacao du chocolat noir doit être de 70% ou plus pour être efficace. Un carré par jour devrait être suffisant pour que vous commenciez à constater une amélioration de votre peau : elle paraitra plus lisse.
Astuce – Essayez le cacao. Assurez-vous qu’il contienne une forte concentration de flavonoïdes.
Les céramides
Les céramides sont des lipides particuliers qui sont naturellement présents dans la peau. Ils sont des composants essentiels de celle-ci et lui permettent de jouer son rôle de barrière contre les pertes en eau. L’effet hydratant des céramides a été démontré par plusieurs études cliniques.
Une consommation de céramides sur le long terme pourrait prévenir efficacement la déshydratation cutanée en augmentant la capacité de la peau à retenir l’eau et entretient la douceur cutanée.
De l’eau, de l’eau et encore eau !!!
Boire de l’eau pure et propre tous les jours est nécessaire pour garder votre peau hydratée. Efforcez-vous de boire au moins 1,5L à 2,5L tout au long de la journée pour garder les cellules du corps hydratées.
Comment se débarrasser de l’acné rapidement ?
Découvrez ces remèdes de grand-mère pour lutter contre l’acné. Ce problème de peau fréquent est parfois difficile à vivre. Heureusement, des solutions douces existent pour venir à bout de l’acné.
La tomate
Coupez une tomate bien mûre en tranches. Appliquez une tranche sur le bouton et laissez en place pendant 15 minutes environ, le temps d’une petite pause relaxation ! Rincez ensuite à l’eau fraîche.
L’huile essentielle de romarin
Versez dans un flacon propre 1 c. à café d’huile d’olive vierge et 2 gouttes d’huile essentielle de romarin. Mélangez l’ensemble pour diluer l’huile essentielle. Trempez un coton tige dans ce mélange et appliquez cette lotion sur vos boutons d’acné. Conservez ce remède de grand-mère dans un flacon bien bouché à l’abri de la lumière et de la chaleur.
Voici 4 exercices simples, concoctés par le coach sportif Yakisan Cagdas, pour entretenir son corps en vacances.
30 minutes trois fois par semaine sont suffisantes pour se maintenir en forme et garder sa ligne. Il vous suffit pour cela d’enchaîner cette série d’exercices simples qui vous feront travailler aussi bien les cuisses, que les muscles du dos, les bras, les abdos ou encore les pectoraux.
Avant tout chose, un échauffement est indispensable. Un footing de 15 minutes à petites foulées vous permettra d’éviter les blessures et préparera votre corps à l’effort.
Fortifiez vos cuisses
Debout, la position de base consiste à écarter vos pieds au niveau de la largeur du bassin. On descend les fesses jusqu’à faire un angle de 90°, le dos bien droit. Inspirez à la descente et soufflez pendant la montée. Toujours inspirer par le nez et souffler par la bouche. Faire 5 séries de répétitions pas trop vite avec 45 secondes de récupération entre chaque série. Les cuisses mais également les fessiers seront mis à l’épreuve.
Renforcez le haut du corps et les pectoraux
Les traditionnelles pompes s’offrent à vous. La position idéale est de placer les mains le plus près des épaules. Le corps doit être absolument droit, toute l’efficacité de l’exercice en dépend. Pensez également à bien contracter vos abdominaux. Faire 2 séries de 15 répétitions en descendant le plus près possible du sol. Toujours inspirer en descendant et souffler en montant. La vitesse n’a pas d’importance. Comptez 45 secondes de récupération entre les séries. De cette manière, vous travaillerez tous les muscles des bras (triceps, biceps, deltoïdes, fléchisseurs, etc.) et l’intérieur des pectoraux. Une variante consiste à écarter les mains pour muscler les pectoraux en largeur et les triceps (‘toujours 2 séries de 15 répétitions).
Musclez votre dos
Cet exercice nécessite de trouver au préalable une barre pour s’essayer aux tractions. Le corps doit être bien droit, les mains placées dans l’axe des épaules et les bras bien tendus. Chose importante, la prise de la barre se fait en pronation, c’est-à-dire la paume tournée vers vous pour plus d’efficacité. Il ne vous reste plus ensuite qu’à tirer sur les bras jusqu’à ce que le menton touche la barre. Faire 2 séries de 15 avec toujours les 45 secondes de récupération. De cette manière, on travaille parfaitement les muscles des bras mais aussi ceux du haut du dos (les trapèzes). Là encore une variante existe. Il suffit d’écarter un peu les bras pour solliciter un peu plus les épaules.
Entretenez vos abdos
En position de départ, on se place comme pour faire des pompes sur les mains et sur la pointe des pieds face au sol. Le corps doit toujours être bien droit et les abdos bien contractés. L’idée consiste à ramener un genou au niveau de la poitrine, l’exercice se réalise en alternant les deux genoux le plus rapidement possible. Faire 3 séries de 25 répétitions en respirant à chaque mouvement. Cet exercice simple permet de travailler tous les muscles des abdos.
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Bain de pieds anti-transpiration
Comment faire un bain de pieds anti-transpiration ?
Transpirer des pieds est souvent synonyme de mauvaises odeurs. Pour éviter ces désagréments, nos grands-mères recommandaient le bain de pieds au vinaigre de cidre. Les vertus antiseptiques et astringentes de ce vinaigre vont combattre les microbes tout en neutralisant la transpiration.
Recette de grand-mère
- Versez le vinaigre de cidre dans une bassine d’eau chaude.
- Ajoutez-y le gros sel.
- Une fois l’eau tiède, trempez-y vos pieds pendant 15 minutes environ.
- Séchez ensuite vos pieds à l’aide d’une serviette.
Ingrédients
- Un grand verre de vinaigre de cidre
- 1 c. à soupe de gros sel
- Eau chaude
Équipement
- Une casserole
- Une bassine
- Une serviette
Le conseil de nos grands-mères
- Pour lutter contre la transpiration des pieds, faites régulièrement des bains de pieds.
Comment soigner les ampoules aux pieds ?
La douleur vous empêche de marcher ? Pour soigner les ampoules des pieds, adoptez vite ce remède de grand-mère.
Les flocons d’avoine ont des propriétés hydratantes qui permettent d’adoucir les peaux sèches et de soulager diverses démangeaisons. Dans l’Antiquité déjà, on les usait pour guérir les infections cutanées. Ce soin des pieds est aussi recommandé contre les cors et les durillons.
Remède de grand-mère contre les ampoules
- Versez l’eau froide dans une marmite.
- Jetez-y les flocons d’avoine.
- Mélangez, puis laissez macérer pendant 1 heure environ.
- Faites bouillir ensuite le tout pendant 10 minutes tout en mélangeant de temps en temps.
- Quand l’eau est tiède, versez-la dans une bassine propre.
- Plongez vos pieds dans ce bain maison pendant 15 minutes.
Ingrédients
- 4 l d’eau environ
- 100 g de flocons d’avoine
Équipement
- Une marmite
- Une cuillère en bois
- Une bassine
Comment faire un bain de pieds ?
Ce soin naturel aide à purifier les pieds et réduire les callosités. Après une longue promenade, quel soulagement de se détendre grâce à ce mélange relaxant !
Recette de grand-mère du bain de pieds
- Remplissez une bassine avec de l’eau chaude.
- Ajoutez-y le jus de citron, le lait et l’huile d’olive.
- Mélangez le tout.
- Quand l’eau est à 38 °C, plongez-y vos pieds pendant 10 à 15 minutes.
- Séchez bien vos pieds y compris entre les orteils.
Ingrédients
- 4 l d’eau chaude
- Jus d’1/2 citron
- 125 ml de lait
- 2 c. à soupe d’huile d’olive
Équipement
- Une bassine
- Une cuillère
- Une serviette