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Que faire en cas de morsure de tique ?

La conduite à tenir en cas de morsure de tique

Avec l’arrivée des beaux jours vient l’envie de se promener, de profiter des paysages et des sentiers de randonnée sympathiques que l’on peut trouver autour de chez soi. Si ce genre de promenade est pleine de bienfaits, elle nous expose aussi aux tiques ! Voici quelques conseils pour ne pas les laisser gâcher notre été !

Les tiques : Qu’est-ce que c’est ?

La tique est un acarien de couleur brune. Ce parasite se nourrit du sang de l’Homme et des autres animaux. Mesurant de 1 à 5 mm lorsqu’elle a le ventre vide, elle peut atteindre jusqu’à 30 mm après s’être gorgée de sang.

Comment éviter les tiques ?

Les tiques se trouvent en général dans les zones herbeuses et les sous-bois. Pour éviter la morsure de tique, commencez par vous habiller en conséquence : un pantalon, des chaussures fermées et des chaussettes sont un bon point de départ !
Ensuite, lors de votre ballade, évitez les sentiers aux hautes herbes, où les tiques aiment se terrer. Pensez aussi à utiliser un répulsif.

Enfin, de retour chez vous, inspectez votre corps pour déceler une éventuelle présence du parasite.

La morsure

Lorsqu’elle mord, la tique libère des substances qui endorment la peau, ce qui empêche de sentir sa présence tout de suite. Au bout de quelques heures, les premières démangeaisons commencent seulement à se faire sentir.

Morsure de tique : Quels dangers ?

La tique classique n’est dangereuse qu’au bout d’une vingtaine d’heure accrochée. C’est là que le risque d’attraper des « maladies à tiques » commence à devenir conséquent. Leurs symptômes, qui se déclarent jusqu’à plusieurs semaines après la morsure de tique, ressemblent à ceux d’une grippe.

Comment retirer la tique ?

Munissez-vous d’un outil adapté. Une pince à épiler peut faire l’affaire, mais préférez un tire-tiques si vous en avez un sous la main. Pincez la tique au niveau de la tête et tirez jusqu’à ce qu’elle se décroche. Désinfectez ensuite avec un antiseptique.

Morsure de tique : les fausses bonnes idées

Si la tête de la tique reste coincée à l’intérieur de la peau, ou si vous brisez son abdomen, elle peut relâcher les microbes et virus qu’elle contient.

Endormir la tique avec de l’éther ou de l’huile est une erreur répandue. Cela fait régurgiter le parasite, ce qui augmente le risque d’attraper un virus.

La maladie de Lyme

La maladie de Lyme est le principal risque lié à la morsure de tique. Cette maladie infectieuse non contagieuse est causée par une bactérie présente sur les tiques. Les premiers symptômes sont : la fièvre, une grande fatigue ainsi qu’une éruption cutanée (souvent une plaque rouge en forme de cercle). Cette maladie se guérit cependant bien si elle est détectée rapidement.

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Réguler le taux de cholestérol grâce à 3 ingrédients naturels

Femme qui est en train de prendre une capsule d'oméga 3 pour lutter contre le cholesterol.

Maintenir un taux de cholestérol optimal est important pour la santé. Une personne qui cumule des mauvaises habitudes alimentaires ainsi qu’une hygiène de vie déséquilibrée peut souffrir de problèmes de santé importants, notamment au niveau cardiovasculaire. Voici quelques conseils pouvant contribuer à réguler positivement le taux de cholestérol.


Les précieux Oméga 3

Présents naturellement dans les poissons gras, les Oméga 3 sont des acides gras non saturés. De façon générale, ils ne sont pas suffisamment présents dans l’alimentation quotidienne. Le fait d’en consommer tous les jours en complément vous aide à diminuer l’excès de cholestérol.

L’efficacité du thé vert

Les vertus du thé vert sont largement reconnues. Il agit directement contre le mauvais cholestérol. Tout d’abord, son action puissante anti-radicalaire permet d’inhiber la formation de caillots, un facteur important pour lutter contre les maladies cardio-vasculaires. De plus, le thé vert réduit la pression artérielle en inhibant l’enzyme de conversion angiotensine.

Les vertus de l’ail

Il possède de nombreuses propriétés thérapeutiques et fait partie des condiments les plus utilisés dans la cuisine, depuis plus de 5000 ans déjà ! L’ail est un véritable allié pour lutter contre le mauvais cholestérol. Il s’agit d’un antimicrobien naturel, mais aussi d’un immunostimulant. Dans ce contexte, il agit positivement sur notre bilan lipidique, et diminue naturellement la tension artérielle. Ses composants sont notamment le disulfure de diallyle, l’alliine et l’allicine, qui agissent contre l’agglutination des plaquettes, les microbes ainsi que les tumeurs.

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Arthrose de la hanche : exercices pour se soulager

Comment lutter contre l’arthrose de la hanche ?

L’arthrose de la hanche, appelée aussi coxarthrose, est une pathologie courante causée généralement par un facteur mécanique. La coxarthrose atteint toutes les catégories de personnes sans distinction d’âge ni de sexe. Le surpoids représente un facteur qui multiplie le risque de coxarthrose.

L’arthrose de la hanche se caractérise par une lésion apparaissant au niveau des articulations (cartilage et os) de la hanche et se manifeste par des douleurs dans la zone concernée : le pli de l’aine. Les maux irradient souvent vers les membres inférieurs, notamment au niveau des cuisses et peuvent même atteindre les genoux. La gêne fonctionnelle qui se traduit par la difficulté à effectuer des mouvements et gestes de la vie quotidienne accompagne en général les douleurs. Des symptômes comme le blocage au niveau des articulations provoquant la déformation de celles-ci, des craquements au moindre mouvement, et d’autres gênes peuvent représenter des signes d’une arthrose de la hanche.


Soulager la coxarthrose par la gymnastique holistique

Il est tout à fait possible de soulager les douleurs liées à une coxarthrose par la pratique de la gymnastique holistique. Pour le premier exercice, munissez-vous d’un petit ballon en mousse, ou à défaut, d’un coussin moelleux. Mettez-vous en position allongée, tourné vers un côté, les genoux fléchis, ramenés au niveau des hanches, perpendiculaire à la partie supérieure du corps. Les cuisses et les jambes doivent aussi former un angle droit. Veillez à bien aligner votre tête à votre sacrum à votre dos bien droit. Utilisez une brique en bois ou un coussin bien rigide en guise d’oreiller. Étirez vos deux bras joints vers le côté. Serrez le ballon en mousse ou le coussin entre vos deux genoux et dessinez des cercles parallèles au sol avec vos genoux en retenant parfaitement le ballon ou le coussin. Faites une série de cercles dans un sens et effectuez une autre série en changeant de sens après une pause.

Pour le deuxième exercice, gardez la même position mais cette fois sans le ballon en mousse. Les mouvements qui suivent visent à soulager les douleurs au niveau de la hanche et du bassin. L’exercice consiste à lever le genou de la jambe supérieur en gardant les deux pieds réunis et le bassin de profil. Effectuez cet exercice autant de fois que vous le souhaitez. Après une pause, changez de mouvement : cette fois, levez le pied en gardant les genoux joints.

Les deux exercices doivent être faits sur les deux côtés. Les séries doivent être alternées d’une pause respiration en position allongée sur le dos.

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AVC : Les symptômes et les gestes de premiers secours

Quels sont les symptômes d’un AVC ? Et quels sont les gestes à adopter en cas d’urgence ?

L’AVC, ou Accident Vasculaire Cérébral (couramment appelé attaque cérébrale) est comme son nom l’indique, un accident qui peut arriver sans crier gare. Il frappe surtout les personnes âgées, mais peut se déclarer à tout âge, surtout en cas d’hygiène de vie inadaptée.

Qu’est-ce que l’AVC ?

Il peut être provoqué par plusieurs facteurs. Parmi les plus courants, citons une artère bouchée, une forte hypertension artérielle ou bien encore une artère qui se brise directement dans le cerveau. Il a les mêmes symptômes que l’Accident Ischémique Transitoire (AIT) qui est lui seulement temporaire (de 20 minutes à plusieurs heures), comme son nom l’indique, mais qui peut être le signe d’un AVC à venir.

Comment reconnaître un AVC ?

Pour contrer au plus vite un AVC, et effectuer les gestes qui sauvent, il convient de bien connaitre les signes annonciateurs de l’accident. Pour cela, observez le visage de la personne : un AVC entraîne un affaissement de la face. La personne victime d’un AVC devrait aussi décrire une sensation de picotement, dans le visage, mais aussi dans les membres, surtout aux extrémités. Si elle est toujours capable de parler, car l’AVC entraine des troubles de la parole. Mais ce n’est pas tout : durant un AVC ou un AIT, la vision devient floue, et de violents maux de tête parcourent le crâne. La personne frappée par cet accident peut aussi tomber, car l’AVC s’accompagne fréquemment d’un étourdissement brutal.

Que faire en cas d’AVC ?

Appelez immédiatement les secours. Tâchez aussi de maintenir le contact avec la personne souffrant d’un AVC. Prenez lui la main délicatement, parlez lui, demandez lui de vous parler. Vous avez ainsi l’occasion de vérifier que la personne respire toujours. Prenez-lui aussi le pouls. Si la personne est toujours consciente, faîtes la s’asseoir ou s’allonger confortablement. Si elle est inconsciente, vous pouvez la placer en Position Latérale de Sécurité (PLS) : souvenez-vous que le côté paralysé doit être placé vers le haut.

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8 idées reçues sur le cholestérol

Certaines idées reçues sur le cholestérol ont un jour ou l’autre changé la façon de se nourrir pour les personnes qui en souffrent. Il est donc crucial de faire la différence entre le vrai et le faux. Voici une vidéo qui fait le tour des aliments qui peuvent agir positivement ou négativement sur le cholestérol.

Il faut bannir les œufs

Cette idée reçue est fausse. Bien que l’œuf soit riche en cholestérol alimentaire, il ne fait pas augmenter le taux de cholestérol sanguin. Le bannir de notre alimentation serait dommage, car la consommation n’a aucun lien direct avec la santé de la personne qui a du cholestérol.

Le poisson est un allié anti-cholestérol

C’est vrai que le poisson prévient les maladies cardiovasculaires. Les Oméga 3 renfermés dans le poisson, et particulièrement le poisson gras, permettent de réduire le niveau des triglycérides dans le sang.

Il ne faut plus manger de fromage

Faux, on a tort d’enlever le fromage de notre alimentation lorsqu’on a du cholestérol. Le fromage est, à quantité modérée, sans incidence sur le taux de cholestérol dans le sang. La consommation quotidienne pour un homme est limitée à 40 g et pour une femme à 30 g.

Il faut choisir les céréales complètes

C’est vrai, vous pouvez baisser le taux de mauvais cholestérol en préférant les céréales complètes aux céréales raffinées. Présentes dans le pain, les pâtes ou le riz, elles sont riches en fibres.

Le soja : un allié contre le cholestérol

Vrai, il faut dire oui au soja, puisqu’il permet de diminuer l’excès de lipides dans le sang. En consommer tous les jours est une meilleure façon de réduire les apports de mauvais cholestérol dans notre organisme.

Il faut bannir l’huile d’olive

Faux, seulement, on devrait en consommer avec modération. Mieux que le beurre ou la margarine, l’huile d’olive renferme des acides gras mono-insaturés et des acides oléiques. Ceux-ci aident notre organisme à combattre les maladies liées au cœur.

Il faut éviter les viandes rouges

Vrai mais toutes les viandes rouges ne sont pas mauvaises pour le cœur. Il existe des viandes plus riches en matières grasses que d’autres. Lorsque ceux-ci renferment plus de 10 % de lipides, il ne faut pas en manger.

La pomme est excellente contre le cholestérol

En effet, la pomme est un allié anti-cholestérol. Étant un concentré de pectine et de fibres solubles, ce fruit mène un combat contre les matières grasses, responsables des maladies cardio-vasculaires.

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Quels sont les causes et les symptômes des démangeaisons ?

Démangeaisons : les différentes causes

Les démangeaisons sont toujours extrêmement gênantes. Pour éviter que les symptômes ne persistent, il est utile d’apprendre à en connaître les causes, pour mieux lutter contre elles.

Qu’est-ce qu’une démangeaison ?

On parle de démangeaison lorsque la peau est irritée et donne en permanence envie de la gratter. La sensation peut être très légère, et presque imperceptible, mais elle peut aussi être très douloureuse.

Une démangeaison peut concerner une zone localisée de la peau, ou bien s’étendre en vastes plaques couvrant une grande superficie cutanée. Parfois, les démangeaisons peuvent même recouvrir une personne des pieds à la tête !

En règle générale, les démangeaisons se signalent visuellement par l’apparition de taches de couleur rose ou rouge. Il arrive qu’elles entraînent aussi l’éruption de cloques.

Une démangeaison peut être causée par une peau sèche. Cette dernière apparaît durant l’hiver, lorsque le temps est froid et sec. Mais elle peut aussi être provoquée par l’utilisation du chauffage central ou d’un climatiseur, ainsi que par des douches répétées. Une peau sèche se manifeste souvent par des craquelures sur tout l’épiderme.

Les démangeaisons sont aussi très fréquentes en cas d’éruption cutanée, par exemple lorsqu’un individu souffre d’eczéma. Mais les démangeaisons peuvent aussi provoquées par l’agression de la faune et de la flore. C’est le cas lors d’une piqure de méduse ou d’insecte, ou bien lorsque la peau entre en contact avec une plante urticante.

Enfin, les démangeaisons se produisent en cas de maladie, par exemple une hépatite. Elles sont aussi fréquentes en cas d’exposition à certains produits chimiques, ou bien lors de crise allergique. On note que les femmes enceintes sont sujettes à des démangeaisons du fait de l’étirement de la peau.

Les démangeaisons peuvent se révéler dangereuses : en effet, le fait de se gratter racle l’épiderme, ce qui met la peau à nu. Les microbes s’empressent alors de bondir dans la plaie ainsi dévoilée. Pour lutter contre les démangeaisons, il faut prendre un traitement adapté le plus rapidement possible. Si les démangeaisons sont trop fortes pour ne pas être grattées, passez la paume de la main sur la zone irritée, plutôt que les ongles.

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Qu’est-ce que la maladie de Parkinson ?

Maladie de Parkinson : les symptômes et les causes

La maladie de Parkinson est encore mal connue et mal comprise par la communauté scientifique. Affection dégénérative lente, elle a parfois du mal à être diagnostiquée, surtout s’il s’agit de patients jeunes et présentant des symptômes légers. Malgré tout, on peut aujourd’hui vivre plusieurs années lorsque l’on est atteint.

Présentation de la maladie de Parkinson

Il s’agit d’une maladie dégénérative qui se caractérise par la mort lente et progressive des neurones du cerveau. Ces neurones étant notamment présent dans les zones du cerveau qui centralisent les mouvements, il en résulte une perte globale du contrôle des membres : gestes saccadés, manque de précision, mouvements spontanés etc. La plupart des personnes concernées par l’apparition des premiers symptômes ont entre 50 et 70 ans.

Les symptômes

Dans 70% des cas, les premiers symptômes sont des tremblements incontrôlés. Ils concernent surtout les mains, la tête et les jambes et se manifestent au repos ou au contraire, en période de stress. On peut également observer une raideur des membres, un ralentissement des mouvements ainsi que des pertes d’équilibre. D’autres symptômes peuvent se manifester : une perte de l’olfaction, des troubles du sommeil, de la constipation.

Les causes

Les causes de la dégénérescence des neurones sont encore peu ou mal identifiées. La communauté scientifique s’accorde à dire que la maladie de Parkinson est provoquée par un ensemble de facteurs génétiques et environnementaux.

Autres causes

Certains agents polluants sont pointés du doigt comme étant des accélérateurs ou des agents favorisant l’apparition de la maladie, parmi lesquels :

– Certains polluants chimiques ou pesticides lorsqu’ils font l’objet d’une exposition prolongée ; certaines personnes ayant eu un contact avec ses produits durant leur croissance peuvent également être atteintes.

– La MPTP présente dans certaines drogues comme l’héroïne

– Le monoxyde de carbone ou le manganèse lorsqu’il y a eu intoxication.

Traitement

Il n’existe pour le moment pas de traitement curatif contre la maladie de Parkinson. En revanche, des moyens peuvent être mis en œuvre pour ralentir la progression de la maladie et atténuer les symptômes. Les médecins peuvent notamment faire des recommandations liées au mode de vie et mettre en place des traitements médicamenteux.

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5 aliments contre le diabète

Aliments contre le diabète

Quels sont les aliments contre le diabète ?

Si vous êtes sujet au diabète, veillez à consommer des aliments riches en fibres mais avec un faible index glycémique. Ceci bien sûr sans négliger l’apport en nutriments, qui est essentiel. Découvrez quelques aliments aux caractéristiques idéales pour les personnes diabétiques.

Les légumineuses

Tous les aliments constitués de fibres solubles (parmi lesquels les légumineuses) sont parfaits pour les personnes diabétiques, car ils ont un index glycémique bas. Dans la famille des légumineuses, on compte par exemple les lentilles, les haricots secs ainsi que les pois chiches.

Astuces : Pour mieux digérer les légumineuses, commencez par en consommer en petites quantités, pour ensuite augmenter les portions progressivement. Vous pouvez également ajouter à vos plats des épices qui favorisent la digestion (cumin, cardamome, curcuma, etc.).

Le brocoli

Ce légume est idéal pour équilibrer la glycémie, grâce à son apport très riche en chrome. Loin de faire l’unanimité, le brocoli peut toutefois être consommé de plusieurs façons, comme en accompagnement de pâtes, en soupe ou en purée. Pour le déguster plus facilement, on peut également le cuisiner en poêlée avec des condiments ou de la sauce soja.

Les carottes

Sources importantes de bêtacarotène, les carottes ont plusieurs atouts bénéfiques pour les personnes souffrant de diabète. Elles garantissent un bon équilibre glycémique et réduisent les risques propres au déclenchement de cette maladie. On peut les déguster de plusieurs façons : en jus, en plat cuisiné à la vapeur ou crues, à l’apéritif avec une petite sauce au yaourt.

L’orge

Riche en vitamine E ainsi qu’en fibres solubles, l’orge est très nutritive et constitue un antioxydant particulièrement apprécié. L’orge présente un indice glycémique faible (inférieur à 55). Enfin, elle est particulièrement digeste et peut être ajoutée à différents plats ou dans une soupe.

L’avocat

Pour stabiliser la glycémie, l’avocat est l’aliment idéal, car il contient des graisses mono-insaturées très bénéfiques pour le coeur. Consommer ce type de graisse permet d’inverser l’insulinorésistance. En outre, il est crémeux et peut se déguster facilement, accompagné d’une vinaigrette ou en tartine (guacamole). Petite astuce de grand-mère pour l’empêcher de brunir une fois préparé : il suffit de l’asperger de jus de citron ! Pour le conserver, vous pouvez l’envelopper dans un film plastique.

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3 remèdes pour améliorer la mémoire

MÉMOIRE

Voici trois remèdes pour améliorer la mémoire, les troubles de la concentration et les problèmes d’attention. Faites des plantes vos alliées, votre mémoire ne s’en portera que mieux !


Le bacopa

Le bacopa, depuis près de trois mille ans, est utilisé par la médecine traditionnelle indienne, pour combattre les problèmes d’attention et de mémoire. C’est une plante à feuilles épaisses et à fleurs blanches, qui pousse dans les régions humides. Elle est réputée souveraine pour combattre le stress, les dysfonctions intellectuelles et les troubles cognitifs. Vous pouvez également mélanger le Bacopa et le Ginseng, reconnue pour ses vertus stimulantes des neurones et de la mémoire.

Le Ginkgo Biloba

Le Ginkgo Biloba est aussi une plante efficace pour aider à lutter contre les problèmes de mémoire. Elle contient des glycosides de flavonol et des lactones terpéniques, qui aident le cerveau à fonctionner, en améliorant notamment le métabolisme du glucose cérébral, et en dilatant les vaisseaux sanguins qui irriguent le cerveau, ce qui favorise son alimentation en oxygène. Elle traite les problèmes de mémoire en général, les troubles de la concentration, et aussi la sénilité.

Le guarana

Le guarana est le fruit d’un arbuste originaire de l’Amazonie. Son nom est dérivé du mot « wara’ná » qui en langage indigène signifie « fruit semblable aux yeux des personnes », ou « œil de la forêt », en raison de l’aspect de son fruit. Mais le plus intéressant chez ce fruit, c’est qu’il contient une très importante concentration de caféine. Il agit comme un neurostimulant et améliore les fonctions cérébrales. En période d’examen, cet allié naturel peut faire toute la différence. Il est connu aussi pour aider à l’amincissement. Elle est disponible sous des formes diverses, qui vont des tisanes aux gélules, en passant par la poudre de guarana, à consommer diluée dans un verre d’eau ou de jus de fruit.

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Ginseng bacopa

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Ce qu’il ne faut pas faire en cas d’arthrose

Les trois conseils à suivre pour ne pas aggraver l’arthrose :

L’arthrose est une maladie dégénérative des articulations, qui peut se manifester sous forme de crises ou bien de maux latents, mais qui est toujours très douloureuse. Pour éviter d’en aggraver les conséquences, voici quelques conseils pour préserver vos articulations.

Pour vous prémunir contre une recrudescence des douleurs arthritiques, veillez tout d’abord à ne pas vous accroupir trop fréquemment. En effet, lorsque vous vous accroupissez, vous faîtes porter le poids de votre corps sur vos genoux, ce qui met leurs articulations à rude épreuve. De même, il est important de choisir des stations assises qui vont ménager vos articulations, et donc d’éviter les assises trop basses, qui peuvent endommager encore plus vos articulations.

Lorsque l’arthrose se manifeste, il peut être tentant d’apaiser les douleurs en immobilisant le genou, par exemple en restant alité. C’est toutefois une erreur à ne pas commettre lorsque l’on ne veut pas augmenter les douleurs. En effet, lorsque le genou ne bouge pas, il risque de souffrir d’ankylose, ce qui va provoquer des douleurs redoublées. Une activité de marche régulière est donc conseillée pour entretenir vos articulations et leur éviter de se détériorer.

Il est aussi particulièrement recommandé de ne pas prendre trop d’anti-inflammatoires. Ceux-ci sont en effet capables de soulager vos douleurs de manière temporaire et rapide, mais ils ont de nombreux effets secondaires indésirables. Il vaut donc mieux limiter leur consommation au strict nécessaire, en cas de crise particulièrement aigüe par exemple.

Une fois listés ces trois grands conseils, voici quelques astuces supplémentaires pour garder votre arthrose sous contrôle. Il faut tout d’abord éviter le surpoids, car c’est une charge supplémentaire imposée à vos articulations. Si vous avez besoin de béquilles pour marcher, il faut aussi les employer en permanence, car elles vont vous soulager efficacement, en évitant de trop solliciter vos articulations. Enfin, il faut être attentif durant vos choix de chaussures, et privilégier des chaussures souples pour ne pas endommager vos articulations.