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Crampes musculaires : 3 remèdes de grand-mère

Comment soigner les crampes musculaires ?

La crampe musculaire est une contraction qui peut surgir à tout moment. Au-delà de la surprise, la douleur provoquée peut être intense. Touchant le plus souvent les mollets et les pieds, la crampe musculaire peut être tout simplement combattue par des remèdes de grand-mère.

Le vinaigre de cidre

Parmi les remèdes d’antan, le vinaigre de cidre est particulièrement prisé. Riche en potassium, il permet de lutter efficacement contre l’apparition des crampes. Mélangez 1 c. à soupe de vinaigre de cidre et 1 c. à soupe de miel dans une tasse d’eau chaude. Buvez jusqu’à 2 tasses par jour en prévention contre les crampes. Vous pouvez aussi choisir d’appliquer une compresse imbibée de vinaigre de cidre sur la zone concernée ou de prendre un bain dans lequel vous aurez, au préalable, versé 2 verres de vinaigre de cidre.

L’huile essentielle de lavande

L’huile essentielle de lavande vraie est vivement conseillée pour détendre rapidement les muscles contractés. Pour cela, il convient tout simplement de masser la zone douloureuse avec quelques gouttes d’huile essentielle de lavande vraie diluée dans de l’huile végétale.

Consommez du miel

Selon nos aïeules, la consommation de miel aiderait à soulager et prévenir les crampes. Pour ce faire, versez une cuillère à soupe de miel et une cuillère à soupe de vinaigre dans une tasse d’eau chaude.

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Crampes : huile de massage à la lavande

huile contre crampes

Comment soulager les crampes ?

Les crampes nocturnes ou crampes musculaires sont douloureuses et soudaines. Ces contractions musculaires seront vite soulagées avec ce remède de grand-mère. Le massage à l’huile essentielle de lavande permet de détendre les muscles rapidement.

Remède de grand-mère

  1. Versez l’huile végétale dans un bol.
  2. Ajoutez l’huile essentielle de lavande vraie.
  3. Mélangez à l’aide d’une cuillère.
  4. Massez-vous avec cette huile magique pour prévenir et lutter contre les crampes.

Ingrédients

Équipement

  • Un bol
  • Une cuillère

Les conseils de nos grands-mères

  • Buvez de l’eau riche en minéraux tout au long de la journée permet d’éviter les crampes.
  • Vérifiez si vous ne manquez pas de magnésium ou de potassium.
  • L’huile essentielle de lavande vraie ne doit pas être utilisée chez les femmes enceintes de moins de trois mois et les enfants de moins de 12 mois.
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Remède pour guérir les crampes

Fille qui a une crampe et qui se masse

Comment lutter contre les crampes ?

Les crampes sont des contractions des muscles qui peuvent être très douloureuses. Elles se manifestent le plus souvent la nuit et peuvent nuire à la qualité du sommeil. Découvrez vite cette astuce pour éviter d’avoir des crampes.

Remède de grand-mère contre les crampes

  1. Mettez au creux de la main un peu d’huile.
  2. Massez-vous énergiquement les zones concernées.

Ingrédients

  • Huile d’olive ou huile d’amande douce

Les conseils de nos grands-mères

  • Pour éviter les crampes, pensez à boire beaucoup tout au long de la journée même pendant le sport.
  • Les crampes peuvent être causées par un manque de magnésium ou de potassium, donc vérifiez si vous n’avez pas de carences.
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4 astuces contre les crampes

Femme qui est en train d'avoir une crampe.

Comment soulager rapidement une crampe ?

Une crampe se traduit par une contracture musculaire soudaine, vive et douloureuse. Les sportifs, les seniors et les femmes enceintes sont particulièrement concernés, à cause d’une déshydratation, de mauvais étirements ou d’une carence en sels minéraux. Découvrez ces solutions efficaces pour soulager les crampes rapidement.

Bien s’étirer et se masser

Afin d’atténuer la crampe à un mollet ou une cuisse, pensez à étirer le muscle douloureux. Pour cela, ayez le réflexe de vous allonger sur le dos et de lever votre jambe à l’équerre. Maintenez la position une dizaine de secondes en demandant éventuellement une assistance pour tenir la jambe bien droite. Massez ensuite le muscle douloureux jusqu’à la disparition de la crampe. Pour le mollet, les mouvements doivent être faits de bas en haut pour faciliter la circulation veineuse. Réitérez l’opération pour prévenir la crampe 1 ou 2 fois par jour.

Marcher pieds nus sur du carrelage froid

Ce remède mystique de nos grands-mères permet de soulager rapidement les crampes au niveau du pied ou du mollet. L’astuce consiste à marcher pieds nus sur du carrelage froid, si vous en avez toutefois la possibilité !

Alterner douche froide et douche chaude

Pour soulager des crampes suite à des exercices musculaires intenses, prenez donc une douche chaude de 2 minutes, suivie d’une douche froide d’environ 30 secondes. Pendant la douche, répétez le cycle à plusieurs reprises pour détendre le spasme.

Miser sur l’homéopathie

L’homéopathie a des vertus décontractantes très utiles. Dès le début de la crampe, prenez 5 granules respectivement de Cuprum metallicum 9 CH et d’Arnica montana 9 CH. Renouvelez l’opération jusqu’à sa disparition. Si la crampe survient la nuit (crampe nocturne), prenez 5 granules de Cuprum metallicum 5 CH le soir avant de vous coucher. Si la crampe est provoquée par des problèmes de circulation, prenez 3 granules chaque jour de Secale cornutum 5 CH.

Les conseils de nos grands-mères

  • La sédentarité est propice à l’arrivée des crampes, alors n’hésitez pas à bouger dans la journée, tout en buvant régulièrement de l’eau riche en minéraux de type Hépar, Contrex, Quezac ou Courmayeur.
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Astuce pour éviter les crampes

Le savon de Marseille pour éviter les crampes

Une astuce de grand-mère originale !

Découvrez cette bonne vieille astuce de grand-mère qui a souvent fait ses preuves pour éviter les crampes nocturnes ! Le savon de Marseille est riche en potasse, il permettrait donc de combler le manque de potassium dans les jambes.

Remède de grand-mère contre les crampes nocturnes

  1. Coupez un gros morceau de savon de Marseille et mettez-le dans un bas en nylon.
  2. Placez le savon de Marseille dans votre lit, sous vos draps, au niveau des pieds.

Ingrédients

  • un savon de Marseille

Équipement

  • Un bas en nylon

Les conseils de nos grands-mères

  • Pour éviter les crampes, penser à boire suffisamment tout au long de la journée, même pendant le sport.
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Comment soulager une crampe ?

Femme qui a une crampe au mollet.

Quelles sont les astuces pour faire passer une crampe ?

Découvrez en vidéo les conseils du kinésithérapeute pour soulager une crampe rapidement. La crampe du mollet, par exemple, qui est très douloureuse peut facilement être stoppée grâce à cette astuce. Et pour soigner les crampes nocturnes il existe aussi des solutions douces et remèdes de grands-mères.