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Huile de massage anti-stress

Comment réaliser une huile de massage relaxante ?

Pour lutter contre le stress et les tensions musculaires rien de tel qu’un massage relaxant. Cette huile est composée de lavande, qui est calmante et apaisante, et de géranium rosat à l’odeur agréable.

Recette anti stress

  1. Versez l’huile essentielle de lavande vraie et l’huile essentielle de géranium rosat dans votre flacon.
  2. Complétez avec l’huile végétale de votre choix.
  3. Fermez et agitez votre flacon.
  4. Mettez quelques gouttes de cette préparation au creux de vos mains.
  5. Massez votre corps avec cette huile de massage relaxante.

Ingrédients

  • 15 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie
  • 15 gouttes d’huile essentielle de géranium rosat
  • Huile de Macadamia, huile d’amande douce ou de noyaux d’abricot

Équipement

  • Un flacon de 50 ml
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Entrée Recettes Soupes et Potages

Soupe de pommes de terre et carottes

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Recette de soupe aux pommes de terre et aux carottes

Quantité : Pour 4 personnes
Temps de préparation: 20 minutes
Temps de cuisson: 45 minutes
Budget: Peu onéreux
Niveau d’exécution: Facile

  1. Pelez et hachez les oignons et faites-les dorer dans une casserole avec l’huile pendant 5 minutes.
  2. Ajoutez les pommes de terre et les carottes pelées et coupées en morceaux, laissez cuire pendant 10 minutes.
  3. Ajoutez l’ail et le persil hachés, le lait, le paprika et 40 cl d’eau.
  4. Laissez cuire pendant 30 minutes et mixez.
  5. Décorez avec des feuilles de persil et les amandes préalablement grillées à sec. Servez cette délicieuse soupe bien chaude.

Ingrédients

  • 4 pommes de terre
  • 2 carottes
  • 2 oignons
  • 1 gousse d’ail
  • 6 brins de persil
  • 30 g d’amandes effilées
  • 50 cl de lait
  • 2 c. à soupe d’huile
  • 1 c. à café de paprika
  • Sel

Équipement

  • Une casserole
  • Des bols
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AANL Entrée NL03 Recettes Soupes et Potages

Recette de soupe à l’ail

soupe-ail

Recette de grand-mère (pour 4 personnes)

  1. Pelez et hachez l’oignon.
  2. Lavez et émincez le poireau.
  3. Épluchez l’ail et dégermez-le.
  4. Pelez les pommes de terre, coupez-les en petits morceaux et lavez-les.
  5. Dans une casserole, laissez fondre le beurre et faites dorer légèrement l’ail à feu moyen.
  6. Ajoutez-y le poireau et l’oignon et laissez revenir pendant 4 minutes. Ajoutez les pommes de terre, le bouillon et faites frémir 25 minutes à couvert.
  7. Coupez le pain en cubes, faites-les frire à la poêle préalablement huilée. Égouttez-les et salez- les.
  8. Dans un saladier, fouettez la crème avec le jaune d’œuf.
  9. Mixez les légumes et ajoutez-les dans le saladier sans cesser de fouetter.
  10. Reversez dans la casserole et laissez cuire à feu doux. Décorez avec l’aneth et ajoutez les croûtons chauds. Dégustez aussitôt cette délicieuse soupe.

Ingrédients

  • 2 pommes de terre
  • 2 têtes d’ail
  • 1 oignon
  • 1 blanc de poireau
  • 4 tranches de pain
  • 1 jaune d’œuf
  • 15 g de beurre
  • 2 cubes de bouillon de volaille
  • 1 bouquet d’aneth
  • 20 cl de crème fraîche
  • 2 c. à soupe d’huile
  • Sel et poivre

Équipement

  • Une casserole
  • Une poêle
  • Un saladier
  • Un fouet
  • Un mixeur
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Pâtes Plat principal Recettes

Cannelloni aux épinards et aux pignons

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Découvrez cette recette des cannelloni aux épinards et aux pignons arrosé de béchamel, puis saupoudré de parmesan.

Recette de cannelloni aux épinards (pour 4 personnes)

  1. Préchauffez votre four à 180°C.
  2. Décongelez les épinards selon les indications sur l’emballage et égouttez-les.
  3. Dans une poêle, grillez les pignons à sec. Mélangez les épinards, les pignons, la ricotta et 100 gr de Parmesan. Salez et poivrez.
  4. Garnissez chaque cannelloni avec la farce.
  5. Mettez les cannellonis fourrés dans un plat à gratin huilé, arrosez de béchamel et saupoudrez avec le Parmesan restant.
  6. Faites cuire au four pendant 20 minutes.
  7. Servez bien chaud.

Ingrédients

  • 12 cannellonis
  • 400 g d’épinards en branche (surgelés)
  • 250 g de ricotta
  • 125 g de Parmesan râpé
  • 60 g de pignons de pin
  • 20 cl de béchamel
  • Huile
  • Sel et poivre

Équipement

  • Une poêle
  • Un plat à gratin