Mois : juillet 2019

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Enlever une tache de café sur un vêtement

Tache de café sur un vêtement.

Comment enlever une tache de café sur un vêtement ?

Il est facile d’enlever une tache de café, il vous suffit de connaître ces astuces de nos grands-mères !

Astuce de grand-mère

  1. Sans frotter, appliquez du papier absorbant sur la tache afin de retirer le maximum de café.
  2. Déposez ensuite quelques gouttes de glycérine végétale sur la partie touchée, en tamponnant de l’extérieur vers le centre à l’aide d’un chiffon propre. Rincez à l’eau froide.
  3. Si la tache persiste, tamponnez délicatement la tache à l’aide d’un chiffon imbibé d’une solution composée d’un mélange à quantités égales d’eau froide et de vinaigre blanc.
  4. Enfin, lavez votre vêtement en machine.

Ingrédients

  • Quelques gouttes de glycérine végétale
  • Du papier absorbant
  • Un mélange à parts égales de vinaigre blanc et d’eau froide

Équipement

  • Un torchon propre

Les conseils de nos grands-mères

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Recette facile : Boisson détox au concombre

Boisson detox au citron et au concombre.

Envie de vous rafraîchir avec une boisson détox maison ? Découvrez vite cette recette facile au citron et au concombre !

Recette de boisson détox

  1. Pressez le jus de citron jaune dans le verre.
  2. Ajoutez-y le jus de citron vert.
  3. Incorporez-y les rondelles de concombre et ajoutez-y de l’eau.
  4. Réservez au frais pendant 12 heures avant de déguster.

Ingrédients

  • Le jus d’un citron jaune
  • Le jus d’un demi-citron vert
  • Une dizaine de rondelles de concombre
  • De l’eau

Équipement

  • Un grand verre
  • Une paille
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Acariens Insectes et nuisibles Vie pratique

Nos astuces pour se débarrasser des acariens

Comment se débarrasser des acariens ?

Souvent parasites et pathogènes, les acariens s’invitent dans les maisons, notamment dans le linge de lit et autres textiles, les peluches, les tapis ou encore les matelas. Ces petites bêtes prolifèrent très vite, c’est pourquoi il est important de lutter contre elles et de prévenir leur apparition. Voici quelques astuces pour vous aider à lutter contre ces indésirables.

La chambre, un espace sensible à nettoyer très régulièrement

Les acariens font souvent leur apparition dans le linge de lit (draps, taies d’oreillers, rideaux, etc.). Ces différents textiles doivent être lavés à 60° minimum, 90° étant préférable, et ce très régulièrement.

De plus, dès que le soleil pointe le bout de son nez, mettez vos draps et couette à la fenêtre, les acariens ne supportent pas le soleil.

Passez l’aspirateur de manière régulière dans toute la chambre, soit le sol, les meubles et même les draps et le matelas. Enfin, aérer la chambre tous les matins pendant une demi-heure et environ une heure après chaque passage d’aspirateur.

Le nettoyage des textiles

Toute forme de textile doit subir un lavage régulier, même les vêtements que vous ne mettez pas et qui restent au fond du placard. Les peluches doivent également passer en machine, elles deviennent vite des nids à acariens dans le cas contraire. A noter qu’il est préférable da ranger vos vêtements dans un meuble fermé et non des étagères ouvertes car elles stockent la poussière et favorisent ainsi l’apparition d’acariens.

Le nettoyage de l’ensemble de la maison

Pour éviter l’apparition d’acariens, toute la maison doit être dépoussiérée au moins une fois par semaine. Pour cela, oubliez le plumeau qui ne fait qu’éparpiller la poussière plutôt que l’ôter véritablement. Utilisez un chiffon humide et passez-le sur les meubles, les tables et tout autre espace exposé à la poussière.

Pensez à lessiver vos sols, en moyenne une fois par semaine, ainsi que les murs à raison d’une fois par an.

Le choix du matelas

Les matelas sont des zones à risques, les acariens adorent y faire leurs nids. C’est pourquoi il est préférable d’opter pour un matelas en latex. En effet, le latex 100% naturel a la propriété de lutter contre les acariens. De plus, le latex possède d’autres propriétés intéressantes pour ses utilisateurs, il est notamment antifongique (contre les champignons parasites), respirant et hypoallergénique. Rappelons qu’un matelas se change en moyenne tous les dix ans.

Le choix des oreillers et de la couette

On l’a vu, les acariens adorent se loger dans la literie. Afin d’éviter leur apparition, il est donc conseillé de choisir des oreilles et une couette anti-acariens. Conçus avec des tissus techniques spécifiques, ils empêchent l’apparition d’acariens sans que vous ayez à les protéger avec une taie ou une housse spéciale.

Du bon aménagement de l’intérieur

Outre les nombreux gestes de nettoyage à réaliser régulièrement, vous pouvez également agir contre les acariens en prêtant attention à l’aménagement de votre maison. Notamment, laissez trois à quatre centimètres entre vos meubles et les murs, ça évitera que les acariens n’y fassent leurs nids. Veillez également à ne pas trop accumuler les petits objets comme les bibelots, les cadres, etc. Ce sont des nids à poussière et donc à acariens.

Pour le revêtement des sols, optez d’avantage pour du parquet ou du carrelage et non de la moquette ou des tapis. Si vous aimez réchauffer la pièce avec un tapis, veillez à ce que sa taille et son épaisseur lui permettent de passer en machine.

La maîtrise du taux d’humidité ambiant

Il y a toujours un certain taux d’humidité dans une maison mais il faut veiller à ce qu’il soit inférieur à 50%. Pour cela, aérez aussi souvent que possible, les pièces d’eau en particulier. N’hésitez pas à installer des déshumidificateurs d’air. En hiver, faites sécher votre linge dans un espace bien ventilé.

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Maux de tête Maux du quotidien Santé

13 causes qui peuvent déclencher une migraine

Les causes de la migraine

La migraine est une douleur intense à la tête. Elle survient généralement par crises. Différents facteurs peuvent déclencher une migraine. Vous trouverez ci-dessous 13 causes de migraine possibles et leurs explications.

Consommer des glaces, milkshakes et aliments glacés

Bien que délicieux, les milkshakes, les glaces et tous les aliments glacés peuvent provoquer des maux de têtes. Le « gel du cerveau », ou la « céphalée de la crème glacée », est court mais intense. La migraine intervient lors du contact entre l’aliment glacé et le palais. Il est conseillé de ne pas manger trop rapidement et d’habituer son palais en commençant par prendre un peu de glace ou de milkshake et de le garder quelques secondes dans sa bouche.

Boire des boissons sucrées et/ou alcoolisées

Les excès de boissons sucrées et alcoolisés déclenchent également des migraines. D’abord, le sucre et l’alcool déshydratent le corps humain. Puis, la déshydratation engendre des maux de tête. De plus, certains composants comme les conservateurs, les sulfites ou les nitrates peuvent être facteurs de migraine.

Ne pas boire suffisamment d’eau

Le manque d’eau se traduit par une déshydratation. La déshydratation engendre un mauvais fonctionnement de l’organisme et mène à la migraine. Pour un adulte, il est recommandé de boire entre 1,5 litre et 2 litres d’eau par jour. Il est possible de boire plus d’eau en fonction de l’activité physique pratiquée.

Les parfums

Certaines odeurs peuvent provoquer des crises de migraine. Une personne sur deux sujette aux migraines est particulièrement sensible aux odeurs. Ainsi les parfums, la fumée de cigarette, les aérosols, les produits d’entretien et de nettoyage parfumés peuvent être à l’origine de maux de tête.

Les orages

Des études montrent que pendant les orages, les migraines ont 28 % de chances en plus de survenir. A l’origine de ce phénomène, les ondes électromagnétiques émises pendant l’orage par la foudre seraient vectrices de ces maux de tête.

Les règles

Les crises de migraine arrivent souvent pendant les périodes de règles. C’est pendant cette période que 50% des femmes concernées par des crises de migraine ont des maux de tête. La migraine se déclare entre 2 jours précédant le cycle menstruel et le premier jour des règles. Des maux de tête intenses peuvent aussi survenir au cours des périodes d’ovulation.

Le sommeil

Le sommeil est un des éléments importants dans le cadre d’une bonne hygiène de vie. Si vous manquez de sommeil, que vous ne dormez pas correctement ou que vous dormez trop, des crises de migraine peuvent survenir. La perturbation du rythme du sommeil (appelé aussi « rythme circadien ») par le travail de nuit, une grasse matinée ou par des horaires irréguliers augmente la fréquence des migraines.

La lumière

Soleil à la plage ou à la montagne, néons des enseignes de magasins, phares des voitures, reflet sur une fenêtre d’immeuble… Quelle que soit la source de la lumière, celle-ci sollicite le nerf optique. En conséquence, le nerf optique excite le cerveau. Et dans des circonstances d’exposition à la lumière continue et soutenue, il est possible que la lumière cause une migraine.

Le café

Selon sa fréquence et son importance de consommation, le café peut provoquer des crises de migraine.

Il est constaté que les grands consommateurs quotidiens de café sont plus sujets aux migraines et souffrent plus fréquemment de maux de tête. Pour un gros buveur de café, le manque de café par rapport à sa dose quotidienne peut mettre en place les conditions qui déclencheront un épisode migraineux.

Par ailleurs, le café est connu pour avoir des propriétés contre les migraines. C’est pourquoi de la caféine est présente dans plusieurs médicaments contre la migraine. De cette manière, chez beaucoup d’individus, la douleur s’estompe avec un café noir sans sucre.

La génétique

La génétique tient une place importante chez les individus car des prédispositions aux migraines seraient inscrites dans nos gènes. Les probabilités d’être atteint par des crises de migraines sont plus importantes quand des membres de sa famille sont sujets à de telles crises.

Les variations du taux d’œstrogènes

Le taux d’œstrogènes évolue pour différentes raisons : cycle menstruel, pilule contraceptive, grossesse, ménopause etc. Ces fluctuations sont favorables aux maux de tête. De plus, les variations du taux d’œstrogènes peuvent rendre la femme plus sensible aux mécanismes à l’origine des migraines.

Le stress

Lorsqu’un individu est soumis au stress, il est sujet à des crises de migraine. En effet, le stress se traduit par une baisse du niveau de la sécrétion de sérotonine et induit une diminution de la taille de certains vaisseaux sanguins du cerveau.

A l’opposé, une hausse de la sécrétion de sérotonine et l’apaisement retrouvé peuvent engendrer une migraine. Ainsi, lors du premier jour de vacances, les personnes soumises à beaucoup de stress dans leur vie professionnelle développent souvent ce genre de migraine.

La pollution

La pollution de l’air respiré peut induire des crises de migraine. En effet, dans l’air pollué se trouvent des substances chimiques et moins d’oxygène que dans un air non-pollué. Les vaisseaux sanguins du cerveau se dilatent afin d’apporter plus d’oxygène au cerveau. Cette dilatation entraîne une plus grande probabilité de migraines. Plus l’air respiré est pollué, plus ce phénomène est important et plus la probabilité de migraines augmente.

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Lumière verte : efficace pour calmer les migraines

Femme qui a la migraine

Comment calmer une migraine ?

80 % des migraines sont déclenchées par une sensibilité accrue à la lumière. Une étude israélienne révèle que la lumière verte aurait de réelles vertus antimigraineuses.

En règle générale, les patients sujets aux migraines cherchent l’obscurité pour soulager la douleur, s’isolent du travail, des activités familiales et quotidiennes.

Des chercheurs israéliens du « Beth Israel Deaconess Medical Center » (BIDMC) ont soumis plusieurs participants à des lumières de couleurs différentes : rouge et bleue, verte et ambre.

→ 80 % des patients ont vu leur état empirer à la vue de chaque couleur sauf le vert.

À noter que la lumière verte a même réduit la douleur d’environ 20 %.

Pour comprendre ce phénomène, les scientifiques ont mesuré l’ampleur des signaux électriques produits par la rétine de l’œil et le cerveau des patients en réponse à chaque couleur de lumière.

→ Les lumières rouges et bleues produisent de plus grands signaux que ce soit dans la rétine ou dans le cortex. À l’inverse, la lumière verte produisait les signaux les plus petits.

Une précédente étude menée sur des rats migraineux avait montré que les neurones du thalamus — zone du cerveau qui transmet des informations sur la lumière de l’œil au cerveau – étaient plus sensibles à la lumière bleue et l’étaient moins à la verte.

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Comment choisir son melon ?

Melons

Légume ou fruit délicieux à la chair juteuse et sucrée, le melon ne tolère pas la demi-mesure. Vous tromper dans le choix de votre melon pourrait bien gâcher votre plaisir : pas assez sucré, goût fade… Heureusement, pour trouver la perle rare qui ravira votre palais et celui de vos invités, il existe quelques astuces de grands-mères.

Faites confiance à vos sens !

La vue tout d’abord. Si le melon est bien mûr, son pédoncule (appelé « précou »), se fissure, se craquelle et la base se décolle légèrement. Regardez ensuite ses tranches (ou rayures). Plus celles-ci sont colorées et marquées, plus le melon est bon. Ensuite, comptez-les. Le melon idéal arbore une dizaine de tranches.

Bon à savoir : la présence d’une petite tache sur le melon n’est pas forcément mauvais signe. Elle marque juste la face qui touchait terre lorsque le produit a poussé : cela n’altère en rien son goût !

L’odorat, ensuite. Prenez votre melon en main et sentez-le. Un melon prêt à être dégusté dégagera une appétissante odeur sucrée. Cependant, faîtes attention : une odeur trop forte indique souvent un melon déjà trop mûr.

Le toucher enfin. Soupesez votre melon : sa densité et son poids augmentent tout au long de sa maturation. Plus un melon est mûr, plus il sera lourd ! Prenez aussi le temps de palper son écorce. Celle d’un bon melon sera souple, sans être molle.

Prenez soin de votre melon !

Ca y est, après avoir suivi les étapes précédentes vous avez trouvé un melon délicieux. Votre nouvelle mission : qu’il le reste jusqu’à la dégustation.

Votre melon est délicat : évitez lui tout type de choc. Ne tapez pas dessus, ne le faîtes pas tomber et manipulez-le aussi doucement que possible.

Pour profiter de toutes ses saveurs lors de la dégustation, l’idéal est de ne pas repousser ce délicieux moment : mangez-le dès que possible. Si vous êtes obligés de le conserver : emballez-le de film alimentaire et laissez-le au réfrigérateur, dans le bac à légumes. Vous pouvez le garder ainsi pour un maximum de six jours, pas un de plus !

Enfin, lorsque sera venu le moment de savourer votre melon, pensez à le sortir du réfrigérateur une heure avant le repas. Cela lui permettra de révéler tout son potentiel gustatif.

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Remèdes naturels pour s’endormir sans somnifère

S'endormir sans somnifère

Comment s’endormir sans somnifère ?

Une insomnie chronique, ou un sommeil de mauvaise qualité, sont des phénomènes fréquents, généralement causés par le stress et des rythmes de travail élevés. Or, les troubles du sommeil peuvent rapidement altérer le bien-être et l’activité en journée. Heureusement, des remèdes naturels, et connus pour leur efficacité, existent. Ils permettent de retrouver facilement un sommeil réparateur.

La mélatonine

La mélatonine est une bonne alternative par rapport aux somnifères traditionnels. Elle est produite naturellement par la glande pinéale de notre cerveau, lorsque l’obscurité donne le signal du sommeil. C’est, pour l’organisme, l’hormone centrale de régulation des rythmes chronobiologiques. Elle apaise les tensions, favorise l’endormissement et aide à lutter contre les réveils nocturnes intempestifs.

Mais si notre horloge biologique est perturbée par le stress ou d’autres facteurs, si la synthèse de la mélatonine ne s’effectue pas correctement le soir au coucher, ou si nous ne produisons pas cette hormone en quantité suffisante pour obtenir un bon sommeil, il devient nécessaire d’aider notre organisme.

Sans aucuns effets indésirables, la prise de mélatonine d’origine végétale est donc une solution naturelle pour retrouver le sommeil. Elle n’entraîne pas les phénomènes de somnolence en journée, de dépendance et même de risque cardiaque, qui peuvent être induits par la prise de somnifères ou de médicaments anxiolytiques.

L’association de mélisse et valériane

Une autre solution, pour éviter de recourir aux médicaments, tout en améliorant la qualité de son sommeil, est de faire appel à l’association de deux plantes, la mélisse et la valériane. Ces plantes sont reconnues sans conteste par le corps médical, et notamment par l’Organisation mondiale de la santé, pour leurs capacités à traiter l’agitation nerveuse, l’anxiété, et les troubles du sommeil qui en découlent.

Leurs propriétés sédatives et calmantes sont plus efficaces si les deux plantes sont associées. La mélisse est une plante herbacée, connue pour ses propriétés thérapeutiques dès l’Antiquité. Calmante et relaxante, elle est capable de réguler les influx nerveux. La valériane officinale est une autre plante herbacée capable d’agir, en douceur mais efficacement, sur le système nerveux central. Elle contient dans sa racine un puissant inhibiteur, l’acide valérénique, qui atténue l’anxiété, facilite l’endormissement, et de ce fait régule les phases du sommeil.

La combinaison de ces deux plantes a un effet souverain sur le stress, et améliore considérablement la qualité du sommeil. En journée, on constate aussi une amélioration notable des capacités de concentration.

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Comment nettoyer son autocuiseur ?

nettoyer son autocuiseur

Nettoyer un autocuiseur en Inox avec des cristaux de soude

Comment nettoyer un autocuiseur sans se prendre la tête ? Grâce à cette astuce, vous allez pouvoir retirer les restes d’aliments collés au fond de votre cocotte en Inox.

Astuce de grand-mère pour nettoyer son autocuiseur

  1. Versez un peu d’eau au fond de votre autocuiseur.
  2. Grattez à l’aide d’une spatule en bois, puis videz l’eau.
  3. Remplissez maintenant la cocotte avec l’eau chaude et les cristaux de soude en prenant soin de protéger vos mains et vos yeux.
  4. Laissez agir pendant quelques minutes.
  5. Rincez abondamment, votre autocuiseur est comme neuf !

Ingrédients

  • 100 g de cristaux de soude
  • 200 ml d’eau chaude

Équipement

  • Une spatule en bois

Les conseils de nos grands-mères

  • N’utilisez jamais d’eau de Javel ou de produits chlorés pour nettoyer votre autocuiseur : l’eau de Javel abîme l’Inox.
  • Pensez à changer le joint de votre autocuiseur une fois par an.
  • Ne mettez jamais le couvercle de l’autocuiseur au lave-vaisselle, au risque de le détériorer.
  • Où trouver des cristaux de soude ? Vous pouvez acheter les cristaux de soude sur Amazon, dans les magasins bio et certaines grandes surfaces (rayon lessive ou produits d’entretien).
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Comment nettoyer des moules ?

Technique pour nettoyer et préparer les moules

Avec ou sans frites, quel plaisir de déguster un plat de ces succulents coquillages. Cependant, pour des raisons de santé il est important de ne consommer que les moules les plus fraîches. Le sable niché dans les moules peut aussi gâcher votre festin si vous n’y prenez pas garde. Pour pouvoir se régaler sans inquiétude, il existe quelques trucs et astuces à connaître avant de les jeter dans la marmite. Du tri au nettoyage, voici toutes les astuces pour cuisiner des moules.

  1. Commencez par trier les moules les plus fraîches. Pour cela, retirez du lot toutes celles qui sont fortement ouvertes et le restent lorsqu’on appuie dessus. Si elle ne se referme pas toute seule avec une légère pression, la moule est morte et donc plus comestible.
  2. Retirez ensuite les parties indésirables. Le byssus tout d’abord, ensemble de filaments que la moule utilise pour s’accrocher au rocher. Puis les éventuels coquillages qui ont pu se fixer sur la coquille. Pour ce faire, grattez la surface avec un couteau.
  3. Passez ensuite au nettoyage. Lors de cette phase, retirez tout le sable qui est venu se nicher dans les moules. Remplissez d’eau un grand récipient. Ajoutez-y du gros sel, ce qui va créer pour les moules l’illusion de se trouver dans l’eau de mer. Elles vont alors s’ouvrir et recracher leur sable.
  4. Pour terminer, lavez les coquillages dans l’eau salée. Cela devrait prendre une vingtaine de minutes, durant lesquelles vous allez remuer régulièrement les moules pour qu’elles crachent bien tout leur sable. Répétez l’opération jusqu’à ce que l’eau reste limpide.
  5. Il est important de toujours bien consommer les moules les plus fraîches possibles. Une fois vos coquillages préparés et nettoyés, il ne faut donc pas les laisser attendre et les déguster le jour même.

Ingrédients

  • Des moules
  • Du gros sel

Équipement

  • un couteau
  • un grand récipient
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8 astuces insolites à faire avec votre lave-vaisselle

Choses à faire avec le lave-vaisselle

Le lave-vaisselle ; un allié insolite au quotidien

Auriez-vous imaginé qu’un appareil ménager standard puisse avoir de multiples talents cachés ? C’est pourtant le cas avec le lave-vaisselle. En plus d’exécuter des programmes de lavage pour votre vaisselle et vos ustensiles, il vous permet également de nettoyer d’autres objets, et même de cuisiner !

Avant toutes choses : ce qu’il ne faut pas mettre au lave-vaisselle

Voici une petite information qui peut s’avérer très utile avant de faire usage de tous les atouts du lave-vaisselle. Il est vivement déconseillé d’y placer des accessoires et objets en fonte, en caoutchouc ou encore en silicone. En effet, en plaçant ces matières dans un contexte d’humidité prolongée, à haute température ou au contact de produits nettoyants, elles risquent de se dégrader.

Laver les grilles de ventilation et d’aération

Pour autant qu’elles soient en métal ou en plastique, il est tout-à-fait envisageable de nettoyer ces éléments au lave-vaisselle. Il suffit pour cela de placer les grilles dans le panier du haut et d’insérer une pastille habituelle. Un nettoyage rapide et très efficace !

Désinfecter les éponges

Les éponges rassemblent un grand nombre de bactéries, car elles sont constamment en contact avec les aliments. Pour pouvoir les utiliser plus longtemps, vous pouvez les désinfecter au lave-vaisselle, lors d’un cycle normal une à deux fois par semaine.

Une cafetière propre toutes les semaines

Pour vous éviter la corvée de nettoyage des éléments démontables de la cafetière, pensez à les disposer dans le lave-vaisselle. Ainsi, vous évitez le développement de bactéries et de moisissures. Vous pouvez procéder ainsi une fois par semaine, ou selon besoin. Ajoutez aussi votre filtre d’aspirateur ainsi que votre pelle et balayette. Ces éléments peuvent aussi être nettoyés dans le lave-vaisselle.

Nettoyage de la brosse à dents…

Pour une dentition saine, songez aussi à désinfecter votre brosse à dents. Pour cela, placez-la dans le lave-vaisselle et lancez un nettoyage intensif, pour éliminer les bactéries.

… et de la brosse à cheveux !

Au même titre que la brosse à dents, il est nécéssaire de nettoyer votre brosse à cheveux en profondeur de temps en temps. En effet, elle se salit au fil des utilisations, avec une accumulation de cheveux morts, de sébum et de pellicules. Simplifiez-vous la tâche et placez la brosse dans le bac à couverts, au niveau inférieur du lave-vaisselle. Lancez ensuite le programme, en n’oubliant pas d’ajouter les autres éléments lavables de la salle de bain, comme le gobelet de la brosse à dents ou le porte-savon.

Désinfecter les jouets en plastique

Les jouets manipulés par les enfants doivent être régulièrement désinfectés, pour éviter toute contamination par des bactéries ou autres saletés. Tant les jouets pour enfants que pour animaux peuvent être nettoyés au lave-vaisselle, à condition qu’ils soient en plastique et dépourvus de piles ou de batteries. Astuce pour ne pas perdre les jouets de petite taille : placez-les dans un filet.

Nettoyer les grilles de four et les plaques

Placez les éléments au lave-vaisselle pour un nettoyage efficace et pour ôter la saleté (si elle n’est pas trop incrustée).

La cuisine avec le lave-vaisselle

Auriez-vous imaginé cuisiner un jour au moyen du lave-vaisselle ? C’est pourtant tout-à-fait possible et simple à effectuer. Après avoir préparé vos aliments comme d’habitude, disposez-les dans un sachet de congélation ou un bocal en verre (un contenant hermétique). En l’absence de tels équipements, utilisez du film alimentaire. N’oubliez pas de personnaliser vos mets avec des condiments ou des herbes fraîches, du sel et du poivre. Une fois que tout est placé dans un récipient hermétique, placez ce dernier au lave-vaisselle. Il suffit ensuite de régler le programme sans aucune pastille ni détergent, en choisissant la température entre 60°C et 100°C. Grâce à cette cuisson à basse température, les nutriments et les saveurs des aliments sont parfaitement préservés. Prenez soin de sortir les aliments à la fin du cycle avec des gants de cuisine, pour éviter de vous brûler. Bon appétit !