Mois : mars 2020

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L’huile d’argan : Elixir de beauté

L’huile d’argan et la beauté

L’huile d’argan cosmétique est un véritable élixir de beauté qui est utilisé pour la peau, les cheveux et les ongles. Elle est plus claire et à très peu d’odeur, contrairement à l’huile d’argan alimentaire.

  • La peau : Idéale pour tous types de peau. Elle nourrit, hydrate, raffermit, restructure, revitalise et prévient le vieillissement cutané. Appliquez comme soin de nuit, sur le visage, le cou et le buste.
  • Les ongles : L’huile d’argan fortifie les ongles. Utilisez pure avec du jus de citron, elle répare et renforce les ongles abimés et cassants. Appliquez la préparation sur vos ongles en massant les cuticules.
  • Les Cheveux : Elle nourrit et revitalise le cuir chevelu. Après votre shampoing, appliquez de l’huile d’argan sur toute la longueur des cheveux. Vous pouvez aussi réaliser un massage du cuir chevelu si vos cheveux sont très secs. Laissez poser pendant 30 minutes sous une serviette. Puis rincez.

Comment choisir son huile d’argan cosmétique ?

Pour choisir votre huile d’argan cosmétique, lisez bien l’étiquette qui indique sa composition. L’huile d’argan doit être 100 % pure et naturelle et extraite à froid. L’huile doit être inodore et de couleur claire. Méfiez-vous des produits nommés « à l’huile d’argan », car parfois ils en contiennent qu’un très faible pourcentage.

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6 astuces de grands-mères contre les poux

Comment lutter contre les poux et les lentes ?

Indésirables, les poux sont parfois une source de stress lorsqu’il s’agit de les traiter et de les empêcher de se développer. Nos grands-mères avaient plusieurs astuces pour se débarrasser des poux sans produits chimiques.

Le vinaigre blanc

On peut utiliser le vinaigre blanc autant pour le traitement contre les lentes que pour désinfecter les ustensiles comme les brosses ou les peignes. Dans un verre d’eau, diluez 1 c. à soupe de vinaigre blanc et appliquez la potion sur l’ensemble de la chevelure en massant généreusement. Ensuite, recouvrez le crâne avec une serviette chauffée pendant 15 minutes, avant de passer le peigne à poux mèche par mèche. Rincez et lavez les cheveux pour éliminer l’odeur du vinaigre. Cette opération peut être répétée quotidiennement, durant la phase de traitement.

L’huile de coco et l’huile d’olive

Ces deux huiles sont très efficaces, car leurs principes actifs étouffent les poux. Pour un traitement radical, on suggère de recouvrir la chevelure d’huile de coco ou d’huile d’olive, et de laisser agir toute la nuit en recouvrant la tête avec un bonnet de douche. Le lendemain matin, après avoir rincé et démêlé les cheveux, on passera le peigne à poux. Lavez ensuite les cheveux avec un shampoing.

Le bicarbonate de soude

Appliquez du bicarbonate de soude sur l’ensemble du cuir chevelu, en massant plusieurs minutes avant de laver les cheveux.

La mayonnaise

Cette recette d’antan viendrait à bout des poux efficacement. Pour ce faire, prenez une mayonnaise fraîchement préparée que vous disposez sur le cuir chevelu en massant. Laissez agir 2 heures, puis passez chaque mèche au peigne à poux, avant de rincer les cheveux et de les laver avec votre shampoing habituel.

L’huile essentielle de lavande vraie

C’est un répulsif très efficace ! Il vous suffit de diluer 2 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie dans votre après-shampooing. Frictionnez l’ensemble de la chevelure, laissez agir 5 minutes puis brossez. À utiliser sur les cuirs chevelus des enfants de plus de 6 mois.

L’usage du peigne à poux

Après avoir démêlé les cheveux avec une brosse adaptée, passez quotidiennement le peigne à poux, une mèche après l’autre (cheveux humidifiés ou secs). À chaque passage, vérifiez si des poux ou lentes sont accrochés au peigne, trempez-le dans une bassine d’eau, puis essuyez-le pour éviter tout transfert de lentes d’une mèche à l’autre. Vous pouvez utiliser un support blanc (papier ou tissu) au moment de peigner les cheveux, et ainsi voir les poux tomber.

Les conseils de nos grands-mères

  • Si vous suspectez la présence des poux dans des textiles, vous pouvez vous en débarrasser en enfermant les tissus, habits ou draps dans un sac plastique fermé, durant une dizaine de jours. C’est le temps nécessaire pour faire mourir ces nuisibles. Ensuite, vous pouvez laver les textiles à la machine.
  • Évitez d’arrêter le traitement trop tôt, même si vous ne voyez plus de lentes. En effet, beaucoup de larves peuvent survivre à un traitement ; le mieux est donc de procéder à 3 applications minimum pour détruire complètement ces dernières.
  • À éviter absolument : l’usage du sèche-cheveux, dont la chaleur favorise malheureusement le développement des poux sur le cuir chevelu.
  • Les traitements les plus efficaces sont ceux qui sont composés d’actifs 100 % naturels. Les neurotoxiques présents dans les insecticides sont peu efficaces en plus d’agresser le cuir chevelu. Il faut aussi prendre en compte le fait qu’au fil du temps, les poux sont devenus très résistants aux molécules des insecticides…
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Entretien et ménage Sols Vie pratique

Comment nettoyer et entretenir le parquet ?

Parquet

Depuis quelques années, le parquet a amorcé un grand retour dans nos intérieurs. Sa grande diversité, ses multiples finitions et ses différents aspects se marient à merveille avec tous les styles, si bien que le parquet trouve sa place dans toutes les pièces, du salon à la salle de bains. Son entretien varie en fonction de sa nature, alors pour ne pas commettre d’impairs, suivez le guide.

Parquet bois blanc ou brut

Accordez une attention particulière à ce type de parquet car il ne possède aucune protection ! Pensez notamment à mettre des patins sous les pieds de vos meubles.

1- Nettoyer

L’entretien se fait par un dépoussiérage à l’aspirateur. Puis à l’aide d’un chiffon microfibre humide. Pour un nettoyage plus profond, frottez à l’aide d’une brosse et de savon noir.

2- Détacher

– tache d’encre : frottez avec du jus de citron, rincez et séchez.
– tache d’huile : absorbez avec du talc ou de la terre de Sommières, posez un essuie-tout dessus et chauffez au fer à repasser. Terminez avec une éponge poudrée de bicarbonate et rincez.
– tache de moisissure : nettoyez à l’éponge et au savon de Marseille, ou frottez avec de la laine d’acier.
– tache noire : frottez avec une gomme d’écolier côté encre (bleu) ou à l’aide d’un chiffon et de pierre d’argile.
– tache de peinture : poncez, terminez avec du white-spirit et rincez.

Parquet ciré

1- Nettoyer

Nettoyez à l’aide d’un chiffon microfibre humide. Aspirez une fois par semaine et pensez à cirer une fois par an.

2 – Détacher

– trace noire : frottez à l’aide d’un chiffon humide et de la pierre d’argile. Vous pouvez aussi utiliser un bouchon de liège.
– tache d’eau : appliquez à l’aide d’un chiffon quelques gouttes d’huile de lin, laissez sécher, cirez et lustrez avec un chiffon de laine.

3 – Masquer les éraflures

À l’aide d’un chiffon, appliquez un cirage dans le même ton que votre parquet, puis cirez et lustrez.

4 – Faire briller

Frottez avec un chiffon de coton et quelques gouttes de cire liquide.

Parquet huilé

1- Nettoyer

Uniquement avec un balai microfibre sec.

2- Détacher

Avec une éponge humide et du liquide vaisselle. Si la tache résiste, poncez légèrement puis remettez de l’huile de lin.

– tache d’huile : saupoudrez de talc ou de terre de Sommières, posez un essuie-tout dessus et passez le fer à repasser. Recommencez jusqu’à disparition de la tache.
– tache colorée : en principe, elle ne devrait pas pénétrer, mais si cela arrivait, enlevez l’huile, puis frottez avec de l’alcool à 70° et remettez de l’huile.
– brûlures et rayures : frottez à la paille de fer, essuyez et huilez avec un pinceau.
– mauvaise odeur : si vous trouvez que l’huile sent un peu le rance, parfumez-la avec des huiles essentielles type rose, menthe…

Pensez à rajouter une à deux couches d’huile tous les ans…

Parquet vitrifié ou verni

1- Nettoyer

Au balai microfibre à peine humide, ou à l’aspirateur. Pas de produits abrasifs, mais passez une serpillère avec de la lessive, puis séchez.

2 – Enlever les rayures

Frottez en effectuant des mouvements circulaires avec du polish auto, laissez sécher, puis essuyez à l’aide d’un chiffon microfibre.

3 – Les usures

Faites briller avec du polish ou un mélange d’alcool à brûler et d’huile de lin.

Parquet peint

Attention, pas de nettoyant ou de produit chimique. Ne pas frotter.
Ne jamais laisser humide.

1 – Nettoyer

Utilisez un balai microfibre humide avec deux gouttes de produit vaisselle ou de savon noir. Toujours bien sécher avec une serpillère sèche.

2 – Détacher

Avec un linge et de l’eau savonneuse ou une pomme de terre coupée en deux.

3 – Protéger

Vous pouvez, pour le protéger, mettre une fine couche de cire.

4 – Redonner de l’éclat

Frottez avec un chiffon imprégné d’huile de lin.

Parquet stratifié

Ce type de parquet est très facile de pose et d’entretien, mais n’oubliez pas que l’aspect bois est ici un simple décor et que selon le modèle, la couche d’usure est plus ou moins fine. Il sera impossible de le poncer en cas de problème.

1- Nettoyer

Juste une serpillère humide, sans oublier de sécher.

2- Enlever les taches

Frottez avec un coton imbibé d’alcool à 90°.

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Autres Maladies et symptômes Podcasts GM Rhume Santé

6 remèdes pour soigner un rhume naturellement

Rhume

Même s’il ne s’agit pas d’une grave affection être enrhumé est toujours désagréable. Mais bonne nouvelle, nos grands-mères ont mis au point tout un tas de recettes et astuces pour nous aider à nous soulager de ses symptômes !

On commence avec peut-être le plus connu d’entre tous, le grog. Boisson réconfortante elle apaisera votre système broncho-pulmonaire. La recette est très simple : un verre de lait, deux ou trois clous de girofle, le jus d’un demi-citron et un peu de cannelle.

Ensuite le citron chaud. Vous le savez ce fruit est un antiseptique puissant qui facilitera le nettoyage des voies nasales et qui de surcroît est bourré de vitamine C pour aller stimuler votre système immunitaire. Nous vous conseillons de presser un citron dans un verre d’eau chaude et d’ajouter une demi-cuillère à café de cannelle ou de miel pour éviter que ce soit trop acide.

Ensuite toujours dans les liquides le bouillon ou la soupe de poule. Ces deux boissons ont des vertus reconnues. Elles vont accélérer la circulation du mucus dans les voies nasales. Autre boisson recommandée un sirop fait maison. Pour le réaliser il vous suffit d’une tranche d’oignon sur laquelle vous ferez couler du miel. Après quelques heures, écrasez l’ensemble dans du lait ou de l’eau. Filtrez et prenez-en une cuillère à soupe entre une et quatre fois par jour.

Oignon toujours, vous pouvez tout simplement en placer un coupé en deux sur votre table de nuit avant de passer la nuit à côté. Pendant votre sommeil vous respirerez naturellement ses émanations et cela devrait vous soulager.

Enfin il est recommandé de faire des inhalations. Vous savez ce dont il s’agit, vous placez votre tête sous une serviette et vous respirez des vapeurs d’eau pendant une dizaine de minutes. Dans l’eau vous pouvez placer soit une cuillère à café de thym ou de romarin soit 30 ml de jus de citron.

Et on termine avec une recette complète de tisane. Celle-ci va vous permettre d’allier les bénéfices du gingembre, du citron et du miel dans une infusion qui à coup sûr fera de votre rhume un moment moins désagréable. Commencez par éplucher et râper le gingembre frais (10 grammes environ), versez de l’eau froide dans une casserole (500 ml) puis ajoutez le gingembre râpé et couvrez. Portez l’eau à ébullition puis retirez aussitôt du feu. Laissez infuser pendant 10 à 15 minutes. Il vous suffira ensuite de filtrer et d’ajouter le miel et le jus de citron. Chacun une cuillère à soupe. Il est possible de boire une tasse chaude de cette infusion jusqu’à trois fois par jour.

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Autres Grippe Maladies et symptômes Podcasts GM Santé

Comment soulager les symptômes de la grippe ?

Symptômes de la grippe

La grippe, vous le savez, est très difficile à soigner réellement. Elle dure ce qu’elle doit durer. Mais heureusement des remèdes de grand-mères ancestraux existent pour en atténuer les symptômes.

D’abord le sirop de radis noir. C’est un aliment antioxydant qui permet en outre de se débarrasser de la toux. Et ce, car il est expectorant. Voici comment vous pouvez le consommer. Coupez un radis noir en lamelles. Recouvrez une couche de ces lamelles de sucre roux. Renouvelez l’opération plusieurs fois puis mettez le tout au réfrigérateur pendant 24 heures. Passé ce délai vous pourrez en récupérer le jus dont vous pourrez consommer 4 cuillères à café par jour.

Ensuite un sirop à l’ail. Grâce à lui vous allez atténuer les symptômes car il est très efficace contre les atteintes faites aux voies respiratoires. Voici comment le consommer. Ajoutez 50 grammes d’ail à 200 millilitres d’eau et faites bouillir le tout pendant 10 minutes. Ajoutez-y 50 grammes de sucre roux et votre sirop est prêt. Vous pourrez en prendre deux ou trois cuillères à soupe par jour.

Enfin le sirop aux poireaux. Dans un litre d’eau ajoutez 150 grammes de feuilles de poireaux. Faites cuire pendant 30 minutes puis ajoutez 2 cuillères à soupe de miel. Servez-vous d’une cuillère à café de ce sirop trois fois par jour.

On termine avec la recette d’un grog particulièrement efficace. En effet il va non seulement adoucir votre gorge sèche mais également lutter contre le rhume car il va vous donner chaud ce qui vous permettra d’éliminer plus facilement les toxines de votre corps. Commencez par faire chauffer de l’eau, 200 millilitres et versez-la dans une tasse. Ajoutez une cuillère à soupe de rhum brun ambré et le jus d’un demi-citron ainsi qu’ une cuillère à soupe de miel. Mélangez le tout avec un bâton de cannelle. Enfin immergez dans la solution une rondelle de citron.

Attention tout de même à ne pas boire cette décoction alcoolisée dans le même temps que vous prenez des médicaments. Si cela est le cas il vous suffit de retirer de la recette l’alcool. Cela ne devrait pas affecter outre-mesure son efficacité. Et bien sûr si vous choisissez de conserver le rhum rappelez-vous que l’abus d’alcool est dangereux pour la santé et qu’il faut donc en consommer avec modération.

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Astuces de grand mère Autres Maladies et symptômes Podcasts GM Santé Toux

3 remèdes naturels pour calmer une toux

Femme qui est en train de prendre un sirop naturel contre la toux

Comment soigner une toux naturellement ?

Les épisodes de toux, en plus d’être douloureux localement, peuvent s’avérer extrêmement fatigants. Pour les traiter nous allons voir ensemble les solutions naturelles de nos grand-mères.

Le miel pour apaiser l’irritation

Pour lutter contre les irritations qui sont souvent plus importantes la nuit, il est conseillé d’avoir recours au miel. Celui-ci grâce à ses vertus antiseptiques va aider votre corps à lutter contre le virus, à cicatriser et à apaiser les désagréables sensations de démangeaison. Prenez une ou deux cuillères à café de miel le soir avant de vous endormir, de préférence de miel de lavande, de sapin, de thym ou d’eucalyptus. Attention il ne faut pas utiliser ce remède chez les enfants de moins de 12 mois car ils peuvent développer un risque de botulisme infantile.

Le thym pour calmer la toux sèche

Ensuite pour lutter contre la toux sèche n’hésitez pas à recourir au thym. Celui-ci va calmer les quintes car il s’agit d’un antiseptique naturel. Vous pouvez le consommer en tisane, en laissant infuser une cuillère à café de thym dans un verre d’eau chaude pendant un quart d’heure. Il vous sera possible alors d’en boire 3 tasses au maximum par jour dans lesquelles vous pourrez même diluer en plus une cuillère à café de miel. A propos de miel n’oubliez pas de vous brosser les dents une demi-heure après en avoir consommé car il provoque une érosion de l’émail.

Le sirop de carotte pour lutter contre la toux

Maintenant voici un sirop à base de carotte qui va aider votre corps à renforcer son système immunitaire. Commencez par bien laver une carotte, épluchez-la avant de la couper en rondelles. Placez les morceaux obtenus dans un bol et recouvrez les carottes avec du sucre en poudre ou du miel avant de mélanger. Couvrez le bol avec un film plastique et laissez ainsi pendant une nuit au réfrigérateur. Le lendemain vous obtiendrez un jus qu’il conviendra de filtrer et de verser dans un flacon fermé. Buvez-en alors une cuillère à soupe trois fois par jour jusqu’à la guérison. Vous pouvez conserver ce sirop pendant 7 jours maximum au réfrigérateur.

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Toux : 7 remèdes de grand-mère

Femme qui est en train de tousser

La toux est un phénomène naturel permettant d’évacuer les mucosités de l’appareil respiratoire. Elle peut être due à des maladies chroniques, des problèmes d’estomac, des infections ou tout simplement une irritation. Souvent banal ce symptôme n’en est pas moins gênant. Voici les remèdes de nos grands-mères pour le traiter.

Pour s’attaquer à une quinte de toux sèche le miel est un allié parfait. Faites-en fondre une cuillère à café dans la bouche plusieurs fois par jour. Il viendra calmer la douleur et l’irritation.

Ensuite toujours pour les toux sèches il est conseillé de boire des tisanes de bouillon-blanc. Pour en confectionner mettez une cuillère à soupe de fleurs séchées dans un bol d’eau frémissante. Après infusion de 10 minutes buvez 3 tasses par jour à jeun et entre les repas. Attention cette astuce ne vaut pas pour les enfants en bas âge, les femmes enceintes et allaitantes.

Ensuite les vertus antiseptiques du thym peuvent-être utilisées. Mettez-en une cuillère à café dans une tasse d’eau frémissante et laissez infuser 10 minutes. Vous pouvez éventuellement ajouter un peu de sucre ou du miel. Buvez-en plusieurs tasses par jour. Ici même précaution que précédemment pour les femmes enceintes.

Si vous avez plus de 12 ans vous pouvez également réaliser un gargarisme à l’argent colloidal qui est un antibiotique naturel. Il sera en particulier efficace si la toux est associée à une infection. Prenez une cuillère à soupe d’argent colloidal pur concentré à 20 partie par million et faites un gargarisme pendant quelques secondes avant de recracher.

Un autre antibiotique naturel est la propolis. Son grand avantage est qu’elle permettra de traiter toutes les formes de toux. Elle peut être administrée aux personnes de plus de 3 ans sous forme de spray mais également en gélules, en pastille à sucer ou encore en sirop. Il existe aussi des dosettes que vous pouvez mélanger à votre nourriture. L’hiver vous pouvez en prendre de façon préventive au rythme de 2 gélules par jour. Attention cette astuce ne vaut pas si vous êtes allergique aux produits de la ruche.

Nos grands-mères recommandent également de faire des inhalations d’huiles essentielles qui seront efficaces s’il ne s’agit pas d’une toux avec infection. En particulier la lavande, le pin, le thym, la menthe et le niaouli. Mettez une goutte de chacune de ces huiles dans un litre d’eau bouillante et inhalez pendant un quart d’heure. Cette astuce ne convient pas aux enfants de moins de 3 ans et aux femmes enceintes.

Enfin voici une recette pour confectionner vous-même un sirop contre la toux à base d’oignon et de miel. Pelez et hachez 6 oignons de taille moyenne. Mettez-les dans la partie supérieure d’un bain marie avec une demi-tasse de miel. Laissez mijoter à feu doux pendant 2 heures. Vous pourrez ensuite prendre une cuillerée à soupe de ce sirop toutes les deux ou trois heures.

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Etat grippal : les remèdes de grand-mère pour en venir à bout rapidement

être dans un état grippal

L’état grippal se caractérise par des symptômes très similaires à ceux de la grippe: fièvre, maux de tête, écoulements, frissons, fatigue, courbatures… Ils sont moins forts que pour une véritable grippe et ne durent la plupart du temps que quelques jours. Néanmoins ils peuvent être très désagréables. Certains moyens naturels sont très efficaces pour diminuer ces symptômes.

Les tisanes de romarin pour lutter contre l’état grippal

Il est d’abord conseillé de boire des tisanes de romarin. Elles vont permettre de drainer l’organisme et de l’en débarrasser des toxines. Pour les réaliser mélangez du romarin et du gingembre frais et coupé en fines tranches. Vous pouvez ajouter un peu de citron et de thym. Après un quart d’heure d’infusion, filtrez et buvez-en 3 tasses par jour.

Les tisanes de saule blanc pour faire baisser la fièvre

Une autre tisane recommandée est celle de saule blanc. L’écorce de saule agit en effet contre la fièvre si elle n’est pas trop importante. Versez une demi-cuillère à café d’écorce séchée de saule blanc dans 200 millilitres d’eau. Après ébullition laissez infuser 10 minutes et buvez-en 3 tasses par jour. Attention chez les enfants de plus de 7 ans, 2 demi-tasses suffisent. N’appliquez pas cette astuce si vous êtes sous anticoagulant ou hémophile.

Le magnésium pour combattre l’état grippal

Le magnésium peut également vous aider à développer les anticorps nécessaires pour combattre l’état grippal. Manger donc des fruits secs, des amandes, des céréales complètes, du chocolat noir ou encore des crustacés. Vous pouvez préférer le prendre sous forme d’ampoules. Dans ce cas prenez-en une par jour dans un quart de verre d’eau tant que l’état grippal se fait sentir. Attention tout de même car le magnésium ne doit pas être pris par des personnes souffrant d’insuffisance rénale ou d’hypertension artérielle.

La propolis, dès les premiers symptômes

Enfin la propolis agit comme un anti-infectieux remarquable. Il est possible d’en prendre sous forme de spray, de sirop ou de gomme à mâcher. Il convient d’en consommer 3 à 4 fois par jour dès l’apparition de l’état grippal.

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6 astuces pour recycler les cendres de cheminée

Cheminée

Si vous avez la chance d’avoir une cheminée, vous pâtissez certainement de l’inconvénient d’accumuler de la cendre. Au lieu de réfléchir aux moyens de vous en débarrasser, sachez que les cendres de bois sont riches en sels minéraux et peuvent être très utiles à la fois dans votre jardin et dans votre habitation.

D’abord elles peuvent vous servir à astiquer l’argenterie et les cuivres. À l’aide d’un chiffon humide enduit de cendres de bois, frottez vos objets puis passez-les à l’eau claire.

Vous pouvez également utiliser ces cendres pour faire votre lessive. Commencez par les tamiser pour ne conserver que la poudre. Puis faites bouillir 1,5 litres d’eau, versez un verre de poudre dans un saut dans lequel vous ajouterez l’eau très chaude. Après avoir mélangé, laissez reposer 24 heures puis avec des gants filtrez le liquide grâce à un filtre à café. Vous verrez alors des particules grises être retenues par le filtre. Versez ensuite la mixture dans une bouteille. Vous pourrez la conserver pendant 2 mois.
Pour la parfumer ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle de lavande vraie.

À l’extérieur de votre maison les cendres peuvent d’abord vous permettre d’éloigner les limaces et les escargots en en mettant autour de vos plantes.

Pour fabriquer un engrais naturel diluez 100 g de cendres tamisées dans 10 litres d’eau. Vous pourrez utiliser cet engrais au printemps en en versant des petites quantités à la base des plantes de votre jardin.

À noter qu’elles peuvent également vous servir à enrichir votre compost en les mélangeant à la terre.

Enfin comme le sel, en hiver la cendre permet de faire fondre le gel. L’avantage est qu’elle n’attaquera pas la surface.

Attention toutes les cendres ne peuvent pas être utilisées pour ses astuces. N’utilisez jamais dans votre jardin de cendres issues de la combustion de bois vernis, composite ou chimique. De la même façon il ne faut pas utiliser les cendres provenant du plastique brûlé ou de papier glacé.

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Comment combattre la maladie de Raynaud ?

Femme qui a la maladie de Raynaud

La maladie de Raynaud est un trouble de la circulation sanguine qui touche 3 à 12% des hommes et 6 à 20% des femmes.

Dès que la température diminue les personnes concernées voient leurs doigts blanchir, se refroidir et devenir insensibles.
Voici quelques astuces naturelles pour traiter la maladie de Raynaud.

D’abord il est conseillé de manger de l’ail car il agit sur la dilatation des vaisseaux et la viscosité sanguine. Des études montrent ainsi qu’il dilate les artérioles de plus de 4 % et les veinules de près de 6 % tout en améliorant l’afflux de sang dans les doigts de 50 %. Il faut pour obtenir un effet significatif en absorber la moitié d’une gousse.

Ensuite pensez à manger des poissons gras comme du hareng, du saumon ou du maquereau. Tous ces poissons favorisent la fluidité sanguine.

Quant au gingembre il réchauffe naturellement l’organisme.

Enfin n’hésitez pas à augmenter votre consommation de magnésium en mangeant des haricots, fruits de mer, céréales complètes et noix.

S’agissant des compléments alimentaires dirigez-vous vers des extraits de ginkgo biloba et les huiles de poisson aux omega 3. La vitamine E quant à elle favorise la réduction des spasmes des petits vaisseaux sanguins.

Pour conclure, quelques conseils. Conservez le plus possible vos mains et vos pieds au chaud. Ne fumez pas et évitez au maximum les changements soudain de température.