Auteur/autrice : Digiteka

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10 astuces beauté que nos grands-mères ne renieraient pas

Une femme avec une belle peau et des cheveux doux et soyeux.
Beauté

Vous êtes à la recherche de conseils beauté faisant une large place aux ingrédients naturels et validés par l’expérience ? Voici dix conseils de grand-mère qui vont vite vous devenir indispensables !

Des cheveux forts et brillants

Vous avez des cheveux fragiles que vous voulez ménager ? Oubliez les shampoings industriels, cette recette est faite pour vous. Il vous suffit simplement de mélanger la chair écrasée d’un avocat avec un jaune d’œuf. Badigeonnez vos cheveux avec ce mélange et laissez-le agir pendant 15 minutes. Rincez et appréciez la force retrouvée de vos cheveux !

Une peau douce et soyeuse

Pour faire un gommage corporel efficace et 100 % bio, vous avez seulement besoin de 100 g de gros sel marin et de 2 cuillères à soupe d’huile d’olive. Mélangez ces deux ingrédients : vous n’avez ensuite plus qu’à gommer votre peau !

Des dents éclatantes

Si vous désirez des dents éclatantes de blancheur, pensez à utiliser le bicarbonate de soude alimentaire. Il vous suffit d’en saupoudrer votre dentifrice durant deux semaines, avant chaque brossage de dents.

Des cheveux en bonne santé avec un shampoing naturel

La recette d’un shampoing 100 % naturel et sans sulfate ? Rassemblez trois jaunes d’œuf, le jus d’un demi-citron et quelques gouttes de rhum et mélangez bien ces trois ingrédients. Massez ensuite doucement vos cheveux avec cette préparation, avant de les rincer avec de l’eau tiède. Vous allez apprécier la sensation de propreté que donne ce shampoing !

Un regard lumineux et défatigué

Comment lutter efficacement contre les cernes ? Il vous suffit d’appliquer une rondelle de pomme de terre sur celles-ci, ou bien de la purée crue. Laissez opérer durant un quart d’heure pour un effet optimal.

Une peau apaisée des rougeurs

Pour contrer efficacement les rougeurs, les grands-mères ont une recette ! Préparez une pâte à base d’une cuillère à café de curcuma et d’une cuillère à café d’huile d’olive. Déposez cette pâte sur vos rougeurs, et laissez agir quelque temps pour les faire disparaitre.

Une peau hydratée

Confectionnez un lait hydratant pour votre peau en un rien de temps : rassemblez un quart de concombre épluché, une cuillère à soupe de miel d’acacia et 25 centilitres de lait d’amande bio non sucré. Mixez le tout et utilisez ce mélange pour hydrater votre peau. De plus, cette préparation peut se garder dix jours au frigo !

Une peau purifiée

Pour renforcer votre peau et resserrer vos pores, utilisez cette recette : mélangez le jus d’un demi-citron filtré avec 2 cuillères à soupe d’eau minérale. Appliquez ensuite cette lotion sur votre visage durant 2 minutes, puis rincez.

Des lèvres pulpeuses

Si vous voulez que votre rouge à lèvres soit bien net durant toute la journée, déposez simplement un peu de fond de teint ou d’anti-cernes sur vos lèvres avec un coton-tige avant d’y utiliser le rouge à lèvres, et le tour est joué !

Une peau lisse et nourrie

Enfin, pour redonner de la pulpe à votre peau, vous pouvez badigeonner votre visage avec deux cuillères à soupe de miel bio, avant de recouvrir d’une gaze. Laissez poser durant un quart d’heure avant de rincer.

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Astuce pour raviver le linge blanc

Comment raviver du linge blanc ?

Et que faire pour blanchir un vêtement qui jaunit ? Il existe une astuce efficace et naturelle pour retrouver des vêtements blancs. Découvrez en vidéo comment raviver du linge blanc avec du bicarbonate de soude et du citron !

Astuce pour le linge blanc

  1. Mettez votre linge dans une bassine.
  2. Versez-y le jus de citron.
  3. Ajoutez-y de l’eau afin de couvrir le tissu.
  4. Laissez tremper le vêtement ou tissu dans ce mélange pendant toute une nuit.
  5. Le lendemain, mettez votre tissu dans la machine à laver et ajoutez le bicarbonate de soude dans le tambour.
  6. Faites tourner votre machine à laver.

Ingrédients

  • Un verre de jus de citron
  • De l’eau
  • 150 g de bicarbonate de soude

Equipements

  • Une bassine
  • Une machine à laver

Les conseils

  • N’oubliez pas de trier votre linge. Si vous mélangez du linge blanc avec du linge noir, il y a de grandes chances que votre linge devienne gris…
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Mal de dos : remède naturel pour le soulager

Comment soulager un mal de dos ?

En France, 80 % des personnes sont ou seront touchées par un mal de dos au moins une fois dans leur vie. Pour soulager la douleur, il existe des huiles de massage naturelles. Cette recette d’huile permet d’assouplir les articulations et décontracter les muscles. Grâce à l’huile essentielle de gaulthérie qui est un anti inflammatoire, et l’huile essentielle de romarin camphré qui agit comme décontractant musculaire. Un soin adapté aussi bien pour les sportifs que pour soulager les rhumatismes.

Remède de grand-mère

  1. Versez l’huile végétale d’amande douce dans votre flacon doseur.
  2. Ajoutez-y l’huile essentielle de gaulthérie et l’huile essentielle de romarin camphré.
  3. Refermez le flacon puis mélangez.
  4. Appliquez le mélange sur le dos tout en massant du haut vers le bas.

Ingrédients

Équipement

  • Un flacon doseur d’huile essentielle

Les conseils et précautions

  • Si vous souhaitez faire ce remède naturel en continue, limitez-vous à 5 jours sur 7.
  • Contre-indications : Cette huile de massage est réservée uniquement à l’adulte. Elle est contre-indiquée chez Les femmes enceintes et/ou allaitantes, les personnes épileptiques et asthmatiques. Voir les précautions d’emploi des huiles essentielles.
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Recette du caramel au beurre salé

Comment faire un caramel au beurre salé ?

C’est un vrai bonheur de faire soi-même du caramel au beurre salé ! A déguster avec des crêpes, nature ou sur une tarte aux pommes, quel délice…

Recette du caramel au beurre salé

  1. Faites fondre le beurre dans une casserole sur feu doux.
  2. Ajoutez-y le sucre, puis mélangez pendant 1 minute.
  3. Rajoutez-y le lait concentré non sucré, mélangez à nouveau.
  4. Laissez réduire à tout petit feu pendant environ 10 minutes.
  5. Une fois refroidi, conservez votre caramel dans un pot au réfrigérateur.

Ingrédients

  • 75 g de beurre demi-sel
  • 125 g de sucre roux
  • 20 cl de lait concentré non sucré

Équipement

  • Un fouet
  • Une casserole
  • Un pot en verre

Les conseils

  • Le beurre salé se conserve 10 jours au réfrigérateur.
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4 astuces pour nettoyer ses accessoires de beauté

Nettoyer ses pinceaux à maquillage

Les bons gestes pour nettoyer les accessoires de beauté

Les accessoires de beauté demandent un entretien constant pour éviter leur détérioration. Afin que cette tâche ne devienne pas une corvée, voici quatre astuces très simples pour les conserver dans un état impeccable !

Nettoyer une brosse à cheveux

La brosse à cheveux est un accessoire de beauté que vous utilisez quotidiennement. Pour l’empêcher de s’abimer et la désinfecter, voici une méthode qui marche à tous les coups ! Versez deux cuillères à soupe de bicarbonate dans une saladier, puis ajoutez de l’eau. Enlevez ensuite les cheveux de la brosse à l’aide d’un ciseau, puis plongez-la dans le saladier. Laissez agir quelque temps : votre brosse est maintenant propre comme jamais !

Nettoyer les pinceaux à maquillage

Nettoyer votre pinceau à maquillage avec des produits naturels ? C’est possible ! Vous avez pour cela besoin d’un bol d’huile d’olive, d’un bol d’eau et de deux torchons propres. Humectez les poils du pinceau à l’aide de l’huile d’olive, avant de les essuyer sur le premier torchon propre. Laissez ensuite tremper le pinceau dans l’eau un court instant, avant de l’essuyer à nouveau. Les poils du pinceau auront maintenant retrouvé leur propreté et leur souplesse initiale.

Nettoyer un beautyblender

Vous avez envie de régénérer votre beautyblender ? Vous avez pour cela besoin d’un récipient contenant de l’eau savonneuse. Plongez le beautyblender dans cette solution, avant de mettre le tout au micro-ondes durant quinze secondes. Laissez ensuite tremper pendant cinq minutes. Pressez le beautyblender pour évacuer toute l’eau savonneuse. Laissez sécher : votre beautyblender est maintenant à nouveau près à l’usage !

Nettoyer des faux-cils

Les faux-cils sont un accessoire de beauté qui a tendance à se dégrader rapidement. Pour les garder en bon état, voici une méthode très simple. Plongez-les dans un bol contenant de l’alcool à 70°, de façon à ce qu’ils soient bien immergés. Laissez-les quelques minutes, avant de soigneusement séparer les cils à l’aide d’une petite brosse très fine. Vos faux-cils auront retrouvé tout leur éclat originel.

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Méthode pour soulager les tensions musculaires

Comment soulager les tensions musculaires ?

Vous avez des tensions musculaires ? Sachez que les mauvaises postures, le stress ou le manque d’activité physique sont les principales causes. Découvrez dans cet exercice, un des moyens pour prévenir les tensions musculaires. La méthode « Le TIR À L’ARC ou le KARATÉ » est une astuce efficace pour calmer ce fardeau.

La préparation du corps

Faites cet exercice régulièrement le matin ou le soir selon votre besoin et votre disponibilité. Pour commencer, placez vos pieds en parallèle. Prenez ensuite une grande respiration et videz tout l’air dans vos poumons. Répétez cet exercice de respiration trois fois. Le but est de préparer votre corps à l’exercice du « tir à l’arc ». Ainsi, n’entrez pas dans l’exercice suivant tant que vous ne vous sentez pas encore prêt. Prenez votre temps pour vous calmer avec ce premier exercice.

La méthode « Le tir à l’arc »

Quand vous êtes prêt, vous allez imaginer devant vous une cible. Puis, vous allez vous préparer à tirer à l’arc. Vous allez avancer par exemple le pied gauche. Sur l’inspiration, vous allez armer l’arc. Pour vous aider, mettez votre main droite vers l’épaule et au moment de la rétention d’air, imaginez ensuite que toutes les tensions musculaires, physiques ou émotionnelles se placent dans votre main droite. Considérez donc votre main droite comme des flèches. Et maintenant, lancez ces flèches dans la cible imaginaire sur l’expiration. N’hésitez surtout pas à refaire cet exercice 3 fois.

Dans le troisième exercice, vous allez remettre vos pieds en parallèle. Vous allez répéter ce même mouvement, mais cette fois-ci, avec votre pied opposé. Avancez votre pied droit. Armez l’arc sur l’inspiration, imaginez que toutes les tensions sont dans vos poings gauches. Puis, tirez l’arc sur l’expiration dans votre cible imaginaire. Renouvelez ce mouvement 3 fois.

Quatrième exercice : préparez-vous à refaire cet exercice avec les deux pieds en parallèle. Cette fois-ci, avec les deux mains et le même rythme de respiration. Chargez vos deux poings de toutes vos tensions musculaires, physiques ou émotionnelles sur l’inspiration, puis lâchez-les dans la cible. Faites cet exercice 3 fois.

Le temps de pause

Pour sentir suffisamment l’effet de ces exercices, prenez quelques minutes pour ressentir votre corps de la tête jusqu’au pied. Essayez de voir où se situe votre respiration, si elle est basse ou si elle est haute. Puis, quand vous voulez, étirez-vous, respirez et ouvrez les yeux tranquillement.

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Cinq aliments contre la fatigue

5 aliments pour lutter contre la fatigue

La fatigue est un état qui résulte d’une carence dans le métabolisme, entrainant une baisse significative des performances physiques et de la concentration. Il existe des recours naturels pour combler ces manques. Voici 5 aliments à consommer pour lutter contre la fatigue.

Le chocolat

Le chocolat est connu et apprécié de tous, mais l’on ignore souvent les véritables bienfaits de la consommation du chocolat sur la santé. Le magnésium fait partie des éléments primordiaux jouant un rôle important dans le fonctionnement du corps humain. Un manque de magnésium se fait rapidement ressentir et se traduit par une baisse importante de la vaillance. Le chocolat contient du magnésium, en quantité considérable. 2 carrés de chocolat après le repas du midi ou le dîner suffisent pour redonner assez d’énergie en cas de fatigue.

L’orange

L’orange ainsi que les autres agrumes de la même famille, à savoir la clémentine, le citron ou le pamplemousse, sont d’importantes sources de vitamine C. Cette substance organique participe favorablement à booster l’organisme en renforçant, notamment, le système immunitaire. La consommation de l’orange représente une astuce infaillible pour redonner du tonus au métabolisme.

Le saumon

De par sa teneur en vitamine B1 et en acide gras (l’oméga 3), le saumon est un bon allié pour lutter efficacement contre la fatigue. La vitamine B1 transforme les sucres lents en énergie. L’oméga 3, particulièrement présent dans le saumon cru, renforce les performances physiques en améliorant la production d’énergie. Il est recommandé d’inscrire le saumon dans le planning repas hebdomadaire pour pouvoir profiter de ses nombreux bienfaits sur la santé.

La viande rouge

La viande rouge est un aliment très riche en fer et en protéines. Ces éléments sont essentiels pour la vitalité du corps. L’apport en fer contribue à combattre la fatigue et notamment l’anémie.

Le yaourt

Le yaourt est essentiellement composé de calcium. Ce minéral est indispensable au bon fonctionnement de l’organisme. Le calcium n’intervient pas seulement dans la croissance et la santé des os, il participe aussi énormément au développement et au maintien du tonus musculaire. Le yaourt est également composé de protéine, une source importante d’énergie, et contient du phosphore, qui stocke l’énergie. Le yaourt est un produit laitier à privilégier pour garder une bonne forme physique.

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Sciatique : causes, symptômes et traitement

Sciatique

Irritation du nerf qui porte le même nom, la sciatique se caractérise par une forte douleur qui peut vite s’avérer gênante. Heureusement, il existe des moyens de la prévenir, mais aussi de la guérir. Dans cette vidéo, on en apprend plus sur les causes de cette irritation, sur ses symptômes, mais aussi sur les méthodes de prévention ainsi que les remèdes efficaces.

La sciatique, qu’est-ce que c’est ?

La névralgie sciatique est une douleur liée à une irritation du nerf sciatique. Ces deux nerfs, situés à l’arrière des jambes, sont les nerfs les plus longs et volumineux du corps humain. Ils vont des pieds jusqu’à la base de la colonne vertébrale, dans le bas du dos, au niveau des vertèbres lombaires. La majorité des névralgies sciatiques sont dues à une hernie discale qui va comprimer l’une des cinq racines du nerf.

Quels sont les symptômes ?

La sciatique se caractérise par une forte douleur dans le bas du dos, le haut de la jambe (fesse et cuisse) et s’étend parfois jusqu’au mollet voire au pied. Elle peut s’accompagner de fourmillements et d’un engourdissement.

Quelles sont les personnes vulnérables et les facteurs de risque ?

Les femmes enceintes ou les personnes ayant de l’arthrose sont les plus sujettes à la sciatique. Côté facteurs de risque on peut citer la sédentarité, le fait de rester assis plusieurs heures dans la même position, ainsi que le port de charges lourdes.

Comment la prévenir ?

On peut limiter les risques en maintenant une posture droite au quotidien, en faisant de l’exercice physique pour travailler la souplesse du dos et de l’abdomen, toujours s’échauffer avant une séance de sport et ne jamais soulever de charges lourdes en se penchant vers l’avant (il vaut mieux plier les jambes pour mettre la charge sur les cuisses, moins fragiles que le dos).

Comment guérir une sciatique ?

On guérit le plus souvent la sciatique en combinant un traitement médicamenteux (relaxants musculaires, analgésiques), avec une activité physique douce (marche) pour diminuer la douleur. Les bienfaits de l’activité ont été prouvé et on ne prescrit plus aujourd’hui le repos total que pour les personnes souffrant d’une douleur intense. Dans tous les cas on ne reste pas au lit plus de 48 heures !

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Mincir : astuces et conseils minceur

Comment faire pour mincir ?

Mincir tout en mangeant à sa faim : c’est possible ! Marie-Thérèse Petit, naturopathe, nous apprend comment faire pour fondre sans se priver. Que vous ayez décidé de perdre quelques kilos pour plaire ou pour préserver votre santé des conséquences du surpoids, voici quelques conseils et astuces pour mincir naturellement.

Astuces et conseils minceur du naturopathe

Première règle : une bonne mastication ! Mâcher les aliments jusqu’à les liquéfier permet de diminuer le travail du système digestif.

Ensuite, il faut diminuer les quantités absorbées lors de chaque repas. On ne peut évidemment pas mincir en mangeant trop.

Pour garder le sentiment de satiété tout en mangeant moins, on va avoir recours à une petite astuce : manger dans des bols. Lorsqu’on mange moins dans une grande assiette, le cerveau perçoit le vide autour de la nourriture. A l’inverse en mangeant repas dans un bol plein, le cerveau a l’impression qu’on mange en plus grande quantité !

Enfin, il faut consommer des aliments issus de l’agriculture biologique. Tout d’abord parce qu’ils ne contiennent pas de pesticide, ensuite parce qu’ils sont plus nourrissants et permettent d’atteindre plus vite la sensation de satiété.

Marie-Thérèse nous présente un repas concret pour présenter les conseils suivants. Ce repas commence par des crudités (aliment qui n’est pas cuit). On peut par exemple manger des fruits frais ou des légumes à la croque.

On passe ensuite au plat de résistance : un bol rempli de cinq aliments riches en nutriments. Ceux-ci sont indispensables pour bien alimenter son cerveau. Il s’agit de :

– 3 cuillères à soupe de céréales, (ici du riz)

– 3 cuillères à soupe de légumes cuits, variés et de couleur

– 1 seule cuillère à soupe de protéines animales (ici des crevettes)

– 1 cuillère à soupe de légumineuses (ici des flageolets)

Par dessus cela, on ajoute 2 c. à soupe d’huile crue bio, que l’on mélange au reste du repas. Celle-ci facilite le transit et entraîne les graisses épaisses présentes dans notre organisme.

Ce repas complet se prépare facilement, en un quart d’heure. Pendant que le plat cuit vapeur céréales chauffe, on peut préparer son assiette de crudités.

Ce repas ne contient pas de dessert, celui-ci étant à réserver aux fêtes et aux grandes occasions !

Où trouver des produits minceurs sur Internet ?

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Minceur : arrêter le grignotage avec la sophrologie

Comment arrêter le grignotage ?

Vous êtes engagé dans un régime minceur et vous souhaitez vous débarrasser de vos habitudes de grignotage ? La sophrologie peut vous aider ! Grâce à quelques exercices très simples, vous vous sentirez nettement mieux dans votre corps, et le grignotage appartiendra au passé !

Identifier la cause du grignotage

Tout d’abord, vous avez besoin d’être à l’écoute de vos sensations. Peut-être votre envie de grignoter couvre-t’elle un manque de sommeil, ou bien de la soif, ou bien est-elle une réaction au stress. C’est dans le cas du stress que la sophrologie intervient, en proposant des exercices de relaxation.

Reprendre contact avec le ventre

Vous pouvez faire un exercice simple en inspirant de l’air et en gonflant votre ventre. Relâchez ensuite l’air, tout en laissant dégonfler votre ventre. Répétez l’exercice plusieurs fois. Placez une main sur votre ventre et une main dans votre dos durant cette exercice. Vous reprendrez ainsi contact avec les organes de la digestion. Pour accroître la sensation de bien-être, vous pouvez masser légèrement votre ventre, en faisant tourner votre main sur celui-ci, dans le sens horaire.

Evacuer les tensions

Pour évacuer le stress de manière efficace, rien ne vaut l’exercice dit du « karaté » ! Placez un pied et un bras en arrière de votre corps, tout en tendant l’autre bras et l’autre jambe. Inspirez, puis bloquez votre respiration. Visualisez votre stress, et maintenez la position pendant un instant. Projetez ensuite votre bras replié vers l’avant, doucement, tout en ramenant votre jambe vers l’avant. Reproduisez cet exercice quelque fois, avant de l’effectuer avec l’autre bras. Vous pouvez aussi faire cet exercice avec les deux bras : en repliant vos bras, vos omoplates doivent presque se toucher.

Détendre le ventre

L’exercice du nauli permet de détendre le ventre, qui est un centre émotionnel. Écartez vos pieds de la largeur du bassin. Soufflez de manière à vider l’air de vos poumons. Placez ensuite vos mains sur vos genoux, tout en gardant le dos bien droit. Puis, faîtes des mouvements souples de va-et-vient avec votre ventre. Relevez vous ensuite doucement tout en inspirant. Dépliez bien votre colonne vertébrale dans ce mouvement de retour. Répétez cette exercice plusieurs fois, en allongeant la durée des mouvements de va-et-vient.

Evacuer les pensées négatives

Apprenez aussi à couper vos sens, pour vous prévenir des tentations possibles. Bouchez vos yeux, vos oreilles et votre nez, avant d’incliner votre buste vers l’avant. Maintenez la position quelques instants, avant de souffler et de relâcher la tension vers le sol. N’hésitez pas à reproduire cet exercice plusieurs fois. Vous évacuez ainsi toutes les pensées négatives que vous pouvez avoir sur vous.

Où trouver des produits minceurs sur Internet ?