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Audition Maux du quotidien Santé

Conseils pour protéger son audition

Comment préserver son audition ?

Les troubles de l’audition sont sous-estimés : leurs conséquences à moyen terme sur la santé du patient et sa vie sociale peuvent être déterminantes.

Qui est touché par les problèmes d’audition ?

360 millions de personnes souffrent de troubles de l’audition incapacitants, dont 10 millions de Français (soit 16% de la population). Contrairement à une idée reçue, les problèmes d’audition peuvent toucher tout le monde, quel que soit l’âge.

Si un certain nombre de maladies ont des causes extérieures ou des facteurs génétiques, la plupart des troubles de l’audition sont le fruit de choix de vie et parfois de comportements à risques.

Surdité légère, moyenne ou sévère ?

La surdité légère porte sur les bruits inférieurs à 40 décibels. Elle est difficile à diagnostiquer dans la mesure où la voix humaine se situe plus dans une fourchette 45-60 décibels. En conséquence, elle a peu d’impact.

La surdité moyenne affecte la perception de la voix humaine, elle se remarque donc davantage. La compréhension est plus difficile et demande un effort.

Au-delà de 70 décibels de perte, on considère qu’il s’agit d’une surdité sévère qui affecte les personnes concernées dans chaque geste de la vie courante.

Les autres problèmes d’audition : l’hyperacousie et les acouphènes

L’hyperacousie et les acouphènes sont deux pathologies auditives.

L’hyperacousie n’est pas, contrairement à ce que l’on pourrait penser, une capacité supérieure à percevoir les sons. La personne affectée perçoit les bruits de façon normale mais le seuil de la douleur lié aux sons est beaucoup plus bas ; en conséquence, elle va éprouver une douleur physique à chaque bruit légèrement plus fort que la moyenne.

L’acouphène est un bruit « fantôme » perçu par le cerveau : la personne affectée entend un bruit qui n’existe pas. Souvent caractérisé comme un « sifflement » par la personne atteinte, l’acouphène est permanent la plupart du temps et est associé à une perte d’audition.

Comment soigner les problèmes d’audition ?

La règle impérative est de traiter (et donc de dépister) les problèmes d’audition le plus tôt possible.

L’appareillage est la solution la plus courante. Elle permet de conserver le sens de l’audition actif. Lorsqu’une personne subit des troubles de l’audition et qu’elle n’est pas dépistée ou pas soignée, elle va avoir tendance à trouver des parades pour pallier ces pertes (augmenter le volume de la télévision, demander à son entourage de parler plus fort, ou dans certains cas, se mettre en retrait de la vie sociale), ce qui aura pour conséquence d’aggraver ses problèmes.

Dans le cas de l’hyperacousie, le traitement consistera en la réintroduction progressive aux bruits de plus en plus forts.

Pour l’acouphène, il s’agira en priorité de traiter la perte auditive associée par un appareillage. L’oreille s’habituera ensuite au bruit permanent, jusqu’à l’ignorer dans les cas les plus favorables.

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Maux du quotidien Santé

Impuissance sexuelle : troubles de l’érection

Comment lutter contre les troubles de l’érection ?

Le gingembre est un tonique sexuel qui va permettre de lutter contre l’impuissance. Le santal, à l’odeur chaude, épicée et boisé a des propriétés aphrodisiaque. Pour finir, la cannelle de Ceylan aura un effet psychostimulant et réchauffera l’organisme.

Huile de massage aphrodisiaque

  1. Diluez les huiles essentielles dans l’huile de noyau d’abricot.
  2. Réchauffez bien l’huile de massage obtenue entre vos mains.
  3. Appliquez-la en bas de la colonne vertébrale (au niveau des glandes surrénales) en la faisant bien pénétrer.

Ingrédients

  • 1 goutte d’huile essentielle de gingembre bio
  • 1 goutte d’huile essentielle de santal bio
  • 1 goutte d’huile essentielle de cannelle de Ceylan écorce bio
  • 1 c. à soupe d’huile végétale de noyau d’abricot

Les conseils

  • Attention à ne pas confondre l’huile essentielle de cannelle de Ceylan avec l’huile essentielle de cannelle de Chine.
  • Vous pouvez utiliser cette huile de massage matin et soir, pendant 3 semaines maximum. Il ne faut jamais utiliser les huiles essentielles en continu.
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AANL Maux du quotidien NL02 Santé Sommeil

5 conseils alimentaires pour bien dormir

Bien dormir

Une enquête de l’Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV) et MGEN montre les interactions entre les problèmes de surpoids et le manque de sommeil. L’organisme livre donc quelques règles d’or alimentaires pour mieux dormir.

Ne pas zapper le repas du soir

« Si le corps n’a pas ingéré un apport énergétique suffisant, le sommeil en souffre. Il se fragmente, et l’on se réveille. Il faut se nourrir suffisamment le soir pour « tenir » jusqu’au matin », explique le Pr Damien Léger, président de l’INSV. Le repas se doit donc d’être consistant, mais léger et facile à digérer.

Protéines à midi et glucides lents le soir

Les aliments riches en protéines, comme la viande, augmentent la vigilance, il vaut donc mieux les consommer à midi. Au dîner, les féculents (pommes de terre, riz, pâtes…) sont à privilégier pour leurs glucides lents qui favorisent le sommeil. Les produits laitiers sont également conseillés. Il est important aussi de dîner 2 à 3 heures avant le coucher.

La tisane, le rituel du soir

Certaines plantes possèdent des propriétés calmantes, tels que le tilleul, la camomille, la passiflore, le houblon ou la valériane. Prises en infusion, elles facilitent l’endormissement. Surtout, instauré quotidiennement dans une ambiance relaxante, le rituel de la tisane du soir crée un état propice au sommeil.

Attention à la caféine

Le café et le cola ne sont pas les seuls à contenir de la caféine, le thé et le cacao en sont source également. De plus, ses effets mettent longtemps à se dissiper : la moitié de la quantité ingérée est encore présente dans le sang 4 ou 5 heures après la prise. C’est pourquoi il vaut mieux éviter d’en consommer après 15h.

L’alcool, ennemi du sommeil

« L’alcool agit sur le sommeil en deux temps, avec des effets tour à tour facilitateurs et perturbateurs », commente le Pr Adrien. S’il favorise l’endormissement peu après sa prise, il entraîne d’autres troubles quelques heures plus tard : sommeil léger, réveils nocturnes ou même cauchemars et apnée du sommeil.

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AANL Maux de tête Maux du quotidien NL01 Santé

2 remèdes naturels contre les maux de tête

maux de tête

Que faire pour apaiser les maux de tête ?

Pour lutter contre les maux de tête, il faut agir dès les premiers symptômes ! Découvrez ces 2 remèdes de grands-mères naturels pour apaiser rapidement le mal de tête.

Le vinaigre de cidre

En compresse : Appliquez sur votre front une compresse imbibée d’eau froide et de quelques gouttes de vinaigre de cidre. Reposez-vous ensuite dans le noir total.

Le bain de pieds au vinaigre : Les bains de pieds chauds permettent de détourner le sang de la tête vers les pieds, ils aident ainsi à atténuer la pression qui s’exerce sur la tête. Versez un verre de vinaigre de cidre dans une bassine d’eau chaude. Trempez-y vos pieds pendant 10 minutes.

Le citron

EN COMPRESSE : Trempez des compresses dans du jus de citron. Appliquez-les sur le front et les tempes. Laissez agir pendant 15 minutes.
EN RONDELLES : Posez directement des rondelles de citron sur votre front.
EN BAIN DE PIEDS : Remplissez une bassine d’eau chaude et ajoutez-y du jus de citron. Plongez-y vos pieds pendant 10 à 15 minutes.

Les conseils de nos grands-mères

  • Le mal de tête peut aussi être un signe de déshydratation. Ainsi, le premier réflexe à avoir en cas de mal de tête est de boire de l’eau !
  • Il existe de nombreux types de maux de tête. Pour en déterminer la cause, parlez-en à votre médecin.
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AANL Maux du quotidien NL02 Santé

4 cures anti-fatigue

Femme fatiguée

Fatigue, que faire ?

Comment lutter contre la fatigue, et éviter de tomber malade ? Grâce à quatre cures spécifiques, il est possible de retrouver la forme rapidement, en particulier lors des saisons froides ou des périodes de fortes sollicitations.

La gelée Royale

Cet élément procure une action très efficace sur l’organisme, en particulier au printemps et à l’automne, pour renforcer le système immunitaire et ainsi lutter contre la fatigue. Il est recommandé dans le cadre de cette cure de prendre une pointe de cuillère à café de gelée Royale chaque matin à jeun.

Le raisin

Consommé sous forme de cure (à éviter toutefois aux personnes diabétiques), le raisin élimine la fatigue et soulage également en cas de problèmes digestifs, en particulier de constipation. A proprement parler, le raisin est un éliminateur naturel des toxines accumulées dans le corps. Une cure de raisin (bio) peut durer de 3 jours jusqu’à 21 jours, selon les souhaits.

Le pollen

C’est un bon substitut de la gelée Royale, car le pollen est un fortifiant qui s’avère être moins cher (à éviter auprès des personnes souffrant d’insuffisance rénale). Il permet de protéger efficacement le système des agressions de microbes et de virus. De plus, il améliore l’état général et stimule les défenses immunitaires. A consommer durant 1 mois à raison de 1 – 2 cuillères à soupe de pollen. La cure peut être répétée chaque début de saison.

Le chlorure de magnésium

Également appelé nigari, le chlorure de magnésium aide à lutter contre la fatigue. Sous forme de cure, il renforce l’organisme très efficacement. Certes son goût n’est pas le plus agréable, mais une cure de 15 à 21 jours à raison de 1 à 2 verres chaque jour permet de retrouver de la vitalité. Il est parfois utile de demander conseil avant d’entamer une cure de chlorure de magnésium car il existe quelques contre-indications (insuffisance rénale, hypertension artérielle, régime sans sel, diarrhée, hémophilie).

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AANL Anastore Digestion difficile Maux du quotidien NL01 Santé

4 plantes pour faciliter la digestion

Mauvaise digestion

Comment faciliter la digestion ?

Repas trop copieux, déséquilibres intestinaux ou encore excès de boissons gazeuses, chacun peut à tout instant devenir la victime d’une mauvaise digestion. Fort heureusement, certaines plantes peuvent faciliter la digestion. Loin de se cantonner à leur côté ornemental, les plantes peuvent se montrer, dans de nombreuses situations, comme une excellente alternative aux médicaments au vu de leurs vertus sur la santé.


Le jus d’Aloe vera

Ingrédient fréquemment utilisé dans les cosmétiques, l’Aloe vera est particulièrement connue pour ses bienfaits pour la peau. Cette plante possède cependant d’autres vertus notamment pour l’amélioration et le maintien d’un bon équilibre interne. Le gel de l’Aloe vera alimentaire est composé entre autres de vitamines, de minéraux et d’acide salicylique le rendant efficace pour le traitement et la prévention des troubles gastro-intestinaux. Ce gel possède des vertus anti-inflammatoires et cicatrisantes, tout en favorisant une meilleure assimilation des nutriments et améliorant le confort intestinal.

L’anis étoilé

L’anis étoilé, en plus de rehausser les plats, se montre être un allié de choix pour combattre les troubles gastriques. Cette épice est efficace pour lutter contre les ballonnements et les gaz intestinaux. L’anéthol, le principe actif de l’anis étoilé, calme aussi les douleurs et les maux d’estomac. Pour profiter des bienfaits de l’anis étoilé, sa consommation peut être faite sous la forme d’infusion avec une dose par tasse de 0,5 g à 1 g.

Le rhizome de gingembre

L’utilisation du rhizome de gingembre pour traiter les troubles de la digestion ne date pas d’hier. En effet, le gingembre a été utilisé dans la médecine depuis des milliers d’années. Celui-ci intervient à différents niveaux de la santé intestinale notamment par l’amélioration de la vidange gastrique. Deux gélules d’extrait sec de rhizome de gingembre par jour suffisent pour obtenir un résultat optimal. La prise se fait à raison d’une gélule avant chaque repas accompagnée d’un demi-verre d’eau.

L’angélique

L’angélique ou « l’herbe aux anges », grâce aux principes actifs se trouvant dans ses racines, se présente aussi comme l’une des solutions naturelles à utiliser en cas de troubles intestinaux et de digestion difficile. Cette plante dispose notamment d’antioxydants et d’une huile essentielle qui s’avère être efficace pour diminuer les flatulences, les ballonnements, les spasmes et les crampes d’estomac. Pour profiter de ses bienfaits, la prise d’une gélule d’extrait concentré de racine d’angélique se fait pendant les repas avec un demi-verre d’eau. Deux gélules par jour, à prendre en deux fois, sont généralement suffisantes pour combattre une digestion difficile..

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aloe vera bio

Anis etoile

gingembre

angelique

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AANL Fatigue Maux du quotidien NL01 Santé

Contre la fatigue : Une cure d’ortie

femme fatiguée

Que faire contre la fatigue ?

L’ortie est riche en vitamines et minéraux, c’est pourquoi une cure d’ortie est très bien adaptée pour les changements de saison, au moment où la baisse d’énergie est la plus présente.

Remède de grand-mère contre la fatigue

  1. Portez votre eau à ébullition.
  2. Hors du feu, ajoutez l’ortie et laissez infuser pendant 10 à 15 minutes.
  3. Filtrez.
  4. Buvez 1 tasse 2 fois par jour, avant le déjeuner et le dîner, pendant 1 mois.
  5. Conservez la préparation pendant 48 heures au maximum au réfrigérateur.

Ingrédients

  • 15 g de feuilles d’ortie séchées (variété : grande ortie)
  • 500 ml d’eau

Équipement

  • Une casserole
  • Une tasse
  • Une passoire

Les conseils de nos grands-mères

  • En usage interne, l’ortie est contre-indiquée chez les personnes ayant un œdème, souffrant de troubles cardiaques ou rénaux et chez les personnes asthmatiques. Interdite aux femmes enceintes, allaitantes et aux enfants de moins de 12 ans.
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AANL Aphtes Maux du quotidien NL02 Santé

Contre les aphtes : bains de bouche au thym

FEMME BAIN DE BOUCHE ANTISEPTIQUE.

Comment lutter contre les aphtes ?

Les aphtes sont douloureux et désagréables ! Ces ulcérations peuvent parfois presque gâcher des journées… Pour lutter contre ce mal du quotidien, grand-mère vous recommande les bains de bouche.

Remède de Grand-mère

  1. Mettez les branches de thym dans votre tasse.
  2. Versez-y de l’eau bouillante.
  3. Laissez infuser pendant plusieurs minutes.
  4. Filtrez.
  5. Faites des bains de bouche avec l’eau.

Ingrédients

  • 2 branches de thym frais de votre jardin (ou acheter en magasin)

Équipement

  • Une tasse

Les conseils de nos grands-mères

  • Évitez les noix, le gruyère, les épices, le kiwi si vous êtes sujet aux aphtes. L’apparition des aphtes vient de plusieurs facteurs, mais peut être favorisée aussi par ces aliments.
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AANL Maux du quotidien NL02 Santé

Astuce contre la mauvaise haleine

haleine fraîche

L’astuce pour toujours garder une haleine fraîche !

Cette astuce permet de réduire le niveau de pH à l’intérieur de votre bouche et de tuer les bactéries qui causent la mauvaise haleine.

Remède de grand-mère contre la mauvaise haleine

  1. Pressez quelques gouttes de jus de citron sur la langue.
  2. A faire après chaque repas.

Ingrédients

  • Un citron
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AANL Maux du quotidien NL02 Santé Tendinite

Tendinite : cataplasme d’argile verte

préparation pour cataplasme d’argile verte

Comment soulager une tendinite ?

Nos grands-mères utilisaient des cataplasmes d’argile verte pour soulager une tendinite. Découvrez ce remède naturel aux multiples vertus.

Recette de grand-mère

  1. Mettez l’argile dans un récipient.
  2. Couvrez-la avec de l’eau (un petit volume, une couche de 2 cm au-dessus de l’argile).
  3. Réservez pendant 2 heures sans mélanger.
  4. Si nécessaire, ajustez avec de l’eau ou de l’argile pour avoir une pâte homogène, et mélangez.
  5. Étalez la pâte obtenue en couche épaisse d’environ 2 cm sur un tissu.
  6. Appliquez ce cataplasme directement sur la zone douloureuse.
  7. Maintenez le cataplasme à l’aide d’un bandage ou d’une bande élastique.
  8. Laissez agir 1 heure.
  9. Rincez à l’eau tiède.

Ingrédients

  • 3 c. à soupe d’argile verte concassée
  • Eau

Équipements

  • Un bol en verre, en terre ou en bois
  • Une cuillère en bois
  • Un tissu
  • un bandage ou une bande élastique

Les conseils de nos grands-mères

  • Où trouver de l’argile verte ? Vous pouvez acheter de l’argile sur Amazon, dans les magasins bio et les parapharmacies.
  • Renouvelez votre cataplasme si nécessaire.
  • Jetez votre cataplasme après utilisation.
  • Ne laissez jamais l’argile sécher sur votre peau.