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Malaise cardiaque : Les symptômes et les bons gestes à adopter

Personne qui fait un malaise cardiaque

Les attaques cardiaques peuvent survenir à tout moment et toucher n’importe qui. Il est essentiel de connaître les premiers gestes à faire en cas d’urgence pour sauver une personne, victime d’un malaise cardiaque, avant l’arrivée des secours.

On distingue deux formes de malaise cardiaque. La crise cardiaque est due à la présence d’un caillot de sang dans un vaisseau sanguin ou une artère, entravant l’acheminement du sang vers le cœur. L’angine de la poitrine, quant à elle, résulte d’une mauvaise circulation du sang vers le cœur, entraînant un manque de sang et d’oxygène dans l’organe vital.

Le malaise cardiaque se traduit par différents symptômes, tels qu’une difficulté à respirer, l’essoufflement, un visage rouge et une peau moite, une transpiration soudaine, une douleur ou une pression au niveau de la poitrine, dans le cou, le bras ou l’épaule gauche, la mâchoire. Des nausées, voire des vomissements, une sensation de faiblesse accompagnée d’un étourdissement et un état de choc sont également des signes d’une attaque cardiaque.

A l’apparition des manifestations qui laissent soupçonner un malaise cardiaque, le premier geste à faire est de contacter les secours au plus vite.

En attendant leur arrivée, desserrer les vêtements de la victime et l’asseoir dans une position confortable. Vous devez ensuite l’interroger en posant des questions bien ciblées : Est-ce que c’est la première fois que ça vous arrive ? Depuis combien de temps avez-vous mal ? Est-ce que vous prenez des médicaments ? Avez-vous été hospitalisé récemment ? Vous devez, notamment, demander si elle ou un membre de sa famille a des antécédents médicaux liés à des problèmes cardiaques. Si oui, demander si elle suit des traitements. La nitroglycérine (connue sous le nom de trinitrine) est le plus souvent prescrite dans le traitement des attaques cardiaques. Cette substance soulage les douleurs qui surviennent pendant une crise cardiaque et permet une circulation plus fluide du sang vers le cœur en dilatant les vaisseaux sanguins. Vous devez aider la victime à prendre ses médicaments si la réponse à cette première question est positive.

Il est primordial de connaître les contre-indications. La plus importante concerne le viagra. Si la victime a pris du viagra dans les 48 h précédant le malaise, elle doit éviter de prendre le traitement car les médicaments pour traiter les crises cardiaques, généralement à base de nitrate, sont incompatibles avec le viagra. L’interaction des substances peut entraîner une baisse significative de la pression artérielle, causant des étourdissements, une baisse de tonus soudaine et très importante. La victime pourrait même perdre connaissance et des conséquences bien plus graves peuvent s’en suivre.

Dans le cas où la victime ne suit aucun traitement spécifique contre les attaques cardiaques, lui demander si elle a de l’aspirine (de l’acide acétylsalicylique) à portée de main. L’aspirine désépaissit le sang et favorise, ainsi, sa circulation vers le cœur.

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Prévenir la fatigue physique et intellectuelle avec la gelée royale

Gelée royale pour réduire la fatigue

La gelée royale est une substance naturelle sécrétée par les jeunes abeilles. Dans la ruche, c’est l’unique nourriture de la Reine tout au long de sa vie. A l’extérieur, ce met de choix est utilisé traditionnellement par les humains pour sa puissante action antifatigue.

La gelée royale est un savant mélange de pollen et de miel ? Elle contient pour moitié de l’eau, et des sucres (fructose, glucose), des protéines, des acides aminés (proline, lysine, arginine, acides glutamiques), des minéraux (sodium, potassium, phosphore, calcium, fer, zinc), des vitamines (B1, B5) et des oligo-éléments.

Ses vertus sont connues dès l’Antiquité, notamment dans l’Egypte ancienne, et sont utilisées depuis longtemps par la médecine traditionnelle asiatique, et en Europe de l’Est. Au Japon, la gelée royale est utilisée fréquemment comme composant des boissons tonifiantes. La Reine des abeilles va vivre 5 ou 6 ans, alors que la vie des abeilles ouvrières ne dépasse guère 45 jours. Ce n’est sans doute pas le fruit du hasard.

Une cure de gelée royale pour réduire la fatigue physique et intellectuelle

Une cure de gelée royale, en complément alimentaire, n’a que des bienfaits. Cette substance est capable de réduire naturellement la fatigue physique et intellectuelle. Elle renforce les capacités immunitaires et réduit le stress. Elle favorise la croissance chez les enfants et les adolescents. Elle est également connue pour réduire les symptômes de la ménopause, par un effet positif sur l’équilibre hormonal. Un sujet en convalescence, fatigué, a tout intérêt à prendre de la gelée royale sur plusieurs jours, pour se remettre. Une cure dure généralement 4 à 6 semaines.

Comment consommer la gelée royale ?

Elle se prend sous forme d’ampoules (généralement mélangée avec de la propolis ou du ginseng), ou pure, sous forme lyophilisée (en capsules, pour 100 à 250 mg par jour), ou en gelée royale fraîche (en pot, pour 300 à 750 mg par jour). La gelée royale fraîche doit être conservée au frais et au sec, à l’abri de la lumière. Il est recommandé de la consommer le matin, avant le petit-déjeuner.

Les contre-indications

Parce que certaines personnes sont allergiques au miel et au pollen, il est préférable de consommer d’abord de faibles doses de gelée royale, puis de les augmenter progressivement. En l’absence d’études spécifiques, il n’est pas recommandé aux femmes enceintes ou allaitantes de consommer de la gelée royale.

Gelée royale

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Cancer du sein : focus sur l’auto-palpation

Cancer du sein

L’auto-palpation est une méthode peu répandue en France. Pourtant, c’est un geste qui peut sauver. Le docteur Nasrine Callet, gynécologue à l’institut Curie, livre quelques conseils pour réaliser cet auto-examen.

Les jeunes femmes scandinaves sont éduquées à pratiquer l’auto-palpation de leur poitrine dès leur puberté, ce qui leur permet d’être actrices de leur santé. C’est pour cela que le taux de dépistage des cancers du sein à un stade précoce est beaucoup plus élevé dans ces pays.

En France, cette technique est pratiquée par les gynécologues pendant la consultation mais « rares sont celles à qui l’on apprend comment reproduire ces gestes » qui peuvent être salvateurs, regrette la gynécologue Nasrine Callet.

« À partir du moment où une jeune fille commence sa vie sexuelle, avec la prise d’une contraception, elle doit pouvoir pratiquer l’auto-palpation tous les 2 à 3 mois après les règles et tout au long de la grossesse » explique la spécialiste.

La première étape de l’auto-palpation dure environ trois minutes : on cherche à repérer d’éventuels changements cutanés. Pour cela, il faut se placer face à un miroir et lever les bras l’un après l’autre et ainsi vérifier qu’il n’y a pas de plis, de crevasses ou de rougeurs.

Pour la deuxième étape, on observe l’aspect du mamelon : en le pinçant légèrement, on vérifie qu’aucun écoulement ne se produit. Ce phénomène est normal si l’on vient d’accoucher. En revanche, si ce n’est pas le cas, il peut indiquer un dérèglement hormonal ou la présence d’un petit polype. Il faudra alors prendre un rendez-vous chez le gynécologue. Attention, si le mamelon a un aspect eczémateux, rouge et qui gratte, cela pourrait être la maladie de Paget, forme de cancer qui touche les femmes âgées entre 50 et 70 ans.

Troisième étape : la palpation. C’est un geste simple mais qui demande de la précision. On empaume la rondeur du sein avec sa main opposée en le plaquant vers le thorax puis, avec le bout des doigts, on fait de petits cercles. « Il est normal de sentir des boules qui composent le tissu mammaire et doivent se ressentir de manière homogène. Si l’on sent une boule dure indolore, un peu fixe, il ne faut pas hésiter à consulter », conseille la gynécologue.

« Le cancer du sein ne se limite pas à la partie de la glande mammaire, mais peut se loger sous le bras, au niveau de l’aisselle ou au-dessus de la poitrine vers la clavicule » ajoute le docteur Callet. Voilà pourquoi il est indispensable de ne pas oublier de palper la zone axillaire où s’attache la glande mammaire. La présence de boule ou de ganglions peut indiquer un phénomène inflammatoire ou une anomalie plus grave, il faudra alors consulter.

Finalement, on va répéter la palpation des deux seins et des zones attenantes en étant couchée sur le dos, ce qui va permettre un accès plus simple de certaines zones, notamment le sillon sous-mammaire.

En 2015, on a estimé le nombre de nouveaux cas à 54 000, ce qui fait du cancer du sein le cancer féminin le plus fréquent et deuxième cancer le plus répandu dans l’ensemble de la population française, après le cancer de la prostate.

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Fibromyalgie : comment soulager les douleurs grâce à la sophrologie ?

Douleurs articulaires, troubles du sommeil, fatigue, voire dépression sont les symptômes courants de la Fibromyalgie, le mal-être des muscles. La sophrologie est une médecine alternative qui permet de soulager cette maladie rependue. Découvrez quelques exercices simples qui vont vous aider à vous sentir mieux.

Apprendre à écouter son corps et ses pensées

Une petite introspection permettra d’entendre et de percevoir les signaux que l’organisme envoie. En position debout, les yeux fermés, la personne se demande à quel endroit de son corps elle a mal. Tout en inspirant et en expirant profondément, elle fera la distinction entre les zones de tensions, les zones toniques et les endroits relâchés. Savoir que seule une partie isolée de son corps seulement fait mal, mais le reste va bien redonne le moral. L’exercice ne consiste pas à penser davantage, mais à faire le point avec son corps et ses pensées avec du recul.

L’exercice du prana

Tout en inspirant profondément, la personne lève les deux bras pour ensuite unir ses mains devant elle. Les poumons chargés d’air, elle amène les deux paumes vers le diaphragme. Après une brève pause, elle expire et étends ses bras en ouvrant la cage thoracique. Ce geste symbolise la capacité à s’offrir de la bienveillance et en offrir.

L’exercice des rotations axiales

Cet exercice se fait en trois étapes. En position debout, les pieds bien ancrés au sol, la personne fera :

– Une profonde inspiration et une rétention de la respiration
– Des mouvements de rotation du bassin de gauche à droite.
– Retour au centre et expiration

Ces exercices devraient vous aider à lutter contre la fibromyalgie naturellement.

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Le rôle et l’interprétation des plaquettes sanguines

Prise de sang

Prise de sang : les plaquettes

Les plaquettes sanguines également appelées thrombocytes, sont des cellules sans noyau, présentes dans le sang et produites au niveau de la moelle osseuse.

Rôle des plaquettes

Les plaquettes ont un rôle crucial dans le processus de coagulation du sang. Elles permettent au sang de former des caillots sanguins pour stopper les hémorragies externes et internes.

Interprétation des taux de plaquette

La concentration normale de plaquettes dans le sang est de l’ordre de 150 à 400 Giga /litre ( milliards par litre de sang). Les plaquettes sont automatiquement comptées lors d’une Numération Formule Sanguin (NFS). Le taux de plaquettes dans le sang diminue avec l’âge.

Une thrombopénie (ou thrombocytopénie) caractérisée par un taux réduit de plaquettes, soit un nombre de thrombocytes inférieur à 150Giga /litre, augmente les risques d’hémorragie et peut représenter un symptôme d’une pathologie maligne engageant le pronostic vital, comme les leucémies aigües, les lymphomes, les métastases ou la myélofibrose.

La thrombocytose ou l’observation d’un taux trop élevé de plaquettes, à raison de plus de 400Giga/litre de thrombocytes dans le sang, peut représenter un signe précurseur de thrombose caractérisé par l’obstruction d’un vaisseau sanguin par un caillot de sang. Une hausse du taux de plaquettes résulte de plusieurs facteurs dont :

– Une maladie inflammatoire

– Une carence en fer

– Un cancer

– Un stress important

– Une dépression

– La splénectomie

– Une cirrhose

– Une pancréatite.

La vitesse de sédimentation

La vitesse de sédimentation (VS) est un test permettant de mesurer la vitesse de chute des globules rouges dans un échantillon de sang anti coagulé placé dans un tube à la verticale, appelé tube de Westergern.

Le spécialiste observe la vitesse à laquelle les globules rouges descendent, après une durée d’une heure. Les résultats sont exprimés en mm/h (millimètre par heure). Le test est souvent renouvelé pendant une deuxième période d’une heure.

Ce test permet de mettre en évidence la présence d’une inflammation ou d’une infection bactérienne dans l’organisme du sujet.

La VS normale de la première heure est inférieure à 7mm. La VS normale en deuxième heure est inférieure à 20 mm.

Il est important de noter que la VS augmente avec l’âge et chez les femmes enceintes, sous l’effet des œstrogènes.

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3 recettes de tisanes détox

Tisane detox au citron, à la menthe et au thym.

Découvrez des recettes de tisanes purifiantes :

Vous avez envie de tisanes bienfaisantes pour votre organisme ? Avec ces trois recettes, vous disposerez de délicieux atouts pour aider votre corps à se régénérer et pour accroitre votre bien-être au quotidien !

Recette de la tisane détox au citron

Combinez les effets positifs du citron, de la menthe et du thym dans une tisane qui va vous aider à évacuer toutes les toxines !

Les ingrédients

  • 1 litre d’eau de source
  • 4 feuilles de menthe fraiche
  • 4 brins de thym frais
  • 1 citron

Les étapes

  1. Commencez par découper le zeste de citron en 4 fine tranches.
  2. Déposez-les dans une théière, et ajoutez-y le jus de citron et le thym.
  3. A part portez l’eau à ébullition dans une casserole. Versez-la ensuite dans la théière lorsqu’elle frémit.
  4. Laissez refroidir le mélange pendant deux minutes, avant d’y déposer quelques feuilles de menthe. Voilà, votre tisane pour la journée est prête à savourer !

Recette du thé vert détox

Les ingrédients

  • 25 cl d’eau
  • 1 cuillère à café de thé vert
  • Le jus d’un demi citron

Les étapes

  1. Faites bouillir l’eau dans une casserole et ajoutez-y le thé vert.
  2. Laissez le mélange infuser pendant dix minutes.
  3. Versez cette préparation dans une tasse, en filtrant à l’aide d’une simple passoire.
  4. Terminez cette recette en y ajoutant le jus d’un demi citron. Dégustez.

Si cette tisane va vous faire un bien fou, elle peut toutefois dérégler votre sommeil si celui-ci est léger. Pour vous prémunir de ces effets néfastes, buvez cette préparation avant 16 heures.

Recette détox de tisane à la menthe et aux épices

Cette préparation rafraichissante vous permettra de préparer plusieurs tasses d’une tisane qui vous revigorera !

Les ingrédients

  • 10 feuilles de menthe séchées
  • 15 g de graines de cardamone
  • 30 g de gingembre en poudre
  • 20 g d’écorce de cannelle
  • 50 g de feuilles de sarriette

Les étapes

  1. Mélangez ensemble ces différents ingrédients.
  2. Conservez cette préparation dans une boîte hermétique.
  3. Lorsque vous avez envie d’une tisane, mettez simplement un peu de ce mélange dans une boule à thé que vous laisserez infuser dans une tasse d’eau chaude.

the vert sencha

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Indigestion : remède naturel

Comment soulager une indigestion ?

Pour la digestion difficile, il existe un remède de grand-mère connu depuis des générations. Le charbon végétal permet de diminuer les ballonnements, l’indigestion, la diarrhée et les nausées. Cette solution est aussi efficace en cas d’intoxication alimentaire.

Remède de grand-mère en cas d’indigestion

  1. Versez de l’eau tiède dans un verre.
  2. Mettez-y le charbon végétal en poudre.
  3. Remuez bien à l’aide d’une cuillère.
  4. Buvez l’ensemble avant ou après un repas, selon vos besoins. Il est conseillé d’utiliser une paille pour éviter de noircir vos dents.

Ingrédients

  • 1 c. à soupe de charbon végétal activé en poudre
  • Un verre d’eau

Équipement

  • Une paille
  • Un verre

Les conseils

  • Ce remède est également efficace pour soigner la gastro
  • Où trouver du charbon végétal ? On peut acheter du charbon végétal dans les magasins bio et les pharmacies.
  • Il est fortement déconseillé de prendre des médicaments, notamment la pilule, au même moment que le charbon végétal. Veillez à respecter un espace de 2 heures entre la prise de vos médicaments et la prise du charbon végétal. Le charbon végétal risquerait d’inactiver les effets de votre médicament.
  • Demandez conseil à votre pharmacien.
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Varices : définition, causes et traitements

Quelles sont les causes et les traitements ?

Les varices sont un trouble de la circulation veineuse qui peut complexer de par son aspect esthétique. Au-delà de leur manifestation dermatologique, les varices peuvent avoir des conséquences de long terme et provoquer des affections graves.

Qu’est-ce qu’une varice ?

Une varice est une veine qui ne fonctionne plus ou qui fonctionne trop mal.

En temps normal, lorsque l’on est debout, le sang veineux remonte du bas du corps vers le cœur grâce à un système de pompage actionné par les valvules des veines.

La varice est une veine qui a perdu cette fonction : le sang veineux (donc mal oxygéné et toxique) stagne dans le bas du corps, notamment dans les jambes.

Quels sont les facteurs de risque ?

Généralement, les varices sont un problème héréditaire. Mais plusieurs facteurs liés à l’hygiène de vie peuvent provoquer l’apparition de la maladie de manière précoce ou plus manifeste. Il peut s’agir notamment :

  • D’un métier qui exige la station debout prolongée (coiffeur, vendeur etc.)
  • D’un métier qui demande d’être assis toute la journée (travail de bureau)
  • D’un mode de vie trop sédentaire sans activité physique
  • D’une exposition prolongée à de fortes chaleurs

Par ailleurs, les grossesses sont également reconnues comme facteur aggravant.

Quelle est l’évolution d’une varice ?

Soumise à cette pression anormale, la veine va se dilater. Elle perd de sa tonicité et devient visible à la surface de la peau.

Parallèlement, cette accumulation de sang peut provoquer l’apparition de petits caillots ; on parle alors de thrombose veineuse superficielle.

A un stade plus avancé, on parle de troubles trophiques : en raison d’une mauvaise oxygénation, la peau se colore, se déforme.

A un stade ultime, des ulcères veineux peuvent être constatés.

Quels sont les traitements ?

Plusieurs types de traitement sont à prévoir pour lutter contre les varices. On parle de traitements « non destructeurs » lorsque leur objectif est de soulager, notamment grâce au port de bas de contention.

Dans la mesure où la réparation de la veine endommagée est à l’heure actuelle impossible, des traitements destructeurs peuvent également être envisagés :

  • Une intervention chirurgicale qui va permettre d’éliminer les varices sous anesthésie. A noter que cette option est de moins en moins envisagée.
  • La sclérothérapie qui va contraindre la veine à se fermer afin d’enrayer cette stagnation de sang.
  • Le laser endoveineux atteindra le même objectif en chauffant la veine. L’occlusion ainsi provoquée empêchera le sang d’affluer dans le mauvais sens.
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Comment savoir si vous avez des troubles de la thyroïde

Thyroïde

Identifier rapidement les troubles de la thyroïde

La glande thyroïde, qui est plus fréquemment appelée thyroïde, est une des glandes les plus importantes de l’organisme et produit plusieurs hormones indispensables au bon fonctionnement de l’organisme. Située sur la trachée, un dysfonctionnement de cette glande peut avoir des répercussions sérieuses sur votre santé. Voici les symptômes généralement associés à son mauvais fonctionnement.

Les symptômes des troubles de la thyroïde

Un des premiers signaux qui indiquent un problème au niveau de la thyroïde est une grande fatigue qui s’installe dans votre organisme et qui ne vous quitte plus. Vous allez vous sentir épuisé en permanence sans pouvoir placer votre doigt sur la cause de cet épuisement. De plus, un dysfonctionnement de la thyroïde entraîne aussi des troubles du sommeil. De façon générale, vous allez vous sentir extrêmement léthargique. La cause de cet épuisement est étroitement lié à un problème de la thyroïde, car lorsque celle-ci fonctionne mal, elle va produire moins d’hormones thyroïdiennes. Lorsque le corps n’est plus alimenté avec ces hormones, il va alors devoir fonctionner au ralenti, ce qui va créer cette sensation de fatigue.

Pour dépister un problème au niveau de la glande thyroïde, vous pouvez aussi faire attention à vos cheveux. Si ceux-ci se mettent à devenir extrêmement cassants et secs, et qu’ils tombent en grande quantité, c’est un symptôme d’un dysfonctionnement de la thyroïde. De plus, vous allez aussi remarquer un dessèchement de votre peau, ainsi que l’apparition de troubles cutanés. En effet, lorsque la thyroïde ne fonctionne plus correctement, les déchets de votre corps ne sont plus évacués correctement, ce qui provoque ces symptômes.

Pour déceler d’éventuels problèmes au niveau de votre thyroïde, vous pouvez aussi guetter les modifications de votre température corporelle. Celles-ci sont décelables lorsque vous faîtes preuve d’une frilosité excessive, ou alors que vous transpirez abondamment et sans raison. Dans le premier cas, vous souffrez probablement d’hypothyroïdie, qui fait baisser la température du corps, tandis que dans le second cas, vous êtes affecté d’hyperthyroïdie, qui augmente la température corporelle.

Les problèmes thyroïdiens se manifestent aussi par d’autres symptômes, qui incluent de la tachycardie, une prise de poids spectaculaire, une libido en berne, des troubles de la mémoire, ainsi que des problèmes intestinaux.

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Tisane de grands-mères pour améliorer votre confort digestif

Tisane digestion

Améliorer son confort digestif avec la tisane de centaurée

La petite centaurée est une plante bien connue des grands-mères, car elle facilite le transit digestif, en plus d’ouvrir l’appétit, car c’est une plante orexigène. Voici comment préparer une tisane à base de cette plante pour stimuler votre transit digestif !

Recette de grand-mère

  1. Prélevez un gramme de centaurée séchée, puis versez de l’eau bouillante dessus.
  2. Laissez cette préparation infuser durant un quart d’heure, puis filtrez-la à l’aide du chinois ou de votre filtre à thé.
  3. Laissez la tisane refroidir, puis buvez trois tasses de tisane avant chaque repas, pendant une période de temps de dix jours maximum.

Ingrédients

  • 1 g de fleurs séchées
  • 1 tasse d’eau

Équipement

  • Une tasse
  • Un chinois ou un filtre à thé

Les conseils de nos grands-mères

  • Vous pouvez boire cette tisane froide, ou bien tiède.
  • Il est important de bien respecter la posologie indiquée et de ne pas augmenter les doses.
  • Si vous ne remarquez pas d’amélioration de vos troubles digestifs, consultez un médecin.
  • La centaurée est contre-indiquée chez les femmes enceintes ou qui allaitent, les personnes qui ont un ulcère de l’estomac ou du duodénum et en cas d’inflammation des voies digestives. Aussi, cette plante ne doit pas être utilisée chez les personnes de moins de 18 ans.