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Soulager les jambes lourdes

Comment réaliser un gel pour les jambes lourdes ?

Ce soin naturel permet de soulager les jambes lourdes. Le gel d’Aloe vera est tonifiant, mais aussi très rafraîchissant. L’huile essentielle de Cyprès est connue pour favoriser la circulation veineuse et lymphatique. L’huile essentielle de mente poivrée, quant à elle, va apporter un effet fraîcheur sur vos jambes.

Soin des jambes lourdes

  1. Mettez dans votre balance le gel d’aloe vera.
  2. Ajoutez-y l’huile essentielle de cyprès et l’huile essentielle de menthe poivrée.
  3. Mélangez ensuite l’ensemble à l’aide de votre mini fouet.
  4. Appliquez ce soin en massage des pieds jusqu’au genoux.

Ingrédients

Équipement

  • Une petite balance
  • Une cuillère à soupe
  • Un mini fouet
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Massage anti cellulite facile

Comment faire son massage anti cellulite maison ?

Recette anti cellulite de grand-mère

  1. Pressez dans un bol le jus d’un citron.
  2. Ajoutez-y 1 c. à soupe d’huile d’olive
  3. Mélangez.
  4. Sur une peau propre, après la douche, massez la cellulite avec cette huile jusqu’à complète pénétration.
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Anti cellulite : Massage au gros sel

Comment lutter contre la cellulite ?

Pour lutter contre la cellulite, il faut faire un massage de la cellulite régulièrement. Je masse ma peau sous la douche avec du gros sel et un gant en sisal. Sinon, il existe de nombreux soins naturels de grand-mère anti cellulite.

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Comment choisir son massage ?

massage

Ce qu’il faut savoir pour bien choisir son massage.

Selon vos objectifs, sachez qu’il existe deux types de massage. L’un est thérapeutique et l’autre est relaxant. A vous de choisir lequel vous conviendra le mieux !

Le Massage suédois

C’est le massage le plus commun. Relaxant et doux, il détendra votre corps. Le massage se pratique par des mouvements circulaires, des pétrissages sur les couches superficielles des muscles en utilisant des lotions de massage ou des huiles.

Le massage des tissus profonds

Le massage des tissus profonds cibles les couches profondes des muscles et des tissus conjonctifs. Avec des techniques de frictions, ce massage convient pour traiter plusieurs sortes de douleurs chroniques. Il arrive que ce massage entraîne des douleurs pendant 1 à 2 jours après le massage.

Le massage aux pierres chaudes

Des pierres chauffées sont placés sur certains points du corps afin de relâcher les muscles contractés et les centres de l’équilibre énergétique dans le corps. Ce massage est bien adapté pour les personnes qui ont de la tension musculaire.

Le Shiatsu

Le shiatsu appelé aussi massage japonais, utilise la pression localisée des doigts dans une séquence rythmique sur les méridiens d’acupuncture. Chaque point est tenu pendant deux à huit secondes pour améliorer le flux d’énergie et aider le corps à retrouver son équilibre.

Le massage thaï

Comme le shiatsu, le massage thaï aligne les énergies du corps en utilisant une légère pression sur des points précis. Le massage comprend également des compressions et des étirements. Le massage thaï est plus énergisant que d’autres formes de massage. Il réduit le stress et améliore la souplesse et l’amplitude des mouvements.

Le massage pour femme enceinte

Aussi appelé massage prénatal, le massage pendant la grossesse est de plus en plus populaire auprès des femmes enceintes. Le massage à pour but de réduire le stress, diminuer l’enflure, soulager les douleurs et réduire l’anxiété et la dépression. Le massage est adapté aux besoins individuels de la femme.

La réflexologie

Bien que la réflexologie soit souvent appelée le massage des pieds, il est bien plus qu’un simple massage des pieds. La réflexologie consiste à appliquer une pression sur certains points du pied qui correspondent aux organes et système du corps. La réflexologie est très relaxante, surtout pour les personnes qui se tiennent debout tous les jours ou qui ont les pieds fatigués.

Le Massage sportif

Le massage sportif est spécialement conçu pour les gens qui sont impliqués dans une activité physique. L’accent est mis non pas sur la détente, mais sur la prévention et le traitement des blessures afin d’améliorer les performances athlétique. Une combinaison de technique est utilisée. Ce massage aide à relâcher les muscles et augmenter la flexibilité.

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Courbatures : huile de massage au romarin

huile de romarin pour les courbatures

Comment soulager les courbatures ?

Idéale en cas de courbatures et de douleurs musculaires, l’huile essentielle de romarin camphré possède des propriétés décontractantes. Découvrez cette recette d’huile de massage pour soulager les courbatures.

Remède de grand-mère contre les courbatures

  1. Diluez l’huile essentielle avec l’huile végétale.
  2. Appliquez cette huile en massant les zones douloureuses.

Ingrédients

  • 6 gouttes d’huile essentielle de romarin camphré
  • 1 c. à soupe d’huile végétale de millepertuis

Équipement

  • Un flacon doseur d’huiles essentielles

Les conseils de nos grands-mères

  • Lorsque vous faites du sport, pensez à boire suffisamment d’eau avant, pendant et après l’effort, car le corps transpire
    et perd beaucoup d’eau, ce qui entraîne les courbatures le lendemain.
  • L’huile essentielle de romarin camphré est contre-indiquée chez les personnes épileptiques, et en cas d’hypertension. Elle est interdite aux femmes enceintes et allaitantes, aux enfants de moins de 8 ans et aux personnes âgées. Pas d’usage interne. Cette huile essentielle est toxique à dose élevée. À utiliser de façon limitée dans le temps.
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Crème naturel pour les engelures

Comment faire sa crème contre les engelures ?

Le froid arrive et beaucoup de personnes sont concernées par les engelures. Cette recette de crème naturel va sûrement en soulager plus d’un.

Remède de grand-mère

  1. Dans un bol versez 2 cuillère à café d’huile d’olive, un jaune d’œuf et une cuillère à café de jus de citron.
  2. Fouettez légèrement le mélange.
  3. Appliquer sur les engelures tout en effectuant des massages.
  4. Laissez poser quelques minutes, puis rincez à l’eau tiède.
  5. Hydratez ensuite votre peau avec du beurre de karité pur.
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Beauté Visage

Nettoyant du visage pour la peau sèche

Comment nettoyer le visage d’une peau sèche ?

Une recette de grand-mère pour nettoyer tout en douceur la peau sèche et l’hydrater au maximum. Un soin naturel adapté aussi pour la peau fragile. Mais l’aloe vera est surtout à éviter pendant la grossesse l’allaitement et chez les enfants de moins de 6 ans.

Recette de Grand-mère

  1. Mélangez dans un bol le gel d’Aloe Vera avec le miel et le jaune d’œuf.
  2. Appliquez sur le visage et le cou en effectuant un massage circulaire vers le haut.
  3. Laissez reposer pendant 5 minutes.
  4. Rincez à l’eau tiède.

Ingrédients

  • 1 c. à café de gel d’Aloe Vera
  • 1 c. à café de miel
  • 1 jaune d’œuf

Ce nettoyant peut aussi être utilisé pour les mains sèches.

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Beauté Corps

Bébé : massage aux huiles

bébé massage

Comment masser bébé et faire soi-même une huile de massage ?

Bébé aussi a besoin de se détendre avec un massage doux et plein de tendresse. Masser son bébé permet d’instaurer un moment de complicité entre la maman et l’enfant, alors il ne faut pas s’en priver ! Pour masser bébé, après son bain ou avant de dormir, allongez-le dans un lieu qui ne risque pas de chutes. La pièce devra être chaude, sinon bébé aura vite froid et le massage ne sera plus un moment de détente pour lui. Mettez l’huile au creux de votre main, puis commencez le massage par les jambes, les pieds, le ventre … Ne massez pas le crâne qui reste encore très fragile.

Recette d’huile de massage de bébé

  1. Mélangez toutes les huiles dans votre bol.
  2. Allongez bébé dans un endroit où il ne risque pas de chuter.
  3. Réchauffez quelques secondes un peu d’huile au creux de vos mains.
  4. Massez délicatement votre bébé avec cette huile de massage maison.

Ingrédients

  • 10 ml d’huile de sésame
  • 10 ml d’huile de noyau d’abricot
  • 5 ml d’huile de germe de blé

Equipements

  • Un bol

Les conseils de nos grands-mères

  • Il est conseillé de réaliser un test cutanée au préalable sur une partie de la peau de bébé, pour éviter une allergie.
  • Conservez votre flacon d’huile de massage pour bébé à l’abri de la chaleur et la lumière.
  • Pour plus de détente, mettez de la musique douce pendant le massage de bébé.