Mois : mars 2020

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Taches Vie pratique

Venir à bout des taches coriaces avec le savon de Marseille

Savon de Marseille

Enlever les taches avec du savon de Marseille

Certaines taches comme celles du chocolat ou de graisse se montrent récalcitrantes. Voici quelques astuces pour en venir à bout avec du savon de Marseille. Les traces partiront en un rien de temps.

Les taches de fruit, café, chocolat ou de beurre

Une cerise qui a giclé sur le t-shirt ou du bleuet écrasé sur la robe et c’est le cauchemar. Les traces de fruits sont parfois difficiles à enlever. Pour éviter ce désagrément, utilisez d’abord un papier absorbant ou un chiffon pour retirer rapidement le fruit. Portez le tissu au robinet et laissez-le dégorger d’eau pour une quinzaine de minutes. Ajoutez du jus de citron et du savon de Marseille après avoir renouvelé l’eau. Frottez délicatement en insistant sur la tache puis rincez et lavez en machine.

Pour les taches de café ou chocolat, imbibez d’eau froide le linge et le savon de Marseille. Frottez la tâche avec le savon et laissez agir quelques heures. Après, vous pouvez laver en machine. Avec les traces de beurre, l’astuce est de faire absorber le gras par le savon. Pour cela, il faut le recouvrir avec du savon de Marseille râpé ou en copeaux. Attendez environ un quart d’heure et frottez la tache. Lavez ensuite le linge en machine.

Les taches d’encre sur les vêtements

Pour éliminer une tache d’encre effaçable, essayez d’abord de la réduire au maximum avec un effaceur. Avant de procéder, réalisez un test sur l’envers du vêtement. Pré-détachez ensuite la zone avec du savon de Marseille. Enfin, rincez abondamment et continuez avec le lavage habituel.

S’il s’agit d’une tache d’encre non effaçable, l’alcool à 90 degrés dilué peut faire l’affaire. Vous pouvez également essayer de la faire partir avec du vinaigre blanc ou du jus de citron dilué. Après, trempez un chiffon propre dans l’eau et tamponnez la tache avec celui-ci. Il ne reste qu’à laver avec de l’eau savonneuse et à passer le vêtement à la machine.

Qu’en est-il avec les taches de sang ?

Ce sont des taches difficiles à enlever. À moins d’avoir pris soin de les enlever rapidement, l’opération s’avère complexe. Plus vous attendez plus la tache ne fera plus qu’un avec le tissu. Heureusement, le savon de Marseille s’avère un allié efficace contre ce genre de taches. Pour procéder, vous devez mouiller légèrement à l’eau froide la tache. Frottez ensuite avec le savon de Marseille.

Idéalement, il faut laisser agir quelques minutes. Si la tache est plus ancienne, laissez même agir pour quelques heures. Après, utilisez une brosse à dent souple et frottez la tache avec en faisant des mouvements circulaire puis rincer.

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Cuisine Entretien et ménage Vie pratique

Comment nettoyer un four ?

Nettoyer un four

Idéal pour la cuisson d’une multitude de plats, le four se trouve dans la plupart des cuisines. Cependant, après de nombreux usages, il est nécessaire de nettoyer son four pour profiter d’une cuisson optimale. Vous trouverez ci-après trois conseils pour entretenir votre four simplement et efficacement.

Étape n°1 : Dégraisser les grilles de votre four

Dans un premier temps, nettoyez les grilles et plaques de cuisson de votre four. Nous vous recommandons de sortir toutes les grilles, plaques et lèchefrites. Ensuite, lavez-les dans votre évier. Pour cela utilisez de l’eau chaude, le liquide vaisselle de votre choix et frottez énergiquement avec une éponge. Prenez soin de de choisir une éponge adaptée à vos grilles de cuisson afin de ne pas les endommager. Pour les taches, salissures ou amas de graisse résistants nous vous conseillons de décaper vos grilles en remplaçant l’éponge par une brosse en paille de fer.

De cette manière, vos plaques de cuissons retrouveront un état impeccable. Toutefois, pour des salissures tenaces nous vous recommandons de laisser tremper les grilles de votre four dans du vinaigre blanc.

Étape n°2 : Décaper l’intérieur de votre four

Pour un four sale:

Au fur et à mesure des différentes cuissons, votre four se salit. Pour éliminer les éclaboussures à l’intérieur de votre four nous vous conseillons d’utiliser du bicarbonate de soude. Pour ce faire, mélangez l’équivalent de 2 cuillères à soupe d’eau pour 6 cuillères à soupe de bicarbonate de soude dans un récipient adapté. Vous devez obtenir une pâte. Appliquez ce mélange blanchâtre sur l’ensemble des parois de votre four et n’y touchez pas pendant 12 heures environ. Nous vous recommandons de faire cela pendant la nuit pour ne pas monopoliser votre four pendant la journée. Ensuite, frottez, rincez à l’eau claire et essuyez.

Ainsi, la solution à base de bicarbonate de soude permet de nettoyer un four naturellement. Pour éliminer des traces particulièrement résistantes, ajoutez un peu de vinaigre blanc à votre pâte.

Pour un four très sale:

Si votre four est particulièrement sale, voici une solution pour le rendre comme neuf. Dans un récipient adapté mélangez du bicarbonate de soude et du vinaigre de cidre. Placez ce liquide dans un contenant avec un pulvérisateur et appliquez-le sur les parois de votre four. Ensuite, faites chauffer votre four vide à 120°C pendant une dizaine de minutes. Arrêtez votre four et laissez-le refroidir. Quand celui-ci atteint une température tiède nettoyez-le à l’eau et essuyez-le. Pensez à bien nettoyer la porte de votre four. Prenez soin de ne pas endommager les joints de votre appareil.

Vous pouvez laissez appliquer jusqu’à 45 minutes pour des fours très encrassés.

Étape n°3 : Assainir votre four et éliminer les mauvaises odeurs

Pour en finir avec les mauvaises odeurs à l’intérieur de votre four utilisez un citron. Coupez ce citron et pressez-le pour obtenir du jus. Versez le jus du citron dans un récipient adapté et placez-le dans votre four. Ensuite, faites chauffer votre four pendant une demie-heure à 250°C. Une fois le four refroidi, passez un rapide coup d’éponge humide à l’intérieur de votre four. Odeurs et ultimes salissures seront ainsi éliminées.

Juste après une cuisson, vous pouvez aussi placez la peau d’un agrume dans votre four tiède. Cela neutralisera les différentes odeurs.

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Bases, astuces et conseils Recettes

6 façons originales de cuisiner avec le bicarbonate

Cuisiner avec le bicarbonate

Saviez-vous que vous pouvez cuisiner à base de bicarbonate de soude ? En compote, en jus de fruits ou dans les gâteaux : voici 6 applications originales du bicarbonate pour votre alimentation au quotidien !

Le bicarbonate dans les compotes et les confitures

Pour remplacer le sucre dans la préparation de vos compotes et de vos confitures, vous pouvez les saupoudrer d’un peu de bicarbonate à la fin de la cuisson. De même, le bicarbonate est un bon ingrédient pour contrebalancer l’amertume de certains jus de fruits et salades de fruits.

Le bicarbonate dans les jus de fruits

Les jus de fruits, justement ! Grâce à une pincée de bicarbonate, vous pouvez faire pétiller légèrement vos jus de fruits et les rendre par la même occasion plus digestes et plus colorés.

Le bicarbonate dans la préparation des gâteaux

Le bicarbonate a des propriétés intéressantes lorsqu’il s’agit de faire lever une pâte. C’est pourquoi il peut très bien compléter voire remplacer la levure dans la préparation de vos pâtisseries. En outre, comme pour les jus de fruits, il les rendra plus digestes. Cependant, veillez à ne pas trop en mettre, le bicarbonate pouvant aussi donner un arrière-goût désagréable.

Le bicarbonate dans la préparation des légumes

Vous pouvez tremper vos légumes dans un mélange d’eau et de bicarbonate pour vous débarrasser des restes de terre et des éventuelles petites bêtes. Vos légumes gagneront ainsi en fermeté. Si vous voulez enlever les résidus de pesticide d’un légume non épluchable, vous pouvez le frotter délicatement avec un torchon propre et une pincée de bicarbonate. N’oubliez pas de bien rincer et essuyer les aliments après chaque manipulation.

Le bicarbonate contre les légumes gazeux

Toujours pour les légumes, une pincée de bicarbonate peut éviter les désagréments gastriques. Il suffit de l’ajouter avant la cuisson de vos poireaux, vos oignons, vos artichauts ou encore vos haricots.

Le bicarbonate pour les œufs en neige

Enfin, le bicarbonate a aussi une utilité dans l’obtention d’œufs en neige fermes. Ajoutez une pincée de bicarbonate à la place d’une pincée de sel. En outre, contrairement au sel, le bicarbonate a l’avantage de ne pas laisser de goût dans cette préparation.

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Entretien et ménage Vie pratique

Comment nettoyer avec le vinaigre blanc ?

Nettoyer avec le vinaigre blanc

Le vinaigre blanc est idéal pour nettoyer l’intérieur de votre appartement ou de votre maison. Découvrez les possibilités qu’offre ce produit d’entretien à la fois écologique et économique. Vous trouverez ici tous nos conseils pour entretenir votre intérieur à l’aide du vinaigre blanc.

10 utilisations du vinaigre blanc

Utilisation n°1 : Assainir

Le vinaigre blanc est idéal pour assainir votre intérieur. Grâce à sa composition, il permet de nettoyer efficacement vos ustensiles de cuisines ou vos surfaces. Pour ce faire, imbibez une éponge de vinaigre blanc et frottez les éléments à assainir. Évitez de traiter les surfaces sensibles.

Utilisation n°2 : Éliminer le calcaire

Le vinaigre blanc est reconnu pour son effet anti-calcaire. En effet, il peut s’utiliser pour éliminer les dépôts calcaires dans la bouilloire, sur vos robinets, sur vos verres ou vos carafes. Nous vous conseillons de laisser tremper les éléments à nettoyer dans un mélange de vinaigre et d’eau. La durée dépend de l’importance des dépôts. Vous pouvez aussi maintenir un chiffon imbibé de vinaigre blanc si la surface à traiter ne peut pas tremper dans votre mélange. Après avoir patienté, lavez la surface comme vous en avez l’habitude.

Utilisation n°3 : Adoucir sa lessive

Le vinaigre blanc est un adoucissant idéal pour votre linge. Il permet également de raviver les couleurs. Pour cela versez l’équivalent d’un verre de vinaigre blanc dans le bac pour adoucissant de votre lave-linge. L’odeur du vinaigre blanc disparaît complètement pendant le séchage.

Utilisation n°4 : Lutter contre le tartre du fer à repasser

Nous vous conseillons d’imbiber un chiffon de vinaigre blanc puis de frotter la semelle de votre fer à repasser. De cette manière vous éliminez tous les dépôts de tartre. En outre, vous pouvez verser une cuillère à café de vinaigre blanc dans le réservoir d’eau de votre fer à repasser afin d’éviter l’entartrage.

Utilisation n°5 : Désinfecter ses toilettes

Pour désinfecter vos toilettes, le vinaigre blanc est tout indiqué. Nous vous conseillons de faire bouillir une casserole d’eau, d’y verser le vinaigre blanc puis de nettoyer vos WC avec cette solution vinaigrée. Ce produit WC présente aussi un effet désodorisant.

Utilisation n°6 : Nettoyer miroirs et vitres

Nous vous conseillons de réaliser un mélange d’eau (2/3) et de vinaigre blanc (1/3). Pulvérisez cette solution sur les vitres et les miroirs que vous souhaitez nettoyer. Ensuite essuyez-les à l’aide d’un chiffon adapté.

Utilisation n°7 : Purifier l’intérieur de son réfrigérateur

Le vinaigre blanc permet d’assainir votre réfrigérateur. Versez simplement un peu de vinaigre blanc sur une éponge et nettoyez les parois de votre frigo. De cette manière, vous éliminez à la fois les bactéries et les mauvaises odeurs. Nous attirons votre attention sur la sensibilité des joints en caoutchouc. Autant que possible, évitez de passer du vinaigre blanc sur ceux-ci.

Utilisation n°8 : Nettoyer son four micro-ondes

Réalisez un mélange à base d’eau et de vinaigre blanc (50/50) dans un récipient adapté au micro-ondes. Placez ce récipient dans votre micro-ondes et faites chauffer votre four micro-ondes pendant environ trois minutes. Une fois le micro-ondes arrêté, patientez une vingtaine de minute en le laissant fermé. Ensuite, nettoyez l’intérieur du four micro-ondes à l’aide d’une éponge humide. Les odeurs dérangeantes disparaissent par la même occasion.

Utilisation n°9 : Prendre soin de ses tapis

Le vinaigre blanc permet d’entretenir vos tapis et leurs couleurs. Pour cela, mélangez de l’eau chaude et du vinaigre blanc. Appliquez ce mélange sur votre tapis de sorte à l’humidifier. Puis, frottez avec une brosse. Enfin, laissez votre tapis à l’air libre.

Utilisation n°10 : Déboucher et éliminer les taches tenaces

En mélangeant du vinaigre blanc et du bicarbonate de soude, vous obtiendrez un effet effervescent. Cette réaction chimique peut s’avérer utile pour déboucher une canalisation ou éliminer des taches résistantes.

Précautions nécessaires

Éviter le vinaigre blanc sur les surfaces sensibles.

Certaines matières et surfaces sont à protéger du contact direct avec le vinaigre blanc. Ainsi, pour les joints en caoutchouc, nous vous recommandons de diluer le vinaigre blanc pour ne pas endommager leurs propriétés. Au même titre, évitez l’utilisation du vinaigre banc sur les élastiques de vos vêtements ou de pièces synthétiques. En outre, les surfaces sensibles et les pierres naturelles (ciment, marbre, pierres calcaires ou surfaces vernies) ne sont pas compatibles avec l’utilisation du vinaigre blanc. Si vous avez un doute sur la surface à nettoyer, réalisez un test sur une petite partie non visible.

Ne pas mélanger vinaigre blanc et eau de Javel

Le mélange vinaigre blanc et eau de Javel (ou tout autre détartrant) est prohibé. En effet, l’association de ces deux produits engendre une réaction chimique dégageant un gaz particulièrement toxique (le dichlore).

Vinaigre blanc et bicarbonate de soude : seulement pour certains usages

Le vinaigre blanc présente un pH acide et le bicarbonate de soude un pH basique. Dans le cas où ces deux produits sont mélangés, leurs effets s’annulent et le nettoyage ne sera pas efficace. Cependant, le mélange du vinaigre blanc et du bicarbonate de soude peut s’avérer intéressant pour son effet effervescent.

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Aliments minceur Minceur Santé

Pour favoriser la perte de poids, on fonce sur la cannelle !

Cannelle

Si vous appréciez la cannelle pour sa saveur unique, que vous aimez retrouver dans une boisson ou une petite douceur, sachez que cette épice présentée en poudre ou en bâtonnets deviendra également votre alliée dans un régime minceur. Car oui, la cannelle n’est pas qu’un petit plus dans une pâtisserie ou un café, c’est aussi (et surtout) un excellent remplaçant du sucre aux vertus brûle-graisses. Zoom sur un petit bâton épicé aux pouvoirs presque magiques.

Comment la cannelle aide-t-elle à maigrir ?

Dans un premier temps, la cannelle favorise une légère augmentation de température corporelle. De ce fait, elle possède des vertus drainantes accrues. Ensuite, la cannelle peut aisément remplacer un sucre dans une boisson chaude. Si le goût sucré manque aux premières gorgées, les notes boisées et épicées de la cannelle suffisent à le remplacer rapidement.

Mais la cannelle peut également agir sur l’organisme comme un coupe-faim naturel. Quelques minutes avant un repas, une infusion à la cannelle augmente la satiété des aliments consommés. En d’autres termes, vous pouvez réduire les quantités habituelles de vos repas et ainsi perdre du poids plus rapidement grâce à l’ajout de cannelle dans votre alimentation.

Comment intégrer la cannelle à son alimentation ?

Bien entendu, la cannelle est la star des pâtisseries pour qui apprécie ses saveurs épicées. Vous pouvez, par exemple, l’intégrer à de nombreuses préparations. Saveurs garanties !

Cependant, ne pensez pas que la cannelle se réserve aux saveurs sucrées. Ces bâtonnets (réduits en poudre au besoin) rehaussent également de nombreux plats salés, dès l’instant qu’ils sont correctement dosés. Amateurs et amatrices de tajines de légumes et autres plats d’inspiration orientale ? Pensez à quelques touches de cannelle pour allier saveurs et bienfaits.

Enfin, nous ne pouvions faire l’impasse sur les boissons (chaudes en hiver et froides en été) qui prennent des accents épicés grâce à la cannelle. Ainsi, tisanes, chocolats chauds ou encore cafés accueillent parfaitement un petit bâton de cannelle en guise de sucre et/ou de cuillère. Petit conseil : si vous aimez les jus de fruits frais, essayez d’y ajouter un soupçon de cette épice, vous serez surpris par la réussite de l’accord.

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AANL Arthrose Maladies et symptômes NL01 Santé

3 astuces de grands-mères pour soulager l’arthrose

Arthrose

L’arthrose est une affection chronique douloureuse des articulations due à la détérioration des cartilages. Elle entraine des douleurs persistantes en raison notamment de l’usure anormale de ce cartilage.

Les zones les plus concernées sont les articulations de la hanche, du genou, de la colonne vertébrale, des doigts (chez les femmes) et dans une moindre mesure celles de l’épaule, du poignet et de la cheville. 

Pour soulager ces douleurs il existe trois astuces de grands-mères.

La griffe du diable (Harpagophytum)

D’abord la griffe du diable, en raison de ses effets anti-inflammatoires et analgésiques. La racine de « l’Harpagophytum », le nom savant de cette plante d’Afrique du Sud, est fortement recommandée. Très amère, il est conseillé de la consommer en gélules pendant 3 mois. Une première amélioration se fait ressentir généralement au bout de 8 à 10 jours. La douleur doit diminuer, tout comme la raideur.

L’huile essentielle de gaulthérie

 
Ensuite l’huile essentielle de gaulthérie est efficace en raison de sa très forte teneur en salicylate de méthyle, une substance antalgique et anti-inflammatoire proche de l’aspirine. Il faut en diluer 2 gouttes dans une cuillerée à café d’huile végétale neutre et utiliser ce mélange pour masser au niveau des douleurs, deux fois quotidiennement, pendant 7 jours.  

Le cassis

Enfin le cassis. Les feuilles comme les baies contiennent des flavonoïdes et des proanthocyanidols aux propriétés anti-inflammatoires. Des infusions de ces feuilles stimulent l’élimination de l’acide urique et soulagent les problèmes articulaires. Buvez-en une tasse le matin pendant une vingtaine de jours. Attention, si vous souffrez d’insuffisance cardiaque ou rénale, veuillez consulter un médecin avant d’utiliser du cassis.

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5 huiles végétales au service de notre beauté

Huiles végétales pour la beauté

Les huiles végétales pour la beauté

Hydratantes et nourrissantes, les huiles végétales possèdent en outre de multiples bienfaits, parfaits pour soigner ongles, cheveux et peau, surtout après un été bien rempli. Voici donc un petit tour d’horizon des huiles végétales à se procurer pour être belle naturellement.

La carotte pour faire durer le bronzage

Issue de la macération du légume dans de l’huile bio (de tournesol majoritairement), cette huile végétale est riche en provitamine A. Elle est souvent utilisée pour préparer la peau au soleil et ainsi favoriser le bronzage. Pour autant, elle n’est pas dépourvue de vertus réparatrices, régénératrices et nourrissantes. Ce qui en fait l’huile idéale pour un soin après-soleil, sans oublier qu’elle offre un joli hâle à la peau.

Le jojoba, régulateur et hydratant

L’huile végétale de jojoba est très intéressante puisqu’elle s’adapte à toutes les peaux. Sa composition, proche de celle du sébum humain, permet d’en réguler la production, ce qui en fait un allié idéal pour les peaux grasses, surtout après une exposition prolongée. Très hydratante, elle convient également parfaitement aux peaux sèches. Elle s’adapte aussi bien aux cheveux gras ou secs.

L’argan réparateur

L’huile d’argan est certainement celle dont les bienfaits sont les plus connus. Elle régénère la peau asséchée ou victime d’un traumatisme comme des brûlures ou des vergetures. Elle nourrit également la peau en profondeur, notamment après une longue exposition, pour ainsi lui redonner éclat et souplesse. Convient également aux cheveux et aux ongles.

Le ricin contre la perte des cheveux

En été, les cheveux poussent davantage. Seulement vient ensuite l’automne, saison à laquelle la perte de cheveux est la plus importante. Sans compter qu’ils perdent éclat et tonus. L’huile végétale de ricin, issue de la graine de ricin, est le remède idéal pour contrecarrer ces effets. Elle fortifie le cheveu, lui apporte de la brillance et privilégie sa pousse. Elle nourrit également la peau et les ongles en profondeur.

Le noyau d’abricot pour illuminer le teint

Riche en vitamines A et E, l’abricot donne de l’éclat à la peau et lutte contre les teints ternes. L’huile végétale d’abricot est utilisée dans de nombreuses crèmes de jour notamment pour ses vertus hydratantes, nourrissantes, et anti-âge. Idéale pour les peaux ternes et fatiguées.

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Comment booster ses défenses immunitaires ?

Femme qui est en train de boire une tisane

Notre système immunitaire nous protège contre les attaques quotidiennes des virus, bactéries, champignons et autres parasites.

Pour maintenir notre organisme en bon état et éviter de tomber malade il faut donc l’entretenir. Pour cela voici les recettes naturelles de nos grands-mères.

Les tisanes de Lapacho

D’abord elles nous conseillent de boire des tisanes d’une plante appelée Lapacho. Ses vertus sont tout à la fois antifongiques, antivirales et anti-inflammatoires. Mettez 4 cuillères à soupe de cette plante séchée dans un litre d’eau et faites bouillir pendant 5 minutes. Après un quart d’heure d’infusion buvez cette solution au rythme d’une tasse par jour, le matin. Vous pouvez augmenter le nombre de tasses si l’infection est déjà déclarée. Cette astuce ne doit pas être utilisée par les femmes enceintes, allaitantes, les personnes atteintes de maladie auto-immunes ou prenant des anticoagulants.

Les bourgeons d’églantine

Par ailleurs les bourgeons d’églantine qui ont une faible teneur en alcool peuvent calmer les infections respiratoires et les douleurs articulaires. Particulièrement adaptés à l’organisme des enfants, mélangez quelques gouttes dans un verre d’eau. Le nombre de gouttes dépend de l’âge de l’enfant. Chez les adultes ce sera 5 gouttes trois fois par jour.

L’huile essentielle de ravintsara

Ensuite l’huile essentielle de ravintsara est utilisée depuis longtemps pour stimuler les défenses immunitaires mais également pour régler les problèmes d’insomnie. Mettez 2 gouttes de cette huile essentielle sur votre torse, au niveau des poignets ou sur la voûte plantaire des enfants. Chez les adultes pour l’utiliser en usage interne il vous faut au préalable demander l’avis d’un médecin. Il s’agira le plus souvent de mélanger deux gouttes jusqu’à trois fois par jour dans une cuillère de miel ou de gelée royale. Attention ne pas utiliser cette huile essentielle avant 7 ans ni pendant les 3 premiers mois de grossesse.

Le ginseng

Dans la médecine traditionnelle chinoise le ginseng est connu comme un merveilleux tonifiant. Il faut en prendre 200 mg 2 fois par jour.
Si vous n’êtes pas allergique aux produits de la ruche, la gelée royale est fortement conseillée tout comme la propolis. Il faut en consommer pendant 3 semaines.

L’extrait de pépins de pamplemousse

L’extrait de pépins de pamplemousse agit efficacement contre près de 800 types de bactéries et virus. Il est préférable d’en consommer sous forme liquide et sans alcool, en prévention ou bien pour lutter contre une infection de la sphère ORL déjà installée.

La teinture-mère d’Echinacée

Citons encore la teinture-mère d’Echinacée, cette plante à fleurs pourpres qui permet de prévenir un grand nombre d’infections. Il faut en verser 50 gouttes trois fois par jour dans un verre d’eau pendant une vingtaine de jours et en boire une fois le matin. Attention car cette teinture contient un peu d’alcool.

L’acérola

Enfin l’acérola est particulièrement riche en vitamine C, puisqu’elle en contient 10 fois plus que l’orange. Parmi ses vertus figurent ses effets antioxydant, antiseptique et anti-infectieux. Ce fruit donnera donc de l’énergie à votre organisme en cas de fatigue.

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5 conseils pour renforcer votre système immunitaire

Gingembre

Le gingembre pour renforcer le système immunitaire.

Voici 5 aliments ou substances naturelles à consommer pour tonifier son organisme et éviter les virus.

Consommer de la Vitamine C

Le corps ne produit pas naturellement de la Vitamine C qui est antivirale. C’est pour cela qu’il faut en consommer tous les jours, à travers des produits riches en vitamine C comme certains fruits et légumes, avant de penser à prendre des compléments alimentaires. Les agrumes tels que les clémentines, citrons, oranges, pamplemousses, kiwis et le cassis et les petits fruits rouges sont les fruits qui en contiennent le plus. Privilégier de vrais fruits que des jus de fruit qui sont plus sucrés et qui contiennent moins de fibres. En outre, on trouve surtout de la Vitamine C dans les légumes comme les pommes de terre, navets, choux verts, poivrons fenouils et épinard.

Employer l’extrait de pépin de pamplemousse

L’extrait de pépin de pamplemousse est efficace contre 800 souches de bactéries et virus. A employer de préférence sous forme liquide et sans alcool, cet anti-inflammatoire et antibactérien peut utiliser à la fois être utilisé en prévention mais aussi en traitement contre les infections comme le rhume, les infections ORL en tout genre, la grippe, les infections bronchiques, la fatigue chronique mais aussi l’affaiblissement immunitaire.

Prendre de la gelée royale ou de la propolis

Ce produit de la ruche destiné à l’origine à nourrir la reine des abeilles, permet de stimuler et fortifier ses défenses immunitaires. Il existe par ailleurs une gomme appelée la propolis qui vise à prévenir les rhumes, les pharyngites et même les extinctions de voix. La propolis peut aussi être utilisée en cas de maux de gorge à prendre sous forme de comprimés ou de spray.

Opter pour l’échinacée

L’échinacée est une plante qui, à l’origine était utilisée par les Amérindiens pour prévenir les rhumes, les otites et les infections ORL (angines, laryngites, etc.). Des études cliniques ont désormais prouvé qu’elle était idéale pour stimuler son système immunitaire et se consomme en extrait de racine, extrait de fluide, jus, capsules, gélules, infusions (1g de racine dans une tasse, 6 fois par jour), décoctions et même en teinture mère. L’organisation Mondiale de la Santé (OMS) recommande d’en consommer au moins 3g par jour. On en trouvera dans les boutiques bio ou spécialisées.

Se nourrir de gingembre et de cannelle

Consommer du gingembre et la cannelle permettrait également de booster ses défenses immunitaires et de réchauffer son organisme.

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Astuce pour faire pousser ses ongles

soin des ongles

Comment faire pousser ses ongles ?

Vos ongles se cassent facilement et ont du mal à pousser ? L’huile de ricin et l’huile essentielle de citron vont les fortifier et ainsi leur permettre de pousser plus vite.

Recette de soin des ongles de grand-mère

  1. Dans un bol, diluez l’huile essentielle de citron avec l’huile de ricin.
  2. Versez votre préparation dans un flacon à l’aide d’un entonnoir.
  3. Appliquez chaque soir cette huile fortifiante sur vos ongles, en effectuant de petits massages pendant 10 minutes environ.

Ingrédients

  • 50 ml d’huile de ricin bio
  • 10 gouttes d’huile essentielle de citron bio

Équipement

  • Un bol
  • Un flacon
  • Un entonnoir

Les conseils de nos grands-mères

  • Conservez votre flacon à l’abri de la chaleur et de la lumière.
  • Évitez d’exposer vos mains au soleil après l’application de l’huile essentielle de citron, car elle est photosensibilisante.
  • Vous pouvez faire ce soin pendant 3 semaines 2 fois par an.