Mois : avril 2020

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Santé : 5 façons d’utiliser de l’argile verte

L’argile verte est à bien des égards un produit miracle permettant de calmer de nombreuses douleurs, détoxifier et nettoyer l’organisme. Voici 5 utilisations recommandées par nos grands-mères.

D’abord l’argile verte permet de soulager les maux de dos. Cet anti-inflammatoire peut être utilisé en cataplasme chaud. Mettez 3 cuillères à soupe d’argile verte dans un bol, mélangées à deux cuillères à soupe d’eau minérale. Après obtention d’une pâte homogène, faites la chauffer quelques minutes au four puis une fois tiède appliquez-la sur la zone qui vous fait souffrir. Recouvrez d’un tissu et de bandages. Il faut garder le cataplasme en place au minimum 60 minutes.

Toujours pour calmer une douleur, l’argile verte est efficace contre les abcès dentaires. Il faut en mettre dans un bol en bois et ajouter de l’eau jusqu’à la recouvrir. Laissez reposer jusqu’à 3h puis mélangez. Prenez la pâte et appliquez la sur un cataplasme froid sur une couche épaisse de 2 cm que vous placerez sur la joue qui vous fait souffrir. Une fois le cataplasme sec, retirez le et renouvelez toutes les 3h.

En usage interne l’argile verte peut également être efficace, notamment contre les brûlures d’estomac. Mettez une cuillère à café de cette argile dans un verre d’eau et mélangez l’ensemble avec une cuillère en bois. Après 4h, buvez la préparation quand vous ressentez la brûlure. Si elle persiste allez voir votre médecin.

Vous pouvez également utiliser l’argile verte pour désinfecter une plaie. Ses vertus antiseptiques faciliteront la régénération des tissus. Mettez une gaze sur la plaie saignante et appliquez une couche épaisse d’argile verte en cataplasme que vous recouvrirez d’une compresse humide. Quand la plaie ne saigne plus vous pouvez le retirer.

Enfin l’argile verte permet d’éliminer les toxines. Dans un verre d’eau pure rempli aux trois quarts, mettez une cuillère à café d’argile verte en poudre. Au début ne buvez que l’eau et non le dépôt d’argile resté au fond. Après quelques jours vous pouvez boire l’ensemble.

Les conseils de nos grands-mères

  • Sachez qu’il ne faut jamais laisser l’argile sécher totalement sur la peau et il ne faut jamais la réutiliser une fois qu’elle a servi. Pour préparer la pâte à base d’argile verte utilisez des ustensiles en bois et non en métaux pour ne pas en altérer les propriétés.
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Autres Podcasts GM Problèmes de peau Psoriasis Santé

Psoriasis : remèdes naturels pour réduire les symptômes

Femme qui a du psoriasis dans le cuir chevelu.

Contrairement à l’herpès, les lésions de psoriasis ne sont pas contagieuses. Cependant elles peuvent être lourdement handicapantes. Voici des remèdes naturels pour soulager les démangeaisons et faciliter la cicatrisation de la peau.

La pensée sauvage

D’abord la partie aérienne fleurie de la pensée sauvage est anti-inflammatoire. Il vous suffit d’en faire infuser à froid 5 g dans un litre d’eau pendant 5 minutes puis de faire bouillir. Après avoir laissé infuser pendant 10 minutes buvez-en 3 ou 4 tasses par jour entre chaque repas.

L’huile essentielle de lavande vraie

L’huile essentielle de lavande vraie a des vertus antiseptique, anxiolytique et antiprurigineuse reconnues. Versez-en 50 gouttes dans un flacon de 30 ml d’huile végétale puis appliquez sur les zones à psoriasis.

Le gel d’aloé vera

Le gel d’aloé vera appliqué deux fois par jour pendant les crises calmera également la douleur.

L’huile de nigelle

L’huile de nigelle riche en acides gras essentiels assouplira la peau. Il suffit d’en verser quelques gouttes dans la main et de l’appliquer directement sur les plaques de psoriasis.

Les capsules d’onagre

Contre le psoriasis, il est également recommandé d’avaler des capsules d’onagre. Prenez-en deux avant le petit-déjeuner, deux encore avant le dîner, et ce 3 fois par mois. Attention ne suivez pas ce conseil en cas d’épilepsie ou de grossesse.

La camomille allemande

La camomille allemande en infusion, dans les proportions suivantes, 8 grammes de fleurs séchées par 100 ml d’eau bouillante, est également efficace. À appliquer une fois refroidie grâce à des compresses.

La lécithine marine

La lécithine marine, grâce à sa teneur en acide gras oméga 3, mais aussi en phosphore, permet de restaurer l’épiderme et de faciliter la cicatrisation. Vous pouvez en prendre sous forme de solution buvable au rythme d’une cuillère à café par jour pendant deux mois, ou en gélules, 2 le matin midi et soir pour un total de 400 mg par jour.

Les conseils de nos grands-mères

  • Evitez à tout prix de gratter les plaques de psoriasis.
  • Ne consommez pas d’aliments acidifiants comme le café où l’alcool
  • Privilégiez les aliments alcalinisants comme les fruits et légumes, les céréales ou le vinaigre de cidre.
  • N’appliquez pas sur votre peau de savon ou de shampoing irritant.
  • Évitez de vous exposer au soleil pendant de trop longues périodes mais plutôt à petites doses. Ce qui aidera votre peau à fabriquer de la vitamine D qui atténuera les symptômes.
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Autres Dépression Maux du quotidien Podcasts GM Santé

Troubles de l’humeur: les astuces pour les surmonter

Troubles de l'humeur

La mauvaise humeur est cet état psychologique qui empêche d’apprécier ce qui est positif autour de soi. Au contraire elle conduit au pessimisme, l’ennui, la nervosité ou l’agacement. Pour lutter contre elle voici les remèdes naturels de nos grands-mères.

Surveiller son alimentation

D’abord il faut faire attention à votre alimentation. Évitez les excès et privilégiez les aliments frais et de saison. Mangez des fruits et des légumes, du poisson, des viandes blanches plutôt que rouges et des aliments riches en oméga 3. Évitez tout ce qui est industriel ou trop riche en sucre ou en sel, mais aussi les boissons excitantes ou sucrées et l’alcool.

Boire une solution de chlorure de magnésium

Nos grands-mères recommandent également de boire une solution de chlorure de magnésium jusqu’à deux fois par jour pendant 3 semaines.

Chasser la mauvaise humeur avec les huiles essentielles

Les huiles essentielles peuvent également vous permettre de vous débarrasser de votre mauvaise humeur. Pour cela diffusez dans votre maison surtout des huiles essentielles de lavande vraie ou de mandarine si vous êtes en colère, de basilic ou de menthe poivrée si vous êtes emporté par le pessimisme, et de citron pour vous attaquer à l’ennui.

Boire une tisane de millepertuis

Les tisanes sont également très efficaces surtout celle au millepertuis. Versez un litre d’eau bouillante sur une poignée de fleurs de millepertuis. Après infusion d’une dizaine de minutes vous pouvez filtrer et en boire tout au long de la journée.

Respirer profondément

N’oubliez pas que la mauvaise humeur vient souvent d’un stress excessif. Pour le réduire respirez profondément avec le ventre. Il est conseillé de réaliser des séances de respiration profonde tous les soirs ou à plusieurs reprises dans la journée.

Pratiquer une activité physique

Enfin le sport est plus que recommandé. Une activité quotidienne est le bon rythme. Mais il peut s’agir également de séances de relaxation comme de yoga.

Enfin si ces conseils n’ont pas porté leurs fruits n’hésitez pas à consulter un psychothérapeute.

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AANL Autres Maladies et symptômes NL01 Palpitations Podcasts GM Santé

Comment calmer les palpitations du coeur ?

Avoir des palpitations


Les palpitations cardiaques peuvent-être inquiétantes. Pourtant elles sont le plus souvent sans gravité. Pour lutter contre elles, il suffit parfois de s’attaquer au stress. Voici 5 remèdes naturels pour les éradiquer. 

Faire des exercices de relaxation

Il est recommandé de faire des exercices de relaxation par la respiration. Il faut inspirer par le nez ou par la bouche pendant 5 secondes puis expirer tout l’air par la bouche pendant la même durée. Faites cela pendant 2 à 3 minutes plusieurs fois par jour. 

Boire des tisanes d’aubépine

Il est par ailleurs recommandé de boire des infusions d’aubépine. Versez une cuillère à café de fleurs sèches d’aubépine dans une tasse d’eau bouillante, à boire jusqu’à trois fois par jour. Pour ressentir les premiers effets il faut attendre 6 semaines.

Faire une cure de magnésium

Il est également conseillé de faire une cure de magnésium qui va agir sur le système nerveux et participer à la régulation du rythme cardiaque. Les doses recommandées sont 300 mg par jour pour une cure d’un mois. Nous vous conseillons d’acheter du magnésium marin sur des sites Internet sérieux.

Utiliser de l’huile essentielle d’Ylang-Ylang

Ensuite en raison de ses vertus relaxantes et apaisantes, l’huile essentielle d’Ylang-Ylang peut agir directement sur le cœur. Vous pouvez en inhaler en versant deux gouttes sur un mouchoir ou une goutte sur chaque poignet, que vous respirerez pendant quelques minutes. L’effet calmant devrait se faire sentir immédiatement. Vous pouvez aussi l’utiliser en massage sur le plexus solaire mais dans ce cas il faut la diluer comme suit: mettez 5 gouttes dans une cuillère à café d’huile végétale. 

Les conseils de nos grands-mères

  • Pour calmer les palpitations, il convient bien entendu d’éviter de consommer des excitants comme le café, le thé ou certaines boissons gazeuses. De même l’alcool et le tabac peuvent en être à l’origine. Donc il vaut mieux les bannir.
  • Sachez que si les palpitations sont trop importantes ou persistantes il faut consulter un médecin. De même si elles sont accompagnées de douleurs ou de vertiges ou d’une sensation de malaise. En effet certaines pathologies peuvent en être à l’origine.
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AANL Autres Maux du quotidien NL01 Podcasts GM Santé Sommeil

Sommeil : 5 plantes pour s’endormir plus vite


L’insomnie est un mal répandu en France. 16 % de la population, surtout des femmes, dit en souffrir.  Si vous aussi vous ne parvenez pas à trouver le sommeil facilement ou s’il est perturbé, il existe des plantes qui peuvent vous éviter d’avoir recours aux somnifères médicamenteux.

La passiflore

La passiflore, déjà utilisée par les Aztèques il y a de nombreux siècles, est efficace qu’elle soit en feuilles séchées, sous forme d’extrait fluide ou même en poudre. L’Organisation Mondiale de la Santé la considère comme un sédatif léger permettant de traiter les insomnies. Il faut en boire 1 à 4 infusions par jour, dont la dernière une demi-heure avant de se mettre au lit. 

L’aubépine

L’aubépine permet également de traiter les troubles du sommeil. Il faut mettre 1 à 2 cuillères à café de ses fleurs sèches dans une tasse d’eau bouillante. À boire jusqu’à trois fois par jour, durant 6 semaines de traitement non-stop. 

La mélisse

La mélisse est utilisée notamment dans les monastères (l’eau de mélisse des Carmes), elle est reconnue pour calmer le système nerveux, réguler le système digestif et favoriser l’endormissement. Il faut prendre 1,5 à 4,5 g de sa poudre jusqu’à trois fois par jour. Attention car elle peut diminuer la vigilance et réduire la mémoire. 

La valériane

La valériane utilisée depuis l’Antiquité permet de lutter contre l’anxiété et favorise l’endormissement ainsi qu’un sommeil régulier tout au long de la nuit. Son efficacité se fera sentir au bout d’un mois. Buvez 3 tasses de tisane par jour, sans dépasser 6 semaines de traitement. 

Le pavot de Californie

Le pavot de Californie est un somnifère léger qui peut être administré y compris aux enfants dès l’âge de 6 ans. Vous pouvez en boire des tisanes ou l’utiliser sous forme d’extrait fluide dont il faut prendre 30 à 50 gouttes 3 fois par jour.

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Les remèdes de grand-mère contre la dépression légère

Femme qui est en train de déprimer


Plus de 10% de la population connait au moins une fois dans sa vie un épisode de dépression légère. Elle se caractérise le plus souvent par une perte d’appétit, un sentiment de tristesse diffus, moins d’énergie et parfois de la culpabilité.

Voici les recettes de nos grands-mères pour lutter contre ces petits coups de mou.

Elles nous conseillent d’abord de prendre quotidiennement des compléments alimentaires à base de magnésium. Autre cure conseillée, celle à base de gelée royale. Il vous faut tous les matins en prendre une cuillerée à café mélangée dans un jus d’orange ou de pamplemousse.

Vous pouvez également faire des infusions de millepertuis ou boire des tisanes de romarin tous les matins.

Autre astuce, les bains de lavande. Il vous faut mettre 80 grammes de fleurs de lavande dans 2 litres d’eau bouillante. Après infusion d’une demi-heure versez dans l’eau chaude de votre bain. Plongez-y pendant à peu près 20 minutes avant d’en sortir détendu !

Pour retrouver votre tonus, il faut également adopter une alimentation appropriée. Privilégiez la nourriture riche en nutriments comme les légumes frais, les fruits oléagineux, les céréales complètes, les poissons gras, la cannelle, le gingembre et les herbes aromatiques.

Au contraire rayez de vos menus les pâtisseries industrielles, tout comme le sucre blanc ou encore les aliments en conserve.

Enfin sachez que l’avoine est très énergisante. Faites bouillir pendant une demi-heure 200 grammes d’avoine dans 1 litre d’eau. Après avoir filtré et laissé refroidir, vous pouvez en boire tout au long de la journée.

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Beauté : 5 propriétés de l’huile d’argan


Connue depuis des siècles, l’huile d’argan est un allié précieux pour la beauté de la peau et celle des cheveux. Voici comment l’utilisent nos grands-mères.

Cette huile permet tout d’abord de nourrir la peau. Elle est donc efficace pour les peaux sèches, celles touchées par l’acné ou les rougeurs. Vous pouvez en réaliser un masque à garder pendant 15 minutes, suivi d’un rinçage à l’eau claire. 

Elle permet aussi de calmer les irritations sur le visage comme le corps, car elle est riche en oméga 6. 

Comme elle contient également de l’oméga 9 et des vitamine E, elle nourrit en profondeur la peau et lutte contre les signes du vieillissement. Elle agira notamment sur l’élasticité et la fermeté de l’épiderme. Vous pouvez en appliquer tous les jours, pure ou bien mélangée à une crème. Il est préférable de l’appliquer le soir car elle est très grasse. 

Mais son efficacité ne se limite pas à la peau. Depuis très longtemps les femmes berbères en mettent sur leurs cheveux pour les protéger des agressions extérieures. Il faut l’appliquer en masque pendant toute une nuit. 

Cette huile permet aussi de fortifier les ongles. Il suffit d’y plonger ses mains pendant quelques minutes pour les protéger. 

Comment choisir son huile d’argan ?

Pour que son efficacité soit optimale il faut bien choisir son huile d’argan. Pour ce faire, vérifiez avant de l’acheter la teneur en huile d’argan du produit. Certains n’en contiennent que très peu. Privilégiez les huiles contenant 100 % d’huile d’argan pure, extraite à froid et biologique. Le flacon dans lequel se trouve l’huile doit être teinté et ne doit pas être en plastique. Enfin l’huile ne doit pas être foncée et elle ne doit pas avoir d’odeur. Dans le cas contraire c’est qu’elle n’est pas de bonne qualité et a été fabriquée dans de mauvaises conditions.

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7 façons d’utiliser du savon de Marseille

Les utilisations du savon de Marseille


Le savon de Marseille est certainement le savon le plus efficace. Mais connaissez-vous toutes ses utilisations possibles ?

D’abord, il permet d’entretenir le cuir. Commencez par dépoussiérer la surface à traiter, puis à l’aide d’un gant mouillé appliquez le savon de Marseille. Après avoir frotté délicatement laissez sécher. Vous constaterez qu’il aura retrouvé tout son éclat. 

Ensuite si vous souffrez de crampes nocturnes, ce savon peut vous être d’une grande utilité. Mettez-le dans votre lit et un peu sur vos draps. Il agira naturellement pendant que vous dormirez. 

Bien sûr le véritable savon de Marseille permet aussi de laver le linge en profondeur. Mettez à bouillir dans une casserole 2 litres d’eau et ajoutez-y une tasse de cristaux de soude ainsi que 100 g de savon de Marseille en paillettes. Mélangez la solution et versez-la dans un bidon afin de la conserver pour de futures utilisations comme lessive. 

La vaisselle peut également être lavée avec ce savon. Râpez-en 200 grammes et mélangez le tout à un quart de litre d’eau avant de faire chauffer l’ensemble. Vous obtiendrez alors une pâte à laquelle vous ajouterez 3 cuillères à soupe de vinaigre blanc. Si vous souhaitez donner une bonne odeur à votre liquide vaisselle maison, ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle de lavande vraie ou de citron. 

Le savon de Marseille permet également de récupérer une poêle ou une casserole brûlée. Mettez des paillettes dans le récipient à traiter et diluez jusqu’à l’obtention d’une pâte. Après 30 minutes, rincez et frottez afin de décoller les résidus. 

Ce savon permet également d’éliminer les taches parmi lesquelles celles de transpiration. Commencez par humidifier le vêtement avec un savon. Ensuite mettez-le pendant 15 minutes dans de l’eau très froide. Pour les traces de rouge à lèvres frottez avec le savon et un peu d’eau froide. Pour du gras, utilisez plutôt de l’eau chaude. 

La dernière utilisation possible consiste à en placer dans vos armoires et tiroirs à côté de vos vêtements afin d’éloigner les mites.

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Désinfection des masques : 4 erreurs à éviter !

Masque de protection en tissu

Pour combattre l’épidémie de coronavirus, on prend parfois des précautions… qui ont l’effet inverse à celui recherché ! Voici 4 erreurs à ne pas faire pour désinfecter ses masques.

1. Passer le masque dans le four

Une étude menée par l’école de médecine de Stanford a conduit des chercheurs à placer des masques au four pendant de 30 minutes et à une chaleur de 70 °C. Objectif : anéantir les restes de virus qui pourraient résister. Mais la théorie ne rejoint pas la pratique. UFC-Que choisir est formelle : la solution est séduisante mais irréalisable pour les particuliers. En effet, les masques ne doivent pas être en contact avec la surface métallique, ce qui est faisable en laboratoire avec certains dispositifs, mais pas dans un four domestique. Pour bien faire, il faudrait suspendre les masques loin des parois, sur une grille en bois par exemple. À éviter donc !

2. Mettre le masque au four à micro-ondes

Qu’en est-il du micro-ondes ? Certains masques possèdent des composants métalliques. Les faire passer au micro-ondes s’avère dangereux : cela pourrait faire jaillir des étincelles, voire faire fondre le métal dans l’appareil.

3. Disposer le masque au-dessus de la vapeur

En apparence, la manœuvre n’est pas risquée. Vous versez un peu d’eau bouillante dans un récipient avant de disposer votre masque au-dessus de la vapeur. Vous laissez agir une dizaine de minutes. Outre le risque réel de brûlure qui existe à tenter cette expérience, la méthode a un effet limité. UFC-Que Choisir estime que réaliser la manipulation ne serait-ce que 5 fois suffirait à rendre le masque inefficace.

4. Laver le masque à l’alcool ou à l’eau de javel

Certains alors pourraient avoir l’idée de pulvériser de la javel ou de l’alcool sur leur masque en tissu. Voire de le faire tremper ! Ici encore, UFC-Que Choisir met en garde contre le risque élevé de dégrader les capacités filtrantes du masque. Effectuer plusieurs rinçages n’y changerait rien, car l’alcool et la javel peuvent causer des irritations des voies respiratoires. Un comble lorsqu’on essaie justement de s’en prémunir !

Quelle alternative reste-t-il alors pour s’assurer de la disparition des bactéries ?

Vous pouvez tout simplement suspendre votre masque quelques jours à l’air libre. En fonction du type de surface, quelques heures à quelques jours suffisent pour garantir l’inactivation totale du virus !

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Masques de protection : 5 astuces pour empêcher la buée sur les lunettes

Masque de protection et lunettes

Les masques de protection peuvent créer de la buée sur les lunettes. Pour ne pas toucher à ses lunettes ou à son visage lorsqu’on porte un masque, voici 5 astuces qui empêcheront d’obstruer la vue à tous les porteurs de masque et de lunettes !

1. Bien ajuster son masque

Il est important de bien ajuster son masque avant de sortir de chez soi. Cela permet notamment d’éviter tout passage d’air extérieur, susceptible d’atteindre les verres de lunettes et donc de créer de la buée. Pour ce faire, placez bien votre masque sur votre visage en prenant soin de plaquer la partie en fer sur le nez.

2. Utiliser du spray anti-buée

Bien que la plupart des opticiens soient encore fermés à cette date, on trouve du spray anti-buée en ligne. Comme son nom l’indique, ce spray particulier est très efficace lorsqu’il s’agit d’empêcher la buée de se former sur les verres de lunettes. Pour s’en servir, il suffit tout simplement de l’appliquer sur les verres puis de passer un chiffon doux, comme vous le ferez avec n’importe quel produit de nettoyage optique.

3. Utiliser du savon ou de la mousse à raser

Cette astuce peut surprendre. Pourtant, le savon, lorsqu’il est appliqué en petite quantité sur les verres et étalé avec un chiffon microfibre, permet de lutter efficacement contre la buée. L’alternative consiste à appliquer un peu de mousse à raser avant de rincer à l’eau chaude. Savon et mousse à raser permettent de créer une fine couche de protection sur les verres.

4. Utiliser un mouchoir en papier

Pliez un mouchoir en papier à l’horizontale. Ensuite, placez-le entre votre visage et la partie supérieure du masque. Vous constaterez que l’humidité rejetée par votre respiration sera aussitôt absorbée par le mouchoir… et pourrez dire adieu à la buée sur vos verres !

5. Utiliser un Pince Mi

Le pince-mi est un petit accessoire bien pratique qui vient se placer dans les orifices des masques en tissu. Le masque de protection est doté soit de deux galons ou d’un petit fourreau au niveau du nez. Cet emplacement peut accueillir une languette en aluminium souple. C’est ce qu’on appelle le Pince Mi. Pour qui porte des lunettes, cela permet de renforcer l’étanchéité et de limiter en même temps le risque d’éjecter des postillons par le haut. Double avantage donc et le porteur de masque et de lunette n’est alors plus gêné par la présence de buées sur ses verres.

Autant de conseils qui vont faciliter votre visibilité et limiter le risque de porter inutilement vos mains au visage !