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Étouffement : les gestes qui sauvent

Comment agir face à un étouffement ?

Un étouffement peut parfois conduire aux urgences, et même s’avérer mortel. C’est pourquoi, il est important de savoir comment agir lorsque l’on assiste à l’étouffement d’une personne. La vidéo ci-après reprend les méthodes à suivre, et décrit les gestes qui peuvent sauver une vie.

Savoir déceler les signes annonciateurs d’un étouffement

La personne ne peux plus respirer, mais reste consciente. Ainsi, elle aura le réflexe de porter ses mains autour du cou, de garder la bouche ouverte, et ses yeux appelleront à l’aide. Elle ne pourra toutefois pas s’exprimer ni émettre aucun son, car l’air ne passe plus dans sa trachée. Un objet ou un aliment vient en effet de se coincer dans celle-ci, au lieu de passer directement dans l’œsophage. Ce phénomène empêche ainsi l’air d’entrer ou de sortir, et la personne ne peut ni tousser, ni parler, ni émettre aucun son de sa bouche ou de sa gorge.

Attention, si la personne parvient à tousser ou parler, cela signifie qu’elle n’est pas en train de s’étouffer. Dans ce cas, il faut simplement l’encourager à tousser, sans lui taper dans le dos.

Les gestes qui sauvent

La première chose à faire lorsque l’on assiste à un étouffement est de pencher la personne vers l’avant, placer une main sur son torse, et une main dans son dos. Il va alors falloir taper entre ses deux omoplates, jusqu’à cinq fois, dans le but de provoquer la toux de la personne. En effet, la faire tousser va permettre de créer une vibration au niveau de la trachée qui va ainsi générer l’expulsion du corps étranger.

Si cette technique ne fonctionne pas, il faut alors essayer la méthode de Heimlich. Il s’agit d’une compression abdominale. Il est dans ce cas nécessaire de se placer derrière la personne, de lui soulever les bras pour vous permettre d’accéder à son ventre depuis son dos, et d’appuyer avec le poing entre le sternum et le nombril, avec l’autre main qui appuie sur ce poing. Il est important d’appuyer en montant le poing du bas vers le haut, jusqu’au sternum. Le but sera ici d’agir sur le diaphragme pour expulser l’objet par la force de l’air, en sollicitant les poumons.

Si la personne n’est toujours pas réceptive, il faut alors alterner les deux méthodes, sans jamais excéder plus de 5 tentatives consécutives à chaque fois. Si jamais la personne venait à perdre connaissance, il sera nécessaire de procéder à un massage cardiaque.

Dans tous les cas, il est important d’appeler les urgences, que la personne reprenne finalement connaissance ou non.

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Astuce de grand-mère contre les pellicules

Femme qui a des pellicules dans les cheveux.

Comment faire une lotion antipelliculaire ?

Découvrez cette astuce de grand-mère pour lutter contre les pellicules des cheveux. L’ortie permet de réguler la sécrétion de sébum et d’assainir le cuir chevelu. Avec cette lotion de nos grands-mères, dites stop aux pellicules !


Astuce de grand-mère

  1. Placez les feuilles d’ortie et l’huile d’olive dans votre mixeur.
  2. Mixez jusqu’à l’obtention d’une préparation homogène.
  3. Avant votre shampoing, appliquez cette lotion tout en massant le cuir chevelu.
  4. Recouvrez votre tête d’une charlotte en plastique et laissez agir pendant 15 minutes environ.
  5. Rincez abondamment et lavez-vous les cheveux avec votre shampoing habituel.

Ingrédients

  • 16 feuilles d’ortie fraîches
  • 4 c. à soupe d’huile d’olive

Équipement

  • Un mixeur
  • Une charlotte en plastique ou du film plastique
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Fabriquer un nettoyant pour la salle de bain

DIY : Comment fabriquer un nettoyant pour la salle de bain ?

Découvrez en vidéo comment faire soi-même un nettoyant pour la salle de bain.

Prix de revient : 0,40 euro

Recette de grand-mère

  1. Versez le vinaigre blanc dans le vaporisateur à l’aide d’un entonnoir.
  2. Ajoutez-y le liquide vaisselle.
  3. Si vous avez de la moisissure, vous pouvez ajouter de l’huile essentielle de Tea tree (arbre à thé)
  4. Pour terminer, complétez la préparation avec de l’eau.
  5. Pensez à étiqueter votre produit fait maison.
  6. Nettoyez la salle de bain (baignoire, évier, etc.) avec ce nettoyant maison à l’aide d’une éponge puis rincez à l’eau.
  7. Secouez avant chaque utilisation.

Ingrédients

Équipement

  • Un vaporisateur vide (1 litre)
  • Un entonnoir
  • Une éponge
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AANL Digestion difficile Maux du quotidien NL02 Santé

5 plantes pour mieux digérer

Comment bien digérer grâce aux plantes ?

La digestion est une fonction clé du métabolisme humain. Elle permet de transformer les aliments ingurgités et de les distribuer ensuite au cœur de l’organisme sous forme de substances diverses. Cinq plantes sont particulièrement efficaces pour mieux digérer.

La menthe

La menthe est une plante très efficace pour relâcher les muscles, d’où l’intérêt de l’utiliser pour favoriser la digestion. Pour une efficacité optimale, il vous suffit de laisser infuser une dizaine de feuilles de menthe fraîches ou sèches dans une tasse d’eau chaude. Filtrez le breuvage. A consommer après le repas.

Le fenouil

Le fenouil est un légume d’hiver très apprécié par nos grands-mères pour stopper les crampes abdominales. De même, il agit avec une grande efficacité contre le manque d’appétit ainsi que les flatulences. On peut le consommer de différentes façons : cru, cuit ou en infusion.

Recette de l’infusion : Mettez 1 c. à café de graines de fenouil dans une tasse d’eau chaude. Laissez infuser pendant 5 à 10 minutes, filtrez et buvez 1 à 3 tasses de ce breuvage quotidiennement en cas de digestion difficile.

La verveine

Utilisée de longue date par les Romains qui l’appelaient « l’herbe à Vénus », la verveine officinale est très efficace sur le système digestif. En particulier, elle diminue les troubles digestifs et a une action calmante sur les crampes d’estomac. Il suffit de boire une tasse d’infusion de verveine après le repas pour bien digérer.

Recette : Laissez infuser 6 feuilles de verveine dans une tasse d’eau chaude, pendant 10 minutes environ. Pour plus d’efficacité, nous vous recommandons de boire cette tisane quelques minutes après la fin du repas.

L’aneth

L’aneth est une plante médicinale utilisée par nos grands-mères, car elle possède des propriétés naturelles qui stimulent positivement la sécrétion biliaire, et par conséquent la digestion des matières grasses.

Astuce : Procurez-vous des branches d’aneth fraîches, versez-le dans de l’eau frémissante puis laissez infuser pendant 10 minutes. À boire tout de suite après, afin de bien digérer.

L’anis vert

En plus de stimuler l’appétit, l’anis permet de traiter les cas de digestion difficile, les renvois, vomissements et nausées.

Astuce : Laissez infuser 1 c. à café de graines d’anis vert dans une tasse d’eau bouillante pendant 5 à 10 minutes. Et dégustez !

Pour fabriquer un digestif maison à la liqueur d’anis : il suffit de laisser macérer 50 g d’anis vert, 1 g de cannelle ainsi que 500 ml d’eau de vie blanche (pour fruits) durant 1 mois. Recette interdite chez les enfants, les femmes enceintes et/ou allaitantes. L’abus d’alcool est dangereux pour la santé, consommez avec modération !

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AANL Conseils minceur Minceur NL01 Santé Vidéos Vidéos Santé

10 méthodes anti-grignotage

Comment arrêter de grignoter entre les repas ?

Ennemi de la minceur, le grignotage n’est pas sans danger sur la santé. Généralement sucrés et gras, ces aliments grignotés en dehors des repas représentent une source de dérèglement de l’organisme. Pour éviter toutes prises alimentaires injustifiées, voici 10 conseils de grand-mère pour garder la ligne et rester en bonne santé.

Boire beaucoup d’eau

L’eau intervient dans l’utilisation de l’énergie par notre organisme. Excellent coupe-faim, elle remplit l’estomac, tout en offrant une sensation de satiété.

Prendre un petit-déjeuner

Le petit déjeuner est important pour éviter tout grignotage injustifié en bon milieu de la matinée. Priorisez les aliments à l’index glycémique élevé tels que le pain complet, le fromage, le yaourt, etc.

Prendre le temps de mâcher

Prenez le plaisir d’apprécier les repas que vous mangez, et ainsi vous réduisez la consommation de calories. Plus vous mangez vite, plus votre processus de digestion ne fonctionne pas correctement.

Manger à heure fixe

Il est conseillé de respecter l’intervalle de 4 heures entre chaque repas. En principe, ne changez pas le rythme trois fois par jour, c’est-à-dire petit-déjeuner, déjeuner et dîner. Et n’oubliez pas la collation à 17h (pomme, fruits secs, pain ou yaourt).

Boire du thé vert

Allié anti-grignotage, le thé vert aide l’organisme à brûler les mauvaises graisses. Diurétique, ce breuvage contribue à empêcher toutes envies de grignotages inutiles.

Surveiller l’index glycémique des aliments

Le taux de glucose dans le sang doit être dosé de façon à éviter le stockage de graisses dans notre organisme. Le mieux est de cuire plus longtemps les aliments pour avoir un IG faible.

Privilégier les aliments riches en fibres

Céréales, légumes, fruits… Nombreux sont les aliments bourrés de fibres. De préférence, il vaut mieux les prendre avant chaque repas pour faciliter la digestion.

Miser sur le son d’avoine

En tant que coupe-faim naturel, le son d’avoine diminue l’ingurgitation de sucre et de graisse. Telle une éponge, il aspire les matières grasses une fois dans notre corps.

Penser à l’agar-agar

Ce gélifiant est extrait d’algue riche en fibres solubles, également renfermées dans l’avoine ou encore les pommes. Ainsi, l’agar-agar favorise la sensation de satiété.

Ne pas oublier le citron

En cas de faim, buvez de l’eau chaude avec du citron. Excellent anti-grignotage, le citron prévient l’apparition des cellules cancérigènes.

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10 astuces beauté que nos grands-mères ne renieraient pas

Vous êtes à la recherche de conseils beauté faisant une large place aux ingrédients naturels et validés par l’expérience ? Voici dix conseils de grand-mère qui vont vite vous devenir indispensables !

Des cheveux forts et brillants

Vous avez des cheveux fragiles que vous voulez ménager ? Oubliez les shampoings industriels, cette recette est faite pour vous. Il vous suffit simplement de mélanger la chair écrasée d’un avocat avec un jaune d’œuf. Badigeonnez vos cheveux avec ce mélange et laissez-le agir pendant 15 minutes. Rincez et appréciez la force retrouvée de vos cheveux !

Une peau douce et soyeuse

Pour faire un gommage corporel efficace et 100 % bio, vous avez seulement besoin de 100 g de gros sel marin et de 2 cuillères à soupe d’huile d’olive. Mélangez ces deux ingrédients : vous n’avez ensuite plus qu’à gommer votre peau !

Des dents éclatantes

Si vous désirez des dents éclatantes de blancheur, pensez à utiliser le bicarbonate de soude alimentaire. Il vous suffit d’en saupoudrer votre dentifrice durant deux semaines, avant chaque brossage de dents.

Des cheveux en bonne santé avec un shampoing naturel

La recette d’un shampoing 100 % naturel et sans sulfate ? Rassemblez trois jaunes d’œuf, le jus d’un demi-citron et quelques gouttes de rhum et mélangez bien ces trois ingrédients. Massez ensuite doucement vos cheveux avec cette préparation, avant de les rincer avec de l’eau tiède. Vous allez apprécier la sensation de propreté que donne ce shampoing !

Un regard lumineux et défatigué

Comment lutter efficacement contre les cernes ? Il vous suffit d’appliquer une rondelle de pomme de terre sur celles-ci, ou bien de la purée crue. Laissez opérer durant un quart d’heure pour un effet optimal.

Une peau apaisée des rougeurs

Pour contrer efficacement les rougeurs, les grands-mères ont une recette ! Préparez une pâte à base d’une cuillère à café de curcuma et d’une cuillère à café d’huile d’olive. Déposez cette pâte sur vos rougeurs, et laissez agir quelque temps pour les faire disparaitre.

Une peau hydratée

Confectionnez un lait hydratant pour votre peau en un rien de temps : rassemblez un quart de concombre épluché, une cuillère à soupe de miel d’acacia et 25 centilitres de lait d’amande bio non sucré. Mixez le tout et utilisez ce mélange pour hydrater votre peau. De plus, cette préparation peut se garder dix jours au frigo !

Une peau purifiée

Pour renforcer votre peau et resserrer vos pores, utilisez cette recette : mélangez le jus d’un demi-citron filtré avec 2 cuillères à soupe d’eau minérale. Appliquez ensuite cette lotion sur votre visage durant 2 minutes, puis rincez.

Des lèvres pulpeuses

Si vous voulez que votre rouge à lèvres soit bien net durant toute la journée, déposez simplement un peu de fond de teint ou d’anti-cernes sur vos lèvres avec un coton-tige avant d’y utiliser le rouge à lèvres, et le tour est joué !

Une peau lisse et nourrie

Enfin, pour redonner de la pulpe à votre peau, vous pouvez badigeonner votre visage avec deux cuillères à soupe de miel bio, avant de recouvrir d’une gaze. Laissez poser durant un quart d’heure avant de rincer.

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Astuce pour raviver le linge blanc

Comment raviver du linge blanc ?

Et que faire pour blanchir un vêtement qui jaunit ? Il existe une astuce efficace et naturelle pour retrouver des vêtements blancs. Découvrez en vidéo comment raviver du linge blanc avec du bicarbonate de soude et du citron !

Astuce pour le linge blanc

  1. Mettez votre linge dans une bassine.
  2. Versez-y le jus de citron.
  3. Ajoutez-y de l’eau afin de couvrir le tissu.
  4. Laissez tremper le vêtement ou tissu dans ce mélange pendant toute une nuit.
  5. Le lendemain, mettez votre tissu dans la machine à laver et ajoutez le bicarbonate de soude dans le tambour.
  6. Faites tourner votre machine à laver.

Ingrédients

  • Un verre de jus de citron
  • De l’eau
  • 150 g de bicarbonate de soude

Equipements

  • Une bassine
  • Une machine à laver

Les conseils

  • N’oubliez pas de trier votre linge. Si vous mélangez du linge blanc avec du linge noir, il y a de grandes chances que votre linge devienne gris…
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Chute de cheveux : 3 traitements naturels

Femme qui perd ses cheveux.

Quels sont les traitements naturels en cas de chute de cheveux ?

Vous en avez marre de voir vos cheveux tomber ? Grâce à ces astuces de grands-mères, vous aurez enfin toutes les clés pour préserver votre chevelure !

Le basilic

Le basilic, aux vertus curatives, est idéal pour lutter contre la chute des cheveux. Pour préparer cette eau de rinçage, il vous suffit de laisser infuser 3 poignées de feuilles de basilic dans 1 l d’eau bouillante pendant 30 minutes. Une fois la décoction refroidie, filtrez-la et utilisez-la comme eau de rinçage après votre shampoing.

Le thym

Le thym, quant à lui, est un excellent stimulant capillaire ! Voici comment créer une autre lotion de rinçage qui à ralentir la chute des cheveux, en fortifiant leurs bases à la racine. Après avoir porté à ébullition un litre d’eau et deux poignées de feuilles de thym, ajoutez-y une cuillère à soupe de vinaigre de cidre et laissez refroidir. Vous ne jurerez plus que par ce remède de grand-mère !

Le romarin

Enfin, pensez aux vertus stimulantes du romarin. En effet, cette plante favorise admirablement la repousse des cheveux. Laissez macérer 20 g de romarin frais dans 1 l de vinaigre de cidre pendant 15 jours. Filtrez et versez le vinaigre dans une bouteille en verre. Avant votre shampoing habituel, frictionnez votre cuir chevelu pendant 10 minutes avec cette lotion.

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Mal de dos : remède naturel pour le soulager

Comment soulager un mal de dos ?

En France, 80 % des personnes sont ou seront touchées par un mal de dos au moins une fois dans leur vie. Pour soulager la douleur, il existe des huiles de massage naturelles. Cette recette d’huile permet d’assouplir les articulations et décontracter les muscles. Grâce à l’huile essentielle de gaulthérie qui est un anti inflammatoire, et l’huile essentielle de romarin camphré qui agit comme décontractant musculaire. Un soin adapté aussi bien pour les sportifs que pour soulager les rhumatismes.

Remède de grand-mère

  1. Versez l’huile végétale d’amande douce dans votre flacon doseur.
  2. Ajoutez-y l’huile essentielle de gaulthérie et l’huile essentielle de romarin camphré.
  3. Refermez le flacon puis mélangez.
  4. Appliquez le mélange sur le dos tout en massant du haut vers le bas.

Ingrédients

Équipement

  • Un flacon doseur d’huile essentielle

Les conseils et précautions

  • Si vous souhaitez faire ce remède naturel en continue, limitez-vous à 5 jours sur 7.
  • Contre-indications : Cette huile de massage est réservée uniquement à l’adulte. Elle est contre-indiquée chez Les femmes enceintes et/ou allaitantes, les personnes épileptiques et asthmatiques. Voir les précautions d’emploi des huiles essentielles.
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Recette facile : sauce béchamel

sauce béchamel

Comment faire une sauce béchamel ?

La sauce béchamel ou béchamelle est la sauce incontournable de la cuisine française ! Idéale pour accompagner les gratins, les soufflés, les lasagnes … Découvrez la recette de nos grands-mères pour réaliser une béchamel rapidement et facilement.


Recette de béchamel

  1. Faites fondre le beurre dans une casserole sur feu moyen.
  2. Ajoutez-y la farine et remuez.
  3. Mettez sur feu vif et versez aussitôt le lait, fouettez continuellement jusqu’à l’obtention d’une sauce onctueuse.
  4. Retirez du feu.
  5. Assaisonnez avec du sel et du poivre.
  6. Ajoutez une pincée de noix de muscade puis mélangez.
  7. Dégustez cette béchamel maison avec vos plats favoris.

Ingrédients

  • 50 g de beurre
  • 50 g de farine (4 cuillères à soupe)
  • 500 ml de lait (50 cl)
  • Une pincée de sel
  • Une pincée de poivre
  • Une pincée de noix de muscade

Équipement

  • Une casserole
  • Une spatule en bois
  • Un fouet

Les conseils de nos grands-mères

  • Si votre béchamel contient des grumeaux, vous pouvez la mixer.
  • Pour obtenir une béchamel moins épaisse, vous pouvez remplacer la moitié de dose de farine par la même quantité de maïzena.
  • Si vous n’utilisez pas toute votre béchamel, sachez que vous pouvez la congeler.