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L’eau de Javel, amie ou ennemie ?

Eau de javel

Qui ne connaît pas l’eau de Javel, ce produit qui désinfecte et qui blanchit ? Mais savons-nous les dégâts qu’elle peut commettre ? Étudions cela de plus près.

L’eau de Javel

L’usage de ce produit est très répandu mais n’oublions cependant pas qu’il ne possède en aucun cas un pouvoir nettoyant.

Attention ! Nocive, irritante et dangereuse pour l’environnement

Il ne faut pas ignorer les trois pictogrammes systématiquement affichés sur les emballages d’eau de Javel.

Une première croix indique que c’est une matière nocive, c’est-à-dire qu’elle présente une certaine toxicité, en particulier envers l’appareil respiratoire.

En effet, si celle-ci est inhalée, elle est capable d’irriter les bronches, provoquant parfois un oedème et, par répercussion, un essoufflement. Le cas le plus extrême est l’installation d’une toux qui peut durer des années.

Une seconde croix alerte sur la propriété corrosive de cette substance. En d’autres termes, elle pique la peau, le nez et les yeux et provoque des rougeurs.

Enfin, le pictogramme illustrant le poisson et l’arbre morts informe sur le fait que l’eau de Javel est dangereuse pour l’environnement. Son effet toxique sur la faune est d’autant plus important qu’il persiste en se transmettant via la chaîne alimentaire.

Ce que les pictogrammes ne disent pas

Outre les nuisances évoquées précédemment, il faut savoir que l’eau de Javel présente d’autres risques.

D’abord, elle est le deuxième produit mis en cause dans les accidents d’intoxication.

Son conditionnement sous forme de pastilles ou de berlingots en est partiellement responsable car il a tendance à attirer les enfants.

Ensuite, elle peut générer des réactions chimiques si elle est mélangée avec d’autres produits. En particulier, sa mise en contact avec un acide, tel qu’un détartrant ou du vinaigre, dégage du chlore, molécule qui cause des empoisonnements voire la mort. Et son mélange avec un produit ammoniaqué, par exemple l’urine, génère des composés qui peuvent s’avérer cancérigènes en plus d’être corrosifs.

Enfin, inconvénient moins grave mais tout de même fâcheux, notons que l’eau de Javel attaque l’inox, ainsi que l’argent et l’aluminium. Ces matériaux noircissent à son contact.

Ce que l’on sait depuis peu

Depuis quelques années, les scientifiques mettent en évidence deux phénomènes inquiétants.

D’une part, on observe une baisse de l’immunité chez les enfants qui sont régulièrement exposés aux émanations de l’eau de Javel. Cela est en partie dû à leur côté irritant qui attaque les voies respiratoires et y favorise ainsi l’installation de microbes.

D’autre part, les chercheurs ont identifié certaines bactéries qui sont devenues résistantes à cette eau soi-disant miracle; L’eau de Javel perd de son efficacité et n’est plus aussi fiable qu’auparavant.

Mais quelles sont les alternatives ?

Le vinaigre blanc est un bon substitut à l’eau de Javel lorsqu’il s’agit de désinfecter. Combiné avec du bicarbonate de soude, il constitue un duo gagnant. En effet, il permet, à la fois de combattre le calcaire, tuer les bactéries, nettoyer et désinfecter naturellement.

Pour blanchir le linge, il suffit de se tourner vers le bicarbonate de soude, encore lui, ou son cousin, le percarbonate de soude. Ce dernier peut également servir à remplacer l’eau de Javel pour retirer la moisissure et les mousses qui se développent sur les terrasses.

Enfin, si l’on souhaite désodoriser son frigo ou sa poubelle, le bicarbonate de soude, disposé dans une soucoupe, est une fois de plus notre sauveur. Le vinaigre blanc, combiné avec des huiles essentielles, choisies en fonction de leur propriété (fongicides, virocides) fait aussi très bien l’affaire.

Nous venons de comprendre que l’eau de Javel est un produit d’entretien toxique, irritant et dangereux pour l’environnement. Nous savons maintenant qu’il peut être à l’origine d’accidents domestiques graves. Ses effets sur l’immunité des enfants et la résistance que développent certaines bactéries ont de quoi nous faire réfléchir.

Il serait dommage, dans ces conditions, de continuer à utiliser l’eau de Javel comme avant. Il est temps de passer à des solutions alternatives, et il en existe. Alors à nous de jouer !

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2 gestes indispensables pour bien commencer la journée

Commencer une bonne journée.

Comment commencer une bonne journée ?

Après une nuit de sommeil, le corps a besoin de se réveiller en douceur. Une dure journée l’attend, il faut l’y préparer doucement, sans l’agresser. Voici 2 gestes indispensables à accomplir avant toute chose pour retrouver tout le tonus nécessaire pour bien commencer la journée !

Un corps bien étiré est prêt à affronter une longue journée

Naturellement, la plupart d’entre nous avons l’habitude de nous étirer au réveil. Mais attention, s’étirer est tout un art. Ceux qui s’y adonnent ont un corps en parfaite santé, prêt à tout affronter.

  1. Baillez et levez-vous doucement. Avant tout, écartez vos pieds afin qu’ils se trouvent exactement dans l’alignement de vos hanches.
  2. Effectuez quelques mouvements très légers de cou pour détendre votre nuque.
  3. Bras ballants, respiration profonde, commencez à vous enrouler très doucement. D’abord la tête. Le menton touche votre poitrine et le mouvement se poursuit. Vos épaules tombent lentement, et votre corps, entraîné par le poids de vos bras, descend, vertèbre après vertèbre jusqu’au sacrum.
  4. Lorsque vous êtes arrivé au plus bas, soufflez. Ne forcez pas, cela est inutile et n’a d’autre effet que de vous tendre alors que vous souhaitez vous détendre. Certains toucheront le sol, d’autres resteront au niveau des chevilles, d’autres encore mettront les coudes au sol. Peu importe. En soufflant profondément, votre corps va naturellement s’abaisser sans que vous ne le poussiez. Tenez cette position pendant environ 3 minutes, en vous concentrant sur votre respiration profonde et régulière.
  5. Au terme de ces 3 minutes, relevez-vous très doucement. Procédez dans le sens inverse et sentez chacune de vos vertèbres.
  6. A la fin, relevez les épaules puis le menton. Veillez à ne jamais fermer les yeux pendant l’opération, cela risquerait de vous faire perdre l’équilibre.

Pensez à vous hydrater !

La nuit est une période de repos mais également de jeûne. Le corps ne mange ni ne boit pendant plusieurs heures. Au réveil, il est important de bien hydrater ce corps qui a perdu de l’eau pendant toute sa nuit. En outre, lorsque vous passez du temps en position allongée, vous éliminez beaucoup moins facilement les toxines que lorsque vous êtes debout ou que vous vous déplacez. Le premier réflexe le matin, avant de manger votre petit-déjeuner est de boire de l’eau pure. Sachez que consommée à la température du corps, cette eau est immédiatement absorbée et utilisée. Il est donc préférable de boire de l’eau entre 30 et 40 degrés tous les matins.

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Mousse au chocolat maison

Mousse au chocolat

Comment faire une onctueuse mousse au chocolat ?

Découvrez la recette de la mousse au chocolat. Un grand moment de plaisir pour les amoureux du chocolat. Un instant gourmand à partager !

Recette de la mousse au chocolat

  1. Faites fondre le beurre et le chocolat au bain-marie.
  2. A part, cassez les oeufs en séparant les jaunes des blancs. Réservez les jaunes pour une autre recette.
  3. Battez les blancs en neige et ajoutez-y le sucre tout en fouettant.
  4. Mélangez maintenant le chocolat fondu avec le beurre fondu.
  5. Incorporez-y délicatement une partie des blancs en neige afin de détendre le chocolat.
  6. Mélangez au fouet.
  7. Mettez ensuite le chocolat sur le reste des blancs en neige.
  8. Fouettez délicatement, puis stoppez l’opération dès que les blancs sont totalement incorporés au chocolat.
  9. Versez la mousse au chocolat dans un récipient.
  10. Laissez reposer la mousse au chocolat au réfrigérateur pendant au moins 1 heure avant de la déguster.

Ingrédients

  • 200 g de chocolat noir
  • 100 g de beurre
  • 20 g de sucre en poudre
  • 6 œufs

Équipement

  • Des récipients
  • Un fouet
  • Une casserole

Les conseils

  • Pour obtenir des blancs en neige bien ferme, l’astuce est d’ajouter quelques gouttes de jus de citron avant de les monter.
  • L’astuce pour se souvenir de bien mélanger le chocolat dans les œufs et non l’inverse : « C’est toujours l’appareil le plus mou dans le plus dur. »
  • Il est possible de remplacer le chocolat noir par un autre chocolat, si vous désirez faire une mousse au chocolat au lait ou une mousse au chocolat blanc.
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Quatre astuces pour éviter de se goinfrer

Repas entre amis

Qui dit fiesta dit excès en tous genres. Parce que manger sain la semaine n’annule pas tous les écarts, le gras, le sucré du week-end, voici nos conseils pour apprécier ces moments détendus entre amis sans pour autant succomber à la « malbouffe ».

Soyez à l’écoute de votre corps

Observez votre faim avant de vous mettre à table. Il est important de connaître son état émotionnel pour adopter un comportement plus sain. Respirez profondément, vous aborderez alors votre repas plus lentement, mais aussi plus sereinement, en restant à l’écoute de vos émotions.

Intéressez-vous aux autres

Manger vite limite les interactions avec les personnes que vous aimez, alors que vous êtes censés passer du bon temps avec eux. Prêtez leur attention. Enfoncez-vous dans le canapé ou dans le dossier de votre chaise à table et laissez vous prendre par la conversation. En terrain neutre, on tente d’engager la conversation avant de se jeter sur le buffet.

Évitez les discussions enflammées

Lorsque l’on est contrarié par certains sujets de conversation, on a tendance à manger davantage et plus vite encore. Si de vifs débats ou querelles éclatent, posez votre fourchette et restez assis tranquillement pour en parler posément ou vous excuser si besoin.

Manger en conscience

Le mindfuleating est un concept très en vogue aux États-Unis. Il consiste à méditer autour de son assiette. En étant alerte à la satiété, on réduit les quantités. L’objectif est d’apprendre à différencier les signaux de faim et ceux de l’angoisse qui sont parfois identiques (des crampes dans l’estomac, des fourmillements, une fatigue cérébrale, etc.).

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AVC : Les symptômes et les gestes de premiers secours

Quels sont les symptômes d’un AVC ? Et quels sont les gestes à adopter en cas d’urgence ?

L’AVC, ou Accident Vasculaire Cérébral (couramment appelé attaque cérébrale) est comme son nom l’indique, un accident qui peut arriver sans crier gare. Il frappe surtout les personnes âgées, mais peut se déclarer à tout âge, surtout en cas d’hygiène de vie inadaptée.

Qu’est-ce que l’AVC ?

Il peut être provoqué par plusieurs facteurs. Parmi les plus courants, citons une artère bouchée, une forte hypertension artérielle ou bien encore une artère qui se brise directement dans le cerveau. Il a les mêmes symptômes que l’Accident Ischémique Transitoire (AIT) qui est lui seulement temporaire (de 20 minutes à plusieurs heures), comme son nom l’indique, mais qui peut être le signe d’un AVC à venir.

Comment reconnaître un AVC ?

Pour contrer au plus vite un AVC, et effectuer les gestes qui sauvent, il convient de bien connaitre les signes annonciateurs de l’accident. Pour cela, observez le visage de la personne : un AVC entraîne un affaissement de la face. La personne victime d’un AVC devrait aussi décrire une sensation de picotement, dans le visage, mais aussi dans les membres, surtout aux extrémités. Si elle est toujours capable de parler, car l’AVC entraine des troubles de la parole. Mais ce n’est pas tout : durant un AVC ou un AIT, la vision devient floue, et de violents maux de tête parcourent le crâne. La personne frappée par cet accident peut aussi tomber, car l’AVC s’accompagne fréquemment d’un étourdissement brutal.

Que faire en cas d’AVC ?

Appelez immédiatement les secours. Tâchez aussi de maintenir le contact avec la personne souffrant d’un AVC. Prenez lui la main délicatement, parlez lui, demandez lui de vous parler. Vous avez ainsi l’occasion de vérifier que la personne respire toujours. Prenez-lui aussi le pouls. Si la personne est toujours consciente, faîtes la s’asseoir ou s’allonger confortablement. Si elle est inconsciente, vous pouvez la placer en Position Latérale de Sécurité (PLS) : souvenez-vous que le côté paralysé doit être placé vers le haut.

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Maux du quotidien Rhumatismes Santé

3 huiles essentielles pour soulager vos articulations

Huiles essentielles

Les douleurs articulaires ne doivent plus être vues comme une fatalité. Une bonne connaissance et utilisation des huiles essentielles permet un soulagement rapide et durable qu’il ne faut pas laisser passer.

La gaulthérie couchée, l’excellence contre les inflammations

Parmi toutes les huiles essentielles que l’on maîtrise contre les inflammations, la gaulthérie couchée est sans doute la plus incontournable.

Cette petite herbe des marais, dont les feuilles ressemble à celle du thé avec de petites baies rouge, est devenue incontournable auprès des sportifs. C’est sa concentration, à très forte dose, de salicylate de méthyle, qui lui fait faire des miracles sur les tendons ou les muscles douloureux. Cette plante, d’origine d’Amérique du Nord, a fait le tour du monde pour l’efficacité de ses préparations, tant sur les douleurs musculaires que pour les céphalées. Si les sportifs approuvent la gaulthérie couchée comme anti-douleurs, c’est qu’elle est recommandable à tous ceux qui souffrent de douleurs musculaires.

Comment l’utiliser ?

Pour bien l’utiliser, il faut diluer deux gouttes de l’huile essentielle dans une cuillère à café d’huile végétale de type arnica. On l’applique au maximum 3 fois par jour et cela pendant une semaine, bien que les effets seront bien plus rapides à se faire sentir. Voir la fiche avec les contre-indications de l’huile essentielle de gaulthérie.

L’eucalyptus citronné, remède à tout faire

L’eucalyptus citronné est aussi une plante particulièrement prisée car elle permet de s’attaquer à de nombreux problèmes. Rhumatismes, arthrite, tendinite, sciatique, lumbago, courbatures, toutes les douleurs articulaires et musculaires peuvent être soulagées rapidement.

C’est la citronellal, la molécule active aussi de la citronnelle, qui fait cette effet sur toutes ces douleurs. Proche du menthol industriel comme sensation à l’application, l’eucalyptus citronné est donc à mettre dans toutes les pharmacies.

Comment l’utiliser ?

L’huile essentielle se dilue dans une proportion de deux gouttes pour une cuillère à café d’huile végétale. On l’applique au maximum 3 fois par jour sur une durée d’une semaine. Là encore, vous ne tarderez cependant pas à en ressentir les effets bénéfiques.

Attention à prendre les précautions d’usage avec les huiles essentielles, n’appliquez jamais directement pure sur la peau, n’utilisez pas sur les enfants de moins de 3 ans et les femmes enceintes. Arrêtez l’utilisation en cas de toux, de larmes ou d’irritation des muqueuses.

Le lavandin, anti-douleur et apaisant

Le lavandin est un mélange de lavande vraie et de lavande aspic. Ce n’est pas étonnant alors que cette huile essentielle recoupe deux propriétés différentes mais très intéressantes. Elle est donc particulièrement efficace contre les douleurs, en particulier les douleurs musculaires qu’elles soient passagères ou récurrentes.

Comment l’utiliser ?

On la mélange dans les mêmes proportions que les huiles de gaulthérie ou d’eucalyptus. On pourra cependant s’en masser durant 3 semaines consécutives avant de faire une pause d’une semaine au minimum avant de recommencer.

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Maux de tête Maux du quotidien Santé

Top 4 des huiles essentielles contre le mal de tête

Huiles essentielles contre le mal de tête

Les huiles essentielles sont fréquemment utilisées pour soulager le mal de tête. Ces produits ont la particularité d’être un puissant antidouleur en favorisant les vaisseaux sanguins.

La menthe poivrée, une solution efficace contre le mal de tête

La menthe poivrée constitue un excellent traitement pour atténuer l’affliction. Cette plante herbacée est réputée pour ses innombrables vertus grâce au menthol. Cet élément a un fort pouvoir anesthésiant et analgésique.

Comment l’utiliser ?

Pour agir contre le mal de tête, il faut l’utiliser correctement. Deux gouttes de menthe poivrée sont à diluer dans une demi-cuillerée à café d’huile végétale. Ce mélange sert d’onguent pour se masser les tempes délicatement, ainsi que la base de la nuque et le front. L’opération doit être répétée 2 fois par jour maximum jusqu’à ce que la souffrance disparaisse.

À noter que les yeux ne supportent pas cette préparation. Si l’individu ressent un certain gène, il est préférable de l’appliquer uniquement sur la nuque. Il est aussi recommandé d’effectuer un test cutané pour éviter les allergies.

Recommandation : Cette huile est contre-indiquée chez les sujets épileptiques, les personnes souffrant d’hypertension ou en cas de pathologie oestrogeno-dépendante. Une surdose de cette huile essentielle peut se révéler dangereuse pour la santé. Lorsqu’elle est utilisée sur des zones étendues de la peau, elle doit obligatoirement être très diluée, car elle peut provoquer une hypothermie. Ne jamais utiliser cette huile essentielle en bain. Enfin, elle est interdite aux personnes âgées, aux femmes enceintes et allaitantes et aux enfants de moins de 3 ans.

La lavande vraie, différentes propriétés pour calmer les maux de tête

Cette huile essentielle contient du linalol qui favorise la dilatation des vaisseaux sanguins. Elle a aussi la particularité de réduire les tensions. Par son action, elle permet de calmer le mal de tête en apaisant les muscles et les nerfs.

Comment l’utiliser ?

Il faut ajouter deux gouttes d’huile essentielle à une demi-cuillerée d’huile végétale. Appliquer ensuite cette préparation sur les tempes et la nuque au maximum 3 fois par jour.

Recommandation : Cette huile est proscrite aux femmes enceintes et aux personnes souffrant d’importants troubles cardiovasculaires.

Le citron active la micro-circulation

L’huile essentielle de citron permet de soulager les douleurs des maux de tête car elle active la micro-circulation.

Comment l’utiliser ?

Il faut verser deux gouttes d’huiles essentielles avec une demi-cuillère d’huile végétale. Ce mélange s’applique sur les tempes grâce à un massage. Il peut aussi servir à humidifier une compresse à placer quelques minutes sur la zone douloureuse.

Recommandation : Elle est interdite aux femmes enceintes et allaitantes. Son utilisation est aussi proscrite pour les enfants de moins de 8 ans.

La camomille romaine, un puissant antidouleur

Cette huile essentielle agit sur le mal de tête grâce à sa propriété antalgique au niveau du système nerveux central. Elle permet ainsi d’atténuer les douleurs insupportables et de faire disparaître les différents symptômes.

Comment l’utiliser ?

Pour l’utiliser, il faut de l’huile végétale telle que celle à base de coco ou d’amande douce. Une demi-cuillerée doit être mélangée avec deux gouttes de camomille romaine. Cette préparation s’applique sur la zone douloureuse grâce à un léger massage. L’opération se répète au maximum 3 fois par jour. Le traitement ne doit s’arrêter que lorsque la personne constate une nette amélioration.

Recommandation : Il est important de vérifier si le sujet ne souffre d’aucune allergie en effectuant un test cutané. Quoi qu’il en soit, elle est proscrite pour les femmes enceintes qui en sont encore au premier trimestre de grossesse. Elle ne doit également pas être utilisée sur les individus souffrant d’épilepsie.

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AANL Entretien et ménage NL02 Vie pratique

Astuce pour nettoyer le clavier d’un ordinateur

Nettoyer le clavier d'un ordinateur.

Comment nettoyer le clavier d’ordinateur ?

Besoin de nettoyer un clavier d’ordinateur pour ôter les taches, la poussière ainsi que les bactéries ? Méfiance ! Ce matériel informatique doit être nettoyé avec la plus grande précaution.

Nettoyer le clavier d’un ordinateur : tout un art !

Nettoyer le clavier d’un ordinateur est indispensable. Et pour cause, ce dernier est la proie de bactéries et de microbes. Si un coup de chiffon sec suffit à éliminer les amas de poussière, cela n’est pas suffisant pour un nettoyage complet.

Pour avoir un clavier propre, il est important de suivre la bonne démarche :

Débranchez-le de l’unité centrale. S’il s’agit d’un ordinateur portable, éteignez-le et ôtez la prise de chargement. Au-dessus d’une table, retournez le clavier et effectuez quelques secousses délicates pour faire tomber l’excédent de poussière comme les miettes. Si vous avez une bombe à air, utilisez-la. Humidifiez maintenant un gros pinceau propre pour donner un coup sur les touches. Si des taches résistent, tronquez le pinceau contre un bâtonnet ouaté. Terminez le nettoyage en passant un chiffon doux et propre, avec éventuellement une pointe de vinaigre blanc.

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Maux du quotidien Santé Sommeil

5 huiles essentielles pour bien dormir et profiter d’un sommeil réparateur

Bien dormir avec les huiles essentielles

Sommeil, le pouvoir des huiles essentielles pour bien dormir

Pour de nombreuses personnes, le sommeil est difficile à trouver ou peu réparateur. Pourtant bien dormir est essentiel pour notre santé et également notre moral. Il existe certes des médicaments favorisant le sommeil, mais ces derniers ne sont pas anodins et peuvent créer des accoutumances. Alors pourquoi ne pas profiter des bienfaits des huiles essentielles ?

Pourvues de nombreux bienfaits, les huiles essentielles peuvent favoriser la détente, le lâcher-prise et aider à respirer plus lentement.

L’huile essentielle de marjolaine à coquilles

Du fait de sa propriété apaisante, l’huile essentielle de marjolaine à coquilles aide à défaire les nœuds et à calmer la nervosité. Elle aide également à combattre les états de stress, les angoisses et le pessimisme. Elle est particulièrement conseillée si vous avez passé une journée difficile, ou si vous avez dû affronter des évènements perturbants. Elle vous aidera à retrouver votre calme et mieux plonger dans le sommeil. Vous pouvez la diffuser dans votre chambre ou l’appliquer en massage.

L’huile essentielle de lavande vraie

Véritable sédatif naturel, l’huile essentielle de lavande vraie possède une étonnante propriété calmante et aide à se détendre pleinement pour mieux dormir. De plus, elle dégage une très bonne odeur. Vous pouvez ainsi en diffuser quelques gouttes dans un bain avant de vous mettre au lit. Vous pouvez aussi l’utiliser en diffusion ou en massage.

L’huile essentielle de basilic

Bien connu pour son odeur prononcé et sa saveur légèrement épicé, le basilic en huile essentielle est particulièrement indiqué pour bien dormir. En effet, cette huile calme les angoisses et les insomnies nerveuses. Pour apaiser les troubles du sommeil, elle peut être diffusée dans la chambre ou appliquée directement sur la peau par le biais d’un massage. Utilisée en massage, elle doit être au préalable diluée avec une huile végétale pour l’adoucir. L’huile essentielle de basilic ne doit pas être utilisée par les femmes enceintes et/ou allaitantes.

L’huile essentielle de camomille

Pourvue d’une propriété apaisante, l’huile essentielle de camomille romaine est utilisée depuis des siècles pour calmer la nervosité. Son utilisation permet de diminuer le stress de manière significative et de respirer plus calmement. La force de l’huile essentielle de camomille est d’agir presque instantanément. De plus, c’est une huile très douce qui peut donc profiter également aux enfants et aux nourrissons. Elle peut être utilisée en diffusion ou en massage. Vous pouvez notamment en déposer une goutte sur vos tempes et masser du bout du doigt en exécutant un geste circulaire.

L’huile essentielle de sauge sclarée

à ne pas confondre avec la sauge officinale, la sauge sclarée aide à mieux s’endormir grâce à sa propriété calmante très puissante. Comme les huiles citées ci-dessus, vous pouvez la diffuser dans votre chambre ou l’utiliser en massage, auquel cas il vous faudra la diluer avec une huile végétale. Son action sédative étant très forte, elle ne doit être utilisée en diffusion qu’avant le coucher. Ne pas l’utiliser avant de prendre le volant, de se rendre au travail, ou d’entamer toute autre activité. L’huile essentielle de sauge sclarée ne doit pas non plus être utilisée par les femmes enceintes et/ou allaitantes et les enfants de moins de 6 ans.

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Mal de dos Maux du quotidien Santé

5 huiles essentielles pour soulager le mal de dos

Mal de dos

Lumbago, lombalgie, sciatique, de nombreuses personnes souffrent de douleurs au dos sans savoir comment les apaiser. Pourtant les maux de dos persistants peuvent s’avérer handicapant pour certains gestes de la vie quotidienne. Connues pour posséder de nombreuses vertus, les huiles essentielles peuvent également aider à soulager le mal de dos. Zoom sur les huiles les plus efficaces !

L’huile essentielle de gaulthérie

Plante aux vertus antidouleur et anti-inflammatoire, la gaulthérie en huile essentielle est très efficace pour lutter contre les douleurs occasionnées par un lumbago. Elle s’applique localement sur la zone douloureuse.

Vous diluez votre huile essentielle de gaulthérie (2 gouttes) avec une huile végétale (1 cuillère à soupe) et vous en déposez quelques gouttes sur la peau. Vous massez ensuite mais sans appliquer de pression.

Précautions à prendre :

L’’huile essentielle de gaulthérie est contre-indiquée aux personnes épileptiques, allergiques à l’aspirine ou sous traitement anticoagulant. Usage externe uniquement. Ne pas l’utiliser à l’état pur, toujours la diluer. Interdite aux femmes enceintes, allaitantes et aux enfants de moins de 6 ans. Le traitement peut être répété durant 1 semaine à raison de 3 ou 4 fois par jour.

L’huile essentielle d’eucalyptus citronné

A la fois chauffante et apaisante, l’huile essentielle d’eucalyptus citronné possède une propriété anti-inflammatoire. Elle est donc particulièrement recommandée pour soulager les sciatiques et les lumbagos. Elle est également préconisée pour soulager les courbatures et la raideur musculaire. Sa propriété analgésique permet de calmer les douleurs très rapidement.

Elle peut s’utiliser pure mais si le traitement se prolonge, il sera préférable de la diluer à de l’huile végétale. Déposez deux ou trois gouttes sur la zone douloureuse et massez légèrement en faisant un geste circulaire. En massage, elle a un effet rafraîchissant.

Précautions à prendre :

– N’appliquez jamais directement sur la peau.
– N’utilisez pas sur les enfants de moins de 3 ans et les femmes enceintes de moins de 3 mois.
– Arrêtez l’utilisation en cas de toux, de larmes ou d’irritation des muqueuses.

L’huile essentielle de menthe poivrée

Pourvue d’une forte propriété rafraichissante, l’huile essentielle de menthe poivrée est recommandée pour soulager les douleurs musculaires du dos. Egalement pourvue d’une propriété anesthésiante locale, elle soulage le mal de dos très rapidement. Ne pas hésiter à l’appliquer dès que vous sentez venir une douleur, elle freinera son apparition et vous soulagera instantanément.

Déposez deux à trois gouttes à la base du dos et étalez l’huile essentielle par d’amples mouvements de massage sur l’ensemble du dos. Exercez une légère pression afin que l’huile pénètre les tissus et agisse de manière optimale.

Précautions à prendre :

L’huile essentielle de menthe poivrée est contre-indiquée chez les sujets épileptiques, les personnes souffrant d’hypertension ou en cas de pathologie oestrogeno-dépendante. Attention ! Une surdose de cette huile essentielle peut se révéler dangereuse pour la santé. Lorsqu’elle est utilisée sur des zones étendues de la peau, elle doit obligatoirement être très diluée, car elle peut provoquer une hypothermie. Ne jamais utiliser cette huile essentielle en bain. Enfin, elle est interdite aux personnes âgées, aux femmes enceintes et allaitantes et aux enfants de moins de 3 ans.

L’huile essentielle de camomille romaine

Pour tous les maux de dos liés au stress, à force de contractures, l’huile essentielle de camomille romaine est l’une des plus efficaces. Son effet calmant soulage la douleur tout en limitant la fatigue nerveuse. Ainsi, son utilisation est particulièrement conseillée lors des périodes de stress. Pour encore plus d’efficacité, vous pouvez la mélanger à de l’huile essentielle de lavande fine et de l’huile essentielle de Petit grain bigarade. Appliquez localement en massant de manière circulaire et en insistant sur la zone la plus douloureuse.

Précautions à prendre :

Il est important de vérifier si le sujet ne souffre d’aucune allergie en effectuant un test cutané. Quoi qu’il en soit, elle est proscrite pour les femmes enceintes qui en sont encore au premier trimestre de grossesse. Elle ne doit également pas être utilisée sur les individus souffrant d’épilepsie.

L’huile essentielle de laurier noble

Grâce à ses propriétés anti-infectieuses et antalgiques, l’huile essentielle de laurier est très efficace pour soulager les douleurs inhérentes au lumbago et la lombalgie. Non seulement elle aide à apaiser les douleurs du dos mais elle contribue également à tonifier l’ensemble du corps. En effet, ses propriétés tonifiantes et stimulantes participent à freiner l’apparition de maux de dos en tonifiant les zones du dos les plus sensibles. Appliquez l’huile essentielle de laurier noble diluée avec de l’huile végétale sur les zones douloureuses et massez légèrement.

Précautions à prendre :

– N’appliquez jamais directement pure sur la peau.
– N’utilisez pas sur les enfants de moins de 6 ans, les femmes enceintes et/ou allaitantes.
– Arrêtez l’utilisation en cas de toux, de larmes ou d’irritation des muqueuses.