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Cholestérol Maladies et symptômes Santé Vidéos

4 remèdes naturels contre le cholestérol


Le problème d’excès de cholestérol dans le sang concerne environ un Français sur trois. Ces derniers doivent suivre un programme d’alimentation restrictif afin de retrouver l’équilibre et ainsi, faire baisser le taux de graisse indésirable dans leur organisme. Heureusement, il existe 4 remèdes naturels qui contribuent à lutter contre le cholestérol.

Le mot « Cholestérol » est issu de la combinaison des termes grecs « chole » désignant la bile et « stereos » signifiant « solide ». Le cholestérol est un lipide élémentaire, dont la composition chimique est détaillée dans l’analyse sanguine, comme suit : High density Lipoprotéine (HDL) communément connu pour être le bon cholestérol, Low density Lipoprotéine (LDL) et Triglycérides que l’on appelle couramment le mauvais cholestérol.

L’Ail

Les résultats d’une expérimentation menée par des chercheurs ont démontré que la consommation régulière d’ail contribue à faire baisser de 7 % le taux de cholestérol présent dans l’organisme des hommes victimes d’hypercholestérolémie. La concentration de cholestérol dans le sang diminue sous l’effet des composés soufrés contenu dans l’ail, à savoir : le trisulfure de méthyle, le trisulfure d’allyle, et « l’ajoène E ». Ces substances participent également à réduire la synthèse des Triglycérides et à soigner les maladies cardio-vasculaires.

D’autres études ont permis de définir que l’ingestion quotidienne de près de 3 g, soit une gousse d’ail, réduit de 20 % le taux de cholestérol dans le sang, en diminuant le niveau de LDL.

L’ail régule le niveau de cholestérol dans le sang et présente aussi des propriétés favorables pour la circulation du sang, permettant notamment de lutter contre l’agrégation plaquettaire et la coagulation sanguine.

La réglisse

La réglisse est utilisée depuis longtemps pour ses propriétés antitussives, anti-inflammatoires et désintoxicantes. Une étude a permis d’établir que la réglisse moulue est également efficace pour lutter naturellement contre le cholestérol. La consommation de cette plante aux multiples vertus réduit de 5 % le niveau de cholestérol dans le plasma.

Toutefois, malgré ses nombreux bienfaits, la réglisse doit être consommée à fréquence modérée et en quantité limitée car elle peut provoquer une hypertension artérielle et une dilution du sang.

Le Gingembre

Le gingembre présenterait aussi des propriétés bénéfiques qui permettraient de lutter contre l’hypercholestérolémie si on se fie aux conclusions de certaines expérimentations effectuées sur des souris. Les essais ont abouti à démontrer que le gingembre ralentit le développement de l’athérosclérose aortique. Un taux de cholestérol trop élevé dans l’organisme constitue un des facteurs principaux de cette pathologie.

Le Curcuma

Aucune expérimentation menée sur des humains n’a encore prouvé les capacités du curcuma à faire baisser le taux de cholestérol dans le sang. Néanmoins, les résultats de certaines expérimentations réalisées sur des rats, des poules et des cochons d’Inde se sont avérés positifs en ce sens. Cela pourrait s’expliquer par la disposition du curcuma à transformer le cholestérol en acides biliaires.

Il est important de noter que le cholestérol n’est pas essentiellement mauvais pour la santé. Seul un bilan sanguin permet de déterminer la présence d’une pathologie ou d’un dysfonctionnement de l’organisme dû à un taux de cholestérol anormal. Dès la confirmation d’un souci de santé, prenez immédiatement rendez-vous chez votre médecin traitant.

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Dépression Maladies et symptômes Santé

5 conseils pour combattre la dépression saisonnière

La dépression saisonnière est un mal qui affecte 3 à 5 % de la population de l’hémisphère Nord dès l’arrivée de l’automne. Comment se caractérise-t-elle ? Froid, fatigue, manque de lumière, autant de facteurs qui nourrissent un moral en berne. Voici nos conseils pour échapper aux coups durs de l’hiver.

Selon les chercheurs de l’European College of Neuropsychopathology, la SAD (« seasonal affective disorder » en anglais, ou dépression saisonnière hivernale) serait liée à un déséquilibre de niveau neuronale. Avec l’arrivée de l’hiver, l’absence de sérotonine, soit un neurotransmetteur qui régule l’humeur, l’appétit ou le sommeil, entrainerait une réaction variable en fonction de chaque individu. Par ailleurs, notre horloge biologique est extrêmement sensible à la mélatonine, cette hormone que l’on sécrète avec la lumière et qui assure bon nombre de fonctions de notre métabolisme, comme celle de réguler l’humeur. Le manque de luminosité et les jours raccourcis peuvent donc également jouer un rôle considérable sur la baisse de notre moral.

Faites du sport, et en plein air s’il vous plaît !

Si le sport est recommandé pour notre santé physique, sachez qu’il est tout aussi bénéfique pour notre santé mentale. Sur tous les fronts, l’activité physique agit contre la dépression et ses symptômes, aide à réguler l’humeur et dope les défenses immunitaires. Sans oublier la qualité du sommeil, rien que ça !
Prévoyez trois séances par semaine de 30 minutes minimum. S’activer en extérieur permet une bonne exposition à la lumière qui, rappelez-vous, aide à combattre le blues de l’hiver. Privilégiez la marche, le running ou le vélo, et pourquoi pas en cette période hivernale, le ski, le patin à glace ou la marche nordique.

Essayez la luminothérapie

Selon certaines études, les lampes artificielles dont les caractéristiques sont proches de la lumière naturelle, réduiraient de moitié les effets de la dépression saisonnière. Que les plus sceptiques se rassurent, cette forte lumière blanche sans UVA, ni UVB, est non invasive et ne présente aucun risque de toxicité. Pour en apprécier les effets sur votre humeur, prévoyez une exposition quotidienne pendant 6 semaines.

Vous pouvez acheter une lampe de luminothérapie sur Internet.

N’oubliez pas les plantes !

Connaissez-vous les fleurs de millepertuis ? Outre des propriétés antiseptiques, anti-inflammatoire ou antioxydantes, ces petites fleurs aux couleurs du soleil sont pleines de mélatonine et de sérotonine. Elles sont traditionnellement utilisées pour traiter la dépression. Consommez-les en infusion, en huile ou sous forme de gélules le temps d’une cure de 6 semaines pour un vrai résultat.

Le soleil du matin, un présent de chaque instant

La lumière du jour au réveil active la sécrétion de cortisol, cette hormone qui régule le métabolisme et aide à la synchronisation du cycle jour/nuit. Prenez l’habitude d’ouvrir vos fenêtres et rideaux dès que vous sortez du lit pour laisser pénétrer la lumière au maximum. Privilégiez des murs pâles et la présence de miroirs qui accentueront l’effet de lumière dans la pièce. Autrement, le simulateur d’aube offre quant à lui un éveil naturel en douceur puisqu’il permet d’augmenter le taux de cortisol au réveil.

Fruits, légumes, poissons et chocolat noir : un régime qui préserve

À l’instar du sport, manger sainement est aussi bon pour la santé physique que mentale. En privilégiant le poisson gras et les fruits de mer, riches en omégas 3 et en vitamine D, vous luttez contre la dépression saisonnière. Les noix, noisettes et chocolat noir sont riches en magnésium, et donc idéals contre la fatigue et le stress. Les fruits et légumes ne sont pas en reste. Les agrumes sont riches en vitamine C, et les légumes verts comme le chou ou les épinards, préservent tonus et vitalité.

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AANL Aliments santé Autres Santé Cholestérol Maladies et symptômes NL01 Santé

5 aliments anti-cholestérol


Quels sont les aliments anti-cholestérol ?

Le cholestérol est nécessaire à l’organisme, mais en excès il représente un danger pour le système cardio-vasculaire. Avant traitements et médicaments, une prévention est possible grâce à une alimentation saine et à ces cinq aliments superstars.

La pomme

Riche en fibres, flavonoïdes et antioxydants, elle permet de stimuler le foie pour réduire le taux de cholestérol présent dans le sang et prévenir des maladies comme l’athérosclérose.

PRESCRIPTION : 2 pommes bio (avec la peau) chaque jour.

La noix

La noix est très riche en acides gras mono-insaturés, connus pour maîtriser le cholestérol sanguin.

PRESCRIPTION : Une petite poignée de noix bio (à grignoter ou à intégrer à vos recettes) chaque jour.

L’ail

Nos aïeules consommaient régulièrement cette plante médicinale aux mille et une vertus ! En effet, l’ail a des propriétés vasodilatatrices, qui favorisent le contrôle et la diminution du cholestérol dans l’organisme, ainsi que le bon fonctionnement du coeur.

PRESCRIPTION : Au moins 3 gousses d’ail (cru ou cuit) chaque jour. À éviter chez les personnes sujettes aux brûlures d’estomac, en cas de porphyrie ou d’anémie. Ne pas prendre d’ail 48 heures avant et après une intervention chirurgicale.

L’avoine

Cette céréale est riche en bêta-glucane, une fibre soluble qui peut dompter les risques de maladies coronariennes et l’excès de cholestérol dans le sang.

PRESCRIPTION : 60 g de flocons d’avoine pendant un mois, dans le cadre d’une alimentation faible en cholestérol et gras saturés.

Le soja

Il est riche en protéines végétales qui favorisent une baisse des forts taux de lipides dans le sang. Privilégier des aliments contenant du soja complet peut faire baisser la proportion de cholestérol de manière considérable.

PRESCRIPTION : 20 g minimum de protéines de soja, à répartir tout au long de la journée.

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AANL Maladies et symptômes NL01 Rhume Santé

Rhume : 4 remèdes naturels

Comment soulager un rhume ?

Bien que souvent banalisé, le rhume peut devenir un véritable cauchemar, qu’il soit viral ou dû à un refroidissement. Certains remèdes naturels peuvent en venir à bout, avec de la patience et de bons réflexes santé, comme expliqué ci-après.

L’eau salée

Ce remède d’antan aide à nettoyer en profondeur les voies nasales. Pour préparer cette solution nasale, il suffit de dissoudre 2 c. à café de gros sel marin dans un verre d’eau tiède (eau distillée ou minérale). Après vous être mouché, instillez le mélange dans chaque narine (idéalement avec un compte-gouttes). Répétez cette opération plusieurs fois par jour.

Le citron chaud

Parmi les nombreuses qualités connues du citron, on lui connaît des effets antiseptiques très efficaces. De plus, sa concentration en vitamine C saura stimuler les défenses immunitaires. En boisson chaude, il a pour action de fluidifier les sécrétions, et donc de faciliter le nettoyage des voies nasales. Pour préparer l’infusion de citron des grands-mères, pressez un citron dans un verre d’eau chaude. Si le goût est trop acide, vous pouvez ajouter 1/2 c. à café de cannelle ou 1 c. à café de miel.

Les inhalations

En complément aux boissons chaudes, l’inhalation permet de fluidifier les sécrétions qui obstruent les voies nasales, permettant ainsi de mieux respirer. Versez de l’eau bouillante dans un bol, avec prudence. Ajoutez une des préparations ci-dessous à l’inhalation. Laissez reposer 2 minutes. Déplacez votre bol sur une table et asseyez-vous confortablement. Baissez votre tête et déposez votre serviette sur le dessus de sorte que vous soyez dans un cocon et que les vapeurs d’eau chaude frôlent votre visage. Respirez-les doucement pendant une dizaine de minutes. Faites 2 inhalations par jour.

INHALATION DE THYM OU DE ROMARIN : Mettez simplement 2 c. à café de feuilles de thym ou de romarin dans un bol d’eau bouillante.

INHALATION DE CITRON : Faites bouillir de l’eau, puis ajoutez-y 30 ml de jus de citron.

Le gingembre

Le gingembre a des propriétés naturelles très appréciables pour lutter contre le rhume. Pour en profiter au mieux, il est conseillé de le préparer en tisane. Munissez-vous de gingembre frais (soit environ 3 tranches ou une cuillère à soupe de gingembre râpé). Laissez infuser le gingembre pendant 5 minutes avant de filtrer et boire la préparation.

Le gingembre est contre-indiqué en cas d’ulcère de l’estomac. À forte dose, il peut provoquer des brûlures d’estomac et déclencher les règles. Déconseillé aux femmes enceintes, allaitantes et aux enfants de moins de 6 ans.

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Angine Maladies et symptômes Santé

Angine : 4 remèdes de grands-mères

Quels sont les remèdes de grand-mère contre l’angine ?

Le grand froid est de retour avec son lot de maladies. Principalement d’origine virale, les angines peuvent se soigner avec des remèdes de grands-mères. Zoom sur quatre traitements efficaces.

Traiter les inflammations avec du thym

Le thym a des vertus anti-infectieuses, antiseptiques, antibactériennes et antimicrobiennes. Nos grands-mères utilisaient cette plante en infusion ou en gargarisme dans le traitement de l’angine. Il vous suffit de verser 1 c. à café de thym séché dans 150 ml d’eau bouillante. Couvrez la solution et laissez infuser durant une dizaine de minutes, puis filtrez-la.

EN INFUSION : 3 tasses journalières en dehors des repas apaiseront l’inflammation de la gorge ou des amygdales.
EN GARGARISME : Faites un gargarisme avec une infusion de thym afin de décharger la gorge des virus tout en l’adoucissant.

Diminuer les douleurs avec du gingembre et du miel

La poudre de gingembre est en parfait accord avec le miel. Ces deux produits associés permettent de calmer les douleurs liées aux maux de gorge. Pour préparer ce remède de grand-mère, remplissez une casserole avec 250 ml d’eau à laquelle vous incorporez 1/2 c. à café de poudre de gingembre. Mélangez avant de le porter à ébullition. Lorsque la préparation est tiède, versez-la dans une tasse et ajoutez 1 c. à soupe de miel liquide. Mélangez et savourez. Pour que la potion soit efficace, renouvelez l’opération plusieurs fois dans la journée.

Apaiser l’irritation avec du miel

Le miel, grâce à ses vertus cicatrisantes et son action antibactérienne, soulage les irritations de la gorge. Faites comme les chanteurs : avalez 1 c. à café de miel liquide pour calmer la toux, diminuer la douleur et éclaircir la voix !

Stopper l’incendie grâce à l’argile

L’un des symptômes les plus dérangeants de l’angine est la gorge enflammée. L’argile a des propriétés antiseptiques : appliquée en cataplasme sur la gorge, elle va directement agir sur la zone douloureuse. Conjuguez 50 g d’argile verte moulue fine avec 2 c. à soupe d’eau froide jusqu’à l’obtention d’une pâte épaisse et homogène. Après 30 minutes de pause, étalez cette pâte d’argile sur un tissu en coton ou en lin sur une épaisseur de 2 cm. Ensuite, allongez-vous et déposez le cataplasme sur la gorge. Vous pouvez maintenir le cataplasme en place avec une écharpe pendant 1 heure.

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Diarrhée Gastro Maladies et symptômes Santé

3 aliments contre la gastro-entérite

Femme qui a une diarrhée à cause de la gastro.

En cas de gastro, comment soulager les symptômes de la diarrhée ?

Les personnes qui souffrent de diarrhée font face à certains risques, en particulier la déshydratation. Pour éviter d’aggraver la situation, voici une liste des aliments aux propriétés antidiarrhéiques.

Les carottes

Un des risques liés à la diarrhée est la perte de sels minéraux, ce dont est dotée la carotte. Elle est également pleine d’excellents nutriments comme la pectine, le mucilage et le sucre qui, ensemble, constituent un antidiarrhéique très efficace. En mangeant des carottes, vous bénéficierez pleinement de leur fonction régulatrice sur votre système digestif.

Le coing

Souvent méconnu, le coing est rempli de pectine qui aide à lutter contre la diarrhée ; il permet de calmer le rythme de transit quand celui-ci est hors de contrôle. De plus, ce fruit délicieux peut être consommé de plusieurs façons, notamment en décoction, en gelée, en compote ou en pâte. Nos grands-mères coupaient le coing en fines tranches qu’elles mettaient à bouillir dans 1 l d’eau ; elles ajoutaient ensuite 50 g de sucre. Après avoir laissé réduire de moitié, elles prenaient jusqu’à 4 c. à soupe de ce mélange par heure.

Le riz

C’est un aliment extrêmement utile lors d’un épisode de diarrhée. Le riz blanc, ainsi que son eau de cuisson (riche en amidon), sont deux éléments très efficaces en cas de gastro-entérite. Nos aïeules recommandaient de boire l’eau de cuisson du riz à raison de 1 ou 2 verres par jour jusqu’à l’arrêt des symptômes.

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Grippe Maladies et symptômes Rhume Santé

Recette pour faire un grog au rhum

Comment faire un grog au rhum ?

Le grog adoucit la gorge et aide à lutter contre la grippe ainsi que le rhume, car il permet de se réchauffer et provoque ainsi la transpiration. Une transpiration abondante éliminera les toxines plus rapidement.

Recette du grog au rhum

  1. Faites chauffer l’eau et versez-la dans une tasse.
  2. Ajoutez-y éventuellement du rhum brun ambré.
  3. Pressez-y le jus de citron et ajoutez-y le miel.
  4. Touillez avec le bâton de cannelle (si vous optez pour la cannelle en poudre, touillez avec une cuillère).
  5. Coupez une rondelle de citron et laissez-la immergée dans le grog.

Ingrédients

  • 200 ml d’eau
  • 1 c. à soupe de rhum brun ambré (facultatif)
  • 1 c. à soupe de miel
  • Le jus de 1/2 citron
  • 1 bâton de cannelle ou 1 c. à café de cannelle en poudre
  • Une rondelle de citron

Équipement

  • Une tasse
  • Une casserole
  • Une cuillère

Les conseils

  • Il est fortement déconseillé de boire un grog au rhum si vous prenez des médicaments.
  • Vous pouvez préparer ce grog sans alcool, il sera tout aussi efficace.
  • L’abus d’alcool est dangereux pour la santé. A consommer avec modération.
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Angine Maladies et symptômes Santé

5 remèdes de grand-mère contre l’angine

Quels sont les remèdes naturels contre l’angine ?

L’angine est une infection d’origine virale ou bactérienne qui attaque les amygdales. Selon son aspect, on parle d’angine rouge ou blanche. Dans le cas d’une infection de type viral (environ 80 % des cas), nos grands-mères préconisent quelques remèdes pour soulager les symptômes parfois très douloureux.

La propolis

Extraite des résines de bourgeons par les abeilles, la propolis contient de nombreux agents antimicrobiens efficaces contre l’angine. Mâchez de la propolis pure pour calmer l’irritation de la gorge. Vous pouvez vous en procurer dans les magasins bio sous forme de plaquettes à découper en morceaux.

Cataplasme de pommes de terre

Le cataplasme de pomme de terre était souvent utilisé par nos grands-mères pour traiter l’angine virale. En effet, l’amidon contenu dans ce légume agit comme un anti-inflammatoire. Il vous suffit de râper deux pommes de terre crues et de les faire cuire jusqu’à obtenir une forme pâteuse. Laissez refroidir la préparation, puis appliquez le cataplasme obtenu sur la gorge en le maintenant avec un linge. Vous pouvez le fixer à l’aide d’une écharpe. Laissez agir pendant au moins 30 minutes.

Le gargarisme au sel

Pour soulager les symptômes de l’angine et notamment calmer l’inflammation de la gorge, nos aïeules faisaient régulièrement des gargarismes au sel. Pour ce faire, versez une cuillère à café de sel de table dans un verre d’eau tiède. Ajoutez-y le jus d’un demi-citron. Gargarisez-vous la gorge avec ce mélange 1 à 3 fois par jour jusqu’à ce que vous ne ressentiez plus aucune gêne.

Le gargarisme au citron et au miel

Vous pouvez aussi faire des gargarismes avec un mélange de jus de citron (1 c. à soupe), du miel (1 c. à soupe) et 200 ml d’eau chaude.

La tisane de thym

Nos grands-mères utilisaient les tisanes aux composants anti-infectieux dans le traitement de l’angine. Parmi celles-ci, la tisane de thym se révèle particulièrement intéressante : il vous suffit de verser 1 c. à café de thym séché dans 150 ml d’eau bouillante. Couvrez la solution et laissez infuser durant une dizaine de minutes, puis filtrez-la. Vous pouvez boire trois tasses journalières en dehors des repas pour apaiser l’inflammation de la gorge ou des amygdales.

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AANL Maladies et symptômes NL01 Rhume Santé

3 façons d’utiliser l’oignon pour soigner le rhume

Femme qui a un rhume.

L’oignon, l’allié idéal pour lutter contre le rhume !

Loin d’être une simple plante potagère, l’oignon est doté de propriétés naturelles particulièrement appréciables pour prévenir et soulager le rhume.

La recette de grand-mère incontournable : la soupe à l’oignon

Non seulement cette soupe aide à soulager le rhume, mais de plus elle remonte le moral. En suivant à la lettre la recette de nos grands-mères, on pourra déguster un plat délicieux et efficace pour fluidifier les mucus. Hachez 7 oignons assez gros, et faites-les fondre dans une casserole avec du beurre. Ajoutez-y 2 gousses d’ail ainsi que 2 c. à soupe de farine. Dès que la farine se colore, versez 1 l de bouillon déjà chaud, puis laissez mijoter 15 minutes environ. Vous pouvez agrémenter le tout d’une petite branche de laurier pour le goût. Comme accompagnement, vous pouvez disposer quelques tranches de pain au four, sur lesquelles vous aurez préalablement ajouté 50 g de fromage râpé. Laissez gratiner quelques minutes avant de les servir avec la soupe à l’oignon.

Pour la nuit : un oignon à son chevet

Coupez un oignon cru en deux et placez les deux moitiés sur votre table de nuit avant de dormir. Au cours de la nuit, l’action de l’oignon sur le système respiratoire devrait soulager efficacement le rhume. Changez d’oignon chaque nuit.

Un sirop maison à base d’oignon

Cette préparation permettra d’apprécier un sirop naturel contre le rhume et la toux. Prenez une tranche d’oignon que vous recouvrez d’une couche de miel. Laissez imbiber durant quelques heures, avant d’écraser le tout dans du lait ou de l’eau. Après filtrage, vous pouvez prendre 1 c. à soupe de ce mélange jusqu’à 4 fois par jour. Une consommation trop élevée peut provoquer des irritations gastriques.

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Allergies Maladies et symptômes Santé

Allergie aux pollens : 7 astuces pour vous soulager

Allergie

Vous la connaissez (ou la subissez) sous le nom de « rhume des foins », l’allergie aux pollens touche chaque année un nombre de personnes toujours plus grand. Nez qui coule, éternuements intempestifs, démangeaisons cutanées… Les symptômes qui caractérisent l’allergie aux pollens sont variés et provoquent des sensations très inconfortables. Dans les cas les plus graves, cette allergie peut provoquer des détresses respiratoires. Mais savez-vous que vous pouvez diminuer vos risques d’allergie par quelques gestes simples ? Découvrez nos 7 astuces pour diminuer ou en finir avec les symptômes de l’allergie aux pollens.

L’allergie aux pollens, plus importante selon la saison

Ce n’est un secret pour personne, l’allergie aux pollens est plus importante à l’arrivée des beaux jours, période également appelée le « pic de pollen ». La végétation et les fleurs poussent dès le printemps, voilà pourquoi les pollens dans l’air sont aussi nombreux que variés en cette saison. Pourtant, les premiers rayons de soleil incitent à la balade en extérieur. Les personnes allergiques sont-elles condamnées à rester enfermées ? Pas si elles appliquent quelques astuces et qu’elles n’hésitent pas à consulter un professionnel de santé (comme un allergologue).

Astuce n° 1 : Rincez vos cheveux avant le coucher

Les pollens se déplacent rapidement et aiment à se poser aux endroits où on les attend le moins. Savez-vous que vos cheveux peuvent « transporter » des pollens lors de vos sorties ? Voilà pourquoi il est recommandé de se rincer les cheveux (et de les sécher) avant le coucher. Ainsi, vous évitez de stocker des pollens sur votre oreiller, parfois responsables de quintes de toux nocturnes.

Astuce n° 2 : Aérez votre maison et fermez vos fenêtres

Il est primordial de bien aérer votre logis pour vous débarrasser de la pollution ambiante et des microbes par la même occasion. Petite nuance en ce qui concerne les personnes allergiques aux pollens : une fois la maison bien aérée, pensez à fermer vos fenêtres jusqu’à la prochaine aération, afin d’éviter que les allergènes ne pénètrent chez vous.

Astuce n° 3 : Protégez-vous les yeux lors de vos sorties

Les pollens peuvent aussi bien irriter vos voies respiratoires que vos yeux. Ainsi, même si le soleil joue les timides, sortez la paire de lunettes de soleil à chaque balade en extérieur. Outre la protection UV qu’elles apportent, les lunettes solaires limitent les risques d’irritation des yeux dues aux pollens.

Astuce n° 4 : Évitez les sorties en campagne

Plus encore aujourd’hui, après plusieurs semaines de confinement, l’appel de la campagne se fait sentir pour certains. Malheureusement, le pique-nique et autres réjouissances à la campagne sont à limiter au maximum pour les personnes sensibles au rhume des foins. Si l’appel de la nature est trop fort, évitez les endroits très venteux comme l’herbe fraîchement coupée.

Astuce n° 5 : Faites du sport, mais en intérieur

Lorsque l’on est allergique aux pollens, on oublie immédiatement la pratique d’un sport en pleine nature, même un petit footing. Déjà sensible à cet allergène en temps normal, la pratique sportive en extérieur ne fera qu’accentuer vos inconforts. Rabattez-vous sur le sport en salle, voire même à votre domicile avec quelques équipements.

Astuce n° 6 : N’étendez pas votre linge à l’extérieur

À chaque astuce son revers de médaille : oui le linge sèche plus vite lorsqu’il est étendu à l’extérieur, mais il peut aussi se charger en pollens par la même occasion. Privilégiez d’étendre votre linge chez vous pour limiter les risques allergiques.

Astuce n° 7 : Oubliez le passage de tondeuse dans le jardin

Le passage de tondeuse possède ses amateurs comme ses détracteurs. Si vous faites partie de la seconde catégorie, apprenez que la tonte de jardin est à proscrire aux personnes allergiques aux pollens. Consacrez-vous davantage au jardin et déléguez cette tâche parfois ingrate à un proche, en lui précisant qu’il participe activement à votre soulagement d’allergie s’il émet des réserves.

En cas d’allergie aux pollens récurrente et contraignante

Il existe plusieurs stades d’allergie, mais parfois les astuces ou méthodes naturelles ne suffisent plus à calmer les crises. Dans ce cas, rapprochez-vous d’un allergologue. Ce professionnel de santé dispose de toutes les connaissances pour évaluer votre degré de sensibilité aux pollens (comme à tout autre allergène). Dès lors, il peut vous diriger vers les meilleures options pour diminuer (voire même faire disparaître) votre allergie.

Par exemple, un allergologue pourra vous renseigner sur la désensibilisation. Ce traitement se déroule sur plusieurs années (notamment en cas d’allergies saisonnières), mais n’est pas contraignant. La plupart du temps, la désensibilisation consiste à suivre un protocole strict et une prise de gouttes (ou de comprimés) prescrits par l’allergologue. Seul un contrôle complet et régulier permet de confirmer l’efficacité du traitement, ou l’adaptation de la posologie le cas échéant.