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Minceur : perdre du poids naturellement

Jus de citron pour mincir.



Comment perdre du poids ?

Découvrez ce remède de grand-mère pour perdre du poids rapidement. Le citron est pauvre en sucres et riche en vitamine C, ce qui freine efficacement l’absorption des sucres. Le jus de citron est donc un allié minceur qui agit également comme coupe-faim naturel dans le cadre d’un régime.

Remède de grand-mère : La citronnade détox

  1. Versez l’eau dans une tasse.
  2. Pressez-y le citron.
  3. Buvez cette citronnade à jeun, chaque matin, 15 minutes avant votre petit-déjeuner pendant 15 jours.

Ingrédients

  • 125 ml d’eau
  • 1 citron

Équipement

  • Une tasse
  • Un couteau

Les conseils de nos grands-mères

  • Ce remède de grand-mère est déconseillé aux personnes ayant des brûlures d’estomac, des problèmes rénaux ou la maladie de Crohn.
  • Vous pouvez renouveler cette cure à 4 mois d’intervalle.
  • Si vous souhaitez faire un « régime citron », parlez-en à votre médecin.
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5 aliments anti-cholestérol


Quels sont les aliments anti-cholestérol ?

Le cholestérol est nécessaire à l’organisme, mais en excès il représente un danger pour le système cardio-vasculaire. Avant traitements et médicaments, une prévention est possible grâce à une alimentation saine et à ces cinq aliments superstars.

La pomme

Riche en fibres, flavonoïdes et antioxydants, elle permet de stimuler le foie pour réduire le taux de cholestérol présent dans le sang et prévenir des maladies comme l’athérosclérose.

PRESCRIPTION : 2 pommes bio (avec la peau) chaque jour.

La noix

La noix est très riche en acides gras mono-insaturés, connus pour maîtriser le cholestérol sanguin.

PRESCRIPTION : Une petite poignée de noix bio (à grignoter ou à intégrer à vos recettes) chaque jour.

L’ail

Nos aïeules consommaient régulièrement cette plante médicinale aux mille et une vertus ! En effet, l’ail a des propriétés vasodilatatrices, qui favorisent le contrôle et la diminution du cholestérol dans l’organisme, ainsi que le bon fonctionnement du coeur.

PRESCRIPTION : Au moins 3 gousses d’ail (cru ou cuit) chaque jour. À éviter chez les personnes sujettes aux brûlures d’estomac, en cas de porphyrie ou d’anémie. Ne pas prendre d’ail 48 heures avant et après une intervention chirurgicale.

L’avoine

Cette céréale est riche en bêta-glucane, une fibre soluble qui peut dompter les risques de maladies coronariennes et l’excès de cholestérol dans le sang.

PRESCRIPTION : 60 g de flocons d’avoine pendant un mois, dans le cadre d’une alimentation faible en cholestérol et gras saturés.

Le soja

Il est riche en protéines végétales qui favorisent une baisse des forts taux de lipides dans le sang. Privilégier des aliments contenant du soja complet peut faire baisser la proportion de cholestérol de manière considérable.

PRESCRIPTION : 20 g minimum de protéines de soja, à répartir tout au long de la journée.

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Rhume : 4 remèdes naturels

Comment soulager un rhume ?

Bien que souvent banalisé, le rhume peut devenir un véritable cauchemar, qu’il soit viral ou dû à un refroidissement. Certains remèdes naturels peuvent en venir à bout, avec de la patience et de bons réflexes santé, comme expliqué ci-après.

L’eau salée

Ce remède d’antan aide à nettoyer en profondeur les voies nasales. Pour préparer cette solution nasale, il suffit de dissoudre 2 c. à café de gros sel marin dans un verre d’eau tiède (eau distillée ou minérale). Après vous être mouché, instillez le mélange dans chaque narine (idéalement avec un compte-gouttes). Répétez cette opération plusieurs fois par jour.

Le citron chaud

Parmi les nombreuses qualités connues du citron, on lui connaît des effets antiseptiques très efficaces. De plus, sa concentration en vitamine C saura stimuler les défenses immunitaires. En boisson chaude, il a pour action de fluidifier les sécrétions, et donc de faciliter le nettoyage des voies nasales. Pour préparer l’infusion de citron des grands-mères, pressez un citron dans un verre d’eau chaude. Si le goût est trop acide, vous pouvez ajouter 1/2 c. à café de cannelle ou 1 c. à café de miel.

Les inhalations

En complément aux boissons chaudes, l’inhalation permet de fluidifier les sécrétions qui obstruent les voies nasales, permettant ainsi de mieux respirer. Versez de l’eau bouillante dans un bol, avec prudence. Ajoutez une des préparations ci-dessous à l’inhalation. Laissez reposer 2 minutes. Déplacez votre bol sur une table et asseyez-vous confortablement. Baissez votre tête et déposez votre serviette sur le dessus de sorte que vous soyez dans un cocon et que les vapeurs d’eau chaude frôlent votre visage. Respirez-les doucement pendant une dizaine de minutes. Faites 2 inhalations par jour.

INHALATION DE THYM OU DE ROMARIN : Mettez simplement 2 c. à café de feuilles de thym ou de romarin dans un bol d’eau bouillante.

INHALATION DE CITRON : Faites bouillir de l’eau, puis ajoutez-y 30 ml de jus de citron.

Le gingembre

Le gingembre a des propriétés naturelles très appréciables pour lutter contre le rhume. Pour en profiter au mieux, il est conseillé de le préparer en tisane. Munissez-vous de gingembre frais (soit environ 3 tranches ou une cuillère à soupe de gingembre râpé). Laissez infuser le gingembre pendant 5 minutes avant de filtrer et boire la préparation.

Le gingembre est contre-indiqué en cas d’ulcère de l’estomac. À forte dose, il peut provoquer des brûlures d’estomac et déclencher les règles. Déconseillé aux femmes enceintes, allaitantes et aux enfants de moins de 6 ans.

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7 astuces contre les araignées

Comment lutter contre les araignées dans votre maison ?

Vous avez peur des araignées ? Vous avez tout simplement envie qu’elles s’éloignent de votre maison ? Il existe des solutions efficaces contre les araignées. Optez pour des répulsifs naturels avec ces 7 astuces de grand-mère.

Le vinaigre blanc

Pulvérisez chaque semaine du vinaigre blanc sur les contours de vos fenêtres et de vos portes. L’acide acétique du vinaigre dégage une odeur forte que les araignées n’aiment pas du tout. Grâce à cette astuce, ces petites bêtes n’auront plus envie de rentrer dans votre maison !

La pierre d’alun

Avec de la poudre d’alun, il est possible de fabriquer soi-même un répulsif naturel. Diluez 50 g de poudre d’alun dans 500 ml d’eau tiède. Mélangez et versez dans un vaporisateur de 500 ml. Vaporisez sur les endroits où les araignées sont susceptibles de passer.

La lavande

Les araignées ont horreur de l’odeur de la lavande. Diffusez régulièrement de l’huile essentielle de lavande vraie dans chaque pièce de votre maison. Vous pouvez aussi y placer de jolis bouquets de lavande.

Les marrons

En promenade en forêt, profitez-en pour ramasser des marrons. Coupez-les en deux et disposez-les dans les coins de votre maison. Cette astuce de grand-mère est connue pour repousser les araignées.

Les châtaignes

D’après nos aïeules, les araignées n’aiment pas les châtaignes. Pour les faire fuir de votre domicile, déposez simplement ces fruits que vous aurez coupés préalablement en deux, dans les coins de votre habitation. Placez également des feuilles de châtaignier sur les rebords de vos fenêtres. Changez les châtaignes toutes les semaines afin qu’ils ne pourrissent pas.

Les feuilles de tomates

Mettez des feuilles de tomates aux bords de vos fenêtres, portes … Les araignées seront repoussées par l’odeur. Pensez à changer les feuilles dès qu’elles sont trop sèches.

La menthe

Tout comme les autres astuces, ici encore c’est l’odeur qui va agir contre les araignées. Placez quelques feuilles de menthe un peu partout dans votre maison, et le tour est joué !

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4 aliments anti fatigue

Quels aliments contre la fatigue ?

Pour combattre les problèmes de fatigue, il existe des aliments anti-fatigue que vous pouvez introduire dans votre alimentation afin de retrouver la forme rapidement.

La gelée royale

La gelée royale est la substance nutritive la plus riche sécrétée par de jeunes abeilles nourricières. Ce producteur d’énergie permet de lutter contre la fatigue grâce à sa composition très riche en vitamine B et en minéraux. Une petite cure de gelée royale avant l’hiver aide à lutter contre la fatigue hivernale.

L’avoine

L’avoine possède des vertus tonifiantes. Pour en extraire tous les bienfaits et en faire une boisson, il vous suffit de porter à ébullition 1 c. à soupe de flocons d’avoine dans 250 ml d’eau, puis de filtrer le liquide et de le laisser refroidir. C’est prêt !

La spiruline

Composée de nombreux nutriments, vitamines, minéraux et oligo-éléments, la spiruline est une algue antioxydante aux nombreuses vertus : elle apporte vitalité et énergie aux sportifs, aux convalescents, ainsi qu’aux personnes qui souffrent de fatigue chronique. Si vous souhaitez acheter de la spiruline, renseignez-vous sur sa provenance car cette algue peut être contaminée par des polluants et métaux lourds.

L’acérola

L’acérola se consomme de la même manière que les autres fruits comestibles, c’est un fruit très riche en vitamine C, qui exerce un effet incroyable sur l’organisme, il vous immunise et vous redonne du tonus très rapidement. L’acérola joue également un rôle préventif et curatif en cas de maladies infectieuses.

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4 règles d’or pour entretenir un matelas

Entretenir un matelas

Comment entretenir un matelas ?

Sur une année, ce sont pas moins de 300 litres d’eau que nous éliminons la nuit. Pour conserver un matelas de bonne qualité le plus longtemps possible, il existe quelques gestes d’entretien simples et très faciles à exécuter. On néglige parfois trop souvent le fait qu’il doit être bien protégé, aéré ou encore nettoyé.

Aérer le matelas régulièrement

L’aération est indispensable pour assurer une bonne hygiène à votre matelas. Pour cela, ouvrez les fenêtres de la pièce et laissez aérer durant une bonne dizaine de minutes. Procédez généralement à cette opération quotidiennement, mais aussi lors du changement de draps. A ce moment, il est également conseillé de passer l’aspirateur sur la surface visible afin d’éliminer les peaux mortes et petits déchets qui peuvent s’incruster.

Retourner le matelas

Un matelas durera plus longtemps s’il est usé de façon égale au niveau des ressorts à boudin. Ceux-ci maintiennent le corps et procurent un support très important. Adapter ses habitudes ainsi que certains réflexes permettra de conserver le matelas dans de bonnes conditions sur la durée. Les fabricants préconisent de le retourner chaque quinzaine au cours des trois premiers mois, ce qui permettra d’obtenir un bon confort et de minimiser l’usure. Il faudra ensuite répéter l’opération tous les deux mois.

Comment retourner un matelas ? Il ne faut pas seulement le retourner dans le sens vertical mais aussi inverser la tête et les pieds en le retournant.

Entretenez l’hygiène du matelas

Le bicarbonate de soude est un désodorisant naturel efficace pour entretenir le matelas. Répartissez-le uniformément en brossant légèrement, ce qui le fera pénétrer directement dans les fibres du matelas. Cette étape passée, laissez agir durant une demi-heure puis aspirez le reste de bicarbonate. Une odeur agréable se dégagera du matelas, mais ce n’est pas tout. Les propriétés du bicarbonate de soude agissent aussi contre les moisissures et les acariens. De quoi faire perdurer l’hygiène efficacement grâce à ce désodorisant simple et sans agent chimique !

Choisir un bon protège-matelas

Un matelas restera propre aussi longtemps qu’il sera protégé de façon adéquate. Il suffit pour cela d’acheter un protège-matelas qui peut être facilement lavé par vos soins. En optant pour un tissu de qualité, on augmentera la durée de vie et l’hygiène de la literie, en le protégeant des taches de transpiration mais aussi d’urine ou tache de sang.

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5 bienfaits de la bouillotte

Les bienfaits de la bouillotte

Pourquoi utiliser une bouillotte ?

La bouillotte peut être un excellent allié de votre confort et de votre bien-être. Convenablement utilisée, elle va en effet vous procurer une sensation de chaleur délicieuse au niveau de la zone corporelle sur laquelle elle est appliquée. Petit tour d’horizon de ses différentes utilisations et bienfaits.

La bouillotte, un excellent remède contre les maux de ventre

La bouillotte est très utile lorsqu’il s’agit de vous aider à lutter contre une sensation de douleur dans la région de l’abdomen. Il est possible d’employer une bouillotte en cas de règles douloureuses. C’est tout particulièrement le cas si vous souffrez d’une hypercontractilité de l’utérus. Placez alors une bouillotte de noyaux de cerises sur votre ventre pour soulager la douleur. La bouillotte n’est pas seulement efficace contre les règles douloureuses, mais aussi contre les ballonnements et les spasmes.

Soulagez votre corps après un exercice physique

Vos muscles sont un peu contractés après le sport ? Pas de problème, une bouillotte peut venir à votre rescousse ! Pour vous réconforter, passez la bouillotte sur la partie du corps douloureuse, afin qu’elle s’imprègne de sa chaleur.

Tempérez les douleurs articulaires

Les douleurs articulaires peuvent être un vrai poison. Elles apparaissent fréquemment chez l’individu souffrant d’arthrose ou de rhumatismes. Dans ce cas, il est conseillé de poser une bouillotte sur les articulations sensibles, afin de contrer la douleur.

Aidez votre dos et votre nuque

Une bouillotte est toujours la bienvenue en cas de torticolis ! En effet, la bouillotte aide à détendre les muscles contractés, en particulier ceux du dos et de la nuque. Son utilisation est donc aussi conseillée en cas de douleurs dorsales.

Rendez votre lit plus confortable

L’hiver arrive et vous souhaitez faire de votre lit un havre de douceur ? Placez donc une bouillotte dans votre lit, pour dire adieux à ces pieds froids si désagréables !

Les conseils de nos grands-mères

  • La bouillotte permet de réchauffer la partie du corps qu’elle cible. Elle est donc complètement inefficace lorsqu’il s’agit de lutter contre des traumatismes demandant du froid pour être soulagés. Ces traumatismes incluent les entorses, les fractures, les claquages, les élongations, les déchirures musculaires…
  • Consultez rapidement votre médecin si le mal de ventre persiste.
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AANL Crampes musculaires Maux du quotidien NL01 Santé

Crampes musculaires : 3 remèdes de grand-mère

Comment soigner les crampes musculaires ?

La crampe musculaire est une contraction qui peut surgir à tout moment. Au-delà de la surprise, la douleur provoquée peut être intense. Touchant le plus souvent les mollets et les pieds, la crampe musculaire peut être tout simplement combattue par des remèdes de grand-mère.

Le vinaigre de cidre

Parmi les remèdes d’antan, le vinaigre de cidre est particulièrement prisé. Riche en potassium, il permet de lutter efficacement contre l’apparition des crampes. Mélangez 1 c. à soupe de vinaigre de cidre et 1 c. à soupe de miel dans une tasse d’eau chaude. Buvez jusqu’à 2 tasses par jour en prévention contre les crampes. Vous pouvez aussi choisir d’appliquer une compresse imbibée de vinaigre de cidre sur la zone concernée ou de prendre un bain dans lequel vous aurez, au préalable, versé 2 verres de vinaigre de cidre.

L’huile essentielle de lavande

L’huile essentielle de lavande vraie est vivement conseillée pour détendre rapidement les muscles contractés. Pour cela, il convient tout simplement de masser la zone douloureuse avec quelques gouttes d’huile essentielle de lavande vraie diluée dans de l’huile végétale.

Consommez du miel

Selon nos aïeules, la consommation de miel aiderait à soulager et prévenir les crampes. Pour ce faire, versez une cuillère à soupe de miel et une cuillère à soupe de vinaigre dans une tasse d’eau chaude.

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AANL Anastore Beauté NL01 Peaux matures Visage

Top 3 des huiles anti-âge pour le visage

huiles anti-âge

Les huiles végétales, c’est la façon la plus naturelle de prendre soin de son visage. Dites adieu aux crèmes anti-âge ! Optez pour les huiles, à la fois saines et très efficaces pour chouchouter votre peau.

L’huile de rose musquée

L’huile végétale de rose musquée est bourrée d’actifs tenseurs et d’acides gras poly-insaturés, qui agissent sur la régénération des cellules. Ces propriétés en font une alliée de tout premier choix pour les peaux matures. Cette huile végétale possède aussi des vertus cicatrisantes, grâce à une forte teneur en vitamine A et parce qu’elle est riche en acide rétinoïque. Tout est bon dans cette huile, qui ralentit l’apparition des rides du visage, hydrate et revitalise les peaux sèches et abîmées, répare les méfaits du soleil, et prévient même, sur le corps, l’apparition de vergetures. Pour le visage, elle s’utilise avant le maquillage, sur une peau propre, en tapotant du bout du doigt quelques gouttes sur la peau. En soin de nuit, elle peut être appliquée plus généreusement, pour nourrir la peau du visage en profondeur.

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L’huile de bourrache

L’huile de bourrache est extraite des graines du même nom. Elle est particulièrement riche en acides gras essentiels, ce qui lui donne des vertus assouplissantes et un fort pouvoir d’hydratation en profondeur. Extrêmement nourrissante, elle va naturellement prévenir l’installation des rides chez les peaux matures. Sur le corps, elle est aussi souveraine contre les vergetures. C’est un véritable concentré de bienfaits pour la peau.

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L’huile d’argan

L’huile végétale d’argan, c’est la magicienne. Elle est tirée d’un fruit, l’amande de l’arganier, arbre endémique du Maroc et du Sud-Ouest algérien. L’huile d’argan est très riche en vitamine E, ce qui lui confère des propriétés antioxydantes. Elle contient aussi une forte proportion d’insaponifiables, pour la moitié des bêta-carotènes, ce qui la rend apte à bien protéger la peau du visage contre les agressions extérieures. Cette huile nourrit l’épiderme en profondeur et lui redonne éclat et souplesse. C’est la meilleure alliée des peaux matures. Elle leur redonne souplesse et éclat en douceur.

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Acné : 3 remèdes de grand-mère

Comment stopper l’acné ?

L’acné est un problème de peau fréquent et parfois difficile à vivre. En première ligne : les adolescents, dont environ 80 % sont touchés. Voici quelques remèdes de grands-mères pour réguler la sécrétion de sébum qui, en excès, favorise l’apparition de boutons.

Un masque à la tomate

La tomate va nettoyer en profondeur les pores obstrués et ainsi éviter l’apparition de comédons. Nos aïeules découpaient une tomate bien mûre en fines tranches qu’elles déposaient sur les boutons. Elles laissaient agir pendant 15 minutes environ puis rinçaient leur visage à l’eau claire. Pour plus d’efficacité, elles répétaient l’opération tous les jours pendant une semaine.

Une huile anti-acné

Dans un bol, diluez 8 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie avec 30 ml d’huile de jojoba ou de nigelle. Versez cette préparation dans un flacon en verre à l’aide d’un entonnoir. Appliquez cette huile anti-acné sur le visage tous les soirs, en procédant à de légers massages pénétrants. Secouez le flacon avant chaque utilisation.

Un gommage au bicarbonate de soude

Versez dans un bol 1 c. à soupe de bicarbonate de soude alimentaire. Ajoutez-y 2 c. à café d’huile de jojoba. Mélangez et appliquez la préparation sur le visage en effectuant de petits mouvements circulaires. Rincez délicatement à l’eau tiède avec une serviette. Vous pouvez effectuer ce gommage 1 fois par semaine maximum.