Catégories
AANL Maux du quotidien NL01 Santé Stress

Stress : 7 astuces pour le combattre

Marre de vivre avec le stress ?

Bien que naturel et essentiel, le stress doit être bien géré pour une meilleure santé et qualité de vie. L’hiver est une période particulièrement propice au stress. Le froid, le manque d’ensoleillement, les journées courtes… Tout concourt à remplacer vos pensées positives de l’été par des idées un peu plus noires. Dates butoirs, coup de collier après les fêtes, le travail est lui aussi source de stress. Voici des astuces naturelles pour affronter le stress.

Confiez votre santé aux plantes

Depuis la nuit des temps, les plantes nous offrent leurs bienfaits naturels. Profitez de leurs vertus relaxantes, apaisantes et antistress, votre corps vous en sera éternellement reconnaissant ! Que vous subissiez un stress passager ou que vous soyez anxieux de nature, buvez quotidiennement au moins une tisane contre le stress. Vous trouverez des vertus relaxantes dans la valériane, la camomille, le tilleul, la mélisse, la passiflore, la lavande, la fleur d’oranger et le houblon. Veillez à bien laisser votre tisane infuser afin de profiter de toutes ses propriétés. Vous ne tarderez pas à ressentir l’effet discret d’un calme plus important qu’à l’accoutumée.

Les huiles essentielles à diffuser

Mettez au choix quelques gouttes d’huile essentielle d’orange douce, de bois de rose, de lavande vraie ou d’ylang-ylang complète, et laissez le produit se diffuser doucement. Outre la bonne odeur qui se dégage dans votre intérieur, une sensation de plénitude va vous envahir. N’hésitez pas à diffuser ces huiles quotidiennement.

La magie du bain

Décompressez dans un bon bain dans lequel vous ajouterez 10 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie diluée avec un dispersant comme le lait en poudre (4 c. à soupe). Vous pouvez également ajouter à votre eau une poignée de feuilles de tilleul séchées ou des brins de lavande. Prenez soin de les mettre dans un filet de lavage au préalable pour ne pas avoir à nettoyer votre baignoire.

La banane

La banane est un excellent aliment contre le stress, riche en magnésium (bon pour l’apaisement) ainsi qu’en sérotonine (un neuromédiateur responsable de votre bien-être). Lorsque votre corps en produit en quantité suffisante, vous êtes épanoui !

Les pratiques alternatives

Méditation, relaxation, yoga, qi gong, tai-chi, sophrologie… tous les moyens sont bons pour accéder à la sérénité. Laissez votre corps se concentrer sur les petits détails physiques et rangez vos soucis au placard ; rien de mieux pour calmer le stress.

Le ginseng

Le ginseng est connu pour ses vertus stimulantes. Il stimule le cerveau et le système nerveux. Du coup, votre corps parvient mieux à s’adapter aux situations de stress sans en pâtir, puis à en sortir rapidement afin de reprendre le cours de votre existence paisible. Attention, parlez-en à votre médecin, car le ginseng peut avoir des interactions avec d’autres médicaments. Le ginseng est contre-indiqué chez les personnes ayant des troubles cardiaques. Interdit aux femmes enceintes, allaitantes et aux enfants.

Le chocolat noir

C’est la confiserie par excellence ! Les chercheurs ont démontré que le chocolat noir procure du bien-être et de l’apaisement, car il sécrète des endorphines, une sorte d’hormone du bonheur. Comme toutes les bonnes choses, il faut éviter d’en abuser puisque les graisses et le sucre qu’il contient pourraient causer d’autres troubles…

Catégories
AANL Maux de tête Maux du quotidien NL01 Santé

Maux de tête : 2 remèdes de grand-mère

Maux de tête

Quels sont les remèdes de grand-mère contre les maux de tête ?

Ces vieux remèdes de grands-mères sont efficaces pour faire disparaître les maux de tête. Seule condition : Il faut agir dès les premiers symptômes de migraine ou de maux de tête.

Un cataplasme de pomme de terre

  1. Coupez une pomme de terre crue en rondelles que vous poserez directement sur votre front. Allongez-vous et laissez agir jusqu’à la disparition de la douleur.

Une inhalation d’huile essentielle de lavande vraie

Versez 3 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie avec de l’eau chaude dans un inhalateur (à défaut un grand bol). Couvrez-vous la tête avec une serviette et respirez profondément.

Catégories
Grippe Maladies et symptômes Santé

Grippe, remède au chlorure de magnésium

grippe

Comment éviter d’avoir la grippe ?

Pour lutter contre la grippe cet hiver, le meilleur remède de grand-mère est le chlorure de magnésium, appelé aussi Nigari. Le chlorure de magnésium agit efficacement en prévention contre la grippe en renforçant vos défenses immunitaires !

Remède de grand-mère contre la grippe

  1. Diluez le chlorure de magnésium dans l’eau.
  2. Transvasez dans une bouteille étiquetée et conservez au réfrigérateur.
  3. Buvez 2 à 3 verres de chlorure de magnésium par jour pendant un mois.

Ingrédients

  • 20 g de chlorure de magnésium
  • 1 litre d’eau

Équipement

  • Un verre
  • Une bouteille vide
  • Un entonnoir
  • Une étiquette autocollante

Les conseils de nos grands-mères

  • Si vous avez déjà la grippe, buvez dès les premiers symptômes un verre de chlorure de magnésium toutes les 3 heures, puis espacez les doses.
  • Contre-indications : Le chlorure de magnésium est à proscrire chez les personnes présentant une insuffisance rénale, de l’anémie ou chez les hémophiles.
  • Demandez conseil à votre médecin ou pharmacien.
Catégories
AANL Acné Beauté NL02 Problèmes de peau Santé Visage

Acné, soin naturel pour le visage

acné sur le visage

Comment faire disparaître l’acné avec un soin naturel ?

L’acné est parfois difficile à faire disparaître… Testez vite cette recette de grand-mère très efficace ! Le citron est connu depuis la nuit des temps pour avoir le pouvoir de guérir l’acné. Il resserre les pores de la peau acnéique.

Recette de Grand-mère anti acné

  1. Faites bouillir l’eau dans votre casserole.
  2. Ajoutez-y le thym, puis laissez bouillir pendant environ 3 minutes.
  3. Éteignez le feu et laissez infuser pendant 20 minutes.
  4. Filtrez le thym et gardez la lotion.
  5. Pressez-y le jus de citron et ajoutez-y le vinaigre de cidre.
  6. Imbibez des cotons de cette préparation et appliquez-les sur votre visage (sur l’acné).

Ingrédients

  • 200 ml d’eau
  • Quelques brins de thym frais ou séchés
  • Un citron jaune
  • 1 c. à café de vinaigre de cidre

Équipement

  • Une casserole
  • Une passoire

Les conseils de nos grands-mères

  • Attention le citron est photosensibilisant, évitez une exposition prolongée au soleil après l’application de cette lotion.
  • Appliquez cette lotion jusqu’à 2 fois par semaine pour lutter contre l’acné.
  • La préparation peut se conserver pendant 3 jours au réfrigérateur.
Catégories
Santé Traumatismes

L’arnica pour les bosses

bosses-enfant

Après un coup, l’arnica est votre allié !

Quand votre enfant se cogne, nos grands-mères recommandent d’appliquer aussitôt de l’arnica sous forme de pommade, d’huile ou de gel. Massez doucement la zone concernée jusqu’à ce que le produit pénètre dans la peau. Ne pas appliquer sur les muqueuses, contour des yeux et plaies ouvertes.

L’arnica existe également en homéopathie (granules). C’est un contre-coups naturel et efficace ! Une seule chose importante : L’avoir toujours sur soi (dans son sac à main par exemple). Car les petits accidents et les bosses peuvent arriver partout !

Catégories
AANL Maux de tête Maux du quotidien NL01 Santé

Chasser le mal de tête : le remède de grand-mère

Femme qui a mal à la tête

Comment chasser un mal de tête ?

La menthe poivrée agit efficacement contre le mal de tête. Pour ce faire, vous allez appliquer délicatement cette solution sur vos tempes en exerçant des mouvements de pression sphériques. L’huile essentielle de menthe poivrée va lutter contre la douleur grâce à ses propriétés analgésiques.


Remède de grand-mère contre le mal de tête

  1. Appliquez 1 goutte d’huile essentielle de menthe poivrée pure sur les tempes tout en massant avec vos index.

Ingrédients

  • 1 goutte d’huile essentielle de menthe poivrée

Les conseils de nos grands-mères

  • L’huile essentielle de menthe poivrée peut-être utilisée pure uniquement pour les petites surfaces à traiter. Pour une application plus étendue, diluez-la toujours avec de l’huile d’olive.
  • L’huile essentielle de menthe poivrée ne doit pas être en contact avec les yeux ! Il est donc nécessaire de bien vous laver les mains après le massage.
  • Renouvelez l’opération 1 fois si besoin après 30 minutes d’attente. Evitez l’utilisation prolongée pour cette huile essentielle.
  • L’huile essentielle de menthe poivrée est contre-indiquée chez les sujets épileptiques, les personnes qui souffrent d’hypertension ou en cas de pathologie oestrogeno-dépendante. Attention ! Une surdose de cette huile essentielle peut se révéler dangereuse pour la santé. Lorsqu’elle est utilisée sur des zones étendues de la peau, elle doit obligatoirement être très diluée car elle peut provoquer une hypothermie. Ne jamais utiliser cette huile essentielle en bain. Enfin, elle est interdite aux personnes âgées, aux femmes enceintes et allaitantes et aux enfants de moins de 3 ans.
Catégories
AANL Beauté Cellulite Corps Minceur NL02 Santé

Anti cellulite : huile de massage au citron

cellulite

Comment éliminer la cellulite ?

Découvrez cette recette de grand-mère contre la cellulite et la peau d’orange. Il suffit de réaliser soi-même son huile de massage anti cellulite avec du citron et de l’huile d’amande douce.

Recette de Grand-mère

  1. Diluez dans un bol l’huile essentielle avec l’huile d’amande douce.
  2. Appliquez sur votre peau, sur les zones touchées par la cellulite.
  3. Effectuez des massages circulaires.

Ingrédients

  • 15 cl d’huile d’amande douce
  • 8 gouttes d’huile essentielle de citron

Les conseils de nos grands-mères

  • Attention, l’huile essentielle de citron est photosensibilisante ! Ne pas s’exposer au soleil après l’application.
Catégories
AANL Insomnies Maux du quotidien NL03 Santé Sommeil

Truc de grand-mère pour s’endormir

Le miel pour dormir

Que faire pour bien s’endormir ?

Ce remède populaire de nos grands-mères va favoriser le sommeil grâce à la présence du miel de tilleul qui a des vertus apaisantes.

Remède de grand-mère pour bien dormir

  1. Faites chauffer le lait dans une casserole.
  2. Versez le lait chaud dans une tasse.
  3. Ajoutez-y le miel de tilleul et mélangez.
  4. Buvez votre tasse 30 minutes avant de vous coucher.

Ingrédients

  • Une petite tasse de lait chaud
  • 2 c. à café de miel de tilleul

Équipement

  • Une tasse

Les conseils de nos grands-mères

  • Ne surtout pas donner de miel aux enfants de moins de 12 mois car il pourrait y avoir un risque de botulisme infantile.
  • En raison de la présence de miel dans cette recette, il est fortement conseillé de se brosser les dents après avoir bu ce lait chaud.
Catégories
Maux du quotidien Santé Sommeil

L’huile essentielle de lavande pour le sommeil

Huile essentielle de lavande sommeil

Astuce pour retrouver le sommeil et bien s’endormir

Comment s’endormir plus facilement ? La lavande est connue depuis toujours pour ses propriétés relaxantes. Elle favorise le sommeil par une détente nerveuse.

Remède de grand-mère pour dormir

  1. Mettez l’huile essentielle de lavande dans votre diffuseur.
  2. Laissez diffuser l’huile dans votre chambre 30 minutes avant d’aller dormir.
  3. Ainsi, vous serez apaisé pour avoir une bonne nuit de sommeil.

Ingrédients

Équipement

  • Un diffuseur électrique à froid

Les conseils de nos grands-mères

  • Si vous n’avez pas de diffuseur, vous pouvez déposer une goutte d’huile essentielle de lavande vraie sur votre oreiller.
  • L’huile essentielle de lavande vraie ne doit pas être utilisée chez les femmes enceintes de moins de trois mois et les enfants de moins de 12 mois.
Catégories
AANL Mal de dents Maux du quotidien NL01 Santé

Mal de dent : 8 remèdes de grand-mère

mal de dent

Vous avez un mal de dent ?

Difficile de supporter une douleur dentaire ! En attendant le rendez-vous chez le dentiste, il est parfois utile de calmer le mal de dents en utilisant des remèdes de grand-mère.


Le clou de girofle

Voilà un vieux remède de grand-mère qui a fait ses preuves ! Le clou de girofle agit comme un antiseptique et un analgésique naturel.

Posez un clou de girofle à l’emplacement de la dent douloureuse ; serrez la mâchoire de manière à activer les effets du clou de girofle, qui seront quasiment instantanés. Vous pouvez également utiliser le clou de girofle en bain de bouche.

Les bains de bouche

Soulagez vos dents et vos gencives en faisant un bain de bouche naturel 2 à 3 fois par jour pendant 3 minutes.

  • Le bain de bouche au bicarbonate de soude élimine les microbes et les bactéries responsables des douleurs dentaires. Le mélange est simple : 1 c. à café de bicarbonate alimentaire pour 250 ml d’eau tiède.
  • Le bain de bouche au vinaigre de cidre réduit les inflammations et irrigue les gencives. Diluez 1 c. à café de vinaigre de cidre dans un verre d’eau tiède. Rincez-vous la bouche après avoir fait ce bain de bouche maison.
  • Le bain de bouche salé : Diluez 1 c. à café de sel dans un verre d’eau tiède.

Le sachet de glaçons

Le sachet de glaçons est bien utile pour calmer une rage de dent. Compressez-vous la joue avec un linge rempli d’un sachet de glaçons.

L’ail

L’ail est un excellent allié contre les douleurs dentaires. Il dégage une substance chimique, appelée allicine, qui libère des propriétés antibiotiques diminuant l’infection. Appliquez de la gousse d’ail écrasée sur votre dent affectée, la douleur diminuera. Plus simple, frottez une gousse d’ail sur vos gencives et dents.

Le gingembre

Le gingembre a une action anti-inflammatoire, antiseptique et antibactérienne qui aide à soulager le mal de dents. Pour cela, prenez 2 c. à café de poudre de gingembre que vous mélangerez à 1 c. à café d’eau jusqu’à obtenir une pâte consistante. Ensuite, placez cette préparation sur un coton et appliquez-le sur la dent douloureuse sans toucher la gencive.

L’huile essentielle de Tea Tree

Mettez 1 goutte d’huile essentielle de Tea Tree sur votre brosse à dents, ajoutez-y votre dentifrice habituel et frottez délicatement sur la zone douloureuse.

L’homéopathie

Si vous préférez l’homéopathie pour calmer la douleur : Prenez 5 granules de Chamomilla vulgaris 9CH plusieurs fois par jour avec un quart d’heure d’écart entre chaque prise.

L’auto-massage

Pour calmer un mal de dent, l’auto-massage peut être efficace. Il existe plusieurs points à masser du côté de la douleur dentaire : le bout de l’index, la mâchoire, le lobe de l’oreille…

Les conseils de nos grands-mères

  • Brossez-vous les dents 2 fois par jour minimum.
  • Utilisez un hydropulseur ou un fil dentaire pour éliminer tout ingrédient coincé entre les dents.
  • Ne consommez pas trop de sucreries.
  • N’oubliez pas qu’il vaut mieux prévenir que guérir, c’est pourquoi il est important d’aller chez votre dentiste au moins une fois par an.