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AANL Autres Maux de tête Maux du quotidien NL01 Podcasts GM Santé

La digipuncture contre le mal de tête

La digipuncture contre le mal de tête

Si vous avez souvent mal à la tête, une technique existe qui ne nécessite aucune connaissance médicale: la digipuncture.

Elle consiste à masser de façon circulaire avec ses propres doigts des points bien précis de votre crâne ou de votre visage pendant 30 à 60 secondes tout en appliquant une légère pression.

Mais pour que la manipulation fonctionne il faut appuyer et masser au bon endroit. La localisation du massage dépend du type de mal de tête à traiter.

S’il s’agit d’un mal de tête de tension, massez 2 à 3 cm au-dessus de chacune de vos oreilles.

Si votre mal de tête est plutôt dû à un rhume ou une grippe, massez au-dessous de chacun de vos sourcils.

S’il semble venir d’une fatigue des yeux, par exemple après une journée passée devant un écran, massez au-dessus du nez, entre les sourcils.

Et si le mal parait provenir d’une tension dans la mâchoire ou un encombrement des sinus, massez le point situé à 2 cm de chaque narine, au croisement d’une ligne verticale qui part du centre des yeux et d’une ligne horizontale juste au-dessus de la lèvre supérieure.

Pour les migraines, massez l’arrière de la tête, de part et d’autre de la colonne vertébrale. Si les migraines vous frappent à répétition les points les plus efficaces se trouvent sur vos mains, notamment entre le pouce et l’index.

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AANL Astuces minceur Autres Minceur NL01 Podcasts GM Santé

Astuces de grand-mère pour lutter contre le surpoids

Manger équilibré pour mincir

Pour lutter contre le surpoids voici des astuces de grands-mères, douces, efficaces et naturelles.

Pour maigrir il faut d’abord moins manger. Mais cela ne signifie pas forcément être frustré ! Il suffit de boire à peu près une demi-heure avant de passer à table un grand verre d’eau, puis avec le temps 1/2 litre d’eau en mangeant un petit morceau de pomme. Ainsi vous aurez moins faim. De plus, au cours de la journée vous pouvez boire de l’eau en augmentant progressivement les doses. Cette astuce sera d’autant plus efficace que l’eau sera citronnée. Elle agira alors comme un véritable coupe-faim naturel.

Pour une astuce minceur un peu plus élaborée, faites bouillir pendant 10 minutes une orange et 3 citrons coupés en tranches dans 1/2 litre d’eau. Ajoutez à l’ensemble 1 cuillère à soupe de miel et faites bouillir 5 minutes avant de filtrer. Une fois la solution refroidie buvez-en 3 tasses tous les jours.

Le thé vert est également recommandé par nos grands-mères. Ces bienfaits sur le corps sont innombrables dont la stimulation du système digestif et la régulation du transit intestinal. Vous pouvez en boire quotidiennement jusqu’à 7 tasses. Attention cependant car cela peut altérer votre sommeil.

Il existe une autre astuce pour perdre du poids qui semble être très efficace. Elle consiste d’abord à prendre 40 ml de vinaigre de cidre en 3 fois au début de chaque repas. Puis, il faut suivre un régime excluant les aliments trop raffinés comme le pain blanc ou les corn-flakes et diminuer au maximum sa consommation de sucre et de sel. Enfin, il faut mastiquer longuement. Les premiers effets de cette cure s’observent généralement au bout d’une dizaine de jours, ils sont lents mais progressifs. Vous pouvez maintenir ce rythme pendant 6 mois.

Les conseils de nos grands-mères

  • Attention ! Le vinaigre de cidre est contre-indiqué chez les personnes qui souffrent d’hyperacidité, de gastrite et aux estomacs sensibles aux ulcères.
  • Si vous souhaitez faire un régime, parlez-en à votre médecin.

Où trouver des produits minceurs sur Internet ?

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Anastore Autres Mal des transports Maux du quotidien Podcasts GM Santé

Comment éviter le mal des transports ?


 

Le mal des transports, connu aussi sous le nom de « cinétose » affecte 20 % de la population, en majorité des femmes. Bénin mais très désagréable, il peut survenir en voiture, bateau ou avion et se traduit par un malaise général, des bâillements, de la transpiration, un ralentissement du rythme cardiaque et des nausées. Voici comment lutter efficacement contre lui.

L’huile essentielle de menthe poivrée

En voiture, mettez 10 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée dans un diffuseur et activez-le avant même votre départ pour profiter de ses bienfaits dès le début du voyage.

Le gingembre

Ensuite le gingembre est réputé pour calmer les vomissements, les vertiges et faciliter la digestion. Ces bienfaits peuvent être d’une grande utilité contre le mal des transports. Il vous faut mettre dans une tasse d’eau une cuillère à café de racine de gingembre concassée. Faites bouillir pendant 5 minutes puis laissez infuser pendant 10 minutes. Le jour de votre voyage buvez-en jusqu’à 3 tasses, avant les repas. Cette astuce est contre-indiquée aux femmes enceintes ou allaitantes ou encore aux enfants de moins de 12 ans.

Le breuvage de grand-mère

Nos grands-mères recommandent également l’eau aromatisée. Mettez le jus d’un demi-citron et des feuilles de menthe dans un litre d’eau. Après avoir fait refroidir cette préparation au réfrigérateur buvez-en de petites quantités pendant le voyage.

La réflexologie

Enfin sachez qu’en réflexologie il existe un point permettant de se détendre plus facilement. Il se situe 2 pouces au-dessus du pli du poignet sur la face interne, entre les deux tendons. Une heure avant de voyager il faut masser ce point pendant 3 à 4 minutes dans le sens inverse des aiguilles d’une montre.

gingembre

huile essentielle menthe poivree

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AANL Autres NL01 Podcasts GM Problèmes de peau Santé Verrues

Comment soigner une verrue ?

Soigner une verrue avec des remèdes de grand-mère.

Les verrues, ces petites excroissances rugueuses bénignes bien délimitées qui se forment sur la peau, sont souvent disgracieuses. Elles disparaissent généralement naturellement mais cela peut prendre du temps, parfois plusieurs années. Nos grand-mères connaissaient pourtant des astuces pour en venir à bout bien plus vite et naturellement.

La lotion à l’oignon

D’abord vous pouvez utiliser des oignons. Commencez par en creuser un et remplissez la cavité avec du gros sel. Il se formera alors un liquide que vous utiliserez comme lotion.  Alternativement vous pouvez couper un oignon en petits morceaux et le laisser macérer dans du vinaigre de vin pendant 48 heures. Il suffira ensuite d’appliquer un de ces morceaux sur la verrue en le maintenant avec du sparadrap.

Le jus d’ananas

L’ananas est également efficace. Il suffit d’imbiber de son jus un coton fixé sur la verrue grâce à un pansement pendant 24 heures. A remplacer tous les jours le temps nécessaire.

La figue verte

Vous pouvez également couper une figue verte en deux et appliquer directement sur la verrue le lait blanc qui s’en échappe. Vous pouvez réaliser cette opération jusqu’à trois fois par jour. Le contact avec la queue de la figue pendant une nuit est également efficace.

L’argile verte

Enfin nos grands-mères conseillent d’appliquer une couche d’argile verte directement sur la verrue et d’attendre qu’elle sèche. A son tour la verrue séchera rapidement.

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AANL Aérophagie Autres Maux du quotidien NL01 Podcasts GM Santé

Comment soulager l’aérophagie ?

femme qui a des problèmes d'aérophagie


 

L’aérophagie se traduit dans l’organisme par des ballonnements, flatulences, renvois et un inconfort général. Elle peut aller jusqu’à infliger des douleurs non négligeables. 

Pour lutter contre ce phénomène, il est d’abord conseillé de modifier son alimentation pour l’en débarrasser des fruits crus et des légumes comme le chou ou les crudités.

Une fois votre alimentation débarrassée de ces facteurs favorisants l’aérophagie il est conseillé de boire des tisanes. D’abord une tisane de lierre terrestre. Prenez une poignée de cette plante séchée et plongez-la dans un litre d’eau froide pendant 10 minutes. Faites chauffer le tout puis retirez du feu avant ébullition. Il faudra alors laisser infuser pendant un quart d’heure puis filtrer la solution. Vous pouvez boire des tasses de cette tisane entre les repas.

Trois infusions sont par ailleurs recommandées. La première est une infusion d’aneth. Il vous faut en plonger deux tiges dans une tasse d’eau froide que vous ferez bouillir pendant une minute. Retirez du feu et laissez infuser pendant 6 minutes puis filtrez et buvez.

La seconde infusion est à base de carvi. Pour la réaliser mettez une cuillère à café de graines de carvi dans une tasse d’eau froide que vous ferez bouillir pendant 3 minutes. Là encore retirez du feu et laissez infuser 6 minutes avant de boire.

La troisième tisane peut-être réalisée avec une cuillère à soupe de graines de fenouil. Ces graines sont réputées depuis fort longtemps pour traiter les problèmes d’aérophagie.

Par ailleurs il est fortement conseillé de consommer des plantes aromatiques comme le basilic, l’estragon, la menthe ou encore la muscade.

Enfin voici deux substances consommées par nos grands-mères. D’abord le charbon végétal que l’on peut consommer en granules ou gélules. Il agira en absorbant les gaz intestinaux. Ensuite le bicarbonate de soude que vous pourrez ajouter dans l’eau de cuisson des aliments.

Les conseils de nos grands-mères

  • N’oubliez jamais que pour réduire les risques d’aérophagie il faut manger lentement et mâcher consciencieusement.
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AANL Autres Maux de tête Maux du quotidien NL01 Podcasts GM Santé

Mal de tête: comment soulager un mal de tête

Femme qui a mal à la tête

Près de 7 hommes et 8 femmes sur dix souffrent de maux de tête de manière occasionnelle ou répétée. Le plus souvent sans gravité mais néanmoins pénibles, les maux de tête peuvent avoir de nombreuses causes comme le manque de sommeil, le stress ou encore une mauvaise posture devant l’écran. Voici les conseils de nos grands-mères pour s’en débarrasser.

D’abord il est conseillé de placer une compresse de glace sur votre front. Vous pouvez la réaliser tout simplement en plaçant des glaçons dans un sachet en plastique recouvert d’un tissu. Le froid intense maintenu pendant cinq minutes devrait vous soulager.

Si le froid est efficace, le chaud peut l’être également car il permet de décontracter les muscles. Pour l’appliquer il faut plier un tissu à plusieurs reprises pour obtenir une surface équivalente à celle de votre nuque. Trempez-le dans de l’eau très chaude et essorez. Enfin posez-le sur la nuque et laissez-le en place quelques minutes.

Nos grands-mères savent également que la lavande a des vertus apaisantes. Son huile essentielle sera surtout efficace si vos maux de tête sont provoqués par du stress ou de la fatigue. Appliquez-en sur les tempes et la nuque, 3 gouttes, tout en massant. Vous pouvez renouveler l’opération jusqu’à 4 fois par jour. Chez les femmes enceintes aussi vous pouvez utiliser cette astuce de l’huile essentielle de lavande vraie après le 3e mois de grossesse et chez l’enfant de 6 mois.

Ensuite les infusions de gingembre agiront sur votre mal de tête comme l’aspirine. Il vous faut couper 3 fines rondelles de racines fraîches de gingembre que vous ferez infuser 20 minutes dans 3 décilitres d’eau bouillante. Vous pourrez en boire jusqu’à 3 tasses par jour. Vous pouvez également utiliser de la poudre de gingembre.

Les conseils de nos grands-mères

  • N’oubliez pas que les maux de tête sont souvent le signe d’une déshydratation. Il vous faut donc penser à boire beaucoup d’eau en espaçant les prises tout au long de la journée.
  • La température de votre appartement peut également provoquer des maux de tête. Pensez à la diminuer légèrement.
  • Enfin sachez que des bains de pieds chauds permettront de dilater les vaisseaux sanguins et activer la circulation du sang. Il est conseillé de tremper ses pieds jusqu’à 20 minutes deux fois par jour.
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Santé : les bienfaits de l’argile verte

Les bienfaits de l'argile verte sur la santé.

Facile à trouver, parfaitement naturelle, simple à préparer et très efficace, l’argile verte permet de soigner de nombreux maux. Voici comment l’utiliser.

L’argile verte permet d’abord de traiter l’acné, en particulier si elle se développe sur une peau grasse. Elle régule l’excès de sébum et purifie la peau. Mélangez 3 cuillères à soupe d’argile verte à 2 cuillères à soupe d’eau pour obtenir un masque à appliquer sur le visage.

Vous pouvez également l’utiliser sous forme de cataplasme pour calmer une inflammation de quelque type qu’elle soit. Mélangez 1 cuillère à soupe de cette argile avec 1 cuillère à café d’huile d’olive. Mettez la pâte obtenue sur un tissu, sur une couche de 2 cm. Appliquez sur la zone à traiter avec un bandage. Au bout d’une heure enlevez-le et rincez à l’eau claire.

Cette argile est également efficace pour soulager les douleurs articulaires comme les rhumatismes, les jambes lourdes ou le mal de dos. Comme elle contient par ailleurs du silice et des sels minéraux elle permet de soulager les brûlures et les coupures. Il faut en saupoudrer sur la zone à traiter puis appliquer des cataplasmes froids. Mettez une gaze entre l’argile et la plaie et renouvelez l’application toutes les heures même pendant la nuit. Le traitement peut-être arrêté dès que vous voyez apparaître de nouveau tissu. Ensuite le renouvellement des cataplasmes peut être espacé de quelques jours.

L’argile verte est également efficace en usage interne pour soulager les problèmes digestifs, qu’ils soient une diarrhée, des ballonnements ou une gastro-entérite. Ajoutez 1 cuillère à café d’argile verte en poudre à un verre d’eau et laissez reposer pendant 10 minutes. Ensuite mélangez et buvez l’ensemble. Il faut en boire jusqu’à trois fois par jour pendant 5 jours. Attention cette utilisation est contre-indiquée chez la femme enceinte ou chez les individus souffrant d’une hernie abdominale, hypertension artérielle et d’occlusion intestinale.

L’argile verte permet également de traiter les sinusites. Il faut placer 2 cm de pâte obtenue en mélangeant l’argile avec de l’eau en cataplasme sur les ailes du nez et sur le front. Cette opération doit être renouvelée matin et soir jusqu’à ce que la situation s’améliore.

Enfin cette argile peut faire des miracles sur les cheveux gras. Mélangez-en 2 cuillères à soupe avec 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre, puis appliquez sur vos cheveux à partir de la base. Après 10 minutes d’application rincez et faites un shampoing normal.

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Quels sont les bienfaits de l’Aloe vera ?


 

Les vertus de l’Aloe vera sont nombreuses que ce soit pour notre peau ou pour nos intestins.

Pour la peau il sert en usage externe en raison de ses vertus hydratantes, apaisantes et cicatrisantes, car il stimule la production de nouvelles cellules. Ses principes actifs pénètrent jusqu’au derme et l’hypoderme et activent la microcirculation. L’Aloe vera est donc recommandé pour les peaux fatiguées et déshydratées.

Mais il peut également apaiser les douleurs liées à une exposition prolongée au soleil, aux brûlures, mais aussi aux ampoules et piqûres.

Appliqué sur les cheveux secs et les cuirs chevelus pelliculaires il sera également d’une grande utilité.

Au niveau interne l’aloe vera facilite la digestion. Il régule le transit grâce à son effet laxatif. Si vous souffrez de gaz, ou de digestion difficile n’hésitez surtout pas à en consommer. Il permet d’équilibrer le métabolisme car il est très riche en nutriments et stimule par ailleurs les défenses immunitaires. En cas de fatigue ou de stress il devrait vous redonner de l’énergie. Pour cela effectuez une cure de 3 semaines.

Vous pouvez vous procurer de l’aloe vera dans le commerce sous forme de gel, de crème ou de boisson. Mais vous pouvez également le cultiver vous-même ! Il faut pour cela acheter chez un horticulteur un pied que vous mettrez dans votre maison (et non dans votre jardin) près d’une fenêtre. Après 4 ans il vous fournira la pulpe nécessaire. Il faudra alors couper une feuille et la fendre dans le sens de la longueur pour collecter la pulpe. Vous pourrez l’utiliser aussitôt ou la conserver quelques jours au froid.

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AANL Autres Insomnies Maux du quotidien NL01 Podcasts GM Santé

Insomnie : 7 remèdes naturels de nos grands-mères

Femme qui n'arrive pas à dormir.


 

L’insomnie peut prendre différentes formes. Il peut s’agir de simples difficultés à trouver le sommeil, de réveils dans la nuit ou d’éveils prématurés le matin. Les causes peuvent, elles-aussi, être multiples. Ces symptômes deviennent problématiques lorsqu’ils sont répétés et engendrent dans la journée fatigue et agressivité. Heureusement il existe des remèdes de grand-mères parfaitement naturels pour retrouver le sommeil.

Les fleurs d’oranger

Contre les insomnies, il est conseillé de boire des infusions de fleurs d’oranger. Pour en réaliser, versez une cuillère à soupe de fleurs séchées dans de l’eau bouillante et laissez infuser pendant 10 minutes. Une fois filtrée, mettez 1 c. à café de miel d’acacia.

Le vinaigre de cidre et le miel d’oranger

Vous pouvez aussi préparer une boisson relaxante. Pour ce faire, mélangez 2 cuillères à café de vinaigre de cidre avec 2 cuillères à café de miel d’oranger et diluez l’ensemble dans un petit verre d’eau et buvez le tout. Il vous aidera à vous endormir plus rapidement.

Les fleurs d’aubépine

Chez certaines personnes, l’endormissement est difficile car l’organisme n’est pas détendu. Dans ce cas il est recommandé de prendre une infusion de fleurs d’aubépine. Pour la réaliser faites infuser une cuillère à soupe de pétales de fleurs d’aubépine dans une tasse d’eau bouillante pendant un quart d’heure. Vous pouvez en boire jusqu’à 3 tasses par jour.

Le pavot de Californie (Eschscholzia californica)

Une autre infusion recommandée est à base de pavot de Californie. Faites-en infuser pendant 15 minutes une cuillère à café que vous verserez dans une tasse d’eau chaude. À boire juste avant de vous mettre au lit.

La racine de Valériane

Enfin si vous préférez prendre des gélules, privilégiez la racine de valériane et suivez les doses indiquées sur la notice.

La marjolaine

Un massage à la marjolaine peut aussi vous aider à vous détendre. Il suffit d’utiliser 1 goutte d’huile essentielle de marjolaine à Coquilles à mettre sur le plexus solaire en massant délicatement.

Une autre astuce de grand-mère

Pour vous endormir, on l’a dit, il existe une condition préalable : que votre corps soit détendu. Si vous avez du mal à parvenir à cet état vous pouvez utiliser la technique suivante : remuer vos orteils 10 à 12 fois puis passez à vos jambes et à vos hanches puis vos épaules et vos mains. Remontez ainsi jusqu’à votre nez puis redescendez jusqu’à ce que le sommeil vous gagne.

Les conseils de nos grands-mères

  • Afin de ne pas placer le corps dans un état favorisant les insomnies, évitez à partir de 16h de consommer des excitants comme du thé, du café ou des sodas. Le soir, préférez le poisson et les viandes blanches à la viande rouge. Enfin soyez raisonnable quant aux quantités.
  • S’agissant des somnifères médicamenteux, utilisez-les en tout dernier recours car ils ne sont pas sans effets secondaires et ne remplacent pas, de toutes façons, un sommeil naturel.
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AANL Autres Maladies et symptômes NL01 Podcasts GM Santé Yeux fatigués

Comment soulager des yeux fatigués ?

Yeux fatigués


 

Si vous souffrez de maux de tête, ressentez des picotements dans les yeux ou si votre vision se trouble sans raison, en particulier le soir, il est possible que vous soyez atteint de fatigue visuelle.

Voici trois conseils de grands-mères pour reposer vos yeux et éviter ces désagréments.

Le concombre

D’abord vous pouvez appliquer sur vos paupières une crème à base de concombre. Il suffit pour cela d’en broyer et de tremper un coton à appliquer sur la zone douloureuse. Plus simplement vous pouvez appliquer directement des rondelles fraîches de concombre ou même son jus.

La camomille romaine

La seconde astuce consiste à avoir recours à la camomille romaine. A la fois analgésique, apaisante et anti-inflammatoire, son huile essentielle calmera rapidement toute sensation de brûlure au niveau des yeux.

Le bleuet

Enfin depuis le Moyen-âge on utilise le bleuet ou fleur des moissons que l’on surnomme “casse-lunettes” car ces fleurs ont un effet positif sur la vue. Les vertus anti-inflammatoires, astringentes et décongestionnantes du bleuet soulageront grandement les yeux irrités.