Faire une inhalation : la vraie méthode
Le rhume, les sinusites comme les laryngites bouchent les voies respiratoires. Pour les décongestionner, il est souvent conseillé de faire une inhalation. Cette méthode pénètre directement dans les voies respiratoires pour vous les dégager et vous aider à mieux respirer.
Inhalation : mode d’emploi
L’inhalation est une astuce utilisée depuis des décennies. Nos grands-mères employaient cette méthode pour adoucir la gorge et déboucher les voies nasales. Même si les huiles essentielles ou les décoctions changent en fonction de l’état de santé, le mode d’emploi reste identique. Pour ce faire, suivez les étapes suivantes :
- Remplissez une casserole avec de l’eau que vous portez sur le feu jusqu’à ébullition.
- Versez l’eau bouillante dans un bol avec prudence.
- Ajoutez votre préparation à inhalation (huiles essentielles ou décoctions par exemple).
- Laissez reposer une à deux minutes.
- Déplacez votre bol sur une table et asseyez-vous confortablement.
- Baissez votre tête et déposez votre serviette sur le dessus de sorte que vous soyez dans un cocon et que les vapeurs de l’eau chaude frôlent votre visage.
- Respirez doucement les vapeurs pendant une dizaine de minutes.
Équipement
- Un bol
- Une casserole
- Une serviette propre
Les conseils de nos grands-mères
- Lorsque les voies respiratoires sont trop encombrées, il est possible que vous ressentiez une sensation inconfortable. Si tel est le cas, soulevez un peu la serviette pour respirer de l’air frais.
- Posologie : Faites deux inhalations par jour. Sachez que le soir est le meilleur moment pour faire une inhalation.
- Pour éviter les brulures, ôtez les bijoux.
- Pour éviter les irritations, ôtez les lunettes, les lentilles et fermez les yeux. Décontractez-vous pour profiter pleinement des bienfaits de l’inhalation.
- Si vous êtes sujets aux rhumes comme aux sinusites, investissez dans un inhalateur.
